Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten in warmtecabine
woensdag 27 maart 2013 om 13:36
Ik ben nu sinds vorig jaar bezig met afvallen. Ben nu bijna 18 kilo kwijt en nog minimaal 12 kilo te gaan! Een vriendin van mij is 20 kilo afgevallen met lijnen en sporten in een warmtecabine. Nu ben ik dit ook gaan doen, en in 3 weken al 5 kilo + heel veel cm kwijt. Natuurlijk is dit wel samen met een dieet.
Heeft iemand dit gedaan of doet iemand dit ook? Wat zijn jullie ervaringen?
Heeft iemand dit gedaan of doet iemand dit ook? Wat zijn jullie ervaringen?
woensdag 27 maart 2013 om 13:49
het is een cabine die is op 38 of 39 graden verwarmd en daar lig je in. Als oefeningen doe je buikspieroefeningen (veel verschillende) en oefeningen voor je benen en heupen.
Zo ziet het er zegmaar uit:Klikkerdeklik
Ze zeggen dat 3 kwartier in een warmtecabine sporten gelijk staat aan 1.5 uur op de sportschool. Omdat het warmer is dan je lichaamstemperatuur gaat je verbranding sneller. Je bouwt inderdaad wel spieren op, maar ik denk dat het vet ook wel weggaat.
Zo ziet het er zegmaar uit:Klikkerdeklik
Ze zeggen dat 3 kwartier in een warmtecabine sporten gelijk staat aan 1.5 uur op de sportschool. Omdat het warmer is dan je lichaamstemperatuur gaat je verbranding sneller. Je bouwt inderdaad wel spieren op, maar ik denk dat het vet ook wel weggaat.
woensdag 27 maart 2013 om 13:51
ja, als je elke week 3 keer gaat sporten en in combinatie daarmee een dieet volgt, snap ik dat je afvalt.
Ik heb het in mijn vorige sportschool ook weleens gezien, ik vind het onzin. Afvallen doe je ook met een dieet en ''normaal'' sporten. Alleen doet men net alsof dit ''baanbrekend'' is en rekenen ze er het driedubbele voor...
Ik heb het in mijn vorige sportschool ook weleens gezien, ik vind het onzin. Afvallen doe je ook met een dieet en ''normaal'' sporten. Alleen doet men net alsof dit ''baanbrekend'' is en rekenen ze er het driedubbele voor...
woensdag 27 maart 2013 om 14:06
Volgens mij is het toch juist zo dat je meer calorieën verbrandt wanneer het koud is? Dan moet je lichaam harder aan de slag om warm te blijven - en dus meer calorieën verbranden.
En dat zou juist pleiten voor sporten in een koude omgeving. In ieder geval: geen ervaring mee en volgens mij is het gel*l dat dat ineens extra vetverbranding teweeg zou brengen.
En dat zou juist pleiten voor sporten in een koude omgeving. In ieder geval: geen ervaring mee en volgens mij is het gel*l dat dat ineens extra vetverbranding teweeg zou brengen.
woensdag 27 maart 2013 om 14:08
woensdag 27 maart 2013 om 14:12
@Kaatje_85: Ik stond al maanden vast op 1 zelfde gewicht. Dieeten hielp niet en sporten (zwemmen doe ik dan) hielp ook niet. Dit helpt dus waarom zou het niet kunnen?
@blijfgewoonbianca: Volgens mij had ik het over de verbranding en niet vet dat smelt?
@pixiemorgan: Je verbrand inderdaad meer calorieen als je in een vrieskist gaat sporten. Alleen je lichaam verbrand in de zomer meer calorieen als je niets doet. In principe is kou en warmte goed voor het calorieen verbranden.
Ik had dit juist geopend om ervaringen te delen en om mensen te spreken die ook dit doen. Niet om het onderwerp af te laten zeiken door mensen die er niet geinteresseerd in zijn.
@blijfgewoonbianca: Volgens mij had ik het over de verbranding en niet vet dat smelt?
@pixiemorgan: Je verbrand inderdaad meer calorieen als je in een vrieskist gaat sporten. Alleen je lichaam verbrand in de zomer meer calorieen als je niets doet. In principe is kou en warmte goed voor het calorieen verbranden.
Ik had dit juist geopend om ervaringen te delen en om mensen te spreken die ook dit doen. Niet om het onderwerp af te laten zeiken door mensen die er niet geinteresseerd in zijn.
woensdag 27 maart 2013 om 14:15
quote:pixiemorgan schreef op 27 maart 2013 @ 14:06:
Volgens mij is het toch juist zo dat je meer calorieën verbrandt wanneer het koud is? Dan moet je lichaam harder aan de slag om warm te blijven - en dus meer calorieën verbranden.
En dat zou juist pleiten voor sporten in een koude omgeving. In ieder geval: geen ervaring mee en volgens mij is het gel*l dat dat ineens extra vetverbranding teweeg zou brengen.Klopt, een lichaam in een koude omgeving verbrandt juist meer kcal, omdat het op temp probeert te blijven. In een warme omgeving gaat verbranding naar beneden. Dus dit kan het principe niet zijn. Denk dat dit om vochtverlies draait.
Volgens mij is het toch juist zo dat je meer calorieën verbrandt wanneer het koud is? Dan moet je lichaam harder aan de slag om warm te blijven - en dus meer calorieën verbranden.
En dat zou juist pleiten voor sporten in een koude omgeving. In ieder geval: geen ervaring mee en volgens mij is het gel*l dat dat ineens extra vetverbranding teweeg zou brengen.Klopt, een lichaam in een koude omgeving verbrandt juist meer kcal, omdat het op temp probeert te blijven. In een warme omgeving gaat verbranding naar beneden. Dus dit kan het principe niet zijn. Denk dat dit om vochtverlies draait.
woensdag 27 maart 2013 om 14:17
Hai,
In april sport ik alweer een jaar in warmtecabines en ben inmiddels 22 cm afgevallen. Qua kilos niet heel spectaculair; er zijn er 2-3 af. Wel merk ik dat de cm er af blijven ook al ben ik de afgelopen 5 maanden misschien maar 5 keer geweest (slecht!). Ik heb niet echt overgewicht (1.74 en 69-70 kilo) maar doe het om wat strakker te worden en daar helpt dit wel goed bij, zeker in combinatie met de ozonbehandelingen. Ik viel ook niet meer af van het "gewone" sporten en gezond eten....
Wat voor mij ook zeer positief is, is dat het maar een half uurtje is en dat je iedere 6 weken nieuwe oefeningen krijgt. Zo hou je de afwisseling erin. Mijn ervaring is dus wel positief.
In april sport ik alweer een jaar in warmtecabines en ben inmiddels 22 cm afgevallen. Qua kilos niet heel spectaculair; er zijn er 2-3 af. Wel merk ik dat de cm er af blijven ook al ben ik de afgelopen 5 maanden misschien maar 5 keer geweest (slecht!). Ik heb niet echt overgewicht (1.74 en 69-70 kilo) maar doe het om wat strakker te worden en daar helpt dit wel goed bij, zeker in combinatie met de ozonbehandelingen. Ik viel ook niet meer af van het "gewone" sporten en gezond eten....
Wat voor mij ook zeer positief is, is dat het maar een half uurtje is en dat je iedere 6 weken nieuwe oefeningen krijgt. Zo hou je de afwisseling erin. Mijn ervaring is dus wel positief.
woensdag 27 maart 2013 om 14:17
woensdag 27 maart 2013 om 14:17
Je lichaam vindt het makkelijker om warmte vast te houden als het koud is, dan om warmte kwijt te raken als oververhitting dreigt. Dat komt omdat je lichaam bijna altijd een overschot aan warmte heeft. Warmte is namelijk een restproduct van allerlei processen in je lichaam, zoals de vertering van voedsel.
Als het koud is, dan houdt je lichaam simpelweg die warmte vast. Maar als het buiten warm is, dan moet het lichaam de warmte kwijt. Dat gaat vooral via zweetklieren in de huid. Hoe warmer het is, hoe meer bloed je hart naar je huid moet pompen om daar de warmte af te leveren. Dat pompen kost het lichaam energie en dus verbrand je meer calorieën.
Als het koud is, dan houdt je lichaam simpelweg die warmte vast. Maar als het buiten warm is, dan moet het lichaam de warmte kwijt. Dat gaat vooral via zweetklieren in de huid. Hoe warmer het is, hoe meer bloed je hart naar je huid moet pompen om daar de warmte af te leveren. Dat pompen kost het lichaam energie en dus verbrand je meer calorieën.
woensdag 27 maart 2013 om 14:20
quote:peetje1984 schreef op 27 maart 2013 @ 14:17:
Hai,
In april sport ik alweer een jaar in warmtecabines en ben inmiddels 22 cm afgevallen. Qua kilos niet heel spectaculair; er zijn er 2-3 af. Wel merk ik dat de cm er af blijven ook al ben ik de afgelopen 5 maanden misschien maar 5 keer geweest (slecht!). Ik heb niet echt overgewicht (1.74 en 69-70 kilo) maar doe het om wat strakker te worden en daar helpt dit wel goed bij, zeker in combinatie met de ozonbehandelingen. Ik viel ook niet meer af van het "gewone" sporten en gezond eten....
Wat voor mij ook zeer positief is, is dat het maar een half uurtje is en dat je iedere 6 weken nieuwe oefeningen krijgt. Zo hou je de afwisseling erin. Mijn ervaring is dus wel positief.Wat goed! Ik ben nu 3 weken bezig en ik ben bij m'n buik al 8 cm kwijt. Vind het wel fijn dat dit wel werkt bij mij. Je traint hier ook echt goed je spieren mee. Ik ga nu 2 keer in de week om het beste resultaat te krijgen voor m'n vakantie! Kilo's maakt mij ook nog nieteens veel uit, alleen ik heb boven m'n navel veel buikvet en dat wil ik toch wel weghebben haha!
Hai,
In april sport ik alweer een jaar in warmtecabines en ben inmiddels 22 cm afgevallen. Qua kilos niet heel spectaculair; er zijn er 2-3 af. Wel merk ik dat de cm er af blijven ook al ben ik de afgelopen 5 maanden misschien maar 5 keer geweest (slecht!). Ik heb niet echt overgewicht (1.74 en 69-70 kilo) maar doe het om wat strakker te worden en daar helpt dit wel goed bij, zeker in combinatie met de ozonbehandelingen. Ik viel ook niet meer af van het "gewone" sporten en gezond eten....
Wat voor mij ook zeer positief is, is dat het maar een half uurtje is en dat je iedere 6 weken nieuwe oefeningen krijgt. Zo hou je de afwisseling erin. Mijn ervaring is dus wel positief.Wat goed! Ik ben nu 3 weken bezig en ik ben bij m'n buik al 8 cm kwijt. Vind het wel fijn dat dit wel werkt bij mij. Je traint hier ook echt goed je spieren mee. Ik ga nu 2 keer in de week om het beste resultaat te krijgen voor m'n vakantie! Kilo's maakt mij ook nog nieteens veel uit, alleen ik heb boven m'n navel veel buikvet en dat wil ik toch wel weghebben haha!
woensdag 27 maart 2013 om 14:21
Er zijn elke keer nieuwe hypes. Waar iedereen vol lof over is. En die vervolgens een stille dood sterven.
Wat ze allemaal gemeen hebben is met minder bewegen meer afvallen.
Als dat zo geweldig zou werken zou elke arts je er naar toe aturen als je veel te zwaar zou zijn.
Als je nooit (veel ) / op de juiste manier hebt bewogen zal alles wT je meer als anders doet je minder laten wegen.
Wat ze allemaal gemeen hebben is met minder bewegen meer afvallen.
Als dat zo geweldig zou werken zou elke arts je er naar toe aturen als je veel te zwaar zou zijn.
Als je nooit (veel ) / op de juiste manier hebt bewogen zal alles wT je meer als anders doet je minder laten wegen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 27 maart 2013 om 14:21
Maar moet wel eerlijk eggen dat ik mijn abbonement niet meer ga verlengen en weer "normaal" ga sporten bij de sportschool, vind het nu namelijk belangrijk om een goede conditie te gaan opbouwen en dat krijg je hier niet echt van vind ik. Wel uithoudingsvermogen om bepaalde oefeningen af te kunnen maken maar geen conditie in de zin van 5 km hardlopen zonder pijn. Maar goed, om af te vallen werkt dit goed. Welke logica er precies achter zit .. beats me ... maar het doet wat t beloofd 
woensdag 27 maart 2013 om 14:36
quote:blijfgewoonbianca schreef op 27 maart 2013 @ 14:21:
Er zijn elke keer nieuwe hypes. Waar iedereen vol lof over is. En die vervolgens een stille dood sterven.
Wat ze allemaal gemeen hebben is met minder bewegen meer afvallen.
Als dat zo geweldig zou werken zou elke arts je er naar toe aturen als je veel te zwaar zou zijn.
Als je nooit (veel ) / op de juiste manier hebt bewogen zal alles wT je meer als anders doet je minder laten wegen.
Ik heb dit ook gedaan. En dat is inmiddels 15 jaar geleden. Het werkt echt, omdat je oefeningen doet die gericht zijn op je figuur, je werkt met gewichten en die cabines zijn verwarmd dus je krijgt geen (nauwelijks) spierpijn. Beetje vergelijkbaar met pilates, maar dan met gewichten.
Het enige nadeel is de prijs.
Er zijn elke keer nieuwe hypes. Waar iedereen vol lof over is. En die vervolgens een stille dood sterven.
Wat ze allemaal gemeen hebben is met minder bewegen meer afvallen.
Als dat zo geweldig zou werken zou elke arts je er naar toe aturen als je veel te zwaar zou zijn.
Als je nooit (veel ) / op de juiste manier hebt bewogen zal alles wT je meer als anders doet je minder laten wegen.
Ik heb dit ook gedaan. En dat is inmiddels 15 jaar geleden. Het werkt echt, omdat je oefeningen doet die gericht zijn op je figuur, je werkt met gewichten en die cabines zijn verwarmd dus je krijgt geen (nauwelijks) spierpijn. Beetje vergelijkbaar met pilates, maar dan met gewichten.
Het enige nadeel is de prijs.
woensdag 27 maart 2013 om 14:38
quote:peetje1984 schreef op 27 maart 2013 @ 14:33:
Maar door dit topic weer even zin gekregen om nog eens te gaan, dus net gebeld en nog een afspraak voor vanavond gemaakt
Haha heel goed bezig! Ik probeer het altijd te verdelen in de week dus ga ik meestal maandag en donderdag.
Ik had maar 48 van de miss Etam. Zit nu op maat XL van de ONLY/VILA en ik wil naar maat M. Hopelijk gaat het voor mn vakantie 26 mei lukken!
Maar door dit topic weer even zin gekregen om nog eens te gaan, dus net gebeld en nog een afspraak voor vanavond gemaakt
Haha heel goed bezig! Ik probeer het altijd te verdelen in de week dus ga ik meestal maandag en donderdag.
Ik had maar 48 van de miss Etam. Zit nu op maat XL van de ONLY/VILA en ik wil naar maat M. Hopelijk gaat het voor mn vakantie 26 mei lukken!
woensdag 27 maart 2013 om 14:40
quote:lauwssie schreef op 27 maart 2013 @ 14:17:
Je lichaam vindt het makkelijker om warmte vast te houden als het koud is, dan om warmte kwijt te raken als oververhitting dreigt. Dat komt omdat je lichaam bijna altijd een overschot aan warmte heeft. Warmte is namelijk een restproduct van allerlei processen in je lichaam, zoals de vertering van voedsel.
Als het koud is, dan houdt je lichaam simpelweg die warmte vast. Maar als het buiten warm is, dan moet het lichaam de warmte kwijt. Dat gaat vooral via zweetklieren in de huid. Hoe warmer het is, hoe meer bloed je hart naar je huid moet pompen om daar de warmte af te leveren. Dat pompen kost het lichaam energie en dus verbrand je meer calorieën.
Je hebt wel gelijk dat bij warmte je lichaam warmte af wil geven en dat energie kost.Hoeveel energie en of dat echt verschil maakt weet ik eigenlijk niet.
Het klopt niet dat er een overschot aan warmte in je lichaam is. Warmte ontstaat door de verbranding van ATP (energiedrager in de lich cellen). Door verbranding van ATP komt er warmte vrij. Bv bij koude wanneer je gaat rillen--> spiercontracties--> warmte komt vrij. Omgekeerd (dus bij warmte) zou ik niet weten hoe dat gaat.
Je lichaam vindt het makkelijker om warmte vast te houden als het koud is, dan om warmte kwijt te raken als oververhitting dreigt. Dat komt omdat je lichaam bijna altijd een overschot aan warmte heeft. Warmte is namelijk een restproduct van allerlei processen in je lichaam, zoals de vertering van voedsel.
Als het koud is, dan houdt je lichaam simpelweg die warmte vast. Maar als het buiten warm is, dan moet het lichaam de warmte kwijt. Dat gaat vooral via zweetklieren in de huid. Hoe warmer het is, hoe meer bloed je hart naar je huid moet pompen om daar de warmte af te leveren. Dat pompen kost het lichaam energie en dus verbrand je meer calorieën.
Je hebt wel gelijk dat bij warmte je lichaam warmte af wil geven en dat energie kost.Hoeveel energie en of dat echt verschil maakt weet ik eigenlijk niet.
Het klopt niet dat er een overschot aan warmte in je lichaam is. Warmte ontstaat door de verbranding van ATP (energiedrager in de lich cellen). Door verbranding van ATP komt er warmte vrij. Bv bij koude wanneer je gaat rillen--> spiercontracties--> warmte komt vrij. Omgekeerd (dus bij warmte) zou ik niet weten hoe dat gaat.
woensdag 27 maart 2013 om 14:40
Ook geweldig dat er mensen zijn die denken dat ze hier een grote hoeveelheid spieren van krijgen....niet dus he. Tuurlijk is sporten goed voor lijf en krijg je er een strakker figuur van maar als je echt denkt dat je keiveel spieren krijgt van 3 keer 45 minuten ''buikspieroefeningen'' doen in zo'n zweetcabine heb je het echt mis.
Anders zouden bodybuilders ook niet zoveel moeite hoeven doen he, om zo opgepompt te raken.
Anders zouden bodybuilders ook niet zoveel moeite hoeven doen he, om zo opgepompt te raken.
woensdag 27 maart 2013 om 14:43
Mijn eerste gedachte is dat je erg veel cm's verliest door vochtverlies. Niet blijvend dus en je lichaam vult dit weer aan zodra het de kans krijgt.
Vet is het sowieso niet. In 3 weken raak je geen 5 kg vet kwijt. Hooguit 1.5 kg bij een optimale verbranding. Vet is nou eenmaal een langzame energiebron. Vandaar dat ik denk dat het vocht is.
Vet is het sowieso niet. In 3 weken raak je geen 5 kg vet kwijt. Hooguit 1.5 kg bij een optimale verbranding. Vet is nou eenmaal een langzame energiebron. Vandaar dat ik denk dat het vocht is.
