Lijf & Lijn
alle pijlers
Slanker de lente in! >15 kg afvallen - Schrijf mee!
woensdag 20 maart 2024 om 09:20
Hoi!
Wil jij net als ik meer dan 15 kg kwijt en ben je ein-de-lijk gemotiveerd om er ook écht mee aan de slag te gaan?
Schrijf gezellig mee!
Hoe je het doet, wat je situatie ook is, je bent welkom. We starten een nieuw schrijfclubje vers van de pers.
Laten we elkaar inspireren, aanmoedigen, troosten en bewieroken
op ons pad naar een slanker en gezonder lijf.
Veel liefs,
HobbeltVerder
Wil jij net als ik meer dan 15 kg kwijt en ben je ein-de-lijk gemotiveerd om er ook écht mee aan de slag te gaan?
Schrijf gezellig mee!
Hoe je het doet, wat je situatie ook is, je bent welkom. We starten een nieuw schrijfclubje vers van de pers.
Laten we elkaar inspireren, aanmoedigen, troosten en bewieroken
op ons pad naar een slanker en gezonder lijf. Veel liefs,
HobbeltVerder
vrijdag 5 april 2024 om 20:35
Hoi sorry, ben erg druk geweest vandaar mijn radiostilte. Pasen heb ik best wel de teugels losgelaten, maar ik zit nu weer in een goed regime voor mijn gevoel. 
Hier gaat het wel goed! Ik merk echt dat het actief tracken van mijn calorieën veel inzicht geeft.
HobbeltVerder, ach wat naar. Ook veel buikpijn, of valt dat mee? Het klinkt verder alsof je je goed hebt weten kunnen inhouden, chapeau. Bij mij is dat nog wel een aandachtspuntje, het is bij mij alles of niets vaak....:') Ook fijn dat de weegschaal dat ook aangeeft, zodat je toch wat loon naar werken hebt ontvangen!
Ik wil zelf gaan ontbijten met kwark, maar ik vind dat toch zo smerig smaken. Ik zie online van de flavour poeders, heeft iemand daar ervaring mee? Anders vrees ik dat ik het echt mn strot niet in krijg haha.
Goed bezig Kayla! Het klinkt alsof je er heel bewust mee bezig bent, echt knap! Ook fijn dat de weegschaal dit ook laat zien.
Helaas staat het bij mij stil. Gelukkig ook niet aangekomen, dus we bekijken het positief.
Ik probeer elke dag een uur te wandelen voor nu. Met een leuke podcast aan lukt dat zeker, maar dan moet het weer wel meezitten. Vandaag was vreselijk, ben zeiknat geregend.
Hier gaat het wel goed! Ik merk echt dat het actief tracken van mijn calorieën veel inzicht geeft.
HobbeltVerder, ach wat naar. Ook veel buikpijn, of valt dat mee? Het klinkt verder alsof je je goed hebt weten kunnen inhouden, chapeau. Bij mij is dat nog wel een aandachtspuntje, het is bij mij alles of niets vaak....:') Ook fijn dat de weegschaal dat ook aangeeft, zodat je toch wat loon naar werken hebt ontvangen!
Ik wil zelf gaan ontbijten met kwark, maar ik vind dat toch zo smerig smaken. Ik zie online van de flavour poeders, heeft iemand daar ervaring mee? Anders vrees ik dat ik het echt mn strot niet in krijg haha.
Goed bezig Kayla! Het klinkt alsof je er heel bewust mee bezig bent, echt knap! Ook fijn dat de weegschaal dit ook laat zien.
Helaas staat het bij mij stil. Gelukkig ook niet aangekomen, dus we bekijken het positief.
Ik probeer elke dag een uur te wandelen voor nu. Met een leuke podcast aan lukt dat zeker, maar dan moet het weer wel meezitten. Vandaag was vreselijk, ben zeiknat geregend.
zaterdag 6 april 2024 om 18:07
Fijn Peertje, dat het lekker gaat! En met speciale dagen niet op een calorie meer of minder letten doe ik ook niet. Waarom wil je met kwark ontbijten als je het niet lekker vindt? Heb je Skyr weleens geprobeerd? Ik houd ontzettend van kwark met een smaakje en suiker, niet die zoetstof varianten, maar als je het neutraal eet misschien anders blenden met een banaan? Dan is het zoeter en vult. Of wat mango uit de vriezer. Die poeders ken ik niet. Soms val je opeens flink af na stilstaan, gewoon doorgaan 
Uur wandelen is super, maar inderdaad liever droog dan!
Iemand die ik volg op insta had wel een leuke, iets in de zin van je niet rot voelen na een keer extra calorieën, want daar ben je ook niet van aangekomen. Je valt immers ook niet af van 1 salade. Zo had ik het nog niet bekeken.
Vandaag wat rommelig, we waren in een krijsparadijs en kinderfeestje, paar frietjes meegegeten hier, hapje ijs daar.. Voelt niet zo lekker maar ik heb een groentensoep opstaan en eet dat zo lekker met wat volkoren brood. Ik moet moeite doen me niet elke dag te wegen. Stom is dat. Ik voel de druk van de zomer. Had ik dat nou maar in november ofzo gevoeld
Het is wat het is.
Uur wandelen is super, maar inderdaad liever droog dan!Iemand die ik volg op insta had wel een leuke, iets in de zin van je niet rot voelen na een keer extra calorieën, want daar ben je ook niet van aangekomen. Je valt immers ook niet af van 1 salade. Zo had ik het nog niet bekeken.
Vandaag wat rommelig, we waren in een krijsparadijs en kinderfeestje, paar frietjes meegegeten hier, hapje ijs daar.. Voelt niet zo lekker maar ik heb een groentensoep opstaan en eet dat zo lekker met wat volkoren brood. Ik moet moeite doen me niet elke dag te wegen. Stom is dat. Ik voel de druk van de zomer. Had ik dat nou maar in november ofzo gevoeld
Het is wat het is.
maandag 8 april 2024 om 12:00
Fijn weekend gehad?
Hier hadden we flink storm! Net een uur gewandeld en moet zo nog naar de winkel, maar de auto is bij de garage dus moet ook te voet. Zal nog eens 40 minuten zijn
Heb ook m'n gewichten uit de garage gehaald. Dat ik af en toe eens wat extra oefeningen mag doen. Gaan het zien
Vandaag heb ik ontbeten met een pitabroodje en hagelslag. Zo een proteïne yogurt met wat bosbessen en granola. Vanmiddag een salade met tonijn uit blik en een eitje. Vanavond maak ik zalmkoekjes voor de kids, en we eten er krieltjes bij plus brocoli. Als ik trek heb tussendoor pak ik een boterham met hummus en daar ga ik wel vanuit. Ik eet normaal veel meer vegetarisch, maar wanneer ik wil afvallen vind ik dat moeilijker. Waarom weet ik eigenlijk niet. Omdat ik de lekkere trek dan minder verzadig? Dus even wat lekkere en magere recepten opzoeken deze week. Als iemand tips heeft? Ben niet zo gek op groenten, eet ze wel braaf maar knabbel ze het makkelijkst weg fijngehakt in een maaltijdsalade. Vroeger maakte ik veel groenteburgers. Moet ik ook maar weer eens doen. Ook lekker als tussendoortje.
Hier hadden we flink storm! Net een uur gewandeld en moet zo nog naar de winkel, maar de auto is bij de garage dus moet ook te voet. Zal nog eens 40 minuten zijn
Heb ook m'n gewichten uit de garage gehaald. Dat ik af en toe eens wat extra oefeningen mag doen. Gaan het zien
Vandaag heb ik ontbeten met een pitabroodje en hagelslag. Zo een proteïne yogurt met wat bosbessen en granola. Vanmiddag een salade met tonijn uit blik en een eitje. Vanavond maak ik zalmkoekjes voor de kids, en we eten er krieltjes bij plus brocoli. Als ik trek heb tussendoor pak ik een boterham met hummus en daar ga ik wel vanuit. Ik eet normaal veel meer vegetarisch, maar wanneer ik wil afvallen vind ik dat moeilijker. Waarom weet ik eigenlijk niet. Omdat ik de lekkere trek dan minder verzadig? Dus even wat lekkere en magere recepten opzoeken deze week. Als iemand tips heeft? Ben niet zo gek op groenten, eet ze wel braaf maar knabbel ze het makkelijkst weg fijngehakt in een maaltijdsalade. Vroeger maakte ik veel groenteburgers. Moet ik ook maar weer eens doen. Ook lekker als tussendoortje.
dinsdag 9 april 2024 om 09:26
Ik vind je wel een doorzetter dat je toch bent gegaan!!!peertje7 schreef: ↑05-04-2024 20:35Hoi sorry, ben erg druk geweest vandaar mijn radiostilte. Pasen heb ik best wel de teugels losgelaten, maar ik zit nu weer in een goed regime voor mijn gevoel.
Hier gaat het wel goed! Ik merk echt dat het actief tracken van mijn calorieën veel inzicht geeft.
HobbeltVerder, ach wat naar. Ook veel buikpijn, of valt dat mee? Het klinkt verder alsof je je goed hebt weten kunnen inhouden, chapeau. Bij mij is dat nog wel een aandachtspuntje, het is bij mij alles of niets vaak....:') Ook fijn dat de weegschaal dat ook aangeeft, zodat je toch wat loon naar werken hebt ontvangen!
Ik wil zelf gaan ontbijten met kwark, maar ik vind dat toch zo smerig smaken. Ik zie online van de flavour poeders, heeft iemand daar ervaring mee? Anders vrees ik dat ik het echt mn strot niet in krijg haha.
Goed bezig Kayla! Het klinkt alsof je er heel bewust mee bezig bent, echt knap! Ook fijn dat de weegschaal dit ook laat zien.
Helaas staat het bij mij stil. Gelukkig ook niet aangekomen, dus we bekijken het positief.
Ik probeer elke dag een uur te wandelen voor nu. Met een leuke podcast aan lukt dat zeker, maar dan moet het weer wel meezitten. Vandaag was vreselijk, ben zeiknat geregend.
Kwark vind ik ook niet lekker dus hoe je dat lekkerder maakt, geen idee, ik ben overgestapt op soya yoghurt van alpro, dat vinden mijn darmen fijner dan koeienzuivel. Melk etc krijg ik ook echt niet weg, dus hier haver- amandel- en soya melk voor mijn shakes en pancakes.
Ik had denk ik net op een goed moment gewogen want afgelopen weekend toch stiekem even tussendoor gewogen en zat er alweer een halve kilo meer aan, dus dat 1x per week wegen is zo gek nog niet. Ik maak me anders toch teveel zorgen of het getal nog wel omlaag gaat, terwijl dagelijks een beetje schommelen natuurlijk helemaal niet raar is.
En ja, ik had ook veelbuikpijn. Ben inmiddels weer terug naar 'eigen' merk en nergens meer last van. Ik geef het volgende week nog 1 kans, als dan opnieuw meteen zoveel klachten geeft ga ik met huisarts in overleg.
Welke podcasts vind jij leuk?
Voor mij zijn veel podcasts te druk, ik luister liever naar luisterboeken. Vaak ook nog afgespeeld op een iets vertraagd tempo.
dinsdag 9 april 2024 om 09:32
Kayla, wat goed jouw wandelingen en dan ook nog in de storm! En slim je gewichten voor het grijpen neer te leggen, dan grijp je er ook sneller naar is mijn ervaring.KaylaJerry schreef: ↑08-04-2024 12:00Fijn weekend gehad?
Hier hadden we flink storm! Net een uur gewandeld en moet zo nog naar de winkel, maar de auto is bij de garage dus moet ook te voet. Zal nog eens 40 minuten zijn
Heb ook m'n gewichten uit de garage gehaald. Dat ik af en toe eens wat extra oefeningen mag doen. Gaan het zien
Vandaag heb ik ontbeten met een pitabroodje en hagelslag. Zo een proteïne yogurt met wat bosbessen en granola. Vanmiddag een salade met tonijn uit blik en een eitje. Vanavond maak ik zalmkoekjes voor de kids, en we eten er krieltjes bij plus brocoli. Als ik trek heb tussendoor pak ik een boterham met hummus en daar ga ik wel vanuit. Ik eet normaal veel meer vegetarisch, maar wanneer ik wil afvallen vind ik dat moeilijker. Waarom weet ik eigenlijk niet. Omdat ik de lekkere trek dan minder verzadig? Dus even wat lekkere en magere recepten opzoeken deze week. Als iemand tips heeft? Ben niet zo gek op groenten, eet ze wel braaf maar knabbel ze het makkelijkst weg fijngehakt in een maaltijdsalade. Vroeger maakte ik veel groenteburgers. Moet ik ook maar weer eens doen. Ook lekker als tussendoortje.
Ik eet ook meer vlees nu! Vooral kip en rood vlees. Ik houd niet van varkensvlees behalve soms een lekkere gerookte ham of truffelsalami. Ik denk dat het ook met de proteinen te maken heeft, en wellicht toch ook de bite van vlees. Brood eten mis ik minder dan ik vooraf had gedacht, en daar ben ik eigenlijk heel erg blij mee! Ik ben een echte broodliefhebber. Eet heus nog wel af en toe een beetje, maar met meer beleg zodat ik er minder van eet. En beleg dan ook steeds met volop sla en komkommer etc erbij.
Groentenburgers houd ik zelf niet zo van, ik weet eigenlijk niet waarom. Mij maak je het meest blij toch met wat gestoomde groenten, of met iets dat is gegrild of in de oven gegaard.
Ik heb een aubergine en courgette liggen die ik ga marineren, fruiten in de pan, en vervolgens met een beetje parmezaanse kaas in de oven ga doorgaren. Dat is echt zo enorm lekker.
Gebakken plakken knolselderij met een plak geitenkaas er overheen (op het eind dat ie een beetje zacht wordt) vind ik ook heerlijk.
Glutenvrije (mais)wafels met wat (bieslook)roomkaas of een beetje boter en plakje kipfilet, komkommer. ook lekker en mager.
dinsdag 9 april 2024 om 10:27
Hoi,
Ik zou graag mee willen schrijven en lezen. Ik moet afvallen omdat ik last krijg van mijn gezondheid. Ik ben altijd wel aan de zware kant geweest. Ik wil graag richting een gezonde BMI en zou dan 60 kg moeten wegen, liefst nog ietsje minder. Ik heb voor het laatst 60 kg gewogen op de basisschool....
Tijdens mijn eerste zwangerschap is mijn gewicht echt uit de hand gelopen. Ik heb na mijn zwangerschap lang 90 kg gewogen en die kilo's gingen er niet af. Bij mijn tweede zwangerschap woog ik vlak na de bevalling 85 kilo en ben ik door wat gezonder te eten afgevallen tot 80 kilo maar ik hield het afvallen niet vol. Als ik eenmaal begin met eten blijf ik eten tot ik naar bed ga.
Vijf dagen terug begon ik een nieuwe dieetpoging en ben ik begonnen met het vasten dieet (16:8, 16 uur niet eten, 8 uur lang wel eten). Ik vond de eerste twee dagen echt heel erg lastig maar moet zeggen dat het mij nu gemakkelijk afgaat. Ik mis het snaaiwerk in de avond maar omdat ik een vaste tijd heb dat ik niet mag eten heeft het mij de afgelopen dagen al meer dan 2000 kcal gescheeld. Ik ben benieuwd of ik met mijn idee echt ga afvallen en of ik het ga volhouden.
Ik zou graag mee willen schrijven en lezen. Ik moet afvallen omdat ik last krijg van mijn gezondheid. Ik ben altijd wel aan de zware kant geweest. Ik wil graag richting een gezonde BMI en zou dan 60 kg moeten wegen, liefst nog ietsje minder. Ik heb voor het laatst 60 kg gewogen op de basisschool....
Tijdens mijn eerste zwangerschap is mijn gewicht echt uit de hand gelopen. Ik heb na mijn zwangerschap lang 90 kg gewogen en die kilo's gingen er niet af. Bij mijn tweede zwangerschap woog ik vlak na de bevalling 85 kilo en ben ik door wat gezonder te eten afgevallen tot 80 kilo maar ik hield het afvallen niet vol. Als ik eenmaal begin met eten blijf ik eten tot ik naar bed ga.
Vijf dagen terug begon ik een nieuwe dieetpoging en ben ik begonnen met het vasten dieet (16:8, 16 uur niet eten, 8 uur lang wel eten). Ik vond de eerste twee dagen echt heel erg lastig maar moet zeggen dat het mij nu gemakkelijk afgaat. Ik mis het snaaiwerk in de avond maar omdat ik een vaste tijd heb dat ik niet mag eten heeft het mij de afgelopen dagen al meer dan 2000 kcal gescheeld. Ik ben benieuwd of ik met mijn idee echt ga afvallen en of ik het ga volhouden.
dinsdag 9 april 2024 om 10:28
Wat vervelend van die buikpijn. Zo zie je maar weer met medicijnen, van wonder naar last, a fine line. Dat je nu geen last meer hebt zegt natuurlijk wel wat. En gelukkig maar.
Ik ben zelf niet zo'n kaasliefhebber, maar in wat marineer jij? Knolselderij heb ik al lang niet meer op maar vind ik heerlijk, die gaat op m'n lijstje, en dan doe ik er saaie belegen kaas over. Crackers met kipfilet sla ik ook even op. At ik eerder vaak met augurk, goed voor de lekkere trek!
Maar jij eet ook meer vlees zo dus. Ja, denk inderdaad die bite willen.
Ik ben zelf niet zo fan van soja omdat ik endometriose heb en soja hormonen kan beïnvloeden (nadruk op kan, bedoel het niet als kritiek), maar vind het wel lekker en neem het met mate. Ik had even gemist dat je geminderd bent met brood? Neem je alternatieven of minder koolhydraten in z'n algemeen?
Dat schommelen van gewicht is herkenbaar. Ons lijf is geen machine natuurlijk. Ik was ook weer naar boven uitgeschoten.
Ik verwacht een belangrijk telefoontje dus geen wandeling vanmorgen omdat het heel hard waait hier aan de kust. Vanmiddag dus, want het helpt me wel. Ik ga pas na in oktober weer aan het werk, dus vandaar dat ik de tijd heb. Hoop dat ik wel gebeld word. Weer met een dokter en het blijft naadje, serieus genomen worden met mijn klachten.
Ik heb weer ontbeten met een pitabroodje en hagelslag. Ik eet nooit hagelslag maar opeens heb ik er zin in. Ik weeg het wel braaf af. Straks een sinaasappel. Lunch is overgebleven zalmkoekjes en een mango banaan smoothie. Vanavond een wrap met kip en groenten. De oudste wil graag pasta en ik heb wat porties in de vriezer, dus ik maak weer andere restjes op
Hebben jullie nog snaaidrang? Ik vind de namiddag en avond soms pittig qua hoofdhonger.
Is het een idee om ons gewicht eens per week door te geven?
Ik ben zelf niet zo'n kaasliefhebber, maar in wat marineer jij? Knolselderij heb ik al lang niet meer op maar vind ik heerlijk, die gaat op m'n lijstje, en dan doe ik er saaie belegen kaas over. Crackers met kipfilet sla ik ook even op. At ik eerder vaak met augurk, goed voor de lekkere trek!
Maar jij eet ook meer vlees zo dus. Ja, denk inderdaad die bite willen.
Ik ben zelf niet zo fan van soja omdat ik endometriose heb en soja hormonen kan beïnvloeden (nadruk op kan, bedoel het niet als kritiek), maar vind het wel lekker en neem het met mate. Ik had even gemist dat je geminderd bent met brood? Neem je alternatieven of minder koolhydraten in z'n algemeen?
Dat schommelen van gewicht is herkenbaar. Ons lijf is geen machine natuurlijk. Ik was ook weer naar boven uitgeschoten.
Ik verwacht een belangrijk telefoontje dus geen wandeling vanmorgen omdat het heel hard waait hier aan de kust. Vanmiddag dus, want het helpt me wel. Ik ga pas na in oktober weer aan het werk, dus vandaar dat ik de tijd heb. Hoop dat ik wel gebeld word. Weer met een dokter en het blijft naadje, serieus genomen worden met mijn klachten.
Ik heb weer ontbeten met een pitabroodje en hagelslag. Ik eet nooit hagelslag maar opeens heb ik er zin in. Ik weeg het wel braaf af. Straks een sinaasappel. Lunch is overgebleven zalmkoekjes en een mango banaan smoothie. Vanavond een wrap met kip en groenten. De oudste wil graag pasta en ik heb wat porties in de vriezer, dus ik maak weer andere restjes op
Hebben jullie nog snaaidrang? Ik vind de namiddag en avond soms pittig qua hoofdhonger.
Is het een idee om ons gewicht eens per week door te geven?
dinsdag 9 april 2024 om 10:34
dinsdag 9 april 2024 om 11:58
Ik ben ook even off geweest maar t gaat goed inmiddels 4.5 kwijt vanaf Jan.
Erg blij mee door mijn longcovid kan ik nog niet uren trainen of een uur wandelen. Dus t gaat langzaam maar eraf is eraf.
Ik hoop deze maand de -5 kg aan te tikken
Ik merk t al aardig in mijn kleding, zit Yong net ff wat beter.
Hou vol iedereen
En ik heb 1 avond in de week dat ik wat lekkers mag en ook frisdrank. Daar geniet ik van extra van.
Erg blij mee door mijn longcovid kan ik nog niet uren trainen of een uur wandelen. Dus t gaat langzaam maar eraf is eraf.
Ik hoop deze maand de -5 kg aan te tikken
Ik merk t al aardig in mijn kleding, zit Yong net ff wat beter.
Hou vol iedereen
En ik heb 1 avond in de week dat ik wat lekkers mag en ook frisdrank. Daar geniet ik van extra van.
donderdag 11 april 2024 om 09:02
Hoi, hoi, ik ben tulipa27. Graag schrijf ik de komende tijd met jullie mee. Ik heb het lang willen negeren, maar bij een weging op de sportschool gisteren realiseerde ik me dat het roer echt om moet.
Ik ben op dit moment zwaarder dan dat ik op het einde van mijn zwangerschap (negen jaar geleden) woog
.
Ik weeg nu 84 kg en ik zou graag terug willen naar een gezond BMI. Voor mij is dat bereikt bij 69 kg, dus daar ga ik voor.
Ik ben 2 weken geleden begonnen met het bijhouden van mijn calorieën via de eetmeter en probeer dagelijks rond de 1500 kcal te blijven.
Als het goed is, zou ik dan zo'n halve kilo per week moeten afvallen.
Een keer in de week dan een flinke 'cheat'maaltijd om het nog een beetje leuk te houden.
Mijn lichaam vertikt het over het algemeen om vet los te laten (ik ben de 40 gepasseerd), dus ik ben benieuwd of die halve kilo per week op termijn echt gaat lukken, maar ik ga er wel vol voor!
Ik weet niet of ik het in dit topic of een ander afvaltopic ben tegengekomen, maar ik lunch tegenwoordig met 'picky plates'. Van alles in regenboogkleuren op het bord. Vooral veel groente en fruit en eiwitten. Dat werkt voor mij goed, ik zit altijd bommetje vol van zo'n lunch en kan daar best een tijd op teren.
Lastig vind ik dat ik op het moment dat ik bedenk dat ik wil gaan afvallen, opeens de hele dag aan eten aan het denken ben. Ook de avonden vind ik lastig (en dan ga ik dus van armoede maar heel vroeg naar bed
).
Nou ja, nog wel het een en ander te overwinnen dus.
Wel ga ik sinds vorige maand braaf vier maal in de week sporten, en ik doe nu allemaal dingen die ik wel leuk vind, van dansen tot gewichttraining tot pilates.
Leuk om hier te lezen hoe andere mensen het aanpakken. Ik hoop dat we elkaar kunnen supporten!
Fijn om te lezen dat de meesten al wat resultaten bereikt hebben, dat geeft deze burger moed
.
Ik ben op dit moment zwaarder dan dat ik op het einde van mijn zwangerschap (negen jaar geleden) woog
. Ik weeg nu 84 kg en ik zou graag terug willen naar een gezond BMI. Voor mij is dat bereikt bij 69 kg, dus daar ga ik voor.
Ik ben 2 weken geleden begonnen met het bijhouden van mijn calorieën via de eetmeter en probeer dagelijks rond de 1500 kcal te blijven.
Als het goed is, zou ik dan zo'n halve kilo per week moeten afvallen.
Een keer in de week dan een flinke 'cheat'maaltijd om het nog een beetje leuk te houden.
Mijn lichaam vertikt het over het algemeen om vet los te laten (ik ben de 40 gepasseerd), dus ik ben benieuwd of die halve kilo per week op termijn echt gaat lukken, maar ik ga er wel vol voor!
Ik weet niet of ik het in dit topic of een ander afvaltopic ben tegengekomen, maar ik lunch tegenwoordig met 'picky plates'. Van alles in regenboogkleuren op het bord. Vooral veel groente en fruit en eiwitten. Dat werkt voor mij goed, ik zit altijd bommetje vol van zo'n lunch en kan daar best een tijd op teren.
Lastig vind ik dat ik op het moment dat ik bedenk dat ik wil gaan afvallen, opeens de hele dag aan eten aan het denken ben. Ook de avonden vind ik lastig (en dan ga ik dus van armoede maar heel vroeg naar bed
).Nou ja, nog wel het een en ander te overwinnen dus.
Wel ga ik sinds vorige maand braaf vier maal in de week sporten, en ik doe nu allemaal dingen die ik wel leuk vind, van dansen tot gewichttraining tot pilates.
Leuk om hier te lezen hoe andere mensen het aanpakken. Ik hoop dat we elkaar kunnen supporten!
Fijn om te lezen dat de meesten al wat resultaten bereikt hebben, dat geeft deze burger moed
.
donderdag 11 april 2024 om 10:13
Hi tulipa! Welkom welkom. Nou, het begin is gemaakt! Ja, dat heb ik nou ook! Dat je dan zo oplet en focust. Ik hussel ook in de eetmeter zo van als ik dan dit doe, dan kan ik zus en zo...
Wat een leuk concept, je lunch! Heb het wel voorbij zien komen, en denk dat het ook wel wat voor mij is. Wat doe je er zoal aan eiwitten bij? Succes met het afvallen. Ik laat ook maar weinig vet los. Heb net m'n schildklier weer laten testen (ik heb hashimoto's) en hoop bijna dat ze zegt dat de dosis niet goed is want eh... (grapje hoor) En wat lekker van het sporten! Dat zal op termijn ook zoden aan de dijk zetten hoor, meer spier, meer gestroomlijnd, betere verbranding. Knap dat je vier keer per week gaat trouwens!
Appelwangetjes, gaat ook lekker! Bijna vijf eraf Wat vervelend dat de long covid zo'n impact heeft op je energielevels zeg. Je zal het vast gezegd hebben maar hoe lang heb je dat al? Wat is jouw go to als het op lekkers aankomt?
Ik had gisteren een off day. Ik was al een poosje in onderzoek en mag nu nog een autoimmuun ziekte aan m'n lijstje toevoegen. Ook moet ik geopereerd worden weer, het gaat maar door. Eerst komende tijd alle onderzoeken, ook naar m'n darmen. Ben er naar van, en gewoon verdrietig. Wat ik gisteren helaas heb opgelost met een halve zak mini milky ways. Nou, dat helpt dan natuurlijk precies nul de volgende morgen!
Vandaag nog steeds sip, maar gaan er weer voor. Ik moet en zal voor mijn lijf zorgen en het gewicht omlaag brengen weer. Ontbeten met fruit en beetje granola en yogurt. De rest weet ik nog niet. Denk vanavond een salade met gekookte kip en restjes rauwe groenten en verse kruiden die op moeten. Ik doe vandaag even rustig aan met de koolhydraten. Ik houd trouwens echt van fruit in salades, jullie? Druiven, mango, appel, kom maar door.
Gisteren regende het pijpenstelen de hele dag maar vandaag is het droog, dus straks erop uit met hond en baby.
Wat een leuk concept, je lunch! Heb het wel voorbij zien komen, en denk dat het ook wel wat voor mij is. Wat doe je er zoal aan eiwitten bij? Succes met het afvallen. Ik laat ook maar weinig vet los. Heb net m'n schildklier weer laten testen (ik heb hashimoto's) en hoop bijna dat ze zegt dat de dosis niet goed is want eh... (grapje hoor) En wat lekker van het sporten! Dat zal op termijn ook zoden aan de dijk zetten hoor, meer spier, meer gestroomlijnd, betere verbranding. Knap dat je vier keer per week gaat trouwens!
Appelwangetjes, gaat ook lekker! Bijna vijf eraf
Wat vervelend dat de long covid zo'n impact heeft op je energielevels zeg. Je zal het vast gezegd hebben maar hoe lang heb je dat al? Wat is jouw go to als het op lekkers aankomt? Ik had gisteren een off day. Ik was al een poosje in onderzoek en mag nu nog een autoimmuun ziekte aan m'n lijstje toevoegen. Ook moet ik geopereerd worden weer, het gaat maar door. Eerst komende tijd alle onderzoeken, ook naar m'n darmen. Ben er naar van, en gewoon verdrietig. Wat ik gisteren helaas heb opgelost met een halve zak mini milky ways. Nou, dat helpt dan natuurlijk precies nul de volgende morgen!
Vandaag nog steeds sip, maar gaan er weer voor. Ik moet en zal voor mijn lijf zorgen en het gewicht omlaag brengen weer. Ontbeten met fruit en beetje granola en yogurt. De rest weet ik nog niet. Denk vanavond een salade met gekookte kip en restjes rauwe groenten en verse kruiden die op moeten. Ik doe vandaag even rustig aan met de koolhydraten. Ik houd trouwens echt van fruit in salades, jullie? Druiven, mango, appel, kom maar door.
Gisteren regende het pijpenstelen de hele dag maar vandaag is het droog, dus straks erop uit met hond en baby.
donderdag 11 april 2024 om 12:19
Kayla, wat rot dat het qua gezondheid zo kwakkelen is zeg.
En des te knapper dat je zo goed voor jezelf zorgt (en dan is een uitglijder na rotnieuws helemaal niet erg).
Hopelijk brengen de onderzoeken meer duidelijkheid en kun je nog verder aan een goede gezondheid werken.
Om op jouw vraag terug te komen: Qua eiwitten wissel ik heel erg af: cottage cheese, hummus, feta, ei, ei en nog eens ei, kipfilet, geitenkaas, tonijn of juist wat vette vis en linzen.
Meestal twee van bovenstaande, en dan een bord vol groente.
Vandaag op mijn picky plate: een wortel (in stukjes), een grote snoeppaprika, 7 olijven, een stuk komkommer, 100 gram linzen, een rode biet, wat cottage cheese, een tomaat en wat baba ganoesh als dip voor de groente. Echt een bord vol eten en ik vind het echt een feestje op mijn bord met al die kleuren.
Rond 16 uur neem ik dan nog een banaan en een lepel pindakaas.
En dan vanavond zalm met courgette en champignon en een schepje volkorenpasta met pesto (de rest van het gezin eet dan een 'normale' portie pasta en voor de rest hetzelfde ).
Ja, en over al dit eten kan ik dan dus de hele dag al nadenken en fantaseren
Vandaag een uur wandelen en een zumba les, en dan ben ik eerlijk gezegd best trots op mezelf.
Jullie ook allemaal veel succes de komende dagen. We verslaan die kilo's wel.
En des te knapper dat je zo goed voor jezelf zorgt (en dan is een uitglijder na rotnieuws helemaal niet erg).
Hopelijk brengen de onderzoeken meer duidelijkheid en kun je nog verder aan een goede gezondheid werken.
Om op jouw vraag terug te komen: Qua eiwitten wissel ik heel erg af: cottage cheese, hummus, feta, ei, ei en nog eens ei, kipfilet, geitenkaas, tonijn of juist wat vette vis en linzen.
Meestal twee van bovenstaande, en dan een bord vol groente.
Vandaag op mijn picky plate: een wortel (in stukjes), een grote snoeppaprika, 7 olijven, een stuk komkommer, 100 gram linzen, een rode biet, wat cottage cheese, een tomaat en wat baba ganoesh als dip voor de groente. Echt een bord vol eten en ik vind het echt een feestje op mijn bord met al die kleuren.
Rond 16 uur neem ik dan nog een banaan en een lepel pindakaas.
En dan vanavond zalm met courgette en champignon en een schepje volkorenpasta met pesto (de rest van het gezin eet dan een 'normale' portie pasta en voor de rest hetzelfde ).
Ja, en over al dit eten kan ik dan dus de hele dag al nadenken en fantaseren
Vandaag een uur wandelen en een zumba les, en dan ben ik eerlijk gezegd best trots op mezelf.
Jullie ook allemaal veel succes de komende dagen. We verslaan die kilo's wel.
donderdag 11 april 2024 om 15:51
Gezellig, nieuwe mee schrijvers, welkom!
Ook super dat jullie al gestart zijn, het is fijn om
Elkaar op de hoogte te houden van de vorderingen vind ik.
Romeins bordje noemde iemand het hier, en nu picky plate, ik leer allemaal gezellige nieuwe termen. Klinkt heerlijk wat er allemaal op ligt!
Kayla ik snap je helemaal met de milky ways na zo’n rot nieuws. Ook vooruitzicht van de vele onderzoeken is niet fijn. Dat slurpt energie. Veel sterkte, en gewoon de volgende dag weer opnieuw proberen en anders weer een dag erna.
En hier schrijven! We helpen elkaar de rot momenten door!!
Gisteren mijn maten weer opgemeten, ik doe dat elke 2 weken op woensdag. Opnieuw centimeters eraf in taille! Woehoew! Mijn buik is ook echt al zichtbaar minder bol. En voelt zachter. Heel fijn.
Vanmorgen boodschappen gedaan en er was een man erg naar me aan het lachen. Later besefte ik ineens dat ie liep te sjansen! Nou dat was lang geleden zeg. Deed me goed (het leek best een leuke man).
Verder aan het bijkomen van een stressvolle periode met veel medische afspraken. Komende tijd ga ik de energie die er is in alleen maar zoveel mogelijk fijne dingen steken heb ik besloten.
Gisteren (hier was het schitterend weer!) een ijsje bij de Italiaanse ijssalon gegeten met m’n kind. Netjes 1 bolletje, en het wafel hoorntje heb ik aan kind gegeven
Ook super dat jullie al gestart zijn, het is fijn om
Elkaar op de hoogte te houden van de vorderingen vind ik.
Romeins bordje noemde iemand het hier, en nu picky plate, ik leer allemaal gezellige nieuwe termen. Klinkt heerlijk wat er allemaal op ligt!
Kayla ik snap je helemaal met de milky ways na zo’n rot nieuws. Ook vooruitzicht van de vele onderzoeken is niet fijn. Dat slurpt energie. Veel sterkte, en gewoon de volgende dag weer opnieuw proberen en anders weer een dag erna.
En hier schrijven! We helpen elkaar de rot momenten door!!
Gisteren mijn maten weer opgemeten, ik doe dat elke 2 weken op woensdag. Opnieuw centimeters eraf in taille! Woehoew! Mijn buik is ook echt al zichtbaar minder bol. En voelt zachter. Heel fijn.
Vanmorgen boodschappen gedaan en er was een man erg naar me aan het lachen. Later besefte ik ineens dat ie liep te sjansen! Nou dat was lang geleden zeg. Deed me goed (het leek best een leuke man).
Verder aan het bijkomen van een stressvolle periode met veel medische afspraken. Komende tijd ga ik de energie die er is in alleen maar zoveel mogelijk fijne dingen steken heb ik besloten.
Gisteren (hier was het schitterend weer!) een ijsje bij de Italiaanse ijssalon gegeten met m’n kind. Netjes 1 bolletje, en het wafel hoorntje heb ik aan kind gegeven
vrijdag 12 april 2024 om 09:40
Welkom nieuwe schrijvers. Leuk! Hoe meer zielen hoe meer vreugd.
Wat heftig Kayla, dat je het zo erg te stellen met je gezondheid hebt. Echt heel knap van je dat je zo goed blijft volhouden en ook positief blijft (en dan is een keertje zondigen helemaal geen ramp). Hopelijk heb je er wel van genoten.
Zelf heb ik ook problemen met mijn darmen helaas, maar ik weet ondertussen wel waar ik niet goed op reageer, dus ik vermijd dat in mijn voedingspatroon. Je ontbijt klinkt heerlijk: gooi je gewoon wat bij elkaar of is het een echt recept? Ben benieuwd.
Tulipa: wat ben je goed actief geweest zeg, petje af. Ik kan daar nog wat van leren, want ik wandel elke dag een uurtje en daar houdt het bij op. Ik heb wel een springtouw gekocht zodat ik wat meer intensievere work-outs kan gaan doen. Ben benieuwd. Waarschijnlijk ben ik binnen een minuut al buiten adem en hap ik naar adem als een vis op het droge....
Hobbelt: supergoed zeg! Ik zou willen dat ik hetzelfde kon zeggen maar ik zie nog weinig verschil bij mij (qua spiegelbeeld en weegschaal). Maar we geven niet op. In mijn omgeving zag iemand het wel zei ze, maar ik denk dat dit meer uit beleefdheid was (volgens mij wist ze dat ik ermee bezig ben). Wat hilarisch dat je sjans had, nou dan weet je zeker dat je er goed uitziet meid!! Ben je ook op zoek naar een nieuwe partner, of dat niet?
Succes allemaal weer, het weekend komt eraan en dat is dan net weer wat lastiger want de structuur is weg (voor mij). We komen er wel!
Liefs,
Peertje
Wat heftig Kayla, dat je het zo erg te stellen met je gezondheid hebt. Echt heel knap van je dat je zo goed blijft volhouden en ook positief blijft (en dan is een keertje zondigen helemaal geen ramp). Hopelijk heb je er wel van genoten.
Zelf heb ik ook problemen met mijn darmen helaas, maar ik weet ondertussen wel waar ik niet goed op reageer, dus ik vermijd dat in mijn voedingspatroon. Je ontbijt klinkt heerlijk: gooi je gewoon wat bij elkaar of is het een echt recept? Ben benieuwd.
Tulipa: wat ben je goed actief geweest zeg, petje af. Ik kan daar nog wat van leren, want ik wandel elke dag een uurtje en daar houdt het bij op. Ik heb wel een springtouw gekocht zodat ik wat meer intensievere work-outs kan gaan doen. Ben benieuwd. Waarschijnlijk ben ik binnen een minuut al buiten adem en hap ik naar adem als een vis op het droge....
Hobbelt: supergoed zeg! Ik zou willen dat ik hetzelfde kon zeggen maar ik zie nog weinig verschil bij mij (qua spiegelbeeld en weegschaal). Maar we geven niet op. In mijn omgeving zag iemand het wel zei ze, maar ik denk dat dit meer uit beleefdheid was (volgens mij wist ze dat ik ermee bezig ben). Wat hilarisch dat je sjans had, nou dan weet je zeker dat je er goed uitziet meid!! Ben je ook op zoek naar een nieuwe partner, of dat niet?
Succes allemaal weer, het weekend komt eraan en dat is dan net weer wat lastiger want de structuur is weg (voor mij). We komen er wel!
Liefs,
Peertje
vrijdag 12 april 2024 om 12:33
Lekker Hobbelt, dat die omvang minder wordt, dat zegt uiteindelijk meer dan de kilo's. En helemaal fijn dat je merkt dat de darmen minder opspelen, dan voel je ook dat wat je doet heel goed is voor je lichaam.
En wat goed dat je het bij één bolletje ijs gehouden hebt, dat vind ik heel knap. Als we die kunst allemaal goed leren beheersen (de kunst van het met mate genieten), dan behalen we allemaal onze doelen wel en kunnen we die ook nog vasthouden.
Ik ben meestal van de 'één, twee, veel...' , dus ik vind dat maat houden echt nog wel lastig. En dan denk ik soms dat ik beter helemaal niet kan snoepen, dan is de verleiding om door te gaan ook niet zo aanwezig. Herkennen jullie dat?
En Peertje, wandelen is wel de meest gezonde manier om aan je lichaam te werken, dus ook jij bent heel goed bezig !
Misschien een tijdje van tevoren plannen wat je in het weekend wil eten en je daar dan aan houden. Dat geeft dan toch een soort structuur (helpt mij in ieder geval).
Ik heb net geluncht met verse spinazie, linzen, 2 gekookte eieren, gele paprika, wortel, snoeptomaatjes, olijfjes en wat olijfolie. Was heerlijk
.
Dit weekend gaan wij ons campingplekje in orde maken (we hebben voor het eerst een seizoensplaats) en het weer belooft veel goeds, dus ik heb er zin in.
Fijn weekend allemaal!
En wat goed dat je het bij één bolletje ijs gehouden hebt, dat vind ik heel knap. Als we die kunst allemaal goed leren beheersen (de kunst van het met mate genieten), dan behalen we allemaal onze doelen wel en kunnen we die ook nog vasthouden.
Ik ben meestal van de 'één, twee, veel...' , dus ik vind dat maat houden echt nog wel lastig. En dan denk ik soms dat ik beter helemaal niet kan snoepen, dan is de verleiding om door te gaan ook niet zo aanwezig. Herkennen jullie dat?
En Peertje, wandelen is wel de meest gezonde manier om aan je lichaam te werken, dus ook jij bent heel goed bezig !
Misschien een tijdje van tevoren plannen wat je in het weekend wil eten en je daar dan aan houden. Dat geeft dan toch een soort structuur (helpt mij in ieder geval).
Ik heb net geluncht met verse spinazie, linzen, 2 gekookte eieren, gele paprika, wortel, snoeptomaatjes, olijfjes en wat olijfolie. Was heerlijk
.Dit weekend gaan wij ons campingplekje in orde maken (we hebben voor het eerst een seizoensplaats) en het weer belooft veel goeds, dus ik heb er zin in.
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 12 april 2024 om 13:24
Peertje, succes met je springtouw! Houd vol, als je het elke dag een minuutje doet (of misschien zelfs 2x een minuut) ga je al snel merken dat het makkelijker gaat en je niet Blub de Vis nadoet 
Haha ja mijn moeder zegt ook dat ze het al ziet maar een vriendin die me een maand niet had gezien, zag het dan weer niet dus nouja wie er gelijk heeft? (Mijn meetlint hahaha)
Neeeeeej ik hoef helemaal geen nieuwe partner, de mijne voldoet prima Daarom duurde het ook even voor het kwartje viel, ik ben al heel lang van de date- en sjans-markt af dus ik ben dat totaal niet gewend joh
Succes dit weekend, ook ik vind de weekenden lastiger maar vooral omdat ik dan de gezelligheid van het samen eten eigenlijk niet wil missen en fdan sneller ook wat meer (en vetter) eet. Nouja als ik dan de andere 5 dagen goed oplet is dat uiteraard ook al winst. Eerder lunchte ik ook mijn eentje rustig met tosti's gebakken in roomboter of wentelteefjes of waar ik maar zin in had. Dat doe ik nu dus niet meer.
Tulipa, het ligt er net aan waarmee hoor, of het mij lukt om maar te houden. Als je een reep van mijn favo chocolade voor me
n neus legt dan is de kans groot dat die het mx 2 avonden overleeft en dan heb ik al heel goed m'n best gedaan. Mijn snoep-drang is er altijd wel, ik moet het echt vervangen met iets anders. Momenteel is dat dus groenten, en van die suikervrije reep achtige dingen, en soms een of twee volkoren crackers met wat boter, mager vleesbeleg, peper en zout en dan wat tomaatjes ernaast.
Zolang ik dit als het nieuwe normaal in mijn leven kan houden is het ook vol te houden voor me. Helemaal niet snoepen of helemaal nooit snacks of vette hap, dat past gewoon niet bij me, daarvoor hou ik er ook teveel van. Ik ga dat dus niet opgeven, maar wel frequentie sterk beperken.
Wat leuk dat jullie een seizoensplek hebben, ik hoop dat het elk weekend mooi weer wordt dan! (dat hoop ik voor iedereen naturlijk maar vooral voor degenen op de campings)
Wij overwegen een toer caravan in onze achtertuin te plaatsen, als speelhuisje / 'vakantie in eigen tuin slaapplaats' voor ons kind en als gezellig zit plekje voor ons of als er eens vrienden zijn. Voor mij met mijn beperkte energie is dat eigenlijk de beste optie om zo min mogelijk terugvallen te hebben na bijv inpakken en reizen, want dat is vaak gewoon te vermoeiend voor me. Gelukkig hebben we een grote tuin en een fijn huis. Ik hoop dus ook voor ons zelf op heel mooi weer deze zomer
Fijn weekend iedereen!!
Haha ja mijn moeder zegt ook dat ze het al ziet maar een vriendin die me een maand niet had gezien, zag het dan weer niet dus nouja wie er gelijk heeft? (Mijn meetlint hahaha)
Neeeeeej ik hoef helemaal geen nieuwe partner, de mijne voldoet prima
Daarom duurde het ook even voor het kwartje viel, ik ben al heel lang van de date- en sjans-markt af dus ik ben dat totaal niet gewend joh Succes dit weekend, ook ik vind de weekenden lastiger maar vooral omdat ik dan de gezelligheid van het samen eten eigenlijk niet wil missen en fdan sneller ook wat meer (en vetter) eet. Nouja als ik dan de andere 5 dagen goed oplet is dat uiteraard ook al winst. Eerder lunchte ik ook mijn eentje rustig met tosti's gebakken in roomboter of wentelteefjes of waar ik maar zin in had. Dat doe ik nu dus niet meer.
Tulipa, het ligt er net aan waarmee hoor, of het mij lukt om maar te houden. Als je een reep van mijn favo chocolade voor me
n neus legt dan is de kans groot dat die het mx 2 avonden overleeft en dan heb ik al heel goed m'n best gedaan. Mijn snoep-drang is er altijd wel, ik moet het echt vervangen met iets anders. Momenteel is dat dus groenten, en van die suikervrije reep achtige dingen, en soms een of twee volkoren crackers met wat boter, mager vleesbeleg, peper en zout en dan wat tomaatjes ernaast.
Zolang ik dit als het nieuwe normaal in mijn leven kan houden is het ook vol te houden voor me. Helemaal niet snoepen of helemaal nooit snacks of vette hap, dat past gewoon niet bij me, daarvoor hou ik er ook teveel van. Ik ga dat dus niet opgeven, maar wel frequentie sterk beperken.
Wat leuk dat jullie een seizoensplek hebben, ik hoop dat het elk weekend mooi weer wordt dan! (dat hoop ik voor iedereen naturlijk maar vooral voor degenen op de campings)
Wij overwegen een toer caravan in onze achtertuin te plaatsen, als speelhuisje / 'vakantie in eigen tuin slaapplaats' voor ons kind en als gezellig zit plekje voor ons of als er eens vrienden zijn. Voor mij met mijn beperkte energie is dat eigenlijk de beste optie om zo min mogelijk terugvallen te hebben na bijv inpakken en reizen, want dat is vaak gewoon te vermoeiend voor me. Gelukkig hebben we een grote tuin en een fijn huis. Ik hoop dus ook voor ons zelf op heel mooi weer deze zomer
Fijn weekend iedereen!!
zondag 14 april 2024 om 10:20
Hoi,mag ik ook meeschrijven? Ik heb al heel lang het plan om 10kg af te vallen en begin dagelijks enthousiast. Om aan het einde van de dag toch weer met nootjes op de bank te zitten.
In mei ga ik op vakantie en ik pas mn zomer kleding niet echt meer, of ja, passen wel maar het zit echt te strak. Het zou dus super zijn als het me voor die tijd lukt om er nog zo'n 3kg af te krijgen. Dat wil ik doen door geen alcohol, stoppen met snoepen (veeeel paaseitjes laatste tijd), binnen kcal van 1600 te blijven en dagelijks te wandelen.
In mei ga ik op vakantie en ik pas mn zomer kleding niet echt meer, of ja, passen wel maar het zit echt te strak. Het zou dus super zijn als het me voor die tijd lukt om er nog zo'n 3kg af te krijgen. Dat wil ik doen door geen alcohol, stoppen met snoepen (veeeel paaseitjes laatste tijd), binnen kcal van 1600 te blijven en dagelijks te wandelen.
maandag 15 april 2024 om 11:47
Hobbelt, wat een leuk idee, die toer caravan in de tuin. Dat geeft al direct een vakantiegevoel. En het zorgt er ook ogen eens automatisch voor dat je meer buiten bent.
Ons kampeerweekend was hard werken, maar nu is ons plekje gereed en kunnen we komend weekend wat rustiger aan doen. Overigens gaat het goed met de wandelmeters op de camping, ik had gisteren zomaar 13000 stappen te pakken en al mijn zoneminuten (minuten met hogere hartslag) gebruikt.
En dan mag je ook ineens wat meer kcal, en daar word ik dan wel weer blij van
. Overigens heb ik ze wel voor het grootste gedeelte met gezonde lekkernijen (notenmix) gevuld, dus toch nog goed bezig geweest.
Welkom Nadine, wat mij betreft welkom om mee te schrijven, al willen de meesten hier wel wat meer kilo's kwijt.
Nog 3 kilo voor de meivakantie vind ik ambitieus, gaat dat zo snel bij jou?
Mij gaat dat niet lukken, maar ik probeer dan ook niet heel snel af te vallen, maar een manier te zoeken die langer vol te houden is, waardoor de kilo's er uiteindelijk van af blijven.
Dan is een verlies van een halve kilo per week op dit moment het maximaal haalbare voor mij. Maar goed, ook die kleine beetjes zijn uiteindelijk wel goed voor een groter verlies.
Je methode lijkt me prima. Go for it! En schrijf de frustraties en de overwinningen hier gerust van je af!
Ons kampeerweekend was hard werken, maar nu is ons plekje gereed en kunnen we komend weekend wat rustiger aan doen. Overigens gaat het goed met de wandelmeters op de camping, ik had gisteren zomaar 13000 stappen te pakken en al mijn zoneminuten (minuten met hogere hartslag) gebruikt.
En dan mag je ook ineens wat meer kcal, en daar word ik dan wel weer blij van
. Overigens heb ik ze wel voor het grootste gedeelte met gezonde lekkernijen (notenmix) gevuld, dus toch nog goed bezig geweest.Welkom Nadine, wat mij betreft welkom om mee te schrijven, al willen de meesten hier wel wat meer kilo's kwijt.
Nog 3 kilo voor de meivakantie vind ik ambitieus, gaat dat zo snel bij jou?
Mij gaat dat niet lukken, maar ik probeer dan ook niet heel snel af te vallen, maar een manier te zoeken die langer vol te houden is, waardoor de kilo's er uiteindelijk van af blijven.
Dan is een verlies van een halve kilo per week op dit moment het maximaal haalbare voor mij. Maar goed, ook die kleine beetjes zijn uiteindelijk wel goed voor een groter verlies.
Je methode lijkt me prima. Go for it! En schrijf de frustraties en de overwinningen hier gerust van je af!
maandag 15 april 2024 om 17:48
Niet voor de mei vakantie... I wish
We gaan eind mei op vakantie dus na de officiële vakantie periode. Dat is ongeveer een maand vanaf nu.
dinsdag 16 april 2024 om 12:28
Welkom en veel succes!!Nadinexxx schreef: ↑14-04-2024 10:20Hoi,mag ik ook meeschrijven? Ik heb al heel lang het plan om 10kg af te vallen en begin dagelijks enthousiast. Om aan het einde van de dag toch weer met nootjes op de bank te zitten.
In mei ga ik op vakantie en ik pas mn zomer kleding niet echt meer, of ja, passen wel maar het zit echt te strak. Het zou dus super zijn als het me voor die tijd lukt om er nog zo'n 3kg af te krijgen. Dat wil ik doen door geen alcohol, stoppen met snoepen (veeeel paaseitjes laatste tijd), binnen kcal van 1600 te blijven en dagelijks te wandelen.
Die 3 kg voor het eind van de maand mei ga je vast redden hoor. De eerste kilio's zijn meestal niet het probleem (die laatste paar echter...
)
dinsdag 16 april 2024 om 12:32
Wat fijn dat het is gelukt op de camping! Ja even goed doorwerken maar dan wel het hele seizoen er plezier van hebbentulipa27 schreef: ↑15-04-2024 11:47Hobbelt, wat een leuk idee, die toer caravan in de tuin. Dat geeft al direct een vakantiegevoel. En het zorgt er ook ogen eens automatisch voor dat je meer buiten bent.
Ons kampeerweekend was hard werken, maar nu is ons plekje gereed en kunnen we komend weekend wat rustiger aan doen. Overigens gaat het goed met de wandelmeters op de camping, ik had gisteren zomaar 13000 stappen te pakken en al mijn zoneminuten (minuten met hogere hartslag) gebruikt.
Heerlijk! En wow 13000 stappen, netjes hoor!!
Bij mij was het in het begin even nodig om heel streng te zijn en een soort van vliegende start te maken, nu ben ik (veel) minder streng en gaat het geiwchtsvelrlies uiteraard ook weel langzamer. Als het mij idd lukt om ongeveer een halve kilo per week te verliezen, dan zou ik er theoretisch ook moeten zijn na een klein jaar...
Afgelopen week is het voor mij moeilijker merk ik, heel veel zin in snaaien en vettigheid (en shoppen, vooral op vinted haha) . Ik moet ongesteld worden en dat is blijkbaar een enorm lastige week. Ik ben blij als de menstruatie er weer is en ik me een beetje normaler voel.
dinsdag 16 april 2024 om 15:04
Hallo, mag ik ook mee schrijven?
Ik ben al jaren te zwaar en er heel ongelukkig mee. Ook al meerdere afvalpogingen gedaan met het één soms beter resultaat als het andere. Maar helaas lukt het me niet om de mindset door te zetten. Ik weet prima waar het aan ligt; te veel snaaien en te weinig bewegen.
Op dit moment weet ik niet precies hoeveel ik weeg en ben ook nog niet van plan te wegen. Ik wil eerst proberen een paar punten aan te pakken zoals meer water drinken, minder snoepen (vooral in de avond) en proberen over de dag wat actiever te zijn. Mijn fitbit kan me daarbij mooi helpen, heb nu als doel om in ieder geval elke dag 8000 stappen te zetten.
Het lijkt mij leuk om in deze groep mee te schrijven, tips uit te wisselen en elkaar te motiveren.
Ik ben al jaren te zwaar en er heel ongelukkig mee. Ook al meerdere afvalpogingen gedaan met het één soms beter resultaat als het andere. Maar helaas lukt het me niet om de mindset door te zetten. Ik weet prima waar het aan ligt; te veel snaaien en te weinig bewegen.
Op dit moment weet ik niet precies hoeveel ik weeg en ben ook nog niet van plan te wegen. Ik wil eerst proberen een paar punten aan te pakken zoals meer water drinken, minder snoepen (vooral in de avond) en proberen over de dag wat actiever te zijn. Mijn fitbit kan me daarbij mooi helpen, heb nu als doel om in ieder geval elke dag 8000 stappen te zetten.
Het lijkt mij leuk om in deze groep mee te schrijven, tips uit te wisselen en elkaar te motiveren.
dinsdag 16 april 2024 om 15:30
Shit ik heb net een pond op zowat. Haha.
Ik schrijf graag mee! Ik ben 1.74 lang en weeg 90 kilo en ik ben onlangs ook gestopt met roken.
Ik wil echt niet nog meer aankomen.
Het liefst wil ik ook afvallen maar ik weet niet hoe realistisch dat is.
dinsdag 16 april 2024 om 16:18
Wat goed dat je bent gestopt met roken Teeejamo! Ze zeggen vaak dat je daardoor aankomt, maar heb ook wel gehoord dat dat meestal komt door dat het roken gecompenseerd wordt door eten.
Hoe gaat het tot nu toe?
Ik ben net even lekker buiten geweest. Ik hou van wandelen en heb het een tijdje heel fanatiek gedaan met de ‘ommetje-app’. Was toen echt mijn doel om steeds een level hoger te komen. Nu moet ik weer van voor af aan beginnen, maar ga wel weer proberen om die app te gebruiken.
Hoe gaat het tot nu toe?
Ik ben net even lekker buiten geweest. Ik hou van wandelen en heb het een tijdje heel fanatiek gedaan met de ‘ommetje-app’. Was toen echt mijn doel om steeds een level hoger te komen. Nu moet ik weer van voor af aan beginnen, maar ga wel weer proberen om die app te gebruiken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
