Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 31 december 2015 om 10:48
Hoi,
Ik doe mee! Ik ben zo'n 3 jaar geleden 25 kilo afgevallen en zat toen op m'n streefgewicht. Ik heb dat ook kunnen vasthouden tot aan mijn zwangerschap dit jaar. Ik heb me teveel laten gaan op het gebied van eten tijdens mijn zwangerschap en die 25 kilo zijn helaas terug. Ik ben nu denk ik rond de 107 kilo, maar heb niet recent op de weegschaal gestaan.
Dochter is inmiddels 4 maanden en ik ben gestopt met borstvoeding. Dus nu weer tijd voor actie! Ik wil m'n eetschema van 3 jaar geleden weer oppakken, dat komt uit op ongeveer 1500 caloriën per dag.
Ik begin trouwens op 4 januari, omdat we dit weekend nog een verjaardag hebben en nog wat minder gezonde restjes van de feestdagen in de koelkast hebben liggen De 4de ga ik op de weegschaal om het beginpunt te bepalen.
Ik doe mee! Ik ben zo'n 3 jaar geleden 25 kilo afgevallen en zat toen op m'n streefgewicht. Ik heb dat ook kunnen vasthouden tot aan mijn zwangerschap dit jaar. Ik heb me teveel laten gaan op het gebied van eten tijdens mijn zwangerschap en die 25 kilo zijn helaas terug. Ik ben nu denk ik rond de 107 kilo, maar heb niet recent op de weegschaal gestaan.
Dochter is inmiddels 4 maanden en ik ben gestopt met borstvoeding. Dus nu weer tijd voor actie! Ik wil m'n eetschema van 3 jaar geleden weer oppakken, dat komt uit op ongeveer 1500 caloriën per dag.
Ik begin trouwens op 4 januari, omdat we dit weekend nog een verjaardag hebben en nog wat minder gezonde restjes van de feestdagen in de koelkast hebben liggen De 4de ga ik op de weegschaal om het beginpunt te bepalen.
donderdag 31 december 2015 om 11:07
Ga de confrontatie aan met jezelf en weeg je morgenochtend al. Wacht niet tot 4 januari om je komend weekend eerst nog even lekker vol te eten. Gooi alle ongezonde restjes in de kliko en begin meteen met je goede voornemen. Het klinkt drastisch, maar als je echt wil veranderen moet je nu beginnen, en niet morgen (of standaard op maandag). Afvallen is natuurlijk ook een mindset.
Ik heb direct na de kerst alle kerstchocolade en halve flessen wijn etc. weggegooid. Beter weg dan in mijn maag (en uiteindelijk op mijn heupen).
Veel succes, goed dat je voor jezelf kiest!
Ik heb direct na de kerst alle kerstchocolade en halve flessen wijn etc. weggegooid. Beter weg dan in mijn maag (en uiteindelijk op mijn heupen).
Veel succes, goed dat je voor jezelf kiest!
donderdag 31 december 2015 om 11:18
Wat knap van jou en de andere forummers die dit plan oppakken!
Ik wens jullie heel veel succes en positief resultaat toe.
Werkt met geeltjes die je op spiegels en op de koelkast en op de voorraadkast plakt. Schrijf op die geeltjes wat jullie doelen zijn. Zo herinneren die geeltjes jullie daaraan. Misschien is dat een duwtje in de goede richting wanneer het moeilijk is.
Informeer omgeving, zodat die weet wat jullie doelen zijn. Steun is van harte welkom.
Schakel daar waar mogelijk hulp in. Afvallen is niet gemakkelijk en een pittig proces.
Bedenk altijd: alles wat er af is draagt bij aan je uiteindelijke doel. Geniet van en waardeer elke stap in de goede richting.
Blijf jezelf motiveren, oa door in dit topic gelijkgestemden te ontmoeten en elkaar te inspireren en te motiveren.
Succes, zet 'm op!
Ik wens jullie heel veel succes en positief resultaat toe.
Werkt met geeltjes die je op spiegels en op de koelkast en op de voorraadkast plakt. Schrijf op die geeltjes wat jullie doelen zijn. Zo herinneren die geeltjes jullie daaraan. Misschien is dat een duwtje in de goede richting wanneer het moeilijk is.
Informeer omgeving, zodat die weet wat jullie doelen zijn. Steun is van harte welkom.
Schakel daar waar mogelijk hulp in. Afvallen is niet gemakkelijk en een pittig proces.
Bedenk altijd: alles wat er af is draagt bij aan je uiteindelijke doel. Geniet van en waardeer elke stap in de goede richting.
Blijf jezelf motiveren, oa door in dit topic gelijkgestemden te ontmoeten en elkaar te inspireren en te motiveren.
Succes, zet 'm op!
donderdag 31 december 2015 om 11:36
Ik wil misschien wel meeschrijven, zeker omdat jullie ook nog niet zolang geleden bevallen zijn. Dochter hier is wel pas 6 weken en geef nog bv, dus ben van plan de komende tijd vooral suiker uit mijn eetpatroon te bannen en rustig te beginnen met wat meer bewegen. En in de loop van het jaar sporten en koolhydraatarm eten weer oppakken.
Ik was voor mijn zwangerschap al 6 kilo te zwaar en tijdens de zwangerschap 20 kilo aangekomen. Daar is nu weer 10 kilo vanaf (ook door de geboorte) maar er moet dus nog minimaal 16 kilo af. Uiteindelijk wil ik 20 kilo afvallen. Ik weeg nu ongeveer 90 kilo en wil het liefst weer rond de 68 kilo gaan wegen, maar mijn doel voor dit jaar is in de eerste instantie 74 kilo.
Nou is dat niet 25+ maar ik vind het alsnog best veel dus hoor wel of ik hier mee kan schrijven of een ander topic moet zoeken!
Ik was voor mijn zwangerschap al 6 kilo te zwaar en tijdens de zwangerschap 20 kilo aangekomen. Daar is nu weer 10 kilo vanaf (ook door de geboorte) maar er moet dus nog minimaal 16 kilo af. Uiteindelijk wil ik 20 kilo afvallen. Ik weeg nu ongeveer 90 kilo en wil het liefst weer rond de 68 kilo gaan wegen, maar mijn doel voor dit jaar is in de eerste instantie 74 kilo.
Nou is dat niet 25+ maar ik vind het alsnog best veel dus hoor wel of ik hier mee kan schrijven of een ander topic moet zoeken!
donderdag 31 december 2015 om 11:57
Hoi TO en andere forummers die een gezond 2016 tegemoed willen gaan!
Ik ben afgelopen jaar 19 KG afgevallen, van 107 naar 88. Wil er nu nog zo'n kwijt. Wat mij enorm geholpen heeft is werken in kleine stapjes. Ik ben eerst van de 107 naar 100 gegaan, toen naar 95, toen 90 en ik werk nu naar de 85 toe ( maar ja die feestdagen he ). Dit was voor mij erg handig omdat ik dan steeds maar 5 kg kwijt hoefde, in plaats van 35 KG in een keer.
Ook heeft het mij geholpen om mijzelf niet alles te ontzeggen. Ik eet gerust af en toe pizza, ga gezellig uit eten en eet echt nog wel taart op feestjes. Balans is het sleutelwoord bij afvallen.
Ik begon in broekmaat 44 die soms zelfs te klein was en zit nu in broekmaat 40. Ik voel me oprecht gelukkiger. Ik ga weer meer de deur uit, ontwijk bepaalde situaties niet meer, ben meer open. Ook voel ik mij veel gezonder.
Succes iedereen, ik ga met jullie meelezen. Zet 'm op.
Ik ben afgelopen jaar 19 KG afgevallen, van 107 naar 88. Wil er nu nog zo'n kwijt. Wat mij enorm geholpen heeft is werken in kleine stapjes. Ik ben eerst van de 107 naar 100 gegaan, toen naar 95, toen 90 en ik werk nu naar de 85 toe ( maar ja die feestdagen he ). Dit was voor mij erg handig omdat ik dan steeds maar 5 kg kwijt hoefde, in plaats van 35 KG in een keer.
Ook heeft het mij geholpen om mijzelf niet alles te ontzeggen. Ik eet gerust af en toe pizza, ga gezellig uit eten en eet echt nog wel taart op feestjes. Balans is het sleutelwoord bij afvallen.
Ik begon in broekmaat 44 die soms zelfs te klein was en zit nu in broekmaat 40. Ik voel me oprecht gelukkiger. Ik ga weer meer de deur uit, ontwijk bepaalde situaties niet meer, ben meer open. Ook voel ik mij veel gezonder.
Succes iedereen, ik ga met jullie meelezen. Zet 'm op.
donderdag 31 december 2015 om 12:14
Ook ik sluit me aan!!
Pittig jaar gehad en de knop moet om en gaat ook om. Ik heb vorige week hardloop schoenen gekocht, schema opgezocht op internet, hartslagmeters gekocht, dus....beweging stond in de planning. Ik moet zeker 15-20 kg afvallen. Ellende is dat ik weet dat ik het kan, want heb in het verleden vaker gedaan. Helaas niet vastgehouden omdat ik een emotieeter ben. Door het heftige jaar is het mis gegaan en ik wil en ga nu positief 2016 in.
Ik bak veel dingen zelf zonder vet of suikers. Er zijn heel veel recepten op internet te vinden. Super lekker echt. Ik kook gezond, aardappels vlees en groente. Ben geen vleeseter dus eet niet iedere dag vlees. Mijn minpunt is het snacken.
Daarom ga ik zelf weer bakken. lekkere snacks zonder vet of suikers.
Ja ik begin pas in 2016 want ja ik eet nu nog m'n oliebol. Waarom....daarom.
Meiden...we gaan er wat van maken in 2016!!
Pittig jaar gehad en de knop moet om en gaat ook om. Ik heb vorige week hardloop schoenen gekocht, schema opgezocht op internet, hartslagmeters gekocht, dus....beweging stond in de planning. Ik moet zeker 15-20 kg afvallen. Ellende is dat ik weet dat ik het kan, want heb in het verleden vaker gedaan. Helaas niet vastgehouden omdat ik een emotieeter ben. Door het heftige jaar is het mis gegaan en ik wil en ga nu positief 2016 in.
Ik bak veel dingen zelf zonder vet of suikers. Er zijn heel veel recepten op internet te vinden. Super lekker echt. Ik kook gezond, aardappels vlees en groente. Ben geen vleeseter dus eet niet iedere dag vlees. Mijn minpunt is het snacken.
Daarom ga ik zelf weer bakken. lekkere snacks zonder vet of suikers.
Ja ik begin pas in 2016 want ja ik eet nu nog m'n oliebol. Waarom....daarom.
Meiden...we gaan er wat van maken in 2016!!
donderdag 31 december 2015 om 12:21
donderdag 31 december 2015 om 12:43
donderdag 31 december 2015 om 12:55
Jaa ik wil ook proberen mee te schrijven. Ik kom van 115kg en ben in september al begonnen met opletten, nu 5kg kwijt!! Ik heb al jaren knieklachten en de knop is om voor zover. Heb bij een voedingscoach gelopen die me goede adviezen heeft gegeven. Als ik zo door blijf gaan met ongeveer een kilo in de maand ben ik over en jaar onder de 100kg. Dat is sowieso m'n streven en daarna door tot onder de 90.
Ik val momenteel af door meer en gezonder te eten en vaker de fiets te pakken. Geen extreme dingen want wat 1 van mijn voorgangers al zei, het is er ook niet in een korte tijd aan gekomen. Gaat iemand nog een poging tot tabel wagen??
Ik val momenteel af door meer en gezonder te eten en vaker de fiets te pakken. Geen extreme dingen want wat 1 van mijn voorgangers al zei, het is er ook niet in een korte tijd aan gekomen. Gaat iemand nog een poging tot tabel wagen??
I don't care, i love it!!
donderdag 31 december 2015 om 12:58
quote:Marels schreef op 31 december 2015 @ 12:21:
Ik wil in elk geval even komen cheeren voor jullie
Ook hier drastisch het roer om. Ik kom van bijna 130 kilo. Na lang wikken en wegen 2 weken geleden een gastric bypass laten doen en ik ga dus in 2016 ook op de tour van afvallen en gezond leven.
Succes dames!! Heej wat goed van je! Ik wist dat je erover nadacht, maar je hebt het dus ook al gedaan. Is het meegevallen?
Ik wil in elk geval even komen cheeren voor jullie
Ook hier drastisch het roer om. Ik kom van bijna 130 kilo. Na lang wikken en wegen 2 weken geleden een gastric bypass laten doen en ik ga dus in 2016 ook op de tour van afvallen en gezond leven.
Succes dames!! Heej wat goed van je! Ik wist dat je erover nadacht, maar je hebt het dus ook al gedaan. Is het meegevallen?
donderdag 31 december 2015 om 13:16
Ook mij is het nooit op eigen kracht gelukt hoor.
Ja, 10 kilo, 15 kilo.
Professionele hulp lijkt me dus in elk geval een goed plan voor wie echt véél gewicht moet verliezen. Ik heb zelf voor mijn operatie een voortraject van een aantal maanden met de psycholoog achter de rug en dat heeft me heel goed geholpen en me ook belangrijke inzichten over mezelf en mijn eetgedrag gegeven.
Kleine tip is misschien om eens te googlen op "mindful eten". Geeft ook hele leuke inzichten.
@Isa; mijn operatie is prima gegaan, ben nu bezig met vaste voeding weer op te bouwen en ben sinds de start van het pre-dieet 10 dagen voor de operatie ruim 11 kilo afgevallen al!
Ik heb alles bijgehouden in een eigen topic, Marels goes GBP
Ik vind het wel leuk om hier mee te schrijven omdat ik dus ook nog zéker 40 kilo af moet vallen, maar als jullie dat liever niet hebben, even goeie vrienden.
Ja, 10 kilo, 15 kilo.
Professionele hulp lijkt me dus in elk geval een goed plan voor wie echt véél gewicht moet verliezen. Ik heb zelf voor mijn operatie een voortraject van een aantal maanden met de psycholoog achter de rug en dat heeft me heel goed geholpen en me ook belangrijke inzichten over mezelf en mijn eetgedrag gegeven.
Kleine tip is misschien om eens te googlen op "mindful eten". Geeft ook hele leuke inzichten.
@Isa; mijn operatie is prima gegaan, ben nu bezig met vaste voeding weer op te bouwen en ben sinds de start van het pre-dieet 10 dagen voor de operatie ruim 11 kilo afgevallen al!
Ik heb alles bijgehouden in een eigen topic, Marels goes GBP
Ik vind het wel leuk om hier mee te schrijven omdat ik dus ook nog zéker 40 kilo af moet vallen, maar als jullie dat liever niet hebben, even goeie vrienden.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 31 december 2015 om 13:19
quote:Isa_Bela schreef op 31 december 2015 @ 12:58:
[...]
Heej wat goed van je! Ik wist dat je erover nadacht, maar je hebt het dus ook al gedaan. Is het meegevallen?Ik moet iets ondernemen #2 gastric bypass?
Hier is alles te lezen! Top topic voor iedereen die hier meer over wil lezen/horen. Eerlijk geschreven.
[...]
Heej wat goed van je! Ik wist dat je erover nadacht, maar je hebt het dus ook al gedaan. Is het meegevallen?Ik moet iets ondernemen #2 gastric bypass?
Hier is alles te lezen! Top topic voor iedereen die hier meer over wil lezen/horen. Eerlijk geschreven.
donderdag 31 december 2015 om 13:27
donderdag 31 december 2015 om 13:32
quote:Marels schreef op 31 december 2015 @ 13:16:
Ik vind het wel leuk om hier mee te schrijven omdat ik dus ook nog zéker 40 kilo af moet vallen, maar als jullie dat liever niet hebben, even goeie vrienden. Je bent hier wat mij betreft hartstikke welkom Marels. Ben een stille lezer van je topic en het voorafgaande topic
Ik vind het wel leuk om hier mee te schrijven omdat ik dus ook nog zéker 40 kilo af moet vallen, maar als jullie dat liever niet hebben, even goeie vrienden. Je bent hier wat mij betreft hartstikke welkom Marels. Ben een stille lezer van je topic en het voorafgaande topic
donderdag 31 december 2015 om 13:42
Met een beetje knikkende knieën meld ik me maar eens aan.
Ik wil ook weer flink afvallen. Ik ben al meermaals meer dan 45 kilo afgevallen maar dan zit het er weer aan voor ik er erg in heb.
Ik wordt hier al mee begeleid door een psycholoog maar een steuntje in de rug hier kan geen kwaad. Ik moest wel even twijfelen want nu blijf ik voor een hele lange tijd dit topic in mijn top 10 zien wat best confronterend is.
Ik heb in 2015 veel lichamelijke klachten gehad, het begin in april door een scheurtje in mijn enkelband en toen ik nog bezig was met het herstel daarvan bleek ik een dubbele longembolie te hebben.
Het heeft wel invloed gehad op mijn sportactiviteiten. Ben gestopt bij de sportschool. Omdat ik nu nog steeds last heb van mijn enkel heb ik voor volgende week een afspraak staan bij een (sport)fysio. Ik hoop dat dus weer op te gaan pakken.
Ik wil ook weer flink afvallen. Ik ben al meermaals meer dan 45 kilo afgevallen maar dan zit het er weer aan voor ik er erg in heb.
Ik wordt hier al mee begeleid door een psycholoog maar een steuntje in de rug hier kan geen kwaad. Ik moest wel even twijfelen want nu blijf ik voor een hele lange tijd dit topic in mijn top 10 zien wat best confronterend is.
Ik heb in 2015 veel lichamelijke klachten gehad, het begin in april door een scheurtje in mijn enkelband en toen ik nog bezig was met het herstel daarvan bleek ik een dubbele longembolie te hebben.
Het heeft wel invloed gehad op mijn sportactiviteiten. Ben gestopt bij de sportschool. Omdat ik nu nog steeds last heb van mijn enkel heb ik voor volgende week een afspraak staan bij een (sport)fysio. Ik hoop dat dus weer op te gaan pakken.
