Lijf & Lijn
alle pijlers
opzoek naar beginnend hardloper(ster) met reuma
woensdag 19 februari 2014 om 15:07
Zoals de titel al zegt ben ik op zoek naar iemand die met mij wil hardlopen, of mij goede tips kan geven
Ik ben 30 jaar en wil graag beginnen met hardlopen. Helaas heb ik reuma maar wil mij daar niet door tegen laten houden.
Mocht je dit ook willen en je woont in Almere stuur mij dan even een prive bericht
Groetjes
Novemberrain83
Ik ben 30 jaar en wil graag beginnen met hardlopen. Helaas heb ik reuma maar wil mij daar niet door tegen laten houden.
Mocht je dit ook willen en je woont in Almere stuur mij dan even een prive bericht
Groetjes
Novemberrain83
donderdag 20 februari 2014 om 09:22
Hai Novemberrain. Ik had al tegen m'n dochter gezegd "weet je wel van die oudere, iets te zware vrouwen, die in een slakkengang 'rennen'? Nou, daar hoor ik nu ook bij"
Ik merk van mezelf dat ik niet 2x per week 45-60 minuten ga wandelen (ik wandel wel dagelijks met de hond en fiets naar het werk) zodra ik hardlopen (of slow joggen eigenlijk) wil trainen/opbouwen, gá ik gewoon die 2x per week. Anders bouw je niet op, immers. Dus dat ik dan 3x300 meter jog, wat voor goed getrainde hardlopers natuurlijk een eitje is.. dat is altijd meer dan ik 7 jaar terug kon! En ik ben toch in totaal zo'n 45 minuten lekker buiten bezig, ook met regen.
Verder is, voor het 'wij-gevoel' de site van 'onzichtbaar ziek' misschien wat voor je. Gestart door een jonge vrouw, die in het ziekenhuis een opmerking kreeg van een ouder iemand, omdat ze de lift nam. Mijn dochter heeft ook veel pijn en voelt zich ook wel eens bekeken door oudere mensen, als ze blijft zitten in de bus.
Ik merk van mezelf dat ik niet 2x per week 45-60 minuten ga wandelen (ik wandel wel dagelijks met de hond en fiets naar het werk) zodra ik hardlopen (of slow joggen eigenlijk) wil trainen/opbouwen, gá ik gewoon die 2x per week. Anders bouw je niet op, immers. Dus dat ik dan 3x300 meter jog, wat voor goed getrainde hardlopers natuurlijk een eitje is.. dat is altijd meer dan ik 7 jaar terug kon! En ik ben toch in totaal zo'n 45 minuten lekker buiten bezig, ook met regen.
Verder is, voor het 'wij-gevoel' de site van 'onzichtbaar ziek' misschien wat voor je. Gestart door een jonge vrouw, die in het ziekenhuis een opmerking kreeg van een ouder iemand, omdat ze de lift nam. Mijn dochter heeft ook veel pijn en voelt zich ook wel eens bekeken door oudere mensen, als ze blijft zitten in de bus.
Later is nu
zaterdag 22 februari 2014 om 16:07
Ik dacht, ik zet hier mijn planningsschema eens neer
De bedoeling is joggen op woensdag en zondag. Op vrijdag wil ik naar het werk wandelen, wat een half uur enkele reis is.
Soms wijk ik daarvan af. Zo had ik gisteren pijn. Nog van teveel lopen op woensdag? Geen idee. Maar morgen kan ik niet, dus moest ik vandaag wel. Gisteren dus gewoon de fiets genomen. Bovendien, omdat toch nog wat pijn had, vandaag minder fanatiek gelopen dan woensdag.
Mijn 'parcours' is: ongeveer 400 meter lopen naar de route, waar afstanden per 100 meter zijn afgezet. Van dat parcours loop ik 2,2 km heen en terug. In het huidige schema, 300 m joggen en 100 m wandelen, haal ik precies een enkeltje. Op de terugweg wandel ik in hoger tempo en als ik me goed voel, loop ik nog een paar keer 100 of 200 meter.
De bedoeling is joggen op woensdag en zondag. Op vrijdag wil ik naar het werk wandelen, wat een half uur enkele reis is.
Soms wijk ik daarvan af. Zo had ik gisteren pijn. Nog van teveel lopen op woensdag? Geen idee. Maar morgen kan ik niet, dus moest ik vandaag wel. Gisteren dus gewoon de fiets genomen. Bovendien, omdat toch nog wat pijn had, vandaag minder fanatiek gelopen dan woensdag.
Mijn 'parcours' is: ongeveer 400 meter lopen naar de route, waar afstanden per 100 meter zijn afgezet. Van dat parcours loop ik 2,2 km heen en terug. In het huidige schema, 300 m joggen en 100 m wandelen, haal ik precies een enkeltje. Op de terugweg wandel ik in hoger tempo en als ik me goed voel, loop ik nog een paar keer 100 of 200 meter.
Later is nu
zondag 23 februari 2014 om 10:45
quote:Dreamer schreef op zaterdag 22 februari 2014 16:07 Ik dacht, ik zet hier mijn planningsschema eens neer
De bedoeling is joggen op woensdag en zondag. Op vrijdag wil ik naar het werk wandelen, wat een half uur enkele reis is.
Soms wijk ik daarvan af. Zo had ik gisteren pijn. Nog van teveel lopen op woensdag? Geen idee. Maar morgen kan ik niet, dus moest ik vandaag wel. Gisteren dus gewoon de fiets genomen. Bovendien, omdat toch nog wat pijn had, vandaag minder fanatiek gelopen dan woensdag.
Mijn 'parcours' is: ongeveer 400 meter lopen naar de route, waar afstanden per 100 meter zijn afgezet. Van dat parcours loop ik 2,2 km heen en terug. In het huidige schema, 300 m joggen en 100 m wandelen, haal ik precies een enkeltje. Op de terugweg wandel ik in hoger tempo en als ik me goed voel, loop ik nog een paar keer 100 of 200 meter.
Goedemorgen dreamer,
Ik zal straks even naar je schema kijken.
Gaan zo eerst een stuk wandelen op de hei.
Vriend vertrekt vanavond naar buitenland voor werk en dan heb ik alle tijd om je post te lezen en te reageren.
Liefs
De bedoeling is joggen op woensdag en zondag. Op vrijdag wil ik naar het werk wandelen, wat een half uur enkele reis is.
Soms wijk ik daarvan af. Zo had ik gisteren pijn. Nog van teveel lopen op woensdag? Geen idee. Maar morgen kan ik niet, dus moest ik vandaag wel. Gisteren dus gewoon de fiets genomen. Bovendien, omdat toch nog wat pijn had, vandaag minder fanatiek gelopen dan woensdag.
Mijn 'parcours' is: ongeveer 400 meter lopen naar de route, waar afstanden per 100 meter zijn afgezet. Van dat parcours loop ik 2,2 km heen en terug. In het huidige schema, 300 m joggen en 100 m wandelen, haal ik precies een enkeltje. Op de terugweg wandel ik in hoger tempo en als ik me goed voel, loop ik nog een paar keer 100 of 200 meter.
Goedemorgen dreamer,
Ik zal straks even naar je schema kijken.
Gaan zo eerst een stuk wandelen op de hei.
Vriend vertrekt vanavond naar buitenland voor werk en dan heb ik alle tijd om je post te lezen en te reageren.
Liefs
donderdag 27 februari 2014 om 13:30
Hoe gaat het nu, Novemberrain? Ben je zelf al begonnen?
Ik hik er tegenaan dat ik nieuwe schoenen moet hebben, waarschijnlijk. Ik loop nu op de schoenen, die ik 7 jaar terug kocht. Die zijn dus vást aan vervanging toe. Maar toen kreeg ik juist ná het kopen van de nieuwe schoenen pijn.
Misschien morgen eens kijken.
Ik hik er tegenaan dat ik nieuwe schoenen moet hebben, waarschijnlijk. Ik loop nu op de schoenen, die ik 7 jaar terug kocht. Die zijn dus vást aan vervanging toe. Maar toen kreeg ik juist ná het kopen van de nieuwe schoenen pijn.
Misschien morgen eens kijken.
Later is nu
vrijdag 28 februari 2014 om 09:26
Goedemorgen Dreamer,
Met mij gaat het goed gelukkig. Ik ga zondag starten met een stuk wandelen op mijn hardloopschoenen aangezien er een zooltje inzit die de stand van mijn voeten en daardoor ook de rest van mijn benen goed zet. Ik wil dus eerst even wennen aan mijn nieuwe schoenen.
Na een aantal keer wandelen wil ik mijn schema gaan aanpassen.
Moet nog even goed uitzoeken hoe en wat, maar het zal erop neerkomen dat ik eerst een goede warming up ga doen en dan begin met stevig door wandelen en dan af en toe een paar meter ga rennen en dat wil ik dan gaan opbouwen totdat mijn lijf zegt en nu ben je bijna aan je max. Het wordt dus vooral goed luisteren naar mijn lijf.
Voor nieuwe schoenen kun je het beste naar een echt hardloopwinkel gaan, ik ben bij run2day geweest, ontzettend goede service en bekwame mensen.
Laat even weten of het gelukt is
Met mij gaat het goed gelukkig. Ik ga zondag starten met een stuk wandelen op mijn hardloopschoenen aangezien er een zooltje inzit die de stand van mijn voeten en daardoor ook de rest van mijn benen goed zet. Ik wil dus eerst even wennen aan mijn nieuwe schoenen.
Na een aantal keer wandelen wil ik mijn schema gaan aanpassen.
Moet nog even goed uitzoeken hoe en wat, maar het zal erop neerkomen dat ik eerst een goede warming up ga doen en dan begin met stevig door wandelen en dan af en toe een paar meter ga rennen en dat wil ik dan gaan opbouwen totdat mijn lijf zegt en nu ben je bijna aan je max. Het wordt dus vooral goed luisteren naar mijn lijf.
Voor nieuwe schoenen kun je het beste naar een echt hardloopwinkel gaan, ik ben bij run2day geweest, ontzettend goede service en bekwame mensen.
Laat even weten of het gelukt is
vrijdag 28 februari 2014 om 14:15
Ik ben de vorige keer bij een echte hardloopwinkel geweest, volgens mij inderdaad run2day en de schoenen zijn inderdaad goed, alleen de reactie van mijn lichaam (mn knieën) dus niet.
Ik ben nu van plan naar Telstar (grote sportzaak) oid te gaan. Daar is ook een loopband, om te proberen, maar bovendien moet ik gewoon dezelfde soort schoenen als ik al heb. En ik hoop dat ze goedkoper zijn.
Ik ben nu van plan naar Telstar (grote sportzaak) oid te gaan. Daar is ook een loopband, om te proberen, maar bovendien moet ik gewoon dezelfde soort schoenen als ik al heb. En ik hoop dat ze goedkoper zijn.
Later is nu
vrijdag 28 februari 2014 om 16:15
Heb je nu ook andere zooltjes in je schoenen?
Misschien moet je de schoenen eerst inlopen aangezien je stand van je voeten en de rest van je benen dan ook anders is.
Ik ben best een beetje zenuwachtig voor het begin.. ik hoop zo dat alles goed gaat.
Maar als ik het niet probeer dan weet ik het nooit
Misschien moet je de schoenen eerst inlopen aangezien je stand van je voeten en de rest van je benen dan ook anders is.
Ik ben best een beetje zenuwachtig voor het begin.. ik hoop zo dat alles goed gaat.
Maar als ik het niet probeer dan weet ik het nooit
vrijdag 28 februari 2014 om 17:56
Ik doe het dus op honderden meters, je kunt dit ook doen met lantaarnpalen. Ik moest van de revalidatie tussen het 'hardlopen' door heel langzaam lopen voor het herstel. Ik denk dat ik dat nu buiten iets minder 'goed' doe. Ik merk ook dat ik, als ik denk de laatste meters niet te halen, harder ga lopen. Beetje contraproductief, natuurlijk, want daarvan word je vermoeider.
Ik denk dat eerst wandelen op je schoenen en dan beginnen met 1 à 2 lantaarnpalen hardlopen en 1 lantaarnpaal heel rustig lopen een goede test is.
En ik houd zo'n schema dus vol, tot ik echt het gevoel heb dit te kunnen, dan ga ik door. Heb nu medicijnen tegen mijn op astma lijkende aanval, hoop dat zondag al verbetering in de ademhaling is
Ik denk dat eerst wandelen op je schoenen en dan beginnen met 1 à 2 lantaarnpalen hardlopen en 1 lantaarnpaal heel rustig lopen een goede test is.
En ik houd zo'n schema dus vol, tot ik echt het gevoel heb dit te kunnen, dan ga ik door. Heb nu medicijnen tegen mijn op astma lijkende aanval, hoop dat zondag al verbetering in de ademhaling is
Later is nu
vrijdag 28 februari 2014 om 18:05
Hoi!
Ik ben ook hypermobiel en ik loop hard... Nog niet zo lang, net begonnen... Vroeger wel veel gedaan!
Ik ben net gediagnosticeerd met hypermobiel. Ik doe al een poos lang spierversterkende oefeningen en sporten en ik merk sinds ik hardloop dat dit mij juist wel goed doet!
Als ik niet loop (normaal tempo) of ben een paar dagen ziek geweest en dus niet buiten gelopen, dan heb ik heupen die uit de kom schieten. Juist door te lopen maakt dit mijn spieren steviger en zorgt het ervoor dat alles op zijn plek blijft!
Ik snap het advies van je fysio dus wel!
Volgens mij is het vooral lichaamsafhankelijk waar je allemaal 'last' van hebt. Het is dus geen standaard antwoord dat je absoluut niet moet gaan hardlopen!!
Ik ben ook hypermobiel en ik loop hard... Nog niet zo lang, net begonnen... Vroeger wel veel gedaan!
Ik ben net gediagnosticeerd met hypermobiel. Ik doe al een poos lang spierversterkende oefeningen en sporten en ik merk sinds ik hardloop dat dit mij juist wel goed doet!
Als ik niet loop (normaal tempo) of ben een paar dagen ziek geweest en dus niet buiten gelopen, dan heb ik heupen die uit de kom schieten. Juist door te lopen maakt dit mijn spieren steviger en zorgt het ervoor dat alles op zijn plek blijft!
Ik snap het advies van je fysio dus wel!
Volgens mij is het vooral lichaamsafhankelijk waar je allemaal 'last' van hebt. Het is dus geen standaard antwoord dat je absoluut niet moet gaan hardlopen!!
Vandaag is de mooiste dag.
vrijdag 28 februari 2014 om 18:09
Ik las net een reactie van je... Ik heb geen last van pijnen, alleen in mijn heupen en heel enkel in mijn enkels... Dus dat onderschrijft mijn bovenstaande opmerking alleen maar, dat het heel erg afhankelijk is van de persoon! Ik zal dus ook nooit op gras lopen ivm mijn heupen en enkels, maar juist op de weg omdat dat stabiel is..
Vandaag is de mooiste dag.
zondag 2 maart 2014 om 12:43
Doe maar rustig aan Novemberrain
Fijn dat het zo duidelijk voor jou werkt, Liefsjuud! Ik snap het hardlopen op gras ook niet zo. Ja.. een voetbalveld met kunstgras, mooi egaal.. dát wel.
Ik heb last van m'n voorvoet (door wii balanceboard ben ik bang ) knikkend gevoel in de knieën en astma-achtige last van de ademhaling (waar ik inmiddels medicijnen voor heb, gelukkig) en wilde eigenlijk niet gaan lopen vandaag. Tijdens het rondje met de hond even geprobeerd en toen bleek dat ik met joggen m'n voet niet voelde. Dus.. wel gegaan, niet 300m per keer maar 6x 200 meter en dat ging heel goed. Het is ook veel te mooi weer om niet te gaan
Fijn dat het zo duidelijk voor jou werkt, Liefsjuud! Ik snap het hardlopen op gras ook niet zo. Ja.. een voetbalveld met kunstgras, mooi egaal.. dát wel.
Ik heb last van m'n voorvoet (door wii balanceboard ben ik bang ) knikkend gevoel in de knieën en astma-achtige last van de ademhaling (waar ik inmiddels medicijnen voor heb, gelukkig) en wilde eigenlijk niet gaan lopen vandaag. Tijdens het rondje met de hond even geprobeerd en toen bleek dat ik met joggen m'n voet niet voelde. Dus.. wel gegaan, niet 300m per keer maar 6x 200 meter en dat ging heel goed. Het is ook veel te mooi weer om niet te gaan
Later is nu
zondag 2 maart 2014 om 12:55
Hier een reumapatiënt (RA) die zo'n beetje alles kan en doet wat volgens de (gemiddelde) reumatoloog niet mag/kan.
Ik heb sinds 5 jaar reuma en ben ook begin 30. Sporten maakt mij alleen maar sterker en beschermt mijn gewrichten. Mijn reumatoloog is overigens groot voorstander van krachttraining bij reumapatiënten zolang je je grens maar kent.
Mijn advies, luister naar je lichaam. Geef niet vooraf al op maar ken wel je grens en ga daar niet overheen. Ik geloof dat je je niet moet laten leiden door je ziekte en dat je je grens niet kan weten als je hem niet op zoekt. Hardlopen is dan wel een risicovolle sport bij reuma maar zolang jij naar je lichaam luistert kan er weinig misgaan. Gewoon doen dus.
Ik heb sinds 5 jaar reuma en ben ook begin 30. Sporten maakt mij alleen maar sterker en beschermt mijn gewrichten. Mijn reumatoloog is overigens groot voorstander van krachttraining bij reumapatiënten zolang je je grens maar kent.
Mijn advies, luister naar je lichaam. Geef niet vooraf al op maar ken wel je grens en ga daar niet overheen. Ik geloof dat je je niet moet laten leiden door je ziekte en dat je je grens niet kan weten als je hem niet op zoekt. Hardlopen is dan wel een risicovolle sport bij reuma maar zolang jij naar je lichaam luistert kan er weinig misgaan. Gewoon doen dus.
maandag 3 maart 2014 om 11:56
Hoi, ik heb ook HMS! Twee jaar geleden samen met mijn vriend die Fysiotherapeut en bootcampleraar is beginnen met hardlopen (ook tegen de adviezen van arts in maar met overtuigend advies van vriendje dat het een kwestie van opbouwen was).
De eerste 4/5 weken gingen op zich goed op veel spierpijn na. Daarna heb ik een jaar moeten revalideren omdat de pezen van mijn knieën en heupen waren geïrriteerd door de impact die het hardlopen gaf.
Niet alleen kon ik niet meer hardlopen maar ook niet meer fitnessen. Toen ben ik lange afstanden gaan snel wandelen. Dat is zelfs beter voor je algehele conditie dan hardlopen.
Maar we moeten allemaal zelf ons eigen (hardloop) pad bewandelen natuurlijk.
Wat je ook doet, denk vooral voor jezelf na
De eerste 4/5 weken gingen op zich goed op veel spierpijn na. Daarna heb ik een jaar moeten revalideren omdat de pezen van mijn knieën en heupen waren geïrriteerd door de impact die het hardlopen gaf.
Niet alleen kon ik niet meer hardlopen maar ook niet meer fitnessen. Toen ben ik lange afstanden gaan snel wandelen. Dat is zelfs beter voor je algehele conditie dan hardlopen.
Maar we moeten allemaal zelf ons eigen (hardloop) pad bewandelen natuurlijk.
Wat je ook doet, denk vooral voor jezelf na
donderdag 6 maart 2014 om 08:27
Ik ben gisteren niet gaan hardlopen. Jouw verhaal maakt me een beetje bang, Madelief
Ik heb sinds zaterdag een zere voorvoet. Ik denk zelf dat dit komt door té enthousiast op de wii balanceboard aan 't stappen, maar waar het ook van komt, het doet zeer. En bij het hardlopen zondag had ik niet zo'n last, gewoon wandelen wel.
Zo maar eens horen wat de dokter ervan denkt. Die vond het vorige week nog zo knap van mij, dat ik was gaan hardlopen. (ik kwam daar voor wat anders, uiteraard)
Ik heb sinds zaterdag een zere voorvoet. Ik denk zelf dat dit komt door té enthousiast op de wii balanceboard aan 't stappen, maar waar het ook van komt, het doet zeer. En bij het hardlopen zondag had ik niet zo'n last, gewoon wandelen wel.
Zo maar eens horen wat de dokter ervan denkt. Die vond het vorige week nog zo knap van mij, dat ik was gaan hardlopen. (ik kwam daar voor wat anders, uiteraard)
Later is nu
dinsdag 11 maart 2014 om 20:12
Hallo,
Wat fijn een topic met mensen die weten wat ik doormaak. Hier ook hypemobiliteit en ontstekingsreuma en ik ben een blije hardloopster.
Twee jaar geleden begonnen mijn klachten, zo in eens kon ik niet meer lopen. Ik kon zelf niet eens uit bed komen en nu kan ik op goede dagen kilometers hardlopen. Ik heb dit heel rustig aan opgebouwd. Mijn belangrijkste advies is luisteren naar je lichaam!
Ik ga soms ook te ver en moet dan een keertje over slaan. Deze maand is het voor mij ook erg lastig. Veel last, dus heb ik het aantal kilometers en intervallen terug gebracht. Als het niet gaat dan stop ik of ga ik het wandelend doen.
Het sporten heeft mij juist sterker gemaakt, als ik een tijdje lang niet beweeg dan wordt ik alleen maar slechter.
Hoe gaat het nu met jullie?
Wat fijn een topic met mensen die weten wat ik doormaak. Hier ook hypemobiliteit en ontstekingsreuma en ik ben een blije hardloopster.
Twee jaar geleden begonnen mijn klachten, zo in eens kon ik niet meer lopen. Ik kon zelf niet eens uit bed komen en nu kan ik op goede dagen kilometers hardlopen. Ik heb dit heel rustig aan opgebouwd. Mijn belangrijkste advies is luisteren naar je lichaam!
Ik ga soms ook te ver en moet dan een keertje over slaan. Deze maand is het voor mij ook erg lastig. Veel last, dus heb ik het aantal kilometers en intervallen terug gebracht. Als het niet gaat dan stop ik of ga ik het wandelend doen.
Het sporten heeft mij juist sterker gemaakt, als ik een tijdje lang niet beweeg dan wordt ik alleen maar slechter.
Hoe gaat het nu met jullie?
Nothing can harm you as much as your own thoughts unguarded - Buddha
dinsdag 11 maart 2014 om 20:29
Hier nog een met HMS. Het is "tricky" jezelf met andere met reuma te vergelijken. Er zijn zoveel verschillende soorten reuma, en zelfs binnen dezelfde soorten kan de pijnvorm per mens zoveel verschillen.
Keyword is hier ;luisteren naar je lichaam, en je grenzen op tijd aanvoelen.
Ik wil ook graag beginnen met hardlopen. Eerst om goede schoenen.
Keyword is hier ;luisteren naar je lichaam, en je grenzen op tijd aanvoelen.
Ik wil ook graag beginnen met hardlopen. Eerst om goede schoenen.
ik neem het leven met een korreltje zout... schijfje citroen en een glaasje tequila
woensdag 12 maart 2014 om 15:19
Bij mij gaat het helaas niet zo goed. Er komst steeds wat tussen en dan is het ritme weg en ga ik niet. Ik zit me er nu bij neer te leggen dat het vandaag ook niets meer wordt, misschien zaterdag, maar zondag ga ik met zus een dag op stap en dan is het misschien toch niet zo slim. Volgende week woensdag zit ik de hele dag op stembureau, ik zou donderdags kunnen gaan (ik neem na dagje stembureau altijd vrij)
Daarna moet ik écht weer aan de slag.
Daarna moet ik écht weer aan de slag.
Later is nu
maandag 17 maart 2014 om 14:46
Vandaag bij de podotherapeut geweest. Ik heb geïrriteerd botvlies bij m'n middenvoetsbeentjes/voorvoet. Mag van hem 6 weken niet hardlopen, ook al deed dat niet zeer. Het goede nieuws is, dat hij m'n hardloopschoenen nog zo goed vond, dat ik geen nieuwe hoef te kopen. Gelukkig maar, want met de gewone schoenen, die ik van hem moet kopen, is daar ook geen geld meer voor
Later is nu
dinsdag 15 april 2014 om 11:15
Hoe gaat het nu, Novemberrain?
Ik heb nogal een terugval, door een zere voet. Eerste keer weer hardlopen ging best, maar vorige week was een drama. Had ook in de weekenden geen tijd, dus liep alleen op woensdag. Wandelde dus vooral.
Vanaf morgen wil ik het écht weer oppakken. Ik merk dat ik het met warm(er) weer lastig hardlopen vind. Kan ik m'n favoriete hardloopjas (oud adidasjack van m'n man) niet meer aan, want te warm.. zit ik met zakken, hoe neem ik dan telefoon en sleutel mee.. dat soort werk. Ik heb van vroeger nog wel zo'n 'hardloopband' met zakjes.. die maar weer eens opzoeken.. echt charmanter wordt het er niet op
Ik heb nogal een terugval, door een zere voet. Eerste keer weer hardlopen ging best, maar vorige week was een drama. Had ook in de weekenden geen tijd, dus liep alleen op woensdag. Wandelde dus vooral.
Vanaf morgen wil ik het écht weer oppakken. Ik merk dat ik het met warm(er) weer lastig hardlopen vind. Kan ik m'n favoriete hardloopjas (oud adidasjack van m'n man) niet meer aan, want te warm.. zit ik met zakken, hoe neem ik dan telefoon en sleutel mee.. dat soort werk. Ik heb van vroeger nog wel zo'n 'hardloopband' met zakjes.. die maar weer eens opzoeken.. echt charmanter wordt het er niet op
Later is nu
