Lijf & Lijn
alle pijlers
South Beach: wel of niet?
maandag 6 april 2009 om 14:18
Ik wil heel graag een kilo of 5 - 7 afvallen voor de zomer. Een vriendin doet South Beach en spontaan als ik ben doe ik met haar mee. Zonder goed te lezen hoe of wat! Dom? Waarschijnlijk wel! Ik ben super enthousiast, het gaat goed, ik vind het leuk te doen en samen helemaal.
Nu word ik alleen door iedereen gewaarschuwd dat als je meer gaat eten, je lichaam in de reactie komt en je meer aan komt dan je ooit bent afgevallen! Is dat waar?
Ik ben van plan nu af te vallen, weer het eten op te bouwen en dan gewoon te gaan eten zonder zoet- en overdaad aan koolhydraten.
Wie heeft er ervaring mee? Gaat dat werken?
Nu word ik alleen door iedereen gewaarschuwd dat als je meer gaat eten, je lichaam in de reactie komt en je meer aan komt dan je ooit bent afgevallen! Is dat waar?
Ik ben van plan nu af te vallen, weer het eten op te bouwen en dan gewoon te gaan eten zonder zoet- en overdaad aan koolhydraten.
Wie heeft er ervaring mee? Gaat dat werken?
Volg je hart. Dat klopt.
vrijdag 10 april 2009 om 22:04
Mirjam bedankt voor de tips! Ik denk alweer veels te ingewikkeld zie ik al;-)
spastische darmen heb ik dus ook, zou super zijn als dat bij mij dus ook zo goed als over zou gaan. De reden dat ik voor south beach kies is omdat atkins geloof ik meer vet bevat.
als ik ergens al vreselijke buikkramp van krijg is het teveel vet.
kan je bij southbeach ook van die ketose strips gebruiken?
Ik ben wel dus een broodverslaafde,
zal wel even moeilijk worden denk ik dan.
Hoeveel moet er bij jou nog af? bij mij iets van 15 kilo.
succes in ieder geval, ik ga het boek even aanschaffen!
spastische darmen heb ik dus ook, zou super zijn als dat bij mij dus ook zo goed als over zou gaan. De reden dat ik voor south beach kies is omdat atkins geloof ik meer vet bevat.
als ik ergens al vreselijke buikkramp van krijg is het teveel vet.
kan je bij southbeach ook van die ketose strips gebruiken?
Ik ben wel dus een broodverslaafde,
zal wel even moeilijk worden denk ik dan.
Hoeveel moet er bij jou nog af? bij mij iets van 15 kilo.
succes in ieder geval, ik ga het boek even aanschaffen!
vrijdag 10 april 2009 om 23:15
Nou ik was ook super enthousiast over SB. Dus ik meteen boek besteld nadat ik goed de website had gelezen. Ik dacht zo een droom dieet. En 2 weken zonder brood, rijst, pasta etc kom ik wel door. Ben ook meteen aan de slag gegaan met die quiche 's om mee te nemen. Maar de eerste dag dat ik 's morgens met mijn groentesapje in de hand stond...GATVERRRRR. Dus dat al overgeslagen. Eitje bakken oke dat gaat er wel in. Maar ik kan toch met mijn werk 's morgens niet uitpakken alsof het Sinterklaas is met dat menu. Blokjes 30+ kaas en bleekselderij met slankie is heerlijk. Na 5 dagen dacht ik ...Laat maar. Ik eet over het algemeen niet ongezond en ik sport al 10 uur intensief in de week. Ik pas het gewoon aan...soort balans. Ik merk sowieso dat nu het lente is en de zon schijnt dat ik minder behoeft heb aan "zwaar voedsel".
Ik heb ooit al 30 kg verloren met aanpassen eten en sporten dus echt SB-en op zo'n streng niveau is bij nader inzien niet mijn ding.
Vind het wel super goed dat er veel mensen zijn die dit volhouden.
Iemand nog een boek overkopen?
Ik heb ooit al 30 kg verloren met aanpassen eten en sporten dus echt SB-en op zo'n streng niveau is bij nader inzien niet mijn ding.
Vind het wel super goed dat er veel mensen zijn die dit volhouden.
Iemand nog een boek overkopen?
maandag 20 april 2009 om 12:04
Hi medeSB'sers! Hier gaat het nog steeds goed. Mijn eerste 2 weken zitten erop. EN ja, ik stink enorm uit mijn mond. Veel blijven drinken... water, water, water. Ik heb het de laatste 3 dagen heel moeilijk gehad. Ik vind het ontbijt ook de moeilijkste maaltijd. Daarna gaat het goed. Nu eet ik 's morgen magere yoghurt met van die gezondheid flakes erin bestaande uit veel vezels. Niet lekker, vult wel goed. Anyhow: ik ben nu 6 kg afgevallen, mijn doel is bereikt. Maar omdat het zo makkelijk gaat zou ik er nog wel 4 willen afvallen! Dan ben ik echt perfect. Ik ben super blij met mijn resultaat. Hoera, hoera! en het gaat redelijk eenvoudig.
Volg je hart. Dat klopt.
maandag 28 februari 2011 om 16:09
maandag 28 februari 2011 om 16:22
woensdag 2 maart 2011 om 08:59
Ik eet ook koolhydratenbeperkt (bijna zonder) en het bevalt prima.
Is helemaal niet moeilijk vol te houden en ik heb geen honger.
Je kunt kijken op de site van dr. Frank, op het forum daar. Daar staan echt de heerlijkste hapjes (ook zoete, met stevia, dat is een natuurlijke vervanger voor suiker).
Ik eet 's morgens griekse yoghurt met een scheutje suikervrije siroop of een hardgekookt eitje met rauwkost. 's middags vlees met groente of zalm met rauwkost of een omelet. Tussendoor noten (walnoten, amandelen, ongezouten) of blokjes kaas of plakjes komkommer met kruidenkaas en 's avonds gewoon, maar dan zonder rijst/pasta/aardappelen.
Wil maar een paar kilo kwijt voor de zomer en met alleen matigen lukte het echt niet en nu wel.
Is helemaal niet moeilijk vol te houden en ik heb geen honger.
Je kunt kijken op de site van dr. Frank, op het forum daar. Daar staan echt de heerlijkste hapjes (ook zoete, met stevia, dat is een natuurlijke vervanger voor suiker).
Ik eet 's morgens griekse yoghurt met een scheutje suikervrije siroop of een hardgekookt eitje met rauwkost. 's middags vlees met groente of zalm met rauwkost of een omelet. Tussendoor noten (walnoten, amandelen, ongezouten) of blokjes kaas of plakjes komkommer met kruidenkaas en 's avonds gewoon, maar dan zonder rijst/pasta/aardappelen.
Wil maar een paar kilo kwijt voor de zomer en met alleen matigen lukte het echt niet en nu wel.
woensdag 2 maart 2011 om 15:37
Als je (slechts) 5 tot 7 kilo kwijt wilt lijkt het me niet nodig om zo rigoureus je eetpatroon te veranderen.
Misschien kun je de menu's volgen van SouthBeach of dr Frank in een fase dat je weer meer koolhydraten mag eten. (De eindfase bedoel ik, die je officieel zou moeten blijven volgen altijd)
Anders heb je idd kans dat je lichaam nu op besparingsstand gaat en je in de zomer snel aankomt van patat en ijsjes op het strand.
En lekker gaan sporten.
Misschien kun je de menu's volgen van SouthBeach of dr Frank in een fase dat je weer meer koolhydraten mag eten. (De eindfase bedoel ik, die je officieel zou moeten blijven volgen altijd)
Anders heb je idd kans dat je lichaam nu op besparingsstand gaat en je in de zomer snel aankomt van patat en ijsjes op het strand.
En lekker gaan sporten.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
