Lijf & Lijn
alle pijlers
soepdieet
zondag 7 juni 2009 om 20:44
Hey meiden,
Wie heeft er zin om mee het soepdieet te volgen. het duurt 7 dagen en de basis is een rijkgevulde groentensoep. Je mag hier zoveel van eten als je wilt per dag. De soep wordt per dag aangevuld met verschillende soorten eten. De ene dag alleen maar fruit, een andere dag alleen maar groenten, een dag zoveel steak als je wilt.
Dit dieet wordt gebruikt in het ziekenhuis wanneer patienten wat kilos kwijt moeten raken voor een operatie.
Je raakt er zon 3 tot 5 kilo kwijt.
Voor mij is dit geen crashdieet, want dan komt het er net zo hard weer aan.. maar ik zie het als een goed begin voor een gezondere leefstijl. De eerste paar kilos eraf, en een goede reiniging van het lichaam, om daarna mijn overall calorie-intake per dag wat naar beneden te schroeven door het weglaten van onnodige ongezonde tussendoortjes, zak chips in de avond, pizza en friet en dat soort dingen.
Het is trouwens geen hongerdieet... je mag sowieso zoveel soep eten als je wilt per dag. plus andere voedingsmiddelen.
Wie heeft er zin om mee te doen?
Het recept staat op internet.
Groetjes Lotte
Wie heeft er zin om mee het soepdieet te volgen. het duurt 7 dagen en de basis is een rijkgevulde groentensoep. Je mag hier zoveel van eten als je wilt per dag. De soep wordt per dag aangevuld met verschillende soorten eten. De ene dag alleen maar fruit, een andere dag alleen maar groenten, een dag zoveel steak als je wilt.
Dit dieet wordt gebruikt in het ziekenhuis wanneer patienten wat kilos kwijt moeten raken voor een operatie.
Je raakt er zon 3 tot 5 kilo kwijt.
Voor mij is dit geen crashdieet, want dan komt het er net zo hard weer aan.. maar ik zie het als een goed begin voor een gezondere leefstijl. De eerste paar kilos eraf, en een goede reiniging van het lichaam, om daarna mijn overall calorie-intake per dag wat naar beneden te schroeven door het weglaten van onnodige ongezonde tussendoortjes, zak chips in de avond, pizza en friet en dat soort dingen.
Het is trouwens geen hongerdieet... je mag sowieso zoveel soep eten als je wilt per dag. plus andere voedingsmiddelen.
Wie heeft er zin om mee te doen?
Het recept staat op internet.
Groetjes Lotte
dinsdag 9 juni 2009 om 08:50
dinsdag 9 juni 2009 om 17:27
quote:Yemes schreef op 08 juni 2009 @ 22:32:
[...]
hoe gezond het ook is! Bij mij werkt dat niet, als ik na een paar weken geen resultaat zie of te weinig dan raak ik al snel gedemotiveerdIk snap heus wel dat je zo snel zoveel mogelijk af wilt vallen en het zou fijn zijn als daar een wondermiddel voor was alleen zal je toch wat geduld moeten hebben.Als je 5 kilo in een week af zou vallen dan zou dat met name vocht zijn,dat is gewoon bekend en nogmals,het is roofbouw als je iedere week 5 kilo afvalt.1 kilo per week is gewoon realistischer en na 4 weken zie je dan heus wel al wat resultaat.Hou ook rekening met gewichtstilstanden af en toe omdat je lichaam aan je nieuwe gewicht moet wennen.Met name bewegen hoort er ook bij en een gezond voedselpatroon.Wil trouwens nog toevoegen dat ik dit niet lullig bedoel maar alleen goed.Zal voor je duimen dat jij je streefgewicht haalt.Komt goed.
[...]
hoe gezond het ook is! Bij mij werkt dat niet, als ik na een paar weken geen resultaat zie of te weinig dan raak ik al snel gedemotiveerdIk snap heus wel dat je zo snel zoveel mogelijk af wilt vallen en het zou fijn zijn als daar een wondermiddel voor was alleen zal je toch wat geduld moeten hebben.Als je 5 kilo in een week af zou vallen dan zou dat met name vocht zijn,dat is gewoon bekend en nogmals,het is roofbouw als je iedere week 5 kilo afvalt.1 kilo per week is gewoon realistischer en na 4 weken zie je dan heus wel al wat resultaat.Hou ook rekening met gewichtstilstanden af en toe omdat je lichaam aan je nieuwe gewicht moet wennen.Met name bewegen hoort er ook bij en een gezond voedselpatroon.Wil trouwens nog toevoegen dat ik dit niet lullig bedoel maar alleen goed.Zal voor je duimen dat jij je streefgewicht haalt.Komt goed.
dinsdag 9 juni 2009 om 17:32
dinsdag 9 juni 2009 om 17:36
Ik heb het ooit gedaan.
Ik ben een soepmens pur sang maar dan lekkere gevulde soep met vlees, ballen, groente en vermicelli.
Deze soep lijkt nergens op! Mag de naam soep niet hebben! Yuk!
En je raakt alleen vocht kwijt, en als je stopt, dan zit alles er zo weer aan.
Ik ben een soepmens pur sang maar dan lekkere gevulde soep met vlees, ballen, groente en vermicelli.
Deze soep lijkt nergens op! Mag de naam soep niet hebben! Yuk!
En je raakt alleen vocht kwijt, en als je stopt, dan zit alles er zo weer aan.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
dinsdag 9 juni 2009 om 21:23
Hoi Yemes,
Nou ben ik wel benieuwd naar wat jij met je dietiste hebt opgesteld dan. Want naar mijn idee, geven alle dietisten aan om minimaal 1200 kcal en liever 1500 kcal te nemen minimaal als je wilt afslanken. Dit idee wordt ook gesteund door de WHO, of andersom...kip of ei, dat weet ik dan weer niet.
Maar naar mijn idee, kun je niet aan de 1000 kcal komen als je per dag genoeg voedingsstoffen binnen wilt krijgen.
Even rekenen:
4 boterhammen nemen: 320 kcal
alleen met halvarine belegd: 100 kcal
melk mager, 500 ml: 175 kcal
2 appels: 120 kcal
150 gram aardappelen: 120 kcal
groente (droog) 200 gram: 40 kcal
vlees; tartaartje: 150 kcal
Dit totaal levert 1025, maar geen beleg, koffie met koffiemelk of
magere jus voor over je aardappelen, dus als je dat wel eet, zul je daar toch echt iets boven zitten. Althans, ik neem aan dat die dietiste je wel alle benodigde voedingsstoffen wilde laten binnenkrijgen?
Dit is echt gewoon 'willen weten' van mijn kant, ik ben zelf nogal bezig met wat nou normale voeding is en al doe je aan de lijn, dan zie ik nog niet goed hoe gezondheid en 1000 kcal samengaan...Vind je het niet rot om je lichaam na je zwangerschappen (wanneer je lichaam weer moet herstellen) juist zo weinig te geven? Voel je dat niet door vermoeidheid, kringen onder je ogen, dof haar of iets dergelijks?
Ben je lichamelijk actief? En wat is je lengte en gewicht eigenlijk? Want met 1000 kcal per dag zou ik zo op een bmi 15 zitten...dus dacht ik: misschien is ze gewoon heel mager
dat ze maar zo weinig nodig heeft?
Ik ben benieuwd naar je reactie.
groetjes KK
Nou ben ik wel benieuwd naar wat jij met je dietiste hebt opgesteld dan. Want naar mijn idee, geven alle dietisten aan om minimaal 1200 kcal en liever 1500 kcal te nemen minimaal als je wilt afslanken. Dit idee wordt ook gesteund door de WHO, of andersom...kip of ei, dat weet ik dan weer niet.
Maar naar mijn idee, kun je niet aan de 1000 kcal komen als je per dag genoeg voedingsstoffen binnen wilt krijgen.
Even rekenen:
4 boterhammen nemen: 320 kcal
alleen met halvarine belegd: 100 kcal
melk mager, 500 ml: 175 kcal
2 appels: 120 kcal
150 gram aardappelen: 120 kcal
groente (droog) 200 gram: 40 kcal
vlees; tartaartje: 150 kcal
Dit totaal levert 1025, maar geen beleg, koffie met koffiemelk of
magere jus voor over je aardappelen, dus als je dat wel eet, zul je daar toch echt iets boven zitten. Althans, ik neem aan dat die dietiste je wel alle benodigde voedingsstoffen wilde laten binnenkrijgen?
Dit is echt gewoon 'willen weten' van mijn kant, ik ben zelf nogal bezig met wat nou normale voeding is en al doe je aan de lijn, dan zie ik nog niet goed hoe gezondheid en 1000 kcal samengaan...Vind je het niet rot om je lichaam na je zwangerschappen (wanneer je lichaam weer moet herstellen) juist zo weinig te geven? Voel je dat niet door vermoeidheid, kringen onder je ogen, dof haar of iets dergelijks?
Ben je lichamelijk actief? En wat is je lengte en gewicht eigenlijk? Want met 1000 kcal per dag zou ik zo op een bmi 15 zitten...dus dacht ik: misschien is ze gewoon heel mager
dat ze maar zo weinig nodig heeft?
Ik ben benieuwd naar je reactie.
groetjes KK
woensdag 10 juni 2009 om 05:38
quote:kopjekoffie schreef op 09 juni 2009 @ 21:23:
4 boterhammen nemen: 320 kcal
alleen met halvarine belegd: 100 kcal
melk mager, 500 ml: 175 kcal
2 appels: 120 kcal
150 gram aardappelen: 120 kcal
groente (droog) 200 gram: 40 kcal
vlees; tartaartje: 150 kcalAls je die smerige halvarine skipt heb je 100 kcal over om saus bij je vlees/vis te eten. En melk is ook nergens voor nodig, drink beter water of thee als je lijnt. Zonde om calorieën te gaan drinken als je ze ook aan eten kunt besteden.
4 boterhammen nemen: 320 kcal
alleen met halvarine belegd: 100 kcal
melk mager, 500 ml: 175 kcal
2 appels: 120 kcal
150 gram aardappelen: 120 kcal
groente (droog) 200 gram: 40 kcal
vlees; tartaartje: 150 kcalAls je die smerige halvarine skipt heb je 100 kcal over om saus bij je vlees/vis te eten. En melk is ook nergens voor nodig, drink beter water of thee als je lijnt. Zonde om calorieën te gaan drinken als je ze ook aan eten kunt besteden.
woensdag 10 juni 2009 om 09:06
Je kunt ook gewoon voor halfvolle en magere producten kiezen in plaats van volle.Is beter dan lightproducten want deze bevatten dan wel minder calo's und vet maar meer suiker en heb je soms de neiging om daar meer van te nemen.Verder om de 2-3 uur iets eten en ervoor zorgen dat je 5-6 keer op een dag eet.Dat is beter dan 2-3 keer per dag.
woensdag 10 juni 2009 om 12:04
quote:elninjoo schreef op 10 juni 2009 @ 05:38:
[...]
Als je die smerige halvarine skipt heb je 100 kcal over om saus bij je vlees/vis te eten. En melk is ook nergens voor nodig, drink beter water of thee als je lijnt. Zonde om calorieën te gaan drinken als je ze ook aan eten kunt besteden.
Ik ben gewoon uitgegaan van wat de dietiste zegt dat je nodig hebt...maar inderdaad ken ik wel..zonde om je kcal te drinken. Maar hoezo heb je melk volgens jou niet nodig? Ik zelf ben er nog niet uit namelijk...als je kaas op brood doet, krijg je toch al genoeg calcium binnen om die aanbevolen hoeveelheid melk te vervangen toch?
Maar dan nog....droog brood is niet echt lekker toch?
Groetjes KK
[...]
Als je die smerige halvarine skipt heb je 100 kcal over om saus bij je vlees/vis te eten. En melk is ook nergens voor nodig, drink beter water of thee als je lijnt. Zonde om calorieën te gaan drinken als je ze ook aan eten kunt besteden.
Ik ben gewoon uitgegaan van wat de dietiste zegt dat je nodig hebt...maar inderdaad ken ik wel..zonde om je kcal te drinken. Maar hoezo heb je melk volgens jou niet nodig? Ik zelf ben er nog niet uit namelijk...als je kaas op brood doet, krijg je toch al genoeg calcium binnen om die aanbevolen hoeveelheid melk te vervangen toch?
Maar dan nog....droog brood is niet echt lekker toch?
Groetjes KK
woensdag 10 juni 2009 om 13:29
Een vriend van ons (God hebbe zijn ziel), deed dit dieet een paar keer per jaar, jarenlang. Hij is onlangs overleden aan een hartstilstand.
Wij waarschuwden hem wel eens: joh, met dat soort diëten breek je vooral spierweefsel af! Maar hij was een bon vivant, at niet eens slecht, maar wel veel. Hij vond het gemakkelijker een aantal keren per jaar zo'n dieet een paar weken te volgen dan altijd op te moeten letten.
Je kon het aan hem zien: op zeker moment was hij vooral veel vel en zwabberig vet, spieren had hij nauwelijks meer. Was veel verkouden, grieperig e.d. We maakten ons best zorgen, eigenlijk.
Ik ben geen medicus, maar voor mij heeft het jarenlang volgen van verkeerde (creash)diëten bijgedragen aan zijn overlijden.
Zorg toch gewoon goed voor je lichaam!
Wij waarschuwden hem wel eens: joh, met dat soort diëten breek je vooral spierweefsel af! Maar hij was een bon vivant, at niet eens slecht, maar wel veel. Hij vond het gemakkelijker een aantal keren per jaar zo'n dieet een paar weken te volgen dan altijd op te moeten letten.
Je kon het aan hem zien: op zeker moment was hij vooral veel vel en zwabberig vet, spieren had hij nauwelijks meer. Was veel verkouden, grieperig e.d. We maakten ons best zorgen, eigenlijk.
Ik ben geen medicus, maar voor mij heeft het jarenlang volgen van verkeerde (creash)diëten bijgedragen aan zijn overlijden.
Zorg toch gewoon goed voor je lichaam!
woensdag 10 juni 2009 om 13:35
quote:Yemes schreef op 08 juni 2009 @ 22:31:
Ik begin als ik wil afvallen altijd met een crash dieet pas daarna volgt een 'verandering van leefstijl', dan volg ik netjes een 1000 kcal-dieet.Als het zo'n goed dieet was, dan hoefde je het toch niet meer dan eens in je leven te doen? Waarom moet je telkens op dieet, als het zo'n goed dieet is?
Ik begin als ik wil afvallen altijd met een crash dieet pas daarna volgt een 'verandering van leefstijl', dan volg ik netjes een 1000 kcal-dieet.Als het zo'n goed dieet was, dan hoefde je het toch niet meer dan eens in je leven te doen? Waarom moet je telkens op dieet, als het zo'n goed dieet is?
woensdag 10 juni 2009 om 13:46
quote:kopjekoffie schreef op 10 juni 2009 @ 12:04:
[...]
Ik ben gewoon uitgegaan van wat de dietiste zegt dat je nodig hebt...maar inderdaad ken ik wel..zonde om je kcal te drinken. Maar hoezo heb je melk volgens jou niet nodig? Ik zelf ben er nog niet uit namelijk...als je kaas op brood doet, krijg je toch al genoeg calcium binnen om die aanbevolen hoeveelheid melk te vervangen toch?
Maar dan nog....droog brood is niet echt lekker toch?
Groetjes KK
Melk is helemaal niet gezond voor mensen boven de 3 jaar. Als je zuivel wil is 'n zuur product (yoghurt of karnemelk) beter. Althans, dat lees ik steeds vaker vanuit allerlei te googlen bronnen.
Verder vind ik 'n plak kaas op m'n brood lekkerder dan die beker melk. Als je wilt lijnen moet je keuzes maken en je kunt niet zomaar meer alles in je mond steken. Neem 'n goeie multivitamine voor erbij, dan kom je niets te kort. En groente bevat zo weinig calorieën dat je daar ongestraft 400-500 gram van per dag kunt eten. Heb je toch 'n hoop gezonde maagvulling.
[...]
Ik ben gewoon uitgegaan van wat de dietiste zegt dat je nodig hebt...maar inderdaad ken ik wel..zonde om je kcal te drinken. Maar hoezo heb je melk volgens jou niet nodig? Ik zelf ben er nog niet uit namelijk...als je kaas op brood doet, krijg je toch al genoeg calcium binnen om die aanbevolen hoeveelheid melk te vervangen toch?
Maar dan nog....droog brood is niet echt lekker toch?
Groetjes KK
Melk is helemaal niet gezond voor mensen boven de 3 jaar. Als je zuivel wil is 'n zuur product (yoghurt of karnemelk) beter. Althans, dat lees ik steeds vaker vanuit allerlei te googlen bronnen.
Verder vind ik 'n plak kaas op m'n brood lekkerder dan die beker melk. Als je wilt lijnen moet je keuzes maken en je kunt niet zomaar meer alles in je mond steken. Neem 'n goeie multivitamine voor erbij, dan kom je niets te kort. En groente bevat zo weinig calorieën dat je daar ongestraft 400-500 gram van per dag kunt eten. Heb je toch 'n hoop gezonde maagvulling.
woensdag 10 juni 2009 om 13:48
quote:Appelsientje schreef op 10 juni 2009 @ 13:35:
[...]
Als het zo'n goed dieet was, dan hoefde je het toch niet meer dan eens in je leven te doen? Waarom moet je telkens op dieet, als het zo'n goed dieet is?Dat heb je toch bij elk dieet? Als je weer terugvalt in je oude gewoontes van alles eten wat los en vast zit, dan kom je terug aan. Of je nu was afgevallen met 'n crashdieet of met 'n verantwoord dieet.
[...]
Als het zo'n goed dieet was, dan hoefde je het toch niet meer dan eens in je leven te doen? Waarom moet je telkens op dieet, als het zo'n goed dieet is?Dat heb je toch bij elk dieet? Als je weer terugvalt in je oude gewoontes van alles eten wat los en vast zit, dan kom je terug aan. Of je nu was afgevallen met 'n crashdieet of met 'n verantwoord dieet.
woensdag 10 juni 2009 om 15:20
quote:Appelsientje schreef op 10 juni 2009 @ 13:35:
[...]
Als het zo'n goed dieet was, dan hoefde je het toch niet meer dan eens in je leven te doen? Waarom moet je telkens op dieet, als het zo'n goed dieet is?Ik vond het ook een echt opmerkelijke opmerking: "altijd als ik op dieet ga".. Dan moet je toch snappen dat het niet werkt? (behalve tijdelijk)
[...]
Als het zo'n goed dieet was, dan hoefde je het toch niet meer dan eens in je leven te doen? Waarom moet je telkens op dieet, als het zo'n goed dieet is?Ik vond het ook een echt opmerkelijke opmerking: "altijd als ik op dieet ga".. Dan moet je toch snappen dat het niet werkt? (behalve tijdelijk)
vrijdag 12 juni 2009 om 22:05
Ik had maandag willen beginnen met het soepdieet, maar na jullie reacties heb ik er toch vanaf gezien.
Toch maar op de gezonde toer, elke dag gesport, 2l water per dag. het is nu vrijdag en ik ben 1.3 kilo kwijt...
Het zal wel niet elke week zo snel gaan, maar ik ben iig gemotiveerd om het zo vol te gaan houden... ZONDER DIEET
Toch maar op de gezonde toer, elke dag gesport, 2l water per dag. het is nu vrijdag en ik ben 1.3 kilo kwijt...
Het zal wel niet elke week zo snel gaan, maar ik ben iig gemotiveerd om het zo vol te gaan houden... ZONDER DIEET
maandag 3 augustus 2009 om 16:11
quote:Appelsientje schreef op 10 juni 2009 @ 13:35:
[...]
Als het zo'n goed dieet was, dan hoefde je het toch niet meer dan eens in je leven te doen? Waarom moet je telkens op dieet, als het zo'n goed dieet is?
Ik wil op zich geen oude topics in werking zetten, waarin ik toch alleen maar kritiek krijg. Maar toch wilde ik hier nog even op reageren.
Ik ben 3 keer zwanger geweest, heb 1 miskraam gehad. Tijdens alle 3 de zwangerschappen ben ik gelijk anders gaan eten (met de verloskundige en een dietiste een voedingsschema opgezet) Pas nadat ik met de borstvoeding stopte (1ste kindje met 11 maanden en 2de met een half jaar) ben ik toen weer mijn 1000 Kcal-'dieet' gaan volgen. Dus dat is de enige reden dat ik dat dus schreef! Niet omdat ik het niet vol kan houden, of iets dergelijks. Want ik voel mij er erg goed bij, En er zijn inderdaad dagen dat ik er net iets boven zit qua calorieën, maar om het nu een 1000 - 1400 kcal-dieet te noemen vind ik gewoon niet nodig
[...]
Als het zo'n goed dieet was, dan hoefde je het toch niet meer dan eens in je leven te doen? Waarom moet je telkens op dieet, als het zo'n goed dieet is?
Ik wil op zich geen oude topics in werking zetten, waarin ik toch alleen maar kritiek krijg. Maar toch wilde ik hier nog even op reageren.
Ik ben 3 keer zwanger geweest, heb 1 miskraam gehad. Tijdens alle 3 de zwangerschappen ben ik gelijk anders gaan eten (met de verloskundige en een dietiste een voedingsschema opgezet) Pas nadat ik met de borstvoeding stopte (1ste kindje met 11 maanden en 2de met een half jaar) ben ik toen weer mijn 1000 Kcal-'dieet' gaan volgen. Dus dat is de enige reden dat ik dat dus schreef! Niet omdat ik het niet vol kan houden, of iets dergelijks. Want ik voel mij er erg goed bij, En er zijn inderdaad dagen dat ik er net iets boven zit qua calorieën, maar om het nu een 1000 - 1400 kcal-dieet te noemen vind ik gewoon niet nodig
maandag 3 augustus 2009 om 18:46
