Lijf & Lijn
alle pijlers
Stabiliseren na (veel) afvallen
donderdag 15 april 2021 om 10:59
Hoi!
Ik ben afgelopen tijd 26 kilo afgevallen en ben nu 'klaar'. Ik ben blij met mijn lijf en voel me ontzettend goed.
Alleen nu vind ik het lastig om verder te gaan na het afvallen. Hoe blijf ik stabiel?
Ik ben afgevallen door veel te wandelen en gezonder te eten. Niet persee een dieet, maar ik heb echt mijn manier van leven veranderd.
Alleen nu zag ik vanochtend op de weegschaal dat er weer een halve kilo af is. En dat is niet echt de bedoeling.
Ik eet nu rond de 2000 calorieën per dag, ik vermijd koolhydraten niet.
Hoe doen anderen dit? Tips en/of handvaten zou fijn zijn. Of een kletstopic nog fijner.
Ik ben afgelopen tijd 26 kilo afgevallen en ben nu 'klaar'. Ik ben blij met mijn lijf en voel me ontzettend goed.
Alleen nu vind ik het lastig om verder te gaan na het afvallen. Hoe blijf ik stabiel?
Ik ben afgevallen door veel te wandelen en gezonder te eten. Niet persee een dieet, maar ik heb echt mijn manier van leven veranderd.
Alleen nu zag ik vanochtend op de weegschaal dat er weer een halve kilo af is. En dat is niet echt de bedoeling.
Ik eet nu rond de 2000 calorieën per dag, ik vermijd koolhydraten niet.
Hoe doen anderen dit? Tips en/of handvaten zou fijn zijn. Of een kletstopic nog fijner.
donderdag 15 april 2021 om 14:39
Due-scimmie schreef: ↑15-04-2021 14:09Misschien heb je iets aan de lazyfitgirl methode hiervoor. Dit is geen dieet, maar zes eetswitches voor een gezonder eetpatroon en intuïtief eten. Geen calorieën tellen, maar eten naar behoefte.
Ook geen eten compenseren met bewegen want dan blijf je in dieetmodus.
Ben zelf nog niet op gewicht maar als je gewoon voedzaam en intuïtief blijft eten stabiliseert je op een gewicht wat bij je lichaam past.
Ik heb die lazyfatgirl methode opgezocht en volgens mij propageert zij gezond eten. Volkoren, veel groenten, minder suiker. Als het goed is doet TO dat al als ze zegt gezond te eten en al veel is afgevallen.
Wat is er precies mis met eten compenseren? Als ik frietjes en een kroket gegeten heb dan eet ik de volgende dag ook een boterhammetje minder bij de lunch ofzo. En als ik hard gesport heb dan kan ik gerust 's avonds voorstellen om friet te halen als avondeten, wat ik niet zou doen als ik niet gesport had. Als je nooit compenseert wordt je... dik.
donderdag 15 april 2021 om 14:44
Ik heb dat vanuit mezelf al gedaan. 'Eetswitches' maken, meer bewegen etc. Heb geen dieet of methode gedaan. Beetje naar eigen inzicht en inspiratie op gedaan op afval instagrampagina's.Due-scimmie schreef: ↑15-04-2021 14:09Misschien heb je iets aan de lazyfitgirl methode hiervoor. Dit is geen dieet, maar zes eetswitches voor een gezonder eetpatroon en intuïtief eten. Geen calorieën tellen, maar eten naar behoefte.
Ook geen eten compenseren met bewegen want dan blijf je in dieetmodus.
Ben zelf nog niet op gewicht maar als je gewoon voedzaam en intuïtief blijft eten stabiliseert je op een gewicht wat bij je lichaam past.
Ik heb wel op de fb pagina gekeken van LFG, maar was daar ook binnen 5 minuten weer weg.
Ik trek die Anki niet.Ik compenseer eigenlijk ook niet hoor. Ook met een wekelijkse uitschieter zit ik nog goed. En van 1 'slechte' dag kom je niet aan in vet.
Maar vind het gewoon fijn om iets extra's te doen na die vette pizza of dikke kapsalon. Maar dat is absoluut geen dieetmodus.
donderdag 15 april 2021 om 15:39
Nee hoor. In een gezond eetpatroon word je van af en toe friet etc niet dik bij een gezonde basis. Dat hoort er gewoon bij. Kan natuurlijk best dat je na avond vette hap dag erna minder trek hebt en minder eet. Maar minder eten omdat je minder trek hebt is iets anders dan van jezelf minder moeten eten als compensatie. Zit in de mindset.Parella schreef: ↑15-04-2021 14:39Ik heb die lazyfatgirl methode opgezocht en volgens mij propageert zij gezond eten. Volkoren, veel groenten, minder suiker. Als het goed is doet TO dat al als ze zegt gezond te eten en al veel is afgevallen.
Wat is er precies mis met eten compenseren? Als ik frietjes en een kroket gegeten heb dan eet ik de volgende dag ook een boterhammetje minder bij de lunch ofzo. En als ik hard gesport heb dan kan ik gerust 's avonds voorstellen om friet te halen als avondeten, wat ik niet zou doen als ik niet gesport had. Als je nooit compenseert wordt je... dik.
donderdag 15 april 2021 om 15:44
Due-scimmie schreef: ↑15-04-2021 15:39Nee hoor. In een gezond eetpatroon word je van af en toe friet etc niet dik bij een gezonde basis. Dat hoort er gewoon bij. Kan natuurlijk best dat je na avond vette hap dag erna minder trek hebt en minder eet. Maar minder eten omdat je minder trek hebt is iets anders dan van jezelf minder moeten eten als compensatie. Zit in de mindset.
Eh nou ik ben altijd slank geweest en ik doe dit wel degelijk semi-bewust, niet als in dat ik daar echt over nadenk maar wel heel even dat het een split second door mijn hoofd schiet en ik dan vrij automatisch zo'n compensatie maak. Ik heb nog nooit gedieet. Dit is gewoon wat slanke mensen altijd doen.
Je kan prima friet eten in een normaal eetpatroon, jij noemt het iets naast een gezonde basis, ik noem een eetpatroon met af en toe friet normaal. Ik maak geen onderscheid tussen een 'basis' en 'extra's' ofzo. Het is 1 geheel in mijn beleving en compenseren ook. Maar het zal wel, ik probeer alleen uit te leggen hoe ik het beleef omdat ik wat verbaasd was over de term "stabiliseren" in de OP. TO mag ermee doen wat ze wil.
donderdag 15 april 2021 om 16:25
Ik eet nog steeds iedere week 1x per week friet. Soms 2x per week als ik ook nog zoete aardappel friet maak. Wel eet ik friet uit de airfryer en ik houd het ook bij 1 snack uit de airfryer. Dus of een frikandel of een kroket etc. Beckers heeft nu ook snacks met 30% en 70% minder vet. Ik pak dan die van 70% en die smaken prima. Gematigd met mayo of curry. Past prima in mijn 'dieet' al noem ik wat ik doe geen dieet maar gewoon opletten met wat ik eet en bijhouden in My Fitnesspal.
donderdag 15 april 2021 om 20:12
Wat knap dat je zoveel kwijt bent!
Ik ben vorig jaar 15 kilo afgevallen en nu nog steeds op hetzelfde gewicht. Wat mij helpt, is in grote lijnen mijn voedingspatroon van tijdens het afvallen aanhouden, maar dan net iets minder vaak ‘nee’ zeggen tegen iets lekkers. Dus wél een paasei, wél een koekje bij de koffie, wél een taartje bij een verjaardag, wél pizza mee-eten met de rest van het gezin. Met af en toe zo’n extraatje blijf ik echt al een jaar op gewicht.
Ik sta twee keer per week op de weegschaal. In dat jaar ben ik 1 keer twee kilo aangekomen, na een kerstvakantie, toen heb ik weer twee weken echt streng op m’n voeding gelet en waren ze er weer af. Voordeel was dus dat ik meteen doorhad dat m’n gewicht steeg en er direct iets aan kon doen. Voorheen liet ik het echt te veel en te lang lopen voordat ik actie ondernam, met flink ge-jojo tot gevolg.
Ik ben vorig jaar 15 kilo afgevallen en nu nog steeds op hetzelfde gewicht. Wat mij helpt, is in grote lijnen mijn voedingspatroon van tijdens het afvallen aanhouden, maar dan net iets minder vaak ‘nee’ zeggen tegen iets lekkers. Dus wél een paasei, wél een koekje bij de koffie, wél een taartje bij een verjaardag, wél pizza mee-eten met de rest van het gezin. Met af en toe zo’n extraatje blijf ik echt al een jaar op gewicht.
Ik sta twee keer per week op de weegschaal. In dat jaar ben ik 1 keer twee kilo aangekomen, na een kerstvakantie, toen heb ik weer twee weken echt streng op m’n voeding gelet en waren ze er weer af. Voordeel was dus dat ik meteen doorhad dat m’n gewicht steeg en er direct iets aan kon doen. Voorheen liet ik het echt te veel en te lang lopen voordat ik actie ondernam, met flink ge-jojo tot gevolg.
vrijdag 16 april 2021 om 09:01
Dit was mijn idee ook, in grote lijnen aan mijn voedingspatroon van tijdens het afvallen vasthouden. Maar mezelf ook meer gunnen en minder vaak nee zeggen.-Nienke- schreef: ↑15-04-2021 20:12Wat knap dat je zoveel kwijt bent!
Ik ben vorig jaar 15 kilo afgevallen en nu nog steeds op hetzelfde gewicht. Wat mij helpt, is in grote lijnen mijn voedingspatroon van tijdens het afvallen aanhouden, maar dan net iets minder vaak ‘nee’ zeggen tegen iets lekkers. Dus wél een paasei, wél een koekje bij de koffie, wél een taartje bij een verjaardag, wél pizza mee-eten met de rest van het gezin. Met af en toe zo’n extraatje blijf ik echt al een jaar op gewicht.
Ik sta twee keer per week op de weegschaal. In dat jaar ben ik 1 keer twee kilo aangekomen, na een kerstvakantie, toen heb ik weer twee weken echt streng op m’n voeding gelet en waren ze er weer af. Voordeel was dus dat ik meteen doorhad dat m’n gewicht steeg en er direct iets aan kon doen. Voorheen liet ik het echt te veel en te lang lopen voordat ik actie ondernam, met flink ge-jojo tot gevolg.
Want hoe ik nu eet bevalt me wel. Maar mis ook mijn verse jus en croissantje op de zondag.
In het verleden ook flink aan het jojo'en geweest. Ik ben heel goed in afvallen, maar na het afvallen ging het steeds mis.
Maar wat knap dat je zoveel bent afgevallen en dat je sindsdien stabiel bent! Wat moet dat ontzettend fijn zijn.
vrijdag 16 april 2021 om 09:08
Even voor mijn nieuwsgierigheid en voel je vooral niet verplicht om te antwoorden: waarom vraag je hiervoor geen professionele hulp van een diëtiste?lilaviolet schreef: ↑16-04-2021 09:01Dit was mijn idee ook, in grote lijnen aan mijn voedingspatroon van tijdens het afvallen vasthouden. Maar mezelf ook meer gunnen en minder vaak nee zeggen.
Want hoe ik nu eet bevalt me wel. Maar mis ook mijn verse jus en croissantje op de zondag.
In het verleden ook flink aan het jojo'en geweest. Ik ben heel goed in afvallen, maar na het afvallen ging het steeds mis.
Maar wat knap dat je zoveel bent afgevallen en dat je sindsdien stabiel bent! Wat moet dat ontzettend fijn zijn.
vrijdag 16 april 2021 om 09:15
Wat goed dat je zoveel kwijt bent! Ik snap dat het lastig is nu je op je ideale gewicht bent om uit te puzzelen wat je jezelf wel en niet kan gunnen.
Ik heb daar ook moeite mee. Ben 24 kilo kwijt geraakt en zit nu op 71 kilo en een BMI van 25,5. Dus helemaal prima en ben er blij mee hoor, maar ik merk al weken dat ik mezelf veel meer lekkers en ongezonds gun dan eerst. En toch kom ik niet aan. Denk ook omdat ik elke dag zo'n 12 km loop en nog 2x per week intensief sport. Ik compenseer dus zoals Parella zegt. Als je er dagelijks 1200 kcal af loopt dan kom je niet zo snel aan blijkbaar.
Ook al eet je een halve bak ijs en een reep chocolade.
Ik ben gek op lekkere dingen, zoet en zout dus ik gun mezelf graag wat extra's. Zeker nu het er voor mijn gevoel "wel bij kan" omdat ik toch zoveel beweeg.
Tot nu toe werkt dat dus voor mij, maar meer afvallen wil ik eigenlijk ook niet. Mocht dat wel gebeuren zou ik hulp inschakelen van een dietiste of een andere voedingsdeskundige. Of misschien wat minder gaan bewegen en wat meer volle kwark eten ofzo.
Toen ik zoveel afviel at ik trouwens ook nog vaak zat chocolade en bakken ijs. Ik ben zo zwaar geworden omdat ik echt niets aan beweging deed, toen ik dat oppakte en de stappenteller downloadde op mijn telefoon en als een gek ging lopen vloog het eraf. Ondanks dat ik dagelijks snaai.
Dus ja, ik denk dat compenseren voor mij goed werkt. Maar je kan altijd hulp inschakelen van een voedingsexpert.
Ik heb daar ook moeite mee. Ben 24 kilo kwijt geraakt en zit nu op 71 kilo en een BMI van 25,5. Dus helemaal prima en ben er blij mee hoor, maar ik merk al weken dat ik mezelf veel meer lekkers en ongezonds gun dan eerst. En toch kom ik niet aan. Denk ook omdat ik elke dag zo'n 12 km loop en nog 2x per week intensief sport. Ik compenseer dus zoals Parella zegt. Als je er dagelijks 1200 kcal af loopt dan kom je niet zo snel aan blijkbaar.
Ook al eet je een halve bak ijs en een reep chocolade.
Ik ben gek op lekkere dingen, zoet en zout dus ik gun mezelf graag wat extra's. Zeker nu het er voor mijn gevoel "wel bij kan" omdat ik toch zoveel beweeg.
Tot nu toe werkt dat dus voor mij, maar meer afvallen wil ik eigenlijk ook niet. Mocht dat wel gebeuren zou ik hulp inschakelen van een dietiste of een andere voedingsdeskundige. Of misschien wat minder gaan bewegen en wat meer volle kwark eten ofzo.
Toen ik zoveel afviel at ik trouwens ook nog vaak zat chocolade en bakken ijs. Ik ben zo zwaar geworden omdat ik echt niets aan beweging deed, toen ik dat oppakte en de stappenteller downloadde op mijn telefoon en als een gek ging lopen vloog het eraf. Ondanks dat ik dagelijks snaai.
Dus ja, ik denk dat compenseren voor mij goed werkt. Maar je kan altijd hulp inschakelen van een voedingsexpert.
vrijdag 16 april 2021 om 09:31
Daar zit ik ook overna te denken. Maar voorheen met shakes, koolhydraatarm/keto, crashdieet etc afgevallen. Echt op de ongezonde en onverantwoorde manier.
En nu ben ik echt bewuster en gezonder gaan eten en bewegen. Ik heb nu niet persee een dieet gevolgd. Ik heb mij verdiept in voeding en heb weet nu ook best veel daarover.
Ik denk dat ik het ook wel zo kan houden, dat ik niet meer ga aankomen. Maar mijn afvalverleden maakt het allemaal spannend. Dus ben hee 'blij' om hier te lezen dat in hiermee niet de enige ben.
vrijdag 16 april 2021 om 09:34
vrijdag 16 april 2021 om 09:48
Dat verklaart een hoop en fijn dat je nu meer over voeding weet. Snap helemaal dat het spannend is en dat het fijn is om ervaringen van anderen te lezen. Mogelijk is een diëtiste een goede aanvulling voor wat professionele hulp met stabiliseren. Het is een bekend struikelblok. Succes in elk geval en super knap dat je al zoveel gewicht bent verloren!lilaviolet schreef: ↑16-04-2021 09:31Daar zit ik ook overna te denken. Maar voorheen met shakes, koolhydraatarm/keto, crashdieet etc afgevallen. Echt op de ongezonde en onverantwoorde manier.
En nu ben ik echt bewuster en gezonder gaan eten en bewegen. Ik heb nu niet persee een dieet gevolgd. Ik heb mij verdiept in voeding en heb weet nu ook best veel daarover.
Ik denk dat ik het ook wel zo kan houden, dat ik niet meer ga aankomen. Maar mijn afvalverleden maakt het allemaal spannend. Dus ben hee 'blij' om hier te lezen dat in hiermee niet de enige ben.
vrijdag 16 april 2021 om 10:25
Ik zou gewoon lekker doorgaan zoals je bezig bent maar dan elke keer wat extra's toevoegen, bijvoorbeeld je croissantje en jus op zondag. Zo merk je vanzelf waar je grens ligt. Aan de andere kant leef je gezond, als je lichaam nog blijkbaar meer vet kwijt kan dan is dat alleen maar gezonder. Ik heb jaren geleden strikt gelijnd om af te vallen, ik ben op gewicht gebleven door niet naar de weegschaal te kijken maar om gewoon te voelen of mijn broeken nog lekker zitten. Als die strakker gaan zitten dan let ik beter op mijn eten tot ie weer lekker zit.
vrijdag 16 april 2021 om 10:50
@lila, ik trek die Anki ook niet goed 
maar waar staat nou dat LFG voor? Is dat gewoon niet ouderwets gezond eten, bewegen en niet snoepen? Dat niet snoepen is voor mij juist lastig, als dat nou geen punt zou zijn, zou ik nu geen overgewicht hebben, vermoed ik.. hier ook te zwaar, ben ooit wel 30 kilo afgevallen, maar dat was heel weinig eten en niet snoepen. Dit 2,5 jaar volgehouden. Toen raakte ik zwanger, 10 kilo erbij blijvend. Toen weer zwanger en weer 10 kilo erbij blijvend 
... Toen weer afgevallen en nu zitten de kilo’s er weer aan aaargh. Weet je wat het is? Eten moet je altijd blijven doen, dus blijft het ook een strijd. Bij alcohol of roken is dit heel anders ( doe ik beide niet, en ook nooit gerookt)
maar waar staat nou dat LFG voor? Is dat gewoon niet ouderwets gezond eten, bewegen en niet snoepen? Dat niet snoepen is voor mij juist lastig, als dat nou geen punt zou zijn, zou ik nu geen overgewicht hebben, vermoed ik.. hier ook te zwaar, ben ooit wel 30 kilo afgevallen, maar dat was heel weinig eten en niet snoepen. Dit 2,5 jaar volgehouden. Toen raakte ik zwanger, 10 kilo erbij blijvend. Toen weer zwanger en weer 10 kilo erbij blijvend ... Toen weer afgevallen en nu zitten de kilo’s er weer aan aaargh. Weet je wat het is? Eten moet je altijd blijven doen, dus blijft het ook een strijd. Bij alcohol of roken is dit heel anders ( doe ik beide niet, en ook nooit gerookt)
Voor iedereen een groene tuin
vrijdag 16 april 2021 om 19:06
Ja, echt ontzettend fijn! Inmiddels heb ik ook vrijwel al m’n kleding vervangen (en de oude naar de kringloop gedaan), dus nu kan ik ook niet meer teruglilaviolet schreef: ↑16-04-2021 09:01Dit was mijn idee ook, in grote lijnen aan mijn voedingspatroon van tijdens het afvallen vasthouden. Maar mezelf ook meer gunnen en minder vaak nee zeggen.
Want hoe ik nu eet bevalt me wel. Maar mis ook mijn verse jus en croissantje op de zondag.
In het verleden ook flink aan het jojo'en geweest. Ik ben heel goed in afvallen, maar na het afvallen ging het steeds mis.
Maar wat knap dat je zoveel bent afgevallen en dat je sindsdien stabiel bent! Wat moet dat ontzettend fijn zijn.
Wat mij ook wel geholpen heeft, is bedenken waarom het me eerder nooit lukte om op gewicht te blijven. Dat is met name omdat maat houden moeilijk was. Tegenwoordig eet ik rustig één dropje of één koekje of één paasei en dan is het klaar. Eerder at ik ook weleens een hele zak of een heel pak
Nu voelt één al als een feestje en lukt het me ook echt om na die ene te stoppen. Ik ben ook gestopt met én, én: op een verjaardag én een taartje én de hapjes bij de borrel. Ik kies iets en laat de rest staan. Als ik in een weekend een dag iets ongezonds heb gegeten (bijvoorbeeld pannenkoeken), eet ik de volgende avond expres iets lichts en gezonds. Maar ik snap dat het zo makkelijker gezegd dan gedaan is hoor!
vrijdag 16 april 2021 om 21:53
Ik herken het idee dat het spannend is om te gaan stabiliseren. Maar vertrouw ook op je lijf- en wat is er mis mee om dat croissantje in te gaan voeren op zondag? Het is nu vrijdag; je kunt er nog twee dagen over nadenken.
Zelf zit ik inmiddels al bijna een jaar op ongeveer -35 kg. Ik heb geen diabetes meer en gebruik geen medicatie (tegen hoge bloeddruk) meer. Alle bloedwaardes, BMI etc zit nu op gezonde waarden.
Soms schiet het irritante zinnetje: als je doet wat je altijd deed dan krijg je wat je kreeg door mijn hoofd.
Verder zie ik mijn diëtist nog steeds. Ik heb prettig contact met haar en vind het fijn dat ze kan fungeren als stok-achter-de-deur. Meerdere mensen in dit topic geven het ook als optie; denk er eens over, TO. Voor mij is het alleen al het idee dat zij er is voor al mijn eventuele vragen, twijfels of terugvallen. (die er nog niet geweest zijn, maar die wel te verwachten zijn - zoals bij iedere gedragsverandering)
Ik schrijf graag mee in dit topic!
Zelf zit ik inmiddels al bijna een jaar op ongeveer -35 kg. Ik heb geen diabetes meer en gebruik geen medicatie (tegen hoge bloeddruk) meer. Alle bloedwaardes, BMI etc zit nu op gezonde waarden.
Soms schiet het irritante zinnetje: als je doet wat je altijd deed dan krijg je wat je kreeg door mijn hoofd.
Verder zie ik mijn diëtist nog steeds. Ik heb prettig contact met haar en vind het fijn dat ze kan fungeren als stok-achter-de-deur. Meerdere mensen in dit topic geven het ook als optie; denk er eens over, TO. Voor mij is het alleen al het idee dat zij er is voor al mijn eventuele vragen, twijfels of terugvallen. (die er nog niet geweest zijn, maar die wel te verwachten zijn - zoals bij iedere gedragsverandering)
Ik schrijf graag mee in dit topic!
vrijdag 16 april 2021 om 22:21
Holy moly -35kg 
En dan ook al een jaar stabiel. Wat ontzettend knap zeg!
Ik heb ondertussen mijn diëtiste ook gemaild. Ik had een diëtiste omdat ik tijdens beide zwangerschappen zwangerschapsdiabetes had. De kans is dan enorm op diabetes type 2. Dus ook vooral daarom dat het nu ook echt anders moest.
En ik wil gewoon met mijn jongens rennen, voetballen, ouwehoeren enzo. 2 weken terug was ik met de oudste in de speeltuin en ik zat niet meer 'vast' op de schommel, die deed me altijd pijn. En ik klom ook zo het huisje omhoog en ging van de glijbaan. Dat zijn van die kleine dingen, maar oooooh ik kon wel huilen.
Heb vorige maand ook al mijn kleding weg gegeven en verkocht en heb nu een compleet nieuwe kledingskast. En alles is 3 maten kleiner. Dus ook geen ruimte meer om weer te groeien.
En dan ook al een jaar stabiel. Wat ontzettend knap zeg!Ik heb ondertussen mijn diëtiste ook gemaild. Ik had een diëtiste omdat ik tijdens beide zwangerschappen zwangerschapsdiabetes had. De kans is dan enorm op diabetes type 2. Dus ook vooral daarom dat het nu ook echt anders moest.
En ik wil gewoon met mijn jongens rennen, voetballen, ouwehoeren enzo. 2 weken terug was ik met de oudste in de speeltuin en ik zat niet meer 'vast' op de schommel, die deed me altijd pijn. En ik klom ook zo het huisje omhoog en ging van de glijbaan. Dat zijn van die kleine dingen, maar oooooh ik kon wel huilen.
Heb vorige maand ook al mijn kleding weg gegeven en verkocht en heb nu een compleet nieuwe kledingskast. En alles is 3 maten kleiner. Dus ook geen ruimte meer om weer te groeien.
vrijdag 16 april 2021 om 22:27
Fijn dat ik niet de enige ben die haar niet trekt. Maar het is een 'methode' met eetswitches. Maar eigenlijk is het gewoon gezonder, volkoren en minder vet eten. De switches die ze benoemd deed ik vanuit mezelf al. Vond het allemaal niet zo boeiend. Beetje moeilijk dom gelul om er geld mee te verdienen.GroenTuintje schreef: ↑16-04-2021 10:50@lila, ik trek die Anki ook niet goed
Maar zo herkenbaar. En vooral wanneer je de koek of iets anders lekkers afslaat ben je ongezellig...
Ik eet trouwens met kinderbestek.
Vooral mijn schaaltje kwark/yoghurt. Ik ben een snelle eter en met kleiner bestek gaat het een stuk langzamer. Dat werkt voor mij echt voor mijn verzadigingsgevoel.
vrijdag 16 april 2021 om 22:47
Ik vind het lastig om al mijn oude kleding weg te doen dus ik ben wel van plan om nog iets te bewaren voor het geval dat maar het grootste gedeelte gaat weg naar de kringloop, kledingbak of zelf verkopen. Als het mooier weer wordt al mijn zomerkleding eens uitzoeken en kijken wat (weer) past, wat veel te groot is en wat weg kan. Weet zowiezo dat een paar korte broeken weg kunnen. Die waren afgelopen zomer net te krap en nu veel te groot.
Moest laatst ook wel erg wennen om minstens 2 maten kleiner te kopen.
Moest laatst ook wel erg wennen om minstens 2 maten kleiner te kopen.
vrijdag 23 april 2021 om 10:39
Ik heb ook nog wel kleding die echt veel te groot is. Dat kan ik dus niet aan, maar de kleding is dan "te leuk" om weg te gooien.
Ik heb zelfs weer een bikini gekocht!
Vorig jaar nog niet gedaan, maar nu wel. Vond het idee om de rest van mijn leven in badpak te moeten maar niets.
Goed dat je je diëtist hebt gemaild, lilaviolet! Het kan fijn zijn om haar expertise ook in deze fase te gebruiken. Dus hopelijk helpt het je! Heb je nog een croissantje gehaald, afgelopen vrijdag?
Uiteindelijk hoef je voor stabiliseren waarschijnlijk niet heel veel anders te gaan doen dan je nu doet. Soms iets minder bewegen, hier en daar iets meer eten en daarin balans vinden. Ik ontdek dat het steeds makkelijker wordt om daar flexibel mee om te gaan, maar weet ook dat ik niet meer kan doen wat ik deed qua eten toen ik nog zoveel zwaarder was. Dat wil ik ook niet meer!
Soms vind ik het lastig dat de statistieken zo tegen zitten: blijvend gewicht verliezen is zo zeldzaam dat het bijna niemand lukt. Toch ben ik vastbesloten om aan te tonen dat ik bij die hele kleine minderheid hoor. Ik probeer daar niet teveel over na te denken, al schiet het dus soms wel door mijn hoofd.
Ik heb zelfs weer een bikini gekocht!
Vorig jaar nog niet gedaan, maar nu wel. Vond het idee om de rest van mijn leven in badpak te moeten maar niets.Goed dat je je diëtist hebt gemaild, lilaviolet! Het kan fijn zijn om haar expertise ook in deze fase te gebruiken. Dus hopelijk helpt het je! Heb je nog een croissantje gehaald, afgelopen vrijdag?
Uiteindelijk hoef je voor stabiliseren waarschijnlijk niet heel veel anders te gaan doen dan je nu doet. Soms iets minder bewegen, hier en daar iets meer eten en daarin balans vinden. Ik ontdek dat het steeds makkelijker wordt om daar flexibel mee om te gaan, maar weet ook dat ik niet meer kan doen wat ik deed qua eten toen ik nog zoveel zwaarder was. Dat wil ik ook niet meer!
Soms vind ik het lastig dat de statistieken zo tegen zitten: blijvend gewicht verliezen is zo zeldzaam dat het bijna niemand lukt. Toch ben ik vastbesloten om aan te tonen dat ik bij die hele kleine minderheid hoor. Ik probeer daar niet teveel over na te denken, al schiet het dus soms wel door mijn hoofd.
zondag 25 april 2021 om 10:10
Heb gisteren 2 croissantjes gehad met ham en kaas en het was heerlijk! Wel netjes binnen mijn kcal gebleven.
Ik blijf afvallen, zit nu op bijna -27 kilo. Terwijl ik echt genoeg eet. Maar deze week behoorlijk actief geweest.
Maar die statistieken vind ik ook eng. Weinig mensen die blijvend gewicht verliezen. Ik zie dat ook bij mijn schoonmoeder. Zolang ik in de familie ben (9 jaar) is zij aan het Sonja Bakkeren. Dan valt ze weer stevig af, en komt vervolgens alles wat ze kwijt was weer aan. Dat was voor mij ook de grootste reden om nu geen dieet te volgen.
Ik blijf afvallen, zit nu op bijna -27 kilo. Terwijl ik echt genoeg eet. Maar deze week behoorlijk actief geweest.
Maar die statistieken vind ik ook eng. Weinig mensen die blijvend gewicht verliezen. Ik zie dat ook bij mijn schoonmoeder. Zolang ik in de familie ben (9 jaar) is zij aan het Sonja Bakkeren. Dan valt ze weer stevig af, en komt vervolgens alles wat ze kwijt was weer aan. Dat was voor mij ook de grootste reden om nu geen dieet te volgen.
zondag 25 april 2021 om 17:47
zondag 16 mei 2021 om 07:21
Goedemorgen!
Ik ben nu meer dan een maand stabiel. Dat is nog maar een klein begin. Maar ik heb al een beetje door hoe ik nu verder moet. Vorige week was het moederdag en heb me toen ook niet bepaald ingehouden... Maar dat trek ik weer recht met een balansdag erna.
Ik blijf nu 'schommelen' rond -26 en -26,5 kilo. Dus ik ben hardstikke blij.
Waar de grootste verandering nu komt is dat ik niet meer kies voor flatterende kleding, maar nu echt draag wat ik wil dragen en waar ik écht mezelf in voel. Heb na meer dan 5 jaar dan ook weer broeken in mijn kast liggen!
Hoe gaat het met de andere dames?
Ik ben nu meer dan een maand stabiel. Dat is nog maar een klein begin. Maar ik heb al een beetje door hoe ik nu verder moet. Vorige week was het moederdag en heb me toen ook niet bepaald ingehouden... Maar dat trek ik weer recht met een balansdag erna.
Ik blijf nu 'schommelen' rond -26 en -26,5 kilo. Dus ik ben hardstikke blij.
Waar de grootste verandering nu komt is dat ik niet meer kies voor flatterende kleding, maar nu echt draag wat ik wil dragen en waar ik écht mezelf in voel. Heb na meer dan 5 jaar dan ook weer broeken in mijn kast liggen!
Hoe gaat het met de andere dames?
