Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank de zomer in!
zaterdag 10 april 2010 om 10:51
Omdat het 'Happy slanker year' topic nogal stil is de laatste weken heb ik met een aantal fanatieke schrijfsters besloten een nieuw topic te openen. De zomer komt er nu echt aan en de kilo's vliegen er nog niet bepaald af, dus daar moet verandering in komen.
Wie mee wil doen aan de strijd om slank de zomer in te gaan, goede en slechte momenten wil delen en elkaar te motiveren is van harte welkom op dit topic.
Succes allemaal, enne.. Graag wel blijven schrijven hè!
Wie mee wil doen aan de strijd om slank de zomer in te gaan, goede en slechte momenten wil delen en elkaar te motiveren is van harte welkom op dit topic.
Succes allemaal, enne.. Graag wel blijven schrijven hè!
zaterdag 10 april 2010 om 11:21
Ik wil het graaaaaaaaag ook proberen (deed niet mee op het andere topic, maar mag het wel?? ). Ik hoef eigenlijk maar een kilo of 3 kwijt, die er aan zijn gekomen sinds ik niet meer naar mijn werk fiets en ben gaan samenwonen (dus ook niet meer heen en weer pendel tussen zijn en mijn huis én makkelijker beschikking heb over een auto). Aan het eind van de zomer trouw ik, en mijn jurk mag écht niet nóg strakker komen te zitten....
zaterdag 10 april 2010 om 11:31
zaterdag 10 april 2010 om 11:39
Ik wil ook! Ik wil wel 6 kilo afvallen, maar 3 lijkt me eerst overzichtelijker (voor ik op vakantie ga eind juni).
Ik woog vanmorgen 66,8, op mijn hoogtpunt vorig jaar was dat kort 68 en nu schommel ik we eens een eindje naar beneden naar 65 en dan weer terug naar 66,6. Ik ben 1,73 dus mijn gewicht is op zich prima, maar ben vrij smal en heb kleine borsten. Ik heb dus minder lijf om mijn vet over te verdelen waardoor ik er zie er wel "dik" uit zie: flinke armen, ronde buik, vetrollen, onderkin. Ik wil er vooral strakker uitzien.
Ik wil het bereiken door minder te snoepen en vaker te sporten. Gewoon common sense.
Ik zwem, doe thuis oefeningen en fiets naar mijn werk (20 minuten enkele reis). Dit geeft wel resultaat want sinds ik weer zwem ben ik weer een stuk gespierder geworden! Maar zwemmen moet ik vaker doen en die oefeningen ook. Een extra wapen is nog mijn Playstation dansmat die ik maar weer tevoorschijn ga halen
Ik woog vanmorgen 66,8, op mijn hoogtpunt vorig jaar was dat kort 68 en nu schommel ik we eens een eindje naar beneden naar 65 en dan weer terug naar 66,6. Ik ben 1,73 dus mijn gewicht is op zich prima, maar ben vrij smal en heb kleine borsten. Ik heb dus minder lijf om mijn vet over te verdelen waardoor ik er zie er wel "dik" uit zie: flinke armen, ronde buik, vetrollen, onderkin. Ik wil er vooral strakker uitzien.
Ik wil het bereiken door minder te snoepen en vaker te sporten. Gewoon common sense.
Ik zwem, doe thuis oefeningen en fiets naar mijn werk (20 minuten enkele reis). Dit geeft wel resultaat want sinds ik weer zwem ben ik weer een stuk gespierder geworden! Maar zwemmen moet ik vaker doen en die oefeningen ook. Een extra wapen is nog mijn Playstation dansmat die ik maar weer tevoorschijn ga halen
zaterdag 10 april 2010 om 11:52
Ik wil ook meedoen! *typt ze terwijl ze net 3 chocoladekoekjes heeft gegeten*
Ik weeg nu 63 kilo bij een lengte van 1.66m. Ik ben de laatste tijd flink aan het uitdijen waardoor ik al 3 broeken die me vorig jaar juni nog pasten nu niet meer aan kan. Dit is dan ook gelijk mijn doelstelling. Er makkelijk weer inpassen. Hoeveel kilo's dat precies zijn weet ik eigenlijk niet. Maar ik denk ongeveer 3 a 4.
De reden dat ik dikker ben geworden is simpel: ik eet/snoep behoorlijk veel en ik sport niet. Mijn enige beweging is van tramhalte naar bestemming lopen. Soms een lange wandeling naar het centrum, maar dan houdt het eigenlijk al op.
Ik heb zo'n enorme craving naar lekkere dingen dat ik het erg moeilijk vind om minder te eten en snoepen. Hebben jullie tips? Wat zijn nou echt lekkere tussendoortje waar je niet van aan komt?
Ik weeg nu 63 kilo bij een lengte van 1.66m. Ik ben de laatste tijd flink aan het uitdijen waardoor ik al 3 broeken die me vorig jaar juni nog pasten nu niet meer aan kan. Dit is dan ook gelijk mijn doelstelling. Er makkelijk weer inpassen. Hoeveel kilo's dat precies zijn weet ik eigenlijk niet. Maar ik denk ongeveer 3 a 4.
De reden dat ik dikker ben geworden is simpel: ik eet/snoep behoorlijk veel en ik sport niet. Mijn enige beweging is van tramhalte naar bestemming lopen. Soms een lange wandeling naar het centrum, maar dan houdt het eigenlijk al op.
Ik heb zo'n enorme craving naar lekkere dingen dat ik het erg moeilijk vind om minder te eten en snoepen. Hebben jullie tips? Wat zijn nou echt lekkere tussendoortje waar je niet van aan komt?
zaterdag 10 april 2010 om 12:26
Hi!
Ik wil hier ook graag weer meedoen! Ik wil nog ruim 4 kilo afvallen. Zet mijn startgewicht maar op 73,5 kilo en mijn streefgewicht is 69 kilo. Ik heb er tijdens Pasen namelijk wat bij aangevreten en deze week ging het ook niet zo denderend... Ik merk ook dat ik zo langzamerhand de motivatie verlies en ik wil zeker niet in m'n oude patroon terugvallen!
Sporten doe ik in de winter niet. In het voorjaar en de zomer ga ik in principe hardlopen, maar ik heb het nog niet kunnen opbrengen weer te beginnen. Hoewel ik wel merk dat het goed zou zijn want mijn conditie is weer errug slecht... Dus tja, daar moet ik mezelf ook nog toe zetten, maar dat valt ook niet mee met een drukke baan een veel activiteiten 's avonds om dan ook nog te gaan hardlopen.
@ LadyX: helaas zijn er geen lekkere tussendoortjes waar je niet van aankomt. Maar wat ik zelf veel doe is wortels en komkommer eten. Dan heb je toch wat te knabbelen. Maar of het nou echt lekker is... Oh ja, ik heb ook altijd van die surimisticks in de koelkast. Als ik dan 's avonds toch trek heb, neem ik daar eentje van.
Ik wil hier ook graag weer meedoen! Ik wil nog ruim 4 kilo afvallen. Zet mijn startgewicht maar op 73,5 kilo en mijn streefgewicht is 69 kilo. Ik heb er tijdens Pasen namelijk wat bij aangevreten en deze week ging het ook niet zo denderend... Ik merk ook dat ik zo langzamerhand de motivatie verlies en ik wil zeker niet in m'n oude patroon terugvallen!
Sporten doe ik in de winter niet. In het voorjaar en de zomer ga ik in principe hardlopen, maar ik heb het nog niet kunnen opbrengen weer te beginnen. Hoewel ik wel merk dat het goed zou zijn want mijn conditie is weer errug slecht... Dus tja, daar moet ik mezelf ook nog toe zetten, maar dat valt ook niet mee met een drukke baan een veel activiteiten 's avonds om dan ook nog te gaan hardlopen.
@ LadyX: helaas zijn er geen lekkere tussendoortjes waar je niet van aankomt. Maar wat ik zelf veel doe is wortels en komkommer eten. Dan heb je toch wat te knabbelen. Maar of het nou echt lekker is... Oh ja, ik heb ook altijd van die surimisticks in de koelkast. Als ik dan 's avonds toch trek heb, neem ik daar eentje van.
zaterdag 10 april 2010 om 12:46
Wat leuk dat er al een paar nieuwe schrijfsters bij zijn gekomen! Welkom!!
Ik ben vorig jaar 8 kg afgevallen, woog 82 kg bij 1.70 dus dat was gewoon echt veel te zwaar als je het mij vraagt. Inmiddels staat de weegschaal op 75 kg dus ben ik alweer aangekomen. Het wil de laatste tijd niet lukken, hopelijk gaat het vanaf maandag beter want dan begin ik weer vol goede moed. Ik wil eerst de 70 kg bereiken en het liefst daarna 65 kg. Ben benieuwd.
Ik voetbal en loop hard, maar wegens wat gezondheidsproblemen houd ik het voorlopig bij fietsen naar het station (11 km/40 minuten enkele reis mits het redelijk weer is) en joggen (het schema van de hartstichting, ben in week 7 ofzo maar sta even stil wegens drukte met studie). Daarnaast heb ik vorig jaar met de 'streep je slank' methode gelijnd, waarschijnlijk pak ik dit maandag weer op. Op een dag mag je dan 1300 kcal. Op dagen dat ik fiets neem ik ongeveer 100 kcal extra. Ik hoop zo dat het me eindelijk eens gaat lukken!
Misschien een domme vraag, ik zou graag een tabel voor ons bij willen houden waarin iedereen op maandag ochtend weegt en de stand van zaken doorgeeft, maar ik heb geen flauw idee hoe dit moet???
Voor vandaag geniet ik nog van de zelfgemaakte aardbeienkwarktaart en vanavond staat er frituur op het programma. Nog even genieten van al het lekkers want vanaf maandag is het echt over met die pret!!
Ik ben vorig jaar 8 kg afgevallen, woog 82 kg bij 1.70 dus dat was gewoon echt veel te zwaar als je het mij vraagt. Inmiddels staat de weegschaal op 75 kg dus ben ik alweer aangekomen. Het wil de laatste tijd niet lukken, hopelijk gaat het vanaf maandag beter want dan begin ik weer vol goede moed. Ik wil eerst de 70 kg bereiken en het liefst daarna 65 kg. Ben benieuwd.
Ik voetbal en loop hard, maar wegens wat gezondheidsproblemen houd ik het voorlopig bij fietsen naar het station (11 km/40 minuten enkele reis mits het redelijk weer is) en joggen (het schema van de hartstichting, ben in week 7 ofzo maar sta even stil wegens drukte met studie). Daarnaast heb ik vorig jaar met de 'streep je slank' methode gelijnd, waarschijnlijk pak ik dit maandag weer op. Op een dag mag je dan 1300 kcal. Op dagen dat ik fiets neem ik ongeveer 100 kcal extra. Ik hoop zo dat het me eindelijk eens gaat lukken!
Misschien een domme vraag, ik zou graag een tabel voor ons bij willen houden waarin iedereen op maandag ochtend weegt en de stand van zaken doorgeeft, maar ik heb geen flauw idee hoe dit moet???
Voor vandaag geniet ik nog van de zelfgemaakte aardbeienkwarktaart en vanavond staat er frituur op het programma. Nog even genieten van al het lekkers want vanaf maandag is het echt over met die pret!!
zaterdag 10 april 2010 om 12:59
Ik doe ook mee! Ik woog 3,5 week geleden 85 kg en door dr Frank ben ik daar al 6 kg van kwijt. Ik wil er eigenlijk nog 10 kg af hebben. Maar ik ben al heel blij dat ik nu onder de 80 zit. Ik voel me ook al een stuk beter. Bloeddruk is al beter en zelfs mijn cholesterol is 2 gezakt! Dus ik ga er zeker mee door.
zaterdag 10 april 2010 om 13:12
Hallo allemaal,
Met mijn 80 kilo bij 1.83m wil ik toch wel graag zo'n 5 kilo kwijt. En alhoewel mijn BMI goed is, mijn middelomtrek is aan de hoge kant, en alles mag best wat strakker, dus dat wordt meer sporten! Voor wie het niet weet: Op de site van voedingscentrum.nl kan je je BMI en middelomtrek nakijken.Eigenlijk kook ik wel heel gezond, hou erg van groenten en vis, dat eet ik liever dan junkfood maar hou ook van lekkere dingen als je 's avonds op de bank hangt.... Terwijl ik dan ook denk: Ga wandelen, fietsen of pak die fitnessdvd, die toch echt leuke oefeningen heeft...
Ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren en dat we het met z'n allen volhouden!
Met mijn 80 kilo bij 1.83m wil ik toch wel graag zo'n 5 kilo kwijt. En alhoewel mijn BMI goed is, mijn middelomtrek is aan de hoge kant, en alles mag best wat strakker, dus dat wordt meer sporten! Voor wie het niet weet: Op de site van voedingscentrum.nl kan je je BMI en middelomtrek nakijken.Eigenlijk kook ik wel heel gezond, hou erg van groenten en vis, dat eet ik liever dan junkfood maar hou ook van lekkere dingen als je 's avonds op de bank hangt.... Terwijl ik dan ook denk: Ga wandelen, fietsen of pak die fitnessdvd, die toch echt leuke oefeningen heeft...
Ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren en dat we het met z'n allen volhouden!
zaterdag 10 april 2010 om 13:33
Ik wil ook wel graag meedoen! Ik weeg nu 63 kilo en wil (om te beginnen) naar de 57. Ben vorig jaar wel ong. 5 kilo afgevallen, maar daar zitten er nu alweer 3 van aan, dat schiet dus niet erg op.quote:DH123 schreef op 10 april 2010 @ 12:46:
Daarnaast heb ik vorig jaar met de 'streep je slank' methode gelijnd, waarschijnlijk pak ik dit maandag weer op. Op een dag mag je dan 1300 kcal. Op dagen dat ik fiets neem ik ongeveer 100 kcal extra. Ik hoop zo dat het me eindelijk eens gaat lukken!
Ik heb het streep-je-slank-dagboek een tijdje geleden gekocht. Maar het leek me bij nader inzien toch best omslachtig om elke dag die vakjes uit te rekenen en weg te strepen. Maar jij vind het wel een fijne methode? Misschien moet ik het toch nog eens proberen.
Daarnaast heb ik vorig jaar met de 'streep je slank' methode gelijnd, waarschijnlijk pak ik dit maandag weer op. Op een dag mag je dan 1300 kcal. Op dagen dat ik fiets neem ik ongeveer 100 kcal extra. Ik hoop zo dat het me eindelijk eens gaat lukken!
Ik heb het streep-je-slank-dagboek een tijdje geleden gekocht. Maar het leek me bij nader inzien toch best omslachtig om elke dag die vakjes uit te rekenen en weg te strepen. Maar jij vind het wel een fijne methode? Misschien moet ik het toch nog eens proberen.
zaterdag 10 april 2010 om 14:51
Het heeft even geduurd maar het is me eerst via excell gelukt. Geen idee hoe iedereen het dan in een forum propt, maar ik heb er een printscreen van gemaakt en het maar op zo'n site gezet (techzine dus) waar je persoonlijke bestanden neer kunt zetten om het vervolgens hier als afbeelding toe te voegen..
Candy, mocht jij nog even willen kijken of het op een makkelijke manier gaat, ik zou zeggen: leef je uit!
Nu ga ik echt weer met mn neus de studieboeken in.... Fijne dag nog allemaal!
zaterdag 10 april 2010 om 15:51
naam start streef huidig afgevallen Candy15 72 65 72 0 DH123 82 70 76.5 5.5 Elisa174 63 57 63 0 Isolde55 85 69 79 6 LadyX 63 59 63 0 Lolaatje 73.5 69 73.5 0 Nostradame 66.8 66 66.80 Redrockchick 80 75 80 0 samen 11.5
Ik moet hem toch nog even snel versturen hahaha. Ik weet alleen bij deze hoe je dat in je OP moet zetten.
Huis zit vol visite dus ik moet weer snel weg
Ik moet hem toch nog even snel versturen hahaha. Ik weet alleen bij deze hoe je dat in je OP moet zetten.
Huis zit vol visite dus ik moet weer snel weg
zaterdag 10 april 2010 om 16:20
Hey
Hier ben ik weer, helemaal klaar om er weer voor te gaan.
Mijn huidige gewicht weet ik nog niet ( ga maandag dan wegen), maar mijn streefgewicht is 70 kilo. Ik heb net als redrockchick een gezond bmi maar mijn vet zit allemaal op mijn buik en bovenbenen en daar moet echt wat van af!
Ik ben nu 7 weken aan het hardlopen ( 3 x per week) met een opbouwend schema, zodat ik over 3 weken 5km kan rennen, en dat gaat erg goed. Daarnaast rij ik nog 3 à 4 keer per week paard, en wandel ik sowieso één keer per week 6km met de hond van mijn ouders. Qua sport zit het hier dus wel goed, nu nog wat beter eten, ik snoep ook vaak 's avonds nog wat.
Dh, de tabel ziet er al prima uit, misschien nog een beetje groter?
En Gliene, kom op, gewoon weer meedoen haha!!!
Hier ben ik weer, helemaal klaar om er weer voor te gaan.
Mijn huidige gewicht weet ik nog niet ( ga maandag dan wegen), maar mijn streefgewicht is 70 kilo. Ik heb net als redrockchick een gezond bmi maar mijn vet zit allemaal op mijn buik en bovenbenen en daar moet echt wat van af!
Ik ben nu 7 weken aan het hardlopen ( 3 x per week) met een opbouwend schema, zodat ik over 3 weken 5km kan rennen, en dat gaat erg goed. Daarnaast rij ik nog 3 à 4 keer per week paard, en wandel ik sowieso één keer per week 6km met de hond van mijn ouders. Qua sport zit het hier dus wel goed, nu nog wat beter eten, ik snoep ook vaak 's avonds nog wat.
Dh, de tabel ziet er al prima uit, misschien nog een beetje groter?
En Gliene, kom op, gewoon weer meedoen haha!!!
zaterdag 10 april 2010 om 20:48
Oeioeioei... Mijn huidige gewicht is al weer 74 kilo, en dat terwijl ik de afgelopen 10 jaar altijd makkelijk ónder de 70 bleef... Nu opschrijven dat dat mijn streefgewicht is, maakt het wel een beetje confronterend, vooral omdat ik net aan de M&M's met pinda's wou beginnen....
Groot voordeel: de zomer komt eraan, en ik ben van plan één keer in de week naar mijn werk (30 km) enkele reis te gaan fietsen en weer te gaan skaten dus dat moet al wel helpen. O, en sowieso ga ik regelmatiger en wat minder thuis werken, dat helpt etgen het snoepen.
Groot voordeel: de zomer komt eraan, en ik ben van plan één keer in de week naar mijn werk (30 km) enkele reis te gaan fietsen en weer te gaan skaten dus dat moet al wel helpen. O, en sowieso ga ik regelmatiger en wat minder thuis werken, dat helpt etgen het snoepen.
zaterdag 10 april 2010 om 21:03
Kijk eens aan, nu zijn er al 2 tabellen!
Kastanjez, die zak heb je niet opengemaakt toch?
Goed van je dat je één keer per week 30 km wilt gaan fietsen naar je werk!
Ik heb een zak chips in de kast liggen waar ik erg veel zin in heb, maar vandaag moet ik me echt even inhouden (na o.a. meer dan een halve zak malthesers gisteren). Ik heb niks geaan vandaag, alleen even naar Ikea vanmorgen (auto) en boodschappen gedaan (lopend). Ik wilde in de tuin werken maar ik vond het te koud. Dus de hele dag maar een beetje achter de computer gehangen, maar wel 2 x 15 minuten op de dansmat gestaan. Toch 200 calorieën verbrand volgens de Playstation
Verder dus wel mijn eten aangepast op deze inactieve dag. Ik probeer trouwens wat meer eiwitten te eten en minder koolhydraten.
Kastanjez, die zak heb je niet opengemaakt toch?
Goed van je dat je één keer per week 30 km wilt gaan fietsen naar je werk!
Ik heb een zak chips in de kast liggen waar ik erg veel zin in heb, maar vandaag moet ik me echt even inhouden (na o.a. meer dan een halve zak malthesers gisteren). Ik heb niks geaan vandaag, alleen even naar Ikea vanmorgen (auto) en boodschappen gedaan (lopend). Ik wilde in de tuin werken maar ik vond het te koud. Dus de hele dag maar een beetje achter de computer gehangen, maar wel 2 x 15 minuten op de dansmat gestaan. Toch 200 calorieën verbrand volgens de Playstation
Verder dus wel mijn eten aangepast op deze inactieve dag. Ik probeer trouwens wat meer eiwitten te eten en minder koolhydraten.
zaterdag 10 april 2010 om 21:25
Ik wil ook graag meedoen. Ik ben nu zwaarder dan ooit, doordat ik minder sport vanwege drukte op mijn werk en erg veel gesnoept heb de laatste tijd. Ik weeg 69 kilo en wil graag naar 63 kilo. Ik ben 1.71 meter. Ik ben afgelopen woensdag begonnen maar de komende 5 dagen wordt het gelijk lastig omdat ik in het buitenland zit voor mijn werk.
Succes allemaal!!
Succes allemaal!!
zaterdag 10 april 2010 om 21:39
