Lijf & Lijn
alle pijlers
relatief zwaar, maar niet dik
maandag 11 april 2011 om 23:24
Hoi allemaal,
Ik ben een vrij actief persoontje. Ik ben 1.75m. en weeg 73kg. en heb maat 38. Mensen die me zien, schatten me snel tien kg. lichter. Ooit heb ik eens in de sportschool op zo'n weegschaal gestaan en de fitnessinstructeur vond het ook een vreemd.
Ik sport 3-4 keer per week en doe verschillende sporten. Ik heb vrij gespierde bovenbenen en volgens vriendinnen een platte buik. Ook eet ik echt gezond, veel groenten, volkorenproducten, eiwitten en weinig suiker en verzadigde vetten.
Kan er iemand verklaren waarom mijn gewicht dan relatief hoog is, in vergelijking tot hoe ik eruit zie? Ik word af en toe helemaal kriegel van vriendinnen met dezelfde lengte en kledingmaat, die gewoon 13 kilo lichter zijn. Ik weet wel dat spieren zwaar wegen, maar maakt dat zo'n verschil uit? En moet ik me zorgen gaan maken? (ik zit verder wel goed in m'n vel, pas goed in m'n kleren en crash niet... ben een paar jaar geleden wel 15 studentenkilo's kwijtgeraakt maar die zijn er ook afgebleven).
Ik ben een vrij actief persoontje. Ik ben 1.75m. en weeg 73kg. en heb maat 38. Mensen die me zien, schatten me snel tien kg. lichter. Ooit heb ik eens in de sportschool op zo'n weegschaal gestaan en de fitnessinstructeur vond het ook een vreemd.
Ik sport 3-4 keer per week en doe verschillende sporten. Ik heb vrij gespierde bovenbenen en volgens vriendinnen een platte buik. Ook eet ik echt gezond, veel groenten, volkorenproducten, eiwitten en weinig suiker en verzadigde vetten.
Kan er iemand verklaren waarom mijn gewicht dan relatief hoog is, in vergelijking tot hoe ik eruit zie? Ik word af en toe helemaal kriegel van vriendinnen met dezelfde lengte en kledingmaat, die gewoon 13 kilo lichter zijn. Ik weet wel dat spieren zwaar wegen, maar maakt dat zo'n verschil uit? En moet ik me zorgen gaan maken? (ik zit verder wel goed in m'n vel, pas goed in m'n kleren en crash niet... ben een paar jaar geleden wel 15 studentenkilo's kwijtgeraakt maar die zijn er ook afgebleven).
maandag 11 april 2011 om 23:36
Hmmm ik begrijp niet waarom dat cijfertje zo belangrijk voor je is?
Je ziet er prima uit, je sport, je zit strak in je vel, je voelt je goed... Die weegschalen weten ook alles te verpesten.
Lieg er anders gewoon tien kilo af, als toch niemand het verschil ziet. Heel makkelijk. Zo weeg ik zelf ook altijd een stuk minder
Nee maar serieus, laat het los. Geniet van je mooie, gezonde lijf!
Je ziet er prima uit, je sport, je zit strak in je vel, je voelt je goed... Die weegschalen weten ook alles te verpesten.
Lieg er anders gewoon tien kilo af, als toch niemand het verschil ziet. Heel makkelijk. Zo weeg ik zelf ook altijd een stuk minder
Nee maar serieus, laat het los. Geniet van je mooie, gezonde lijf!
maandag 11 april 2011 om 23:57
dinsdag 12 april 2011 om 00:43
Zelf ben ik precies 100 kg wel te zwaar al zit ik er totaal niet mee.
Als ik tegen mensen zeg dat ik 100 kg ben geloofd ook niemand me.
Toch is het zo, ik zie soms meiden die vele malen dikker zijn en bv 80 kg wegen.
Waar het verchil in zit weet ik niet.
Zware botten zou kunnen. Ik heb nog nooit wat gebroken ondanks dat ik al een aantal ongelukjes heb gehad waarin ik makkelijk van alles kon breken.
Ach, zolang je maar gezond bent.
En ik vind je geen opscheptster hoor.
Lekker trots zijn op je benen en buik.
Groetjes
Als ik tegen mensen zeg dat ik 100 kg ben geloofd ook niemand me.
Toch is het zo, ik zie soms meiden die vele malen dikker zijn en bv 80 kg wegen.
Waar het verchil in zit weet ik niet.
Zware botten zou kunnen. Ik heb nog nooit wat gebroken ondanks dat ik al een aantal ongelukjes heb gehad waarin ik makkelijk van alles kon breken.
Ach, zolang je maar gezond bent.
En ik vind je geen opscheptster hoor.
Lekker trots zijn op je benen en buik.
Groetjes
dinsdag 12 april 2011 om 01:07
dinsdag 12 april 2011 om 01:14
Veel mensen willen weten wat het juiste gewicht voor hen is. Helaas is dit vrij moeilijk vast te stellen, omdat het juiste gewicht sterk afhankelijk is van iemands lichaamsbouw. Een magere persoon met veel buikvet lijkt op de weegschaal een juist gewicht te hebben, maar is eigenlijk te dik. Een kleine gespierde persoon daarentegen is zwaar, maar heeft waarschijnlijk een uitstekend gewicht.
Juiste gewicht ‒ Waar moet je op letten?
Let bij het vaststellen van het juiste gewicht niet enkel op het pijltje van je weegschaal. Er zijn namelijk veel meer graadmeters die aangeven of je een goed lichaamsgewicht hebt. Enkele belangrijke factoren die je kunnen helpen bij het vaststellen van je juiste gewicht zijn:
•Lichaamstype (fors, mager, gespierd, etc.)
•Vetpercentage (hoeveelheid vet t.o.v. totale lichaamsgewicht)
•Spiermassa (veel of weinig spieren)
•Vochtgehalte (veel of weinig vocht)
•Botstructuur (zware, dikke botten of lichte, dunne botten)
•Zichtbare vetophopingen (vette buik, benen, billen, heupen, etc.)
•Orgaanvet (vet rond hart, lever, longen, etc.)
•Omtrek van buik en taille (omtrek in centimeters)
Juiste gewicht ‒ BMI is niet betrouwbaar
Het juiste gewicht wordt door veel websites vastgesteld met behulp van de BMI (Body Mass Index). De BMI is niet betrouwbaar omdat dit cijfer uitsluitend de verhouding tussen je lengte en je gewicht weergeeft. Het houdt totaal geen rekening met alle hierboven genoemde factoren. Ben je bijvoorbeeld gespierd, heb je zware botten of houd je veel vocht vast? Dan is je BMI onbruikbaar.
Juiste gewicht ‒ Diëtist of specialist
Wil jij je juiste gewicht weten? Dan kun je het best naar een diëtist of specialist gaan. Met een elektronische vetmeter (o.a. moderne weegschaal) krijg je eenvoudig een redelijk duidelijk beeld. Met de volgende technieken kan het juiste gewicht nog veel nauwkeuriger worden vastgesteld:
•Knijptest (door ervaren specialist)
•Hydrostatisch wegen (onderwaterweging)
•Bio-impedantiemeting (bio-elektrische impedantiemeter)
•DEXA-scan (X-stralen scan)
•7-punts huidplooimeting
Juiste gewicht ‒ Waar moet je op letten?
Let bij het vaststellen van het juiste gewicht niet enkel op het pijltje van je weegschaal. Er zijn namelijk veel meer graadmeters die aangeven of je een goed lichaamsgewicht hebt. Enkele belangrijke factoren die je kunnen helpen bij het vaststellen van je juiste gewicht zijn:
•Lichaamstype (fors, mager, gespierd, etc.)
•Vetpercentage (hoeveelheid vet t.o.v. totale lichaamsgewicht)
•Spiermassa (veel of weinig spieren)
•Vochtgehalte (veel of weinig vocht)
•Botstructuur (zware, dikke botten of lichte, dunne botten)
•Zichtbare vetophopingen (vette buik, benen, billen, heupen, etc.)
•Orgaanvet (vet rond hart, lever, longen, etc.)
•Omtrek van buik en taille (omtrek in centimeters)
Juiste gewicht ‒ BMI is niet betrouwbaar
Het juiste gewicht wordt door veel websites vastgesteld met behulp van de BMI (Body Mass Index). De BMI is niet betrouwbaar omdat dit cijfer uitsluitend de verhouding tussen je lengte en je gewicht weergeeft. Het houdt totaal geen rekening met alle hierboven genoemde factoren. Ben je bijvoorbeeld gespierd, heb je zware botten of houd je veel vocht vast? Dan is je BMI onbruikbaar.
Juiste gewicht ‒ Diëtist of specialist
Wil jij je juiste gewicht weten? Dan kun je het best naar een diëtist of specialist gaan. Met een elektronische vetmeter (o.a. moderne weegschaal) krijg je eenvoudig een redelijk duidelijk beeld. Met de volgende technieken kan het juiste gewicht nog veel nauwkeuriger worden vastgesteld:
•Knijptest (door ervaren specialist)
•Hydrostatisch wegen (onderwaterweging)
•Bio-impedantiemeting (bio-elektrische impedantiemeter)
•DEXA-scan (X-stralen scan)
•7-punts huidplooimeting
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 12 april 2011 om 07:37
quote:Nautische schreef op 11 april 2011 @ 23:29:
[...]
Opschepster!
Waarom? Dit is toch gewoon een opsomming van feiten? Waarom mag je nooit iets wat ook maar enigszins als positief opgevat kan worden over jezelf zeggen?
TO, volgens mij is dit gewoon je natuurlijk gewicht door je spiermassa, je bouw en je botten.
[...]
Opschepster!
Waarom? Dit is toch gewoon een opsomming van feiten? Waarom mag je nooit iets wat ook maar enigszins als positief opgevat kan worden over jezelf zeggen?
TO, volgens mij is dit gewoon je natuurlijk gewicht door je spiermassa, je bouw en je botten.
dinsdag 12 april 2011 om 08:19
Zet het uit je hoofd dat je gewicht te hoog zou zijn.
Je gewicht is niet hoog. je gewicht is prima. Zeker als ik zo lees hoe verder je lichaam is en hoe je eet.
Ik ben 1,76m en ik heb ook behoorlijk gespierde benen, redelijk stevige schouders en! borsten.
Nu ben ik 75 kg en ik wil er nog 2 a 3 vanaf. Dan is het goed. Lichter moet ik niet gaan wegen want dan klopt er niets meer van.
Je gewicht is niet hoog. je gewicht is prima. Zeker als ik zo lees hoe verder je lichaam is en hoe je eet.
Ik ben 1,76m en ik heb ook behoorlijk gespierde benen, redelijk stevige schouders en! borsten.
Nu ben ik 75 kg en ik wil er nog 2 a 3 vanaf. Dan is het goed. Lichter moet ik niet gaan wegen want dan klopt er niets meer van.
dinsdag 12 april 2011 om 08:21
dinsdag 12 april 2011 om 08:28
Ik zou naar je lichaam kijken. Als dat goed voelt en er goed uitziet, is dat alles wat je weten moet.
Ik ben zelf 173 cm. en als ik onder de 70 kilo duik, krijg ik al snel opmerkingen van mensen in mijn omgeving of het wel goed gaat met me. Men gaat dan heel erg mijn botten zien, ingevallen gezicht, etc. Dus waar het ideale gewicht van een ander bij die lengte ligt, hoort het bij mij duidelijk niet.
Ik ben zelf 173 cm. en als ik onder de 70 kilo duik, krijg ik al snel opmerkingen van mensen in mijn omgeving of het wel goed gaat met me. Men gaat dan heel erg mijn botten zien, ingevallen gezicht, etc. Dus waar het ideale gewicht van een ander bij die lengte ligt, hoort het bij mij duidelijk niet.
dinsdag 12 april 2011 om 08:31
dinsdag 12 april 2011 om 14:26
Sorry Maja, ik had je reactie niet gezien.
Ik vind het relatief zwaar, omdat mensen van die lengte meestal lichter zijn. Toch denk ik dat het voor haar een goed gewicht is. Zal wel met spieren en bouw te maken hebben. Maar zo lang ze gezond is en er prima uitziet, niks mis mee.
Ik heb ook gelijk maar even gegoogled. Ik zag zo even snel dat het ideaalgewicht voor die lengte tussen 55 en 71 ligt. Ze zit daar iets boven. Het midden daarvan is 63, dus 73 is dan relatief zwaar m.i.
Ik vind het relatief zwaar, omdat mensen van die lengte meestal lichter zijn. Toch denk ik dat het voor haar een goed gewicht is. Zal wel met spieren en bouw te maken hebben. Maar zo lang ze gezond is en er prima uitziet, niks mis mee.
Ik heb ook gelijk maar even gegoogled. Ik zag zo even snel dat het ideaalgewicht voor die lengte tussen 55 en 71 ligt. Ze zit daar iets boven. Het midden daarvan is 63, dus 73 is dan relatief zwaar m.i.
dinsdag 12 april 2011 om 14:31
ik weet niet waar je die getallen vandaan haalt maar met 55kg bij 1.78 kom je uit op een BMI van nog geen 17,5. Da's verre van ideaal. (m.i,)
Volgens mij zit het ideale gewicht voor 1,78 tussen de 63 en 79 kilo. (BMI 20 - 25) Niets relatief zwaar dus. Ik vind als je dit al relatief zwaar vind je jezelf onnodig een probleem aanpraat wat er dus echt niet is. Je bent niet zwaar, je bent zo gebouwd.
Volgens mij zit het ideale gewicht voor 1,78 tussen de 63 en 79 kilo. (BMI 20 - 25) Niets relatief zwaar dus. Ik vind als je dit al relatief zwaar vind je jezelf onnodig een probleem aanpraat wat er dus echt niet is. Je bent niet zwaar, je bent zo gebouwd.
dinsdag 12 april 2011 om 15:08
dinsdag 12 april 2011 om 16:13
Ik heb eens gelezen dat dikke mensen ook zwaardere botten hebben/krijgen (tenminste men vermoedt dat dat komt als gevolg van hun dikheid, iig de correlatie was er wel). Waarschijnlijk om het gewicht te kunnen dragen.
Dus als je ooit dik bent geweest (in je studententijd?), heb je mss nog steeds die zware botten nu.
Dus als je ooit dik bent geweest (in je studententijd?), heb je mss nog steeds die zware botten nu.
dinsdag 12 april 2011 om 17:35
quote:journalista schreef op 11 april 2011 @ 23:24:
Hoi allemaal,
Ik ben een vrij actief persoontje. Ik ben 1.75m. en weeg 73kg. en heb maat 38. Mensen die me zien, schatten me snel tien kg. lichter. Ooit heb ik eens in de sportschool op zo'n weegschaal gestaan en de fitnessinstructeur vond het ook een vreemd.
Ik sport 3-4 keer per week en doe verschillende sporten. Ik heb vrij gespierde bovenbenen en volgens vriendinnen een platte buik. Ook eet ik echt gezond, veel groenten, volkorenproducten, eiwitten en weinig suiker en verzadigde vetten.
Kan er iemand verklaren waarom mijn gewicht dan relatief hoog is, in vergelijking tot hoe ik eruit zie? Ik word af en toe helemaal kriegel van vriendinnen met dezelfde lengte en kledingmaat, die gewoon 13 kilo lichter zijn. Ik weet wel dat spieren zwaar wegen, maar maakt dat zo'n verschil uit? En moet ik me zorgen gaan maken? (ik zit verder wel goed in m'n vel, pas goed in m'n kleren en crash niet... ben een paar jaar geleden wel 15 studentenkilo's kwijtgeraakt maar die zijn er ook afgebleven).
To,volgends mij zie je er gewoon goed eruit en heb je een gezond
lijf.Ik zou me niet zo blindstarren op getallen.Je voelt je verder toch
gewoon goed?Ik zou het gewoon zo houden en doorgaan zoals je
nu bezig bent,namelijk goed.Geniet van je mooie figuur!
Hoi allemaal,
Ik ben een vrij actief persoontje. Ik ben 1.75m. en weeg 73kg. en heb maat 38. Mensen die me zien, schatten me snel tien kg. lichter. Ooit heb ik eens in de sportschool op zo'n weegschaal gestaan en de fitnessinstructeur vond het ook een vreemd.
Ik sport 3-4 keer per week en doe verschillende sporten. Ik heb vrij gespierde bovenbenen en volgens vriendinnen een platte buik. Ook eet ik echt gezond, veel groenten, volkorenproducten, eiwitten en weinig suiker en verzadigde vetten.
Kan er iemand verklaren waarom mijn gewicht dan relatief hoog is, in vergelijking tot hoe ik eruit zie? Ik word af en toe helemaal kriegel van vriendinnen met dezelfde lengte en kledingmaat, die gewoon 13 kilo lichter zijn. Ik weet wel dat spieren zwaar wegen, maar maakt dat zo'n verschil uit? En moet ik me zorgen gaan maken? (ik zit verder wel goed in m'n vel, pas goed in m'n kleren en crash niet... ben een paar jaar geleden wel 15 studentenkilo's kwijtgeraakt maar die zijn er ook afgebleven).
To,volgends mij zie je er gewoon goed eruit en heb je een gezond
lijf.Ik zou me niet zo blindstarren op getallen.Je voelt je verder toch
gewoon goed?Ik zou het gewoon zo houden en doorgaan zoals je
nu bezig bent,namelijk goed.Geniet van je mooie figuur!
dinsdag 12 april 2011 om 19:20
Dag allemaal!
Ik weet ook wel dat ik me geen zorgen hoef te maken, maar ik ben af en toe die geschokte reacties van mensen zo zat als ik zeg hoeveel ik weeg. "Nee, zoveel kan toch niet?" Of zoals Primabella zegt dat ze het toch wel zwaar vindt.
Helemaal als de reactie afkomstig is van vriendinnen met dezelfde maat, die 10-15 kilo lichter zijn. Ik woog in die dansperiode rond 16-17-18e jaar 63 kilo en had nog steeds maat 38, alleen ik had het constant koud.
Maar ik heb het altijd gehad, deed als puber naast school nog een extra dansopleiding en ook daar was ik zwaarder dan de rest, maar wel met dezelfde maat. En in mijn studententijd ben ik behoorlijk aangekomen van drank en vet eten, maar ook dat is er gelukkig weer af gegaan.
Nouja, ik moet me ook niet blind staren op het getal. Maar ik word af en toe wel moe van de competitiedrang van anderen...
Ik weet ook wel dat ik me geen zorgen hoef te maken, maar ik ben af en toe die geschokte reacties van mensen zo zat als ik zeg hoeveel ik weeg. "Nee, zoveel kan toch niet?" Of zoals Primabella zegt dat ze het toch wel zwaar vindt.
Helemaal als de reactie afkomstig is van vriendinnen met dezelfde maat, die 10-15 kilo lichter zijn. Ik woog in die dansperiode rond 16-17-18e jaar 63 kilo en had nog steeds maat 38, alleen ik had het constant koud.
Maar ik heb het altijd gehad, deed als puber naast school nog een extra dansopleiding en ook daar was ik zwaarder dan de rest, maar wel met dezelfde maat. En in mijn studententijd ben ik behoorlijk aangekomen van drank en vet eten, maar ook dat is er gelukkig weer af gegaan.
Nouja, ik moet me ook niet blind staren op het getal. Maar ik word af en toe wel moe van de competitiedrang van anderen...
