Lijf & Lijn
alle pijlers
South Beach: wie doet er mee?
dinsdag 24 maart 2009 om 11:23
Wie doet er mee? Ik heb het een jaar geleden gedaan en ben toen elf kilo kwijtgeraakt. Inmiddels zit er weer drie kilo aan en zijn de slechte gewoontes er weer ingeslopen. Ik ben vandaag begonnen met fase 1.
Ochtend:
-twee gebakken eieren met 30+kaas
Middag:
-salade met mozzarella, tomaat en pesto
Avond:
-Roergebakken groente met Quorn-stukjes
Ochtend:
-twee gebakken eieren met 30+kaas
Middag:
-salade met mozzarella, tomaat en pesto
Avond:
-Roergebakken groente met Quorn-stukjes
dinsdag 24 maart 2009 om 11:44
Ik heb het vorig jaar zomer gedaan en ben toen 9 kilo afgevallen. Helaas zit er weer 4 kilo aan vanwege teveel slechte eetgewoontes en ook vanwege slechtwerkende schildklier. Ik heb gisteren weer SB-boodschappen gedaan dus zo dadelijk ga ik ook een salade maken. Avondeten moet ik nog over denken. Ik heb een man en twee kleine kinderen die niet aan SB doen dus daar moet ik rekening mee houden. Dingen zoals bami-nasi-pasta etc gaan dan nl. minder makkelijk. Aardappels-vlees-groente is makkelijker omdat ik dan de aardappelen kan weglaten.
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 24 maart 2009 om 12:14
Elleinspe; wat TO opschrijft is/lijkt ook aan de magere kant maar als je verdiept in het SB dieet wordt het je duidelijk dat je juist behoorlijk wat mag eten waardoor je geen honger hebt. Het is niet het andere SB (Sonja Bakker) dieet 
Hoi Sandra...ik zou je nog mailen en dat heb ik niet meer gedaan, sorry...
Hoi Sandra...ik zou je nog mailen en dat heb ik niet meer gedaan, sorry...
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 24 maart 2009 om 12:31
Ja, gelukkig wel anders had ik het ook nooit volgehouden. Google maar eens op South Beach en dan kun je lezen wat het precies inhoudt. We hadden hier ook ooit een ander topic waar vooral Sandra veel recepten op geplaatst heeft. Ik denk dat dat topic ver naar beneden is gedaald intussen.
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 24 maart 2009 om 12:39
Ik ben ook van de partij! Ben vorig jaar augustus begonnen met SB en toen 6 kilo afgevallen. Helaas is daar alweer 3 kilo van bij omdat ik als ik eenmaal 'goed' ben denk dat ik weer alles kan (vr)eten... Ben maandag weer streng begonnen met sb.
@ Elleinspe: het is de bedoeling dat je 6x per dag iets eet.
Dit is mijn menu voor vandaag:
O: 2 gebakken eieren met 20+ kaas
T: Half bakje huttenkase, 5 cherry tomaten, half voorverpakt pak vleeswaar (achterham)
L: Salade van ijsbergsla, 100gr hollandse garnaaltjes, kappertjes, ui, tomaat, komkommer en wat fetablokjes
T: beker magere yoghurt met vloeibare natrena en kaneel
D: Varkenshaasje met roerbakgroente
T: Magere kwark met cacao
In fase 1 mag je 500 ml zuivel, 60gr magere kaas en 30 gr nootjes per dag. Verder heeeeel veel groente!!
Hoop dat jullie hier iets aan hebben.
Gr. Boefje
@ Elleinspe: het is de bedoeling dat je 6x per dag iets eet.
Dit is mijn menu voor vandaag:
O: 2 gebakken eieren met 20+ kaas
T: Half bakje huttenkase, 5 cherry tomaten, half voorverpakt pak vleeswaar (achterham)
L: Salade van ijsbergsla, 100gr hollandse garnaaltjes, kappertjes, ui, tomaat, komkommer en wat fetablokjes
T: beker magere yoghurt met vloeibare natrena en kaneel
D: Varkenshaasje met roerbakgroente
T: Magere kwark met cacao
In fase 1 mag je 500 ml zuivel, 60gr magere kaas en 30 gr nootjes per dag. Verder heeeeel veel groente!!
Hoop dat jullie hier iets aan hebben.
Gr. Boefje
dinsdag 24 maart 2009 om 13:23
Sorry, ik eet inderdaad meer hoor . Ik maak gewoon vaak een indicatie aan het begin van de dag, maar meestal komt daar ook nog soep en yoghurt met amandelen bij op bijvoorbeeld. En zo eet ik bijvoorbeeld wel meteen een hele bol mozzarella en meerdere eetlepels pesto. Ook eet ik veel avocado's voor de calorieën. Nadeel is dat ik vegetariër ben en daardoor met SB weinig binnenkrijg omdat ik geen vlees eet. Ik wil niet dat iedereen denkt dat ik mezelf uithonger.
Tja, en dat jojo'en heb ik aan mezelf te danken. Ik heb twee maanden overspannen op de bank gelegen waardoor mijn sportschoolconditie echt enorm achteruit is gegaan en ik best wel ben aangekomen. Ga zometeen hardlopen.
Leuk dat jullie meedoen!
Tja, en dat jojo'en heb ik aan mezelf te danken. Ik heb twee maanden overspannen op de bank gelegen waardoor mijn sportschoolconditie echt enorm achteruit is gegaan en ik best wel ben aangekomen. Ga zometeen hardlopen.
Leuk dat jullie meedoen!
dinsdag 24 maart 2009 om 13:35
quote:Boefje1980 schreef op 24 maart 2009 @ 12:39:
O: 2 gebakken eieren met 20+ kaas
T: Half bakje huttenkase, 5 cherry tomaten, half voorverpakt pak vleeswaar (achterham)
L: Salade van ijsbergsla, 100gr hollandse garnaaltjes, kappertjes, ui, tomaat, komkommer en wat fetablokjes
T: beker magere yoghurt met vloeibare natrena en kaneel
D: Varkenshaasje met roerbakgroente
T: Magere kwark met cacao
Klinkt lekker, maar niet echt gezond... Geen vezels (brood, volkorenpasta) en geen fruit... Erg veel vlees ook...
Doe je dit altijd zo?
O: 2 gebakken eieren met 20+ kaas
T: Half bakje huttenkase, 5 cherry tomaten, half voorverpakt pak vleeswaar (achterham)
L: Salade van ijsbergsla, 100gr hollandse garnaaltjes, kappertjes, ui, tomaat, komkommer en wat fetablokjes
T: beker magere yoghurt met vloeibare natrena en kaneel
D: Varkenshaasje met roerbakgroente
T: Magere kwark met cacao
Klinkt lekker, maar niet echt gezond... Geen vezels (brood, volkorenpasta) en geen fruit... Erg veel vlees ook...
Doe je dit altijd zo?
dinsdag 24 maart 2009 om 14:53
Het werkt wel alleen moet je er idd mee doorgaan. Ik had er vanaf Sinterklaas moeite mee; kon niet van de pepernoten afblijven, daarna kwam Kerst en dan eet je met je goede fatsoen toch het hele kerstdiner mee.
Ik merk dat ik er in de winter moeite mee heb om de slechte koolhydraten (aardappelen vooral dus) te laten staan. Ik hou teveel van stampotten en andere aardappelgerechten. Verder smaakt een salade niet zo goed in de winter (vond hem vandaag ook niet echt super).
Dat vind ik wel het moeilijke van deze eetwijze. An sich vind ik het niet zo erg om me dus in de winter er minder goed aan te houden en neem dan de paar kilo op de koop toe. Nu dat de zomer er aan komt ben ik liever weer een paar kilootje lichter en begin ik weer met frisse moed. Ik denk dat die paar kilo's schommelen ook niet zo heel erg is. 4-6 kilo op een lengte van 1.78. Maar goed, dat is mijn interpretatie en misschien klopt deze wel niet.
Ik merk dat ik er in de winter moeite mee heb om de slechte koolhydraten (aardappelen vooral dus) te laten staan. Ik hou teveel van stampotten en andere aardappelgerechten. Verder smaakt een salade niet zo goed in de winter (vond hem vandaag ook niet echt super).
Dat vind ik wel het moeilijke van deze eetwijze. An sich vind ik het niet zo erg om me dus in de winter er minder goed aan te houden en neem dan de paar kilo op de koop toe. Nu dat de zomer er aan komt ben ik liever weer een paar kilootje lichter en begin ik weer met frisse moed. Ik denk dat die paar kilo's schommelen ook niet zo heel erg is. 4-6 kilo op een lengte van 1.78. Maar goed, dat is mijn interpretatie en misschien klopt deze wel niet.
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 24 maart 2009 om 14:56
quote:Linndaatje schreef op 24 maart 2009 @ 13:35:
[...]
Klinkt lekker, maar niet echt gezond... Geen vezels (brood, volkorenpasta) en geen fruit... Erg veel vlees ook...
Doe je dit altijd zo?
Dit is inderdaad alleen fase 1 die in principe twee weken duurt. Daarna ga je weer fruit toevoegen. En je kunt dan Wasa vezelrijk crackers eten en ipv eieren 's ochtends All bran.
Maaaarrrr ik slik uit voorzorg voor verstopping ed altijd extra vezeltabletten en vitamines.
[...]
Klinkt lekker, maar niet echt gezond... Geen vezels (brood, volkorenpasta) en geen fruit... Erg veel vlees ook...
Doe je dit altijd zo?
Dit is inderdaad alleen fase 1 die in principe twee weken duurt. Daarna ga je weer fruit toevoegen. En je kunt dan Wasa vezelrijk crackers eten en ipv eieren 's ochtends All bran.
Maaaarrrr ik slik uit voorzorg voor verstopping ed altijd extra vezeltabletten en vitamines.
dinsdag 24 maart 2009 om 15:17
quote:sandra1960 schreef op 24 maart 2009 @ 14:42:
[...]
Het werkt wel maar je moet er mee doorgaan.dat moet je dus je hele leven dit dieet volgen, lijkt me zonde van je geld. het kan ook absoluut op een andere manier, maar goed dat is mijn mening. en het feit is dat veel vrouwen het niet volhouden en overstappen op een ander (oh zo goed) dieet, ik snap het niet!
[...]
Het werkt wel maar je moet er mee doorgaan.dat moet je dus je hele leven dit dieet volgen, lijkt me zonde van je geld. het kan ook absoluut op een andere manier, maar goed dat is mijn mening. en het feit is dat veel vrouwen het niet volhouden en overstappen op een ander (oh zo goed) dieet, ik snap het niet!
dinsdag 24 maart 2009 om 15:50
oke ik had me er niet in verdiept, sorry! maar heb even gegoogled en daar staat toch echt In deze 2 weken mag je o.a. geen fruit en zuivelproducten en zetmeelproducten gebruiken. Niet toegestaan zijn bijvoorbeeld brood, rijst en pasta.
wat een kutdieet, sorry hoor! dit is echt ongezond. verantwoord afvallen is 1 kilo afvallen per maand en niet per week!
wat een kutdieet, sorry hoor! dit is echt ongezond. verantwoord afvallen is 1 kilo afvallen per maand en niet per week!
dinsdag 24 maart 2009 om 15:53
