Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 31 december 2015 om 13:45
Pffff, sporten is bij mij ook wel een dingetje.
Volhouden vooral.
In het ziekenhuis waar ik geopereerd ben bieden ze als onderdeel van het natraject gratis sporten onder begeleiding van de fysio aan. Daar heb ik me dus wel voor opgegeven, ben heeeeel benieuwd! Het is een programma van 8 weken, je mag er 10 weken over doen om te komen. 4 februari begin ik en ik heb er heel veel zin in!
En dan hoop ik het door te zetten. Ik wil ook weer beginnen met zwemmen, dat deed ik voor de operatie maar heb ik na de zomer laten versloffen.
Voorlopig mag ik nog niet sporten maar probeer ik 1 á 2 keer per dag er toch uit te gaan om dan maar gewoon rond het dorp hier te lopen. Dat is in elk geval echt wel een punt waar ik ook aan moet gaan werken.... Sporten, bewegen, en het volhouden!
Volhouden vooral.
In het ziekenhuis waar ik geopereerd ben bieden ze als onderdeel van het natraject gratis sporten onder begeleiding van de fysio aan. Daar heb ik me dus wel voor opgegeven, ben heeeeel benieuwd! Het is een programma van 8 weken, je mag er 10 weken over doen om te komen. 4 februari begin ik en ik heb er heel veel zin in!
En dan hoop ik het door te zetten. Ik wil ook weer beginnen met zwemmen, dat deed ik voor de operatie maar heb ik na de zomer laten versloffen.
Voorlopig mag ik nog niet sporten maar probeer ik 1 á 2 keer per dag er toch uit te gaan om dan maar gewoon rond het dorp hier te lopen. Dat is in elk geval echt wel een punt waar ik ook aan moet gaan werken.... Sporten, bewegen, en het volhouden!
668, the neighbour of the Beast
donderdag 31 december 2015 om 13:56
Weer thuis, dus nu tijd om wat uitgebreider te reageren
Leuk, zoveel reacties al!! Iedereen is welkom hoor, ik had 25+ erbij gezet als richtlijn, omdat ik merk dat ik weinig motivatie haal uit mensen die alleen de 3 kilo van kerst er weer af willen hebben in januari, maar eigenlijk gewoon dus helemaal niet te zwaar zijn. Vandaar dat ik me meer heb gericht op degenen die echt te zwaar zijn.
Spannend Marels, net een GBP! Tuurlijk mag je meeschrijven, ben heel benieuwd hoe dat is en hoe dat gaat na zo'n operatie! Ik heb zelf een maagband, maar die werkt helaas niet. Heb wel meerdere malen al aan een GBP gedacht, maar wil eerst aan mijn hoofd werken (emotie-eten, zelfbeeld, depressie, etc), wat ik nu mbv een psycholoog doe en wil door te stoppen/minderen met suiker en bewerkt eten en meer te bewegen mijn hele leefpatroon aanpakken.
Ik haal trouwens veel uit de artikelel van soChichen, kent iemand dat? Heb gister het e-book ook gekocht en hoop tijd te vinden om daarin te beginnen. Tijd is nog wel lastig soms met 2 kleintjes
Ik zal zo even kijken of het me lukt om een tabel te maken in de beginpost met onze gegevens.
Leuk, zoveel reacties al!! Iedereen is welkom hoor, ik had 25+ erbij gezet als richtlijn, omdat ik merk dat ik weinig motivatie haal uit mensen die alleen de 3 kilo van kerst er weer af willen hebben in januari, maar eigenlijk gewoon dus helemaal niet te zwaar zijn. Vandaar dat ik me meer heb gericht op degenen die echt te zwaar zijn.
Spannend Marels, net een GBP! Tuurlijk mag je meeschrijven, ben heel benieuwd hoe dat is en hoe dat gaat na zo'n operatie! Ik heb zelf een maagband, maar die werkt helaas niet. Heb wel meerdere malen al aan een GBP gedacht, maar wil eerst aan mijn hoofd werken (emotie-eten, zelfbeeld, depressie, etc), wat ik nu mbv een psycholoog doe en wil door te stoppen/minderen met suiker en bewerkt eten en meer te bewegen mijn hele leefpatroon aanpakken.
Ik haal trouwens veel uit de artikelel van soChichen, kent iemand dat? Heb gister het e-book ook gekocht en hoop tijd te vinden om daarin te beginnen. Tijd is nog wel lastig soms met 2 kleintjes
Ik zal zo even kijken of het me lukt om een tabel te maken in de beginpost met onze gegevens.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 31 december 2015 om 14:00
Ooooh, dan mag ik erbij joh. Ik had toen ik begon 50 á 60 kilo overgewicht, dus ik kan nog genoeg afvallen
In een ideale wereld wil ik er nog iets meer dan 50 kilo af, maar als er nog 37/38 kilo af gaan is mijn realistische doel bereikt. De rest is bijzaak.
Maagband lijkt me iets heel engs trouwens...
In mijn ziekenhuis waren heel veel mensen die een maagband gehad hebben, maar die hebben laten verwijderen. Vanwege complicaties of omdat het inderdaad op termijn gewoon niet werkt.
Of mijn GBP werkt moet ik ook nog zien hoor, maar het begin is er.
En eerst aan je hoofd werken is heel verstandig, dat is ook de voornaamste knop die om moet. Ik weet niet uit welke regio je komt, maar ik kan je anders het ziekenhuis in Bergen op Zoom echt aanraden qua begeleiding. Ook juist op de schaal van "aan je hoofd werken".
Als je meer specifieke dingen wil weten mag je me altijd een pbtje sturen
En hoe dan ook, 2016 wordt gewoon ons jaar joh
Oh, en welke gegevens wil je voor de tabel?
In een ideale wereld wil ik er nog iets meer dan 50 kilo af, maar als er nog 37/38 kilo af gaan is mijn realistische doel bereikt. De rest is bijzaak.
Maagband lijkt me iets heel engs trouwens...
In mijn ziekenhuis waren heel veel mensen die een maagband gehad hebben, maar die hebben laten verwijderen. Vanwege complicaties of omdat het inderdaad op termijn gewoon niet werkt.
Of mijn GBP werkt moet ik ook nog zien hoor, maar het begin is er.
En eerst aan je hoofd werken is heel verstandig, dat is ook de voornaamste knop die om moet. Ik weet niet uit welke regio je komt, maar ik kan je anders het ziekenhuis in Bergen op Zoom echt aanraden qua begeleiding. Ook juist op de schaal van "aan je hoofd werken".
Als je meer specifieke dingen wil weten mag je me altijd een pbtje sturen
En hoe dan ook, 2016 wordt gewoon ons jaar joh
Oh, en welke gegevens wil je voor de tabel?
668, the neighbour of the Beast
donderdag 31 december 2015 om 14:16
Zo, tabel gemaakt. Als iedereen die erop wil zn gegevens doorgeeft, dan pas ik hem aan.
Ik heb mijn maagband sinds 2007 trouwens, toen was alles nog maagband, tegenwoordig worden die dingen ook bijna niet meer geplaatst, omdat ze gewoon niet werken. Ik zou m t liefst eruit willen, maar dat is weer een flinke operatie en duur...! Dus helaas zit ik er voor altijd aan vast, zonder dat ik er voordelen uit haal.
Ik woon trouwens in Noord-Holland, dus beetje ver weg
En heb nu online hulp, omdat ik ook met de kindjes zit
Ik heb mijn maagband sinds 2007 trouwens, toen was alles nog maagband, tegenwoordig worden die dingen ook bijna niet meer geplaatst, omdat ze gewoon niet werken. Ik zou m t liefst eruit willen, maar dat is weer een flinke operatie en duur...! Dus helaas zit ik er voor altijd aan vast, zonder dat ik er voordelen uit haal.
Ik woon trouwens in Noord-Holland, dus beetje ver weg
En heb nu online hulp, omdat ik ook met de kindjes zit
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 31 december 2015 om 14:30
Super zeg zo'n overzicht. Eerlijk gezegd wet ik mijn gewicht nu niet. Batterij van weegschaal was leeg en durfde hem daarna niet te vervangen....erg he.
morgenochtend ga op de weegschaal staan. Ben best beetje bang daarvoor. Eigen schuld hoor, dat weet ik, maar toch.
Jaren geleden ben ik met weight watchers enorm afgevallen. Alles spullen heb ik nog en als ik wat wil afvallen die ik het op de we manier. Dus ga alles weer voor de dag halen.
Elke dag eetdagboek bijhouden en punten tellen.
Ook ga ik weer zelf bakken......als je Google zoekt op bakken zonder vet of suiker kom je hele leuke sites tegen. Recepten op basis van Amandelmeel, pruimen, dadels, banaan, rauwe cacao.
Hoe gaan jullie het aanpakken?
morgenochtend ga op de weegschaal staan. Ben best beetje bang daarvoor. Eigen schuld hoor, dat weet ik, maar toch.
Jaren geleden ben ik met weight watchers enorm afgevallen. Alles spullen heb ik nog en als ik wat wil afvallen die ik het op de we manier. Dus ga alles weer voor de dag halen.
Elke dag eetdagboek bijhouden en punten tellen.
Ook ga ik weer zelf bakken......als je Google zoekt op bakken zonder vet of suiker kom je hele leuke sites tegen. Recepten op basis van Amandelmeel, pruimen, dadels, banaan, rauwe cacao.
Hoe gaan jullie het aanpakken?
donderdag 31 december 2015 om 14:32
Ik ga meeschrijven! Met dit topic moet ik wel uit mijn schulp van stille meelezer kruipen.
Ook ik moet flink afvallen. Weeg 122 kilo en dat is eraan gekomen door structureel te veel en net te ongezond te eten en te weinig te bewegen. Al heel lang weet ik dat ik daar iets aan moet doen, maar ik begon gewoon nooit. Nu ik twee weken vrij ben rond de Kerst heb ik daar wel de rust voor gevonden. Tijdens de Kerstdagen heb ik eigenlijk toevallig vrij gezond gegeten en daarom maar meteen de keuze gemaakt dat door te zetten en dus niet te wachten tot 1 januari of 4 januari of zo.
Tot nu toe lukt het goed! Ik heb een Fitbit en een sporthorloge aangeschaft en beide zijn voor mij een enorme motivatie om meer te bewegen, op dit moment vooral wandelen en fietsen. Ik ben nogal van het meten en de cijfertjes, dus dit werkt voor mij. Verder voer ik alles wat ik eet in in MyFitnessPal en dat geeft goed inzicht. Ik probeer rond de 1800 kcal te eten en daarmee zou ik af moeten vallen. Ik probeer inderdaad ook puurder te eten.
Volgende week weer aan het werk en daar vrees ik een beetje voor. Ik heb een drukke baan, maak lange dagen en ben aan het eind van de dag echt wel op. Gaat het dan lukken om gezonde keuzes te blijven maken? Lukt het dan om het bewegen vol te blijven houden? Nu ik vrij ben lukt het, maar ik merk dat het veel tijd en energie kost. We gaan het zien.
Mijn doel is om eerst naar de 105 kilo te gaan. Vanaf daar verder naar 90 en als dat lukt ben ik al heel blij. Hoe ik daarna verder ga zie ik tegen die tijd wel.
Ik ben wel blij met een topic voor 25+ afvallen. Uit topics van mensen die van 80 naar 70 willen haal ik inderdaad voor mezelf niet zo veel motivatie. Sochicken ken ik ook, leuke site, al merk ik nu ik het ruim een jaar volg wel dat er nu veel herhaling zit in wat er geschreven wordt.
Ook ik moet flink afvallen. Weeg 122 kilo en dat is eraan gekomen door structureel te veel en net te ongezond te eten en te weinig te bewegen. Al heel lang weet ik dat ik daar iets aan moet doen, maar ik begon gewoon nooit. Nu ik twee weken vrij ben rond de Kerst heb ik daar wel de rust voor gevonden. Tijdens de Kerstdagen heb ik eigenlijk toevallig vrij gezond gegeten en daarom maar meteen de keuze gemaakt dat door te zetten en dus niet te wachten tot 1 januari of 4 januari of zo.
Tot nu toe lukt het goed! Ik heb een Fitbit en een sporthorloge aangeschaft en beide zijn voor mij een enorme motivatie om meer te bewegen, op dit moment vooral wandelen en fietsen. Ik ben nogal van het meten en de cijfertjes, dus dit werkt voor mij. Verder voer ik alles wat ik eet in in MyFitnessPal en dat geeft goed inzicht. Ik probeer rond de 1800 kcal te eten en daarmee zou ik af moeten vallen. Ik probeer inderdaad ook puurder te eten.
Volgende week weer aan het werk en daar vrees ik een beetje voor. Ik heb een drukke baan, maak lange dagen en ben aan het eind van de dag echt wel op. Gaat het dan lukken om gezonde keuzes te blijven maken? Lukt het dan om het bewegen vol te blijven houden? Nu ik vrij ben lukt het, maar ik merk dat het veel tijd en energie kost. We gaan het zien.
Mijn doel is om eerst naar de 105 kilo te gaan. Vanaf daar verder naar 90 en als dat lukt ben ik al heel blij. Hoe ik daarna verder ga zie ik tegen die tijd wel.
Ik ben wel blij met een topic voor 25+ afvallen. Uit topics van mensen die van 80 naar 70 willen haal ik inderdaad voor mezelf niet zo veel motivatie. Sochicken ken ik ook, leuke site, al merk ik nu ik het ruim een jaar volg wel dat er nu veel herhaling zit in wat er geschreven wordt.
donderdag 31 december 2015 om 14:39
Hier ook al meerdere malen eerder afgevallen, tot de 100 telkens en dan ging het toch weer omhoog. Blijkbaar een magische grens bij mij waar ik niet onder kom. Cambridge 500 heb ik een paar maanden gedaan. Afvallen gaat als een trein, maar zodra je stopt zit alles er zo weer aan. Zulke dingen ga ik dus niet meer aan beginnen. Geen diëten meer voor mij, het is tijd om gewoon gezonder te gaan leven en dat dus normaal maken voor de rest van mijn leven. Ook goed voor mijn kindjes als we als gezin dagelijks gezond eten en bewegen. Die krijgen sowieso zo min mogelijk suiker, 1e jaar helemaal niet trouwens en daarna sporadisch.
Qua bewegen ga ik wandelen en zwemmen trouwens, elke ochtend of om de ochtend als mijn man nog thuis is bij de kindjes. Even tijd voor mezelf, heerlijk. Over een tijdje wellicht hardlopen, maar voorlopig vind ik dat nog geen goed idee met dit gewicht.
Qua bewegen ga ik wandelen en zwemmen trouwens, elke ochtend of om de ochtend als mijn man nog thuis is bij de kindjes. Even tijd voor mezelf, heerlijk. Over een tijdje wellicht hardlopen, maar voorlopig vind ik dat nog geen goed idee met dit gewicht.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 31 december 2015 om 14:39
Hee allemaal, ik ben een stille meelezer, maar dit topic sprak me wel heel erg aan...
Twee jaar geleden ben ik al eens 10 kg afgevallen, maar dat is er langzamerhand weer bij gekomen... Op kamers enzovoort... Ik ben 19 jaar en wil graag in het schema, hoop dat het me lukt om bij te houden..
Ik ga eerst voor 5 kg eraf enz. dat helpt me meestal wel, kleine stapjes. Streefgewicht lijkt me nu zo'n onhaalbaar doel, maar ik ga ervoor, haha!
Kaarsje96
20 jaar
1.74m
startgewicht: 99kg
Huidig gewicht: 99kg
streefgewicht: 80
Twee jaar geleden ben ik al eens 10 kg afgevallen, maar dat is er langzamerhand weer bij gekomen... Op kamers enzovoort... Ik ben 19 jaar en wil graag in het schema, hoop dat het me lukt om bij te houden..
Ik ga eerst voor 5 kg eraf enz. dat helpt me meestal wel, kleine stapjes. Streefgewicht lijkt me nu zo'n onhaalbaar doel, maar ik ga ervoor, haha!
Kaarsje96
20 jaar
1.74m
startgewicht: 99kg
Huidig gewicht: 99kg
streefgewicht: 80
donderdag 31 december 2015 om 14:47
O, nog een toevoeging... Hoe ik dit wil gaan doen?
Ik loop momenteel stage in de zorg, dus dat is actief en veel lopen. Na de stage ben ik meestal erg moe en heb ik honger... Op die momenten moet ik iets gezonds gaan eten ipv ongezonds... En ik ga proberen thuis oefeningen te doen, met gewichtjes etc. Dus weer terug naar de gezonde tussendoortjes, waar ik langzamerhand van afgestapt ben... Komkommer, tomaat, paprika, fruit, af en toe zelfgemaakte gezonde koekjes/cake. Op zich is mijn avondeten niet heel verkeerd, maar soms wat veel... Ik houd namelijk erg van salade, dat eet ik dan ook wel 2 a 3 keer per week, met een broodje of stukje vlees. Kan soms wel wat minder... Gewoon even weer wat actiever bezig zijn met gezond eten..
Succes allemaal, we gaan ervoor!!
Ik loop momenteel stage in de zorg, dus dat is actief en veel lopen. Na de stage ben ik meestal erg moe en heb ik honger... Op die momenten moet ik iets gezonds gaan eten ipv ongezonds... En ik ga proberen thuis oefeningen te doen, met gewichtjes etc. Dus weer terug naar de gezonde tussendoortjes, waar ik langzamerhand van afgestapt ben... Komkommer, tomaat, paprika, fruit, af en toe zelfgemaakte gezonde koekjes/cake. Op zich is mijn avondeten niet heel verkeerd, maar soms wat veel... Ik houd namelijk erg van salade, dat eet ik dan ook wel 2 a 3 keer per week, met een broodje of stukje vlees. Kan soms wel wat minder... Gewoon even weer wat actiever bezig zijn met gezond eten..
Succes allemaal, we gaan ervoor!!
donderdag 31 december 2015 om 14:49
Hardlopen vind ik ook een te grote aanslag op mijn lichaam. Voor mij werkt fietsen heel goed. Ik vind dat leuk, het is niet belastend en ik houd de hartslag waarmee ik vet verbrand makkelijk vol. Met wandelen vind ik het veel zwaarder om in die vetverbrandingszone te komen, maar ik probeer wel meer te lopen. Ik vind de trainingen van Walk away the pounds with Leslie trouwens wel leuk om te doen. Of je er nou heel veel mee verbandt weet ik niet, maar het kan wel lekker thuis en is handig als ik 's avonds nog niet aan de 10.000 stappen zit En het is sowieso beter dan stilzitten.
donderdag 31 december 2015 om 14:51
Wat ze veel doen met een maagband Noekie, is hem er uit halen en tegelijkertijd en GBP zetten.
Op die manier wordt het dus wel vergoed, want het gaat in 1 moeite door.
Ken er zo verschillende die op die manier geopereerd zijn bij ons in het ziekenhuis.
Overigens is het niet omdat ik geopereerd ben dat ik niet dezelfde methode hanteer hoor. Ook ik moet gewoon letten op gezonde voeding, de juiste keuzes maken, puur eten en niet teveel toegevoegde rotzooi....
Dus verder sta ik er helemaal hetzelfde in als jullie
Op die manier wordt het dus wel vergoed, want het gaat in 1 moeite door.
Ken er zo verschillende die op die manier geopereerd zijn bij ons in het ziekenhuis.
Overigens is het niet omdat ik geopereerd ben dat ik niet dezelfde methode hanteer hoor. Ook ik moet gewoon letten op gezonde voeding, de juiste keuzes maken, puur eten en niet teveel toegevoegde rotzooi....
Dus verder sta ik er helemaal hetzelfde in als jullie
668, the neighbour of the Beast
donderdag 31 december 2015 om 14:56
Schrijf hier ook graag mee. Er mogen nog wel 25 kilo af ongeveer om op gezond gewicht te komen. Maar doe het ook in kleine stapjes. Ben tijd terug al begonnen met Weightwatchersp en daarmee al ruim 10 kilo afgevallen (wel iets meer), maar zeker zo rond de feestdagen in dec ging het even wat minder. Nu er weer goed tegen aan om er weer wat kilo's vanaf te krijgen.
Wel fijn van dit topic vind ik dat het meer mensen zijn die meer kilo's af moeten vallen.
Normaal beweeg ik genoeg, fiets dan naar mijn werk, zwem en sport daarnaast nog 1x in de week in sportschool (Groepsles), alleen nu ik vakantie heb ligt het sporten en zwemmen ook even stil en bewegen in het algemeen komt er ook even minder van, dus wat dat betreft is het gewone ritme ook wel weer goed.
Wel fijn van dit topic vind ik dat het meer mensen zijn die meer kilo's af moeten vallen.
Normaal beweeg ik genoeg, fiets dan naar mijn werk, zwem en sport daarnaast nog 1x in de week in sportschool (Groepsles), alleen nu ik vakantie heb ligt het sporten en zwemmen ook even stil en bewegen in het algemeen komt er ook even minder van, dus wat dat betreft is het gewone ritme ook wel weer goed.
donderdag 31 december 2015 om 15:06
Ja, dat weet ik Marels, ook al veel over gelezen inderdaad, maar aangezien ik (vooralsnog) geen GBP wil, is dat geen optie bij mij
En welkom nieuwelingen, ik zal jullie ook in de tabel erbij zetten.
Ik denk dat we een max van 25 mensen aan moeten houden, anders is het ook niet te doen om de tabel bij te houden en wordt het ook wat te druk denk ik. Wat denken jullie?
En welkom nieuwelingen, ik zal jullie ook in de tabel erbij zetten.
Ik denk dat we een max van 25 mensen aan moeten houden, anders is het ook niet te doen om de tabel bij te houden en wordt het ook wat te druk denk ik. Wat denken jullie?
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 31 december 2015 om 15:10
Ik zeg ook niet dat je dat moet doen hoor, ik zeg dat dat de optie is áls je wel operatie zou overwegen, wat je aangaf dat je daar al lang over na dacht.
Heb echt de ervaring dat je daar klaar voor moet zijn, een gbp. Op een gegeven moment is de knop gewoon om. In mijn geval realiseerde ik me dat ik het nooit ging redden puur door zelf mijn leefstijl om te gooien, dus heb ik toen dit hulpmiddel wel aangegrepen.
En Noek, als ik je een tip mag geven;
Pas mensen in de tabel zetten als ze gegevens doorgeven, vaste dag afspreken om gewicht door te geven en afspraken maken over wanneer je mensen verwijderd, bijvoorbeeld na drie weken geen gewicht doorgeven.
Heb echt de ervaring dat je daar klaar voor moet zijn, een gbp. Op een gegeven moment is de knop gewoon om. In mijn geval realiseerde ik me dat ik het nooit ging redden puur door zelf mijn leefstijl om te gooien, dus heb ik toen dit hulpmiddel wel aangegrepen.
En Noek, als ik je een tip mag geven;
Pas mensen in de tabel zetten als ze gegevens doorgeven, vaste dag afspreken om gewicht door te geven en afspraken maken over wanneer je mensen verwijderd, bijvoorbeeld na drie weken geen gewicht doorgeven.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 31 december 2015 om 15:10
Hoe staan jullie tegenover het posten van eetlijstjes hier? Ik vind het zelf altijd heel leuk en handig om de lijstjes van goede dagen van anderen te zien, gewoon om wat inspiratie op te doen en te zien hoe anderen het aanpakken.
Ik zal zelf beginnen met mijn dag van gisteren, ongeveer 1800 kcal:
Ontbijt: volkorenboterham met appelstroop, 150 gram kwark
Lunch: volkorenboterham met humus, rucolasla met 1 avocado en 15 gram zonnebloempitjes
Diner: 250 gram rodekool met appel en rozijnen, 200 gram zoete aardappel, 100 gram zalm, kopje broccoli-courgettesoep
Tussendoor: banaan en glas melk
Beweging: 6.500 stappen en 80 minuten fietsen
Ik vind zelf de goede dagen van anderen altijd wel motiverend om te zien, maar als ik de enige ben, doe ik het niet meer hoor
Ik zal zelf beginnen met mijn dag van gisteren, ongeveer 1800 kcal:
Ontbijt: volkorenboterham met appelstroop, 150 gram kwark
Lunch: volkorenboterham met humus, rucolasla met 1 avocado en 15 gram zonnebloempitjes
Diner: 250 gram rodekool met appel en rozijnen, 200 gram zoete aardappel, 100 gram zalm, kopje broccoli-courgettesoep
Tussendoor: banaan en glas melk
Beweging: 6.500 stappen en 80 minuten fietsen
Ik vind zelf de goede dagen van anderen altijd wel motiverend om te zien, maar als ik de enige ben, doe ik het niet meer hoor
donderdag 31 december 2015 om 15:10
donderdag 31 december 2015 om 15:27
Ik wil ook graag meedoen. Mijn man en ik starten morgen.
Plan: regelmatig eten, sporten en vooral 's avonds niks lekkers (lees: ongezonds) meer eten. Voor mij geldt daarnaast nog: niet snoepen in de auto en geen compensatiemaaltijden nemen (dus na het bewegen iets ongezonds).
Gewicht weet ik niet. Ik denk 105kg. Lengte 1.75. Streefgewicht 85kg.
Plan: regelmatig eten, sporten en vooral 's avonds niks lekkers (lees: ongezonds) meer eten. Voor mij geldt daarnaast nog: niet snoepen in de auto en geen compensatiemaaltijden nemen (dus na het bewegen iets ongezonds).
Gewicht weet ik niet. Ik denk 105kg. Lengte 1.75. Streefgewicht 85kg.
donderdag 31 december 2015 om 15:29
@Marels: Ja, dat is wel een goed idee. Ik zet vandaag iedereen die zich aanmeld er gewoon in en als ik na twee weken nog geen gegevens heb, dan gaan die er weer uit. Zal de rest van de regels wel even onder de tabel zetten!
Oké, geen maximum, we zien wel hoe het loopt
En eetlijstjes: leuk om ideetjes op te doen!
Oké, geen maximum, we zien wel hoe het loopt
En eetlijstjes: leuk om ideetjes op te doen!
I'm not myself, I'm a replica of me
