Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank(er) 2019 uit!
zondag 1 september 2019 om 17:07
Het afgelopen jaar ben ik (heel) veel afgevallen. Ik merk nu dat ik een beetje stilsta, en ik weet precies hoe het komt: langzaamaan sluipen de handjes chips en de dropjes toch weer mijn mond in. Ik weeg nog altijd 96 kilo, en hoewel ik van 150+ kom, wil ik dolgraag naar de 80 kilo. Ik ben 1,82 lang, dus dat is een prachtig gewicht voor mij.
De kinderen zijn weer naar school, dus vanaf morgen wil ik er vol voor gaan en een poging doen om dichtbij mijn streefgewicht te komen voor het eind van het jaar.
Ik ga geen speciaal dieet volgen, maar gewoon, een beetje minder koolhydraten en nauwelijks snoepen. Daarnaast sport ik drie keer per week.
Zijn er hier mensen die mee willen doen? Misschien kan ik een tabel aanmaken en kunnen we wekelijks op maandag ons gewicht doorgeven. Ik ga alvast dromen over die mooie jurk waar ik met de kerst nu eindelijk wél in pas
Als je ook in de tabel wil, laat me dan even weten wat je huidige gewicht is en evt je streefgewicht. Als het kan dikgedrukt, dan kijk ik er niet zo makkelijk overheen. We wegen iedere maandag, ook dan is het fijn om in dikgedrukte letters je gewicht door te geven.
We zijn al met veel mensen, en daarom: als je 2 keer je gewicht niet doorgeeft dan haal ik je uit de tabel. Tenzij je op vakantie bent of een andere reden hebt natuurlijk!
⭐︎⭐︎⭐︎Nog 12 weken tot 2020!⭐︎⭐︎⭐︎
| Naam | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiwa | 2-9-2019 | 95,1 | 80 | 88,7 | 6,4 |
| Tomatenplukker | 9-9-2019 | 94 | 80 | 89,8 | 4,2 |
| Duizel | 23-9-2019 | 80,1 | 70 | 79,6 | 0,5 |
| Gevuldekoek | 2-9-2019 | 112,9 | 85 | 109,8 | 3,1 |
| Aliana | 2-9-2019 | 72 | 68 | 69,2 | 2,8 |
| MaggyMay | 2-9-2019 | 86,6 | 68 | 85 | 1,6 |
| Roanna1991 | 2-9-2019 | 87 | 78 | 85,9 | 1,1 |
| Karl Marx | 2-9-2019 | 71,5 | 65 | 69,8 | 1,7 |
| Melondaan | 2-9-2019 | 71 | 67 | 65,4 | 5,6 |
| Being ANL | 23-9-2019 | 67,5 | 58 | 66 | 1,5 |
| Snoepje | 2-9-2019 | 82,5 | 72 | 80,5 | 2 |
| Newbornlady | 7-10-2019 | 80,4 | 80,4 | - | |
| Luuntje | 7-10-2019 | 102 | 85 | 102 | - |
| Schorpioentje | 2-9-2019 | 86,6 | 81 | 82 | 4,6 |
| Pina Colada | 2-9-2019 | 70,1 | 62 | 67,7 | 2,4 |
| MorganBowie | 2-9-2019 | 113,1 | 99 | 112,6 | 0,5 |
reiwa wijzigde dit bericht op 10-10-2019 21:33
56.07% gewijzigd
maandag 9 september 2019 om 09:00
Wat fijn, een topic met een lijstje. Mag ik ook meedoen? Ik ben 2 jaar geleden netjes afgevallen, maar heb het er in een goed jaar toch weer aan gegeten.... Dus die knop moet weer om. 3 weken geleden begonnen, op 97 kilo. Nu al op de 94.
Mijn streefgewicht is 80, dus nog een behoorlijke weg te gaan.
Om het vol te kunnen houden doe ik door de week behoorlijk streng voor mezelf, en mag ik in het weekend af en toe zondigen. Op deze manier ging het de vorige keer ook erg goed, en houd ik het makkelijker vol.
Ik hoop dat we hier elkaar goed kunnen motiveren en tips kunnen uitwisselen.
Mijn streefgewicht is 80, dus nog een behoorlijke weg te gaan.
Om het vol te kunnen houden doe ik door de week behoorlijk streng voor mezelf, en mag ik in het weekend af en toe zondigen. Op deze manier ging het de vorige keer ook erg goed, en houd ik het makkelijker vol.
Ik hoop dat we hier elkaar goed kunnen motiveren en tips kunnen uitwisselen.
maandag 9 september 2019 om 09:18
Jeetje wat is er al veel gewicht af!!
Balen Roanna, maar inderdaad aankomende week vliegt het er misschien wel dubbel vanaf!
Ik woog vanochtend 71, dus 1,2 afgevallen. Ik hoop aankomende week onder de 70 te raken. Ik heb wel slecht gegeten dit weekend, gelukkig wel goed gesport.
Nu weer opnieuw gaan proberen om de koekjes te laten staan en dan toch liever een appel of een glas water te nemen
Balen Roanna, maar inderdaad aankomende week vliegt het er misschien wel dubbel vanaf!
Ik woog vanochtend 71, dus 1,2 afgevallen. Ik hoop aankomende week onder de 70 te raken. Ik heb wel slecht gegeten dit weekend, gelukkig wel goed gesport.
Nu weer opnieuw gaan proberen om de koekjes te laten staan en dan toch liever een appel of een glas water te nemen
maandag 9 september 2019 om 09:36
Vanochtend 70.5 , heel blij met 1,5 kg eraf!
Meestal gaat het in horten en stoten, dus wellicht volgende week niks en dan opeens weer. Ik heb altijd de valkuil dat ik na een goede week denk: ach, ik kan wel wat meer eten, het gaat er toch wel af. Ik heb het weekend iets minder gezond gedaan, dus ik moet nu juist de komende week goed volhouden. Doordeweeks echt gezond doen, vooral 's avonds niet snoepen en niet drinken.
Meestal gaat het in horten en stoten, dus wellicht volgende week niks en dan opeens weer. Ik heb altijd de valkuil dat ik na een goede week denk: ach, ik kan wel wat meer eten, het gaat er toch wel af. Ik heb het weekend iets minder gezond gedaan, dus ik moet nu juist de komende week goed volhouden. Doordeweeks echt gezond doen, vooral 's avonds niet snoepen en niet drinken.
maandag 9 september 2019 om 09:38
Roanna, ik snap de frustratie, maar gewoon volhouden!!Roanna1991 schreef: ↑09-09-2019 07:47Hallo,
Zojuist gewogen. Nog steeds 87 kilo. Ik snap er niks van, heel de week netjes gegeten en veel bewogen. Ik vind dit zo frustrerend
Het gaat soms in sprongetjes, niet elke week is de weegschaal lief. Maar als je doorzet dan komt het vanzelf!
maandag 9 september 2019 om 09:54
maandag 9 september 2019 om 10:03
Vanochtend gewogen en ik was er al bang voor: weer gewoon 85 kg. Ik ging begin deze week hartstikke goed, maar vanaf donderdagavond begint mijn weekend en begint het snaaien. Nou ja, niet echt snaaien, maar wel ongezonder eten en een borreltje. Er kwamen vrienden over, ik had een familiefeest en ben naar de bioscoop geweest.
Maar goed, vanochtend weer netjes begonnen en deze week heb ik niet veel feestjes.
Maar goed, vanochtend weer netjes begonnen en deze week heb ik niet veel feestjes.
maandag 9 september 2019 om 10:06
maandag 9 september 2019 om 10:24
Vanmorgen gewogen en ik woog 71,4.
Ik ben dus 1,8 kilo afgevallen.
Op zich een mooi resultaat, ware het niet dat ik zaterdag in totaal (tov maandag) 3 kilo was afgevallen. Toch heb ik me dit weekend best goed gedragen volgens mij.
Blijkbaar zijn de salades die ik voor mezelf had gemaakt toch te veel...
Nou ja, vol goede moed verder!
Succes dames!
Ik ben dus 1,8 kilo afgevallen.
Op zich een mooi resultaat, ware het niet dat ik zaterdag in totaal (tov maandag) 3 kilo was afgevallen. Toch heb ik me dit weekend best goed gedragen volgens mij.
Blijkbaar zijn de salades die ik voor mezelf had gemaakt toch te veel...
Nou ja, vol goede moed verder!
Succes dames!
maandag 9 september 2019 om 10:33
gewicht vandaag 69,6
Mijn eerste week is niet zo heel goed verlopen. Vooral in het weekend nogal gezondigd.
Nu weer vol goede moed aan een nieuwe week beginnen
Voor iedereen veel succes aankomende week!
Elke goede dag is er weer 1 die je niet zwaarder maakt
Mijn eerste week is niet zo heel goed verlopen. Vooral in het weekend nogal gezondigd.
Nu weer vol goede moed aan een nieuwe week beginnen
Voor iedereen veel succes aankomende week!
Elke goede dag is er weer 1 die je niet zwaarder maakt
pina_colada wijzigde dit bericht op 09-09-2019 10:42
23.48% gewijzigd
maandag 9 september 2019 om 10:52
@Roanna, dat is zo frustrerend! Probeer niet de moed te verliezen. Als je zo door gaat moet er uiteindelijk wel iets afgaan!
Hier is het weekend wel goed gegaan. Iets ongezonder qua avondeten (patat en pannekoeken) en 'savonds iets lekkers (2 handjes borrelnootjes en zo dag wat chippies). Maar ik had nog wat over van doordeweek.
Nieuw gewicht 81,3 afgevallen deze week 1,2 kg. Ik ben tevreden.
Hier is het weekend wel goed gegaan. Iets ongezonder qua avondeten (patat en pannekoeken) en 'savonds iets lekkers (2 handjes borrelnootjes en zo dag wat chippies). Maar ik had nog wat over van doordeweek.
Nieuw gewicht 81,3 afgevallen deze week 1,2 kg. Ik ben tevreden.
maandag 9 september 2019 om 11:51
Vorige week 100,5 vanmorgen 99,8 > 700 gram eraf.
Ik denk zelf wel meer, maar heb gisteren rosé gedronken en dan houd ik altijd veel vocht vast. Dus de maandagmorgen is voor mij geen goed weegmoment
Het eten gaat goed, heb niet echt honger. Bewegen kan nog beter, vorige week
zondag, maandag en dinsdag een uur stevig gewandeld. de rest van de week helaas geen tijd gehad, overdag werken en 's avonds andere afspraken.
Dus vandaag weer met frisse moed verder en vanavond weer wandelen!
Ik denk zelf wel meer, maar heb gisteren rosé gedronken en dan houd ik altijd veel vocht vast. Dus de maandagmorgen is voor mij geen goed weegmoment
Het eten gaat goed, heb niet echt honger. Bewegen kan nog beter, vorige week
zondag, maandag en dinsdag een uur stevig gewandeld. de rest van de week helaas geen tijd gehad, overdag werken en 's avonds andere afspraken.
Dus vandaag weer met frisse moed verder en vanavond weer wandelen!
maandag 9 september 2019 om 12:02
Ik lees allemaal goede en positieve verhalen hier. Dat is voor mij echt een stimulans. Vorige week de weg min of meer even kwijt geraakt qua eten. Heb mezelf nadat ik op de weegschaal had gestaan een spreekwoordelijke schop onder mijn kont gegeven. Weer aan de slag. De weegschaal gaf 113,9 aan. Dus 8 ons bijgekomen. Nu gaan we weer "in het gareel". Ben lekker gaan zwemmen. In iets minder dan een uur 40 baantjes gezwommen. Dat was heerlijk ! Het wordt nu weer een kwestie van volhouden.
Music is what feelings sound like <3
maandag 9 september 2019 om 18:30
Bedankt voor de lieve berichten! Dat geeft de burger weer moed! Vanmorgen voor het eerst ontbeten met muesli met Griekse yoghurt i.p.v. vanille yoghurt, was behoorlijk zuur, maar dat gaat deze week hopelijk wat beter.
Jullie zijn allemaal al goed bezig! Ik ga vanavond denk ook nog even naar de sportschool! Kunnen we de eerste dag van de werkweek goed afsluiten!
Jullie zijn allemaal al goed bezig! Ik ga vanavond denk ook nog even naar de sportschool! Kunnen we de eerste dag van de werkweek goed afsluiten!
dinsdag 10 september 2019 om 07:25
Gisteren weer in het gareel gegaan na een heerlijk weekendje weg met toch wat zondigen (chipjes, tosti, taco's, snoepje).
Gisteren ontbeten met kwark en druiven. Tussendoor 2 maria koekjes. Lunch 3 crackers met filet americain, clokken en smeerkaas. Ook bekertje optimel. Tussendoor nog een appel en doosje krentjes. Avondeten salade met sla, komkommer, mais, paprika, tomaatjes en kip. Avond na een uurtje wandelen nog 2 maria koekjes.
Was vanochtend weer 0.3 kg kwijt ten opzichte van gisteren
Ben net ongesteld geworden, dus ben bang dat het nu even gedaan is met de pret..
Ben gewoon super blij dat de knop eindelijk om is na maanden een poging wagen om te beginnen met afvallen.
Thanks voor de steun op dit forum!
Gisteren ontbeten met kwark en druiven. Tussendoor 2 maria koekjes. Lunch 3 crackers met filet americain, clokken en smeerkaas. Ook bekertje optimel. Tussendoor nog een appel en doosje krentjes. Avondeten salade met sla, komkommer, mais, paprika, tomaatjes en kip. Avond na een uurtje wandelen nog 2 maria koekjes.
Was vanochtend weer 0.3 kg kwijt ten opzichte van gisteren
Ben net ongesteld geworden, dus ben bang dat het nu even gedaan is met de pret.. Ben gewoon super blij dat de knop eindelijk om is na maanden een poging wagen om te beginnen met afvallen.
Thanks voor de steun op dit forum!
dinsdag 10 september 2019 om 11:33
Gisteren weer goed gegeten, ontbijt met skyr in plaats van kwark dit keer. Zit ook geen vet in, nóg meer eiwitten en weer eens een ander smaakje. Met druiven, een paar nootjes en beetje musli.
Lunch een soep en salade met ei, en avondeten iets minder opgeschept van de rijst-met-kip, met wat extra salade erbij.
's Avonds laat had ik een probleem: er is nog wijn over van bezoek zondagavond. Tja, een open fles, dat is lastig om te laten staan, maar het is toch gelukt
Een nieuwe snack geprobeerd: appel in parten, met kaneel erop en dan 1 min in de magnetron. (was een beetje kort, 2 min kan ook wel). Zelfde calorieën als een appel, maar smaakt een beetje als appeltaart. En past wel bij de herfst vind ik!
Niet naar de sportschool geweest, het hele weekend niet, dus dat moet vanavond echt gebeuren. En ik moet naar de winkel om nieuwe kwark te kopen en wat meer groente & fruit
Lunch een soep en salade met ei, en avondeten iets minder opgeschept van de rijst-met-kip, met wat extra salade erbij.
's Avonds laat had ik een probleem: er is nog wijn over van bezoek zondagavond. Tja, een open fles, dat is lastig om te laten staan, maar het is toch gelukt
Een nieuwe snack geprobeerd: appel in parten, met kaneel erop en dan 1 min in de magnetron. (was een beetje kort, 2 min kan ook wel). Zelfde calorieën als een appel, maar smaakt een beetje als appeltaart. En past wel bij de herfst vind ik!
Niet naar de sportschool geweest, het hele weekend niet, dus dat moet vanavond echt gebeuren. En ik moet naar de winkel om nieuwe kwark te kopen en wat meer groente & fruit
dinsdag 10 september 2019 om 13:33
Wat is iedereen lekker bezig! Dat motiveert enorm.
Hebben jullie nog goede tips voor lichte tussendoortjes? Ik zag net die appel voorbij komen, dat ga ik ook eens proberen, lijkt me heerlijk. Ik probeer het bij 3 goede maaltijden per dag te houden, maar merk dat ik tussendoor soms trek krijg en wil dan niet in fout snaai gedrag vervallen.
Hebben jullie nog goede tips voor lichte tussendoortjes? Ik zag net die appel voorbij komen, dat ga ik ook eens proberen, lijkt me heerlijk. Ik probeer het bij 3 goede maaltijden per dag te houden, maar merk dat ik tussendoor soms trek krijg en wil dan niet in fout snaai gedrag vervallen.
dinsdag 10 september 2019 om 13:36
Hoi allemaal. Goed nieuws. Ik ben wel degelijk afgevallen, maar niet in kg's, wel in cm! Elke week meet ik mij op (borsten, taille heupen) en sinds vorige week toch mooi 2 cm van mn taille af die nu 68 cm is:) Heel blij. Gewicht is nog steeds tussen de 70 en 71 maar ipv vet komt er wel meer spier voor terug, wat helaas zwaarder weegt en waardoor afvallen in kg's moeilijk gaat. Ik weet niet of ik de 65 kg ga halen aangezien ik zelf niet perse dunner hoef te zijn. Daarom zou ik graag mijn streefgewicht willen veranderen naar 68 kg als dat kan!
dinsdag 10 september 2019 om 16:08
augurken van kesbeke!Tomatenplukker schreef: ↑10-09-2019 13:33Wat is iedereen lekker bezig! Dat motiveert enorm.
Hebben jullie nog goede tips voor lichte tussendoortjes? Ik zag net die appel voorbij komen, dat ga ik ook eens proberen, lijkt me heerlijk. Ik probeer het bij 3 goede maaltijden per dag te houden, maar merk dat ik tussendoor soms trek krijg en wil dan niet in fout snaai gedrag vervallen.
dinsdag 10 september 2019 om 19:20
Ik eet ook gewoon vaak een plakje kipfilet of puntpaprika met humus of Philadelphia ofzo.Tomatenplukker schreef: ↑10-09-2019 13:33Wat is iedereen lekker bezig! Dat motiveert enorm.
Hebben jullie nog goede tips voor lichte tussendoortjes? Ik zag net die appel voorbij komen, dat ga ik ook eens proberen, lijkt me heerlijk. Ik probeer het bij 3 goede maaltijden per dag te houden, maar merk dat ik tussendoor soms trek krijg en wil dan niet in fout snaai gedrag vervallen.
dinsdag 10 september 2019 om 19:22
dinsdag 10 september 2019 om 22:36
Gisteren te druk om te reageren. Heb wel gewogen en werd niet blij, 87,1kg. Maar ik heb ook echt mijn best niet gedaan. Zit midden in een verhuizing. Ook nog veel aan het werk. Geen keuken tot beschikking. Dus veel afhaal en tosties, soepjes, salades. En veel stres, dus veel chocolade. Ik hoop het echt op te pakken als de keuken er is over een paar dagen. Dan kan ik weer fijn koken. Nee niet hopen...het gaat me lukken 
. In oktober trek ik dat jurkje aan. Ik zie fijne resultaten bij de meesten van jullie en lees weer genoeg tips. Goed bezig.
. In oktober trek ik dat jurkje aan. Ik zie fijne resultaten bij de meesten van jullie en lees weer genoeg tips. Goed bezig.
