Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten in deze hitte..
maandag 12 juli 2010 om 18:50
Vorige week heb ik me na 2 weken niet te zijn geweest eens een keer naar de sportschool gesleept. De eerste week dat ik niet gegaan ben was wegens blessure maar de 2e week was gewoon wegens de hitte dus ik vond vorige week dat ik echt eens moest gaan.
Ze hebben airco daar binnen dus ik had zoiets van misschien is het daar wel lekker koel en dus wel lekker om te sporten. Nou binnen 2 minuten zat ik al onder het zweet, m'n hartslag een stukje hoger dan normaal en na een half uur voelde ik mijn benen haast niet meer en kwam de hoofdpijn. En ik deed het al rustig aan omdat het zo warm was. Had ook voldoende drinken bij en een handdoekje om m'n gezicht enzo wat af te doen. De airco stond wel aan maar ik vond het er nog niet bepaald koel en ik vond het ook best wel benauwd binnen.
En nu zit ik dus weer, wel of niet gaan? Aan de ene kant wil ik best gaan sporten en de sportschool is ook wel dichtbij maar de vorige keer ging dus echt niet lekker.
Het was er nog best druk op de sportschool dus ik voel me eigenlijk best wel een watje als ik niet ga maarja als het weer zo slecht gaat als vorige week
Ik vraag me dus af wie er met deze hitte nog wel fanatiek aan het sporten is en wat jullie dan doen om het hoofd toch nog koel te houden?
Ze hebben airco daar binnen dus ik had zoiets van misschien is het daar wel lekker koel en dus wel lekker om te sporten. Nou binnen 2 minuten zat ik al onder het zweet, m'n hartslag een stukje hoger dan normaal en na een half uur voelde ik mijn benen haast niet meer en kwam de hoofdpijn. En ik deed het al rustig aan omdat het zo warm was. Had ook voldoende drinken bij en een handdoekje om m'n gezicht enzo wat af te doen. De airco stond wel aan maar ik vond het er nog niet bepaald koel en ik vond het ook best wel benauwd binnen.
En nu zit ik dus weer, wel of niet gaan? Aan de ene kant wil ik best gaan sporten en de sportschool is ook wel dichtbij maar de vorige keer ging dus echt niet lekker.
Het was er nog best druk op de sportschool dus ik voel me eigenlijk best wel een watje als ik niet ga maarja als het weer zo slecht gaat als vorige week
Ik vraag me dus af wie er met deze hitte nog wel fanatiek aan het sporten is en wat jullie dan doen om het hoofd toch nog koel te houden?
maandag 12 juli 2010 om 18:55
maandag 12 juli 2010 om 18:56
Ik loop hard en doe dat ook met dit weer nog. Maar wel vroeg (voor 8 uur) of laat (na 21 uur). Ik zorg dat ik voldoende drink en zie er soms wel een beetje uit als een overrijpe tomaat ja... haha. Ik wil eigenlijk niet overslaan omdat ik weet dat ik dan uit mijn schema raak. Liever wel lopen maar niet zo goed (of minder, rustiger) dan helemaal niet.
maandag 12 juli 2010 om 19:04
maandag 12 juli 2010 om 19:32
Ik ging ook altijd gewoon naar de sportschool als het zo bloedheet was. Op m'n gemakje een beetje fietsen en tv kijken, was minder warm dan hier op de bank tv kijken... Nou ja, net zo warm maar het eerste was nuttiger...
Hardlopen deed ik alleen heel vroeg, zo rond een uur of 6. maar dan sliep ik meestal nog dus dan kwam het er niet van
Je zou kunnen gaan zwemmen als je toch graag wil blijven bewegen?
Hardlopen deed ik alleen heel vroeg, zo rond een uur of 6. maar dan sliep ik meestal nog dus dan kwam het er niet van
Je zou kunnen gaan zwemmen als je toch graag wil blijven bewegen?
maandag 12 juli 2010 om 21:08
Ik sport net als anders 6 keer per week, misschien sommige high cardio activiteiten ietsje minder fanatiek.... of nee eigenlijk ook niet ik sport net zo fanatiek. Vind het ook een k*tsmoes eerlijk gezegd. Ik bedoel, straks is het te nat als het regent en te koud in de winter. Gewoon gaan joh. Lekker!
maandag 12 juli 2010 om 21:58
Ik ben vanavond ook weer gegaan en hoewel de hitte nu binnen goed merkbaar is ondanks de airco merk ik niet veel verschil met anders: ja, ik zweet meer, da's alles. Ga ik niet dood van, vet smelt niet weg.
Goed op je ademhaling letten, lekker zweten en ervoor gaan!
*leest post terug en vraagt zich verbijsterd af wat er toch gebeurd is met de oude Hermes*
Goed op je ademhaling letten, lekker zweten en ervoor gaan!
*leest post terug en vraagt zich verbijsterd af wat er toch gebeurd is met de oude Hermes*
maandag 12 juli 2010 om 22:11
Ik sport ook met dit weer lekker door, want thuis zitten met de hitte is ook geen pretje,thuis heb ik geen airco en in de sportschool wel. Merk wel dat ik veel eerder en meer zweet, maar das niet erg. Hardlopen doe ik wel op tijden dat het niet te heet is, dus of heel vroeg of heel laat of anders dus de sportschool.
Vind het eigenlijk geen excuus om niet te gaan omdat het warm is, tenzij je lekker naar het strand gaat ofzo, maar 's avonds na je werk doe je dat meestal niet.
Vind het eigenlijk geen excuus om niet te gaan omdat het warm is, tenzij je lekker naar het strand gaat ofzo, maar 's avonds na je werk doe je dat meestal niet.
dinsdag 13 juli 2010 om 00:41
dinsdag 13 juli 2010 om 06:25
Ik woon in de tropen en doe elke dag aan diverse buitensporten.
Oppassen inderdaad, dat het niet 'too much for the heart' wordt!
Ga gewoon in een iets lager tempo en neem naar behoefte kleine pauze's om op adem te komen; voor 9 u en na 16 u gaat het sporten makkelijker dan op het heetst van de dag.
En blijf constant aan van die flesjes bronwater drinken, tegen de tijd dat je echt dorst krijgt ben je al uitgedroogd namelijk!
En vergeet niet dat je door zweten ook veel mineralen (zouten) verliest, daar kun je goed flauw van worden als je die niet op tijd aanvult. Zelf heb ik altijd Salted Biscuits bij me, dat zijn best lekkere zoute crackertjes. Kopje bouillon tussendoor is ook prima, ook een tip voor als je aan het werk bent in deze hitte en het zweet gutst in stralen over je rug.
Goede cooldown met lauwe douche is ook erg prettig voor na het sporten, zelf ga ik dan graag even zwemmen in zee.
Oppassen inderdaad, dat het niet 'too much for the heart' wordt!
Ga gewoon in een iets lager tempo en neem naar behoefte kleine pauze's om op adem te komen; voor 9 u en na 16 u gaat het sporten makkelijker dan op het heetst van de dag.
En blijf constant aan van die flesjes bronwater drinken, tegen de tijd dat je echt dorst krijgt ben je al uitgedroogd namelijk!
En vergeet niet dat je door zweten ook veel mineralen (zouten) verliest, daar kun je goed flauw van worden als je die niet op tijd aanvult. Zelf heb ik altijd Salted Biscuits bij me, dat zijn best lekkere zoute crackertjes. Kopje bouillon tussendoor is ook prima, ook een tip voor als je aan het werk bent in deze hitte en het zweet gutst in stralen over je rug.
Goede cooldown met lauwe douche is ook erg prettig voor na het sporten, zelf ga ik dan graag even zwemmen in zee.
dinsdag 13 juli 2010 om 07:52
Ik sport gewoon door. Volg gewoon mijn schema. En als ik op hartslag loop gaat van vanzelf een tandje lager. Maar afgelopen zaterdag bij plm 30 graden (half drie in de middag) een 10EM wedstrijd gelopen en twee weken daarvoor met dezelfde temperaturen een halve marathon wedstrijd. Natuurlijk worden er geen pr's verbroken maar het is wel om doen.
Ik drink dat eigenlijk uitsluitend isotone sportdrank zodat er ook het een een ander aan mineralen binnenkomt.
Al ik voor mezelf train probeer ik wel zo veel mogelijk 's ochtends of 's avonds te lopen. Maar dat doe ik eigenlijk zo ie zo bijna altijd omdat er vaak overdag nauwelijks tijd is voor sporten.
Krachtoefeningen doe ik wel tussendoor overdag. Of het nu 16 of 28 graden is in huis.
Ik vind het wel belangrijk om zo nu en dan onder alle weersomstandigheden te kunnen trainen dan kom je met wedstrijden niet voor verrassingen te staan.
Ik drink dat eigenlijk uitsluitend isotone sportdrank zodat er ook het een een ander aan mineralen binnenkomt.
Al ik voor mezelf train probeer ik wel zo veel mogelijk 's ochtends of 's avonds te lopen. Maar dat doe ik eigenlijk zo ie zo bijna altijd omdat er vaak overdag nauwelijks tijd is voor sporten.
Krachtoefeningen doe ik wel tussendoor overdag. Of het nu 16 of 28 graden is in huis.
Ik vind het wel belangrijk om zo nu en dan onder alle weersomstandigheden te kunnen trainen dan kom je met wedstrijden niet voor verrassingen te staan.
dinsdag 13 juli 2010 om 08:31
ben met het hete weer nog niet in de sportschool geweest.
hardlopen probeer ik wel mee door te gaan,maar dan heel vroeg in de ochtend of laat in de avond.
maar ik kan gewoon erg slecht de warmte kwijt bij mijn hoofd,word vuurrood,en dat houdt de hele dag aan.
en dan ook nog barstende koppijn,en dat komt niet doordat ik te weinig drink.
maar die warmte blijft in mijn hoofd zitten,en ben ook nog migraine patient,dus nee dan doe ik wel een stap terug.
hardlopen probeer ik wel mee door te gaan,maar dan heel vroeg in de ochtend of laat in de avond.
maar ik kan gewoon erg slecht de warmte kwijt bij mijn hoofd,word vuurrood,en dat houdt de hele dag aan.
en dan ook nog barstende koppijn,en dat komt niet doordat ik te weinig drink.
maar die warmte blijft in mijn hoofd zitten,en ben ook nog migraine patient,dus nee dan doe ik wel een stap terug.
dinsdag 13 juli 2010 om 08:49
dinsdag 13 juli 2010 om 10:05
dinsdag 13 juli 2010 om 12:59
