Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen - Minimaal 10 kilo
zondag 26 juni 2022 om 20:06
Ja het zoveelste afvaltopic, maar de topics die nu steeds bovenaan staan gaan over een paar kilo of zijn over gegaan in WhatsApp groepjes. Ik kan iig geen nieuw/actief topic over wat meer kilo's vinden.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
donderdag 30 juni 2022 om 19:04
Heel goed doel. Zoiets wil ik ook heel graag! En met dit weer ook, ik heb het zo warm. Toen ik 60 kilo was, was dat absoluut veel beter te handelen.RosieDunne schreef: ↑30-06-2022 17:46@komkommerdip
Had vanmorgen over je berichtje heen gelezen, maar tuurlijk kan jij dit wel en ben jij dit waard! Niet opgeven hoor, dan geef je dat nare stemmetje nog gelijk ook.
@_Melon en @achjadandezemaar
Goed bezig jullie!
@kers
Ik vind de maiswafels van de Jumbo erg fijn om in mijn tas te hebben voor een snelle snack. Bij de AH heb je ze volgens mij ook wel. Zal vast niet de gezondste keuze zijn, maar ik vind ze wel lekker haha. En ik eet vaak een hard gekookt eitje of wat fruit (schaaltje druiven of een banaan o.i.d.). Wat ik nog niet heb geprobeerd maar wel heel goed schijnt te zijn, is een ongezouten notenmix. Kan je ook in porties voorbereiden en klaarzetten.
En ik heb eigenlijk geen specifiek doel. Ik weet gewoon dat ik nu ongezond bezig ben en dat voorbeeld wil ik niet zijn voor mijn kinderen (+ ik zie er echt niet uit als iemand in een onbewaakt moment een foto van me maakt, schrok er echt van). Wil wel héél graag weer een keer mooie foto's van mezelf en mijn kinderen laten maken, dus misschien is dat wel een mooi cadeau voor mezelf als het streefgewicht bereikt is.
donderdag 30 juni 2022 om 19:05
Het recept van de choco mugcake, ja ja weer van dezelfde site. Kijk vooral ook even bij de andere lekkere zoetigheden met (in verhouding tot de echte versies in de winkel) weinig kcal.
https://www.easydailyfood.com/gezonde-brownie-mugcake/
https://www.easydailyfood.com/gezonde-brownie-mugcake/
donderdag 30 juni 2022 om 22:40
Vandaag gegeten:
- Boterham met pindakaas
- lunch kliekjes parelcouscous salade van gisteren
- aardbeien gebakje op bezoek (uit beleefdheid want ze had er 2 bij de bakker gehaald. Ik vind dat niet eens erg lekker
)
- frietje speciaal want was jaarafsluiting jongste kind. Was op een recreatie strandje waar ook een snackbar was.
Helaas viel gedeelte van het feestje in het water.
- nu nog wat kaas en wijn want heb honger.
---- en toen keek ik op het forum en zag dit topic en nu stop ik snel de rest van de kaas terug in de koelkast. Heb net niet van de chipjes gegeten en gisteren op het andere feest op school ook niet, en er waren geen bubbels dus dat was makkelijk. Wel witte wijn maar uit een kartonnen roodwit bekertje vind ik dat wel makkelijker te laten staan, haha.
Was erg leuk alle kinderen zo opgedoft te zien.
Morgen ga ik proberen om geen alcohol te drinken (wat een zin, haha, lijkt wel of ik lid zou moeten worden van de AA;)) en geen vette hapjes in welke vorm dan ook.
- Boterham met pindakaas
- lunch kliekjes parelcouscous salade van gisteren
- aardbeien gebakje op bezoek (uit beleefdheid want ze had er 2 bij de bakker gehaald. Ik vind dat niet eens erg lekker
)- frietje speciaal want was jaarafsluiting jongste kind. Was op een recreatie strandje waar ook een snackbar was.
Helaas viel gedeelte van het feestje in het water.
- nu nog wat kaas en wijn want heb honger.
---- en toen keek ik op het forum en zag dit topic en nu stop ik snel de rest van de kaas terug in de koelkast. Heb net niet van de chipjes gegeten en gisteren op het andere feest op school ook niet, en er waren geen bubbels dus dat was makkelijk. Wel witte wijn maar uit een kartonnen roodwit bekertje vind ik dat wel makkelijker te laten staan, haha.
Was erg leuk alle kinderen zo opgedoft te zien.
Morgen ga ik proberen om geen alcohol te drinken (wat een zin, haha, lijkt wel of ik lid zou moeten worden van de AA;)) en geen vette hapjes in welke vorm dan ook.
donderdag 30 juni 2022 om 23:29
Vandaag gegeten: dubbele boterham met aardbei, met banaan en enkele boterham met pindakaas; plakje bananen-notenbrood; 2x beker optimel; kippensoep; pitabroodje met gekruid gehakt, rode ui en 2 eetlepels mosterdsaus; 2 grote cappuccino waarvan 1 met lepel cacaopoeder; verder thee en water; kleine appel; venkelsalade met zwarte bonen, geitenkaas (recept Voedingscentrum) en gekookte aardappel; bakje volle yoghurt met druiven; klein handje japanse mix; blokje pure chocolade 74%.
Zit ik hiermee redelijk goed? Van de sportschool mocht destijds af en toe een stukje flink pure chocolade dus vriend keurde het ook goed. Geen koekje en geen zoetigheid verder. Mosterdsaus en de cappuccino had ik nog kunnen overslaan; ik heb in ieder geval op het laatste moment de café choco bij de automaat net op tijd veranderd naar thee.
ik ga het trouwens allemaal niet meer invullen in de Eetmeter-app, zodra ik buitenshuis iets eet, heb ik geen idee van wat er in zit en heb ik ook niks aan de voedingswaardes op weekbasis. En het is ook zo'n gedoe, van de frustratie ga ik weer emotie-eten, haha, dan maar niet in de app.
Sowieso probeer ik meerdere keren per week een recept uit een van de recente weekmenu's van het Voedingscentrum te maken. Bieden ze ook aan via hun app; vind het wel een aanrader.
Wandelen vandaag niet gelukt vanwege de regen en ik ga nu niet meer naar buiten. [Edit] toch nog een half uurtje twee blokjes om, ik voelde me slecht en dit is typisch het punt dat ik het op ga geven. 200 kcal verbrand, morgen dus een uur lopen i.p.v. 45 minuten. Nu lekker slapen naast mijn liefste
Zit ik hiermee redelijk goed? Van de sportschool mocht destijds af en toe een stukje flink pure chocolade dus vriend keurde het ook goed. Geen koekje en geen zoetigheid verder. Mosterdsaus en de cappuccino had ik nog kunnen overslaan; ik heb in ieder geval op het laatste moment de café choco bij de automaat net op tijd veranderd naar thee.
ik ga het trouwens allemaal niet meer invullen in de Eetmeter-app, zodra ik buitenshuis iets eet, heb ik geen idee van wat er in zit en heb ik ook niks aan de voedingswaardes op weekbasis. En het is ook zo'n gedoe, van de frustratie ga ik weer emotie-eten, haha, dan maar niet in de app.Sowieso probeer ik meerdere keren per week een recept uit een van de recente weekmenu's van het Voedingscentrum te maken. Bieden ze ook aan via hun app; vind het wel een aanrader.
Wandelen vandaag niet gelukt vanwege de regen en ik ga nu niet meer naar buiten. [Edit] toch nog een half uurtje twee blokjes om, ik voelde me slecht en dit is typisch het punt dat ik het op ga geven. 200 kcal verbrand, morgen dus een uur lopen i.p.v. 45 minuten. Nu lekker slapen naast mijn liefste
Gecompartimenteerde troep is ook een vorm van opruimen.
vrijdag 1 juli 2022 om 14:28
Ik had net een enorme zin in zoet en snacken en heb deze gemaakt. Lekker! Heb er een schepje Optimel kwark bijgedaan en vult erg goed._melon schreef: ↑30-06-2022 19:05Het recept van de choco mugcake, ja ja weer van dezelfde site. Kijk vooral ook even bij de andere lekkere zoetigheden met (in verhouding tot de echte versies in de winkel) weinig kcal.
https://www.easydailyfood.com/gezonde-brownie-mugcake/
vrijdag 1 juli 2022 om 14:33
Ik gebruik mijn eetmeter van het Voedingscentrum.
Alleen al het invullen zorgt er voor dat ik niet alles zomaar in mijn mond stop en wat bewuster kies.
Ben net gestart en vul het heel precies in met afwegen enzo, maar merk wel dat ik de neiging heb er in door te slaan (in het dwangmatige), dus het is nog een balans zoeken
vrijdag 1 juli 2022 om 15:08
Lieve Melon,
Je reageerde al op mijn borstverkleining topic. Maar ik zou heel graag mee willen schrijven.
Ik ga enkel volgende week op vakantie, nu weet ik dat in in de hitte (we gaan naar een warm land) veel meer drink als eet. Dus met alle geluk val ik zelfs af.
Ik hoop dat we elkaar hier kunnen steunen en motiveren. Ik neem trouwens mijn hoela hoop mee op vakantie hahaha
Je reageerde al op mijn borstverkleining topic. Maar ik zou heel graag mee willen schrijven.
Ik ga enkel volgende week op vakantie, nu weet ik dat in in de hitte (we gaan naar een warm land) veel meer drink als eet. Dus met alle geluk val ik zelfs af.
Ik hoop dat we elkaar hier kunnen steunen en motiveren. Ik neem trouwens mijn hoela hoop mee op vakantie hahaha
vrijdag 1 juli 2022 om 18:05
Welkom Rozekoek!Rozekoek schreef: ↑01-07-2022 15:08Lieve Melon,
Je reageerde al op mijn borstverkleining topic. Maar ik zou heel graag mee willen schrijven.
Ik ga enkel volgende week op vakantie, nu weet ik dat in in de hitte (we gaan naar een warm land) veel meer drink als eet. Dus met alle geluk val ik zelfs af.
Ik hoop dat we elkaar hier kunnen steunen en motiveren. Ik neem trouwens mijn hoela hoop mee op vakantie hahaha
Heb je hoepeltips? Ik heb er ook eentje, maar ik krijg er maar geen handigheid in, waardoor dat ding nu aan de spreekwoordelijke wilgen hangt.
vrijdag 1 juli 2022 om 18:07
Oei, sterkte met de hond! Knap dat het nog steeds goed gaat met het gezond eten, dit zijn typische situaties waarbij ik naar de snaai zou grijpen.Spininhoek schreef: ↑01-07-2022 16:11Sorry, stil van mijn kant. Gaat nog steeds goed qua gezond eten. Nu druk met hond. Wordt geopereerd. Geeft stress...
vrijdag 1 juli 2022 om 18:30
Vergeet je zelf niet Rosie DunneRosieDunne schreef: ↑01-07-2022 18:11Ik vind het trouwens hilarisch dat we in dit afvaltopic een meloen, een kers, een komkommer (dip), maar ook een cookies, een cookieholic en een Rozekoek hebben
What's in a (user)name hahahaha
vrijdag 1 juli 2022 om 19:49
Ohnee, is het ernstig?Spininhoek schreef: ↑01-07-2022 16:11Sorry, stil van mijn kant. Gaat nog steeds goed qua gezond eten. Nu druk met hond. Wordt geopereerd. Geeft stress...
------
Haha Rosie Dunne, al die forumnamen ja, dat is wel toevallig. Misschien is dat juist de motivatie, who knows!
vrijdag 1 juli 2022 om 21:05
Wat fijn dat we hier een groepje bij elkaar hebben, en wat goed dat de eerste succesjes er al zijn! Super dames, goed bezig!! Ik heb vandaag gezondigd met 1 haverkoekje en 1 perenijsje, en ik heb het heel zwaar om niets verder te nemen. Ik kom vandaag ook niet aan 3000 kcal verbranden, beetje een bureauwerkdag gehad.
Gecompartimenteerde troep is ook een vorm van opruimen.
vrijdag 1 juli 2022 om 21:10
Haha ja de namen zijn indd hilarisch 
De hond maakt t weer goed. Ze had 2 ontstoken poten door gras aren die naar binnen zijn gekropen. Uiteindelijk bleken het er zoveel te zijn dat ze onder narcose moest en hebben ze alle 4 der poten gecheckt. Er zijn 3 dierenartsen mee bezig geweest en zeiden dat ze dit nog nooit hadden gezien, ze zijn maar gestopt met tellen, hoeveel ze eruit hebben gehaald.
Ze heeft al die tijd met pijn gelopen zonder het te laten merken. Alleen toen het te erg was begon ze mank te lopen. Voel me zooo schuldig. Maar ze zeiden dat je het ook amper goed kon zien vanwege der vacht (ze is een bobtail).
Nu dus de velden vermijden waar dat soort gras groeit, want dit kan dus vaker gebeuren... dierenartsen zien echt een explosie aan honden met dit een grasaar in de poten, omdat men de bermen niet meer maait om de bijen te ondersteunen. Wat ook goed is natuurlijk... Voortaan maar andere routes lopen, zodra ze weer een beetje kan lopen.
Qua eten... ik had echt geen zin meer om te koken en heb wat besteld. Ik had een vega pokebowl. Vulde goed..
De hond maakt t weer goed. Ze had 2 ontstoken poten door gras aren die naar binnen zijn gekropen. Uiteindelijk bleken het er zoveel te zijn dat ze onder narcose moest en hebben ze alle 4 der poten gecheckt. Er zijn 3 dierenartsen mee bezig geweest en zeiden dat ze dit nog nooit hadden gezien, ze zijn maar gestopt met tellen, hoeveel ze eruit hebben gehaald.
Ze heeft al die tijd met pijn gelopen zonder het te laten merken. Alleen toen het te erg was begon ze mank te lopen. Voel me zooo schuldig. Maar ze zeiden dat je het ook amper goed kon zien vanwege der vacht (ze is een bobtail).
Nu dus de velden vermijden waar dat soort gras groeit, want dit kan dus vaker gebeuren... dierenartsen zien echt een explosie aan honden met dit een grasaar in de poten, omdat men de bermen niet meer maait om de bijen te ondersteunen. Wat ook goed is natuurlijk... Voortaan maar andere routes lopen, zodra ze weer een beetje kan lopen.
Qua eten... ik had echt geen zin meer om te koken en heb wat besteld. Ik had een vega pokebowl. Vulde goed..
spininhoek wijzigde dit bericht op 01-07-2022 22:08
0.09% gewijzigd
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
vrijdag 1 juli 2022 om 22:04
Achnee toch spin, wat zielig voor je hond. Hier hebben we ook een hond, en naast dat je daardoor de nodige wandelingen maakt, is het ook echt wel ons maatje. De kinderen zijn dol op haar en zij op de kinderen. Hopelijk is jouw hond snel hersteld!
Hier vandaag een goede dag gehad vind ik zelf. Vanochtend al vroeg met de hond een fijne ronde gelopen in de bossen. Als ontbijt havermout, lunch yoghurt met fruit en wat granola. Tussendoor 2 rijstwafels met kaas. En avondeten ben ik toch wel het meest trots op. Door sport en andere bezigheden was het een lastige avond qua eten. Zoonlief had hard getraind (en hij moet juist aankomen) dus een keer over mijn hart gestreken en langs de Mac gereden. Zelf heb ik het afgeslagen en die gezonde maaltijdsalade gepakt. Dus al met al een goede dag. Ik vind het ook zo fijn om te merken dat mijn broeken losser beginnen te zitten. Hoe is dat bij jullie? Merken jullie snel verschil?
Hier vandaag een goede dag gehad vind ik zelf. Vanochtend al vroeg met de hond een fijne ronde gelopen in de bossen. Als ontbijt havermout, lunch yoghurt met fruit en wat granola. Tussendoor 2 rijstwafels met kaas. En avondeten ben ik toch wel het meest trots op. Door sport en andere bezigheden was het een lastige avond qua eten. Zoonlief had hard getraind (en hij moet juist aankomen) dus een keer over mijn hart gestreken en langs de Mac gereden. Zelf heb ik het afgeslagen en die gezonde maaltijdsalade gepakt. Dus al met al een goede dag. Ik vind het ook zo fijn om te merken dat mijn broeken losser beginnen te zitten. Hoe is dat bij jullie? Merken jullie snel verschil?
vrijdag 1 juli 2022 om 23:53
Ik merk nog geen verschil, wel in mijn motivatie. Die anderhalve kilo eraf hebben me echt een boost gegeven.
Mijn eetlijstje van vandaag, het was mijn mamadag, dus die vind ik altijd het moeilijkst te plannen omdat de kinderen eigenlijk mijn dag bepalen en ik dan vaak heel slecht voor mezelf zorg. Maar ik ben niet ontevreden.
Ontbijt:
Kleine portie havermout met verse aardbeien
Tussendoor:
Een crackertje van de kinderen (die om chips zaten te zeuren, maar dus crackers kregen en dan met mij willen delen). Plus 1/6e meloen en een halve eierkoek (gedeeld met de jongste).
Lunch:
Twee kleine brunch broodjes met johma salade en een groot bord sla met rode kool (restje).
Tussendoor:
Een klein waterijsje (die mini-ijsjes, geschikt voor peuters zegmaar).
Avondeten:
Een half bord gegrilde bloemkool uit de oven en wat rösti en een halve kipburgers.
Net wel wat met excollega's gedronken en toen vloeide de alcohol weer wat meer dan gepland, maar juist omdat ik weet dat ik vandaag veel groente heb gegeten en echt heb opgelet, voel ik me daar niet zo rot over.
Heb, omdat ik wist dat het een gezellige avond zou worden, nog een half uur gewandeld tussen de middag ipv na het avondeten. Al met al dus niet ontevreden. Morgen weer een dag!
Mijn eetlijstje van vandaag, het was mijn mamadag, dus die vind ik altijd het moeilijkst te plannen omdat de kinderen eigenlijk mijn dag bepalen en ik dan vaak heel slecht voor mezelf zorg. Maar ik ben niet ontevreden.
Ontbijt:
Kleine portie havermout met verse aardbeien
Tussendoor:
Een crackertje van de kinderen (die om chips zaten te zeuren, maar dus crackers kregen en dan met mij willen delen). Plus 1/6e meloen en een halve eierkoek (gedeeld met de jongste).
Lunch:
Twee kleine brunch broodjes met johma salade en een groot bord sla met rode kool (restje).
Tussendoor:
Een klein waterijsje (die mini-ijsjes, geschikt voor peuters zegmaar).
Avondeten:
Een half bord gegrilde bloemkool uit de oven en wat rösti en een halve kipburgers.
Net wel wat met excollega's gedronken en toen vloeide de alcohol weer wat meer dan gepland, maar juist omdat ik weet dat ik vandaag veel groente heb gegeten en echt heb opgelet, voel ik me daar niet zo rot over.
Heb, omdat ik wist dat het een gezellige avond zou worden, nog een half uur gewandeld tussen de middag ipv na het avondeten. Al met al dus niet ontevreden. Morgen weer een dag!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
