Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
dinsdag 25 oktober 2011 om 17:24
Siepel, ik dacht ook te merken dat mijn hongergrens omlaag aan het gaan was, handig is dat, he! Mooi gewicht zit je al op trouwens, netjes hoor.
Mamaria, is het eten wat beter gegaan vandaag? Je bent in ieder geval supergoed bezig met sporten. Vind het knap dat je het zo goed volhoudt.
Zelf had ik qua sporten vorige week al een dipje. Maar deze week ga ik er weer hard tegen aan! Gisteren hardgelopen en daarna nog 10 keer zo hard mogelijk een dijktrapje op en neer (hoezo energie over, haha). Ga vanavond weer hardlopen. Heeel ook wel misschien zwemmen, kijk wel waar ik zin in heb. En het eten is gisteren en vandaag ook goed gegaan, voelt lekker zo!
Mamaria, is het eten wat beter gegaan vandaag? Je bent in ieder geval supergoed bezig met sporten. Vind het knap dat je het zo goed volhoudt.
Zelf had ik qua sporten vorige week al een dipje. Maar deze week ga ik er weer hard tegen aan! Gisteren hardgelopen en daarna nog 10 keer zo hard mogelijk een dijktrapje op en neer (hoezo energie over, haha). Ga vanavond weer hardlopen. Heeel ook wel misschien zwemmen, kijk wel waar ik zin in heb. En het eten is gisteren en vandaag ook goed gegaan, voelt lekker zo!
dinsdag 25 oktober 2011 om 17:45
Hallo allmaal!
Vanaf nu neem ik weer actief deel in dit forum! D laatste dagen schandalig slecht gegeten... en vanaf nu echt weer in het gareel want begin het helemaal kwijt te raken..
Hier alvast mijn lijstje voor morgen:
B/S. hardlopen en krachttraining
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, biogarde met kiwi en aardbei, groene thee
L. 2 boterhammen, beker melk
T. snee roggebrood, thee of water
D. zilvervliesrijst,paprika en een groenteschnitzel
Vanaf nu neem ik weer actief deel in dit forum! D laatste dagen schandalig slecht gegeten... en vanaf nu echt weer in het gareel want begin het helemaal kwijt te raken..
Hier alvast mijn lijstje voor morgen:
B/S. hardlopen en krachttraining
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, biogarde met kiwi en aardbei, groene thee
L. 2 boterhammen, beker melk
T. snee roggebrood, thee of water
D. zilvervliesrijst,paprika en een groenteschnitzel
dinsdag 25 oktober 2011 om 19:01
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBuaya1.6670,5 kg62,0 kg69,4 kg1,1 kg7,4 kgDewy76,0 kg69,0 kg73,7 kg2,3 kg4,7 kgEspresso01361.6467,5 kg62,0 kg68,9 kg-1,4 kg6,9 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg68,9 kg4,0 kg3,9 kgMamaria271.7777,0 kg68,0 kg77,4 kg-0,4 kg9,4 kgSiepel231.6873,8 kg63,0 kg65,7 kg8,1 kg2,7 kgSparood2010271.7390,0 kg80,0 kg87,0 kg3,0 kg7,0 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg55,1 kg2,9 kg3,1 kgTriviality361.7382,0 kg70,0 kg79,5 kg2,5 kg9,5 kg
dinsdag 25 oktober 2011 om 19:05
Nou buaya fanatiek, aan het eind van je training nog even de trap op en neer, knap hoor!
Sylvie goed van je dat je er weer hard voor gaat. Gewoon je frustraties neerzetten hier, wie weet kunnen we je oppeppen!
Ik heb vandaag weer heel netjes gegeten. Wel een rolletje king op kantoor liggen, over heel de dag een stuk of 6 gesnoept. Valt mee. En ik vind het echt heel leuk, zo sporten met nieuwe muziek. Heb flink veel muziek van mijn zusje gehad, en die heeft van die lekkere foute maar oh zo dansbare muziek zoals 2unlimited, captain jack, doo-wah-diddy, doop, etc. etc. en daar word ik heel vrolijk van, moet eigenlijk een beetje om mezelf lachen dan Heb zelfs een snel nummertje met sprintjes gedaan op Mariah Carey - All I Want For Christmas Is Yououououuouuuuuuu Heerlijk!
Succes weer morgen!
Sylvie goed van je dat je er weer hard voor gaat. Gewoon je frustraties neerzetten hier, wie weet kunnen we je oppeppen!
Ik heb vandaag weer heel netjes gegeten. Wel een rolletje king op kantoor liggen, over heel de dag een stuk of 6 gesnoept. Valt mee. En ik vind het echt heel leuk, zo sporten met nieuwe muziek. Heb flink veel muziek van mijn zusje gehad, en die heeft van die lekkere foute maar oh zo dansbare muziek zoals 2unlimited, captain jack, doo-wah-diddy, doop, etc. etc. en daar word ik heel vrolijk van, moet eigenlijk een beetje om mezelf lachen dan Heb zelfs een snel nummertje met sprintjes gedaan op Mariah Carey - All I Want For Christmas Is Yououououuouuuuuuu Heerlijk!
Succes weer morgen!
woensdag 26 oktober 2011 om 09:53
He meiden,
Het is een hele tijd geleden dat ik hier heb geschreven, en toen schreef ik onder de nick Esthervw. Uiteindelijk werd ik daar te herkenbaar mee, dus vandaar een nieuwe nick. In de tussentijd is er heel veel gebeurd, we zijn verhuisd, ik heb een nieuwe baan en ik ben heel erg kort zwanger geweest (helaas werd dat een hele vroege miskraam). Dus aan echt lijnen heb ik niet gedaan, wel beweeg ik veel meer in mn nieuwe baan en eet ik wat minder, dus ik ben wel van 90 kg naar 87,7 kilo gegaan.
Omdat ik toch nog ongeveer 10 kg wil afvallen lijkt het me leuk om weer met jullie mee te schrijven. Aangezien we ook voor een tweede kindje willen gaan, ga ik niet keihard lijnen en heb ik Sonja Bakker de deur uitgegooid. Ik probeer nu gewoon gezonder te eten, en minder tot nauwelijks te snaaien. Het resultaat is tot nu toe erg goed, want ben toch al zo'n 2,3 kg kwijt.
Heb wel een nieuw boek besteld, van Amber Alberta, eet jezelf gezond, slank en gelukkig, ben benieuwd.
Nou ik hoop dat ik nog mee mag schrijven,
Het is een hele tijd geleden dat ik hier heb geschreven, en toen schreef ik onder de nick Esthervw. Uiteindelijk werd ik daar te herkenbaar mee, dus vandaar een nieuwe nick. In de tussentijd is er heel veel gebeurd, we zijn verhuisd, ik heb een nieuwe baan en ik ben heel erg kort zwanger geweest (helaas werd dat een hele vroege miskraam). Dus aan echt lijnen heb ik niet gedaan, wel beweeg ik veel meer in mn nieuwe baan en eet ik wat minder, dus ik ben wel van 90 kg naar 87,7 kilo gegaan.
Omdat ik toch nog ongeveer 10 kg wil afvallen lijkt het me leuk om weer met jullie mee te schrijven. Aangezien we ook voor een tweede kindje willen gaan, ga ik niet keihard lijnen en heb ik Sonja Bakker de deur uitgegooid. Ik probeer nu gewoon gezonder te eten, en minder tot nauwelijks te snaaien. Het resultaat is tot nu toe erg goed, want ben toch al zo'n 2,3 kg kwijt.
Heb wel een nieuw boek besteld, van Amber Alberta, eet jezelf gezond, slank en gelukkig, ben benieuwd.
Nou ik hoop dat ik nog mee mag schrijven,
woensdag 26 oktober 2011 om 10:19
Hahaha ohneeee mamaria, wat heb je gedaan? Ik heb nav jouw All I Want For Christmas Is Yououououuouuuuuuu mijn kerstmuziek weer uit de kast gehaald, vind ik eigenlijk nog wat te vroeg maar ik word er wel lekker vrolijk van.
Sylvie, ik ben het met mamaria eens, je bent op elk moment welkom om hier te schrijven! Zelf heb ik de neiging om de slechte dingen uit dit topic te laten. Omdat ik er niet trots op ben en omdat ik het gevoel heb dat dat niet bij het lijnen hoort. Maar natuurlijk hoort dat er ook bij! Dus ik maak bij deze met mezelf de afspraak ook de mindere momenten te delen, of iig niet bewust weg te laten.
Sparood, natuurlijk ben je welkom! Je hebt inderdaad veel achter de rug, zeg.
Ben je geen echte emotie-eter? Aangezien je helemaal niet bent aangekomen. Zelf was ik namelijk echt wel aangekomen denk ik, maar ik ben zo iemand die eet om de dingen (stressvolle, saaie, nare en ook gezellige situaties) wat fijner en gezelliger te maken...
Hier gaat het nog steeds goed! Gisteren weer hardgelopen (maar niet daarna nog 10x die trap op, haha). Vandaag volle bak leren, dus een rustdagje qua sporten. Maar ik ga nu wel naar de winkel om allerlei gezonde dingen in huis te halen, appels, groente en kip voor vanavond, yoghurt en muesli. Dat is allemaal op, dus ga ik maar even inslaan anders eet ik alleen maar brood vandaag, das ook zo saai.
Ik merk wel dat ik baal dat ik afgelopen week niks ben afgevallen. Snap het ook niet helemaal. Maar het geeft me wel een boost er deze week weer extra hard voor te gaan. Had het vorige week toch een klein beetje laten verslonzen (die enorme bak popcorn en dan ook nog 2x sporten overgeslagen). Dat gaat me deze week niet gebeuren!
Sylvie, ik ben het met mamaria eens, je bent op elk moment welkom om hier te schrijven! Zelf heb ik de neiging om de slechte dingen uit dit topic te laten. Omdat ik er niet trots op ben en omdat ik het gevoel heb dat dat niet bij het lijnen hoort. Maar natuurlijk hoort dat er ook bij! Dus ik maak bij deze met mezelf de afspraak ook de mindere momenten te delen, of iig niet bewust weg te laten.
Sparood, natuurlijk ben je welkom! Je hebt inderdaad veel achter de rug, zeg.
Ben je geen echte emotie-eter? Aangezien je helemaal niet bent aangekomen. Zelf was ik namelijk echt wel aangekomen denk ik, maar ik ben zo iemand die eet om de dingen (stressvolle, saaie, nare en ook gezellige situaties) wat fijner en gezelliger te maken...
Hier gaat het nog steeds goed! Gisteren weer hardgelopen (maar niet daarna nog 10x die trap op, haha). Vandaag volle bak leren, dus een rustdagje qua sporten. Maar ik ga nu wel naar de winkel om allerlei gezonde dingen in huis te halen, appels, groente en kip voor vanavond, yoghurt en muesli. Dat is allemaal op, dus ga ik maar even inslaan anders eet ik alleen maar brood vandaag, das ook zo saai.
Ik merk wel dat ik baal dat ik afgelopen week niks ben afgevallen. Snap het ook niet helemaal. Maar het geeft me wel een boost er deze week weer extra hard voor te gaan. Had het vorige week toch een klein beetje laten verslonzen (die enorme bak popcorn en dan ook nog 2x sporten overgeslagen). Dat gaat me deze week niet gebeuren!
woensdag 26 oktober 2011 om 10:36
Fijn dat ik op ieder moment welkom ben om te schrijven!
Het is de afgelopen tijd met ups and downs gegaan en met de laatste dagen wel als een echte down...
Ik heb het de afgelopen tijd natuurlijk erg druk gehad (en nog steeds..) en nu het buiten weer donker en kil word begint dat me wat op te breken, ik ben een beetje depri en begin me dan vol te stoppen maar dat lost natuurlijk niks op!
Het roer moet echt weer om, ik moet wer uit de cirkel van: Ik voel me rot, ga me volstoppen met eten maar voel me daarna nog rotter en ook totaal niet fit en fitaal door al dat eten.
Behalve het niet snoepen na het eten zijn mijn doelen wel goed gegaan, ik ben weer aan het sporten naast het paardrijden en het 1x per week boodschappen doen gaat me ook goed af!
En fijn om te lezen dat jullie allemaal zo goed bezig zijn, een inspiratie!
Het is de afgelopen tijd met ups and downs gegaan en met de laatste dagen wel als een echte down...
Ik heb het de afgelopen tijd natuurlijk erg druk gehad (en nog steeds..) en nu het buiten weer donker en kil word begint dat me wat op te breken, ik ben een beetje depri en begin me dan vol te stoppen maar dat lost natuurlijk niks op!
Het roer moet echt weer om, ik moet wer uit de cirkel van: Ik voel me rot, ga me volstoppen met eten maar voel me daarna nog rotter en ook totaal niet fit en fitaal door al dat eten.
Behalve het niet snoepen na het eten zijn mijn doelen wel goed gegaan, ik ben weer aan het sporten naast het paardrijden en het 1x per week boodschappen doen gaat me ook goed af!
En fijn om te lezen dat jullie allemaal zo goed bezig zijn, een inspiratie!
donderdag 27 oktober 2011 om 14:22
Ik ben gisteren begonnen met lezen in mn nieuwe boek, en ik ben erg enthousiast. Het klinkt zo aannemelijk allemaal en eigenlijk heel logisch. De kern is gewoon gezond en puur eten. Alleen nu dus nog even toepassen. Ben wel deze week al begonnen met mijn gewone brood om te wisselen voor zuurdesem en rogge. Ik ben benieuwd wat de rest van het boek me gaat brengen.
Verder idd, ik ben niet echt een emotie-eter. Ik stop juist met eten in tijden van enorme stress. Ik val dan ook in een razend tempo af, om het vervolgens weer net zo hard aan te komen.
Op dit moment gun ik mezelf de tijd ook niet om enorm te snoepen, en het scheelt dat ik sowieso 2 avonden in de week aan t werk ben.
Verder idd, ik ben niet echt een emotie-eter. Ik stop juist met eten in tijden van enorme stress. Ik val dan ook in een razend tempo af, om het vervolgens weer net zo hard aan te komen.
Op dit moment gun ik mezelf de tijd ook niet om enorm te snoepen, en het scheelt dat ik sowieso 2 avonden in de week aan t werk ben.
donderdag 27 oktober 2011 om 16:36
Sparood, dat klinkt ook niet echt gezond.. Succes met het deze keer niet weer erg aankomen. Hopelijk helpen je boek en dit topic je een beetje. Het klinkt in ieder geval alsof je al een eind op de goede weg bent!
Sylvie, hoe ging het vandaag? Ik ben ook zo iemand die gaat eten als ik me rot voel, moeilijk om los te laten, he! Heb net nog 2 croissantjes naar binnen gewerkt, niet goed!
Oke, kan ik meteen mijn voornemen van gisteren om ook de slechte momenten te delen uit gaan voeren. Heb namelijk net een slecht moment achter de rug (die twee croissants) en gisteren ook al. Toen had ik honger, moest eigenlijk gaan lunchen maar ik had zin in een handje kroepoek en trok de zak voor het avondeten vast open. Gevolg: hele zak op.
Ooooh ik schaam me zo als ik dit schrijf. Maar maat houden en emotie eten zijn echt mijn problemen wat eten betreft, ben ik wel achter gekomen. Als ik me niet lekker voel ga ik dingen in huis halen, en als ik eenmaal iets in huis heb kan ik er echt niet van af blijven. Nee zeggen in sociale situaties gaat me een stuk makkelijker af dan verwacht, maar het is echt dit soort eten (wat ik voornamelijk in m'n eentje doe) waar ik moeilijk van af kom. Niet dat het hele grote eetbuien zijn, maar gezond is anders. Hoe stop je zoiets nou? Iemand een idee?
Verder gaat het wel goed, hoor. Ik eet gezond, wat ik net opgeschreven heb zijn mijn enige misstappen deze week. Vanavond weer zwemmen, dat wordt dan mijn derde keer sporten sinds maandag. Dus ik kan ook wel trots op mezelf zijn, gelukkig.
Sylvie, hoe ging het vandaag? Ik ben ook zo iemand die gaat eten als ik me rot voel, moeilijk om los te laten, he! Heb net nog 2 croissantjes naar binnen gewerkt, niet goed!
Oke, kan ik meteen mijn voornemen van gisteren om ook de slechte momenten te delen uit gaan voeren. Heb namelijk net een slecht moment achter de rug (die twee croissants) en gisteren ook al. Toen had ik honger, moest eigenlijk gaan lunchen maar ik had zin in een handje kroepoek en trok de zak voor het avondeten vast open. Gevolg: hele zak op.
Ooooh ik schaam me zo als ik dit schrijf. Maar maat houden en emotie eten zijn echt mijn problemen wat eten betreft, ben ik wel achter gekomen. Als ik me niet lekker voel ga ik dingen in huis halen, en als ik eenmaal iets in huis heb kan ik er echt niet van af blijven. Nee zeggen in sociale situaties gaat me een stuk makkelijker af dan verwacht, maar het is echt dit soort eten (wat ik voornamelijk in m'n eentje doe) waar ik moeilijk van af kom. Niet dat het hele grote eetbuien zijn, maar gezond is anders. Hoe stop je zoiets nou? Iemand een idee?
Verder gaat het wel goed, hoor. Ik eet gezond, wat ik net opgeschreven heb zijn mijn enige misstappen deze week. Vanavond weer zwemmen, dat wordt dan mijn derde keer sporten sinds maandag. Dus ik kan ook wel trots op mezelf zijn, gelukkig.
donderdag 27 oktober 2011 om 19:33
Sparood: welkom terug! Wat heb je veel meegemaakt in de afgelopen periode… Ik heb je in de tabel gezet met een streefgewicht van 10 minder dan je startgewicht, zo kan je ook wat progressie zien, motiveert wel toch? Heel veel sterkte en idd, lekker gezond gaan eten en stoppen met snaaien, succes!!
Hahaaa buaya, sorry! Vond het zo’n lekker nummertje, ik heb gelijk alweer zin in de winter, sneeuw, donker, kaarsjes, kerstboom, gluhwein etc. etc., ik word daar dus echt vrolijk van. Beetje tegenovergesteld van sylvie eigenlijk. Ik hou niet van de zomer, dat vies warm plakweer, daar heb ik niks mee. Geef mij maar kou, sneeuw en winter! En kan je het sporten volhouden? En wat doe je dan als je het sporten overslaat, hoe gaat dat met je beloningen? Laat je die staan tot de volgende periode waarin het wel gaat?
Sylvie wat jammer dat het wat minder goed met je gaat, balen joh. Wel goed en knap van je dat je weer sport en dat het boodschappen doen ook zo lekker gaat!
Oh buaya, ik herken je gevoel helemaal, hier ook iemand die geen maat kan houden… Emotie-eten beetje, maar meer uit verveling, als ik op de bank ff bijkom terwijl dochter ligt te slapen bijvoorbeeld. Of als mijn man een overnachting heeft en ik ben dus alleen thuis ’s avonds (dochter slaapt dan al natuurlijk). Maar inderdaad, hoe stop je dat? Als je daarachter ben, laat het mij ook even weten Iedereen zegt “je moet het gewoon niet in huis halen” maar ja, als je wil eten, WIL je ook eten! En dan loop ik dus naar de super die hier naast de wijk ligt. Vandaag boodschappen gedaan voor de verjaardag van dochter, en daar liggen toch iets teveel slechte dingen bij… met het idee “ach, het is wel bijzonder, die dochter van mij, die wordt alweer twee, zo’n grote meid, dat moet kunnen, eens per jaar” maar ja, er ligt nu zoveel dat we echt nog weken door kunnen snoepen zogezegd.. domdomdom. Ik geef dan ook gewoon alles maar mee. Zusje vond de chipjes lekker? Hier heb je de rest van de zak. Opa vond de worstjes lekker? Hier opa, lekker voor door de pasta. Wie weet werkt het!
Verders hier een vrij neutrale periode. Ik schrijf niet meer op wat ik eet, zou ik eigenlijk wel moeten doen, dan wil ik de slechte dingen niet opschrijven en eet ik ze ook minder snel. Want als ik schrijf, tel ik ook kcal en dat loop zo hard op met bijv. poffertjes voor de lunch… Nou ja, morgen een drukke dag dus weinig tijd voor eten, da’s mooi meegenomen.
Succes allen weer!
Hahaaa buaya, sorry! Vond het zo’n lekker nummertje, ik heb gelijk alweer zin in de winter, sneeuw, donker, kaarsjes, kerstboom, gluhwein etc. etc., ik word daar dus echt vrolijk van. Beetje tegenovergesteld van sylvie eigenlijk. Ik hou niet van de zomer, dat vies warm plakweer, daar heb ik niks mee. Geef mij maar kou, sneeuw en winter! En kan je het sporten volhouden? En wat doe je dan als je het sporten overslaat, hoe gaat dat met je beloningen? Laat je die staan tot de volgende periode waarin het wel gaat?
Sylvie wat jammer dat het wat minder goed met je gaat, balen joh. Wel goed en knap van je dat je weer sport en dat het boodschappen doen ook zo lekker gaat!
Oh buaya, ik herken je gevoel helemaal, hier ook iemand die geen maat kan houden… Emotie-eten beetje, maar meer uit verveling, als ik op de bank ff bijkom terwijl dochter ligt te slapen bijvoorbeeld. Of als mijn man een overnachting heeft en ik ben dus alleen thuis ’s avonds (dochter slaapt dan al natuurlijk). Maar inderdaad, hoe stop je dat? Als je daarachter ben, laat het mij ook even weten Iedereen zegt “je moet het gewoon niet in huis halen” maar ja, als je wil eten, WIL je ook eten! En dan loop ik dus naar de super die hier naast de wijk ligt. Vandaag boodschappen gedaan voor de verjaardag van dochter, en daar liggen toch iets teveel slechte dingen bij… met het idee “ach, het is wel bijzonder, die dochter van mij, die wordt alweer twee, zo’n grote meid, dat moet kunnen, eens per jaar” maar ja, er ligt nu zoveel dat we echt nog weken door kunnen snoepen zogezegd.. domdomdom. Ik geef dan ook gewoon alles maar mee. Zusje vond de chipjes lekker? Hier heb je de rest van de zak. Opa vond de worstjes lekker? Hier opa, lekker voor door de pasta. Wie weet werkt het!
Verders hier een vrij neutrale periode. Ik schrijf niet meer op wat ik eet, zou ik eigenlijk wel moeten doen, dan wil ik de slechte dingen niet opschrijven en eet ik ze ook minder snel. Want als ik schrijf, tel ik ook kcal en dat loop zo hard op met bijv. poffertjes voor de lunch… Nou ja, morgen een drukke dag dus weinig tijd voor eten, da’s mooi meegenomen.
Succes allen weer!
donderdag 27 oktober 2011 om 20:33
@ buaya, nou nu had ik gelukkig geen enorme stress en ben pas afgevallen toen alles weer op zn plek viel. Dus 2,3 kg ineens kado. Ik ben wat minder gaan eten met de lunch en veel minder snoep/chips e.d.
Ik ben ook meer een eter uit verveling, als ik alleen op de bank zit bijvoorbeeld, vind ik het ongezellig als ik niets te kanen heb. Als ik veel stress heb zit ik eigenlijk nauwelijks op de bank. En ik moet zeggen dat de enorme hoge pieken echt gerelateerd waren aan t werk, waarbij ik soms zelf iets van 70 uur in de week moest werken, 7 dagen in de week voor een aantal weken (ik werkte hiervoor in de evenementen / festivalbranche), tja dan schoot het eten er wel vaak bij in, want alles moet dan op dat moment. In mijn nieuwe baan heb ik dat trouwens helemaal niet, dus ik verwacht ook niet meer van die diepe dalen qua eten.
Ik ben helemaal enthousiast over mn nieuwe boek!
Ik ben ook meer een eter uit verveling, als ik alleen op de bank zit bijvoorbeeld, vind ik het ongezellig als ik niets te kanen heb. Als ik veel stress heb zit ik eigenlijk nauwelijks op de bank. En ik moet zeggen dat de enorme hoge pieken echt gerelateerd waren aan t werk, waarbij ik soms zelf iets van 70 uur in de week moest werken, 7 dagen in de week voor een aantal weken (ik werkte hiervoor in de evenementen / festivalbranche), tja dan schoot het eten er wel vaak bij in, want alles moet dan op dat moment. In mijn nieuwe baan heb ik dat trouwens helemaal niet, dus ik verwacht ook niet meer van die diepe dalen qua eten.
Ik ben helemaal enthousiast over mn nieuwe boek!
donderdag 27 oktober 2011 om 22:11
@buaya heel herkenbaar wat je schrijft! Dit is het bij mij ook echt.. ik ga eten als ik me rot/gestrest voel en ik kan moeilijk maat houden.
@mamaria ik ging dan ook altijd snel wat halen bij de supermarkt hier in de buurt, vandaar dat ik nu 1x per week boodschappen mag doen van mezelf.. maar het is soms wel moeilijk hoor!!
Gelukkig heb ik vandaag ook weer een goede dag gehad, gister is ook goed verlopen maar wel nog een aantal gezonde dingen toegevoegd want ik had echt honger.
Mijn lijstje van vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli, eetlepel lijnzaad en zemelen, groene thee
L. 2 volkorenzonnebloempitboterhammen met kaas en kipfilet, beker sojamelk
T. appel, snee roggebrood met kaas+ komkommer
D. Spagetie met gehakt, tomatensaus en groenten (prei,paprika,pompoen en champions)
Vanavond ook alle boodschappen voor komende week weer gehaald, mijn vriend is meegeweest als steun, super lief!
@mamaria ik ging dan ook altijd snel wat halen bij de supermarkt hier in de buurt, vandaar dat ik nu 1x per week boodschappen mag doen van mezelf.. maar het is soms wel moeilijk hoor!!
Gelukkig heb ik vandaag ook weer een goede dag gehad, gister is ook goed verlopen maar wel nog een aantal gezonde dingen toegevoegd want ik had echt honger.
Mijn lijstje van vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli, eetlepel lijnzaad en zemelen, groene thee
L. 2 volkorenzonnebloempitboterhammen met kaas en kipfilet, beker sojamelk
T. appel, snee roggebrood met kaas+ komkommer
D. Spagetie met gehakt, tomatensaus en groenten (prei,paprika,pompoen en champions)
Vanavond ook alle boodschappen voor komende week weer gehaald, mijn vriend is meegeweest als steun, super lief!
vrijdag 28 oktober 2011 om 21:20
Ohhhh dames ik heb een dip! Vandaag moesten we voor de twee-jaar-controle naar het consultatiebureau en OMG mijn dochter heeft overgewicht... Ik zie dat zelf echt niet. Ze is niet dik, ze is gewoon een grote meid waarbij het babyvet op d'r beentjes en in d'r gezicht niet verdwijnt. Maar toch he, dit is wel een eye-opener. 's Morgens alleen een stuk fruit, 's middags één koekje ipv voor het gemak (om van het gezemel af te zijn) toch maar die twee die in het pakje zitten, drinken aanlengen met meer water enzo. Maar man en ik gaan meedoen. Wat ik voor mijn dochter kan kan ik voor mezelf ook, dat moet echt lukken. Dusssss, dit weekend nog wel flink feesten met haar verjaardag maar daarna is het klaar. Afgelopen, finito, alles wat over is weggooien, en in het extreem strakke regime. Oh help, ga ik dat volhouden?
Ik moet. Voor m'n dochter, ik wil niet dat zij ook zo'n onzekere troel wordt als ik nu ben betreffende mijn lijf en gewicht.
Sorry voor de chaotische woorden, moest het kwijt.
Ik moet. Voor m'n dochter, ik wil niet dat zij ook zo'n onzekere troel wordt als ik nu ben betreffende mijn lijf en gewicht.
Sorry voor de chaotische woorden, moest het kwijt.
zaterdag 29 oktober 2011 om 15:54
Lieve allemaal, hier even een dip, qua eten volgens mij wel goed, maar neerslachtig, moe, chagrijnig, stressend voor de tentamens en opdrachten-deadlines. Ben het helemaal zat. Nog een weekje gelukkig!!!!!!! Kom maandag mijn gewicht doorgeven maar ben even niet in de gelegenheid uitgebreid te reageren, waarvoor hier direct mijne excuses.
Wel even gauw een knuffel voor mamaria die dat volgens mij nodig heeft probeer wel flink te genieten van al het lekkers en als ik zo even gauw je post heb gelezen komt het helemaal goed!!!!
Wel even gauw een knuffel voor mamaria die dat volgens mij nodig heeft probeer wel flink te genieten van al het lekkers en als ik zo even gauw je post heb gelezen komt het helemaal goed!!!!
zaterdag 29 oktober 2011 om 21:33
Klopt ik lees idd amber alberda. Ik heb me vandaag redelijk eraan gehouden en dit gegeten:
O: 2x zuurdesembrood + 2 gebakken eieren
T: mango + 2 kiwi's
L: salade van spinazie, avocado, feta, komkommer en tomaat + 1 roggebroodje
T: noten + een koekje (die hadden we zelf gebakken)
D: Couscoussalade - die was niet zo lekker, beetje jammer
T: 2 koekjes die we zelf hebben gebakken op de aa manier.
Ik voel me er echt goed bij, ik ben benieuwd, ik ga denk ik steeds een beetje meer doen. Ik vind t nog wel een beetje moeilijk want alles moet zonder suiker en toevoegingen, dus nog niet alles lukt. Maar de meeste dingen zijn wel goed haalbaar. Zoals rijstmelk ipv koemelk e.d.
Dus ik ben enthousiast!
@ Mamaria, he wat een vervelend bericht! Even een knuffel. Ik wil niet gelijk heel zemelig overkomen, maar nu ik een paar dagen dat nieuwe "dieet" volg met veel groente, fruit en noten heb ik nagenoeg geen trek meer in andere zaken. Ik heb ook geen honger, en ik voel me er eigenlijk best fit onder. Misschien ook iets voor jullie?
O: 2x zuurdesembrood + 2 gebakken eieren
T: mango + 2 kiwi's
L: salade van spinazie, avocado, feta, komkommer en tomaat + 1 roggebroodje
T: noten + een koekje (die hadden we zelf gebakken)
D: Couscoussalade - die was niet zo lekker, beetje jammer
T: 2 koekjes die we zelf hebben gebakken op de aa manier.
Ik voel me er echt goed bij, ik ben benieuwd, ik ga denk ik steeds een beetje meer doen. Ik vind t nog wel een beetje moeilijk want alles moet zonder suiker en toevoegingen, dus nog niet alles lukt. Maar de meeste dingen zijn wel goed haalbaar. Zoals rijstmelk ipv koemelk e.d.
Dus ik ben enthousiast!
@ Mamaria, he wat een vervelend bericht! Even een knuffel. Ik wil niet gelijk heel zemelig overkomen, maar nu ik een paar dagen dat nieuwe "dieet" volg met veel groente, fruit en noten heb ik nagenoeg geen trek meer in andere zaken. Ik heb ook geen honger, en ik voel me er eigenlijk best fit onder. Misschien ook iets voor jullie?
zondag 30 oktober 2011 om 21:49
Oh Dewy en Sparood, dank jullie wel, zit bijna te brullen op de bank... Heb echt een dubbele-gevoelens-weekend gehad. Het was een prachtige verjaardag met familie zaterdag en vrienden zondag, Amy (dochter) heeft mooie cadeaus gehad waar ze heel blij mee is, erg verwend. En toch he, als ik dan een schaal chipjes op tafel zet, een portje inschenk, een worstje eet... Dààr baal ik van. Wel netjes O-L-D gegeten, beschaafd en geen gekke dingen. Maar de tussendoortjes, vreselijk. Toen dochterlief op bed lag gelijk met de slingers naar beneden halen alle keukenkastjes leeggehaald, alles wat slecht is, hoppa in de prullenbak. Ik heb voor mezelf een heerlijk likeurtje gekocht (southern comfort), dat wordt mijn verwenmomentje op een zondagavond. En that's it. Ik zorg dat er altijd een verse fruitsalade in de koelkast staat, ik koop geen broodjes meer maar gewone boterhammen, geen beschuitjes meer voor een tussendoortje, daar heb ik dan die fruitsalade voor. Ik loop niet meer naar de supermarkt voor niets, ik maak een boodschappenlijstje aan in mijn appie-app en ga (net als sylvie), 1x per week boodschappen doen. Ik ben er klaar mee. Ik doe niet meer mee aan de gekte die de reclames me voorschrijven. Mijn leven wordt niet beter als ik wel die mars/bros/twix/watdanook eet. Gezond, that's the key. Misschien moet ik voor mezelf ook het boek van mw. Alberda kopen/lenen bij de bieb.
Dewy gaat het inmiddels een beetje beter met je? Is de stress wat minder?
Sparood, fijn om te lezen dat het goed met je gaat!
Dewy gaat het inmiddels een beetje beter met je? Is de stress wat minder?
Sparood, fijn om te lezen dat het goed met je gaat!
maandag 31 oktober 2011 om 09:29
Goedemorgen!
Hier is het weekend best goed gegaan, ik heb geen eetbuien meer gehad en zit gelukkig weer wat beter in mijn vel!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, biogarde met bramen en all brann, groene thee
L. zilvervliesrijst, zalmburger, parika,sperzieboontjes en courgette met een klein beetje pindasaus
T. snee roggebrood met kaas en komkommer
D. 2 sneetjes brood , beker sojamelk
A. thee
@mamria hier ook even een opsteker van deze kant! Ik lees wel uit je laatste bericht dat dit wel een enorm stimulans voor je is om je leefstijl te veranderen en dat je er helemaal klaar mee bent, zet hem op!
Hier is het weekend best goed gegaan, ik heb geen eetbuien meer gehad en zit gelukkig weer wat beter in mijn vel!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, biogarde met bramen en all brann, groene thee
L. zilvervliesrijst, zalmburger, parika,sperzieboontjes en courgette met een klein beetje pindasaus
T. snee roggebrood met kaas en komkommer
D. 2 sneetjes brood , beker sojamelk
A. thee
@mamria hier ook even een opsteker van deze kant! Ik lees wel uit je laatste bericht dat dit wel een enorm stimulans voor je is om je leefstijl te veranderen en dat je er helemaal klaar mee bent, zet hem op!
maandag 31 oktober 2011 om 11:44
He meiden,
Joehoe, ik ben alweer 0,7 kwijt! Dus nu staat de teller op 87 .. En ik heb geen moment honger gehad! Ik voel me hartstikke goed, en heb nauwelijks behoefte aan snoep of andere zaken.
@ Mamaria, een betere stimulans kun je niet hebben denk ik! Amber alberda, gaat soms wel wat ver, maar de kern is zo puur mogelijk eten, geen suiker en geen slechte koolhydraten. Dus wit brood, suiker, witte pasta en witte rijst zijn een no no. Ik moet zeggen mijn darmen zijn ook een stuk rustiger nu ik niet meer zoveel (tarwe) brood eet en melk drink. Maar ik koop niet alles biologisch en gisteren was ik de hele dag op een evenement aan t werk, toen heb ik gewoon gegeten wat er was. Moet wel leuk en makkelijk blijven toch.
Goed ga even salade maken, met rucola, feta, avocado en tomaat, lekker met een rogge broodje. Mijn lijstje ziet er dan tot nu toe zo uit:
T: glas water met citroen + een half glas groentesap (bah wat is dat vies op een lege maag)
O: muesli + bioyoghurt
L: salade van avocado, feta, tomaat + 2 sneetjes roggebrood
T: (verwacht ik) 2 kiwi's + noten ongezouten
D: geen idee - manlief kookt
T: een koekje die we zelf hebben gemaakt
Joehoe, ik ben alweer 0,7 kwijt! Dus nu staat de teller op 87 .. En ik heb geen moment honger gehad! Ik voel me hartstikke goed, en heb nauwelijks behoefte aan snoep of andere zaken.
@ Mamaria, een betere stimulans kun je niet hebben denk ik! Amber alberda, gaat soms wel wat ver, maar de kern is zo puur mogelijk eten, geen suiker en geen slechte koolhydraten. Dus wit brood, suiker, witte pasta en witte rijst zijn een no no. Ik moet zeggen mijn darmen zijn ook een stuk rustiger nu ik niet meer zoveel (tarwe) brood eet en melk drink. Maar ik koop niet alles biologisch en gisteren was ik de hele dag op een evenement aan t werk, toen heb ik gewoon gegeten wat er was. Moet wel leuk en makkelijk blijven toch.
Goed ga even salade maken, met rucola, feta, avocado en tomaat, lekker met een rogge broodje. Mijn lijstje ziet er dan tot nu toe zo uit:
T: glas water met citroen + een half glas groentesap (bah wat is dat vies op een lege maag)
O: muesli + bioyoghurt
L: salade van avocado, feta, tomaat + 2 sneetjes roggebrood
T: (verwacht ik) 2 kiwi's + noten ongezouten
D: geen idee - manlief kookt
T: een koekje die we zelf hebben gemaakt
dinsdag 1 november 2011 om 08:47
Sparood wat ga je goed zeg!! Goed om te zien dat je je er ook helemaal goed bij voelt, is wel het belangrijkste om het vol te kunnen houden. Mijn complimenten!!
Mamaria, met mij gaat het mwah, kom ik zo op terug eerst over jou. Wat een ontzettend sterke post van je! Alles de prul in en nagedacht over verantwoorde tussendoortjes!! Ik begin bewust niet aan Alberda, ik weet alweer hoe dat gaat; ik sla erin door. M'n ouders en zusje worden nu al gek thuis met de extra boodschappen waar niemand iets van eet van Sonja Ik denk wel dat het zeker een goede stimulans kan zijn en dat het bovenal een heel gezonde levensstijl is!! Hoe is het de eerste dag gisteren met je gegaan??
Stress wat minder, een tentamen al gemaakt en ingeleverd (thuisopdracht) dus dat scheelt. Nu vrijdag nog een tentamen dat wel heel moeilijk zal zijn en volgende week vrijdag nog 3 dingen inleveren. Dat mag gelukkig digitaal dus ik ben volgende week vrijdag ook heerlijk eens een dagje vrij. Heb al bedacht dat ik Spaans dan ga bijwerken omdat dat de afgelopen weken achter gebleven is
Qua eten mwah, vanochtend stond ik op 73.7. Dat is dus maar -0.2 de afgelopen week. Moet wel zeggen dat ik vrijdag én zondag uit eten geweest ben en dan ook flink gegeten heb, dus dat het eigenlijk een wonder is dat er niets aan zit
Vandaag een dag studieverlof dus ga nu beginnen/verder. Vanmiddag als beloning even lunchen met een goede vriend die ik niet vaak zie, dat wordt dus wel wat slechter maargoed. Vanavond maar wat minder eten!
Allemaal een heel fijne dag!
Mamaria, met mij gaat het mwah, kom ik zo op terug eerst over jou. Wat een ontzettend sterke post van je! Alles de prul in en nagedacht over verantwoorde tussendoortjes!! Ik begin bewust niet aan Alberda, ik weet alweer hoe dat gaat; ik sla erin door. M'n ouders en zusje worden nu al gek thuis met de extra boodschappen waar niemand iets van eet van Sonja Ik denk wel dat het zeker een goede stimulans kan zijn en dat het bovenal een heel gezonde levensstijl is!! Hoe is het de eerste dag gisteren met je gegaan??
Stress wat minder, een tentamen al gemaakt en ingeleverd (thuisopdracht) dus dat scheelt. Nu vrijdag nog een tentamen dat wel heel moeilijk zal zijn en volgende week vrijdag nog 3 dingen inleveren. Dat mag gelukkig digitaal dus ik ben volgende week vrijdag ook heerlijk eens een dagje vrij. Heb al bedacht dat ik Spaans dan ga bijwerken omdat dat de afgelopen weken achter gebleven is
Qua eten mwah, vanochtend stond ik op 73.7. Dat is dus maar -0.2 de afgelopen week. Moet wel zeggen dat ik vrijdag én zondag uit eten geweest ben en dan ook flink gegeten heb, dus dat het eigenlijk een wonder is dat er niets aan zit
Vandaag een dag studieverlof dus ga nu beginnen/verder. Vanmiddag als beloning even lunchen met een goede vriend die ik niet vaak zie, dat wordt dus wel wat slechter maargoed. Vanavond maar wat minder eten!
Allemaal een heel fijne dag!
dinsdag 1 november 2011 om 10:08
Hoi! Heb even een paar dagen niks laten horen, wist even niet meer goed wat ik wilde qua afvallen. Was afgelopen week bijna een kilo aangekomen, ondanks dat ik me aan mijn doelen had gehouden. De week ervoor was ik al op 0 blijven staan. Das niet goed! (gewicht is nu 69.4) Vandaar twijfel ik het nog wel wilde en zo ja hoe etc etc. Liep toen tegen het boek "het geheim van slanke mensen" aan en my god, wat een enorme eye-opener is dit voor mij, zeg! Het boek gaat vooral over je houding tegenover eten. En hoe je deze zo kan veranderen zodat je zonder al te veel moeite af kan vallen en/of op gewicht kan blijven. Voor de geïnteresseerden: linkje.
Wat ik fijn vind is dat het dus vooral over de psychologie achter het eten gaat. Ik weet al genoeg over gezonde voeding, ik heb geen behoefte aan een boek die die kennis vergroot of het eten van bepaalde dingen uit gaat sluiten. Ik wil gewoon, normaal eten, maar ik heb er echt moeite mee om niet te veel en te veel zoete/vette dingen te eten. Dus daar ga ik mee aan de slag.
Wat voor mij de grote eye-openers van het boek zijn, zijn 1. je kan iets best lekker vinden en er zin in hebben, maar dat betekent niet dat je het ook op moet eten (de aantrekkelijkheid en aanwezigheid van het eten bepaald niet of je het opeet, dat bepaal je zelf) 2. het is niet erg om af en toe honger te hebben 3. de gedachten "ik wil dat, dus ik eet het op" of "ik wil dat, maar ik mag het niet" vervangen voor "ik mag dat, maar ik wil het niet" (want ik wil afvallen, je lange termijndoel bepaalt die wens)
Toen ik het boek las besefte ik me dat ik al een tijdje zo gegeten had, ongeveer een week lang. En dat was de week dat ik en de meeste lol had in het afvallen, en dat ik daadwerkelijk ook het makkelijkste afviel. Dus ik gooi het roer om en ga hier mee door. Dit boek wordt voorlopig mijn handboek, haha.
In het begin raadt ze aan dat je ook lijstjes maakt van je eten, zodat je bewust bent van wat je eet. Dus ik ga weer aan de slag met lijstjes!
Mamaria, wat goed dat je de boosheid om hebt gezet in daden! Hoe zijn de eerste dagen "gezond, that's the key" je bevallen?
Dewy, heel veel succes met je tentamens! Ik heb morgen mijn laatste, gelukkig. Ben blij als het er op zit.
Sparood, wat fijn dat je zo goed in je vel zit!
Sylvie, fijn om te lezen dat je beter in je vel zit en het weekend zonder eetbuien door bent gekomen, ga zo door!
Volgens mij gaat het wel goed met iedereen, als ik het zo lees?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met een banaan en een theelepel suiker
L: 1 vkb met boter en runderrookvlees, 1 vkb boter en anijshagel
D: bietjessalade met een schnitzel en gekookte aardappelen
T: 1 appel, 1 cracker met sandwichspread en 2 chocoladekikkers
Wat ik fijn vind is dat het dus vooral over de psychologie achter het eten gaat. Ik weet al genoeg over gezonde voeding, ik heb geen behoefte aan een boek die die kennis vergroot of het eten van bepaalde dingen uit gaat sluiten. Ik wil gewoon, normaal eten, maar ik heb er echt moeite mee om niet te veel en te veel zoete/vette dingen te eten. Dus daar ga ik mee aan de slag.
Wat voor mij de grote eye-openers van het boek zijn, zijn 1. je kan iets best lekker vinden en er zin in hebben, maar dat betekent niet dat je het ook op moet eten (de aantrekkelijkheid en aanwezigheid van het eten bepaald niet of je het opeet, dat bepaal je zelf) 2. het is niet erg om af en toe honger te hebben 3. de gedachten "ik wil dat, dus ik eet het op" of "ik wil dat, maar ik mag het niet" vervangen voor "ik mag dat, maar ik wil het niet" (want ik wil afvallen, je lange termijndoel bepaalt die wens)
Toen ik het boek las besefte ik me dat ik al een tijdje zo gegeten had, ongeveer een week lang. En dat was de week dat ik en de meeste lol had in het afvallen, en dat ik daadwerkelijk ook het makkelijkste afviel. Dus ik gooi het roer om en ga hier mee door. Dit boek wordt voorlopig mijn handboek, haha.
In het begin raadt ze aan dat je ook lijstjes maakt van je eten, zodat je bewust bent van wat je eet. Dus ik ga weer aan de slag met lijstjes!
Mamaria, wat goed dat je de boosheid om hebt gezet in daden! Hoe zijn de eerste dagen "gezond, that's the key" je bevallen?
Dewy, heel veel succes met je tentamens! Ik heb morgen mijn laatste, gelukkig. Ben blij als het er op zit.
Sparood, wat fijn dat je zo goed in je vel zit!
Sylvie, fijn om te lezen dat je beter in je vel zit en het weekend zonder eetbuien door bent gekomen, ga zo door!
Volgens mij gaat het wel goed met iedereen, als ik het zo lees?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met een banaan en een theelepel suiker
L: 1 vkb met boter en runderrookvlees, 1 vkb boter en anijshagel
D: bietjessalade met een schnitzel en gekookte aardappelen
T: 1 appel, 1 cracker met sandwichspread en 2 chocoladekikkers
dinsdag 1 november 2011 om 11:52
Wow wat is er weer lekker veel geschreven! Ik ben gisteren zelfs een rondje gaan hardlopen ! , ik herken mezelf niet meer . Ik moest helaas wel concluderen dat mijn conditie echt beneden peil is, dus daar moet ik dus aan werken. Maar al met al gaat het wel de goede kant op. Ik heb een paar weken geleden echt een knop omgegooid, zo van en nu is het klaar. Ik zat obese te kijken, en dacht als ik zo doorga kan ik over 20 jaar ook meedoen. Ongemerkt komen er ieder jaar wel zo'n 2 kg aan. Dat wil ik echt niet, en ik ben 28 dus wie zit ik dan voor de gek te houden. Ik moet fit en gezond zijn op deze leeftijd. Dus sindsdien dus bezig, en nu dus aanhanger van AA.
Mijn lijstje voor vandaag zal er ongeveer zo uitzien:
VO: een half glas groentesap (nog steeds erg vies) en een glas water met citroen
O: 2 zuurdesemboterhammen + 2 gekookte eieren
T: mango
L: salade van spinazie, geitenkaas, walnoten, tomaten en zongedroogde tomaat evt met roggebrood
T: 2 rijstewafel + humus
D: kikkererwtensalade met quinoa en groenten
T: appel + mandarijnen en evt wat noten
@ Dewie, fijn dat er toch niets aan is gekomen! Heb je wel genoten van de etentjes, dat is toch het belangrijkste! Verder succes met alle tentamens!
@ Buya, ook al aan een boek, klinkt ook heel interessant! Fijn dat het zo'n eye opener is, soms heb je dat ineens he! Jouw lijstje ziet er ook goed uit voor vandaag!
@ Mamaria, hoe gaat het? Lukt het allemaal een beetje met je dochter?
Succes allemaal vandaag!
Mijn lijstje voor vandaag zal er ongeveer zo uitzien:
VO: een half glas groentesap (nog steeds erg vies) en een glas water met citroen
O: 2 zuurdesemboterhammen + 2 gekookte eieren
T: mango
L: salade van spinazie, geitenkaas, walnoten, tomaten en zongedroogde tomaat evt met roggebrood
T: 2 rijstewafel + humus
D: kikkererwtensalade met quinoa en groenten
T: appel + mandarijnen en evt wat noten
@ Dewie, fijn dat er toch niets aan is gekomen! Heb je wel genoten van de etentjes, dat is toch het belangrijkste! Verder succes met alle tentamens!
@ Buya, ook al aan een boek, klinkt ook heel interessant! Fijn dat het zo'n eye opener is, soms heb je dat ineens he! Jouw lijstje ziet er ook goed uit voor vandaag!
@ Mamaria, hoe gaat het? Lukt het allemaal een beetje met je dochter?
Succes allemaal vandaag!
woensdag 2 november 2011 om 09:48
Sparood, goed bezig joh, met dat hardlopen! Heb je je goed aan je lijstje kunnen houden gisteren? Ziet er lekker uit allemaal!
Gisteren is het redelijk gegaan. Ik heb 3 extra chocokikkers gehad. Wel een beetje balen, maaaar de zak zat nog meer dan halfvol, en 's avonds heb ik zonder zelf mee te snoepen een paar uitgedeeld, dat was me anders nooit gelukt! 's Avonds toen ik hele erge honger had heb ik nog een kiwi met een klein beetje magere yoghurt gehad.
Wilde eigenlijk vandaag weer een kikker inplannen, maar dat gaat maar even niet door.
Lijstje voor vandaag:
O: bakje magere yoghurt met kiwi, lepeltje honing en 2 handjes cruesli
L: 2 vkb boter en runderrookvlees, 1 vkb sandwichspread
T: appel, 1 cracker met 20+ smeerkaas
D: tortellini met broccoli en kaas
Gisteren is het redelijk gegaan. Ik heb 3 extra chocokikkers gehad. Wel een beetje balen, maaaar de zak zat nog meer dan halfvol, en 's avonds heb ik zonder zelf mee te snoepen een paar uitgedeeld, dat was me anders nooit gelukt! 's Avonds toen ik hele erge honger had heb ik nog een kiwi met een klein beetje magere yoghurt gehad.
Wilde eigenlijk vandaag weer een kikker inplannen, maar dat gaat maar even niet door.
Lijstje voor vandaag:
O: bakje magere yoghurt met kiwi, lepeltje honing en 2 handjes cruesli
L: 2 vkb boter en runderrookvlees, 1 vkb sandwichspread
T: appel, 1 cracker met 20+ smeerkaas
D: tortellini met broccoli en kaas
woensdag 2 november 2011 om 11:59
Hoi, wat zijn jullie allemaal actief bezig! Goed hoor.
Ik ben een beetje in een dipje beland, het nieuws van vrijdag was een flinke schok. Daarna de verjaardag van dochter gevierd en daarna bleek ze ziek, diarree. 4 trommels met beddengoed kunnen wassen, voor dochter zorgen, gisteren wezen werken: mijn energie is op. Het interesseert me op het moment even niet zo heel veel. Ik kan me wel goed inhouden wat betreft eten, maar ik denk vaak genoeg "ach wat, wat maakt mij het uit"... Vaak wint die gedachte niet. Maar het is wel moeilijk! Nu ff op de bank met een dvdtje, ben alweer kapot! Vanmorgen boodschappen gedaan (jaja, de grote 1xper week boodschappen) met een ontzettend moe, chagrijnig en uitziekerig kind. Pfff...
Succes allemaal!
Ik ben een beetje in een dipje beland, het nieuws van vrijdag was een flinke schok. Daarna de verjaardag van dochter gevierd en daarna bleek ze ziek, diarree. 4 trommels met beddengoed kunnen wassen, voor dochter zorgen, gisteren wezen werken: mijn energie is op. Het interesseert me op het moment even niet zo heel veel. Ik kan me wel goed inhouden wat betreft eten, maar ik denk vaak genoeg "ach wat, wat maakt mij het uit"... Vaak wint die gedachte niet. Maar het is wel moeilijk! Nu ff op de bank met een dvdtje, ben alweer kapot! Vanmorgen boodschappen gedaan (jaja, de grote 1xper week boodschappen) met een ontzettend moe, chagrijnig en uitziekerig kind. Pfff...
Succes allemaal!
woensdag 2 november 2011 om 14:54
Hier ook een slechte start vanmorgen, mijn zoon was ontzettend vroeg wakker (05:45), helemaal jammer. Daarna nog een paar geprobeerd om hem te laten slapen, maar om 07:15 was t huilen geblazen, wat eigenlijk niet meer ophield tot aan 08:45, toen we de deur uitgingen. Wat ik ook deed niets was goed, dus het was wel een heel vermoeiend ochtendje. Ik zou eigenlijk vanavond na mn avonddienst naar de veluwe rijden omdat oma & opa daar een huisje hebben deze week. Mijn man gaat vanmiddag al met mn zoon, maar ik heb besloten om morgenochtend lekker op mn gemakje te rijden. Lekker een nachtje volledig slapen!
Qua eten gaat het gelukkig wel redelijk vandaag, al zou ik nu wel een zak friet lusten haha.
Maar goed mn lijstje tot zover:
VO: glas water
O: muesli + bioyoghurt
T: 3 koekjes van Amber
L: 2x zuurdesem + roerei, tomaat en bosui
T: 2x mandarijn + kiwi
Verder heb ik nog wat extra rijstwafels in mn tas en amandelen. Voor vanavond heb ik een ei gerecht met spitskool, zaden, uien en knoflook.
@ mamaria, he wat een vervelende dagen heb je achter de rug! Kop op! Knap dat je die gedachte niet laat winnen!
@ Buaya, ook knap van jou! Jouw lijstjes zien er ook goed uit!
Qua eten gaat het gelukkig wel redelijk vandaag, al zou ik nu wel een zak friet lusten haha.
Maar goed mn lijstje tot zover:
VO: glas water
O: muesli + bioyoghurt
T: 3 koekjes van Amber
L: 2x zuurdesem + roerei, tomaat en bosui
T: 2x mandarijn + kiwi
Verder heb ik nog wat extra rijstwafels in mn tas en amandelen. Voor vanavond heb ik een ei gerecht met spitskool, zaden, uien en knoflook.
@ mamaria, he wat een vervelende dagen heb je achter de rug! Kop op! Knap dat je die gedachte niet laat winnen!
@ Buaya, ook knap van jou! Jouw lijstjes zien er ook goed uit!
