Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen - Minimaal 10 kilo
zondag 26 juni 2022 om 20:06
Ja het zoveelste afvaltopic, maar de topics die nu steeds bovenaan staan gaan over een paar kilo of zijn over gegaan in WhatsApp groepjes. Ik kan iig geen nieuw/actief topic over wat meer kilo's vinden.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
woensdag 29 juni 2022 om 09:41
Hoe houd je een gezond eetpatroon vol op vakantie? Wij gaan morgen een klein weekje naar de kust in België. We zitten in een appartement, dus ontbijt eten we dan daar en heb ik meer zelf in de hand dus zoals thuis. Maar lunch en avondeten doen we buitenshuis. Ik wil niet doorslaan en mezelf alles ontzeggen, we hebben per slot ook even vakantie, maar om alle remmen weer los te gooien is ook niet de bedoeling. Ik heb daar nog wel moeite mee, het is vaak alles of niets bij mij.
woensdag 29 juni 2022 om 11:58
Goed bezig allemaal! Hier vanmorgen een halve kilo lichter en in totaal nu 6 kilo kwijt. Al is dat denk ik iets vertekend door de bevalling, in het begin was het denk ik ook veel vocht.
Vanmorgen weer een uur gewandeld en nu aan de druiven.
Wat ik in het begin altijd doe om de avonden door te komen: gezond snacken. Je eet dan wel wat, maar het is veel beter dan chips, nootjes of whatever. Dus wortels, komkommer, fruit etc.. soms een handje 'gezonde' noten..
Heb je in elk geval wat te knagen..
Vanmorgen weer een uur gewandeld en nu aan de druiven.
Wat ik in het begin altijd doe om de avonden door te komen: gezond snacken. Je eet dan wel wat, maar het is veel beter dan chips, nootjes of whatever. Dus wortels, komkommer, fruit etc.. soms een handje 'gezonde' noten..
Heb je in elk geval wat te knagen..
woensdag 29 juni 2022 om 12:00
Gewoon lekker lunchen en Dineren maar snacken beperken?victoria_87 schreef: ↑29-06-2022 09:41Hoe houd je een gezond eetpatroon vol op vakantie? Wij gaan morgen een klein weekje naar de kust in België. We zitten in een appartement, dus ontbijt eten we dan daar en heb ik meer zelf in de hand dus zoals thuis. Maar lunch en avondeten doen we buitenshuis. Ik wil niet doorslaan en mezelf alles ontzeggen, we hebben per slot ook even vakantie, maar om alle remmen weer los te gooien is ook niet de bedoeling. Ik heb daar nog wel moeite mee, het is vaak alles of niets bij mij.
In de vakantie mag je soms best wat extra toch. Misschien beweeg je nu ook meer? Lekker strandwandelingen maken?
woensdag 29 juni 2022 om 16:24
Heel herkenbaar. Vandaag ben ik alleen thuis en heb ik mijn maaltijden in de app gepland en weet ik wat ik tussendoor nog kan eten. Maar het wordt inderdaad lastig als er eten wordt aangeboden of als mijn man zit te snaaien, een gewoonte om zonder nadenken iets aan te pakken.RosieDunne schreef: ↑29-06-2022 09:15Daar heb je/jullie ook helemaal gelijk in.
Zelf ben ik mijn grootste tegenstander. Ik vind (bijna) alles lekker en vind het lastig om een hapje te weigeren als het me wordt aangeboden.
Mijn partner is er ook eentje die wel van een bittergarnituurtje of andere borrelhapjes houdt, dus dat helpt ook niet helemaal.
Mijn relatie met eten is er eentje waar nog best in te verbeteren valt. Denk dat daar mijn knelpunt zit. Lastig lastig. Maar wel een mooi doel om aan te gaan werken!
woensdag 29 juni 2022 om 21:49
Ik heb net 6 borrelnootjes op, en ze waren goddelijk!
Ook een stuk gelopen met jongste na het eten, was even nodig want ik beweeg eigenlijk te weinig.
Morgen een bbq op mn werk en ik heb vast wat dingen klaargemaakt die ik mee kan nemen, want ik eet zoveel mogelijk plantaardig en denk niet dat ze daar rekening mee hebben gehouden. Maar dat geeft niet, dan kan ik me mooi aan mn slanke maaltijd houden.
Hebben jullie ook dat je je helemaal gek plast? Ik blijf lopen naar de plee...
Ook een stuk gelopen met jongste na het eten, was even nodig want ik beweeg eigenlijk te weinig.
Morgen een bbq op mn werk en ik heb vast wat dingen klaargemaakt die ik mee kan nemen, want ik eet zoveel mogelijk plantaardig en denk niet dat ze daar rekening mee hebben gehouden. Maar dat geeft niet, dan kan ik me mooi aan mn slanke maaltijd houden.
Hebben jullie ook dat je je helemaal gek plast? Ik blijf lopen naar de plee...
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
woensdag 29 juni 2022 om 22:12
Nou hier gaat het even niet top. Verl drukte vanwege komende verjaardagen en vind mijn lichaam niet mooi waardoor ik mijzrlf troost met eten. Ik moet terug naar mijn begin, een weekmenu bedenken want hierdoor is de kans om minder gezonde keuzes te maken veel kleiner. Toch geb ik een stem in mijn hoofd due zegt dat het afvallen en gezond worden nooit gaat lukken en ik het niet waard ben. En juist die gedachte vind ik heel erg.
woensdag 29 juni 2022 om 22:20
Je bent het wel waard!
Heel naar dat je je zo voelt. Ik herken het ook wel. Maar nogmaals, je bent t wel waard!
Goed idee ja, om een weekmenu te maken. Ik merk dat ik dat ook nodig heb. Uitgeschreven wat ik mag eten, zodat ik er niet meer over hoef na te denken. En dan ook alles in huis halen alvast.
Wat ga je deze week allemaal plannen qua eten?
Heel naar dat je je zo voelt. Ik herken het ook wel. Maar nogmaals, je bent t wel waard!
Goed idee ja, om een weekmenu te maken. Ik merk dat ik dat ook nodig heb. Uitgeschreven wat ik mag eten, zodat ik er niet meer over hoef na te denken. En dan ook alles in huis halen alvast.
Wat ga je deze week allemaal plannen qua eten?
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
woensdag 29 juni 2022 om 22:58
woensdag 29 juni 2022 om 23:27
Mag ik mij ook aanmelden? 87 kilo, BMI van 28, veel te veel buikvet en ik wil minimaal 15 kilo er af. Ik heb een verkeerd eetpatroon, ik denk de hele dag aan koekjes enzo, 20 stuks drop of zelfs een hele zak wegkanen, heerlijk, maar het kan niet zo doorgaan. Ik denk dat ik erg suikerverslaafd ben. Ik was vergeten hoe spartaans eigenlijk een gezond dagmenu is. Hagelslag is namelijk tegenwoordig ook hartstikke fout dus er zit niks anders op dan oo brood maar kaas, pindakaas, aardbei en banaan te eten, de rest lust ik niet of eventueel een tosti met ham misschien. Vreselijk, maar het moet. Ik heb nu afgesproken met mijn vriend dat ik geen seks mag als ik die dag gesnoept heb. Vandaag toch gezwicht voor dat broodje met hagelslag, ik had zo geen zin in nog een banaan of kaas en de pindakaas was op. Dus handjes boven de dekens helaas 
Maar denk dat dit wel motiveert. Ik begin elke keer weer met heftig sporten en ik vreet alles er weer aan. Ik walg zo langzamerhand van mezelf maar ik móet terug naar wat ik had.
Verder wandel ik nu elke dag 45 minuten tot een uur en hoop ik elke dag 3000 kcal te verbruiken volgens de Fitbit.
Maar denk dat dit wel motiveert. Ik begin elke keer weer met heftig sporten en ik vreet alles er weer aan. Ik walg zo langzamerhand van mezelf maar ik móet terug naar wat ik had.Verder wandel ik nu elke dag 45 minuten tot een uur en hoop ik elke dag 3000 kcal te verbruiken volgens de Fitbit.
Gecompartimenteerde troep is ook een vorm van opruimen.
donderdag 30 juni 2022 om 06:39
Whoop whoop! Vanmorgen gaf de weegschaal 87 kilo precies aan. Wat betekend dat ik sinds de herstart zomaar al 1,5 kilo kwijt ben!
Ik ben hier zo blij mee, op naar de volgende anderhalf!
Willen jullie de weekmenu's delen als ze af zijn? Wie weet haal ik er ook weer inspiratie uit!
@macarinata welkom! Er zijn toch nog wel andere gezonde alternatieven voor broodbeleg? Zit daar écht niks tussen wat je wel lekker vind? Hummus (zelf griezel ik ervan, maar hele volksstammen lopen er mee weg), zelfgemaakte salades of groentespreads, magere smeerkaas of zuivelspread... Desnoods een broodje gekookt ei. Zou toch echt gaan zoeken naar alternatieven die je wel aanspreken, anders ga je een heel seksloos leven tegemoet!
ik zou het in ieder geval niet kunnen volhouden haha.
Ik ben hier zo blij mee, op naar de volgende anderhalf!
Willen jullie de weekmenu's delen als ze af zijn? Wie weet haal ik er ook weer inspiratie uit!
@macarinata welkom! Er zijn toch nog wel andere gezonde alternatieven voor broodbeleg? Zit daar écht niks tussen wat je wel lekker vind? Hummus (zelf griezel ik ervan, maar hele volksstammen lopen er mee weg), zelfgemaakte salades of groentespreads, magere smeerkaas of zuivelspread... Desnoods een broodje gekookt ei. Zou toch echt gaan zoeken naar alternatieven die je wel aanspreken, anders ga je een heel seksloos leven tegemoet!
ik zou het in ieder geval niet kunnen volhouden haha.
donderdag 30 juni 2022 om 08:10
Op gewoon zacht bruinbrood groentespread, brrrrr. Op een hard broodje wat verse groente en kaas, heerlijk, maar ik ga dat echt niet elke ochtend klaarmaken, duurt me veel te lang voor de oven een keer klaar is. Ik snap ook niet dat je met smeerkaas of hummus (wel lekker maar bederft zo snel), aankomt want dat is erg zout toch? Dan liever gewone kaas volgens mij en ook Voedingscentrum dacht ik. Ach, ik heb voor de 3 dubbele boterhammen in principe 5 opties, en als ik echt zin heb om uit te pakken, kan ik nog flinterplakjes appel met kaneel op brood doen.
Gecompartimenteerde troep is ook een vorm van opruimen.
donderdag 30 juni 2022 om 08:43
En iets anders als ontbijt/lunch ipv boterhammen? Ik eet in de ochtend vaak havermout. Of yoghurt met fruit en een beetje nootjes. Lunch eet ik wel vaker boterhammen. Maar daar zal vast ook een ander alternatief voor gevonden kunnen worden.Macarinata schreef: ↑30-06-2022 08:10Op gewoon zacht bruinbrood groentespread, brrrrr. Op een hard broodje wat verse groente en kaas, heerlijk, maar ik ga dat echt niet elke ochtend klaarmaken, duurt me veel te lang voor de oven een keer klaar is. Ik snap ook niet dat je met smeerkaas of hummus (wel lekker maar bederft zo snel), aankomt want dat is erg zout toch? Dan liever gewone kaas volgens mij en ook Voedingscentrum dacht ik. Ach, ik heb voor de 3 dubbele boterhammen in principe 5 opties, en als ik echt zin heb om uit te pakken, kan ik nog flinterplakjes appel met kaneel op brood doen.
donderdag 30 juni 2022 om 09:19
Ja dat eet ik ook af en toe naast brood 's ochtends.
Grootste openbaring voor mij was nota bene de Food first-app van de Albert Heijn. Eén van de filmpjes vertelde dat je als mens in principe geen tussendoortjes nodig hebt als je drie dagelijkse maaltijden maar voedzaam genoeg zijn. Ik dacht dat tussendoortjes moesten. En ja, dat heb ik helaas maar 2 weken volgehouden, het wekelijkse 'ik mag iets lekkers' werd toch weer dagelijks, maar ik ging wel het verschil voelen tussen honger en gewoonte-eten. Dus nu proberen we het maar met seksstraf
Grootste openbaring voor mij was nota bene de Food first-app van de Albert Heijn. Eén van de filmpjes vertelde dat je als mens in principe geen tussendoortjes nodig hebt als je drie dagelijkse maaltijden maar voedzaam genoeg zijn. Ik dacht dat tussendoortjes moesten. En ja, dat heb ik helaas maar 2 weken volgehouden, het wekelijkse 'ik mag iets lekkers' werd toch weer dagelijks, maar ik ging wel het verschil voelen tussen honger en gewoonte-eten. Dus nu proberen we het maar met seksstraf
Gecompartimenteerde troep is ook een vorm van opruimen.
donderdag 30 juni 2022 om 13:25
Vandaag;
O - Volkoren krentenbol met boter die halverwege gestolen werd door de dreumes, dus toen nog een plak ontbijtkoek minder suiker met boter genomen
T - Mars ijsje
L - Halve mini krentenbol (weer die dreumes) en een plak ontbijtkoek minder suiker met boter
T - Mugcake choco met een schep magere kwark en pure choco vlokken
D - Burritos van Knorr, vind dat sausje zo lekker. En ik doe er altijd nog kidney bonen in.
Ik moet het nog in de app zetten, maar kom uit onder de 1500kcal, dus dat weer helemaal in orde voor mij. Met dit warme weer heb ik nooit zin om uitgebreid lunch te maken en ik was mijn overnight oats vergeten, maar aardbeien waren toch ook op.
Al met al weer prima.
O - Volkoren krentenbol met boter die halverwege gestolen werd door de dreumes, dus toen nog een plak ontbijtkoek minder suiker met boter genomen
T - Mars ijsje
L - Halve mini krentenbol (weer die dreumes) en een plak ontbijtkoek minder suiker met boter
T - Mugcake choco met een schep magere kwark en pure choco vlokken
D - Burritos van Knorr, vind dat sausje zo lekker. En ik doe er altijd nog kidney bonen in.
Ik moet het nog in de app zetten, maar kom uit onder de 1500kcal, dus dat weer helemaal in orde voor mij. Met dit warme weer heb ik nooit zin om uitgebreid lunch te maken en ik was mijn overnight oats vergeten, maar aardbeien waren toch ook op.
Al met al weer prima.
donderdag 30 juni 2022 om 13:32
Hallo allemaal,
Even een aantal dagen niet geschreven! Ik moest weer even "bijlezen". Wat leuk om te lezen dat er een aantal hele positieve weegmomenten tussen zitten!
En leuk dat er ook weer nieuwe strijders zijn die zich hebben aangemeld!
Ik had vanmorgen mijn weegmoment -2,4 sinds mijn vorige weegmoment 24 juni!
Eerlijk gezegd denk ik dat een deel hiervan met name de "te mooi om waar te zijn" kilo's zijn gezien ik de afgelopen 3 dagen een detox heb gedaan zonder vast voedsel. Heeeel veel water, thee en groentensapjes. Oja en vooral nog veeeeel meer plassen haha!
Totaal ben ik nu 3,4 kilo kwijt. Nog 13,7 te gaan tot het uiteindelijke doel haha!
@_melon jouw chocomouse was het eerste wat ik weer at/probeerde! Lekker maar wat machtig zeg haha! Ik kon de portie niet eens helemaal op! En geeft echt voor langere tijd een vol gevoel!
@komkommerdip, wat een herkenning in het stuk je wat je schrijft over die gedachte dat afvallen en gezonder worden niet gaat lukken. Dit is iets wat bij mij ook echt speelt! Daarnaast ben ik een emotie-eter, als het even niet zo lekker gaat zijn lekkere dingen vaak een troostmiddel.
@Marcarinata ook dat herken ik! Jezelf 1x in de week iets lekkers beloven en dit uiteindelijk dan weer iedere dag doen. Ook wel bijzonder dat via de ene overtuiging wordt aangegeven dat het beter is geen tussendoortjes te nemen, en bij andere principes wordt juist weer gezegd je kunt beter meerdere eetmomenten hebben en dan wat minder eten.
Ik las ook ergens dat er iemand was die gereageerd had met of er nog andere doelen waren naast het gewichtsverlies, en die gaf zelf aan de trouwring weer te willen passen. Dat lijkt mij ook wel een mooi doelstelling! Met geweld krijg ik hem vast weer om... Maar hij komt er dan vast met vinger en al weer vanaf!
Ik ben ook wel benieuwd naar leuke andere doelen! En misschien ook beloningen bij het halen van de eerste tussentijdse mijlpaal?
Even een aantal dagen niet geschreven! Ik moest weer even "bijlezen". Wat leuk om te lezen dat er een aantal hele positieve weegmomenten tussen zitten!
En leuk dat er ook weer nieuwe strijders zijn die zich hebben aangemeld!
Ik had vanmorgen mijn weegmoment -2,4 sinds mijn vorige weegmoment 24 juni!
Eerlijk gezegd denk ik dat een deel hiervan met name de "te mooi om waar te zijn" kilo's zijn gezien ik de afgelopen 3 dagen een detox heb gedaan zonder vast voedsel. Heeeel veel water, thee en groentensapjes. Oja en vooral nog veeeeel meer plassen haha!
Totaal ben ik nu 3,4 kilo kwijt. Nog 13,7 te gaan tot het uiteindelijke doel haha!
@_melon jouw chocomouse was het eerste wat ik weer at/probeerde! Lekker maar wat machtig zeg haha! Ik kon de portie niet eens helemaal op! En geeft echt voor langere tijd een vol gevoel!
@komkommerdip, wat een herkenning in het stuk je wat je schrijft over die gedachte dat afvallen en gezonder worden niet gaat lukken. Dit is iets wat bij mij ook echt speelt! Daarnaast ben ik een emotie-eter, als het even niet zo lekker gaat zijn lekkere dingen vaak een troostmiddel.
@Marcarinata ook dat herken ik! Jezelf 1x in de week iets lekkers beloven en dit uiteindelijk dan weer iedere dag doen. Ook wel bijzonder dat via de ene overtuiging wordt aangegeven dat het beter is geen tussendoortjes te nemen, en bij andere principes wordt juist weer gezegd je kunt beter meerdere eetmomenten hebben en dan wat minder eten.
Ik las ook ergens dat er iemand was die gereageerd had met of er nog andere doelen waren naast het gewichtsverlies, en die gaf zelf aan de trouwring weer te willen passen. Dat lijkt mij ook wel een mooi doelstelling! Met geweld krijg ik hem vast weer om... Maar hij komt er dan vast met vinger en al weer vanaf!
Ik ben ook wel benieuwd naar leuke andere doelen! En misschien ook beloningen bij het halen van de eerste tussentijdse mijlpaal?
achjadandezemaar wijzigde dit bericht op 30-06-2022 13:45
2.77% gewijzigd
donderdag 30 juni 2022 om 13:35
donderdag 30 juni 2022 om 13:47
Wat leuk Achjadandezemaar! Het is echt heem vullend inderdaad. Maar erg lekker en een prima vervanger van 'het echte werk' vind ik dan.
Qua snacks;
Minder suiker ontbijtkoek met boter
Appel
Aardbeien
Banaan
Een klein ijsje
1 of 2 koekjes (en dan geen stroopwafels)
Wat kwark met een lepeltje fruitspread, pure vlokken en evt een paar schuddebuikjes (zelfgemaakte straciatella)
Mugcake
Wortels of andere groente evt met dip
Ik heb meestal een banaan mee naar m'n werk. Lekker makkelijk. Als ik thuis ben pak ik meestal een beetje uit.
Qua snacks;
Minder suiker ontbijtkoek met boter
Appel
Aardbeien
Banaan
Een klein ijsje
1 of 2 koekjes (en dan geen stroopwafels)
Wat kwark met een lepeltje fruitspread, pure vlokken en evt een paar schuddebuikjes (zelfgemaakte straciatella)
Mugcake
Wortels of andere groente evt met dip
Ik heb meestal een banaan mee naar m'n werk. Lekker makkelijk. Als ik thuis ben pak ik meestal een beetje uit.
donderdag 30 juni 2022 om 14:33
Vandaag:
Ontbijt: De "chocolademouse" van _melon
Tussendoor: 2 volkorenbeschuitjes met verse aardbeien
Lunch: 3 volkoren crackers (vitalu) met kalkoenfillet, gekookt ei een beetje peper en zout
Tussendoor: Drinkbouillon kip
Avondeten: Stampot Hutspot (ja echt waar met dit blaf-hete weer) met magere rookworst en wat appelmoes, geen spekjes en jus helaas voor mij haha.
@_melon, heb je ook het recept van die "mugcake" of had je dat misschien al gedeeld en heb ik het over het hoofd gezien?
Ik ging even wat gezondere opties halen bij de winkel, wat een verschil in voedingswaarden van producten van verschillende merken! Als je granola van "Holie" neemt, (bijvoorbeeld: Holie Granola Nuts & Seeds Hazelnuts, Almonds & Pecans) zit hier 1,6 gram suiker in per 100 gram terwijl als je een soortgelijke variant neemt van Quaker (bijvoorbeeld: Quacker Noten, pecan en brazil), zit daar 13 gram suiker in! Gewoon ruim 8x zoveel!
@RosieDunne, heb je voor jouw gevoel (behalve letten op het eten) nog iets anders bijzonders gedaan voor dit fijne, positieve resultaat?
@kers, een aantal tussendoortjes die ik erg lekker vind:
- Beschuit met aardbeien (net een gebakje!)
- Stukjes kipfillet (bijvoorbeeld de Kipfilet BBQ flakes van Jumbo)
- Gekookt ei
- Raketijsje of een split
- Rijstwafel met pure chocolade en frambozen (standaard voor verpakt, verkopen ze bij de jumbo), let op wel bijna 160 kcal. per 2 stuks maar erg lekker!
- Noten, maar kleine portie ook gezien de kcal.
- Amandelmelk met smartprotien eiwit poeder smaak cookies & cream (heel lekker en vullend gebruik ik ook al ontbijt).
Ontbijt: De "chocolademouse" van _melon
Tussendoor: 2 volkorenbeschuitjes met verse aardbeien
Lunch: 3 volkoren crackers (vitalu) met kalkoenfillet, gekookt ei een beetje peper en zout
Tussendoor: Drinkbouillon kip
Avondeten: Stampot Hutspot (ja echt waar met dit blaf-hete weer) met magere rookworst en wat appelmoes, geen spekjes en jus helaas voor mij haha.
@_melon, heb je ook het recept van die "mugcake" of had je dat misschien al gedeeld en heb ik het over het hoofd gezien?
Ik ging even wat gezondere opties halen bij de winkel, wat een verschil in voedingswaarden van producten van verschillende merken! Als je granola van "Holie" neemt, (bijvoorbeeld: Holie Granola Nuts & Seeds Hazelnuts, Almonds & Pecans) zit hier 1,6 gram suiker in per 100 gram terwijl als je een soortgelijke variant neemt van Quaker (bijvoorbeeld: Quacker Noten, pecan en brazil), zit daar 13 gram suiker in! Gewoon ruim 8x zoveel!
@RosieDunne, heb je voor jouw gevoel (behalve letten op het eten) nog iets anders bijzonders gedaan voor dit fijne, positieve resultaat?
@kers, een aantal tussendoortjes die ik erg lekker vind:
- Beschuit met aardbeien (net een gebakje!)
- Stukjes kipfillet (bijvoorbeeld de Kipfilet BBQ flakes van Jumbo)
- Gekookt ei
- Raketijsje of een split
- Rijstwafel met pure chocolade en frambozen (standaard voor verpakt, verkopen ze bij de jumbo), let op wel bijna 160 kcal. per 2 stuks maar erg lekker!
- Noten, maar kleine portie ook gezien de kcal.
- Amandelmelk met smartprotien eiwit poeder smaak cookies & cream (heel lekker en vullend gebruik ik ook al ontbijt).
donderdag 30 juni 2022 om 15:42
Ik weet niet of dat voor mij de juiste motivatie geeftMacarinata schreef: ↑29-06-2022 23:27Mag ik mij ook aanmelden? 87 kilo, BMI van 28, veel te veel buikvet en ik wil minimaal 15 kilo er af. Ik heb een verkeerd eetpatroon, ik denk de hele dag aan koekjes enzo, 20 stuks drop of zelfs een hele zak wegkanen, heerlijk, maar het kan niet zo doorgaan. Ik denk dat ik erg suikerverslaafd ben. Ik was vergeten hoe spartaans eigenlijk een gezond dagmenu is. Hagelslag is namelijk tegenwoordig ook hartstikke fout dus er zit niks anders op dan oo brood maar kaas, pindakaas, aardbei en banaan te eten, de rest lust ik niet of eventueel een tosti met ham misschien. Vreselijk, maar het moet. Ik heb nu afgesproken met mijn vriend dat ik geen seks mag als ik die dag gesnoept heb. Vandaag toch gezwicht voor dat broodje met hagelslag, ik had zo geen zin in nog een banaan of kaas en de pindakaas was op. Dus handjes boven de dekens helaas
Verder wandel ik nu elke dag 45 minuten tot een uur en hoop ik elke dag 3000 kcal te verbruiken volgens de Fitbit.
Wat goed dat je elke dag wandelt! Hier ook wel weer een goede om in te voeren.
Ik las op een blog dat de jam met minder suiker van AH ook weinig calorieën bevat, misschien is dat een optie voor je als broodbeleg.
donderdag 30 juni 2022 om 15:48
Vandaag heb ik tot nu toe gegeten:
Ontbijt: havermoutpap met een beetje honing
T: halve paprika
L: 4 speltboterhammen met kaas en die kip samba salade voor op brood
T: appel
D: daarvoor heb ik even geen inspiratie. Ik dacht aan een maaltijdsalade/pastasalade
Als iemand nog een lekker recept heeft voor een salade
Ontbijt: havermoutpap met een beetje honing
T: halve paprika
L: 4 speltboterhammen met kaas en die kip samba salade voor op brood
T: appel
D: daarvoor heb ik even geen inspiratie. Ik dacht aan een maaltijdsalade/pastasalade
Als iemand nog een lekker recept heeft voor een salade
donderdag 30 juni 2022 om 15:59
Ja de halvajam, maar de fruitspreads ook. Beide heel weinig kcal. Die doe ik overal op en doorheen haha.CookieS schreef: ↑30-06-2022 15:42Ik weet niet of dat voor mij de juiste motivatie geeft
Wat goed dat je elke dag wandelt! Hier ook wel weer een goede om in te voeren.
Ik las op een blog dat de jam met minder suiker van AH ook weinig calorieën bevat, misschien is dat een optie voor je als broodbeleg.
Mugcake recept ga ik straks even zoeken.
donderdag 30 juni 2022 om 17:24
Ik probeer weer elke dag minimaal een half uur te lopen. En verder echt heel kritisch te zijn op mijn tussendoortjes/snacks na het avondeten. En, ik moet zeggen dat het forum ook ontzettend motiveert haha. Weten dat je er niet alleen voor staat, helpt écht!Achjadandezemaar schreef: ↑30-06-2022 14:33
@RosieDunne, heb je voor jouw gevoel (behalve letten op het eten) nog iets anders bijzonders gedaan voor dit fijne, positieve resultaat?
donderdag 30 juni 2022 om 17:46
@komkommerdip
Had vanmorgen over je berichtje heen gelezen, maar tuurlijk kan jij dit wel en ben jij dit waard! Niet opgeven hoor, dan geef je dat nare stemmetje nog gelijk ook.
@_Melon en @achjadandezemaar
Goed bezig jullie!
@kers
Ik vind de maiswafels van de Jumbo erg fijn om in mijn tas te hebben voor een snelle snack. Bij de AH heb je ze volgens mij ook wel. Zal vast niet de gezondste keuze zijn, maar ik vind ze wel lekker haha. En ik eet vaak een hard gekookt eitje of wat fruit (schaaltje druiven of een banaan o.i.d.). Wat ik nog niet heb geprobeerd maar wel heel goed schijnt te zijn, is een ongezouten notenmix. Kan je ook in porties voorbereiden en klaarzetten.
En ik heb eigenlijk geen specifiek doel. Ik weet gewoon dat ik nu ongezond bezig ben en dat voorbeeld wil ik niet zijn voor mijn kinderen (+ ik zie er echt niet uit als iemand in een onbewaakt moment een foto van me maakt, schrok er echt van). Wil wel héél graag weer een keer mooie foto's van mezelf en mijn kinderen laten maken, dus misschien is dat wel een mooi cadeau voor mezelf als het streefgewicht bereikt is.
Had vanmorgen over je berichtje heen gelezen, maar tuurlijk kan jij dit wel en ben jij dit waard! Niet opgeven hoor, dan geef je dat nare stemmetje nog gelijk ook.
@_Melon en @achjadandezemaar
Goed bezig jullie!
@kers
Ik vind de maiswafels van de Jumbo erg fijn om in mijn tas te hebben voor een snelle snack. Bij de AH heb je ze volgens mij ook wel. Zal vast niet de gezondste keuze zijn, maar ik vind ze wel lekker haha. En ik eet vaak een hard gekookt eitje of wat fruit (schaaltje druiven of een banaan o.i.d.). Wat ik nog niet heb geprobeerd maar wel heel goed schijnt te zijn, is een ongezouten notenmix. Kan je ook in porties voorbereiden en klaarzetten.
En ik heb eigenlijk geen specifiek doel. Ik weet gewoon dat ik nu ongezond bezig ben en dat voorbeeld wil ik niet zijn voor mijn kinderen (+ ik zie er echt niet uit als iemand in een onbewaakt moment een foto van me maakt, schrok er echt van). Wil wel héél graag weer een keer mooie foto's van mezelf en mijn kinderen laten maken, dus misschien is dat wel een mooi cadeau voor mezelf als het streefgewicht bereikt is.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
