Lijf & Lijn
alle pijlers
Schop onder mijn te dikke kont!
donderdag 7 april 2011 om 13:01
Pffff, wat een zwakkeling ben ik toch! Maandag ging ik echt echt echt beginnen met lijnen (zoals vrijwel elke maandag), maar ach dat ene paaseitje kan toch best? En als ik toch bezig ben, dan nog maar een paar! Dan begin ik dinsdag wel.
Dinsdag jarige op het werk, dus er komt een pak stroopwafels voorbij. Precies rond de "lekkere-trek-tijd", dus vooruit dan maar....
Nou, ik kan dit verhaal wel afmaken, maar jullie zullen vast begrijpen waar ik heen wil. Ik wil al heel lang wat kilo's kwijt. 5 kilo zou ideaal zijn (1.76 lang, nu 76,5 kilo), maar die motivatie vind ik echt helemaal nergens.
Wie herkent dit? Wie heeft er nuttige tips (behalve dan gewoon "NEEEEEE" zeggen tegen lekkers)? En wie o wie helpt mij de motivatie te vinden?
Dinsdag jarige op het werk, dus er komt een pak stroopwafels voorbij. Precies rond de "lekkere-trek-tijd", dus vooruit dan maar....
Nou, ik kan dit verhaal wel afmaken, maar jullie zullen vast begrijpen waar ik heen wil. Ik wil al heel lang wat kilo's kwijt. 5 kilo zou ideaal zijn (1.76 lang, nu 76,5 kilo), maar die motivatie vind ik echt helemaal nergens.
Wie herkent dit? Wie heeft er nuttige tips (behalve dan gewoon "NEEEEEE" zeggen tegen lekkers)? En wie o wie helpt mij de motivatie te vinden?
donderdag 7 april 2011 om 13:09
Bij mij was gewoon opeens de maat vol en ik ben met behulp van een sportles + diëtiste gaan afvallen. Ik ben 7 kilo kwijt.
Er moet gewoon een knop om. Geen lekkere dingen in huis halen, nee zeggen tegen gebak op je werk (sta ik daar weer een verjaardag te vieren met een appel in mijn hand), anders eten. Meer bewegen, fietsen, trappen lopen, etc
Stel je zelf een realistisch doel.
Succes
Er moet gewoon een knop om. Geen lekkere dingen in huis halen, nee zeggen tegen gebak op je werk (sta ik daar weer een verjaardag te vieren met een appel in mijn hand), anders eten. Meer bewegen, fietsen, trappen lopen, etc
Stel je zelf een realistisch doel.
Succes
donderdag 7 april 2011 om 13:17
donderdag 7 april 2011 om 13:31
Oeps zit met hetzelfde als jij!! Ik ga afvallen,ach in het weekend mag ik nog wel wat lekkers en dan begin ik maandag....
Komt je dat bekend voor? Ik kan het gewoon niet volhouden,ondanks mijn worteltjes,komkommer ed hou ik het niet vol,pak rustig een chocolaatje en bedenk me dan dat ik af wil vallen!!
En meer bewegen? Na een paar keer stop ik daar ook zomaar weer mee,komt iets tussen of nu even niet,ik moet nog...enz.
Ik denk dat ik het maar gewoon opgeef,ik moet dan ook wel 25 kilo kwijt!!Wat erg als ik dit zelf na lees....te gek voor woorden....ik wens jou succes!!
Komt je dat bekend voor? Ik kan het gewoon niet volhouden,ondanks mijn worteltjes,komkommer ed hou ik het niet vol,pak rustig een chocolaatje en bedenk me dan dat ik af wil vallen!!
En meer bewegen? Na een paar keer stop ik daar ook zomaar weer mee,komt iets tussen of nu even niet,ik moet nog...enz.
Ik denk dat ik het maar gewoon opgeef,ik moet dan ook wel 25 kilo kwijt!!Wat erg als ik dit zelf na lees....te gek voor woorden....ik wens jou succes!!
donderdag 7 april 2011 om 13:39
Je hebt een prima gewicht voor je lengte, dus een dikke kont zul je niet hebben. Maar hierbij: schop!
Ik verbaas me er alleen over dat je niets kunt snoepen terwijl je sport. Doe je zittend werk?
De een eet allemaal lightproducten en snoept daarnaast wat, de ander eet volle producten en heeft daardoor minder behoefte aan snoep. Je moet een manier van eten en bewegen vinden die op de lange termijn vol te houden is en die bij je past.
Veel succes, denk aan je bikini!
Ik verbaas me er alleen over dat je niets kunt snoepen terwijl je sport. Doe je zittend werk?
De een eet allemaal lightproducten en snoept daarnaast wat, de ander eet volle producten en heeft daardoor minder behoefte aan snoep. Je moet een manier van eten en bewegen vinden die op de lange termijn vol te houden is en die bij je past.
Veel succes, denk aan je bikini!
donderdag 7 april 2011 om 13:40
De knop zit bij TROTS. Probeer jezelf positief te benaderen, op het moment dat de stroopwafels langs komen, recht je je rug wen bent bij voorbaat al trots op jezelf dat je niet pakt.
Zeg vaak tegen jezelf hoe goed je bezig bent, denk zelfs smalend over je collega die wel pakt (in oorlog en lijnen is alles geoorloofd).
Zeg vaak tegen jezelf hoe goed je bezig bent, denk zelfs smalend over je collega die wel pakt (in oorlog en lijnen is alles geoorloofd).
donderdag 7 april 2011 om 13:42
Vaak is het zo dat suiker eten de trek naar meer suiker aanwakkert.
Doe eens rigoureus en neem bij de maaltijden ook geen zoetigheid (dus geen hagelslag op brood, geen zoet toetje na het eten).
Eerste dagen is het moeilijk maar daarna zeg je ook makkelijker nee tegen die stroopwafel of dat paaseitje.
Als je op gewicht bent kun je wel weer wat minder streng worden, zie het als iets tijdelijks.
Doe eens rigoureus en neem bij de maaltijden ook geen zoetigheid (dus geen hagelslag op brood, geen zoet toetje na het eten).
Eerste dagen is het moeilijk maar daarna zeg je ook makkelijker nee tegen die stroopwafel of dat paaseitje.
Als je op gewicht bent kun je wel weer wat minder streng worden, zie het als iets tijdelijks.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
donderdag 7 april 2011 om 13:42
Yep... zittend werk! En geloof me, ik kan heus wel WAT snoepen denk ik, maar ik heb geen rem. Ook op de dagen dat ik thuis ben, gaat het hard. Gisteren heb ik een zak Brosjes gekocht "voor de kinderen" en "omdat het in de Bonus was". Intussen heb ik zelf gister gelijk de halve zak opgevroten. En oeh, dan voel ik me slecht!
Fijn Schieterd, die herkenning! Ik las ook mijn OP nog eens door en toen vond ik mezelf ook belachelijk
25 kilo is inderdaad wel wat meer dan die 5 van mij, maar niet opgeven hoor. Tenminste, als je je er nu niet prettig bij voelt! Maandag beginnen???
Fijn Schieterd, die herkenning! Ik las ook mijn OP nog eens door en toen vond ik mezelf ook belachelijk
25 kilo is inderdaad wel wat meer dan die 5 van mij, maar niet opgeven hoor. Tenminste, als je je er nu niet prettig bij voelt! Maandag beginnen???
donderdag 7 april 2011 om 13:44
donderdag 7 april 2011 om 13:47
quote:lilalinda schreef op 07 april 2011 @ 13:40:
De knop zit bij TROTS. Probeer jezelf positief te benaderen, op het moment dat de stroopwafels langs komen, recht je je rug wen bent bij voorbaat al trots op jezelf dat je niet pakt.
Zeg vaak tegen jezelf hoe goed je bezig bent, denk zelfs smalend over je collega die wel pakt (in oorlog en lijnen is alles geoorloofd).
Dus je boven mensen stellen helpt? Vind ik dan weer niet zo positief...
Soms moet je jezelf ook wat gunnen vind ik...Probeer een balans te vinden tussen bewegen en lekker eten..
De knop zit bij TROTS. Probeer jezelf positief te benaderen, op het moment dat de stroopwafels langs komen, recht je je rug wen bent bij voorbaat al trots op jezelf dat je niet pakt.
Zeg vaak tegen jezelf hoe goed je bezig bent, denk zelfs smalend over je collega die wel pakt (in oorlog en lijnen is alles geoorloofd).
Dus je boven mensen stellen helpt? Vind ik dan weer niet zo positief...
Soms moet je jezelf ook wat gunnen vind ik...Probeer een balans te vinden tussen bewegen en lekker eten..
donderdag 7 april 2011 om 13:52
Knop zat in mijn spiegelbeeld. Ik ben dol op lekker eten, maar het werd steeds meer. Ook met snoepen. Toen ik 80 kilo woog, was ik het zat, broeken zaten steeds lelijker, blote armen vond ik erg lelijk staan, zelfs in jurkjes leek (was) ik enorm. Met het oog op de zomer en het tennisseizoen moest er bij mij een knop om. En ja, dat is wel eens zwaar, maar wat lilalinda al zegt; ik voelde me echt sterk en trots als ik gebak of lekkere koeken afsloeg.
En ik drink nog steeds wel eens een biertje of wijntje hoor. En bitterballen laat ik ook niet altijd ongemoeid. Het leven moet wel leuk blijven.
Maar hoezee! Ik pas weer in een kleinere maat, het staat mooi en ik voel me veel beter!
En ik drink nog steeds wel eens een biertje of wijntje hoor. En bitterballen laat ik ook niet altijd ongemoeid. Het leven moet wel leuk blijven.
Maar hoezee! Ik pas weer in een kleinere maat, het staat mooi en ik voel me veel beter!
donderdag 7 april 2011 om 13:56
Blijf lekker snoepen, neem tussendoor de snoepjes maar, sla nooit een gebakje af. Neem bij de film lekker die zak chips en een ijsje na. Sporten is helemaal niet nodig want het ligt zo lekker op de bank.
Voordat je het weet ben je dichtgegroeid, schuren je benen tegen elkaar en wordt het onmogelijk om de trap op te lopen. Kleding in gewone winkels kun je niet kopen want je past er niet in, als je in de spiegel kijkt vraag je je af wie er naar je terug staart en hoe je het in hemelsnaam zover hebt laten komen. In de zomer durf je niet meer in korte broek en het strand is helemaal een nogo area voor jou. Had je vroeger toch maar jezelf bij de lurven gepakt toen je slechts maar 5 kilo kwijt hoefde. Nu wordt het echt een mission impossible om je leven weer terug te krijgen.
Schop genoeg?
Voordat je het weet ben je dichtgegroeid, schuren je benen tegen elkaar en wordt het onmogelijk om de trap op te lopen. Kleding in gewone winkels kun je niet kopen want je past er niet in, als je in de spiegel kijkt vraag je je af wie er naar je terug staart en hoe je het in hemelsnaam zover hebt laten komen. In de zomer durf je niet meer in korte broek en het strand is helemaal een nogo area voor jou. Had je vroeger toch maar jezelf bij de lurven gepakt toen je slechts maar 5 kilo kwijt hoefde. Nu wordt het echt een mission impossible om je leven weer terug te krijgen.
Schop genoeg?
donderdag 7 april 2011 om 14:01
Wat goed dat het sommige mensen niet ontbreekt aan doorzettings vermogen!!
Ik heb het veel te ver laten komen...maar vond het nooit zo belangrijk hoe zwaar ik woog,ik deed gewoon en mensen moeten me echt maar nemen zoals ik ben!!Toch??
Maar ja nu 25 kilo te zwaar en nu denk ik wel eens...waarom greep ik niet eerder in...dus probeer toch die 5 kilo eraf te krijgen` siep`....oke maandag beginnen?hahaha
Ik heb het veel te ver laten komen...maar vond het nooit zo belangrijk hoe zwaar ik woog,ik deed gewoon en mensen moeten me echt maar nemen zoals ik ben!!Toch??
Maar ja nu 25 kilo te zwaar en nu denk ik wel eens...waarom greep ik niet eerder in...dus probeer toch die 5 kilo eraf te krijgen` siep`....oke maandag beginnen?hahaha
donderdag 7 april 2011 om 14:03
quote:driewieler schreef op 07 april 2011 @ 13:56:
Blijf lekker snoepen, neem tussendoor de snoepjes maar, sla nooit een gebakje af. Neem bij de film lekker die zak chips en een ijsje na. Sporten is helemaal niet nodig want het ligt zo lekker op de bank.
Voordat je het weet ben je dichtgegroeid, schuren je benen tegen elkaar en wordt het onmogelijk om de trap op te lopen. Kleding in gewone winkels kun je niet kopen want je past er niet in, als je in de spiegel kijkt vraag je je af wie er naar je terug staart en hoe je het in hemelsnaam zover hebt laten komen. In de zomer durf je niet meer in korte broek en het strand is helemaal een nogo area voor jou. Had je vroeger toch maar jezelf bij de lurven gepakt toen je slechts maar 5 kilo kwijt hoefde. Nu wordt het echt een mission impossible om je leven weer terug te krijgen.
Schop genoeg?
Blijf lekker snoepen, neem tussendoor de snoepjes maar, sla nooit een gebakje af. Neem bij de film lekker die zak chips en een ijsje na. Sporten is helemaal niet nodig want het ligt zo lekker op de bank.
Voordat je het weet ben je dichtgegroeid, schuren je benen tegen elkaar en wordt het onmogelijk om de trap op te lopen. Kleding in gewone winkels kun je niet kopen want je past er niet in, als je in de spiegel kijkt vraag je je af wie er naar je terug staart en hoe je het in hemelsnaam zover hebt laten komen. In de zomer durf je niet meer in korte broek en het strand is helemaal een nogo area voor jou. Had je vroeger toch maar jezelf bij de lurven gepakt toen je slechts maar 5 kilo kwijt hoefde. Nu wordt het echt een mission impossible om je leven weer terug te krijgen.
Schop genoeg?
donderdag 7 april 2011 om 14:03
quote:siep1234 schreef op 07 april 2011 @ 13:42:
Yep... zittend werk! En geloof me, ik kan heus wel WAT snoepen denk ik, maar ik heb geen rem. Ook op de dagen dat ik thuis ben, gaat het hard. Gisteren heb ik een zak Brosjes gekocht "voor de kinderen" en "omdat het in de Bonus was". Intussen heb ik zelf gister gelijk de halve zak opgevroten. En oeh, dan voel ik me slecht!
Siep! Probeer anders eens een aantal dingen te vervange in je dagelijkse eet-ritme:
- Softdrinks (fanta, cola, 7up & lightversies) & sappen uit pak vervangen door > water (koop anders barleduc/spa blauw als je kraanwater niet lust)
- Halfvolle zuivelproducten ipv volle
- Boter vervangen door olie tijdens het bakken van bv vlees/kip etc.
- Snacks vervangen door fruit/groente/rijstewafels/magere yoghurtjes
Denk dat als je deze veranderingen systematisch doorvoerd dat je het verschil na een week of 2 merkt! Op naar de zomer en veel succes!
Yep... zittend werk! En geloof me, ik kan heus wel WAT snoepen denk ik, maar ik heb geen rem. Ook op de dagen dat ik thuis ben, gaat het hard. Gisteren heb ik een zak Brosjes gekocht "voor de kinderen" en "omdat het in de Bonus was". Intussen heb ik zelf gister gelijk de halve zak opgevroten. En oeh, dan voel ik me slecht!
Siep! Probeer anders eens een aantal dingen te vervange in je dagelijkse eet-ritme:
- Softdrinks (fanta, cola, 7up & lightversies) & sappen uit pak vervangen door > water (koop anders barleduc/spa blauw als je kraanwater niet lust)
- Halfvolle zuivelproducten ipv volle
- Boter vervangen door olie tijdens het bakken van bv vlees/kip etc.
- Snacks vervangen door fruit/groente/rijstewafels/magere yoghurtjes
Denk dat als je deze veranderingen systematisch doorvoerd dat je het verschil na een week of 2 merkt! Op naar de zomer en veel succes!
donderdag 7 april 2011 om 14:04
Ik had het er laatst nog met vriendinnen over, wat dat nou is, die drang om een halve zak reepjes leeg te eten of een hele zak chips.
Ik heb dat zelf niet namelijk, zal misschien eens 3 minibounty's nemen waar ik er 1 van plan was (ik heb die dingen niet in huis, maar stel dat ik ze had) maar een halve zak echt niet.
Mijn darmen zouden er ook van op hol slaan, maar dat terzijde.
Vroeger had ik wel iets minder controle over wat ik at, maar sinds ik minder suiker eet heb ik niet meer zo'n eet-drang.
Als ze zo'n bui hebt, kun je dan niet jezelf volstopen met boterhammen ofzoiets?
Ik heb dat zelf niet namelijk, zal misschien eens 3 minibounty's nemen waar ik er 1 van plan was (ik heb die dingen niet in huis, maar stel dat ik ze had) maar een halve zak echt niet.
Mijn darmen zouden er ook van op hol slaan, maar dat terzijde.
Vroeger had ik wel iets minder controle over wat ik at, maar sinds ik minder suiker eet heb ik niet meer zo'n eet-drang.
Als ze zo'n bui hebt, kun je dan niet jezelf volstopen met boterhammen ofzoiets?
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
donderdag 7 april 2011 om 14:06
Maar je kunt ook gewoon doordeweeks de lekkere dingen laten staan, als je echt zin in zoet hebt neem je een ckracker met appelstroop bij de thee.
Als ontbijt neem je een kom meusli met wat rozijnen en wat studentenhaver met wat melk.
Voor op het werk neem je een bakje fruit of komkommer/tomaatjes/radijsjes naast je boterhammen.
Als avondeten ga je lekker wokken met groenten en noodles of je maakt een maaltijdsalade met vis.
Wanneer je 5x per week een half uur gaat hardlopen kun je in het weekend lekker snoepen. Niet te veel natuurlijk, alles met mate. En een half uur lopen is echt zo gepiept.
Maar je moet je zelf het wel waard vinden om in een gezond lijf te wonen en er gewoon goed uit te zien. Zolang je dit niet vindt gaat het em niet worden TO.
Als ontbijt neem je een kom meusli met wat rozijnen en wat studentenhaver met wat melk.
Voor op het werk neem je een bakje fruit of komkommer/tomaatjes/radijsjes naast je boterhammen.
Als avondeten ga je lekker wokken met groenten en noodles of je maakt een maaltijdsalade met vis.
Wanneer je 5x per week een half uur gaat hardlopen kun je in het weekend lekker snoepen. Niet te veel natuurlijk, alles met mate. En een half uur lopen is echt zo gepiept.
Maar je moet je zelf het wel waard vinden om in een gezond lijf te wonen en er gewoon goed uit te zien. Zolang je dit niet vindt gaat het em niet worden TO.
donderdag 7 april 2011 om 14:11
Ik mag van mezelf in het weekend iets snoepen. Ik ben 1.75 en 76 kilo. Gestopt met roken, dus meer trek. Maar ik ben streng tegen mezelf. Ik heb afgelopen 5 dagen een uur gesport (!!) en zeg op mijn werk dus nee tegen gebak. In het weekend mag ik dan van mezelf wel een chipsje o.i.d. Ik houd niet zo van zoete dingen, dus dat scheelt...
Eet gezond. Ontbijt met yoghurt en muesli, bruine boterhammen mee, tussendoor fruit.
Vanavond eet ik zalm met winterwortel...
Eet gezond. Ontbijt met yoghurt en muesli, bruine boterhammen mee, tussendoor fruit.
Vanavond eet ik zalm met winterwortel...
