Lijf & Lijn
alle pijlers
Skaten belastend voor knieën?
zondag 29 maart 2009 om 18:21
Ik wil meer gaan bewegen, buiten de wandelingen met de hond. Nu dacht ik eerst aan hardlopen m.b.v. een schema, maar ik denk dat dit te belastend voor mijn knieën is. Twee jaar geleden een kijkoperatie gehad (gescheurde meniscus en zacht kraakbeen), maar aan diezelfde knie voel ik weer dezelfde soort pijn.
Toch wil ik wat gaan doen!
Iemand hier ervaring met skaten? Naar de sportschool gaan vind ik helemaal niks, en skaten lijkt me wel leuk. (Van de winter ook met enthousiasme geschaatst!)
Andere tips zijn natuurlijk ook welkom!
Toch wil ik wat gaan doen!
Iemand hier ervaring met skaten? Naar de sportschool gaan vind ik helemaal niks, en skaten lijkt me wel leuk. (Van de winter ook met enthousiasme geschaatst!)
Andere tips zijn natuurlijk ook welkom!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zondag 29 maart 2009 om 18:24
zondag 29 maart 2009 om 19:31
Ik heb dezelfde problemen (gehad) met mijn knieen, en ben op advies van de dokter de volgende oefening gaan doen.
Ga op een stoel of bank zitten, en til je been steeds een beetje op, terwijl je je knie in een hoek van 90 graden houdt. Hierbij worden de kruisspieren/banden in je knieen belast, en als je deze goed traint, vangen die de 'klappen' op, die normaalgesproken door je hele knie worden opgevangen.
Ik blijf altijd een pijnlijke knie houden, die bij inspanning kraakt, maar bij sporten waarbij mijn knieen belast worden, gaat het al veel beter.
Hoop dat je er iets aan hebt!
Ga op een stoel of bank zitten, en til je been steeds een beetje op, terwijl je je knie in een hoek van 90 graden houdt. Hierbij worden de kruisspieren/banden in je knieen belast, en als je deze goed traint, vangen die de 'klappen' op, die normaalgesproken door je hele knie worden opgevangen.
Ik blijf altijd een pijnlijke knie houden, die bij inspanning kraakt, maar bij sporten waarbij mijn knieen belast worden, gaat het al veel beter.
Hoop dat je er iets aan hebt!
maandag 30 maart 2009 om 11:14
Het hangt ervan af hoe je wilt gaat skaten. Als je vrijwel rechtop staat, zal je waarschijnlijk weinig last van je knieen hebben. Wanneer je het 'serieus' wilt gaan doen, ga je veel meer door je knieen Dan zou je er wel last van kunnen krijgen. Het hangt er dus een beetje vanaf wat je ermee wilt gaan doen!
