Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen - Minimaal 10 kilo
zondag 26 juni 2022 om 20:06
Ja het zoveelste afvaltopic, maar de topics die nu steeds bovenaan staan gaan over een paar kilo of zijn over gegaan in WhatsApp groepjes. Ik kan iig geen nieuw/actief topic over wat meer kilo's vinden.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
maandag 11 juli 2022 om 21:31
Heel herkenbaar met die snacks Melon! Negen van de tien keer smaken ze toch niet zo lekker als je had verwacht (of gewild). Zijn de calorieën dan toch net niet waard. Zo'n taartje van de maand van ZeroRose lijken me de calorieën dan weer wel helemaal waard! 
Hier zat ik gisteren op 86,0 en vanmorgen weer op 86,4
beetje jammer dus. Hopelijk einde van de week toch echt onder de 86.
Hier zat ik gisteren op 86,0 en vanmorgen weer op 86,4
beetje jammer dus. Hopelijk einde van de week toch echt onder de 86.
dinsdag 12 juli 2022 om 08:45
En nu zit ik weer op de 86,0RosieDunne schreef: ↑11-07-2022 21:31Hier zat ik gisteren op 86,0 en vanmorgen weer op 86,4
Ik snap er weinig meer van, maar ik vind het prima
dinsdag 12 juli 2022 om 08:53
Haha ja precies, die klinkt weer super lekker.RosieDunne schreef: ↑11-07-2022 21:31Heel herkenbaar met die snacks Melon! Negen van de tien keer smaken ze toch niet zo lekker als je had verwacht (of gewild). Zijn de calorieën dan toch net niet waard. Zo'n taartje van de maand van ZeroRose lijken me de calorieën dan weer wel helemaal waard!
Hier zat ik gisteren op 86,0 en vanmorgen weer op 86,4
En dat je gewicht zo fluctueert is ook de reden waarom 'ze' altijd zeggen dat je het beste 1x per week kunt wegen. Ik weeg dus wel elke dag, soms ook nog voordat ik naar bed ga en vind het wel fijn om te zien dat het zo wisselt en dat dat normaal is. De ene keer ben ik in de ochtend ook net zo zwaar als de avond er voor en de andere keer ben ik in de ochtend veel lichter. Ook wel apart.
dinsdag 12 juli 2022 om 10:06
Hier gaat het lekker. Ben inmiddels 3,5kg kwijt.
Ik heb nu mijn ritme gevonden en dat gaat goed.
Vooral bij het Avondeten wil ik gewoon kiezen waar ik zin in heb die dag. Wel eet ik bijvoorbeeld minder aardappel/pasta/rijst en meer groente.
En tussendoor eet ik Vooral fruit en groente en verder alleen als ik echt ergens zin in heb en het voor mijn gevoel ook echt de moeite waard is. (Dat is het heel vaak niet dus dan sla ik het af)
Afgelopen week wel uit eten geweest en dan kies ik ook gewoon waar ik zin in heb.
En Afgelopen weekend een klein puntje cheesecake op want echt lekker en ik vond het de moeite waard. Geen spijt van gehad.
En gewoon nog lekker afgevallen ook.
Mijn ritme nu
Ontbijt 300kcal
Lunch 300 kcal
Diner 500-700kcal
Tussendoortjes 100-200kcal
Ik heb nu mijn ritme gevonden en dat gaat goed.
Vooral bij het Avondeten wil ik gewoon kiezen waar ik zin in heb die dag. Wel eet ik bijvoorbeeld minder aardappel/pasta/rijst en meer groente.
En tussendoor eet ik Vooral fruit en groente en verder alleen als ik echt ergens zin in heb en het voor mijn gevoel ook echt de moeite waard is. (Dat is het heel vaak niet dus dan sla ik het af)
Afgelopen week wel uit eten geweest en dan kies ik ook gewoon waar ik zin in heb.
En Afgelopen weekend een klein puntje cheesecake op want echt lekker en ik vond het de moeite waard. Geen spijt van gehad.
En gewoon nog lekker afgevallen ook.
Mijn ritme nu
Ontbijt 300kcal
Lunch 300 kcal
Diner 500-700kcal
Tussendoortjes 100-200kcal
dinsdag 12 juli 2022 om 10:33
dinsdag 12 juli 2022 om 20:54
Pfff nou hier schiet het wandelen er vandaag even bij in. Ik ben gisteren gestoken door iets (geen idee wat) en ik reageer niet altijd even goed op insectenbeten. Mijn voet is nu vanaf mijn tenen tot net boven mijn enkel helemaal opgezwollen. Ik kan mijn slippers niet eens aan. Als iemand weet hoe je een voet weer naar normale proporties kan laten slinken dan hoor ik het graag 
woensdag 13 juli 2022 om 08:12
Hoi iedereen! Ik lees al even mee maar ga mij toch melden.
Ik vind het moeilijk om de knoop door te hakken. Mijn vriend en ik houden van eten. Koken en bakken zijn dan ook onze hobby's. We maken zelf ijs, taart, worstenbroodjes etc en de bbq gaat ook vaak aan voor een heerlijk recept. Ik vind het moeilijk om dan niks te pakken of minder dan normaal. Ik kan ook echt veel eten als ik het vergelijk met vriendinnen. Ik voel me zo'n vreet monster naast hen haha.
Mijn doel is om het stapje voor stapje aan te pakken. Ik heb nu een limiet van 2000 kcal en wil dat steeds langzaam minderen.
Verder doe ik mountainbiken en rij ik paard. Ik weeg nu (rent snel naar de badkamer) 73,4kg bij 1,68. Het lijkt niet veel maar toch heb ik maat 42. Ik zou heel graag weer terug willen naar de 40 en misschien ooit zelfs 38. 
Ik vind het moeilijk om de knoop door te hakken. Mijn vriend en ik houden van eten. Koken en bakken zijn dan ook onze hobby's. We maken zelf ijs, taart, worstenbroodjes etc en de bbq gaat ook vaak aan voor een heerlijk recept. Ik vind het moeilijk om dan niks te pakken of minder dan normaal. Ik kan ook echt veel eten als ik het vergelijk met vriendinnen. Ik voel me zo'n vreet monster naast hen haha.
Mijn doel is om het stapje voor stapje aan te pakken. Ik heb nu een limiet van 2000 kcal en wil dat steeds langzaam minderen.
Verder doe ik mountainbiken en rij ik paard. Ik weeg nu (rent snel naar de badkamer) 73,4kg bij 1,68. Het lijkt niet veel maar toch heb ik maat 42. Ik zou heel graag weer terug willen naar de 40 en misschien ooit zelfs 38.
woensdag 13 juli 2022 om 12:17
Zo herkenbaar, waarbij het vele thuiswerken ook zijn uitdagingen kent om minder te eten.Nirsha schreef: ↑13-07-2022 08:12Hoi iedereen! Ik lees al even mee maar ga mij toch melden.
Ik vind het moeilijk om de knoop door te hakken. Mijn vriend en ik houden van eten. Koken en bakken zijn dan ook onze hobby's. We maken zelf ijs, taart, worstenbroodjes etc en de bbq gaat ook vaak aan voor een heerlijk recept. Ik vind het moeilijk om dan niks te pakken of minder dan normaal.
woensdag 13 juli 2022 om 13:15
Nirsha, ik kan ook enorm van eten genieten en snap echt wat je bedoelt. Ik kan rustig ontbijten, een stuk taart eten en dan gewoon gaan lunchen. En dan hoor ik sommige mensen zeggen dat ze na zo'n stuk taart écht niet meer hoeven te lunchen... Nou, geen probleem hoor.
Ik zit inmiddels op 84,5. Mijn eetlust begint nu wel weer terug te komen, dus het wordt iets lastiger om eten te laten staan.
Ik zit inmiddels op 84,5. Mijn eetlust begint nu wel weer terug te komen, dus het wordt iets lastiger om eten te laten staan.
woensdag 13 juli 2022 om 18:36
Het klinkt stom; maar fijn dat jullie dit herkennen. Ik lees soms andere topics waar forummers, na het kcal tellen, tot de conclusie komen dat ze te weinig eten ipv te veel. Ik kan me daar totaal niet in vinden. 
En inderdaad, ontbijt taart en lunch gaat er met gemak in hoor. Ook altijd dessert na het hoofdgerecht als we ergens dineren. 
En inderdaad, ontbijt taart en lunch gaat er met gemak in hoor.
Ook altijd dessert na het hoofdgerecht als we ergens dineren.
woensdag 13 juli 2022 om 19:31
woensdag 13 juli 2022 om 19:36
Qua volume (hoe het vult) at ik altijd te weinig, maar qua kcal wel te veel. In dat geval zou ik ook kunnen zeggen dat ik altijd veel te weinig at.Nirsha schreef: ↑13-07-2022 18:36Het klinkt stom; maar fijn dat jullie dit herkennen. Ik lees soms andere topics waar forummers, na het kcal tellen, tot de conclusie komen dat ze te weinig eten ipv te veel. Ik kan me daar totaal niet in vinden.
En inderdaad, ontbijt taart en lunch gaat er met gemak in hoor.
Een pak bokkenpootjes, wat snoep en avondeten is nou niet echt vullend voor de hele dag, maar ruim voldoende kcal haha.
En veel mensen vergeten ook alle sauzen, boter, olie etc. maar dat is weer een ander verhaal.
woensdag 13 juli 2022 om 23:57
Goedenavond, ik zou graag mee schrijven in deze topic. Ik ben in 3 jaar zo'n 10 kilo aangekomen en twee weken geleden tikte de weegschaal voor het eerst 70 kilo aan. Ik was altijd 58 kilo. Ik ben 1.58 lang dus dat is een prima gewicht. Ik ben wat aangekomen en was daarna langere tijd 62 kilo. Wat ook prima was voor mij. Maar de laatste 2 - 3 jaar blijf ik maar aankomen. Heeft misschien ook te maken met het thuiswerken ofzo? Vorige week woensdag op 70 kilo begonnen met een poging tot afvallen. Nu woensdag een week later 69.2 ik ben best blij met deze eerste week. Nu proberen vol te houden.
vrijdag 15 juli 2022 om 20:49
We gaan rustig door. Zat gisteren onder de gehoopte 86 kilo (85,7) en vandaag niet meer
Maar ik heb hier geleerd dat dit heel normaal is haha. Komende week is mijn vriend de hele week weg en ben ik alleen met onze kinderen, die vooral van de ontbijtjes en de lunches zijn en minder van het warme eten.
Meestal kook ik in die week dus niet of nauwelijks omdat dat als héél véél verspilde moeite voelt en ik uiteindelijk met twee nauwelijks aangeraakte bordjes eten zit en twee gefrustreerde peuters (inmiddels is er eentje nét een kleuter, merk nog geen verschil in zijn eetgewoontes helaas) die totaal geen zin hebben om gezellig te tafelen.
Dit wordt dus een flinke uitdaging om voor mezelf alsnog iets gezonds én lekkers op tafel te zetten, zeker in combinatie met het warme weer. Inspiratie is welkom!
Wil sowieso een keertje een zalmpje bakken, want de heer des huizes is totaal niet van de vis. Kansen moet je grijpen wanneer die zich voordoen, nietwaar?
.
zaterdag 16 juli 2022 om 10:12
Ik ben sinds donderdag koolhydraat beperkt aan het eten. Niet dieten ofzo maar ik probeer brood etc beetje te vervangen door iets anders zoals yoghurt of ei of iets met groente. Ik was het vooral zat dat ik telkens iets met suiker als tussendoortje pakte en ik koektrommel ook niet kon negeren 
Wat ik lastig vind is, is maat houden met gezelligheid als een bbq of bijv festival. Wil dan toch eigenlijk wel graag een drankje doen. En dat helemaal niet doen…
Hoe gaan jullie om met zomerse gezelligheid (festival/bbq etc) en alcohol?
Wat ik lastig vind is, is maat houden met gezelligheid als een bbq of bijv festival. Wil dan toch eigenlijk wel graag een drankje doen. En dat helemaal niet doen…
Hoe gaan jullie om met zomerse gezelligheid (festival/bbq etc) en alcohol?
zaterdag 16 juli 2022 om 12:59
@limobel een tip die hier eerder voorbij kwam en voor mij heel goed werkt is rekening houden met je plannen. Zo weet ik dat ik vanmiddag een verjaardag heb met eten en doe ik het de rest van de dag dus rustig aan qua eten en let ik erop dat ik wat minder snack.
Alcohol in combinatie met gezelligheid vind ik ook een lastige, maar zolang ik niet wekelijks aan de zuip ga, gun ik mezelf die ook gewoon
Alcohol in combinatie met gezelligheid vind ik ook een lastige, maar zolang ik niet wekelijks aan de zuip ga, gun ik mezelf die ook gewoon
zaterdag 16 juli 2022 om 13:25
Ik drink sowieso niet. Houd het meestal bij water. Maar tijdens een bbq oid gun ik mezelf meestal net iets meer. Van 1 keer wat meer eten/drinken zal je toch niet meteen weer een kilo aankomen?
Zoals hierboven ook al werd gezegd houd ik die dag wel rekening met de rest wat ik eet. En zorgen dat ik geen 4 bbq/etentjes heb in een week
Zoals hierboven ook al werd gezegd houd ik die dag wel rekening met de rest wat ik eet. En zorgen dat ik geen 4 bbq/etentjes heb in een week
zaterdag 16 juli 2022 om 14:41
zaterdag 16 juli 2022 om 15:29
De dag plannen is idd een goede tip. Maar het blijft lastig hoor. Ik tel op het moment calorieën. Ik weet niet of dat een goede strategie is maar je zit al snel aan de dagelijkse calorieën.RosieDunne schreef: ↑16-07-2022 12:59@limobel een tip die hier eerder voorbij kwam en voor mij heel goed werkt is rekening houden met je plannen. Zo weet ik dat ik vanmiddag een verjaardag heb met eten en doe ik het de rest van de dag dus rustig aan qua eten en let ik erop dat ik wat minder snack.
Alcohol in combinatie met gezelligheid vind ik ook een lastige, maar zolang ik niet wekelijks aan de zuip ga, gun ik mezelf die ook gewoon
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
