Lijf & Lijn
alle pijlers
ontbijtje voor het sporten
vrijdag 17 juni 2016 om 22:24
Sinds een tijdje ben ik lekker aan het sporten. Vaak 3x per week en daarvan 2x 's ochtends. Ik ontbijt dan meestal met een plak ontbijtkoek en een bak magere yoghurt met muesli. Maar ik merk dat dat toch niet helemaal genoeg is.
Wat is een goed en voedzaam ontbijt voordat je gaat sporten?
( Ik overweeg om mijn hele eetpatroon eens onder de loep te laten nemen door een diëtiste, maar ik ben gewoon even benieuwd )
Wat is een goed en voedzaam ontbijt voordat je gaat sporten?
( Ik overweeg om mijn hele eetpatroon eens onder de loep te laten nemen door een diëtiste, maar ik ben gewoon even benieuwd )
En nú in één keer goed
vrijdag 17 juni 2016 om 22:35
vrijdag 17 juni 2016 om 22:37
Een plak ontbijtkoek en magere yoghurt is ook zo op verbrand natuurlijk.
Neem iets voedzamers, grof volkoren boterhammen, havermoutpap, gewone yoghurt of kwark, van Biogarde bijvoorbeeld met fruit en noten.
Ontbijtkoek is gewoon koek, hè! Je gaat toch geen koek eten als ontbijt? Dat zijn alleen maar suikers, niks voedzaams.
En vergeet dat magere. Eet bewust, gezond. Mensen worden niet dik van gewone yoghurt, mensen worden dik van suikers.
Neem iets voedzamers, grof volkoren boterhammen, havermoutpap, gewone yoghurt of kwark, van Biogarde bijvoorbeeld met fruit en noten.
Ontbijtkoek is gewoon koek, hè! Je gaat toch geen koek eten als ontbijt? Dat zijn alleen maar suikers, niks voedzaams.
En vergeet dat magere. Eet bewust, gezond. Mensen worden niet dik van gewone yoghurt, mensen worden dik van suikers.
vrijdag 17 juni 2016 om 22:40
Zou deze mugcake van havermout en banaan iets voor je zijn?
http://www.ilovehealth.nl ... en-gezond-ontbijt-cakeje/
Ik kan hier echt een hele ochtend op door en vind het 's ochtends nog lekker ook terwijl ik ook niet zo'n ontbijter ben.
http://www.ilovehealth.nl ... en-gezond-ontbijt-cakeje/
Ik kan hier echt een hele ochtend op door en vind het 's ochtends nog lekker ook terwijl ik ook niet zo'n ontbijter ben.
vrijdag 17 juni 2016 om 23:33
vrijdag 17 juni 2016 om 23:38
Overigens ontbijt ik bijna dagelijks met havermoutpap. Halve beker havermout, hele beker melk, schepje zoetstof (of suiker of honing of wat je wil), even in een pannetje tot t dik is. Ik roer er dan nog wat koude melk die zodat ik het gelijk kan eten. Mmmm. Daar kan ik de hele ochtend op door, maar is wat zwaar om dan gelijk te gaan sporten denk ik.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
