Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen - Minimaal 10 kilo
zondag 26 juni 2022 om 20:06
Ja het zoveelste afvaltopic, maar de topics die nu steeds bovenaan staan gaan over een paar kilo of zijn over gegaan in WhatsApp groepjes. Ik kan iig geen nieuw/actief topic over wat meer kilo's vinden.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
zaterdag 2 juli 2022 om 14:08
Eraf is eraf! Liever wat langzamer en op een goede manier toch?!
zaterdag 2 juli 2022 om 14:35
Goed bezig Melon!
Hier vanmorgen ook weer 0,3 kilo eraf! In totaal nu bijna 2 kilo
zaterdag 2 juli 2022 om 16:16
Mooi resultaat hoor!
Hier vanochtend voor het eerst gewogen en 1,4 kg eraf, ook blij mee en een boost voor de motivatie
zaterdag 2 juli 2022 om 20:01
Hoe lang zijn jullie eigenlijk zoal bezig? Een maand?
Vandaag een grote zondigdag, 2 gebakjes, Mac, maar wel in het kader van een lange dag weg met familie en boerengolf e.d. en een uur fietsen. Ik zit nu al aan 3600 kcal verbruik en er komt nog wel 400-500 bij dus het mag wel een beetje vandaag. Morgen weer streng. En heerlijk genoten van een hard broodje mer mozzarella en tomaat, andere kaas dan Goudse kaas is ook een goed idee op een ovenbroodje. Was heerlijk.
Vandaag een grote zondigdag, 2 gebakjes, Mac, maar wel in het kader van een lange dag weg met familie en boerengolf e.d. en een uur fietsen. Ik zit nu al aan 3600 kcal verbruik en er komt nog wel 400-500 bij dus het mag wel een beetje vandaag. Morgen weer streng. En heerlijk genoten van een hard broodje mer mozzarella en tomaat, andere kaas dan Goudse kaas is ook een goed idee op een ovenbroodje. Was heerlijk.
Gecompartimenteerde troep is ook een vorm van opruimen.
zondag 3 juli 2022 om 09:14
Ohh klinkt lekker, en ja, bij veel bewegen, mag je je best even laten gaan toch!
Ik ben een week bezig, en nu -2,1.
Misschien gaat t te hard, maar ik merk dat t in het begin altijd sneller gaat dan later.
Vandaag een boswandeling gepland, maar dan zonder hond. Die is nog steeds aan het bijkomen van haar ontstoken poten. Dus ik mag ook wat extra's vind ik
Ik ben een week bezig, en nu -2,1.
Misschien gaat t te hard, maar ik merk dat t in het begin altijd sneller gaat dan later.
Vandaag een boswandeling gepland, maar dan zonder hond. Die is nog steeds aan het bijkomen van haar ontstoken poten. Dus ik mag ook wat extra's vind ik
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
zondag 3 juli 2022 om 09:47
Ik ben begin juni gestart en toen meteen 1.2 kilo kwijt. Toen ik daarna in het weekend wat hapjes had gegeten en vocht vast hield was ik weer 1 kilo zwaarder en de motivatie een beetje kwijt. Maar nu heb ik dat niet meer, ga gewoon verder natuurlijk.
Gisteren onverwacht een BBQ en niet zo goed water gedronken de hele dag dus dacht dat het tegen zou vallen vanochtend op de weegschaal, maar dat viel mee gelukkig. Hopelijk morgen weer een beetje in de min.
Gisteren onverwacht een BBQ en niet zo goed water gedronken de hele dag dus dacht dat het tegen zou vallen vanochtend op de weegschaal, maar dat viel mee gelukkig. Hopelijk morgen weer een beetje in de min.
maandag 4 juli 2022 om 08:07
Nieuwe week, nieuwe kansen! 
Ben nu ruim een week serieus bezig. Vanochtend wel een kleine tegenvaller op de weegschaal, 0,1 kilo erbij. Heb mezelf toch weer net iets teveel toegestaan afgelopen weekend. Nu weer wat beter/strenger opletten.
Merk ook echt dat het half uurtje lopen per dag me goed doet en dat het zo goed vol te houden is. Dus dat houden we er in. Hopelijk eind van de week op de 86,5.
Ben nu ruim een week serieus bezig. Vanochtend wel een kleine tegenvaller op de weegschaal, 0,1 kilo erbij. Heb mezelf toch weer net iets teveel toegestaan afgelopen weekend. Nu weer wat beter/strenger opletten.
Merk ook echt dat het half uurtje lopen per dag me goed doet en dat het zo goed vol te houden is. Dus dat houden we er in. Hopelijk eind van de week op de 86,5.
maandag 4 juli 2022 om 09:54
Goedemorgen!
Weer een hoop geschreven en een hoop bijgelezen! Ik ga proberen alles wat beter bij te houden haha!
En ik las ook weer een aantal nieuwe namen als ik het goed heb? @Rozekoek? Wat leuk!
Nieuwe week, nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Mijn weekend begon wel goed, vrijdag netjes binnen de calorieën gebleven (dat is voor mij rond de 1500). Zaterdag en zondag ging het helaas een stuk minder:(
Niks voorbereid in de app en later ingevoerd... Uit eindelijk zat ik beide dagen rond de 2200 calorieën (later als nog alles ingevoerd). Wel veel gelopen, maar toch!
Ik merk dat ik dan toch echt wel teleurgesteld ben in mezelf. Vandaag weer goed begonnen en de eetmomenten goed voorbereid!
@RosieDunne, heel erg herkenbaar dat jezelf iets te veel toezeggen! Maar 0,1 erbij valt ontzettend mee!
@Spin, jeetje dat was wel even vervelend met jullie hond. Wat naar zo'n ontsteking door dat speciale gras! Fijn dat de hond nu is geholpen! Maar wat een resultaat heb je al geboekt, erg knap zeg!
@Cookies ook mooi resultaat! @_melon, @RosieDunne, jullie vallen ook stabiel iedere week af zie ik, knap!
Oja _melon, ik heb de "stracciatella variant" met cookies&cream, magere kwark en wat pure chocolade geprobeerd! Echt heeeeel erg lekker! Ik denk dat ik deze variant nog lekkerder vind dan de chocolademouse!
@huppeldefiets, jij bent 1 mei begonnen toch? Merk jij al wat anders aan jezelf behalve gewichtsverlies?
Algemene vraag, hoe vaak wegen jullie je? En welk moment (iedere keer hetzelfde moment/tijdstip)?
Weer een hoop geschreven en een hoop bijgelezen! Ik ga proberen alles wat beter bij te houden haha!
En ik las ook weer een aantal nieuwe namen als ik het goed heb? @Rozekoek? Wat leuk!
Nieuwe week, nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Mijn weekend begon wel goed, vrijdag netjes binnen de calorieën gebleven (dat is voor mij rond de 1500). Zaterdag en zondag ging het helaas een stuk minder:(
Niks voorbereid in de app en later ingevoerd... Uit eindelijk zat ik beide dagen rond de 2200 calorieën (later als nog alles ingevoerd). Wel veel gelopen, maar toch!
Ik merk dat ik dan toch echt wel teleurgesteld ben in mezelf. Vandaag weer goed begonnen en de eetmomenten goed voorbereid!
@RosieDunne, heel erg herkenbaar dat jezelf iets te veel toezeggen! Maar 0,1 erbij valt ontzettend mee!
@Spin, jeetje dat was wel even vervelend met jullie hond. Wat naar zo'n ontsteking door dat speciale gras! Fijn dat de hond nu is geholpen! Maar wat een resultaat heb je al geboekt, erg knap zeg!
@Cookies ook mooi resultaat! @_melon, @RosieDunne, jullie vallen ook stabiel iedere week af zie ik, knap!
Oja _melon, ik heb de "stracciatella variant" met cookies&cream, magere kwark en wat pure chocolade geprobeerd! Echt heeeeel erg lekker! Ik denk dat ik deze variant nog lekkerder vind dan de chocolademouse!
@huppeldefiets, jij bent 1 mei begonnen toch? Merk jij al wat anders aan jezelf behalve gewichtsverlies?
Algemene vraag, hoe vaak wegen jullie je? En welk moment (iedere keer hetzelfde moment/tijdstip)?
maandag 4 juli 2022 om 15:57
@melon, goed dat je gewoon weer verder gaat!
En altijd fijn als het meevalt op de weegschaal.
@achjadandezemaar, 2200 kcal valt opzich nog mee als je ook veel gelopen hebt. Dat kan prima een dag.
Ik probeer juist in het weekend altijd wel mijn maaltijden te plannen en in te voeren. Zodat er ook ruimte is als de plannen veranderen of als ik toch een keer wat wil snacken.
Soms loopt het anders, net als afgelopen weekend. 2x onverwachts uit eten geweest, maar ontbijt en lunch wel normaal gedaan volgens planning dus qua kcal viel het wel mee.
Vanmorgen op de weegschaal niet afgevallen maar ook niet aangekomen.
Had eigenlijk wel een kleine stijging verwacht want het is ook de tijd van de maand en dan houd ik meestal wat vocht vast.
Totaal nu ruim 2 kg kwijt.
En altijd fijn als het meevalt op de weegschaal.
@achjadandezemaar, 2200 kcal valt opzich nog mee als je ook veel gelopen hebt. Dat kan prima een dag.
Ik probeer juist in het weekend altijd wel mijn maaltijden te plannen en in te voeren. Zodat er ook ruimte is als de plannen veranderen of als ik toch een keer wat wil snacken.
Soms loopt het anders, net als afgelopen weekend. 2x onverwachts uit eten geweest, maar ontbijt en lunch wel normaal gedaan volgens planning dus qua kcal viel het wel mee.
Vanmorgen op de weegschaal niet afgevallen maar ook niet aangekomen.
Had eigenlijk wel een kleine stijging verwacht want het is ook de tijd van de maand en dan houd ik meestal wat vocht vast.
Totaal nu ruim 2 kg kwijt.
maandag 4 juli 2022 om 19:46
maandag 4 juli 2022 om 19:52
Dat mag hoor melon, zeker wanneer je dat ijs te voet gaat halen bij de supermarkt aan de andere kant van de stad of het volgende dorp. :p
Mijn eerste week zit erop en nu 1,5 kilo kwijt.
Zo snel zal het niet blijven gaan, en dat doel heb ik ook niet maar voor nu ben ik er blij mee. Het begin is gemaakt!
Mijn eerste week zit erop en nu 1,5 kilo kwijt.
Zo snel zal het niet blijven gaan, en dat doel heb ik ook niet maar voor nu ben ik er blij mee. Het begin is gemaakt!
maandag 4 juli 2022 om 20:20
Hier hetzelfde vanavond..
En mijn vriend bleek dus 2 bakken B&J gekocht te bij de supermarkt.
Toen kon ik me niet meer inhouden.
Morgen weer strenger en over een paar dagen weer op de weegschaal.
maandag 4 juli 2022 om 21:37
Hahaha. Ja, we wonen buitenaf, dus als ik lopend ga moet ik sowieso 20 minuten enkele reis. Dan moet ik het op de terugweg wel meteen eten.RavIvaR schreef: ↑04-07-2022 19:52Dat mag hoor melon, zeker wanneer je dat ijs te voet gaat halen bij de supermarkt aan de andere kant van de stad of het volgende dorp. :p
Mijn eerste week zit erop en nu 1,5 kilo kwijt.
Zo snel zal het niet blijven gaan, en dat doel heb ik ook niet maar voor nu ben ik er blij mee. Het begin is gemaakt!
Maar ik kreeg even visite en nu heb ik er al geen zin meer in.
Lekker gaan jullie zeg, zal morgen weer even uitgebreid reageren.
maandag 4 juli 2022 om 22:45
@achjadandezemaar, ik ben inderdaad 1 mei begonnen. Maar geen weegschaal dus geen idee hoeveel kilo’s er af zijn. Maar naast dat ik het merk aan mijn riem en broeken, voel ik me gewoon ook veel beter. Minder snel moe, lekkerder in mijn vel. Heb echt het idee dat mijn buik me al minder in de weg zit, zeg maar. En, iets minder smakelijk, maar ik merk dat mijn ontlastingpatroon ook gewoon beter is. Overall voel ik me dus gewoon beter. Ik heb op dit moment weinig moeite om het vol te houden. Die moeilijke momenten zullen echt nog wel komen, schat ik zo in. Maar tot nu toe ben ik erg blij met hoe het gaat.
Hebben jullie vaak moeilijke momentjes?
Hebben jullie vaak moeilijke momentjes?
dinsdag 5 juli 2022 om 00:03
dinsdag 5 juli 2022 om 06:55
@achjadezemaar Waarom ben je teleurgesteld? Het kan toch prima voor een keertje, zeker als je veel gelopen hebt. Niet te streng zijn voor je zelf hoor!
Ik weeg me om de paar dagen in de ochtend als ik me klaar maak in de badkamer. Er zit niet echt een regelmaat in.
@Bubbles Wat goed dat je gelijk bent gebleven! Dat is toch weer een meevaller. Deze week er weer tegenaan.
@RavlavR Goed bezig hoor!
En @Melon, zo herkenbaar! Fijn dat er afleiding kwam. Je kan nu ook gratis B&J halen met Jumbo-punten en ik moet me écht inhouden niet naar de supermarkt te rennen hahaha
@huppeldefiets ik heb nog niet écht moeilijke momentjes gehad in de zin van dat ik het wil opgeven. Vind het wel saai om alle traktaties op kantoor af te wijzen haha maar aan de andere kant merk ik ook dat ik bewuster raak van wat ik nu exact in mijn mond stop.
Fijn dat je al zoveel verschil merkt! Dat motiveert natuurlijk ook enorm.
Ben weer bij! Hier vandaag weer een 'mamadag'. Die vind ik altijd het moeilijkste plannen qua eten. Extra uitdagend, maar we gaan er voor!
Ik weeg me om de paar dagen in de ochtend als ik me klaar maak in de badkamer. Er zit niet echt een regelmaat in.
@Bubbles Wat goed dat je gelijk bent gebleven! Dat is toch weer een meevaller. Deze week er weer tegenaan.
@RavlavR Goed bezig hoor!
En @Melon, zo herkenbaar! Fijn dat er afleiding kwam. Je kan nu ook gratis B&J halen met Jumbo-punten en ik moet me écht inhouden niet naar de supermarkt te rennen hahaha
@huppeldefiets ik heb nog niet écht moeilijke momentjes gehad in de zin van dat ik het wil opgeven. Vind het wel saai om alle traktaties op kantoor af te wijzen haha maar aan de andere kant merk ik ook dat ik bewuster raak van wat ik nu exact in mijn mond stop.
Fijn dat je al zoveel verschil merkt! Dat motiveert natuurlijk ook enorm.
Ben weer bij! Hier vandaag weer een 'mamadag'. Die vind ik altijd het moeilijkste plannen qua eten. Extra uitdagend, maar we gaan er voor!
dinsdag 5 juli 2022 om 11:37
Wat een fijn topic, interessant en leuk om ieders ervaringen te lezen, ook veel herkenbaars!
Ik ben dus echt HEEL slecht in afvallen normaal gesproken, heb ook van alles geprobeerd, maar kon niks volhouden en kwam dan als een gek weer aan (en eindigde hoger in gewicht dan waar ik begon). Ben van 2017-2021 op een stabiel gewicht geweest, heb toen geen afvalpogingen ondernomen en vond het wel even goed. Dat was het niet, want het stabiele gewicht was VEEL te hoog. Ik dacht wel; als ik nu zo lang stabiel kan blijven, kan ik na veel afvallen dat hopelijk nog steeds, dus probeerde het als wat positiefs te zien.
Nu sinds 5 weken bezig en inmiddels 5 kilo afgevallen. Dat gaat voor mij echt heel snel, ben ik niet gewend. Afgelopen week ongesteld en vond het toen wel wat lastiger dan de weken ervoor, maar heb het - op 1 avond pure chocolade na - best goed gedaan vind ik zelf. Wat ik dit keer probeer anders te doen is om geen 'gek dieet' te doen, maar gewoon normaal mee te eten met de rest van het huishouden minus de ongezonde tussendoortjes (koek, snoep, chips, chocola, etc.) en een stuk meer te bewegen. Meer verbranden dan binnen krijgen is natuurlijk ook eigenlijk de basis van elke manier van afvallen. Dat klinkt als logisch en dat is het ook, maar voor mij is het afvallen ook een nogal ingewikkeld psychisch proces. Mijn psyche en eten hebben een ongezonde relatie, ben een zwaar emotionele eter en vul(de) emotionele leegtes met eten. Ik hoop echt dat ik daarvan weg kan blijven en dit zo door kan zetten tot minimaal 10 kilo (liefst een stuk meer, maar een goed begin is het halve werk).
Heel veel succes allemaal, vind dat jullie goed bezig zijn en vergeet jezelf ook af en toe niet te belonen als je mooie resultaten behaalt. Voor mij werkt het goed om mezelf op een mooi paar schoenen of een jurkje o.i.d. te trakteren, maar dit kan natuurlijk ook wat kleiners zijn.
Ik ben dus echt HEEL slecht in afvallen normaal gesproken, heb ook van alles geprobeerd, maar kon niks volhouden en kwam dan als een gek weer aan (en eindigde hoger in gewicht dan waar ik begon). Ben van 2017-2021 op een stabiel gewicht geweest, heb toen geen afvalpogingen ondernomen en vond het wel even goed. Dat was het niet, want het stabiele gewicht was VEEL te hoog. Ik dacht wel; als ik nu zo lang stabiel kan blijven, kan ik na veel afvallen dat hopelijk nog steeds, dus probeerde het als wat positiefs te zien.
Nu sinds 5 weken bezig en inmiddels 5 kilo afgevallen. Dat gaat voor mij echt heel snel, ben ik niet gewend. Afgelopen week ongesteld en vond het toen wel wat lastiger dan de weken ervoor, maar heb het - op 1 avond pure chocolade na - best goed gedaan vind ik zelf. Wat ik dit keer probeer anders te doen is om geen 'gek dieet' te doen, maar gewoon normaal mee te eten met de rest van het huishouden minus de ongezonde tussendoortjes (koek, snoep, chips, chocola, etc.) en een stuk meer te bewegen. Meer verbranden dan binnen krijgen is natuurlijk ook eigenlijk de basis van elke manier van afvallen. Dat klinkt als logisch en dat is het ook, maar voor mij is het afvallen ook een nogal ingewikkeld psychisch proces. Mijn psyche en eten hebben een ongezonde relatie, ben een zwaar emotionele eter en vul(de) emotionele leegtes met eten. Ik hoop echt dat ik daarvan weg kan blijven en dit zo door kan zetten tot minimaal 10 kilo (liefst een stuk meer, maar een goed begin is het halve werk).
Heel veel succes allemaal, vind dat jullie goed bezig zijn en vergeet jezelf ook af en toe niet te belonen als je mooie resultaten behaalt. Voor mij werkt het goed om mezelf op een mooi paar schoenen of een jurkje o.i.d. te trakteren, maar dit kan natuurlijk ook wat kleiners zijn.
dinsdag 5 juli 2022 om 17:46
Ik heb het echt heel moeilijk nu om niet naar de snoepautomaat te lopen en ik moet nog even. Ik zit nu al op 1800 kcal (flink geluncht, ik had zo'n rommelende maag en slapte, wel alleen gezond) en dan moet ik nog avondeten. Moet dus straks op 3200 kcal verbruik uitkomen want wil straks niet meer dan 400 kcal eten; anders haal ik het kilo per week niet. Daarvoor moet je 1000 per dag minder eten dan je verbruikt. Vanochtend om 11:00 werd ik een beetje beroerd omdat ik voor het laatst om 07:15 een krentenbol had gehad. Toen worteltjes gegeten. Ik voel me gewoon vaak slap. Die drie eetmomenten per dag, lastig te doen. Echt.
RosieDunne, ga jij ook weer wandelen straks? Ik wel, direct na het avondeten.
RosieDunne, ga jij ook weer wandelen straks? Ik wel, direct na het avondeten.
Gecompartimenteerde troep is ook een vorm van opruimen.
dinsdag 5 juli 2022 om 19:17
Ach Macarinata, wat een strijd kan het soms zijn hè! Ik hanteer ook drie eetmomenten op een dag met extra groente of fruit tussendoor en het kan me soms zo tegenstaan. Ik merk wel dat als ik in mijn ontbijt al iets van groenten verwerk (gisteren had ik advocado op mijn cracker gesmeerd en vandaag een restje rode biet vermalen tot spread en dan met wat rauwkost erbij), ik er net wat beter tegenaan kan. Maar dat zit misschien ook tussen de oren.
Ik had vanmorgen mazzel want we hebben een nieuw overbuurmeisje wat heel graag op onze jongens wilt passen, dus ik had haar uitgenodigd voor een ochtend proefdraaien. Wilde eigenlijk het huishouden doen, maar heb uiteindelijk toch gekozen voor een wandeling. Ik heb mijn stappen dus al gezet voor vandaag, dan kan mijn partner straks nog even de deur uit (blijft passen en meten met kinderen).
Ik had vanmorgen mazzel want we hebben een nieuw overbuurmeisje wat heel graag op onze jongens wilt passen, dus ik had haar uitgenodigd voor een ochtend proefdraaien. Wilde eigenlijk het huishouden doen, maar heb uiteindelijk toch gekozen voor een wandeling. Ik heb mijn stappen dus al gezet voor vandaag, dan kan mijn partner straks nog even de deur uit (blijft passen en meten met kinderen).
woensdag 6 juli 2022 om 07:53
Gisteravond terug van een korte vakantie (5 dagen kust in België) en zojuist even gewogen: 1 kilo af. Ik laat nog steeds alle zoetigheden en tussendoor staan en houd het wel bij drie maaltijden. We zaten in een appartement, dus ik heb twee keer zelf gezond gekookt in de avond, maar de rest van de dagen toch gekozen voor buitenshuis eten. Gisteravond, omdat we onderweg naar huis reden, voor gemak gekozen en bij een Mac geëindigd. Ik had het wel alleen bij een groenteburger gehouden, geen menu en ik had nog een flesje water. Tot nu toe gaat het ok. Twee weken bezig en 2 kilo afgevallen. Nog 14 te gaan.
woensdag 6 juli 2022 om 16:03
Lastige momenten!
Ik red het zelf niet met 3 maaltijden, kan er niet goed tegen om honger te hebben.
Ik probeer qua calorie intake op 1750 te zitten, zodat het niet te rigoureus gaat.
Lunch en ontbijt zijn rond de 300 calorieën en avondeten rond de 500. Rest vul ik dan aan met vullende tussendoortjes (bijv yoghurt met havermout en eiwitpoeder of boterham met kalkoenfilet). Tot nu toe niet veel honger gehad.
Ik red het zelf niet met 3 maaltijden, kan er niet goed tegen om honger te hebben.
Ik probeer qua calorie intake op 1750 te zitten, zodat het niet te rigoureus gaat.
Lunch en ontbijt zijn rond de 300 calorieën en avondeten rond de 500. Rest vul ik dan aan met vullende tussendoortjes (bijv yoghurt met havermout en eiwitpoeder of boterham met kalkoenfilet). Tot nu toe niet veel honger gehad.
woensdag 6 juli 2022 om 20:10
woensdag 6 juli 2022 om 22:42
Heel trots op mezelf; heb geen Franse kaasjes gegeten en qua avondeten echt enorm ingehouden en extra soep gegeten (zelfgemaakte courgette soep) om minder honger te hebben.
Ik heb nog geen vast weegmoment, komt wel.
En ik ben pas verhuisd en de sportschool waar ik lid ben is net ff te ver weg nu. Dus heb ook afspraak gemaakt om kennis te maken met sportschool op loopafstand.
Wel irritant dat er geen tarieven te zien zijn op de website. Geef me meteen een vervelend gevoel. Maar goed, dat is vast mijn paranoia
Ik heb nog geen vast weegmoment, komt wel.
En ik ben pas verhuisd en de sportschool waar ik lid ben is net ff te ver weg nu. Dus heb ook afspraak gemaakt om kennis te maken met sportschool op loopafstand.
Wel irritant dat er geen tarieven te zien zijn op de website. Geef me meteen een vervelend gevoel. Maar goed, dat is vast mijn paranoia
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
