Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen - Minimaal 10 kilo
zondag 26 juni 2022 om 20:06
Ja het zoveelste afvaltopic, maar de topics die nu steeds bovenaan staan gaan over een paar kilo of zijn over gegaan in WhatsApp groepjes. Ik kan iig geen nieuw/actief topic over wat meer kilo's vinden.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
zaterdag 16 juli 2022 om 19:57
En ik was 64.8 vanmorgen:D
Zat tegen de 70 bij aanvang dit topic.
Nou hopen dat het doorzet. Nou ja, het? Ik!
Afgelopen dagen uitstapjes gemaakt met de kinderen. Zoeioso elke dag rond de 15.000 stappen dus dat tikt vast ook aan.
Ik merk dat als ik goed ontbijt ik prima weinig kan lunchen. Ik ontbeet zoieso elke dag maar dan gewoon kopje thee en sneetje brood. En dan lunch ik met kliekjes van vorige dag. Maar als ik in de ochtend bv 3 boterhammen eet en 2 kopjes thee en een ei, dan heb ik de rest van de dag helemaal geen honger meer. En lunch ik dus ook sneetje brood ipv eigenlijk dubbele avondmaaltijd s middags (want kliekjes is een ruim begrip) en dan s avonds nóg een keer ruim warm eten, altijd minstens 2 volle borden.
Als ik s morgens veel meer eet, eet ik s middags bijna niks en s avonds ook geen niet zo'n ontzettende honger. Echt apart
Zat tegen de 70 bij aanvang dit topic.
Nou hopen dat het doorzet. Nou ja, het? Ik!
Afgelopen dagen uitstapjes gemaakt met de kinderen. Zoeioso elke dag rond de 15.000 stappen dus dat tikt vast ook aan.
Ik merk dat als ik goed ontbijt ik prima weinig kan lunchen. Ik ontbeet zoieso elke dag maar dan gewoon kopje thee en sneetje brood. En dan lunch ik met kliekjes van vorige dag. Maar als ik in de ochtend bv 3 boterhammen eet en 2 kopjes thee en een ei, dan heb ik de rest van de dag helemaal geen honger meer. En lunch ik dus ook sneetje brood ipv eigenlijk dubbele avondmaaltijd s middags (want kliekjes is een ruim begrip) en dan s avonds nóg een keer ruim warm eten, altijd minstens 2 volle borden.
Als ik s morgens veel meer eet, eet ik s middags bijna niks en s avonds ook geen niet zo'n ontzettende honger. Echt apart
woensdag 20 juli 2022 om 09:28
Hier gaat het qua resultaat nog steeds boven verwachting goed, een kilo per week. Dat is echt een tijd geleden dat dit zo lang goed ging (ok, 7 weken is niet heel lang, maar voor mij een tijd geleden dat ik iets langer dan een maand vol kon houden). Wat wel minder goed gaat, is dat ik weer 'obsessiever' begin te worden, niet eens zozeer in wat ik eet, maar wel in m'n hoofd en elke dag op de weegschaal staan omdat ik bang ben dat ik niet af val. Terwijl ik de eerste weken max. 1 keer per week op de weegschaal stond en ik met m'n verstand HEEL goed weet dat m'n gewicht per dag kan schommelen. Ik zou zo graag willen dat ik dat psychische aspect los kan laten en het komende jaar de switch kan maken naar een blijvend gezonder eetpatroon zonder altijd in m'n hoofd ermee bezig te zijn.
Dit ging echt enorm goed de eerste weken, maar maak me nu alweer continue zorgen over het vervolg van deze 'afvalreis'. En bij mij gaat het ook niet om enkel 10 kilo, dat is slechts het begin, dus soms ook wel lastig om het grote geheel te overzien. Ik weet dat ik het in stapjes moet proberen te zien, vandaar ook zo blij met dit topic met al jullie ervaringen en adviezen. Ik wil zo graag dat het me gaat lukken dit keer, op naar een gezonder leven!
Dit ging echt enorm goed de eerste weken, maar maak me nu alweer continue zorgen over het vervolg van deze 'afvalreis'. En bij mij gaat het ook niet om enkel 10 kilo, dat is slechts het begin, dus soms ook wel lastig om het grote geheel te overzien. Ik weet dat ik het in stapjes moet proberen te zien, vandaar ook zo blij met dit topic met al jullie ervaringen en adviezen. Ik wil zo graag dat het me gaat lukken dit keer, op naar een gezonder leven!
woensdag 20 juli 2022 om 22:12
Haii iedereen.
Wat leuk om jullie persoonlijke verhalen te lezen. Het stimuleert toch om soms te schrijven met lotgenoten. Daarom zou ik graag mee willen schrijven.
Aussie, goed bezig! Herkenbaar dat de weegschaal een obsessie wordt. Hoe doe je het momenteel? Wat is je schema ongeveer?
Ik las over een chocolade mousse; Die ga ik zeker proberen.
Momenteel ben ik 1,5 week onderweg. 1,4 kg afgevallen in 1 week. Hou vrijdag vast als weegmoment en probeer er niet vaker op te staan. Ik weet dat ik mezelf daar moeilijk mee maak. Momenteel warmte en ongesteldheid dus ben al bang om op de weegschaal te gaan staan vrijdag
Jaren geleden veel afgevallen met een crashdieet. Het kwam langzaam bij en na een zwangerschap ging het mis. Terwijl ik tijdens mijn zwangerschap af viel corona, drukte, andere prioriteiten en kortom geen motivatie waren mijn excuses om niet eerder te beginnen.
Mijn eerste doel is 10 kilo maar dat is het begin. Ik richt me wel op kha -khb omdat ik me daar het beste bij voel. Ik hou de kcal nu nog bij om te kijken wat kan en wat niet kan. Ik zoek nog een balans hier in.
Wandelen doe ik momenteel geregeld maar wil na mijn vakantie ook beginnen met sporten.
Even weer nieuwe sportkleding zoeken. Huidige is te klein, een mooie drijf om die straks weer te passen.
Wat leuk om jullie persoonlijke verhalen te lezen. Het stimuleert toch om soms te schrijven met lotgenoten. Daarom zou ik graag mee willen schrijven.
Aussie, goed bezig! Herkenbaar dat de weegschaal een obsessie wordt. Hoe doe je het momenteel? Wat is je schema ongeveer?
Ik las over een chocolade mousse; Die ga ik zeker proberen.
Momenteel ben ik 1,5 week onderweg. 1,4 kg afgevallen in 1 week. Hou vrijdag vast als weegmoment en probeer er niet vaker op te staan. Ik weet dat ik mezelf daar moeilijk mee maak. Momenteel warmte en ongesteldheid dus ben al bang om op de weegschaal te gaan staan vrijdag
Jaren geleden veel afgevallen met een crashdieet. Het kwam langzaam bij en na een zwangerschap ging het mis. Terwijl ik tijdens mijn zwangerschap af viel
corona, drukte, andere prioriteiten en kortom geen motivatie waren mijn excuses om niet eerder te beginnen.Mijn eerste doel is 10 kilo maar dat is het begin. Ik richt me wel op kha -khb omdat ik me daar het beste bij voel. Ik hou de kcal nu nog bij om te kijken wat kan en wat niet kan. Ik zoek nog een balans hier in.
Wandelen doe ik momenteel geregeld maar wil na mijn vakantie ook beginnen met sporten.
Even weer nieuwe sportkleding zoeken. Huidige is te klein, een mooie drijf om die straks weer te passen.
woensdag 20 juli 2022 om 23:32
Koolhydraatarm of beperkt.
Maar ik zit zeker in Koolhydraat beperkt zie ik nu. Verminderen van koolhydraten maar vooral bewust worden van wat zijn goede en slechte koolhydraten.
Ik weet dat het balans van alles (eiwitten/vetten) pas echt telt. Blijft leuk om steeds meer te leren. Ik kijk veel naar; slank met linda en lowcarb heeft leuke (bak) recepten.
Pogingtwee;
Aaah wat leuk!! Ga je lessen volgen of voor jezelf met een schema??
Maar ik zit zeker in Koolhydraat beperkt zie ik nu. Verminderen van koolhydraten maar vooral bewust worden van wat zijn goede en slechte koolhydraten.
Ik weet dat het balans van alles (eiwitten/vetten) pas echt telt. Blijft leuk om steeds meer te leren. Ik kijk veel naar; slank met linda en lowcarb heeft leuke (bak) recepten.
Pogingtwee;
Aaah wat leuk!! Ga je lessen volgen of voor jezelf met een schema??
vrijdag 22 juli 2022 om 05:53
Door persoonlijke omstandigheden niet meer toe gekomen aan het mee schrijven, maar ik heb wel wat vorderingen gemaakt.
Ik begon op 78,4 (geloof ik, ik heb achter de komma toen niet opgeschreven) en weeg nu 75,9. Ondanks alles dan 2,5kg kwijt in iets meer dan 4 weken
Mijn doelstellingen zijn qua gewicht:
* onder de 70kg wegen (gezond gewicht
* onder de 60kg wegen (laatste gewicht waarbij ik goed in mijn vel zat)
Van de laatste weet ik niet of het haalbaar is, maar de eerste moet lukken denk ik.
Mijn doelstellingen zonder cijfertjes
* Weer wat beter in mijn huidige kleren passen
* Weer wat oudere (kleinere) kleren passen
* Er zo uit zien in de spiegel en op foto's dat ik niet meer schrik, weg kijk of probeer niet op foto's te staan.
Die hoop ik allemaal te kunnen halen.
Het begin is er iig en ik hoop dat deze lijn voorlopig zo blijft, een kilo per week van sommige hier is geweldig maar die halve kilo is ook dik prima.
Ik begon op 78,4 (geloof ik, ik heb achter de komma toen niet opgeschreven) en weeg nu 75,9. Ondanks alles dan 2,5kg kwijt in iets meer dan 4 weken
Mijn doelstellingen zijn qua gewicht:
* onder de 70kg wegen (gezond gewicht
* onder de 60kg wegen (laatste gewicht waarbij ik goed in mijn vel zat)
Van de laatste weet ik niet of het haalbaar is, maar de eerste moet lukken denk ik.
Mijn doelstellingen zonder cijfertjes
* Weer wat beter in mijn huidige kleren passen
* Weer wat oudere (kleinere) kleren passen
* Er zo uit zien in de spiegel en op foto's dat ik niet meer schrik, weg kijk of probeer niet op foto's te staan.
Die hoop ik allemaal te kunnen halen.
Het begin is er iig en ik hoop dat deze lijn voorlopig zo blijft, een kilo per week van sommige hier is geweldig maar die halve kilo is ook dik prima.
vrijdag 22 juli 2022 om 08:30
Wat een mooie doelen stel jij jezelf, precies waar het voor jou om gaat.MonaLisa31 schreef: ↑22-07-2022 05:53Door persoonlijke omstandigheden niet meer toe gekomen aan het mee schrijven, maar ik heb wel wat vorderingen gemaakt.
Ik begon op 78,4 (geloof ik, ik heb achter de komma toen niet opgeschreven) en weeg nu 75,9. Ondanks alles dan 2,5kg kwijt in iets meer dan 4 weken
Mijn doelstellingen zijn qua gewicht:
* onder de 70kg wegen (gezond gewicht
* onder de 60kg wegen (laatste gewicht waarbij ik goed in mijn vel zat)
Van de laatste weet ik niet of het haalbaar is, maar de eerste moet lukken denk ik.
Mijn doelstellingen zonder cijfertjes
* Weer wat beter in mijn huidige kleren passen
* Weer wat oudere (kleinere) kleren passen
* Er zo uit zien in de spiegel en op foto's dat ik niet meer schrik, weg kijk of probeer niet op foto's te staan.
Die hoop ik allemaal te kunnen halen.
Het begin is er iig en ik hoop dat deze lijn voorlopig zo blijft, een kilo per week van sommige hier is geweldig maar die halve kilo is ook dik prima.
Een kilo per week afvallen is echt heel veel, een halve kilo is al heel netjes. Ik heb wel eens begrepen dat je 7.000 kc meer moet gebruiken dan je inneemt om een kilo af te vallen (en 7.000 meer eten dan gebruiken om aan te komen). Voor een kilo per week zou je dus elke dag 1.000 caloerien 'te weinig' moeten eten. Dat houdt niemand lang vol denk ik...
vrijdag 22 juli 2022 om 12:04
Mooie doelen idd, zo hou je het voor jezelf ook overzichtelijk.
Ik heb afgelopen week niet op de weegschaal gestaan, was ongesteld. Heb tijdens de hete dagen geleefd op waterijsjes, thee, water en wraps
Ik ga me morgenochtend denk weer wegen. Ik voel me wel wat lichter, minder opgeblazen. Eens kijken morgen of ik mijn 1e doel van onder de 75 kilo heb bereikt.
Ik heb afgelopen week niet op de weegschaal gestaan, was ongesteld. Heb tijdens de hete dagen geleefd op waterijsjes, thee, water en wraps
Ik ga me morgenochtend denk weer wegen. Ik voel me wel wat lichter, minder opgeblazen. Eens kijken morgen of ik mijn 1e doel van onder de 75 kilo heb bereikt.
vrijdag 22 juli 2022 om 13:10
Ik was deze week ook eindelijk positief na een weeg momentje. Een kilo eraf in een week 
Het lukt mij ook ineens om niet meer te snaaien, veel water te drinken en khd-arm te eten. Gek dat zo’n knop dan ook ineens ‘om’ is.
Ik heb wel vanochtend met een vriendin koffie gedronken en mezelf een lekker taartje gegund. Want ben wel van mening dat je het beter vol houdt door af en toe iets wat je heel lekker vindt, ook gewoon te nemen.
Volgende week wil ik beginnen met rustig aan sporten opbouwen, dan zijn de 6 weken na de bevalling verstreken
Het lukt mij ook ineens om niet meer te snaaien, veel water te drinken en khd-arm te eten. Gek dat zo’n knop dan ook ineens ‘om’ is. Ik heb wel vanochtend met een vriendin koffie gedronken en mezelf een lekker taartje gegund. Want ben wel van mening dat je het beter vol houdt door af en toe iets wat je heel lekker vindt, ook gewoon te nemen.
Volgende week wil ik beginnen met rustig aan sporten opbouwen, dan zijn de 6 weken na de bevalling verstreken
zaterdag 23 juli 2022 om 08:49
Ook weer een update van mijn kant. Afgelopen week was pittig, zoals ik al had verwacht. Enorm genoten maar ook heel slecht voor mezelf gezorgd (veel makkelijk en/of feesteten - en weinig beweging, weinig slaap, weinig tijd voor mezelf).
Dit zie ik helaas terug op de weegschaal, nog wel onder de 86 (nog net). Aan het begin van de week zat ik nog op 85,3.
Gelukkig is het gezin weer compleet en kunnen we maandag de normalere routine weer oppakken! Doel is om eind van de week weer op die 85,3 te zitten en vanuit daar weer verder te gaan.
Dit zie ik helaas terug op de weegschaal, nog wel onder de 86 (nog net). Aan het begin van de week zat ik nog op 85,3.
Gelukkig is het gezin weer compleet en kunnen we maandag de normalere routine weer oppakken! Doel is om eind van de week weer op die 85,3 te zitten en vanuit daar weer verder te gaan.
maandag 25 juli 2022 om 23:07
Ik heb nog nooit aan yoga gedaan dus misschien stel ik nu een hele rare vraag; maar welke oefeningen kan je niet door je gewicht? Het is toch niet zo dat 84 kilo gigantisch veel is?PogingTwee schreef: ↑23-07-2022 11:45Ik zit op 84 inmiddels, halverwege de 10 kilo dus
Vanochtend heb ik yoga gedaan en dat was best confronterend. Er waren oefeningen die ik gewoon niet kon door mijn gewicht. Een goede impuls om verder te gaan met zowel afvallen als yoga.
maandag 25 juli 2022 om 23:56
Ach sorry, bedoelde ook juist meer.
Pogingtwee, aaah yoga. Dat is niet echt wat voor mij. Alhoewel ik het idee van yoga in de natuur wel begrijp.
Ik hoor wel van een cliënt dat je best spierpijn kan krijgen. Je rekt je spieren steeds meer op. Heb je daar misschien ook last van?
Ik zie weer mooie resultaten.
Ik ben vrijdag op de weegschaal gegaan maar niets afgevallen. Menstruatie was net de laatste dag. Maar we gaan gewoon door. Alhoewel ik zaterdag wel ff gezellig een wijntje heb gepakt. Maar het gaat goed opzich met kha. Snaaien wordt steeds minder tot bijna niet in de avond (kha snaaien) Moet oppassen dat ik niet te weinig ga eten....
Ik heb via slank met linda wat recepten/schema's gevonden wat me aardig ligt. Van alle recepten de lekkere recepten uitgepikt en ouderwets in mijn kha recepten boekje geschreven. Je bent er even mee bezig maar wel erg handig om week menu's te maken.
dinsdag 26 juli 2022 om 06:45
Ik kan zittend niet helemaal naar voren buigen, dan zit mijn buik in de weg...huppeldefiets schreef: ↑25-07-2022 23:07Ik heb nog nooit aan yoga gedaan dus misschien stel ik nu een hele rare vraag; maar welke oefeningen kan je niet door je gewicht? Het is toch niet zo dat 84 kilo gigantisch veel is?
dinsdag 26 juli 2022 om 08:38
Dag dames,
Ik kan ook wel een stok achter de deur gebruiken. Ik heb mij al even niet gewogen want door een verhuizing staat de weegschaal niet waar hij hoort. En ik wil het ook niet echt weten. Ik weeg denk ik bijna 90. Ik zou graag onder de 80 wegen, maar dat is mij al 20 jaar niet meer gelukt. Vooral de laatste 5 kilo frustreren mij. Gewicht zit bij mij vooral op m’n benen en heupen, maar die laatste kilo’s zitten op m’n buik en dat vind ik echt jammer. Ik loop momenteel ook nog te hannesen met rugklachten waardoor ik meer wandel dan normaal, maar niet kan sporten. Ik wilde ook minder koolhydraten gaan eten. Als jullie goede tips hebben voor tussendoortjes hoor ik het graag. Ik zal mij morgen eens wegen. Dan weet ik ook waar ik begin
Ik kan ook wel een stok achter de deur gebruiken. Ik heb mij al even niet gewogen want door een verhuizing staat de weegschaal niet waar hij hoort. En ik wil het ook niet echt weten. Ik weeg denk ik bijna 90. Ik zou graag onder de 80 wegen, maar dat is mij al 20 jaar niet meer gelukt. Vooral de laatste 5 kilo frustreren mij. Gewicht zit bij mij vooral op m’n benen en heupen, maar die laatste kilo’s zitten op m’n buik en dat vind ik echt jammer. Ik loop momenteel ook nog te hannesen met rugklachten waardoor ik meer wandel dan normaal, maar niet kan sporten. Ik wilde ook minder koolhydraten gaan eten. Als jullie goede tips hebben voor tussendoortjes hoor ik het graag. Ik zal mij morgen eens wegen. Dan weet ik ook waar ik begin
Het leven is niet eerlijk
vrijdag 29 juli 2022 om 21:32
Hoe gaat het met iedereen? Hier hoop ik na het weekend onder de 85 uit te komen. Stapje voor stapje komen we er wel 
Mijn conditie is bizar slecht, dus dit wordt mijn volgende punt om aan te werken. Heb vandaag een sportbroek+ springtouw gekocht. Stond ook nog met een yogamatje in mijn hand, maar eerst maar eens een nieuwe gewoonte zien te kweken.
Mijn conditie is bizar slecht, dus dit wordt mijn volgende punt om aan te werken. Heb vandaag een sportbroek+ springtouw gekocht. Stond ook nog met een yogamatje in mijn hand, maar eerst maar eens een nieuwe gewoonte zien te kweken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
