Lijf & Lijn
alle pijlers
Overeten na alcohol
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:11
zoals de titel al doet vermoeden eet ik extreem over nadat ik de dag ervoor heb gedronken.
Ik heb een verleden met grote eetproblemen (in dagbehandeling geweest) maar dit is nagenoeg onder controle. Beste advies is uiteraard stoppen met het drinken van alcohol maar dit lukt niet (gewenning, anders niet leuk, hoort erbij en nog duizend andere excuses).
Heeft iemand hier ook ervaring mee en weet iemand wat ik het beste kan doen?
Ik heb een verleden met grote eetproblemen (in dagbehandeling geweest) maar dit is nagenoeg onder controle. Beste advies is uiteraard stoppen met het drinken van alcohol maar dit lukt niet (gewenning, anders niet leuk, hoort erbij en nog duizend andere excuses).
Heeft iemand hier ook ervaring mee en weet iemand wat ik het beste kan doen?
vrijdag 8 augustus 2014 om 21:28
Cold Turkey stoppen is heel eng en heftig. Je zou ook kunnen minderen (consequent elke week x-aantal glazen minder nemen).
Bv. normaal 6 wijn, week 1. 5 wijn en 1 fris, week 2. 4 wijn en 2 fris etc, etc. In die tijd kun je ook diverse alcoholvrije alternatieve proeven, zit vast wel wat bij wat je lekker vindt (van spa tot cola tot alcohol vrij bier etc.).
En als je vrienden dit suf vinden dat zijn t grote losers.
Ik snap je gevoel over psychologisch hulp. Online therapie geloof ik niet zo in. Wel kun je een andere psycholoog zoeken. Ze zijn allemaal anders en hebben andere werkwijzen. Huisarts kan helpen bij de keuze.
Bv. normaal 6 wijn, week 1. 5 wijn en 1 fris, week 2. 4 wijn en 2 fris etc, etc. In die tijd kun je ook diverse alcoholvrije alternatieve proeven, zit vast wel wat bij wat je lekker vindt (van spa tot cola tot alcohol vrij bier etc.).
En als je vrienden dit suf vinden dat zijn t grote losers.
Ik snap je gevoel over psychologisch hulp. Online therapie geloof ik niet zo in. Wel kun je een andere psycholoog zoeken. Ze zijn allemaal anders en hebben andere werkwijzen. Huisarts kan helpen bij de keuze.
If we don't get lost, we'll never find a new route
vrijdag 8 augustus 2014 om 22:04
zaterdag 9 augustus 2014 om 00:33
Ja, ik herken t wel. En ben ook gevoelig voor verlslavingen....maar hier is het wel binnen bepaalde grenzen. Ik heb ook geen eetstoornis....hoewel ik periodes heb gekend dat ik volgens mijzelf wel op het randje zat.
Ik denk dat het voor jou goed is om te kijken in die hoek...van de eetstoornissen....online of zelfhulp?
Omdat het vooral zaak is om niet weer in dat risicogebied te zitten. Nu is het overgeven beperkt...maar het kan ook zo weer dagelijks worden. Dat risico moet je bannen.
Het meeste heb je aan reacties die het begrijpen...en niet de reacties van...dan drink je toch niets. Was het maar zo eenvoudig. Voor veel mensen is dit zo, voor veel mensen niet.
Ik denk dat het voor jou goed is om te kijken in die hoek...van de eetstoornissen....online of zelfhulp?
Omdat het vooral zaak is om niet weer in dat risicogebied te zitten. Nu is het overgeven beperkt...maar het kan ook zo weer dagelijks worden. Dat risico moet je bannen.
Het meeste heb je aan reacties die het begrijpen...en niet de reacties van...dan drink je toch niets. Was het maar zo eenvoudig. Voor veel mensen is dit zo, voor veel mensen niet.
zaterdag 9 augustus 2014 om 07:49
@ Kiiwi, ik kan mij daar wel in vinden, het minderen. Maar het probleem zit er ook in dat ik nogal zwart/wit denk (niet een drankje drinken maar zuipen, niet 1 koekje maar de hele dag vreten).
Het achterliggende probleem is volgens mij dat ik eigenlijk gewoon heel onzeker ben en geen (of niet voldoende) eigenwaarde heb.
Hoe los ik dat dan op, want dat is denk ik de kern...
Het achterliggende probleem is volgens mij dat ik eigenlijk gewoon heel onzeker ben en geen (of niet voldoende) eigenwaarde heb.
Hoe los ik dat dan op, want dat is denk ik de kern...
zaterdag 9 augustus 2014 om 08:34
maandag 11 augustus 2014 om 15:35
Ja ik geloof ook dat het eng is. Toch denk ik dat je probleem niet het overeten is maar het feit dat je niet kunt stoppen met alcohol vanwege de redenen die je aanhaalt.
Geen tips verder. Ik heb er geen erstand van.
Wel erg veel succes en ik hoop dat je serieus wordt genomen door je huisarts voordat t erger wordt en je meer gaat drinken. En misschien heb je vrienden, ouders die je in vertrouwen kunt nemen hierover? En verder erg knap dat je dit inzicht hebt en dat je hulp zoekt! Doen veel mensen je niet na.
Geen tips verder. Ik heb er geen erstand van.
Wel erg veel succes en ik hoop dat je serieus wordt genomen door je huisarts voordat t erger wordt en je meer gaat drinken. En misschien heb je vrienden, ouders die je in vertrouwen kunt nemen hierover? En verder erg knap dat je dit inzicht hebt en dat je hulp zoekt! Doen veel mensen je niet na.
