Samen afvallen - Minimaal 10 kilo - Pagina 11 - Lijf & Lijn

_melon zondag 26 juni 2022 om 20:06

Ja het zoveelste afvaltopic, maar de topics die nu steeds bovenaan staan gaan over een paar kilo of zijn over gegaan in WhatsApp groepjes. Ik kan iig geen nieuw/actief topic over wat meer kilo's vinden.

Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?

Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.

Levensgenieter22 dinsdag 23 augustus 2022 om 07:45

Yasminmax schreef: ↑
23-08-2022 07:39
Helaas, 30 gram aangekomen Toch teveel gegeten en wijntjes gedronken dit weekend (za-avond uiteten geweest en zo-avond uitgebreid gekookt). Goed, het is een zoektocht naar een balans vinden die vol te houden is. Aankomend weekend ook twee etentjes staan...

Hoe doen jullie dat? Neem je het ervan, kies je voor halve glazen wijn, laat je de patat staan?

M'n been voelde vanochtend iets beter, zeurt nog iets maar niet belemmerend. Dus ik spring nu naar de sportschool. Succes allemaal!

Ik (vr)eet en drink me in het weekend helemaal vol.. Heel erg slecht. Maar dan ga ik er maandag weer tegenaan en is het er dinsdag meestal wel weer af..

Yasminmax dinsdag 23 augustus 2022 om 15:34

Dat klinkt goed Levensgenieter! Nu ben ik toevallig van een baan gegaan met veel reistijd, naar een baan op fietsafstand.... Dus goed om te horen dat dat extra lichaamsgewicht jou zo heeft geholpen!

Ik heb vanochtend een uur in de sportschool gezwoegd en daarna nog een yogales gevolgd! Dat heeft me goed gedaan! Nu toch wel moe.. en zin in eten.... ben dit aan het luisteren, hopelijk helpt dat om de cravings te weerstaan

https://www.youtube.com/watch?v=difLh77 ... RoseJansen

Yasminmax dinsdag 23 augustus 2022 om 15:37

Levensgenieter22 schreef: ↑
23-08-2022 07:45
Ik (vr)eet en drink me in het weekend helemaal vol.. Heel erg slecht. Maar dan ga ik er maandag weer tegenaan en is het er dinsdag meestal wel weer af..

Tja, ik heb dus bijna een jaar op een redelijk streng "dieet" (calorierestrictie) gezeten icm 4-5 keer pw sporten. Daar ben ik toen ook wel 17 kg mee afgevallen, maar toen ik op streef zat ben ik weer heerlijk gaan eten en doen waar ik zin in had en ben nu weer 9 kilo zwaarder.

Dus een balans zoeken is nu mijn motto... en als doordeweeks streng zijn en in het weekend wat losser helpt is dat prima toch?

Gerrit1982 donderdag 1 september 2022 om 21:42

Ik heb me net voor het eerst gewogen sinds het beginnen met afvallen ik was 110.5 en vandaag 105.4 ben trots op mezelf

huppeldefiets vrijdag 2 september 2022 om 10:54

Oh wauw Gerrit! Gewoon al 5 kilo er af, wat super!

zwaantje89 vrijdag 2 september 2022 om 22:53

Hoi hoi!

Ik wil ook graag meeschrijven als dat kan? Hoogste gewicht was 97,2. Vanmorgen woog ik 90,5. Dus al best was vanaf maar ik wil richting de 80. Ik moet zeggen: ik heb al meegeschreven in eerdere topics en zodra ik minder geïnteresseerd ben in het afvallen ben ik ook niet meer zo actief op het forum

maar ik ben nu lekker op weg dus heb nu wel goede hoop! Ik ga eerst even bijlezen

Anoniem_636170ed88ee8 zondag 4 september 2022 om 03:22

_melon schreef: ↑
27-06-2022 12:14
Mijn vriend zat dus gisteren een fuet worst te snaaien. Zo'n hele worst van 150 gram is gewoon bijna 700 kcal. Kan je beter 150 gram aardbeien nemen voor 45kcal! Ik vind zo'n stukje worst ook wel lekker, maar ik denk nu wel 3x na voordat ik daar weer eens zonder nadenken een paar stukjes van neem. Poeh.

Voordeel van kleine kinderen; ze willen altijd wel vlees met mij delen haha. Ik eet eigenlijk nooit meer een hele burger oid.

Wij eten vanavond pannenkoeken denk ik. Dan neem ik gewoon 2 met wat stroop en dan later vanavond nog een beetje kwark als ik nog trek heb.

Die worst is ook wel erg lekker als je hem van jezelf niet mag.

Wat pannenkoeken betreft: geef me er eentje en ik MOET slapen.
Na soep moet ik slapen
En in tegenstelling tot mijn vriend die in zijn slaap kan eten, kan ik dat niet dus ben ik veilig als ik slaap.

anoniem_636170ed88ee8 wijzigde dit bericht op 15-09-2022 00:56

19.07% gewijzigd

Yasminmax zondag 4 september 2022 om 10:59

@zwaantje89 Welkom! Volgens mij heel normaal om alleen te schrijven als je bezig bent met afvallen, dat lijkt me ook gezond, het moet nu altijd je leven beheersen! Je bent al veel afgevallen zeg, sinds wanneer ben je bezig? Leuk dat je meeschrijft!

Ik ga nu braaf 3x per week naar de sportschool en minstens 2x per week naar de power yoga, voelt fijn! Ik ben echt blij dat de beginners-spierpijn nu voorbij is!

Helaas ben ik alleen maar aangekomen in de afgelopen weken

Toch teveel etentjes gehad ben ik bang. Ik heb nu een straks eetschema voor mezelf gemaakt voor deze week, maar eens proberen of ik mezelf daaraan kan houden en of dat effect heeft. Ik ga braaf door!

CherryBlossom- dinsdag 6 september 2022 om 16:24

Daar was ik weer.
Ik ben voor mijn vakantie nog 2 kilo afgevallen en tijdens mijn vakantie waar ik alles los en vast at is mijn gewicht kleine 2 kilo aangekomen. Het viel me heel erg mee want ik had het gevoel dat ik wel 6 kilo was aangekomen. Mijn buik voelde gelijk na paar dagen opgeblazen en dat gevoel is er nog maar... na deze week zit de vakantie er op en heb er zo zin in om tegen aan te gaan.
Nieuwe sportkleding zijn binnen. Wil graag deze week nog ff bij een sportschool kijken of dat wat is. En wil graag eerst beginnen met calorieën tellen om bewust te worden wat ik eet om zo steeds beter en gezonde keuzes te maken.
Ben nog aan het uitvogelen om de calorieën te verdelen in 3 maaltijden en 1 Tussendoortje want de hele dag met eten bezig te zijn zie ik echt niet zitten. Porties groter maken kreeg ik als tip maar qua calorieën verhouding is het nog ff passen en meten hoe ik dat ga doen. En wat ga ik precies eten?

Maandag gaan we er voor!!
Tips zijn welkom trouwens.

Roelanje dinsdag 13 september 2022 om 11:04

Ik ben wat later begonnen dan de vorige keer dat ik hier schreef, maar ondertussen van 92,2 naar 85,3. Bijna 7kg er af. Super blij mee en het gaat redelijk makkelijk. Ik vind het weer een enorme verademing om niet de heel tijd met eten bezig te zijn. Niet bedenken wat er nog in de snoepkast ligt, hoe ik een uitje kan gebruiken om iets lekkers te gaan eten enz. Ik was de focus op eten zo beu! Ik had als doel om onder de 84 te komen. Nu ik zo dicht in de buurt ben neig ik er naar gewoon door te gaan. 78 klinkt wel heel goed, maar ook volledig onvoorstelbaar. Geloof dat ik in 20 jaar geen 78 heb gewogen.

Het leven is niet eerlijk

Levensgenieter22 dinsdag 13 september 2022 om 11:10

Roelanje schreef: ↑
13-09-2022 11:04
Ik ben wat later begonnen dan de vorige keer dat ik hier schreef, maar ondertussen van 92,2 naar 85,3. Bijna 7kg er af. Super blij mee en het gaat redelijk makkelijk. Ik vind het weer een enorme verademing om niet de heel tijd met eten bezig te zijn. Niet bedenken wat er nog in de snoepkast ligt, hoe ik een uitje kan gebruiken om iets lekkers te gaan eten enz. Ik was de focus op eten zo beu! Ik had als doel om onder de 84 te komen. Nu ik zo dicht in de buurt ben neig ik er naar gewoon door te gaan. 78 klinkt wel heel goed, maar ook volledig onvoorstelbaar. Geloof dat ik in 20 jaar geen 78 heb gewogen.

Knap!! En heel erg herkenbaar, het áltijd met eten bezig zijn.

Roelanje dinsdag 13 september 2022 om 14:03

Levensgenieter22 schreef: ↑
13-09-2022 11:10
Knap!! En heel erg herkenbaar, het áltijd met eten bezig zijn.

Dank je en fijn dat het herkenbaar is. Bij mezelf merk ik dat het met de jaren steeds erger wordt. Dat als ik mij mijn gang laat gaan ik de hele dag alleen nog maar koekjes wil eten. Dat was vroeger echt niet zo. Laatst een boek gelezen “laat je niet volvreten”. We vrij Amerikaans, maar dat raakte bij mij zo de juiste snaar. Hij beschreef heel treffend het verschil tussen mensen die zo gefocust zijn op eten en mensen die dat niet zijn. Zo fijn om daar wat herkenning in te vinden en zijn manier van tegen eten aankijken sprak mij ook wel aan. Sindsdien de knop aardig om.

Het leven is niet eerlijk

Gerrit1982 dinsdag 13 september 2022 om 14:32

Roelanje schreef: ↑
13-09-2022 14:03
Dank je en fijn dat het herkenbaar is. Bij mezelf merk ik dat het met de jaren steeds erger wordt. Dat als ik mij mijn gang laat gaan ik de hele dag alleen nog maar koekjes wil eten. Dat was vroeger echt niet zo. Laatst een boek gelezen “laat je niet volvreten”. We vrij Amerikaans, maar dat raakte bij mij zo de juiste snaar. Hij beschreef heel treffend het verschil tussen mensen die zo gefocust zijn op eten en mensen die dat niet zijn. Zo fijn om daar wat herkenning in te vinden en zijn manier van tegen eten aankijken sprak mij ook wel aan. Sindsdien de knop aardig om.

Welk boek is dat ik wil het dan ook weleens lezen:)

MrsStein dinsdag 13 september 2022 om 21:33

Na de zoveelste mislukte poging om af te vallen (ben alleen maar meer aangekomen) vanaf morgen een nieuwe ronde met nieuwe kansen. Geen streng dieet maar koek/snoep/lekkers laten staan of in ieder geval minderen.

Roelanje dinsdag 13 september 2022 om 22:48

Gerrit1982 schreef: ↑
13-09-2022 14:32
Welk boek is dat ik wil het dan ook weleens lezen:)

Het is deze https://www.bol.com/nl/nl/p/laat-je-nie ... 011329396/

Ik kon de epub gratis met mijn bieb abonnement lezen. Het is wat Amerikaans en het midden vond ik wat langdradig. Maar begin en eind was erg goed en herkenbaar. Ik voel me wat minder een kluns omdat ik te zwaar ben en ik kijk toch ook iets anders aan tegen al dat hele lekkere eten.

Het leven is niet eerlijk

Roelanje dinsdag 13 september 2022 om 22:49

MrsStein schreef: ↑
13-09-2022 21:33
Na de zoveelste mislukte poging om af te vallen (ben alleen maar meer aangekomen) vanaf morgen een nieuwe ronde met nieuwe kansen. Geen streng dieet maar koek/snoep/lekkers laten staan of in ieder geval minderen.

Succes MrsStein! Hopelijk is dit het begin van wat minder kg

Het leven is niet eerlijk

CherryBlossom- woensdag 14 september 2022 om 00:39

Roelanje, aaah wat fijn! Eet je minder Koolhydraten nu en heb je een vast ritme ?

MrsStein, Goodluck!

_melon woensdag 14 september 2022 om 09:07

MrsStein schreef: ↑
13-09-2022 21:33
Na de zoveelste mislukte poging om af te vallen (ben alleen maar meer aangekomen) vanaf morgen een nieuwe ronde met nieuwe kansen. Geen streng dieet maar koek/snoep/lekkers laten staan of in ieder geval minderen.

Heel veel succes!!

Hier gaat het best goed. De halve zomer niet echt opgelet en niet aangekomen. Ook niet afgevallen, maar dat geeft niet. Nu wel weer vol aan de bak met kcal tellen en dan ben ik voor de kerst nog een paar kilo lichter.

Roelanje woensdag 14 september 2022 om 22:28

CherryBlossom- schreef: ↑
14-09-2022 00:39
Roelanje, aaah wat fijn! Eet je minder Koolhydraten nu en heb je een vast ritme ?

MrsStein, Goodluck!

Ik eet eigenlijk gewoon minder en geen gesnoep. Ik eet eten dat ook echt iets bijdraagt aan mijn lijf. Dus veel volkoren, groente en kwark. Ook ben ik mij heel bewust van de portiegrootte. Ik heb eigenlijk weinig honger, behalve de dag dat ik achteraf echt te weinig had gegeten. Dat vond ik ook een opsteker, dat mijn hongergevoel weer kloppend is. Ik eet nu op een dag:
Grote bak kwark met havermout en frambozen
Grote salade met 1 boterham of ei met brood en kaas
Avondeten met een kleinere portie koophydraten dan normaal
Tussendoor een handje noten of een appel.

Het leven is niet eerlijk

Itsme83 zaterdag 17 september 2022 om 10:47

Hey
Zou ik met jullie mee mogen schrijven. Net als meerdere in dit groepje weeg ik nu in de 90, 95,2 om precies te zijn en wil ik in eerste instantie dolgraag terug naar een gewicht tussen de 80 en 85.
Ik herken veel dingen die hier gezegd worden, teveel eten en drinken in het weekend en dan maandag weer streng doen. In het begin heel actief meeschrijven, maar zodra het afvallen niet lukt of minder interessant wordt, er weer mee ophouden.
Ik zou in ieder geval graag met kerst onder de 90 zijn. (zo voor corona, ik weet het echt geen excuus meer) zat ik zo rond de 84, maar de laatste 2 jaar lukt het me maar niet om echt eens door te zetten.
Ik ben 39 en wordt 40 in februari, lijkt me mooi om vanaf die leeftijd mijn gewicht en eetgedrag weer wat meer onder controle te hebben en mezelf weer serieus te nemen

Groetjes!

Aussiedoodle80 zaterdag 17 september 2022 om 14:52

Hoi allemaal, wat blijft het soms toch lastig, ik lees jullie strubbelingen en heb er zelf ook regelmatig last van. Vind het sowieso van iedereen heel goed dat we dit doen, alle beetjes helpen en hopelijk helpen we elkaar door af en toe hier te schrijven.

Ik heb al een aantal weken niet geschreven in dit topic, beetje te druk met andere dingen, maar ik heb wel goed nieuws; ik ben de -10 kilo voorbij! Zit nu richting de -11 kilo, dus het volgende grote punt is - 20 kilo. Ik weet uit ervaring dat dit lastige kilo's gaan worden, vooral vanwege de tijd van het jaar. Ik ben echt een zomermens en dan heb ik energie voor 10, maar de herfst is niet mijn ding en dan heb ik extra veel zin in slecht eten en ben ik niet vooruit te branden. Gelukkig hebben we sinds deze zomer een hond en daarmee gaan we meerdere keren per dag naar buiten, dus de hele dag op m'n gat blijven zitten, kan dit jaar niet. Nu ook nog zoveel mogelijk zoetigheid laten staan en dan hoop ik dit jaar af te kunnen sluiten met -20 kilo, dat zou geweldig zijn.

Heel veel succes allemaal!

CherryBlossom- zaterdag 17 september 2022 om 21:52

Roelanje schreef: ↑
14-09-2022 22:28
Ik eet eigenlijk gewoon minder en geen gesnoep. Ik eet eten dat ook echt iets bijdraagt aan mijn lijf. Dus veel volkoren, groente en kwark. Ook ben ik mij heel bewust van de portiegrootte. Ik heb eigenlijk weinig honger, behalve de dag dat ik achteraf echt te weinig had gegeten. Dat vond ik ook een opsteker, dat mijn hongergevoel weer kloppend is. Ik eet nu op een dag:
Grote bak kwark met havermout en frambozen
Grote salade met 1 boterham of ei met brood en kaas
Avondeten met een kleinere portie koophydraten dan normaal
Tussendoor een handje noten of een appel.

Nette eetschema. Ik moet ook eerlijk bekennen dat mijn eetlust is verminderd nu ik geen suikers meer eet.
Ik lus zelfs zwarte koffie nu. Koffie met suiker is te zoet geworden.
Maar goed moet nog wegen voor de eerste keer. Ik merk al dat ik een minder opgeblazen buik heb. Dat voelt al als paar kilo minder

CherryBlossom- zaterdag 17 september 2022 om 21:55

Aussiedoodle80 schreef: ↑
17-09-2022 14:52
Hoi allemaal, wat blijft het soms toch lastig, ik lees jullie strubbelingen en heb er zelf ook regelmatig last van. Vind het sowieso van iedereen heel goed dat we dit doen, alle beetjes helpen en hopelijk helpen we elkaar door af en toe hier te schrijven.
......

Goed bezig zeg!! Hopelijk lukt je de komende 10 kilo ook! Krijg je al leuke complimenten?

Aussiedoodle80 zondag 18 september 2022 om 20:39

Dank je wel CherryBlossom! Ja, de eerste complimentjes zijn binnen. Daar doe ik het niet voor, maar is stiekem toch wel leuk

Roelanje woensdag 21 september 2022 om 08:24

Hier sta ik al een paar dagen stil. Het ging ook wel heel hard, dus niet per se verrassend. Wel houd ik het gezonde en mindere eten nog altijd prima vol. Dat is wel een verschil met eerdere pogingen. Dan haalde ik mijn eerste doel, liep het minder makkelijk en ging ik toch weer terug naar m’n oude patroon. Hopelijk is dit blijvend

Hoe is het bij jullie?

Het leven is niet eerlijk

Samen afvallen - Minimaal 10 kilo

Actieve topics