Lijf & Lijn
alle pijlers
Sportritme
zondag 30 mei 2010 om 21:35
het ligt er maar aan hoe intensief je training is.
Ben je na elke training doodop dan kun je beter af en toe een rustdag inlassen.
ben je een geoefend sporter of train je niet intensief dan kun je elke dag trainen.
Overigens kan cardio ( voor afvallen ) elke dag, het is tenslotte geen krachttraining.
Bij KT belast je je spieren zodanig dat ze een dag ( of meer ) nodig hebben om te herstellen. Bij cardio belast je je spieren niet zo heel erg, tenzij je ernstig overgewicht hebt en/of lange tijd niet gesport: dan rustig opbouwen en naar je lichaam luisteren.
Ben je na elke training doodop dan kun je beter af en toe een rustdag inlassen.
ben je een geoefend sporter of train je niet intensief dan kun je elke dag trainen.
Overigens kan cardio ( voor afvallen ) elke dag, het is tenslotte geen krachttraining.
Bij KT belast je je spieren zodanig dat ze een dag ( of meer ) nodig hebben om te herstellen. Bij cardio belast je je spieren niet zo heel erg, tenzij je ernstig overgewicht hebt en/of lange tijd niet gesport: dan rustig opbouwen en naar je lichaam luisteren.
