Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
donderdag 1 december 2011 om 05:27
Hoi, inmiddels alweer 4 dagen geleden; hoe gaat het?
Hier redelijk. Ik heb het wel moeilijk met de feestdagen, al de lekkere dingetjes die dan uitgestald liggen... Ik kan het meestal wel weerstaan maar gisteren dus weer niet. Nou ja, geen man overboord, maar niet wat de bedoeling is.
Vandaag weer een werkdag dus ik zal mezelf wel in toom kunnen houden.
Hier redelijk. Ik heb het wel moeilijk met de feestdagen, al de lekkere dingetjes die dan uitgestald liggen... Ik kan het meestal wel weerstaan maar gisteren dus weer niet. Nou ja, geen man overboord, maar niet wat de bedoeling is.
Vandaag weer een werkdag dus ik zal mezelf wel in toom kunnen houden.
donderdag 1 december 2011 om 05:28
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBuaya1.6670,5 kg62,0 kg67,5 kg3,0 kg5,5 kgDewy76,0 kg69,0 kg74,7 kg1,3 kg5,7 kgElfje791.7686,3 kg75,0 kg86,3 kg0,0 kg11,3 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg68,9 kg4,0 kg3,9 kgMamaria271.7778,5 kg68,0 kg77,7 kg0,8 kg9,7 kgSiepel231.6873,8 kg63,0 kg65,7 kg8,1 kg2,7 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg56,0 kg2,0 kg4,0 kgTriviality361.7382,0 kg70,0 kg79,5 kg2,5 kg9,5 kg
donderdag 1 december 2011 om 08:05
maandag 5 december 2011 om 06:54
Hoe is het met jullie?
Het gaat hier niet zo super. Bij de longarts was het resultaat van mijn longfunctie niet goed en niet verbeterd met medicatie erna dus moet woensdag voor een volgende test. Het afvallen gaat helemaal niet goed. Heb nu ook met mezelf.afgesproken dat het half half alsnog beter is dan helemaal niet. Daarom is mijn basis lijnproof, maar sla ik aangeboden tussendoortjes of traktaties niet af. Na de feestdagen gaat alles weer geheel volgens het boekje en hoop ik dat ik weer aan het sporten ben!
Het gaat hier niet zo super. Bij de longarts was het resultaat van mijn longfunctie niet goed en niet verbeterd met medicatie erna dus moet woensdag voor een volgende test. Het afvallen gaat helemaal niet goed. Heb nu ook met mezelf.afgesproken dat het half half alsnog beter is dan helemaal niet. Daarom is mijn basis lijnproof, maar sla ik aangeboden tussendoortjes of traktaties niet af. Na de feestdagen gaat alles weer geheel volgens het boekje en hoop ik dat ik weer aan het sporten ben!
dinsdag 6 december 2011 om 20:35
Hoi,
sorry, ik geef het op. Iedere keer probeer ik het weer, het lukt niet. Ik ga de focus er niet meer op leggen. Geen lijstjes, geen calorieën tellen maar gewoon mijn hersens gebruiken. Zelfs mijn motivatie tot sporten is tot op het vriespunt gedaald. Gewoon omdat ik denk "het is toch nooit goed genoeg". Terwijl dat het wel is natuurlijk! Nou ja, ik herpak mezelf wel weer, maar zonder tabelletjes en strenge regels. Ik kom er wel. Mocht iemand de behoefte voelen mijn tabelletje over te nemen dan plaats ik 'm hier nog wel met een extra spatie ertussen. Hoeft men alleen dat lijstje in word te kopiëren, die extra spatie te verwijderen en je kan de boel weer aanpassen en staat hier een mooie tabel.
Succes iedereen.
sorry, ik geef het op. Iedere keer probeer ik het weer, het lukt niet. Ik ga de focus er niet meer op leggen. Geen lijstjes, geen calorieën tellen maar gewoon mijn hersens gebruiken. Zelfs mijn motivatie tot sporten is tot op het vriespunt gedaald. Gewoon omdat ik denk "het is toch nooit goed genoeg". Terwijl dat het wel is natuurlijk! Nou ja, ik herpak mezelf wel weer, maar zonder tabelletjes en strenge regels. Ik kom er wel. Mocht iemand de behoefte voelen mijn tabelletje over te nemen dan plaats ik 'm hier nog wel met een extra spatie ertussen. Hoeft men alleen dat lijstje in word te kopiëren, die extra spatie te verwijderen en je kan de boel weer aanpassen en staat hier een mooie tabel.
Succes iedereen.
