Lijf & Lijn
alle pijlers
Pfff, daar doe ik het toch allemaal niet voor
vrijdag 4 november 2011 om 22:12
Even stoom afblazen hoor. Sinds een week ben ik lekker aan het sporten, bijna elke dag minimaal een half uur bezig geweest op de minitrampoline en al 3 lessen hardlopen met Renate gedaan die ik makkelijk volhoud. Ook nog een beetje geprobeerd op de lijn te letten en het resultaat: 1 kilo aangekomen, 3 cm op m'n buik erbij en 1 cm op m'n benen en billen. Tja...... lekker bezig ben je dan zeg. Heeft iemand hier bemoedigende woorden voor me, zodat ik niet morgen het bijltje alweer erbij neer ga gooien?
..
vrijdag 4 november 2011 om 22:18
Allereerst: goed bezig hoor
Maar joh, je kan toch niet verwachten dat je binnen een week al af gaat vallen? Dat heeft echt wel tijd nodig als je het gewoon op de gezonde manier gaat doen.
Hardlopen is echt hartstikke goed voor je. En je zal zien dat je over een maand echt wel resultaat begint te zien als je 2 a 3 keer in de week lekker je ronde loopt. Je zal je echt super goed voelen na iedere ronde die je hebt gelopen (ik spreek uit ervaring, ik ben ook een hardloper).
Je zal zien dat alles aan je lichaam strakker wordt: strakke benen, armen, billen en buik! Je moet alleen een beetje geduld hebben want het komt niet binnen 1 week
Keep up the good work! En heb geduld (ik weet het, niet makkelijk. Maar toch...)
Maar joh, je kan toch niet verwachten dat je binnen een week al af gaat vallen? Dat heeft echt wel tijd nodig als je het gewoon op de gezonde manier gaat doen.
Hardlopen is echt hartstikke goed voor je. En je zal zien dat je over een maand echt wel resultaat begint te zien als je 2 a 3 keer in de week lekker je ronde loopt. Je zal je echt super goed voelen na iedere ronde die je hebt gelopen (ik spreek uit ervaring, ik ben ook een hardloper).
Je zal zien dat alles aan je lichaam strakker wordt: strakke benen, armen, billen en buik! Je moet alleen een beetje geduld hebben want het komt niet binnen 1 week
Keep up the good work! En heb geduld (ik weet het, niet makkelijk. Maar toch...)
vrijdag 4 november 2011 om 22:23
Tja, ik weet het ook wel hoor. Maar ik baalde gewoon zo, ik had eigenlijk toch wel gehoopt dat er in elk geval een paar honderd gram af zou zijn en misschien een cm hier of daar. Het gekke is nl. dat ik me nu al strakker in m'n vel voel zitten, door dat trampolinespringen. Alleen dat is dus blijkbaar niet zo. Nou ja, ik ga het wel proberen vol te houden, ik wil heel graag die 5 km kunnen rennen (en die 5 kilo afvallen!). Gelukkig is het springen echt heel leuk en overleef ik dat hardlopen ook wel, hoewel ik dat niet echt leuk vind. Beetje saai, ik kan me ook werkelijk niet voorstellen dat iemand bijv. om te trainen voor de marathon heel regelmatig uren aan het hardlopen is.
..
vrijdag 4 november 2011 om 22:26
Een week is echt te kort om resultaat te meten. Misschien houd je vocht vast. Als je echt gespierder wordt, zul je wrs wat aankomen, omdat spierweefsel zwaarder is dan vetweefsel. Maar je lijf wordt er wel strakker van. Als je meer spiermassa hebt, zal je lichaam ook in rust meer calorieen verbranden. Gewoon lekker doorgaan en pas over 3 weken weer meten
vrijdag 4 november 2011 om 22:26
Ehm...je bent pas een week bezig
Het enige wat zo snel resultaat geeft is de chirurg.
Doe gewoon lekker je ding, geniet van het sporten en dan komt er opeens dat moment dat je staat te douchen en denkt:verrek, mn lichaam verandert!
En weeg jezelf niet maar gebruik je spiegel. Spieren zijn mamelijk zwaarder dan vet.
Het enige wat zo snel resultaat geeft is de chirurg.
Doe gewoon lekker je ding, geniet van het sporten en dan komt er opeens dat moment dat je staat te douchen en denkt:verrek, mn lichaam verandert!
En weeg jezelf niet maar gebruik je spiegel. Spieren zijn mamelijk zwaarder dan vet.
vrijdag 4 november 2011 om 22:31
quote:Oriane schreef op 04 november 2011 @ 22:15:
Logisch.....ben je van niets in een keer gaan sporten? Dan wordt je altijd eerst iets zwaarder maar dat is tijdelijk. Spierweefsel weegt zwaarder dan vetweefsel, gewoon doorgaan en dan zul je vanzelf zien dat het vanzelf goed komt en je gewicht verliest.Ja joh, in een week kweek je een kilo spieren
Logisch.....ben je van niets in een keer gaan sporten? Dan wordt je altijd eerst iets zwaarder maar dat is tijdelijk. Spierweefsel weegt zwaarder dan vetweefsel, gewoon doorgaan en dan zul je vanzelf zien dat het vanzelf goed komt en je gewicht verliest.Ja joh, in een week kweek je een kilo spieren
vrijdag 4 november 2011 om 23:02
quote:sistermoon schreef op 04 november 2011 @ 22:14:
Joh, hartstikke goed van je, dat je zo bezig bent?
Kan het zijn dat je ongesteld moet worden?
Echt, bij mij scheelt het 1 kilo!
Ik vind je super bezig, maar ik snap je frustratie goed hoor.1 kilo maar? Bij mij wel 3!
Joh, hartstikke goed van je, dat je zo bezig bent?
Kan het zijn dat je ongesteld moet worden?
Echt, bij mij scheelt het 1 kilo!
Ik vind je super bezig, maar ik snap je frustratie goed hoor.1 kilo maar? Bij mij wel 3!
“Don’t look back – you’re not going that way.”
vrijdag 4 november 2011 om 23:20
Nou, ik zou wel willen dat ik zo snel spieren kon kweken zeg! Het is wel zo dat spiermassa zwaarder weegt dan vetmassa en in volume kleiner is, maar zo snel gaat dat ook weer niet hoor.
Je bent net begonnen, verwacht geen wonder na een week. Gewoon doorgaan waar je mee bezig bent, geniet van het gevoel wat je van sporten krijgt.
Probeer kleine, haalbare trainingsdoelen te stellen in plaats van je succes te meten in kilogrammen op de weegschaal en in centimeters op je lijf. Stel doelen als aantal kilometers in een bepaalde tijd lopen en probeer dat telkens te verbeteren. Zo hou je meer plezier in sporten en dan komt die gewenste lichamelijke verbetering bijna van zelf.
Je bent net begonnen, verwacht geen wonder na een week. Gewoon doorgaan waar je mee bezig bent, geniet van het gevoel wat je van sporten krijgt.
Probeer kleine, haalbare trainingsdoelen te stellen in plaats van je succes te meten in kilogrammen op de weegschaal en in centimeters op je lijf. Stel doelen als aantal kilometers in een bepaalde tijd lopen en probeer dat telkens te verbeteren. Zo hou je meer plezier in sporten en dan komt die gewenste lichamelijke verbetering bijna van zelf.
You know how I know? Because I reeaally think so!
zaterdag 5 november 2011 om 01:14
Als je sport om af te vallen kun je het beste flink intens sporten (sprintjes trekken, echt buiten adem raken) maar korter (15 minuten), in plaats van langer sporten op een tempo dat je gemakkelijk kunt volhouden.
Voldoende water drinken voor, tijdens en na het sporten. En minstens een uur voor het sporten en vooral minstens twee uur na het sporten niets eten. Op die manier krijg je een hormoonbalans die extra helpt om af te vallen.
Voldoende water drinken voor, tijdens en na het sporten. En minstens een uur voor het sporten en vooral minstens twee uur na het sporten niets eten. Op die manier krijg je een hormoonbalans die extra helpt om af te vallen.
