Lijf & Lijn
alle pijlers
rare hormonen
zaterdag 11 april 2015 om 09:56
Hallo allemaal
Een tijdje geleden ben ik in een korte periode een kilo of 5 afgevallen. Dit heb ik eerlijk gezegd gewoon bereikt door veel minder te eten. Nu eet ik zoals ik daarvoor ook deed, maar ik blijf wel een beetje op hetzelfde gewicht 69/70 kg bij een lengte van 179) hangen. Dus dat is prima, maar het probleem is dat ik gewoon dagen te ongezond eet. Of igg ik merk dat het invloed heeft op mijn gemoedstoestand. Het heeft ook effect op mijn huid en menstruatie. Ik heb vaak echt een glimmende/vette huid en dat vind ik gewoon super vervelend. Ook word ik al een lange tijd 2x ongesteld in één maand. 1x in de stopweek en ong een week daarna nog een keer. Daarnaast heb ik periodes last van best erge haaruitval.
Ik eet bijv best veel chips/chocolade en het liefst doe ik overal mayo bij en daarnaast drink ik veel frisdrank. Wel eet ik elke dag groete/fruit etc, ik vraag me af of het de voeding is dat invloed heeft op mijn hormoonhuishouding of dat er iets anders speelt.
Dus zijn het nou mijn hormonen die raar doen? Of moet ik zsm die vette producten uit mijn eetpatroon verbannen?
Een tijdje geleden ben ik in een korte periode een kilo of 5 afgevallen. Dit heb ik eerlijk gezegd gewoon bereikt door veel minder te eten. Nu eet ik zoals ik daarvoor ook deed, maar ik blijf wel een beetje op hetzelfde gewicht 69/70 kg bij een lengte van 179) hangen. Dus dat is prima, maar het probleem is dat ik gewoon dagen te ongezond eet. Of igg ik merk dat het invloed heeft op mijn gemoedstoestand. Het heeft ook effect op mijn huid en menstruatie. Ik heb vaak echt een glimmende/vette huid en dat vind ik gewoon super vervelend. Ook word ik al een lange tijd 2x ongesteld in één maand. 1x in de stopweek en ong een week daarna nog een keer. Daarnaast heb ik periodes last van best erge haaruitval.
Ik eet bijv best veel chips/chocolade en het liefst doe ik overal mayo bij en daarnaast drink ik veel frisdrank. Wel eet ik elke dag groete/fruit etc, ik vraag me af of het de voeding is dat invloed heeft op mijn hormoonhuishouding of dat er iets anders speelt.
Dus zijn het nou mijn hormonen die raar doen? Of moet ik zsm die vette producten uit mijn eetpatroon verbannen?
zaterdag 11 april 2015 om 10:05
zaterdag 11 april 2015 om 10:09
quote:lionlily schreef op 11 april 2015 @ 10:05:
Het klinkt wel een beetje alsof je tekorten opbouwt door je eenzijdige eetpatroon (groenten en fruit eten vult niet al deze tekorten aan), maar ik denk dat je sowieso die ongezonde troep moet verminderen. En voor je menstruatie/onttrekkingsbloedingen moet je even contact opnemen met de huisarts.Ik eet wel bijna altijd drie maaltijden op een dag + tussendoortjes. Maar soms mis ik ook een maaltijd of eet ik bijv een maaltijdreep. Mijn eetpatroon is dus een beetje onregelmatig en ik dacht dat dat misschien de oorzaak was van mijn klachten. Maar idd verstandig om even naar de ha te gaan.
Het klinkt wel een beetje alsof je tekorten opbouwt door je eenzijdige eetpatroon (groenten en fruit eten vult niet al deze tekorten aan), maar ik denk dat je sowieso die ongezonde troep moet verminderen. En voor je menstruatie/onttrekkingsbloedingen moet je even contact opnemen met de huisarts.Ik eet wel bijna altijd drie maaltijden op een dag + tussendoortjes. Maar soms mis ik ook een maaltijd of eet ik bijv een maaltijdreep. Mijn eetpatroon is dus een beetje onregelmatig en ik dacht dat dat misschien de oorzaak was van mijn klachten. Maar idd verstandig om even naar de ha te gaan.
zaterdag 11 april 2015 om 11:57
Ik heb zelf ook last (gehad) van een onregelmatige menstruatie (2x per maand zoals jij) en haaruitval. Ik heb een burnout en sindsdien zijn die klachten ontstaan. Tegelijkertijd werd een vitamine B12-tekort vastgesteld en ben daarvoor behandeld met injecties. Ik weet niet of die klachten met stress te maken hadden of met het vitaminetekort, in ieder geval is het nu na een paar maanden flink afgenomen. Ik heb wel mijn voedsel goed onder de loep gelegd om in ieder geval zo goed mogelijk mijn lichaam te helpen: 2x fruit, 200-400 gram groenten per dag, 2 a 3x per week vette vis, noten, genoeg eiwitten. En ook heus wel eens chips of chocola (hele pure chocolade is af en toe ook gezond!), je moet het wel leuk houden voor jezelf. En misschien een multivitamine erbij?
Tripje naar de huisarts kan sowieso geen kwaad natuurlijk!
Tripje naar de huisarts kan sowieso geen kwaad natuurlijk!
zaterdag 11 april 2015 om 12:29
Bedankt voor je berichtje bloem!
Ik ben ook voor een ongezond tussendoortje zo op zijn tijd. Maar ik lijd een beetje aan het 'zakchipsbinnen10minleeg' syndroom, dus dat is gewoon vrij vervelend. Ik kan niet zoals sommige mensen een uur teren op een handje m&m's of een stukje van een reepje chocolade, nee ik mag gewoon al blij zijn als die binnen 10 min niet op is. Moet mezelf toch leren beheersen op dat gebied.
Maar ik eet eigenlijk nooit vis, dus dat ga ik maar eens doen. Hetzelfde als het gaat om noten.
Of het stress gerelateerd is weet je helaas nooit, maar fijn dat die injecties bij jou geholpen hebben!
Ik ben ook voor een ongezond tussendoortje zo op zijn tijd. Maar ik lijd een beetje aan het 'zakchipsbinnen10minleeg' syndroom, dus dat is gewoon vrij vervelend. Ik kan niet zoals sommige mensen een uur teren op een handje m&m's of een stukje van een reepje chocolade, nee ik mag gewoon al blij zijn als die binnen 10 min niet op is. Moet mezelf toch leren beheersen op dat gebied.
Maar ik eet eigenlijk nooit vis, dus dat ga ik maar eens doen. Hetzelfde als het gaat om noten.
Of het stress gerelateerd is weet je helaas nooit, maar fijn dat die injecties bij jou geholpen hebben!
zaterdag 11 april 2015 om 13:11
zaterdag 11 april 2015 om 15:18
Voeding heeft invloed op je hormoonhuishouding meer dan je denkt.
Probeer geleidelijk wat zaken te vervangen, rauwe ongezouten noten ipv chips, groene thee of cocoswater (puur zonder of met zo weinig mogelijk toevoegingen, dus niet de healthy people shit), vervangen candybars voor ultra pure chocolade met minimaal 70% cacao. Een paar kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken zonder jezelf alles te ontzeggen.
Leer etiketten lezen.
Probeer geleidelijk wat zaken te vervangen, rauwe ongezouten noten ipv chips, groene thee of cocoswater (puur zonder of met zo weinig mogelijk toevoegingen, dus niet de healthy people shit), vervangen candybars voor ultra pure chocolade met minimaal 70% cacao. Een paar kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken zonder jezelf alles te ontzeggen.
Leer etiketten lezen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 11 april 2015 om 16:18
zaterdag 11 april 2015 om 18:24
Indien je best veel zout binnen krijgt via chips en bewerkt eten is het niet handig om daarbij te weinig te drinken.
Elke dag 1 kleine stap en voor je het weet heb je over een paar weken een ander eetpatroon. Vergeef jezelf ook af en toe een cheat, pak het dan de dag erna weer op. Iedereen heeft dat weleens.
Elke dag 1 kleine stap en voor je het weet heb je over een paar weken een ander eetpatroon. Vergeef jezelf ook af en toe een cheat, pak het dan de dag erna weer op. Iedereen heeft dat weleens.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
