Lijf & Lijn
alle pijlers
South Beach: wel of niet?
maandag 6 april 2009 om 14:18
Ik wil heel graag een kilo of 5 - 7 afvallen voor de zomer. Een vriendin doet South Beach en spontaan als ik ben doe ik met haar mee. Zonder goed te lezen hoe of wat! Dom? Waarschijnlijk wel! Ik ben super enthousiast, het gaat goed, ik vind het leuk te doen en samen helemaal.
Nu word ik alleen door iedereen gewaarschuwd dat als je meer gaat eten, je lichaam in de reactie komt en je meer aan komt dan je ooit bent afgevallen! Is dat waar?
Ik ben van plan nu af te vallen, weer het eten op te bouwen en dan gewoon te gaan eten zonder zoet- en overdaad aan koolhydraten.
Wie heeft er ervaring mee? Gaat dat werken?
Nu word ik alleen door iedereen gewaarschuwd dat als je meer gaat eten, je lichaam in de reactie komt en je meer aan komt dan je ooit bent afgevallen! Is dat waar?
Ik ben van plan nu af te vallen, weer het eten op te bouwen en dan gewoon te gaan eten zonder zoet- en overdaad aan koolhydraten.
Wie heeft er ervaring mee? Gaat dat werken?
Volg je hart. Dat klopt.
maandag 6 april 2009 om 14:51
Hier nog eentje, zo weinig mogelijk kH (dus geen pasta, rijst, brood, aardappels, fruit en dingen met suiker), wel veel eiwit (vis en kip) en groente. Ik tel ook geen kCal ofzo, het is echt alleen kiezen welke voedingsmiddelen je neemt. Het gaat best goed, en wat ik het fijnste vind is dat het op de goede plek eraf gaat, namelijk mijn buik!
maandag 6 april 2009 om 15:10
maandag 6 april 2009 om 15:17
Ik eet ook KH arm, ideaal, 11.8 eraf alweer.
Ik heb het boek van south beach gekocht en daar mijn eigen draai aan gegeven. Ik wil namelijk geen dieet maar een leefwijze. En dat gaat prima.
@Kiddootje; na een week van je graatje? Ik zit harstikke enorm propvol. Verder mag jij me vertellen wat er ongezond aan is!
Ik heb het boek van south beach gekocht en daar mijn eigen draai aan gegeven. Ik wil namelijk geen dieet maar een leefwijze. En dat gaat prima.
@Kiddootje; na een week van je graatje? Ik zit harstikke enorm propvol. Verder mag jij me vertellen wat er ongezond aan is!
maandag 6 april 2009 om 15:53
Ik had wel na een dag of drie, vier een wat week en flauw gevoel maar omdat je juist wel veel (nou ja, genoeg!) mag eten houd ik het goed uit. Dat flauwe gevoel kwam omdat mijn lichaam moest overstappen van KH verbranding naar eiwit (?) verbranding. IK ben nooit in een ketose toestand geraakt (hoeft ook niet) maar ben redelijk makkelijk mijn overtollige kilo's kwijtgeraakt. Helaas wel weer aangekomen omdat ik terugviel naar teveel ongezonde KH eten maar ik heb de rem er weer op gezet sinds een paar dagen.
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 6 april 2009 om 15:58
maandag 6 april 2009 om 16:22
Ach, ik eet al jaren geen fruit.(vind het niet lekker)
Waarom is fruit gezonder dan groente?
Overigens eet ik sinds kort bevroren bosbessen door m'n yoghurt 's ochtends. Maakt het net wat lekkerder.
SB is prima te doen hoor. Ik heb Atkins gedaan, volgens mij zijn er niet zo veel verschillen? Je kan het niet je hele leven doen. Langzaam weer opbouwen. Maar nooit meer kh als hoofdbestanddeel van iedere maaltijd nemen.
Waarom is fruit gezonder dan groente?
Overigens eet ik sinds kort bevroren bosbessen door m'n yoghurt 's ochtends. Maakt het net wat lekkerder.
SB is prima te doen hoor. Ik heb Atkins gedaan, volgens mij zijn er niet zo veel verschillen? Je kan het niet je hele leven doen. Langzaam weer opbouwen. Maar nooit meer kh als hoofdbestanddeel van iedere maaltijd nemen.
maandag 6 april 2009 om 18:04
quote:sarah2ndlife schreef op 06 april 2009 @ 15:10:
ik eet ook low carb, oftewel kh beperkt.
ik eet cruesli van atkins, en crackers van atkins, bak brood van atkins.
south beach is net als bij ieder ander dieet belangrijk om na de strenge fase langzaam op te bouwen.
het is allemaal zo logisch als wat.
Saar, waar op de pakken staat van netto carbs: *zoveel* ?
Kun je beter niet doen he, dat is nl. vd de commerciele site, heeft helemaal nix te maken met Atkins.
Op de pakken moet wel staat hoeveel het daadwerkelijk is, daar trekken zij iets van af en voila dat zetten ze op de voorkant vd pakken. Maar dat werkt dus niet zo in de praktijk.
ik eet ook low carb, oftewel kh beperkt.
ik eet cruesli van atkins, en crackers van atkins, bak brood van atkins.
south beach is net als bij ieder ander dieet belangrijk om na de strenge fase langzaam op te bouwen.
het is allemaal zo logisch als wat.
Saar, waar op de pakken staat van netto carbs: *zoveel* ?
Kun je beter niet doen he, dat is nl. vd de commerciele site, heeft helemaal nix te maken met Atkins.
Op de pakken moet wel staat hoeveel het daadwerkelijk is, daar trekken zij iets van af en voila dat zetten ze op de voorkant vd pakken. Maar dat werkt dus niet zo in de praktijk.
maandag 6 april 2009 om 19:27
Ik doe dus Atkins, de vette variant van Southbeach.
Southbeach zou voor mij teveel aan kh's bevatten.
Maar ik heb dus helemaal geen last van terugvallen in oude gewoontes omdat ik nu door vele tips, begeleiding en forum
zelf allelei lekkere 'snoep'dingen atkinsproof maak.
Zoals; chocola (van roomboter,zoetstof en cacao) pepernoten, marsepijn, cake en zelfs ook stampot.
Southbeach zou voor mij teveel aan kh's bevatten.
Maar ik heb dus helemaal geen last van terugvallen in oude gewoontes omdat ik nu door vele tips, begeleiding en forum
zelf allelei lekkere 'snoep'dingen atkinsproof maak.
Zoals; chocola (van roomboter,zoetstof en cacao) pepernoten, marsepijn, cake en zelfs ook stampot.
maandag 6 april 2009 om 21:31
Ik doe South Beach en zit nu op de laatste dag van fase 1. Het is prima te doen. Ik ben er vorig jaar 11 kilo mee afgevallen in ongeveer zes weken. Nu ben ik 3kg aangekomen maar dat had er meer mee te maken met dat ik thuis overspannen op de bank lag en vooral heel veel slecht voedsel naar binnen schoof. Het is prima te doen. Ik heb het met collega's gedaan en we zijn allemaal blijvend afgevallen. En omdat je heel veel mag eten, gaat je stofwisseling niet naar de knoppen. die wordt alleen omgezet naar "vet verbranden". Maar als je het wilt doen, dan kan je echt het beste het boek bestellen.
maandag 6 april 2009 om 21:32
quote:kiddootje schreef op 06 april 2009 @ 14:31:
Ik ging na een weekje South Beach van mijn graatje.
Het is vreselijk ongezond.
Je kan er inderdaad veel mee afvallen,maar dan heb je ook overal een tekort aan.
En het is een eetpatroon die niet vol te houden valt.Dan heb je het echt niet goed gedaan. Je wordt er juist superfit van door slechte koolhydraten en suikers uit te bannen. Alleen rond dag 4-5 is het moeilijk omdat dan je stofwisseling overschakelt op "vet verbranden"
Ik ging na een weekje South Beach van mijn graatje.
Het is vreselijk ongezond.
Je kan er inderdaad veel mee afvallen,maar dan heb je ook overal een tekort aan.
En het is een eetpatroon die niet vol te houden valt.Dan heb je het echt niet goed gedaan. Je wordt er juist superfit van door slechte koolhydraten en suikers uit te bannen. Alleen rond dag 4-5 is het moeilijk omdat dan je stofwisseling overschakelt op "vet verbranden"
dinsdag 7 april 2009 om 09:35
Ik heb de eerste dag erop zitten. Het is me goed gelukt! De eerste dag was heel goed vol te houden. Ik heb geen moment gehad dat ik dacht: ik moet snoepen, ik moet zoet, ik moet vreten. Ik heb veel worteltjes gegeten, knispert zo lekker in je mond. En het gewoon gezellig voor mezelf gemaakt door mijn bord extra mooi te maken. Ik heb gene moment honger gehad.
Toen ik vanmorgen opstond had ik ook geen honger. Heb wel lekker ontbeten en zit nu aan het water achter mijn bureau. Het gaat goed. Nog 12 dagen en dan mag ik eenmaal daags een lekker broodje of pasta ofzo!
totnogtoe ben ik enthousiast, heb me nog niet gewogen, kom er volgende week wel op terug hoeveel ik kwijt ben!
Toen ik vanmorgen opstond had ik ook geen honger. Heb wel lekker ontbeten en zit nu aan het water achter mijn bureau. Het gaat goed. Nog 12 dagen en dan mag ik eenmaal daags een lekker broodje of pasta ofzo!
totnogtoe ben ik enthousiast, heb me nog niet gewogen, kom er volgende week wel op terug hoeveel ik kwijt ben!
Volg je hart. Dat klopt.
dinsdag 7 april 2009 om 10:13
Hoi Pink,
Ik wil je niet heel erg ontmoedigen, maar worteltjes mogen ook niet . Wortels, maïs, bietjes (volgens mij) en pompoen zijn niet toegestaan in de eerste fase omdat er veel zetmeel in zit. Nogmaals: koop het boek. Het is geen rocket science, maar ook weer niet zo makkelijk dat je er zonder boek ook uitkomt.
Wel goed dat je het hebt volgehouden gister. Zou gewoon verder gaan en dan zonder de wortelen. Let er trouwens ook op dat als je een salade eet, er geen suiker in de dressing zit. Voor de rest kun je wel lekker veel avocado's, kip, vis, etc. eten.
Sterkte!
Ik wil je niet heel erg ontmoedigen, maar worteltjes mogen ook niet . Wortels, maïs, bietjes (volgens mij) en pompoen zijn niet toegestaan in de eerste fase omdat er veel zetmeel in zit. Nogmaals: koop het boek. Het is geen rocket science, maar ook weer niet zo makkelijk dat je er zonder boek ook uitkomt.
Wel goed dat je het hebt volgehouden gister. Zou gewoon verder gaan en dan zonder de wortelen. Let er trouwens ook op dat als je een salade eet, er geen suiker in de dressing zit. Voor de rest kun je wel lekker veel avocado's, kip, vis, etc. eten.
Sterkte!
dinsdag 7 april 2009 om 10:19
quote:absoluteEinstein schreef op 06 april 2009 @ 16:22:
Ach, ik eet al jaren geen fruit.(vind het niet lekker)
Waarom is fruit gezonder dan groente?
ik weet niet of het gezonder is, maar er zitten weer andere stofjes in dan in groente. Variatie is belangrijk om alles binnen te krijgen, toch?
Maar ik lees dat je maar 2 weken geen fruit mag, dus dat valt wel mee.
Ach, ik eet al jaren geen fruit.(vind het niet lekker)
Waarom is fruit gezonder dan groente?
ik weet niet of het gezonder is, maar er zitten weer andere stofjes in dan in groente. Variatie is belangrijk om alles binnen te krijgen, toch?
Maar ik lees dat je maar 2 weken geen fruit mag, dus dat valt wel mee.
donderdag 9 april 2009 om 10:49
@ elenas: dank je wel voor je tip! Het boek heb ik gisteren gelezen en daar las ik het ook al! Shame on me. Ik ben een beetje erin gesprongen, lekker spontaan als ik ben. Gisteren was ik vrij en heb ik de moeite genomen meer te lezen dan de: mager vlees, vis, kaas, melkproducten, groente-variant!
Ik heb het al 3 dagen zonder problemen volgehouden. Geen enkele last ervan. Gisteren was ik wel wat beroerd, er gebeurt echter zoveel in mijnleven dat ik niet weet of het aan het dieet ligt/het afkicken of aan de andere omstandigheden! Ik hou vol en mijn dochter houdt de afstreeplijst bij voor me
Ik heb het al 3 dagen zonder problemen volgehouden. Geen enkele last ervan. Gisteren was ik wel wat beroerd, er gebeurt echter zoveel in mijnleven dat ik niet weet of het aan het dieet ligt/het afkicken of aan de andere omstandigheden! Ik hou vol en mijn dochter houdt de afstreeplijst bij voor me
Volg je hart. Dat klopt.
donderdag 9 april 2009 om 13:47
quote:kiddootje schreef op 06 april 2009 @ 14:31:
Ik ging na een weekje South Beach van mijn graatje.
Het is vreselijk ongezond.
Je kan er inderdaad veel mee afvallen,maar dan heb je ook overal een tekort aan.
En het is een eetpatroon die niet vol te houden valt.Drie weken gedaan en mij erg rot gevoeld ,heel erg duizelig en gammel .Toen flauwgevallen en moest er van huisarts mee ophouden .Veel ervaring me dieet methodes en ik weet zeker dat ik dit goed heb gedaan .Wel veel afgevallen in korte tijd,maar dit ook behaald met WW .
Ik ging na een weekje South Beach van mijn graatje.
Het is vreselijk ongezond.
Je kan er inderdaad veel mee afvallen,maar dan heb je ook overal een tekort aan.
En het is een eetpatroon die niet vol te houden valt.Drie weken gedaan en mij erg rot gevoeld ,heel erg duizelig en gammel .Toen flauwgevallen en moest er van huisarts mee ophouden .Veel ervaring me dieet methodes en ik weet zeker dat ik dit goed heb gedaan .Wel veel afgevallen in korte tijd,maar dit ook behaald met WW .
vrijdag 10 april 2009 om 21:37
quote:kiddootje schreef op 06 april 2009 @ 14:31:
Ik ging na een weekje South Beach van mijn graatje.
Het is vreselijk ongezond.
Je kan er inderdaad veel mee afvallen,maar dan heb je ook overal een tekort aan.
En het is een eetpatroon die niet vol te houden valt.
Daar ben ik het niet echt mee eens.
Mijn vader is ruim achttien kilo afgevallen met atkins, hij had er geen moeite mee, en is nog nooit van zijn graatje gegaan.
Mijn vader heeft op redelijk jonge leeftijd een hartinfarct gehad en daarna nog eens een bypass met drie omleidingen. teveel overgewicht en cholesterol en bloedwaardes van lik me vessie!
cholesterol is van hem nog nooit zo laag geweest na zijn atkins dieet. De arts vond het prachtig. hij voelt zich beter dan ooit.
Nu ga ik het maar eens proberen. alleen lijkt die ketose periode me vreselijk. het uit je mond ruiken dan. had mijn pa dus ook. mijn moeder klaagde steen en been .
En even een vraagje aan alle meiden die dit volgen. Hoe maak ik een ontbijtje zonder al te veel poespas s'ochtends?
Ik zie mezelf geen eieren bakken eigenlijk zo vroeg in de ochtend, en heb een vrij drukke baan. Koken op het werk kan al helemaal niet.
Ik ging na een weekje South Beach van mijn graatje.
Het is vreselijk ongezond.
Je kan er inderdaad veel mee afvallen,maar dan heb je ook overal een tekort aan.
En het is een eetpatroon die niet vol te houden valt.
Daar ben ik het niet echt mee eens.
Mijn vader is ruim achttien kilo afgevallen met atkins, hij had er geen moeite mee, en is nog nooit van zijn graatje gegaan.
Mijn vader heeft op redelijk jonge leeftijd een hartinfarct gehad en daarna nog eens een bypass met drie omleidingen. teveel overgewicht en cholesterol en bloedwaardes van lik me vessie!
cholesterol is van hem nog nooit zo laag geweest na zijn atkins dieet. De arts vond het prachtig. hij voelt zich beter dan ooit.
Nu ga ik het maar eens proberen. alleen lijkt die ketose periode me vreselijk. het uit je mond ruiken dan. had mijn pa dus ook. mijn moeder klaagde steen en been .
En even een vraagje aan alle meiden die dit volgen. Hoe maak ik een ontbijtje zonder al te veel poespas s'ochtends?
Ik zie mezelf geen eieren bakken eigenlijk zo vroeg in de ochtend, en heb een vrij drukke baan. Koken op het werk kan al helemaal niet.
vrijdag 10 april 2009 om 21:46
MissLadyJ, dan kook je de eieren toch 's ochtends? Die kun je prima koud eten tussendoor. En 's ochtends magere kwark met een scheutje zoetstof en/of een beetje gedroogde kokos.
Blikje tonijn mee voor de tussen de middag, komkommertje erbij. En voor een ander tussendoor-moment een bakje hüttenkäse (voor 79 cent bij de Lidl). Plakje 30+ kaas kan ook tussendoor. De magere ham van de Lidl (6 plakken heerlijke ham voor 99 cent) kun je ook tussendoor nemen.
's Avonds een enorme berg groente en een stuk vlees, mayonaise erbij. Toetje weer magere kwark of yoghurt.
Ik zit mezelf te vermannen om ook weer te beginnen met twee weken kh-vrij. Ik ben sinds september 8 kilo afgevallen maar ik zit nu zonder werk en door het verlies aan regelmaat ben ik weer gaan snaaien, en ik slik nu tijdelijk de pil en die geeft volgens mij ook gewichtstoename. Er zitten er nu weer 4 bij. Maar ik vind het een prima dieet, ik eet nog steeds geen brood (of af en toe een sneetje zuurdesembrood met pindakaas), geen aardappels en geen rijst en ik mis het ook totaal niet.
Blikje tonijn mee voor de tussen de middag, komkommertje erbij. En voor een ander tussendoor-moment een bakje hüttenkäse (voor 79 cent bij de Lidl). Plakje 30+ kaas kan ook tussendoor. De magere ham van de Lidl (6 plakken heerlijke ham voor 99 cent) kun je ook tussendoor nemen.
's Avonds een enorme berg groente en een stuk vlees, mayonaise erbij. Toetje weer magere kwark of yoghurt.
Ik zit mezelf te vermannen om ook weer te beginnen met twee weken kh-vrij. Ik ben sinds september 8 kilo afgevallen maar ik zit nu zonder werk en door het verlies aan regelmaat ben ik weer gaan snaaien, en ik slik nu tijdelijk de pil en die geeft volgens mij ook gewichtstoename. Er zitten er nu weer 4 bij. Maar ik vind het een prima dieet, ik eet nog steeds geen brood (of af en toe een sneetje zuurdesembrood met pindakaas), geen aardappels en geen rijst en ik mis het ook totaal niet.
