Lijf & Lijn
alle pijlers
Poging nummer 'zoveel'..
donderdag 15 november 2012 om 16:44
.. "Maar deze keer houd ik het echt vol!"
Welke nederlandse vrouw herkent zich hier nou niet in? Naast mij zijn er nog zoveel vrouwen die dit continu tegen zichzelf zeggen en uiteindelijk toch weer falen.
Maar, ook al is dit mijn 'zoveelste' poging dat ik gezond wil gaan eten, het is ook deze keer een serieuse poging. Mijn doelstelling is heel duidelijk: 'Trots op mezelf kunnen zijn en aan het begin van zomer 2013 15 - 20kg lichter' door middel van bewuste voedselkeuzes maken.
Ik ben op zoek naar meiden / dames die in hetzelfde schuitje zitten en er, net zoals mij, klaar voor zijn om bewust te gaan leven. Niet op zoek zijn naar ongezonde lijnpogingen, maar door middel van bewuste keuzes maken toch naar een gezond levenspatroon willen en / of een aantal kilo's kwijt raken. Zoals jullie merken zit er qua beweging geen doelstelling in, dit komt omdat ik al voldoende sport. Bij mij is het echt het voedselpatroon wat veranderd moet worden.
Dus, wie voelt zich geroepen om zich aan te sluiten? Het hoeven er niet veel te zijn. Persoonlijk ben ik van een klein en intiem groepje als een dozijn aan forummers waardoor ik het overzicht kwijt raak.
Welke nederlandse vrouw herkent zich hier nou niet in? Naast mij zijn er nog zoveel vrouwen die dit continu tegen zichzelf zeggen en uiteindelijk toch weer falen.
Maar, ook al is dit mijn 'zoveelste' poging dat ik gezond wil gaan eten, het is ook deze keer een serieuse poging. Mijn doelstelling is heel duidelijk: 'Trots op mezelf kunnen zijn en aan het begin van zomer 2013 15 - 20kg lichter' door middel van bewuste voedselkeuzes maken.
Ik ben op zoek naar meiden / dames die in hetzelfde schuitje zitten en er, net zoals mij, klaar voor zijn om bewust te gaan leven. Niet op zoek zijn naar ongezonde lijnpogingen, maar door middel van bewuste keuzes maken toch naar een gezond levenspatroon willen en / of een aantal kilo's kwijt raken. Zoals jullie merken zit er qua beweging geen doelstelling in, dit komt omdat ik al voldoende sport. Bij mij is het echt het voedselpatroon wat veranderd moet worden.
Dus, wie voelt zich geroepen om zich aan te sluiten? Het hoeven er niet veel te zijn. Persoonlijk ben ik van een klein en intiem groepje als een dozijn aan forummers waardoor ik het overzicht kwijt raak.
donderdag 15 november 2012 om 17:29
Ik geloof niet in lijnen. Beter elke dag of week iets veranderen in je eetpatroon en komen tot een eetpatroon dat je je hele leven kunt volhouden.
Je gewicht zou ook niet de mate van je succes moeten bepalen. Je speerpunten zouden moeten zijn, je kracht, uithoudingsvermogen, vetpercentage en buikomvang.
Je gewicht zou ook niet de mate van je succes moeten bepalen. Je speerpunten zouden moeten zijn, je kracht, uithoudingsvermogen, vetpercentage en buikomvang.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 15 november 2012 om 17:32
donderdag 15 november 2012 om 17:33
quote:viva-amber schreef op 15 november 2012 @ 17:29:
Ik geloof niet in lijnen. Beter elke dag of week iets veranderen in je eetpatroon en komen tot een eetpatroon dat je je hele leven kunt volhouden.
Je gewicht zou ook niet de mate van je succes moeten bepalen. Je speerpunten zouden moeten zijn, je kracht, uithoudingsvermogen, vetpercentage en buikomvang.
Dat zegt ze toch ook? Dat ze niet wilt lijnen, maar bewust wil gaan eten (en leven).
Ik sluit me bij je aan. Ik heb het al een aantal maanden gedaan en ben ondertussen, vooral ook door sporten, 3 cm in buikomvang verloren. Ik ga met eten nog wel eens de mist in, dus in plaats van pizza vanavond heb ik een lekker groentesoepje gemaakt.
Ik geloof niet in lijnen. Beter elke dag of week iets veranderen in je eetpatroon en komen tot een eetpatroon dat je je hele leven kunt volhouden.
Je gewicht zou ook niet de mate van je succes moeten bepalen. Je speerpunten zouden moeten zijn, je kracht, uithoudingsvermogen, vetpercentage en buikomvang.
Dat zegt ze toch ook? Dat ze niet wilt lijnen, maar bewust wil gaan eten (en leven).
Ik sluit me bij je aan. Ik heb het al een aantal maanden gedaan en ben ondertussen, vooral ook door sporten, 3 cm in buikomvang verloren. Ik ga met eten nog wel eens de mist in, dus in plaats van pizza vanavond heb ik een lekker groentesoepje gemaakt.
donderdag 15 november 2012 om 17:41
@viva-amber: Zoals 'Crazyheidi' en 'Mediocrity' al zeggen wil ik inderdaad niet gaan lijnen, maar mijn voedingspatroon aanpassen zodat ik gezond ga leven.
@Crazyheidi: Bedankt! Ik ga mijn best doen.
@Mediocrity: Leuk en fijn dat jij je aan wilt sluiten. Hopelijk kan ik je verder ondersteunen in het zoeken naar een vast en gezond voedingspatroon wat wel vol te houden is. Je eerste keus is al verstandig, nu proberen vol te houden. Wat is jou doelstelling?
@Crazyheidi: Bedankt! Ik ga mijn best doen.
@Mediocrity: Leuk en fijn dat jij je aan wilt sluiten. Hopelijk kan ik je verder ondersteunen in het zoeken naar een vast en gezond voedingspatroon wat wel vol te houden is. Je eerste keus is al verstandig, nu proberen vol te houden. Wat is jou doelstelling?
donderdag 15 november 2012 om 17:42
Ik wil er toch wel zo'n 25 tot 30 kg af hebben, ik heb veels te veel overgewicht door vijf jaar niet sporten en te veel eten. Ik vind het vooral lastig om tussendoortjes te laten staan, want de maaltijden zelf zijn altijd wel gezond, niet te veel koolhydraten en vlees en juist veel groente.
Hoe vaak sport jij per week?
Hoe vaak sport jij per week?
donderdag 15 november 2012 om 17:58
De eerste kilo's zullen bij jou hard gaan en dan is het een kwestie van doorzetten. Ik zit al op het punt om door te zetten, de kilo's gaan er bij mij niet meer zo heel makkelijk vanaf, helaas!
Ik sport nu 3 a 4 keer in de week, waarvan 1 keer hardlopen en de overige een teamsport. Daarnaast beweeg ik veel op mijn werk, geen kantoorbaan. En wat doe jij aan sport, of moet je nog beginnen?
Ik sport nu 3 a 4 keer in de week, waarvan 1 keer hardlopen en de overige een teamsport. Daarnaast beweeg ik veel op mijn werk, geen kantoorbaan. En wat doe jij aan sport, of moet je nog beginnen?
donderdag 15 november 2012 om 18:34
Dat is wel handig ja, als je zwaar lichamelijk werk doet. Dat deed ik vorig jaar ook, waardoor ik ook acht kg ben kwijtgeraakt.
Ik sport nu drie keer per week een anderhalf uur. Fitness vooral en ik wil de groepslessen ook eens gaan proberen. Ik doe het samen met een vriendin, hierdoor gaat het toch veel makkelijker dan toen ik alleen ging. Die drie cm is ook vooral door het sporten gekomen denk ik.
Waar heb jij vooral moeite mee qua eten? Bij mij zit het hem echt in de tussendoortjes (ipv fruit een koekje etc.) en in de porties avondeten.
Ik sport nu drie keer per week een anderhalf uur. Fitness vooral en ik wil de groepslessen ook eens gaan proberen. Ik doe het samen met een vriendin, hierdoor gaat het toch veel makkelijker dan toen ik alleen ging. Die drie cm is ook vooral door het sporten gekomen denk ik.
Waar heb jij vooral moeite mee qua eten? Bij mij zit het hem echt in de tussendoortjes (ipv fruit een koekje etc.) en in de porties avondeten.
donderdag 15 november 2012 om 19:20
Klinkt goed Mediocrity, je bent op de goede weg. Proberen nu vast te houden. Wat is de reden achter het feit dat je 25 tot 30 kg kwijt wil. Is het een gezondheidskwestie of zit er meer achter verscholen?
Ik heb voornamelijk moeite met de koolhydraten en de hoeveelheden. Ik heb daarin totaal geen balans, de ene dag eet ik te weinig waardoor ik dat de volgende dag dus weer ga compenseren. Daarnaast zonder koolhydraten geen vol gevoel..
Ik heb voornamelijk moeite met de koolhydraten en de hoeveelheden. Ik heb daarin totaal geen balans, de ene dag eet ik te weinig waardoor ik dat de volgende dag dus weer ga compenseren. Daarnaast zonder koolhydraten geen vol gevoel..
donderdag 15 november 2012 om 20:01
Ik wil me wel aansluiten. Ik wil graag een gezondere leefstijl en daarmee ook proberen om een aantal kilo's kwijt te raken.
Ik probeer al een tijdje zo min mogelijk voedsel met E-nummers te kiezen en veel groente en fruit. Sinds deze week ook het sporten weer opgepakt. Drie keer in de week spinnen en/of hardlopen.
Ik probeer al een tijdje zo min mogelijk voedsel met E-nummers te kiezen en veel groente en fruit. Sinds deze week ook het sporten weer opgepakt. Drie keer in de week spinnen en/of hardlopen.
donderdag 15 november 2012 om 21:09
Ja ik probeer ik ook wel minder voorbereide producten te eten, dus meer groente en fruit. Ik ben al zover dat ik tegenwoordig twee stuks fruit per dag eet, dus dat is wel heel fijn. Vooral als ontbijt bevalt me dat prima.
Een gezondheidskwestie vooral, maar stiekem ook wel voor de mooi
Ik heb gewoon overgewicht en dat is inderdaad ontzettend ongezond, vooral omdat ik ook al weer maanden worstel met het stoppen met roken. Gelukkig houd ik het sporten dan wel vol.
Een gezondheidskwestie vooral, maar stiekem ook wel voor de mooi
Ik heb gewoon overgewicht en dat is inderdaad ontzettend ongezond, vooral omdat ik ook al weer maanden worstel met het stoppen met roken. Gelukkig houd ik het sporten dan wel vol.
vrijdag 16 november 2012 om 01:02
@zus1987: Wat leuk dat je ook mee wilt schrijven. De E-nummers kijk ik eigenlijk nooit naar, wat houdt dat precies in en welke voor en nadelen zijn daar aan verbonden?
Oeff, behoorlijke ommezwaai in je leven. Stoppen met roken, gezond eten en starten met sporten. Vraag je dan niet teveel van jezelf? Als je het stap voor stap doet, kan je het dan misschien wat makkelijker volhouden?
Oeff, behoorlijke ommezwaai in je leven. Stoppen met roken, gezond eten en starten met sporten. Vraag je dan niet teveel van jezelf? Als je het stap voor stap doet, kan je het dan misschien wat makkelijker volhouden?
vrijdag 16 november 2012 om 07:37
Inderdaad een behoorlijke ommezwaai. Fruit had ik ook moeite mee, maar op mijn nieuwe baan ligt Fruit dus dan eten we 's ochtends en 's middags een stuk fruit. Raak je ook aan gewend, want ik heb zelfs op mijn vrije dagen zin in fruit 
E-nummers bewerken een product. Ze geven producten meer geur, kleur en smaak, maar ze zorgen er ook voor dat producten langer houdbaar blijven.
Er schijnt 1 nummer te zijn wat zorgt dat je meer gaat eten, smaakversterker E621. Die probeer ik helemaal te mijden. (Als je googeld op dat nummer word je niet vrolijk.)
Hoe probeer jij bewuster te eten?
E-nummers bewerken een product. Ze geven producten meer geur, kleur en smaak, maar ze zorgen er ook voor dat producten langer houdbaar blijven.
Er schijnt 1 nummer te zijn wat zorgt dat je meer gaat eten, smaakversterker E621. Die probeer ik helemaal te mijden. (Als je googeld op dat nummer word je niet vrolijk.)
Hoe probeer jij bewuster te eten?
vrijdag 16 november 2012 om 09:43
Maar niet alle e-nummers zijn kunstmatig en chemisch geloof ik. Dat vind ik zelf ook wel belangrijk, wij hebben nare ziektes in de familie zitten dus ik probeer het toch wel een beetje te vermijden om te eten uit veel pakjes enzo. Maar soms kom je er ook niet om heen. Als ik een boemboe koop ben ik goedkoper uit, als ik het zelf maak dan heb je zo ontzettend veel kruiden en aparte groentes nodig.
vrijdag 16 november 2012 om 13:28
Ik zal eens research gaan doen naar E-nummers, wat ze betekenen en waar ze voor dienen. Misschien helpt het met het behalen van mijn doel.
Wat ik de komende tijd wil gaan uitzoeken is wat ik nodig heb qua voedingsmiddelen en hoeveel hiervan. Ik ben namelijk nogal aan het schommelen, soms teveel en soms te weinig. Daarnaast wil ik gezonde keuzes gaan maken. Ontbijt gaat goed, daarna zie ik altijd wat ik eet. Het nadeel is dat ik met niemand rekening hoef te houden!
Wat ik de komende tijd wil gaan uitzoeken is wat ik nodig heb qua voedingsmiddelen en hoeveel hiervan. Ik ben namelijk nogal aan het schommelen, soms teveel en soms te weinig. Daarnaast wil ik gezonde keuzes gaan maken. Ontbijt gaat goed, daarna zie ik altijd wat ik eet. Het nadeel is dat ik met niemand rekening hoef te houden!
zondag 18 november 2012 om 16:34
