Lijf & Lijn
alle pijlers
Overeten na alcohol
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:11
zoals de titel al doet vermoeden eet ik extreem over nadat ik de dag ervoor heb gedronken.
Ik heb een verleden met grote eetproblemen (in dagbehandeling geweest) maar dit is nagenoeg onder controle. Beste advies is uiteraard stoppen met het drinken van alcohol maar dit lukt niet (gewenning, anders niet leuk, hoort erbij en nog duizend andere excuses).
Heeft iemand hier ook ervaring mee en weet iemand wat ik het beste kan doen?
Ik heb een verleden met grote eetproblemen (in dagbehandeling geweest) maar dit is nagenoeg onder controle. Beste advies is uiteraard stoppen met het drinken van alcohol maar dit lukt niet (gewenning, anders niet leuk, hoort erbij en nog duizend andere excuses).
Heeft iemand hier ook ervaring mee en weet iemand wat ik het beste kan doen?
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:14
Niet meer drinken! Je hebt het niet nodig om leuk te zijn, dat zit tussen je oren.
Als je grote eetproblemen hebt gehad ben je hoogstwaarschijnlijk verslavingsgevoelig, dus heb je best kans om verslaafd te raken aan alcohol. En het vele eten dan een dag later. Is dat hoe je je leven leiden wil? Zo ja, veel plezier ermee, gelukkig zal je er niet van worden. Zo nee, laat die drank staan en neem een lekkere kop thee
Als je grote eetproblemen hebt gehad ben je hoogstwaarschijnlijk verslavingsgevoelig, dus heb je best kans om verslaafd te raken aan alcohol. En het vele eten dan een dag later. Is dat hoe je je leven leiden wil? Zo ja, veel plezier ermee, gelukkig zal je er niet van worden. Zo nee, laat die drank staan en neem een lekkere kop thee
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:19
Je maakt bewust de keuze om te denken dat het zonder alcohol niet leuk is. Maar is je werk dan niet leuk overdag dat je dit ook niet zonder door komt? Is een middagje in het park niet leuk zonder een wijntje? Een dagje pretpark, bootje huren, fietsen, stom zonder alcohol? Ook niet toch?
Maak de keuze om niet zoveel te drinken. Maar daarna de keuze om niet zoveel eten in huis te halen dat je je kunt overeten. Maak de keuze niet naar de supermarkt te gaan of te bestellen om te kunnen overeten. Het begint met discipline en de keus maken.
Maak de keuze om niet zoveel te drinken. Maar daarna de keuze om niet zoveel eten in huis te halen dat je je kunt overeten. Maak de keuze niet naar de supermarkt te gaan of te bestellen om te kunnen overeten. Het begint met discipline en de keus maken.
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:21
Ik drink gemiddeld 1 tot 2x per week. Dus ja tel maar uit hoe veel dagen ik hieraan weg gooi.
Jullie hebben gelijk ik moet stoppen met het drinken van alcohol (kan ik dan ook niet meer proosten bij een speciale gelegenheid of een mooie wijn drinken in een restaurant?) Het klinkt stom maar zowel mijn familie als sommige vrienden zullen het niet op prijs stellen als ik stop. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?
En hoe kan ik het beste stoppen met drinken?
In het begin de verleiding ontlopen door thuis te blijven is ook niet echt een optie aangezien ik dan ga overeten vanwege eenzaamheid (ik woon alleen).
Pff, sorry als ik zo negatief klink maar zie het al enige tijd niet zitten en het lukt mij gewoon niet om hieruit te komen...
Jullie hebben gelijk ik moet stoppen met het drinken van alcohol (kan ik dan ook niet meer proosten bij een speciale gelegenheid of een mooie wijn drinken in een restaurant?) Het klinkt stom maar zowel mijn familie als sommige vrienden zullen het niet op prijs stellen als ik stop. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?
En hoe kan ik het beste stoppen met drinken?
In het begin de verleiding ontlopen door thuis te blijven is ook niet echt een optie aangezien ik dan ga overeten vanwege eenzaamheid (ik woon alleen).
Pff, sorry als ik zo negatief klink maar zie het al enige tijd niet zitten en het lukt mij gewoon niet om hieruit te komen...
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:24
Zolang je met mate kan drinken en kan stoppen is er niets aan de hand. Dus proost, maar hou het dan bij 1 glaasje en ga dan over op fris. En mensen hoeven je niet te dwingen tot alcohol. Je zegt gewoon: nee dank je, dit is de limiet voor vandaag. En als ze het stom vinden en opmerkingen maken glimlach je en zeg: ik heb je gehoord. Ik zou graag een Spa Rood willen alsjeblieft.
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:29
Wat doreia zegt, discipline en keuzes maken. Als je 2x per week drinkt kun je jezelf een max geven van 4wijntjes. De volgende dag eet je 1ding wat je erg lekker vindt maar waarvan je snel genoeg hebt. Zo ontzeg je jezelf niks maar stel je grenzen.
Hoeveel drink je normaal, totdat je laveloos bent of drink je er een paar?
Als je familie/ vrienden het niet op prijs stellen als je niet met ze meedrinkt kun je maar beter ook niet zwanger worden. Begrijp je, dat is onzin natuurlijk. Het gaat niet om je familie/ vrienden. Het gaat om jou!
Hoeveel drink je normaal, totdat je laveloos bent of drink je er een paar?
Als je familie/ vrienden het niet op prijs stellen als je niet met ze meedrinkt kun je maar beter ook niet zwanger worden. Begrijp je, dat is onzin natuurlijk. Het gaat niet om je familie/ vrienden. Het gaat om jou!
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:32
Ik drink (bijna) niet, ben ik dan ongezellig, hoor ik er niet bij of ben ik dan saai? Dacht het niet....
Je hangt er veel te veel waardeoordeel aan zodat je voor jezelf het idee hebt dat het toch moet. 1 drankje tijdens het proosten of een etentje kan best, een hele liter is echt niet nodig om een leuke avond te hebben.
Geen smoezen meer, gewoon matigen.
Je hangt er veel te veel waardeoordeel aan zodat je voor jezelf het idee hebt dat het toch moet. 1 drankje tijdens het proosten of een etentje kan best, een hele liter is echt niet nodig om een leuke avond te hebben.
Geen smoezen meer, gewoon matigen.
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:40
quote:qwerdy123 schreef op 08 augustus 2014 @ 17:21:
Jullie hebben gelijk ik moet stoppen met het drinken van alcohol (kan ik dan ook niet meer proosten bij een speciale gelegenheid of een mooie wijn drinken in een restaurant?) Het klinkt stom maar zowel mijn familie als sommige vrienden zullen het niet op prijs stellen als ik stop. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?
.leg het ze uit, als ze het niet snappen, heb JIJ ze niet nodig in je leven
Jullie hebben gelijk ik moet stoppen met het drinken van alcohol (kan ik dan ook niet meer proosten bij een speciale gelegenheid of een mooie wijn drinken in een restaurant?) Het klinkt stom maar zowel mijn familie als sommige vrienden zullen het niet op prijs stellen als ik stop. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?
.leg het ze uit, als ze het niet snappen, heb JIJ ze niet nodig in je leven
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:45
Ik hoor heel graag jouw verhaal Funky2901, hoe kan ik met je in contact komen?
Jullie hebben gelijk. Sinds mijn 20ste besef ik dit probleem en probeer ik iedere x te stoppen maar het lukt mij niet. Is het echt slechts een kwestie van ander gedrag aanleren? Gewoon niet meer doen en klaar dat klinkt heel mooi maar tot nu toe is dat mij nog niet gelukt.
Gisteren had ik 'maar' 4 wijntjes op en toch hetzelfde effect van het vreten vandaag. Normaal drink ik echt behoorlijk veel en ben ik inderdaad echt dronken (god wat klinkt dat naar en ordinair).
En kijk, nu ik vandaag wat brakjes ben en moe ivm het teveel aan slecht voedsel in mijn lijf kan ik heel gemakkelijk roepen (en denken) ik STOP met drinken. Maar over een paar dagen (waarin ik gezond eet, slaap en sport) begint het weer van voor af aan...
Jullie hebben gelijk. Sinds mijn 20ste besef ik dit probleem en probeer ik iedere x te stoppen maar het lukt mij niet. Is het echt slechts een kwestie van ander gedrag aanleren? Gewoon niet meer doen en klaar dat klinkt heel mooi maar tot nu toe is dat mij nog niet gelukt.
Gisteren had ik 'maar' 4 wijntjes op en toch hetzelfde effect van het vreten vandaag. Normaal drink ik echt behoorlijk veel en ben ik inderdaad echt dronken (god wat klinkt dat naar en ordinair).
En kijk, nu ik vandaag wat brakjes ben en moe ivm het teveel aan slecht voedsel in mijn lijf kan ik heel gemakkelijk roepen (en denken) ik STOP met drinken. Maar over een paar dagen (waarin ik gezond eet, slaap en sport) begint het weer van voor af aan...
vrijdag 8 augustus 2014 om 17:54
quote:qwerdy123 schreef op 08 augustus 2014 @ 17:45:
Ik hoor heel graag jouw verhaal Funky2901, hoe kan ik met je in contact komen?
Jullie hebben gelijk. Sinds mijn 20ste besef ik dit probleem en probeer ik iedere x te stoppen maar het lukt mij niet. Is het echt slechts een kwestie van ander gedrag aanleren? Gewoon niet meer doen en klaar dat klinkt heel mooi maar tot nu toe is dat mij nog niet gelukt.
Gisteren had ik 'maar' 4 wijntjes op en toch hetzelfde effect van het vreten vandaag. Normaal drink ik echt behoorlijk veel en ben ik inderdaad echt dronken (god wat klinkt dat naar en ordinair).
En kijk, nu ik vandaag wat brakjes ben en moe ivm het teveel aan slecht voedsel in mijn lijf kan ik heel gemakkelijk roepen (en denken) ik STOP met drinken. Maar over een paar dagen (waarin ik gezond eet, slaap en sport) begint het weer van voor af aan...
Dat van voren af aan klinkt toch wel een beetje verslaving/afhankelijk zijn... Zolang jij niet de baas bent, en gewoon kunt zeggen en nu is het klaar, en je rug recht kunt houden als vrienden vinden dat je moet drinken (in hoeverre zijn het dan je echte vrienden...) ben je op zn minst afhankelijk. Oppassen dus, zeker als je al eens aan verslaafd bent geweest! Zet m op!
In ieder geval ontzettend goed dat je het ziet, en weet, en onder woorden kunt brengen, dat is een enorm goed begin!
Ik hoor heel graag jouw verhaal Funky2901, hoe kan ik met je in contact komen?
Jullie hebben gelijk. Sinds mijn 20ste besef ik dit probleem en probeer ik iedere x te stoppen maar het lukt mij niet. Is het echt slechts een kwestie van ander gedrag aanleren? Gewoon niet meer doen en klaar dat klinkt heel mooi maar tot nu toe is dat mij nog niet gelukt.
Gisteren had ik 'maar' 4 wijntjes op en toch hetzelfde effect van het vreten vandaag. Normaal drink ik echt behoorlijk veel en ben ik inderdaad echt dronken (god wat klinkt dat naar en ordinair).
En kijk, nu ik vandaag wat brakjes ben en moe ivm het teveel aan slecht voedsel in mijn lijf kan ik heel gemakkelijk roepen (en denken) ik STOP met drinken. Maar over een paar dagen (waarin ik gezond eet, slaap en sport) begint het weer van voor af aan...
Dat van voren af aan klinkt toch wel een beetje verslaving/afhankelijk zijn... Zolang jij niet de baas bent, en gewoon kunt zeggen en nu is het klaar, en je rug recht kunt houden als vrienden vinden dat je moet drinken (in hoeverre zijn het dan je echte vrienden...) ben je op zn minst afhankelijk. Oppassen dus, zeker als je al eens aan verslaafd bent geweest! Zet m op!
In ieder geval ontzettend goed dat je het ziet, en weet, en onder woorden kunt brengen, dat is een enorm goed begin!
vrijdag 8 augustus 2014 om 18:05
quote:qwerdy123 schreef op 08 augustus 2014 @ 17:21:
Het klinkt stom maar zowel mijn familie als sommige vrienden zullen het niet op prijs stellen als ik stop. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?
Ik heb nog nooit alcohol gedronken. Niet thuis, niet om te roosten, niet bij een maaltijd in een restaurant.
En geloof me, er is nog nooit iemand geweest die me daar raar o aangekeken heeft, het wordt juist meestal wel gewaardeerd.
En als beloning mag ik ook nog altijd de bob zijn.
Het klinkt stom maar zowel mijn familie als sommige vrienden zullen het niet op prijs stellen als ik stop. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?
Ik heb nog nooit alcohol gedronken. Niet thuis, niet om te roosten, niet bij een maaltijd in een restaurant.
En geloof me, er is nog nooit iemand geweest die me daar raar o aangekeken heeft, het wordt juist meestal wel gewaardeerd.
En als beloning mag ik ook nog altijd de bob zijn.
Niet geschoten is altijd mis
vrijdag 8 augustus 2014 om 18:05
Dank jullie wel.
Ik moet inderdaad inzien dat ik en verslavingsgevoelig ben en nu verstoord gedrag vertoon met mijn voeding en alcohol inname.
Maar pfff wat is dat kut. Het voelt voor mij (en wil hiermee echt niemand mee beledigen) dat ik er achterkom dat ik gehandicapt ben....
Dat ik voor de rest van mijn leven moet blijven vechten voor dit gevaar, zwakte en misschien zelfs wel ziekte wanneer het nog meer uit de hand loopt. Alsof ik hierdoor altijd op mijn hoede zal moeten zijn en daardoor niet voor de volle 100% mijn leven kan leiden zoals ik daar altijd van droomde...
Of stel ik mij nu gigantisch aan?
Ik moet inderdaad inzien dat ik en verslavingsgevoelig ben en nu verstoord gedrag vertoon met mijn voeding en alcohol inname.
Maar pfff wat is dat kut. Het voelt voor mij (en wil hiermee echt niemand mee beledigen) dat ik er achterkom dat ik gehandicapt ben....
Dat ik voor de rest van mijn leven moet blijven vechten voor dit gevaar, zwakte en misschien zelfs wel ziekte wanneer het nog meer uit de hand loopt. Alsof ik hierdoor altijd op mijn hoede zal moeten zijn en daardoor niet voor de volle 100% mijn leven kan leiden zoals ik daar altijd van droomde...
Of stel ik mij nu gigantisch aan?
vrijdag 8 augustus 2014 om 18:14
vrijdag 8 augustus 2014 om 18:36
Ik eet op zulke momenten alles van super gezond tot super slecht. En als ik dan echt te vol zit speelt mijn boulimia weer op (maar gelukkig zelden, zat op 4x per dag overgeven). En dan in de avond laxeermiddelen omdat ik dan hoop dat die troep niet te lang in mijn lijf kan blijven.
Mijn dagbehandeling en gewone behandelingen heb ik zowel bij PsyQ als online gevolgd maar dat viel zo ontzettend tegen. In plaats dat we de diepte ingingen, waarom reageer ik zoals ik reageer. Begonnen ze over alternatieven etc. Ik had en heb hier geen goed gevoel bij.
Weten jullie een ander alternatief? Het liefste online?
Mijn dagbehandeling en gewone behandelingen heb ik zowel bij PsyQ als online gevolgd maar dat viel zo ontzettend tegen. In plaats dat we de diepte ingingen, waarom reageer ik zoals ik reageer. Begonnen ze over alternatieven etc. Ik had en heb hier geen goed gevoel bij.
Weten jullie een ander alternatief? Het liefste online?
