Lijf & Lijn
alle pijlers
Sapvasten
zondag 20 juli 2008 om 20:28
Hallo allemaal,
ik ben afgelopen woensdag gestart met een kuurtje sapvasten.
Dit doe ik met de groentensappen van het merk Loverendale.
3 dagen afbouwen, 1 dag zuurkoolsap drinken (gadverdamme wat was dat ranzig), 6 dagen sapvasten en daarna weer 3 dagen opbouwen. Dit alles om mijn algehele gezondheid te verbeteren en daarbij af te vallen.
Wie heeft hier ervaring mee of gewoon ervaring met sapvasten algemeen? Wie kan tips geven om het bijvoorbeeld goed vol te houden. Positieve ervaringen en negatieve ervaringen zijn welkom.
Groetjes en bedankt.
ik ben afgelopen woensdag gestart met een kuurtje sapvasten.
Dit doe ik met de groentensappen van het merk Loverendale.
3 dagen afbouwen, 1 dag zuurkoolsap drinken (gadverdamme wat was dat ranzig), 6 dagen sapvasten en daarna weer 3 dagen opbouwen. Dit alles om mijn algehele gezondheid te verbeteren en daarbij af te vallen.
Wie heeft hier ervaring mee of gewoon ervaring met sapvasten algemeen? Wie kan tips geven om het bijvoorbeeld goed vol te houden. Positieve ervaringen en negatieve ervaringen zijn welkom.
Groetjes en bedankt.
maandag 21 juli 2008 om 11:33
quote:Goldielocks schreef op 21 juli 2008 @ 09:27:
Dat je je achteraf fitter en schoner voelt schijnt dus echt tussen je oren te zitten.
Je hebt gelijk als je zegt dat het ook niet is bedoeld om af te vallen ,maar als ik een eurootje krijg van alle dombo's die toch denken het zo even te doen, dan had ik een leuk vakantiecentje.
Dat er hier dan weer iemand is die haar 6 kilo's nog steeds kwijt is...ja dan vraag ik me meteen af of dat komt omdat ze gesapvast heeft.
Sapvasten =craschen. Punt.
En dat je tijdens een sapvastkuur veel van je lichaam vraagt, dat is duidelijk. Je zal van zelf wel rustig aan willen doen, want je zet je lichaam in spaarstand.
Ja, het zal best tussen je oren zitten, maar volgens mij maakt dat niet uit. Bijna alle gevoelens zitten tussen je oren en dat "tussen je oren" heeft juist zoveel invloed op ons gevoel en gedrag. Ik denk dat het wel lekker kan werken zo'n weekje weg en zo'n sapkuur doen. Als ik het thuis in het dagelijkse leven zou moeten doen zou ik eerder vreselijk chagrijnig worden denk ik brrr.
Met de rest ben ik het helemaal met je eens. Als je dit doet om af te vallen
Dat je je achteraf fitter en schoner voelt schijnt dus echt tussen je oren te zitten.
Je hebt gelijk als je zegt dat het ook niet is bedoeld om af te vallen ,maar als ik een eurootje krijg van alle dombo's die toch denken het zo even te doen, dan had ik een leuk vakantiecentje.
Dat er hier dan weer iemand is die haar 6 kilo's nog steeds kwijt is...ja dan vraag ik me meteen af of dat komt omdat ze gesapvast heeft.
Sapvasten =craschen. Punt.
En dat je tijdens een sapvastkuur veel van je lichaam vraagt, dat is duidelijk. Je zal van zelf wel rustig aan willen doen, want je zet je lichaam in spaarstand.
Ja, het zal best tussen je oren zitten, maar volgens mij maakt dat niet uit. Bijna alle gevoelens zitten tussen je oren en dat "tussen je oren" heeft juist zoveel invloed op ons gevoel en gedrag. Ik denk dat het wel lekker kan werken zo'n weekje weg en zo'n sapkuur doen. Als ik het thuis in het dagelijkse leven zou moeten doen zou ik eerder vreselijk chagrijnig worden denk ik brrr.
Met de rest ben ik het helemaal met je eens. Als je dit doet om af te vallen
dinsdag 22 juli 2008 om 10:07
quote:Chardonnay schreef op 21 juli 2008 @ 11:28:
Dit lees ik op dieetfabels over sapvasten. Of het klopt weet ik niet, maar het klinkt wel aannemelijk.
Omdat men tijdens het sapvasten dusdanig weinig calorieën binnen krijgt, zal het lichaam al vrij snel overgaan op het afbreken van spierweefsel. De mate waarin dit gebeurd hangt af van de hoeveelheid koolhydraten die het lichaam via sap nog binnenkrijgt.
Twee dagen kuren of vasten kan waarschijnlijk geen kwaad, maar langer moet worden ontraden. Indien het vasten langer dan twee dagen duurt ontstaan tekorten aan essentiële voedingsstoffen. De kans bestaat op een galsteen- of jichtaanval door de sterke caloriebeperking en de stijging van het urinezuurgehalte in het bloedklopt niet.
Dit lees ik op dieetfabels over sapvasten. Of het klopt weet ik niet, maar het klinkt wel aannemelijk.
Omdat men tijdens het sapvasten dusdanig weinig calorieën binnen krijgt, zal het lichaam al vrij snel overgaan op het afbreken van spierweefsel. De mate waarin dit gebeurd hangt af van de hoeveelheid koolhydraten die het lichaam via sap nog binnenkrijgt.
Twee dagen kuren of vasten kan waarschijnlijk geen kwaad, maar langer moet worden ontraden. Indien het vasten langer dan twee dagen duurt ontstaan tekorten aan essentiële voedingsstoffen. De kans bestaat op een galsteen- of jichtaanval door de sterke caloriebeperking en de stijging van het urinezuurgehalte in het bloedklopt niet.
dinsdag 22 juli 2008 om 10:12
quote:Goldielocks schreef op 21 juli 2008 @ 09:27:
Sapvasten =craschen. Punt.
.dat zeg je wel heel stellig, is niet altijd waar. Als je dagelijks menu uit veel en vet eten bestaat en van de een op de andere dag alleen maar sapjes gaat drinken, om daarna weer je menu van vet en veel eten op te pikken dan klopt het. Maar als je een matige eter bent, geen vlees eet en in je normale eetpatroon al veel groente en fruit eet en ook sapjes drinkt, dan is zo'n sapkuur echt geen crashdieet. Ik val amper af van zo'n kuur, dat is dus ook het doel totaal niet voor mij. Ik breek dan ook geen spierweefsel af, mijn lichaam gaat niet ineens op de 'spaarstand'. Kwestie van goed voorbereiden, bezint eer ge begint. Het na afloop fit voelen zit niet alleen tussen de oren.
Sapvasten =craschen. Punt.
.dat zeg je wel heel stellig, is niet altijd waar. Als je dagelijks menu uit veel en vet eten bestaat en van de een op de andere dag alleen maar sapjes gaat drinken, om daarna weer je menu van vet en veel eten op te pikken dan klopt het. Maar als je een matige eter bent, geen vlees eet en in je normale eetpatroon al veel groente en fruit eet en ook sapjes drinkt, dan is zo'n sapkuur echt geen crashdieet. Ik val amper af van zo'n kuur, dat is dus ook het doel totaal niet voor mij. Ik breek dan ook geen spierweefsel af, mijn lichaam gaat niet ineens op de 'spaarstand'. Kwestie van goed voorbereiden, bezint eer ge begint. Het na afloop fit voelen zit niet alleen tussen de oren.
dinsdag 22 juli 2008 om 16:41
Dat je lichaam zo snel zou overgaan op het afbreken van spieren door een tekort aan calorieen. Dat gebeurt dus niet na 2 dagen, daar doet je lichaam veel langer over en dan zou je je zelf ook heel erg moeten gaan uithongeren en ondertussen intensief bewegen en sporten.
Je komt ook niet na 2 dagen tekort aan essentiele voedingsstoffen. Als je goed bereide sappen drinkt, met veel ingredienten, krijg je waarschijnlijk meer voedingsstoffen dan een gemiddeld persoon binnen. Maar ook al drink je waterige sapjes, dan heb je niet gelijk een tekort na 2 dagen.
Galsteeen aanval krijg je niet zomaar, en dat krijg je eerder door te vet eten dan mager eten. Ook al kunnen oorzaken worden aangewezen van het onstaan van galstenen, toch is het niet altijd helemaal duidelijk wat precies de oorzaak. Het kan iets zijn wat in de familie voorkomt. En jicht krijg je ook niet zomaar, je urinezuurgehalte moet hiervoor te hoog zijn, dit wordt meestal veroorzaakt door te weinig drinken. Bij hele extreme gevallen van te snelle vermargering kan het ook veroorzaakt worden, daar heb je dan wel wat meer voor nodig dan een sapkuurtje.
Dus spierafbraak, jicht en galsteenaanvallen na langer dan 2 daagjes sap drinken, dat klopt niet.
Je komt ook niet na 2 dagen tekort aan essentiele voedingsstoffen. Als je goed bereide sappen drinkt, met veel ingredienten, krijg je waarschijnlijk meer voedingsstoffen dan een gemiddeld persoon binnen. Maar ook al drink je waterige sapjes, dan heb je niet gelijk een tekort na 2 dagen.
Galsteeen aanval krijg je niet zomaar, en dat krijg je eerder door te vet eten dan mager eten. Ook al kunnen oorzaken worden aangewezen van het onstaan van galstenen, toch is het niet altijd helemaal duidelijk wat precies de oorzaak. Het kan iets zijn wat in de familie voorkomt. En jicht krijg je ook niet zomaar, je urinezuurgehalte moet hiervoor te hoog zijn, dit wordt meestal veroorzaakt door te weinig drinken. Bij hele extreme gevallen van te snelle vermargering kan het ook veroorzaakt worden, daar heb je dan wel wat meer voor nodig dan een sapkuurtje.
Dus spierafbraak, jicht en galsteenaanvallen na langer dan 2 daagjes sap drinken, dat klopt niet.
dinsdag 22 juli 2008 om 19:25
Er wordt een hoop gezegd over kuren en vasten, dat is jammer want het is zeker niet verkeerd om het eens te doen. Vasten periodes zijn al eeuwen oud, het is verweven in religies. Waar de negatieve ideeen vandaan komen, is denk ik het idee van sommige mensen dat ze ongezond kunnen leven en dit even denken te kunnen rechttrekken met een vastenkuurtje. Maar iedereen met een goed verstand kan bedenken dat dit niet zo werkt. Maar om nou te zeggen dat het super ongezond is, dat vind ik echt onzin. Als iemand nou zwaar aan de crack gaat, ja dat is ongezond, sapjes drinken richt je geen schade mee aan. Ik denk dat men onterecht sap/vastenkuur vergelijkt met crasdieten zoals slim fast.
Er zijn een hoop kruidenthees en groenten die allerlei werkingen hebben, die goed voor je kunnen zijn. De een is goed voor de darmen, de ander werkt zuiverend (heeft effect op de nieren) en ga zo maar door. Men weet inmiddels een hoop van de gezonde effecten van groenten, niet voor niets wordt het eten van groenten zo gepromoot.
Blijkbaar is het onderwerp sapkuur geen goede voor dit forum, misschien vanwege de vooroordelen. Maar TO/buurvrouwtje werd niet echt serieus genomen, jammer.
Er zijn een hoop kruidenthees en groenten die allerlei werkingen hebben, die goed voor je kunnen zijn. De een is goed voor de darmen, de ander werkt zuiverend (heeft effect op de nieren) en ga zo maar door. Men weet inmiddels een hoop van de gezonde effecten van groenten, niet voor niets wordt het eten van groenten zo gepromoot.
Blijkbaar is het onderwerp sapkuur geen goede voor dit forum, misschien vanwege de vooroordelen. Maar TO/buurvrouwtje werd niet echt serieus genomen, jammer.
maandag 28 juli 2008 om 11:43
@buurvrouwtje: een vriendin van mij heeft het ook gedaan (tien dagen). Ze is maar liefst zeven kilo afgevallen, maar dat is erna allemaal weer bijgekomen (ze deed het ook niet om af te vallen want ze is slank van zichzelf). Ze voelde zich wel heel schoon erna en dat was de hoofdreden om ervoor te kiezen. Ik geloof niet dat dat tussen je oren zit hoor, maar dat dat gevoel wel degelijk klopt.
Liefs,
Liefs,
