Lijf & Lijn
alle pijlers
Onderbenen en kuiten: hoe krijg ik ze in vorm?
zaterdag 7 augustus 2010 om 21:49
Zoals de titel al vraagt: hoe krijg ik mijn onderbenen, mijn kuiten, knieën en enkels in vorm?
Ik had en heb echt varkenspootjes als onderbenen Toen ik heel dik was, vond ik het niet zo erg oké ik vond het wel erg, maar het viel minder op.
Nu ik bijna aan het einde van mijn afvaltraject ben, valt me op dat mijn onderbenen in verhouding nog minder getraind zijn dan de rest van mijn lijf. Kijk, ik weet dat ik nooit dunne stokjes krijg, maar die passen ook niet bij mij.
Wie heeft er tips voor de training van mijn onderbenen/kuiten/enkels?
En tot slot: een héle nieuwsgierige vraag Wat is jullie kuitomtrek? (Dat vraag ik, omdat ik nog geen laarzen durf te gaan passen. Ben bang dat ik ze nog niet dicht krijg )
Ik had en heb echt varkenspootjes als onderbenen Toen ik heel dik was, vond ik het niet zo erg oké ik vond het wel erg, maar het viel minder op.
Nu ik bijna aan het einde van mijn afvaltraject ben, valt me op dat mijn onderbenen in verhouding nog minder getraind zijn dan de rest van mijn lijf. Kijk, ik weet dat ik nooit dunne stokjes krijg, maar die passen ook niet bij mij.
Wie heeft er tips voor de training van mijn onderbenen/kuiten/enkels?
En tot slot: een héle nieuwsgierige vraag Wat is jullie kuitomtrek? (Dat vraag ik, omdat ik nog geen laarzen durf te gaan passen. Ben bang dat ik ze nog niet dicht krijg )
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:04
Hermes, dat dikste punt van je bovenbenen, is dat helemaal bovenaan? Want dan heb je hardstikke mooie slanke benen! Die van mij zijn 58 cm op het dikste punt. Voor mij prima, ik ben tevreden.
Vwb je kuiten, je past dus wel in laarzen hoor,ik pas er ook in, dus zal dat bij jou lukken neem ik aan. Zelfde omtrek tenslotte?
Vind trouwens aansluitende laarzen mooier dan van die losse klepperende die je bij meiden met wat dunnere kuiten vaak ziet.
Vwb je kuiten, je past dus wel in laarzen hoor,ik pas er ook in, dus zal dat bij jou lukken neem ik aan. Zelfde omtrek tenslotte?
Vind trouwens aansluitende laarzen mooier dan van die losse klepperende die je bij meiden met wat dunnere kuiten vaak ziet.
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:05
quote:littlemissvixen schreef op 07 augustus 2010 @ 22:40:
[...]
1.72. Er bestáán laarzen die enigszins aansluiten, maar mooie? Nee.
Oei, 27 cm is wel heel erg weinig!
Mijn kuit is 33 cm en ik heb al moeite om laarzen te vinden.
Alle laarzen zijn te wijd, dus koop ik maar (smalle) laarzen met een doorlopende naad aan de achterkant en laat de schoenmaker (wel een hele goede!) de laarzen instikken.
Maar dan nog is het moeilijk om laarzen te vinden die smal zijn!
[...]
1.72. Er bestáán laarzen die enigszins aansluiten, maar mooie? Nee.
Oei, 27 cm is wel heel erg weinig!
Mijn kuit is 33 cm en ik heb al moeite om laarzen te vinden.
Alle laarzen zijn te wijd, dus koop ik maar (smalle) laarzen met een doorlopende naad aan de achterkant en laat de schoenmaker (wel een hele goede!) de laarzen instikken.
Maar dan nog is het moeilijk om laarzen te vinden die smal zijn!
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:06
quote:Hermes schreef op 07 augustus 2010 @ 23:00:
Mijn bovenbenen zijn op het dikste punt 53 cm. Mijn kuiten dus 40 cm. Ik weet dus niet of het veel te dik is en of ik het naar minder cms kan trainen/lijnen.
Dat lijkt mij eigenlijk wel een mooie verhouding hoor.
Bij mij is het verschil tussen bovenbenen en kuiten ook zo'n 13/14 cm (ik vind mezelf dus in verhouding )
Mijn bovenbenen zijn op het dikste punt 53 cm. Mijn kuiten dus 40 cm. Ik weet dus niet of het veel te dik is en of ik het naar minder cms kan trainen/lijnen.
Dat lijkt mij eigenlijk wel een mooie verhouding hoor.
Bij mij is het verschil tussen bovenbenen en kuiten ook zo'n 13/14 cm (ik vind mezelf dus in verhouding )
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:11
Ik weet dus niet wat 'gewoon' is, ben nog erg zoekende.
Bij mijn bovenbenen zie ik nu dus echt de spierdefinitie (heet dit zo?) Gladde huid, geen vetophopingen meer.
En dan komen mijn knieën, kuiten en enkels, waar ik de spieren niet zie lopen en er ook vetophopingen, rolletjes etc. zitten. Ik hoef geen super skinny kuiten (zit niet in mijn bouw), maar zou graag aan de achterkant van mijn kuit meer spier willen zien, meer lijn.
Bij mijn bovenbenen zie ik nu dus echt de spierdefinitie (heet dit zo?) Gladde huid, geen vetophopingen meer.
En dan komen mijn knieën, kuiten en enkels, waar ik de spieren niet zie lopen en er ook vetophopingen, rolletjes etc. zitten. Ik hoef geen super skinny kuiten (zit niet in mijn bouw), maar zou graag aan de achterkant van mijn kuit meer spier willen zien, meer lijn.
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:11
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:15
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:18
Volgens mij is het een heel lang proces voordat je zoveel spierdefinitie ziet in een kuit. Als je al wat vet op je kuit hebt, dan ben je dat dat niet zomaar kwijt denk ik.
Dus veel trainen, dan neemt het vanzelf iets af.
Als je op hakken staat, en van opzij in de spiegel kijkt, zie je dan wel de lijn van je kuit, van boven naar beneden? zo ja, dan is het toch al heel mooi? Zo'n mager afgetraind vrouwenkuitje vind ik zelf niet zo mooi. Ookal kun je daar volgens mij dan ook weinig aan doen, zelfs bodybuilders ed trainen zich suf voor een beetje kuit. Als je het niet hebt, heb je het niet.. en andersom.
Dus veel trainen, dan neemt het vanzelf iets af.
Als je op hakken staat, en van opzij in de spiegel kijkt, zie je dan wel de lijn van je kuit, van boven naar beneden? zo ja, dan is het toch al heel mooi? Zo'n mager afgetraind vrouwenkuitje vind ik zelf niet zo mooi. Ookal kun je daar volgens mij dan ook weinig aan doen, zelfs bodybuilders ed trainen zich suf voor een beetje kuit. Als je het niet hebt, heb je het niet.. en andersom.
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:24
zaterdag 7 augustus 2010 om 23:38
Dus het zit een stuk lager eigenlijk, het 'probleem'?
Zou niet zo goed weten wat je daaraan kunt doen, om dat wat dunner te kunnen krijgen.
Daarmee pas je iig wel in laarzen, toch?
Hoe zit het bij je familie, hebben die wel dunne enkels? Volgens mij is dat lagere gedeelte ook een kwestie van aanleg, of je daar de pezen ed ziet..
Zou niet zo goed weten wat je daaraan kunt doen, om dat wat dunner te kunnen krijgen.
Daarmee pas je iig wel in laarzen, toch?
Hoe zit het bij je familie, hebben die wel dunne enkels? Volgens mij is dat lagere gedeelte ook een kwestie van aanleg, of je daar de pezen ed ziet..
zondag 8 augustus 2010 om 00:28
34 (links) en 35 (rechts) cm kuit hier. Laarzen zijn bij mij meestal of te klein of te groot. precies passend vinden in een winkel is knap lastig (vind dat passen van al die verschillende soorten laarzen ook maar niks). En ik heb volgens mij aardig doorsnee kuiten.
Maar als je laarzen wilt die passen dan moet je eens kijken bij Duoboots. Heb vorig jaar laarzen van dat merk gekocht op deze website. Je kan daar dus laarzen bestellen per centimeter kuitomvang, van 30 tot 50 centimeter omvang. Ideaal, ze zitten precies goed.
Geen tips voor het verminderen van je kuit omvang.
Maar als je laarzen wilt die passen dan moet je eens kijken bij Duoboots. Heb vorig jaar laarzen van dat merk gekocht op deze website. Je kan daar dus laarzen bestellen per centimeter kuitomvang, van 30 tot 50 centimeter omvang. Ideaal, ze zitten precies goed.
Geen tips voor het verminderen van je kuit omvang.
zondag 8 augustus 2010 om 01:53
je kan trainen wat je wilt maar je kan je kuiten niet slanker maken door training. Als je meer afvalt zullen ze wel slanker worden, maar wel in verhouding tot de rest, met andere woorden, je kan aan je bouw niet zoveel veranderen. Je kan je kuiten gespierder maken met krachttraining, maar dat is alleen zichtbaar als je een laag vetpercentage hebt
zondag 8 augustus 2010 om 10:10
Dorus, mijn moeder heeft jaloersmakende enkels. Vaderskant van mijn familie heeft mijn benen, dus het is vast genetisch.
Olivia, ik kocht (en na het zien van de nieuwe collectie koop )inderdaad laarzen bij Duoboots en hoop dit jaar ook in een gewone schoenenwinkel laarzen te kunnen passen.
Meds, ik blijf gewoon doorsporten (en hopelijk afvallen). Vet% was bij laatste meting nog rond de 30% - en ik heb nog de blauwe plekken van die stomme knijptang.
Olivia, ik kocht (en na het zien van de nieuwe collectie koop )inderdaad laarzen bij Duoboots en hoop dit jaar ook in een gewone schoenenwinkel laarzen te kunnen passen.
Meds, ik blijf gewoon doorsporten (en hopelijk afvallen). Vet% was bij laatste meting nog rond de 30% - en ik heb nog de blauwe plekken van die stomme knijptang.
zondag 8 augustus 2010 om 10:32
quote:Hermes schreef op 08 augustus 2010 @ 10:10:
Dorus, mijn moeder heeft jaloersmakende enkels. Vaderskant van mijn familie heeft mijn benen, dus het is vast genetisch.
Als het, zoals je zegt, in de familie zit, dan denk ik dat het en kwestie van accepteren is. Maar te zien aan je beencm's heb je al hele mooie slanke benen, daar vallen die enkels van je toch bij in het niet?
En heel misschien wordt het nog iets minder als je nog wat afvalt?
Dorus, mijn moeder heeft jaloersmakende enkels. Vaderskant van mijn familie heeft mijn benen, dus het is vast genetisch.
Als het, zoals je zegt, in de familie zit, dan denk ik dat het en kwestie van accepteren is. Maar te zien aan je beencm's heb je al hele mooie slanke benen, daar vallen die enkels van je toch bij in het niet?
En heel misschien wordt het nog iets minder als je nog wat afvalt?
zondag 8 augustus 2010 om 11:41
zondag 8 augustus 2010 om 11:42
http://www.fitnessnet.nl/ ... tspieren/kuitspieren.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 8 augustus 2010 om 13:27
quote:meds schreef op 08 augustus 2010 @ 12:03:
ketsara met een kuitomtrek van 34 cm zit het kuitprobleem echt tussen je orenniet helemaal... ze zijn te dun, dat is het probleem. daarom dus een kaplaars effect.... Dikker kweken is geen optie. Vet gaat aan mijn buik zitten, niet op de kuiten... Spieren zitten er al.
ketsara met een kuitomtrek van 34 cm zit het kuitprobleem echt tussen je orenniet helemaal... ze zijn te dun, dat is het probleem. daarom dus een kaplaars effect.... Dikker kweken is geen optie. Vet gaat aan mijn buik zitten, niet op de kuiten... Spieren zitten er al.
