Lijf & Lijn
alle pijlers
opzoek naar beginnend hardloper(ster) met reuma
woensdag 19 februari 2014 om 15:07
Zoals de titel al zegt ben ik op zoek naar iemand die met mij wil hardlopen, of mij goede tips kan geven
Ik ben 30 jaar en wil graag beginnen met hardlopen. Helaas heb ik reuma maar wil mij daar niet door tegen laten houden.
Mocht je dit ook willen en je woont in Almere stuur mij dan even een prive bericht
Groetjes
Novemberrain83
Ik ben 30 jaar en wil graag beginnen met hardlopen. Helaas heb ik reuma maar wil mij daar niet door tegen laten houden.
Mocht je dit ook willen en je woont in Almere stuur mij dan even een prive bericht
Groetjes
Novemberrain83
woensdag 19 februari 2014 om 15:25
Hardlopen is niet de meeste vriendelijke sport voor je lichaam die je met reuma kunt doen!
Je krijgt met hardlopen te grote klappen op je gewrichten, wat voor een gezond persoon al niet goed is, maar voor iemand met reuma al helemaal niet.
Ik mag van mijn reumatoloog alleen maar sporten doen (en dan ook nog met mate!) die mijn gewrichten zo min mogelijk belasten:
dus een beetje fietsen, zwemmen, fitnissen, schaatsen, wandelen, absoluut niet hardlopen!
Je krijgt met hardlopen te grote klappen op je gewrichten, wat voor een gezond persoon al niet goed is, maar voor iemand met reuma al helemaal niet.
Ik mag van mijn reumatoloog alleen maar sporten doen (en dan ook nog met mate!) die mijn gewrichten zo min mogelijk belasten:
dus een beetje fietsen, zwemmen, fitnissen, schaatsen, wandelen, absoluut niet hardlopen!
woensdag 19 februari 2014 om 15:34
woensdag 19 februari 2014 om 15:37
quote:Ik ben 30 jaar en wil graag beginnen met hardlopen. Helaas heb ik reuma maar wil mij daar niet door tegen laten houden.
En vergeet alsjeblieft niet dat er een groot verschil zit tussen rekening houden met je ziekte en je er door tegenlaten houden!
Wanneer je nu gewoon begint met iets wat absoluut niet goed is voor je reumalijf, ben je jezelf te dom af.
Nogmaals zoek iets wat minder belastend is!
En vergeet alsjeblieft niet dat er een groot verschil zit tussen rekening houden met je ziekte en je er door tegenlaten houden!
Wanneer je nu gewoon begint met iets wat absoluut niet goed is voor je reumalijf, ben je jezelf te dom af.
Nogmaals zoek iets wat minder belastend is!
woensdag 19 februari 2014 om 15:38
Ik snap je reactie heel erg goed.
Dit was ook altijd wat ik dacht omdat mij ook altijd is geadviseerd om niet te gaan hardlopen.
Vorige week had ik het erover met mijn fysio en die gaf aan dat het niet onmogelijk is voor mij. Moet beginnen met wandelen en het dan langzaam opbouwen. Kreeg wel het advies om op het gras te gaan lopen, dit omdat de landing zachter is.
Ik ga er nog eens heel goed over nadenken na jou reactie.
Groetjes
Dit was ook altijd wat ik dacht omdat mij ook altijd is geadviseerd om niet te gaan hardlopen.
Vorige week had ik het erover met mijn fysio en die gaf aan dat het niet onmogelijk is voor mij. Moet beginnen met wandelen en het dan langzaam opbouwen. Kreeg wel het advies om op het gras te gaan lopen, dit omdat de landing zachter is.
Ik ga er nog eens heel goed over nadenken na jou reactie.
Groetjes
woensdag 19 februari 2014 om 15:39
Ik weet niet welke soort reuma je precies hebt, maar idd, hardlopen is echt heel slecht voor je gewrichten! Ik mag dat absoluut niet van mijn reumatoloog.
Sporten die je wel kan doen zijn zwemmen, fitnessen (lichte gewichten), wandelen, fietsen... Zolang het de gewrichten maar niet te zeer belast.
Sporten die je wel kan doen zijn zwemmen, fitnessen (lichte gewichten), wandelen, fietsen... Zolang het de gewrichten maar niet te zeer belast.
Life is short. Eat dessert first.
woensdag 19 februari 2014 om 15:54
Wat een reacties al zeg 
Ik begrijp de reacties heel erg goed. Wat ik al zei, dit is mij ook altijd vertelt en ik was zo verrast door wat mijn fysio zei dat ik erover ben gaan nadenken.
Ik sport nu al 5 dagen in de week. Rustig aan op de hometrainer of de roeitrainer. Ik denk dat ik na al jullie adviezen het daar maar even bij ga laten.
Ik heb trouwens het hypermobiliteitssyndroom
Heel erg bedankt alvast voor de reacties
Ik begrijp de reacties heel erg goed. Wat ik al zei, dit is mij ook altijd vertelt en ik was zo verrast door wat mijn fysio zei dat ik erover ben gaan nadenken.
Ik sport nu al 5 dagen in de week. Rustig aan op de hometrainer of de roeitrainer. Ik denk dat ik na al jullie adviezen het daar maar even bij ga laten.
Ik heb trouwens het hypermobiliteitssyndroom
Heel erg bedankt alvast voor de reacties
woensdag 19 februari 2014 om 15:59
Het hypermobiliteitssyndroom (HMS) is een erfelijke afwijking van het bindweefsel van de gewrichtsbanden en pezen. Door deze afwijking kunnen de banden en pezen hun steunende functie niet goed vervullen en dit maakt de gewrichten overbeweeglijk (hypermobiel) en instabiel. Hierdoor kunnen er vrij gemakkelijk geheel of gedeeltelijke ontwrichtingen optreden. Om het gebrek aan stabiliteit te compenseren nemen de spieren een gedeelte van de functie van de banden en pezen over. Deze moeten daardoor harder werken, en zullen dus sneller overbelast zijn.
Is het eerste wat ik over je ziekte tegen ben gekomen. Hardlopen lijkt mij met dit ziektebeeld al helemaal vragen om (in het meeste gunstige geval) blessures!
Is het echt een advies van je fysio? Ik zou geloof ik per direct opzoek gaan naar een andere...
Is het eerste wat ik over je ziekte tegen ben gekomen. Hardlopen lijkt mij met dit ziektebeeld al helemaal vragen om (in het meeste gunstige geval) blessures!
Is het echt een advies van je fysio? Ik zou geloof ik per direct opzoek gaan naar een andere...
woensdag 19 februari 2014 om 16:05
Dit was inderdaad het advies van mijn fysio
Diep van binnen wist ik natuurlijk ook wel dat het helemaal niet goed is voor mijn lijf.
Maar was er zo enthousiast door geworden aangezien ik vroeger, toen de reuma nog niet naar buiten was gekomen ik altijd hard heb gelopen.
Maar na vooral jou reacties zie ik ook wel weer in dat dat er gewoonweg niet meer inzit voor mij
Diep van binnen wist ik natuurlijk ook wel dat het helemaal niet goed is voor mijn lijf.
Maar was er zo enthousiast door geworden aangezien ik vroeger, toen de reuma nog niet naar buiten was gekomen ik altijd hard heb gelopen.
Maar na vooral jou reacties zie ik ook wel weer in dat dat er gewoonweg niet meer inzit voor mij
woensdag 19 februari 2014 om 16:09
Hai Novemberrain, je zoekt mij
Ik heb 7 jaar terug hardgelopen en door aanhoudende pijn kwam ik bij een reumatoloog. Deze constateerde fibromyalgie. Ik hing mijn hardloopschoenen aan de wilgen en zocht andere beweging.
Je zou zeggen dat dat niet moeilijk was, tenslotte liep ik nog niet zo lang en ik was al 40. Niets is minder waar. Ik genoot niet echt altijd van het hardlopen, maar wel van de conditie, die snel beter werd en meer van dat soort dingen.
Nu, 7 jaar later, ben ik eindelijk naar revalidatie gegaan om beter om te leren gaan met mijn 'beperkingen'. Toen de fysio mij mijn doel vroeg, dacht ik "ik zet lekker hoog in" en noemde hardlopen. "Goed", was tot mijn verbazing haar antwoord!
Ik bouw het heeeel langzaam op. Ben bij de revalidatie begonnen met 3x2 minuten op de loopband op een tempo van 6,2 km per uur. Langzaam vond ik dat. En de minuut ertussen moest op 3 km per uur. Dat is bijna stilstaan! Na 6x loopband en dat ritme ben ik naar buiten gegaan. Dat viel wel tegen. Vooral de ademhaling, ik krijg soort van astma-aanvallen.
Ik heb nog 3x dezelfde training gedaan en ben nu iets verder.
Ik loop geen minuten meer, maar 100meters. Dat staat bij een looproute achter onze wijk op de straat. Ik begon met 3x 200 meter (ongeveer 2 minuten) en zit nu op 3x 300 meter. Aangezien ik daarmee een eind van huis ben, wandel ik ook nog zo'n 1,5 km terug naar huis. Niet al te snel. Soms loop ik dan ook nog hard. Ik houd goed in de gaten wat het met mijn lichaam doet, houd dit bij in een schriftje. Als ik dit een aantal keren gedaan heb, voer ik het aantal meters weer wat op
Dat is mij geadviseerd. Heeel langzaam opbouwen en goed naar het lichaam luisteren. Op het gras lopen durf ik niet, omdat dat altijd oneffen is en ik bang ben door m'n enkel te gaan. Ik merk wel dat ik op de loopband minder last had, maar voorlopig gaat het al 1,5 maand goed.
Mijn doel is ongeveer een half uur hardlopen. Daarna zie ik wel weer
Ik heb 7 jaar terug hardgelopen en door aanhoudende pijn kwam ik bij een reumatoloog. Deze constateerde fibromyalgie. Ik hing mijn hardloopschoenen aan de wilgen en zocht andere beweging.
Je zou zeggen dat dat niet moeilijk was, tenslotte liep ik nog niet zo lang en ik was al 40. Niets is minder waar. Ik genoot niet echt altijd van het hardlopen, maar wel van de conditie, die snel beter werd en meer van dat soort dingen.
Nu, 7 jaar later, ben ik eindelijk naar revalidatie gegaan om beter om te leren gaan met mijn 'beperkingen'. Toen de fysio mij mijn doel vroeg, dacht ik "ik zet lekker hoog in" en noemde hardlopen. "Goed", was tot mijn verbazing haar antwoord!
Ik bouw het heeeel langzaam op. Ben bij de revalidatie begonnen met 3x2 minuten op de loopband op een tempo van 6,2 km per uur. Langzaam vond ik dat. En de minuut ertussen moest op 3 km per uur. Dat is bijna stilstaan! Na 6x loopband en dat ritme ben ik naar buiten gegaan. Dat viel wel tegen. Vooral de ademhaling, ik krijg soort van astma-aanvallen.
Ik heb nog 3x dezelfde training gedaan en ben nu iets verder.
Ik loop geen minuten meer, maar 100meters. Dat staat bij een looproute achter onze wijk op de straat. Ik begon met 3x 200 meter (ongeveer 2 minuten) en zit nu op 3x 300 meter. Aangezien ik daarmee een eind van huis ben, wandel ik ook nog zo'n 1,5 km terug naar huis. Niet al te snel. Soms loop ik dan ook nog hard. Ik houd goed in de gaten wat het met mijn lichaam doet, houd dit bij in een schriftje. Als ik dit een aantal keren gedaan heb, voer ik het aantal meters weer wat op
Dat is mij geadviseerd. Heeel langzaam opbouwen en goed naar het lichaam luisteren. Op het gras lopen durf ik niet, omdat dat altijd oneffen is en ik bang ben door m'n enkel te gaan. Ik merk wel dat ik op de loopband minder last had, maar voorlopig gaat het al 1,5 maand goed.
Mijn doel is ongeveer een half uur hardlopen. Daarna zie ik wel weer
Later is nu
woensdag 19 februari 2014 om 16:22
Dreamer, wat een mooi positief verhaal. Dit is ook wat mijn fysio heeft geadviseerd. Een 'schema' voor een 50+ noemde ze het. Maar na al de vorige reacties is mijn twijfel weer toegeslagen. Ik weet namelijk heel goed dat mijn lijf hier slecht op kan gaan reageren.
Jouw verhaal doet mij eigenlijk best goed. Twijfel, twijfel, twijfel. Misschien toch nog eens contact opnemen met een andere fysio voor een soort van second opinion
Groetjes
Jouw verhaal doet mij eigenlijk best goed. Twijfel, twijfel, twijfel. Misschien toch nog eens contact opnemen met een andere fysio voor een soort van second opinion
Groetjes
woensdag 19 februari 2014 om 16:22
Ik begrijp dat je dit heel graag zou willen doen! Je kan het altijd proberen natuurlijk, maar koop dan alsjeblieft heel heel goede schoenen, loop op heel zachte ondergrond en als je voelt dat er iets niet goed zit, onmiddellijk stoppen...
Als je ook andere sporten leuk vindt, zou ik echt aanraden om iets anders te gaan doen, want hardlopen is zo ongeveer het meest belastend dat je kan doen.
Als je ook andere sporten leuk vindt, zou ik echt aanraden om iets anders te gaan doen, want hardlopen is zo ongeveer het meest belastend dat je kan doen.
Life is short. Eat dessert first.
woensdag 19 februari 2014 om 16:30
woensdag 19 februari 2014 om 16:31
Ik heb mij gewoon voorgenomen het te proberen en tot waar het kan vol te houden. Is dat wat ik nu doe, dan blijft dat het eerst. (ik hoop het niet) ik ben namelijk op de afstand die ik loop wel ruim een half uur lekker buiten bezig.
Mocht het echt niet (meer) lukken, dan duik ik de sportschool in, maar daar heb ik eigenlijk een hekel aan. Vooral aan die luide muziek. Waar ik, met fm en tegen hypermobiel aan, wel last van had was roeien. Dat ging me zeer doen in de polsen.
zo zal het voor iedereen anders zijn.
Mocht het echt niet (meer) lukken, dan duik ik de sportschool in, maar daar heb ik eigenlijk een hekel aan. Vooral aan die luide muziek. Waar ik, met fm en tegen hypermobiel aan, wel last van had was roeien. Dat ging me zeer doen in de polsen.
zo zal het voor iedereen anders zijn.
Later is nu
woensdag 19 februari 2014 om 16:50
Ik heb een paar jaar geleden heel veel last gehad van mijn knieen. Onderzocht op reuma maar er was niets te vinden. Hardlopen werd afgeraden.
Een fysio vertelde me dat het wel kan maar heel heel rustig opbouwen. We hebben samen een schema gemaakt. Pak een heel rustig opbouw schema en doe dat maal 2. (dus iedere training 2 keer) overleg dit plan met de fysio. Geen last of eem beetje last (vermoeidheid on spieren enzo) schema aanhouden, lang last stapje terug , pijn overleg met fysio. Zo heb ik het aangepakt.
Ik hoop voor je dat je kan doen wat je wil. Succes.
Een fysio vertelde me dat het wel kan maar heel heel rustig opbouwen. We hebben samen een schema gemaakt. Pak een heel rustig opbouw schema en doe dat maal 2. (dus iedere training 2 keer) overleg dit plan met de fysio. Geen last of eem beetje last (vermoeidheid on spieren enzo) schema aanhouden, lang last stapje terug , pijn overleg met fysio. Zo heb ik het aangepakt.
Ik hoop voor je dat je kan doen wat je wil. Succes.
Been there, done that, got the T-shirt.
woensdag 19 februari 2014 om 16:53
Dreamer, ik sport bij ons op zolder gelukkig hebben wij daar de ruimte voor. Ik houd ook echt niet van de sportschool. Ik ga er nog een nachtje over slapen en dan maar eens kijken wat ik ga doen en of ik het aandurf. Ik kan natuurlijk altijd beginnen met het inlopen van mijn hardloopschoenen aangezien er een behoorlijk corrigerende zool inzit. En het wandelen af en toe afwisselen met een paar meter rennen. En wanneer het niet goed voelt natuurlijk stoppen en dan is het helaas, maar heb ik het geprobeerd.
gelukkig hebben wij daar de ruimte voor. Ik houd ook echt niet van de sportschool. Ik ga er nog een nachtje over slapen en dan maar eens kijken wat ik ga doen en of ik het aandurf. Ik kan natuurlijk altijd beginnen met het inlopen van mijn hardloopschoenen aangezien er een behoorlijk corrigerende zool inzit. En het wandelen af en toe afwisselen met een paar meter rennen. En wanneer het niet goed voelt natuurlijk stoppen en dan is het helaas, maar heb ik het geprobeerd.
woensdag 19 februari 2014 om 17:01
@apatura, in overleg met de fysio heb ik een schema gekregen voor een 50+. Dus dat is vooral in het begin wandelen en dan een aantal meter rennen. Dit moet ik heel rustig opbouwen. Wandelen gaat mij gelukkig heel goed af en door dat af te wisselen met een aantal meter rennen ga ik het wandelen waarschijnlijk ook een stuk leuker vinden. Zoals je misschien wel kan lezen ben ik nog wel een beetje zoekende. Ga er nog een nachtje over slapen en als ik dan heb beslist of ik het ga doen dan ga ik het rustig opbouwen en dan zie ik wel hoe het gaat.
Als ik het niet probeer zal ik het ook nooit weten
Als ik het niet probeer zal ik het ook nooit weten
woensdag 19 februari 2014 om 18:57
Doornroosje9, heb er net weer 17 km opzitten. Knap er altijd zo van op
Sinds ik weer meer ben gaan bewegen merk ik dat het veel beter gaat met mijn reuma. Al heb ik wel altijd pijn.. En de pijn geef ik op dit moment het cijfer 1,5.. Aanwezig maar niet storend.
Die pijn zal altijd blijven, maar heb geleerd dat je ook met pijn kan sporten, gewoon doen wat je kunt.
Heb jij ook reuma?
Dank voor je succes wensen
Sinds ik weer meer ben gaan bewegen merk ik dat het veel beter gaat met mijn reuma. Al heb ik wel altijd pijn.. En de pijn geef ik op dit moment het cijfer 1,5.. Aanwezig maar niet storend.
Die pijn zal altijd blijven, maar heb geleerd dat je ook met pijn kan sporten, gewoon doen wat je kunt.
Heb jij ook reuma?
Dank voor je succes wensen
woensdag 19 februari 2014 om 19:05
Ik heb de ziekte van Bechterew en mag echt niet meer hardlopen. Ik sport zeker 3x per week, maar hardlopen is er niet meer bij.
De laatste keer liet de scan talloze ontstekingen zien in mijn voeten en knieën. Tja daar kwam de pijn tijdens het rennen dus vandaan (en dan rende ik dus op een slakkengang). Ik dacht ook dat pijn met reuma samen hoort en bleef ook doorrennen. Nu niet meer. Fiets nu 3x per week minstens 10 km, krachttraining en zwemmen. Bewegen is goed, maar niet tegen je grens aan.
De laatste keer liet de scan talloze ontstekingen zien in mijn voeten en knieën. Tja daar kwam de pijn tijdens het rennen dus vandaan (en dan rende ik dus op een slakkengang). Ik dacht ook dat pijn met reuma samen hoort en bleef ook doorrennen. Nu niet meer. Fiets nu 3x per week minstens 10 km, krachttraining en zwemmen. Bewegen is goed, maar niet tegen je grens aan.
woensdag 19 februari 2014 om 19:11
@bionical, Wat goed dat je nog wel beweegt. Bewegen is goed zodat je spieren en banden ed sterk worden/blijven, deze kunnen dan de 'klappen' opvangen.
Ondertussen weet ik van mijzelf gelukkig mijn grenzen, in het begin ging ik er nog weleens overheen omdat ik altijd zo fanatiek ben.
Paar keer flink op mijn mond gegaan, dat was schijnbaar nodig want nu kan ik mijn grenzen goed bewaken
Heel veel succes en sterkte met alles
Ondertussen weet ik van mijzelf gelukkig mijn grenzen, in het begin ging ik er nog weleens overheen omdat ik altijd zo fanatiek ben.
Paar keer flink op mijn mond gegaan, dat was schijnbaar nodig want nu kan ik mijn grenzen goed bewaken
Heel veel succes en sterkte met alles
woensdag 19 februari 2014 om 19:25
Ik wil nog even zeggen dat ik blij ben dat ik dit topic heb geopend. Fijn om te weten dat ik niet de enige ben met deze 'onzichtbare' aandoening.
Doet soms zo'n pijn dat je dan te horen krijgt dat je je aanstelt of mensen dan zeggen"maar ik zie niks aan je"
Mijn privéleven qua vriendinnen is er wel een stuk kleiner door geworden. Er is helaas naar mijn ervaring zo weinig begrip
Liefs
Doet soms zo'n pijn dat je dan te horen krijgt dat je je aanstelt of mensen dan zeggen"maar ik zie niks aan je"
Mijn privéleven qua vriendinnen is er wel een stuk kleiner door geworden. Er is helaas naar mijn ervaring zo weinig begrip
Liefs
