Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank de zomer in!
zaterdag 10 april 2010 om 10:51
Omdat het 'Happy slanker year' topic nogal stil is de laatste weken heb ik met een aantal fanatieke schrijfsters besloten een nieuw topic te openen. De zomer komt er nu echt aan en de kilo's vliegen er nog niet bepaald af, dus daar moet verandering in komen.
Wie mee wil doen aan de strijd om slank de zomer in te gaan, goede en slechte momenten wil delen en elkaar te motiveren is van harte welkom op dit topic.
Succes allemaal, enne.. Graag wel blijven schrijven hè!
Wie mee wil doen aan de strijd om slank de zomer in te gaan, goede en slechte momenten wil delen en elkaar te motiveren is van harte welkom op dit topic.
Succes allemaal, enne.. Graag wel blijven schrijven hè!
zaterdag 10 april 2010 om 21:58
Voor mij werkt het het beste als ik gewoon geen snoep/koekjes/chips in huis haal. Als ik weet dat het er ligt eet ik het ook op. Gisteren had ik m&m's in huis, en wilde er slechts een paar van eten, een paar werd een half zakje... Had daarvoor nog gesport, maar zo val ik ook niet af natuurlijk. Heb nu niks meer van zoiets in huis, en wil morgen weer gaan sporten. Wil die kilo's er nu eindelijk echt vanaf zien gaan.
zaterdag 10 april 2010 om 22:48
Haha, leuk die enthousiaste reacties van een paar nieuwe schrijfsters!! Welkom! En Gliene, kop op he, je hoort erbij!
Ik zal nu alles even bijhouden op een geeltje en maandag de tabelgegevens aan Candy doorgeven, of Candy moet mij even uitleggen hoe ik zo'n tabelletje hier in krijg
Degene die zich dus voor maandag melden en daarbij start en streefgewicht vermelden kan ik in de tabel zetten!!
@ Kastanjez, je startgewicht is als ik goed gelezen heb 74 kg. Wat is je streefgewicht?
Over de snoepjes koekjes chips.. Moeilijk! Ik woon thuis en heb nog een jonger zusje dat werkelijk bijna alles kan eten zonder extreem aan te komen. Daarnaast houden wij allemaal wel van lekker eten, dus er is altijd wel iets in huis,van Lay's tot luikse wafels, van heksehyl dropjes tot celebrations. Ik heb besloten nog effe het weekend uit te zingen met eten en maandag een frisse start te maken. Dan heb ik nog maar 4 maanden en 2 dagen voor ik in Turkije op het strand lig!
Ben van plan om goed voedsel en dingen die ik gewoon echt nodig heb uit onze voorraad/snoep/medicijnen/theedoeken/whatever-kast te pakken en de kast op slot te laten doen en de sleutel ergens door mn ouders te laten verstoppen. Lekker kinderachtig, maar als het zo moet met mij, dan moet het maar zo. Die kilo's moeten er potjandikkie echt is af en blijkbaar geef ik het te snel op als ik de beruchte kast open doe!
Morgen nog kip drumsticks met raspatatjes en salade als diner, maandag een gezond maal na of fietsen of hardlopen diezelfde dag.. HET MOET!
Ik zal nu alles even bijhouden op een geeltje en maandag de tabelgegevens aan Candy doorgeven, of Candy moet mij even uitleggen hoe ik zo'n tabelletje hier in krijg
Degene die zich dus voor maandag melden en daarbij start en streefgewicht vermelden kan ik in de tabel zetten!!
@ Kastanjez, je startgewicht is als ik goed gelezen heb 74 kg. Wat is je streefgewicht?
Over de snoepjes koekjes chips.. Moeilijk! Ik woon thuis en heb nog een jonger zusje dat werkelijk bijna alles kan eten zonder extreem aan te komen. Daarnaast houden wij allemaal wel van lekker eten, dus er is altijd wel iets in huis,van Lay's tot luikse wafels, van heksehyl dropjes tot celebrations. Ik heb besloten nog effe het weekend uit te zingen met eten en maandag een frisse start te maken. Dan heb ik nog maar 4 maanden en 2 dagen voor ik in Turkije op het strand lig!
Ben van plan om goed voedsel en dingen die ik gewoon echt nodig heb uit onze voorraad/snoep/medicijnen/theedoeken/whatever-kast te pakken en de kast op slot te laten doen en de sleutel ergens door mn ouders te laten verstoppen. Lekker kinderachtig, maar als het zo moet met mij, dan moet het maar zo. Die kilo's moeten er potjandikkie echt is af en blijkbaar geef ik het te snel op als ik de beruchte kast open doe!
Morgen nog kip drumsticks met raspatatjes en salade als diner, maandag een gezond maal na of fietsen of hardlopen diezelfde dag.. HET MOET!
zondag 11 april 2010 om 10:58
quote:Kastanjez schreef op 11 april 2010 @ 10:27:
Hm. De M&M's zijn gisteravond in de kast gebleven, maar nu zit ik er alsnog aan... Ik moet mezelf wat haalbare doelen gaan stellen, want zo wordt het niks. Morgen ga ik in ieder geval sporten, dat weet ik al zeker. Verder... iemand ideeën?
Wat bij mij helpt is vooral: niet kopen. Maar wel af en toe kopen, niet jezelf het lekkers helemaal ontzeggen. Bijvoorbeeld bij je favoriete tv-programma's 2x in de week.
Verder goede voedzame maaltijden eten zodat je verzadigd bent en minder drang hebt naar iets lekkers.
Gezonde tussendoortjes in huis halen. Ik heb bijna altijd blokjes kaas, komkommer en walnoten in huis. Dit neem ik ook mee naar mijn werk als tussendoortje. Het is vet maar veel gezonder dan zo'n suikerrijke Sultana of Snelle Jelle. Kaas en walnoten dus met mate. Andere ideeën voor tussendoor: geschrapte wortels, die pak je zo uit de koelkast. Rode paprika: lekker in reepjes en lekker zoet.
Voor de echte zoete trek: een kwarktoetje of roomyoghurt met vruchten is beter dan M&M's. Of denk aan een beker chocolademelk, kleine bakjes tiramisu of chocolademousse. Voorziet prima in de behoefte aan zoetigheid en chocola en bevat minder calorieën. Daarnaast ook nog eens calcium. Niet in één keer een grote bak van 500 ml leegeten natuurlijk
Voor nu, als je je rot voelt over de M&M's: relativeer. Het was wél lekker toch En maak wandeling of fietstochtje.
Hm. De M&M's zijn gisteravond in de kast gebleven, maar nu zit ik er alsnog aan... Ik moet mezelf wat haalbare doelen gaan stellen, want zo wordt het niks. Morgen ga ik in ieder geval sporten, dat weet ik al zeker. Verder... iemand ideeën?
Wat bij mij helpt is vooral: niet kopen. Maar wel af en toe kopen, niet jezelf het lekkers helemaal ontzeggen. Bijvoorbeeld bij je favoriete tv-programma's 2x in de week.
Verder goede voedzame maaltijden eten zodat je verzadigd bent en minder drang hebt naar iets lekkers.
Gezonde tussendoortjes in huis halen. Ik heb bijna altijd blokjes kaas, komkommer en walnoten in huis. Dit neem ik ook mee naar mijn werk als tussendoortje. Het is vet maar veel gezonder dan zo'n suikerrijke Sultana of Snelle Jelle. Kaas en walnoten dus met mate. Andere ideeën voor tussendoor: geschrapte wortels, die pak je zo uit de koelkast. Rode paprika: lekker in reepjes en lekker zoet.
Voor de echte zoete trek: een kwarktoetje of roomyoghurt met vruchten is beter dan M&M's. Of denk aan een beker chocolademelk, kleine bakjes tiramisu of chocolademousse. Voorziet prima in de behoefte aan zoetigheid en chocola en bevat minder calorieën. Daarnaast ook nog eens calcium. Niet in één keer een grote bak van 500 ml leegeten natuurlijk
Voor nu, als je je rot voelt over de M&M's: relativeer. Het was wél lekker toch En maak wandeling of fietstochtje.
zondag 11 april 2010 om 11:01
Ik weeg mezelf elke dag meerdere malen
Maar 's ochtends is leidend. Vanmorgen woog ik 65,7; meer dan een kilo lichter dan gisteren en niet representatief. Maar de waarde van gisteren was dat ook niet.
DH123, wil je als stargewicht voor mij 66 noteren? Dat is representatiever. En ik zal hier dus heel vaak mijn huidige gewicht noteren maar dit hoef je uiteraard niet dagelijks bij te werken.
Maar 's ochtends is leidend. Vanmorgen woog ik 65,7; meer dan een kilo lichter dan gisteren en niet representatief. Maar de waarde van gisteren was dat ook niet.
DH123, wil je als stargewicht voor mij 66 noteren? Dat is representatiever. En ik zal hier dus heel vaak mijn huidige gewicht noteren maar dit hoef je uiteraard niet dagelijks bij te werken.
zondag 11 april 2010 om 11:38
zondag 11 april 2010 om 11:43
zondag 11 april 2010 om 12:35
Goedemorgen!
Dit weekend gaat het niet zo goed hier. Ik ben gisteravond uit eten geweest bij een behoorlijk chic restaurant en we hadden een zesgangendiner met een wijnarrangement. Hoewel je dan dus geen grote porties krijgt overal van was ik behoorlijk vol en het was echt heerlijk! Maar goed, de weegschaal liet ook zien dat ik lekker gegeten had. Dus dan begin ik de week al gelijk met een achterstandje... Vandaag maar even goed opletten dus!
Ik heb vanochtend havermout als ontbijt gehad, als lunch neem ik zometeen twee boterhammen en vanavond eet ik witlof met een stukje kip. Dan moet de schade morgenvroeg toch weer redelijk hersteld zijn!
Oh en ik wil ook graag als mijn vaste weegdag de zaterdag.
Dit weekend gaat het niet zo goed hier. Ik ben gisteravond uit eten geweest bij een behoorlijk chic restaurant en we hadden een zesgangendiner met een wijnarrangement. Hoewel je dan dus geen grote porties krijgt overal van was ik behoorlijk vol en het was echt heerlijk! Maar goed, de weegschaal liet ook zien dat ik lekker gegeten had. Dus dan begin ik de week al gelijk met een achterstandje... Vandaag maar even goed opletten dus!
Ik heb vanochtend havermout als ontbijt gehad, als lunch neem ik zometeen twee boterhammen en vanavond eet ik witlof met een stukje kip. Dan moet de schade morgenvroeg toch weer redelijk hersteld zijn!
Oh en ik wil ook graag als mijn vaste weegdag de zaterdag.
zondag 11 april 2010 om 13:17
naam start streef huidig afgevallen Candy15 72 65 72 0 DH123 82 70 76.5 5.5 Elisa174 63 57 63 0 Isolde55 85 69 79 6 LadyX 63 59 63 0 Lolaatje 73.5 69 73.5 0 Nostradame 66.8 66 66.80 Redrockchick 80 75 80 0
[ table]
[tr]
[td] naam [/td]
[td] start [/td]
[td] streef [/td]
[td] huidig [/td]
[td] afgevallen [/td]
[/tr]
[tr]
[td] Candy15[/td]
[td] 72[/td]
[td] 65[/td]
[td] 72[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] DH123[/td]
[td] 82[/td]
[td] 70[/td]
[td] 76.5[/td]
[td] 5.5[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Elisa174[/td]
[td] 63[/td]
[td] 57[/td]
[td] 63[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Isolde55[/td]
[td] 85[/td]
[td] 69[/td]
[td] 79[/td]
[td] 6[/td]
[/tr]
[tr]
[td] LadyX[/td]
[td] 63[/td]
[td] 59[/td]
[td] 63[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Lolaatje[/td]
[td] 73.5[/td]
[td] 69[/td]
[td] 73.5[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Nostradame[/td]
[td] 66[/td]
[td] 60[/td]
[td] 66.8[/td]
[td]0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Redrockchick[/td]
[td] 80[/td]
[td] 75[/td]
[td] 80[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] samen[/td]
[td] 11.5[/td]
[/table]
[ table]
[tr]
[td] naam [/td]
[td] start [/td]
[td] streef [/td]
[td] huidig [/td]
[td] afgevallen [/td]
[/tr]
[tr]
[td] Candy15[/td]
[td] 72[/td]
[td] 65[/td]
[td] 72[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] DH123[/td]
[td] 82[/td]
[td] 70[/td]
[td] 76.5[/td]
[td] 5.5[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Elisa174[/td]
[td] 63[/td]
[td] 57[/td]
[td] 63[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Isolde55[/td]
[td] 85[/td]
[td] 69[/td]
[td] 79[/td]
[td] 6[/td]
[/tr]
[tr]
[td] LadyX[/td]
[td] 63[/td]
[td] 59[/td]
[td] 63[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Lolaatje[/td]
[td] 73.5[/td]
[td] 69[/td]
[td] 73.5[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Nostradame[/td]
[td] 66[/td]
[td] 60[/td]
[td] 66.8[/td]
[td]0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] Redrockchick[/td]
[td] 80[/td]
[td] 75[/td]
[td] 80[/td]
[td] 0[/td]
[/tr]
[tr]
[td] samen[/td]
[td] 11.5[/td]
[/table]
zondag 11 april 2010 om 13:25
Dit is de code voor de tabel.
Je moet je openings post bewerken en dit er in plakken. niet vergeten bij het 1e woord staat nu [ table] maar dat moet zijn (spatie dus weg)
Wanneer je iemand in de tabel wil toevoegen zet je na de
[/tr]
Je moet je openings post bewerken en dit er in plakken. niet vergeten bij het 1e woord staat nu [ table] maar dat moet zijn
| de naam | enz. na de gegevens weer eindigen met
zondag 11 april 2010 om 13:28
zondag 11 april 2010 om 17:08
Zo, heb net ff een wandeling van 3 kwartier gemaakt. Had eerst weinig puf, en het is niet echt mooi weer, maar van de hele dag binnen zitten wordt een mens zo melig, ik wel iig. Heb net een leuk schema gevonden waarin je precies kunt zien hoeveel caloriëen je verbrandt bij de verschillende sporten/ bewegingsvormen of hoe je het wil noemen. http://www.wijvallenaf.nl ... Calorieen-Verbranden.html
Toch maar ff 380 caloriëen verbrand!!
Toch maar ff 380 caloriëen verbrand!!
zondag 11 april 2010 om 19:23
Hey, welkom allemaal, leuk dat er zo lekker actief wordt geschreven.
Ik heb vanmiddag 5,3 km met de hond van mijn ouders gewandeld, onderweg even langs mijn paard geweest, en twee stallen uitgemest. Volgens die link hierboven dus een dikke 700 cal verbrand, best veel vind ik.
Als avondeten heb ik vier boterhammen met in totaal 5 knakworstjes gehad, niet echt gezond, maar wij eten op zondag altijd makkelijk.
Morgen dus op de weegschaal, ben benieuwd, ben mij bewust al een aantal weken niet aan het wegen omdat ik nu erg veel sport en dus eerst alleen maar aankom, erg frustrerend. Heb me wel weken geleden opgemeten, dat zal ik morgen ook eens doen, kijken of ik wel wat centimeters ben verloren.
Succes allemaal morgen op de weegschaal.
Ik heb vanmiddag 5,3 km met de hond van mijn ouders gewandeld, onderweg even langs mijn paard geweest, en twee stallen uitgemest. Volgens die link hierboven dus een dikke 700 cal verbrand, best veel vind ik.
Als avondeten heb ik vier boterhammen met in totaal 5 knakworstjes gehad, niet echt gezond, maar wij eten op zondag altijd makkelijk.
Morgen dus op de weegschaal, ben benieuwd, ben mij bewust al een aantal weken niet aan het wegen omdat ik nu erg veel sport en dus eerst alleen maar aankom, erg frustrerend. Heb me wel weken geleden opgemeten, dat zal ik morgen ook eens doen, kijken of ik wel wat centimeters ben verloren.
Succes allemaal morgen op de weegschaal.
zondag 11 april 2010 om 20:15
.
maandag 12 april 2010 om 07:32
Goeiemorgen!
Nou, de sportkleren zijn aan, dus ik ga zo de sportschool in. Weet eerlijk gezegd niet zeker of ik heel lang op dit topic blijf rondhangen, omdat ik gepraat over calorieën eigenlijk nogal geneuzel vind... Volgens mij moeten we allemaal gewoon gezond eten, ipv M&M's een appel als tussendoortje nemen en wat meer bewegen. Het lijkt mij leuker om met elkaar daarvoor tips en recepten uit te wisselen en elkaar te motiveren dan calorieén te tellen want dat zegt eigenlijk zo weinig....
Nou, de sportkleren zijn aan, dus ik ga zo de sportschool in. Weet eerlijk gezegd niet zeker of ik heel lang op dit topic blijf rondhangen, omdat ik gepraat over calorieën eigenlijk nogal geneuzel vind... Volgens mij moeten we allemaal gewoon gezond eten, ipv M&M's een appel als tussendoortje nemen en wat meer bewegen. Het lijkt mij leuker om met elkaar daarvoor tips en recepten uit te wisselen en elkaar te motiveren dan calorieén te tellen want dat zegt eigenlijk zo weinig....
maandag 12 april 2010 om 07:58
maandag 12 april 2010 om 13:13
