Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen - Minimaal 10 kilo
zondag 26 juni 2022 om 20:06
Ja het zoveelste afvaltopic, maar de topics die nu steeds bovenaan staan gaan over een paar kilo of zijn over gegaan in WhatsApp groepjes. Ik kan iig geen nieuw/actief topic over wat meer kilo's vinden.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
Wie wil ook minimaal 10 kilo afvallen en schrijft er gezellig mee?
Tabel kan later als er animo voor is. Geen tabel is ook prima.
woensdag 21 september 2022 om 12:53
Hier gaat het ook minder hard gisteren weeg momentje en zelfs 1 kilo erbij dus ik moet toch gaan kijken of ik nog minder calorieën binnen krijg
Ik eet nu volle kwark in de ochtend ga ik magere van maken en geen.muesli meer toevoegen kan ik daar voor in de plaats wel plakjes banaan doen ofzo ? En misschien van 6 sneetjes brood naar 5 gaan hopen dat dit gaat werken
Ik eet nu volle kwark in de ochtend ga ik magere van maken en geen.muesli meer toevoegen kan ik daar voor in de plaats wel plakjes banaan doen ofzo ? En misschien van 6 sneetjes brood naar 5 gaan hopen dat dit gaat werken
woensdag 21 september 2022 om 14:15
Ik moet ook gaan accepteren dat mijn verbranding echt wat lager zit dan vroeger. Ik dacht dat ik altijd wel zo rond de 2500 calorieën kon eten, maar ik ben ook van vrij actief naar iets minder actief gegaan. Toen mijn kinderen nog op de basisschool zaten, fietste ik zo 2 uur op een dag. Naar school, naar huis, naar werk, weer naar school, naar huis, naar speelafspraken enz. En daar sportte ik dan ook nog bij. Dat is echt een verschil met thuiswerken tegenwoordig en kinderen die overal zelf naar toe gaan.
Met mijn huidige calorie inname val ik gewoon niet af, maar kom ook niet echt aan. Ik blijf maar rond die 95 kilo schommelen.
Dus eetplan erbij gepakt van 1500 calorieën en voornamelijk even weer de focus op normale porties.
Sinds 2 weken heb ik start 2 run weer opgepakt. Dat gaat wel lekker. Vanavond weer even een rondje hardlopen.
Met mijn huidige calorie inname val ik gewoon niet af, maar kom ook niet echt aan. Ik blijf maar rond die 95 kilo schommelen.
Dus eetplan erbij gepakt van 1500 calorieën en voornamelijk even weer de focus op normale porties.
Sinds 2 weken heb ik start 2 run weer opgepakt. Dat gaat wel lekker. Vanavond weer even een rondje hardlopen.
zondag 9 oktober 2022 om 00:59
Natuurlijk lukt het jullie.
Als mentaal de knop nog om staat dan moet je alleen nog in jezelf geloven dat je het kan.
Kleine update,
Maand bezig -4 kg. 1 weekend 2x uiteten en wat wijntjes ivm gepland vriendinnen weekend. Vanaf nu tot kerst even geen alcohol.
Metingen; -5cm taille, -1cm arm, -3cm buik
En ik voel het ook qua kleding. Erg fijn gevoel dat me de broek van mijn kont afzakt haha maar wil niet te snel wat uitgeven aan kleding nog ..
Voel me ook energierijker en het calorieën tellen gaat me makkelijk af.
En we gaan door.
Als mentaal de knop nog om staat dan moet je alleen nog in jezelf geloven dat je het kan.
Kleine update,
Maand bezig -4 kg. 1 weekend 2x uiteten en wat wijntjes ivm gepland vriendinnen weekend. Vanaf nu tot kerst even geen alcohol.
Metingen; -5cm taille, -1cm arm, -3cm buik
En ik voel het ook qua kleding. Erg fijn gevoel dat me de broek van mijn kont afzakt haha maar wil niet te snel wat uitgeven aan kleding nog ..
Voel me ook energierijker en het calorieën tellen gaat me makkelijk af.
En we gaan door.
zondag 9 oktober 2022 om 10:54
Wat goed Gerrit, melon, Cherry en alle anderen! Echt iets om trots op te zijn! En dat vind ik makkelijker om tegen een ander te zeggen dan tegen mezelf, bij mezelf ben ik altijd best streng. Probeer nu ook af en toe tegen mezelf te zeggen dat ik trots mag zijn op het resultaat tot nu toe. Vanmorgen -13 kilo (gestart op 1 juni), het gaat dus eigenlijk heel erg goed. Zo blij met onze hond, met haar is het lopen zoveel leuker en ik loop nu elke dag een uur (ze is nu een half jaar oud ongeveer, dus mag nog niet langer dan een half uur per wandeling lopen). En natuurlijk ben ik niet alleen daarom blij met haar, het is een geweldig beest die zoveel liefde, levendigheid en humor brengt bij ons thuis, echt een enorme verrijking van onze levens. En ook dat helpt met het beter vol kunnen houden van de nieuwe levensstijl, er is een knop om gegaan vanaf het moment dat zij bij ons was, heel bijzonder.
Heel veel succes weer allemaal, we can do it
Heel veel succes weer allemaal, we can do it
zondag 9 oktober 2022 om 21:24
Jazeker ook jij gaat het reddenAussiedoodle80 schreef: ↑09-10-2022 10:54Wat goed Gerrit, melon, Cherry en alle anderen! Echt iets om trots op te zijn! En dat vind ik makkelijker om tegen een ander te zeggen dan tegen mezelf, bij mezelf ben ik altijd best streng. Probeer nu ook af en toe tegen mezelf te zeggen dat ik trots mag zijn op het resultaat tot nu toe. Vanmorgen -13 kilo (gestart op 1 juni), het gaat dus eigenlijk heel erg goed. Zo blij met onze hond, met haar is het lopen zoveel leuker en ik loop nu elke dag een uur (ze is nu een half jaar oud ongeveer, dus mag nog niet langer dan een half uur per wandeling lopen). En natuurlijk ben ik niet alleen daarom blij met haar, het is een geweldig beest die zoveel liefde, levendigheid en humor brengt bij ons thuis, echt een enorme verrijking van onze levens. En ook dat helpt met het beter vol kunnen houden van de nieuwe levensstijl, er is een knop om gegaan vanaf het moment dat zij bij ons was, heel bijzonder.
Heel veel succes weer allemaal, we can do it
woensdag 12 oktober 2022 om 09:12
Ik zat er al een beetje tegenaan te hikken, maar heb net op de weegschaal gestaan en er moet 10,3 kilo af: de weegschaal zei 80,2….
Ik vraag me af wat een realistisch tijdsdoel is, met een halve kilo per week zou een half jaar realistisch moeten zijn?
Dus dan zijn mijn doelen:
- op 12 april 2023 69,9 kilo wegen
- op een huwelijk in december die ene mooie jurk aan waar ik nu eigenlijk net te zwaar voor ben….
- mijn pre-zwangerschaps bh’s weer passen
Hoe ga ik dat doen?
- mijn eten invullen in een tracker
- niet snoepen
- minder eten
- geen kleding kopen tenzij echt nodig
Elke maand een “cadeautje” als ik het invullen heb bijgehouden.
- na maand 1: hele mooie laarzen kopen die ik graag wil
- na maand 2: een diëtist inschakelen om me te helpen
- na maand 3, 4, 5…. Moet ik nog iets bedenken
- na maand 6: een dag vrij nemen en nieuwe kleding kopen
Ergens moet ik iets met bewegen maar hoe ik dat in mijn vrij drukke leven moet proppen weet ik nog niet…
Ik vraag me af wat een realistisch tijdsdoel is, met een halve kilo per week zou een half jaar realistisch moeten zijn?
Dus dan zijn mijn doelen:
- op 12 april 2023 69,9 kilo wegen
- op een huwelijk in december die ene mooie jurk aan waar ik nu eigenlijk net te zwaar voor ben….
- mijn pre-zwangerschaps bh’s weer passen
Hoe ga ik dat doen?
- mijn eten invullen in een tracker
- niet snoepen
- minder eten
- geen kleding kopen tenzij echt nodig
Elke maand een “cadeautje” als ik het invullen heb bijgehouden.
- na maand 1: hele mooie laarzen kopen die ik graag wil
- na maand 2: een diëtist inschakelen om me te helpen
- na maand 3, 4, 5…. Moet ik nog iets bedenken
- na maand 6: een dag vrij nemen en nieuwe kleding kopen
Ergens moet ik iets met bewegen maar hoe ik dat in mijn vrij drukke leven moet proppen weet ik nog niet…
woensdag 12 oktober 2022 om 15:38
Hoi WP1,
Wat fijn dat je goede motivatie hebt! Dit helpt natuurlijk het beste.
Zo te zien hebben we ook ongeveer hetzelfde doel voor ogen. Van nu 80+ naar 70- gaan in april lijkt me heel haalbaar hoor! Mijn streefmoment is midden maart, dan gaan wij trouwen. Ik ben nu anderhalve week bezig en het gaat me goed af, er is echt een knop om. Dat is nog niet eerder zo gelukt.
Veel succes en het zou leuk zijn als we elkaar een beetje op de hoogte kunnen houden hier!
Wat fijn dat je goede motivatie hebt! Dit helpt natuurlijk het beste.
Zo te zien hebben we ook ongeveer hetzelfde doel voor ogen. Van nu 80+ naar 70- gaan in april lijkt me heel haalbaar hoor! Mijn streefmoment is midden maart, dan gaan wij trouwen. Ik ben nu anderhalve week bezig en het gaat me goed af, er is echt een knop om. Dat is nog niet eerder zo gelukt.
Veel succes en het zou leuk zijn als we elkaar een beetje op de hoogte kunnen houden hier!
woensdag 19 oktober 2022 om 10:40
Zo, even een update na afloop van het weekend. Van alcohol heb ik me redelijk goed kunnen weerhouden (1 wijn per avond), maar de chips daarintegen, ik kon er niet vanaf blijven. Verder vaak tussendoortjes ingewisseld voor een stuk fruit. Ging best aardig.
De tussenstand na 2 weken is -2,5 kg. Toch erg tevreden daarmee! Van 83.7 naar 81.2 kg gegaan. Het begin gaat natuurlijk wel sneller dan na een paar weken, maar dit is wel motiverend.
Heb ook echt het idee dat ik "om" ben, het kost nauwelijks moeite om de fiets of de benenwagen te pakken voor korte afstanden. En lekker een blokje om eind van de middag of na het eten, heerlijk!
Hoe gaat het bij jullie?
De tussenstand na 2 weken is -2,5 kg. Toch erg tevreden daarmee! Van 83.7 naar 81.2 kg gegaan. Het begin gaat natuurlijk wel sneller dan na een paar weken, maar dit is wel motiverend.
Heb ook echt het idee dat ik "om" ben, het kost nauwelijks moeite om de fiets of de benenwagen te pakken voor korte afstanden. En lekker een blokje om eind van de middag of na het eten, heerlijk!
Hoe gaat het bij jullie?
donderdag 27 oktober 2022 om 22:52
Klinkt goed Gerrit en Emma!
Ik heb al een week geen chocolade gegeten en onderweg de ah to go en de winkel bij het tankstation weten te weerstaan. Daar ben ik wel blij mee.
Verder nog niet helemaal tevreden met wat ik eet, drukke weken net veel uitjes, personeelsfeest, verjaardagen dus veel dingen met eten en wijn en weinig tijd om te sporten. Maar er waren ook dagen dat ik wel heel tevreden was. Ik zoek naar een lange termijn balans. En ik weeg 80,5 kg, das nog meer dan waar in begon (80,1), maar dat is hopelijk tijd van de maand. Op naar minder dan 70!
Ik heb al een week geen chocolade gegeten en onderweg de ah to go en de winkel bij het tankstation weten te weerstaan. Daar ben ik wel blij mee.
Verder nog niet helemaal tevreden met wat ik eet, drukke weken net veel uitjes, personeelsfeest, verjaardagen dus veel dingen met eten en wijn en weinig tijd om te sporten. Maar er waren ook dagen dat ik wel heel tevreden was. Ik zoek naar een lange termijn balans. En ik weeg 80,5 kg, das nog meer dan waar in begon (80,1), maar dat is hopelijk tijd van de maand. Op naar minder dan 70!
vrijdag 28 oktober 2022 om 00:22
Na 1,5 maand staat de teller op 5,6 kg.
Heb wel 2 weken stil gestaan en toen ging het weer. Ik moet eerlijk zeggen dat volhouden qua eten me goed af gaat maar bij mindere gewicht verlies word ik wat geobsedeerd door de weegschaal.
Ik was wel blij dat ik cm bij hield en daar zag ik zeker resultaat.
Een maatje minder ook. Nieuw jasje/colbertje gehaald en de eerste complimenten kwamen binnen.
Mijn kleding zijn eigenlijk wat te groot maar probeer nog heel even mee te doen zodat ik mezelf ook wat tijd gun om leuke kleding te scoren. Mooie/leuke koopjes op Vinted.
En we gaan weer door...
Dit weekend feest weekend waar ik mezelf wel wat gun. Alles met mate heb ik met mezelf afgesproken.
Heb wel 2 weken stil gestaan en toen ging het weer. Ik moet eerlijk zeggen dat volhouden qua eten me goed af gaat maar bij mindere gewicht verlies word ik wat geobsedeerd door de weegschaal.
Ik was wel blij dat ik cm bij hield en daar zag ik zeker resultaat.
Een maatje minder ook. Nieuw jasje/colbertje gehaald en de eerste complimenten kwamen binnen.
Mijn kleding zijn eigenlijk wat te groot maar probeer nog heel even mee te doen zodat ik mezelf ook wat tijd gun om leuke kleding te scoren. Mooie/leuke koopjes op Vinted.
En we gaan weer door...
Dit weekend feest weekend waar ik mezelf wel wat gun. Alles met mate heb ik met mezelf afgesproken.
maandag 31 oktober 2022 om 09:52
Hallo allemaal,
Hopelijk gaat het bij jullie ook goed met het volhouden van de motivatie en gezonde levensstijl.
De tussenstand bij mij na 4 weken is -3,9 kg. Van (start) 83.7 naar (2 weken) 81.2 kg en nu (4 weken) 79.8 gegaan. Onder de 80 gezakt, heel blij mee!
Fijn CherryBlossom dat je het ook aan je kleding merkt! Ik merk het ook bij mijn taille (daar ook al 2 cm op kwijt). Heerlijk
Hopelijk gaat het bij jullie ook goed met het volhouden van de motivatie en gezonde levensstijl.
De tussenstand bij mij na 4 weken is -3,9 kg. Van (start) 83.7 naar (2 weken) 81.2 kg en nu (4 weken) 79.8 gegaan. Onder de 80 gezakt, heel blij mee!
Fijn CherryBlossom dat je het ook aan je kleding merkt! Ik merk het ook bij mijn taille (daar ook al 2 cm op kwijt). Heerlijk
maandag 31 oktober 2022 om 10:27
Ja heerlijk is dat hé? Ik merk ook dat mijn kleding losser gaat zitten .voelt fijn bij mij gaat het niet zo hard maar ik val af .en daar gaat het me omEmmaLC schreef: ↑31-10-2022 09:52Hallo allemaal,
Hopelijk gaat het bij jullie ook goed met het volhouden van de motivatie en gezonde levensstijl.
De tussenstand bij mij na 4 weken is -3,9 kg. Van (start) 83.7 naar (2 weken) 81.2 kg en nu (4 weken) 79.8 gegaan. Onder de 80 gezakt, heel blij mee!
Fijn CherryBlossom dat je het ook aan je kleding merkt! Ik merk het ook bij mijn taille (daar ook al 2 cm op kwijt). Heerlijk
dinsdag 1 november 2022 om 05:53
vrijdag 4 november 2022 om 11:39
Hi allemaal, Ik ben al jaren een stille meelezer op het forum maar merk dat ik nu toch de behoefte heb om actief mee te schrijven. Ik ben het afgelopen jaar door een combinatie van blessures waardoor ik niet kon sporten en niet erg letten op wat ik at en dronk, 10kg aangekomen en ik wil die kilo's er heel graag weer af. Ik voel me nu totaal niet mezelf en dat vind ik jammer.
Ik weet niet helemaal precies hoeveel ik nu weeg, maar dat zal rond de 82/83 kilo zijn en ik wil terug naar 73kg. Ik ben 1.80m en toen ik fit was en in een selectieteam sportte was 73kg mijn vaste gewicht. Ik ben deze week begonnen met veel wandelen en ook weer sporten en let weer meer op mijn eten. Hopelijk helpt dit topic mij om motivatie vast te houden! Mijn eerste doel is -5kg voor 31 december, hoop dat dat lukt!
Ik weet niet helemaal precies hoeveel ik nu weeg, maar dat zal rond de 82/83 kilo zijn en ik wil terug naar 73kg. Ik ben 1.80m en toen ik fit was en in een selectieteam sportte was 73kg mijn vaste gewicht. Ik ben deze week begonnen met veel wandelen en ook weer sporten en let weer meer op mijn eten. Hopelijk helpt dit topic mij om motivatie vast te houden! Mijn eerste doel is -5kg voor 31 december, hoop dat dat lukt!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
