Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank maar niet strak!
dinsdag 19 april 2011 om 22:58
Ik ben erg slank (vind ik zelf), maar totaal niet strak. Laatst ging ik bikini's passen en toen zag ik dat ik echt deukjes in mijn billen heb, slappe bovenbenen en een slappe buik heb.
Ik zou dit graag wat (eigenlijk heel veel) strakker willen hebben! Maar hoe begin ik daaraan? Ik wil ook totaal niet afvallen, want ik vind mezelf echt slank genoeg! Hardlopen is voor mij geen optie, want ik heb zwakke knieën.
Mijn leeftijd is 30, heb een kindje van elf maanden en werk 2 tot 3 dagen in de week. Dus ik moet het echt inplannen en vaak op de dagen dat ik werk heb ik nog weinig puf om te gaan sporten!
Ik zou dit graag wat (eigenlijk heel veel) strakker willen hebben! Maar hoe begin ik daaraan? Ik wil ook totaal niet afvallen, want ik vind mezelf echt slank genoeg! Hardlopen is voor mij geen optie, want ik heb zwakke knieën.
Mijn leeftijd is 30, heb een kindje van elf maanden en werk 2 tot 3 dagen in de week. Dus ik moet het echt inplannen en vaak op de dagen dat ik werk heb ik nog weinig puf om te gaan sporten!
woensdag 20 april 2011 om 07:55
quote:Madelein schreef op 20 april 2011 @ 07:53:
Het topic voor thuissporters werd al genoemd, maar is echt een goede tip. De meesten sporten daar via bodyrock.tv. Dit zijn programma's van 12-20 minuten, dus zeker goed in te passen (zelfs na een dagje werken). Ik werk zelf 5 dagen in de week, geef 2 avonden training en doe de andere 3 dagen bodyrock (maar ik heb geen kind, dus dat scheelt een hoop tijd )Je was me net voor Madelein
Het topic voor thuissporters werd al genoemd, maar is echt een goede tip. De meesten sporten daar via bodyrock.tv. Dit zijn programma's van 12-20 minuten, dus zeker goed in te passen (zelfs na een dagje werken). Ik werk zelf 5 dagen in de week, geef 2 avonden training en doe de andere 3 dagen bodyrock (maar ik heb geen kind, dus dat scheelt een hoop tijd )Je was me net voor Madelein
woensdag 20 april 2011 om 09:16
Lopen zet op ten duur ook geen zoden meer aan de dijk, je lichaam gaat wennen aan constant dezelfde beweging. Dus: op zoek naar iets anders!
Zoiets als de crosstrainer kun je aanwennen: tijdens je favoriete tv programma erop gaan staan. Of pilates doen als je de kleine net naar bed heb gebracht. Proberen daar routine in te brengen, des te meer dat je het volhoud en blijft doen!
Zoiets als de crosstrainer kun je aanwennen: tijdens je favoriete tv programma erop gaan staan. Of pilates doen als je de kleine net naar bed heb gebracht. Proberen daar routine in te brengen, des te meer dat je het volhoud en blijft doen!
woensdag 20 april 2011 om 09:43
woensdag 20 april 2011 om 09:58
quote:Babywish schreef op 20 april 2011 @ 09:43:
Putjes in de billen/dijen (cellulitis)
wordt vaak veroorzaakt door opgehoopte afvalstoffen in het lichaam. Door water te drinken voer je deze afvalstoffen beter af.
Ik denk dat je cellulite bedoelt. cellulitis is een ernstige ontsteking van onderhuids bindweefsel.
en dat cellulite veroorzaakt wordt door opgehoopte afvalstoffen is voor een grootdeel ook niet waar. http://nl.wikipedia.org/wiki/Sinaasappelhuid
Putjes in de billen/dijen (cellulitis)
wordt vaak veroorzaakt door opgehoopte afvalstoffen in het lichaam. Door water te drinken voer je deze afvalstoffen beter af.
Ik denk dat je cellulite bedoelt. cellulitis is een ernstige ontsteking van onderhuids bindweefsel.
en dat cellulite veroorzaakt wordt door opgehoopte afvalstoffen is voor een grootdeel ook niet waar. http://nl.wikipedia.org/wiki/Sinaasappelhuid
woensdag 20 april 2011 om 11:00
quote:Babywish schreef op 20 april 2011 @ 09:43:
Even een tip die niks met sporten te maken heeft en niet veel tijd kost.... veel water drinken, minstens 1 1/2 liter per dag.
Putjes in de billen/dijen (cellulitis)
wordt vaak veroorzaakt door opgehoopte afvalstoffen in het lichaam. Door water te drinken voer je deze afvalstoffen beter af.Echt, dat is zó'n flauwekul.
Even een tip die niks met sporten te maken heeft en niet veel tijd kost.... veel water drinken, minstens 1 1/2 liter per dag.
Putjes in de billen/dijen (cellulitis)
wordt vaak veroorzaakt door opgehoopte afvalstoffen in het lichaam. Door water te drinken voer je deze afvalstoffen beter af.Echt, dat is zó'n flauwekul.
woensdag 20 april 2011 om 13:42
Ga krachttraining doen, het helpt echt.
meer info: www.slank-en-sterk.nl
dat bodyrock ziet er erg aantrekkelijk uit, maar ook blessuregevoelig. Kan aan mij liggen, maar ik krijg al pijn in m'n krieen als ik alleen al aan die burpees denk.
meer info: www.slank-en-sterk.nl
dat bodyrock ziet er erg aantrekkelijk uit, maar ook blessuregevoelig. Kan aan mij liggen, maar ik krijg al pijn in m'n krieen als ik alleen al aan die burpees denk.
woensdag 20 april 2011 om 17:22
woensdag 20 april 2011 om 17:27
quote:Melpomene schreef op 20 april 2011 @ 11:00:
[...]
Echt, dat is zó'n flauwekul.quote:Maja82 schreef op 20 april 2011 @ 09:58:
[...]
Ik denk dat je cellulite bedoelt. cellulitis is een ernstige ontsteking van onderhuids bindweefsel.
en dat cellulite veroorzaakt wordt door opgehoopte afvalstoffen is voor een grootdeel ook niet waar. http://nl.wikipedia.org/wiki/Sinaasappelhuid
Egnie. Ik drink sinds mijn 16e dagelijks zo'n 1,5 - 2 - 2,5 liter, en ze huren mij in als poffertjeskraam op de kermis.... dusse..
Overigens: vanochtend zag ik een meisje skaten, in een kort rokje, maatje 34 gok ik, nog geen 20, en zelf zij had cellulutis op de achterkant van d'r bovenbenen..... m.a.w., dat geeft de vrouwelijk burger met gemiddeld maat 42 geen moed.....
[...]
Echt, dat is zó'n flauwekul.quote:Maja82 schreef op 20 april 2011 @ 09:58:
[...]
Ik denk dat je cellulite bedoelt. cellulitis is een ernstige ontsteking van onderhuids bindweefsel.
en dat cellulite veroorzaakt wordt door opgehoopte afvalstoffen is voor een grootdeel ook niet waar. http://nl.wikipedia.org/wiki/Sinaasappelhuid
Egnie. Ik drink sinds mijn 16e dagelijks zo'n 1,5 - 2 - 2,5 liter, en ze huren mij in als poffertjeskraam op de kermis.... dusse..
Overigens: vanochtend zag ik een meisje skaten, in een kort rokje, maatje 34 gok ik, nog geen 20, en zelf zij had cellulutis op de achterkant van d'r bovenbenen..... m.a.w., dat geeft de vrouwelijk burger met gemiddeld maat 42 geen moed.....
woensdag 20 april 2011 om 21:03
quote:Dee_ schreef op 19 april 2011 @ 23:51:
Ik ben 42, werk minimaal 40 uur per week (= 5 dagen), heb een hond waar ik voor zorg (= veel wandelen enzo), en ook nog een redelijk druk sociaal leven en toch kan ik nog 3x per week sporten.
In de startblokken dus, succes!
Dit vind ik eerlijk gezegd niet zo bijzonder. Als je geen kinderen hebt, scheelt dat natuurlijk enorm in de tijd die je aan jezelf kunt besteden. 40 uur per week werken en een hond staat in geen verhouding tot b.v. 28 uur werken en daarnaast 2 kinderen.
Niet dat ik het eens ben met de smoesjes van TO:-) Dat dan ook weer niet....
Een paar keer per week wandelen is écht onvoldoende om ook maar iets van fitheid op te bouwen.... Dat valt echt niet onder 'bewegen' en logisch dus dat je er niet strak(ker) van wordt.
Ik ben 42, werk minimaal 40 uur per week (= 5 dagen), heb een hond waar ik voor zorg (= veel wandelen enzo), en ook nog een redelijk druk sociaal leven en toch kan ik nog 3x per week sporten.
In de startblokken dus, succes!
Dit vind ik eerlijk gezegd niet zo bijzonder. Als je geen kinderen hebt, scheelt dat natuurlijk enorm in de tijd die je aan jezelf kunt besteden. 40 uur per week werken en een hond staat in geen verhouding tot b.v. 28 uur werken en daarnaast 2 kinderen.
Niet dat ik het eens ben met de smoesjes van TO:-) Dat dan ook weer niet....
Een paar keer per week wandelen is écht onvoldoende om ook maar iets van fitheid op te bouwen.... Dat valt echt niet onder 'bewegen' en logisch dus dat je er niet strak(ker) van wordt.
Ik voel me zo moedellooos
donderdag 21 april 2011 om 20:19
Met je eens Tjjjemig... wat TO doet is te weinig om strak van te worden.
Kon nu zelf 4 weken niet sporten wegens omstandigheden, nou met mn maatje 34 is binnen 4 weken de boel toch mooi weer wat gaan lubberen (maar ik ben ook boven de 40, dan krijg je dat blijkbaar). Strak worden en blijven is een kwestie van sporten met inzet en discipline.
Kon nu zelf 4 weken niet sporten wegens omstandigheden, nou met mn maatje 34 is binnen 4 weken de boel toch mooi weer wat gaan lubberen (maar ik ben ook boven de 40, dan krijg je dat blijkbaar). Strak worden en blijven is een kwestie van sporten met inzet en discipline.
