Lijf & Lijn
alle pijlers
Stabiliseren na (veel) afvallen
donderdag 15 april 2021 om 10:59
Hoi!
Ik ben afgelopen tijd 26 kilo afgevallen en ben nu 'klaar'. Ik ben blij met mijn lijf en voel me ontzettend goed.
Alleen nu vind ik het lastig om verder te gaan na het afvallen. Hoe blijf ik stabiel?
Ik ben afgevallen door veel te wandelen en gezonder te eten. Niet persee een dieet, maar ik heb echt mijn manier van leven veranderd.
Alleen nu zag ik vanochtend op de weegschaal dat er weer een halve kilo af is. En dat is niet echt de bedoeling.
Ik eet nu rond de 2000 calorieën per dag, ik vermijd koolhydraten niet.
Hoe doen anderen dit? Tips en/of handvaten zou fijn zijn. Of een kletstopic nog fijner.
Ik ben afgelopen tijd 26 kilo afgevallen en ben nu 'klaar'. Ik ben blij met mijn lijf en voel me ontzettend goed.
Alleen nu vind ik het lastig om verder te gaan na het afvallen. Hoe blijf ik stabiel?
Ik ben afgevallen door veel te wandelen en gezonder te eten. Niet persee een dieet, maar ik heb echt mijn manier van leven veranderd.
Alleen nu zag ik vanochtend op de weegschaal dat er weer een halve kilo af is. En dat is niet echt de bedoeling.
Ik eet nu rond de 2000 calorieën per dag, ik vermijd koolhydraten niet.
Hoe doen anderen dit? Tips en/of handvaten zou fijn zijn. Of een kletstopic nog fijner.
maandag 17 mei 2021 om 16:43
Wat goed, de eerste maand stabiel! En mooi dat je met moederdag ook gewoon even lekker alle remmen los hebt gegooid.
Kleding waar je je jezelf in voelt, is toch juist flatterend? Ik snap denk ik wel wat je bedoelt: dat je gewoon aan kunt trekken wat je wilt ipv erover na te moeten denken of het wel "past"?
Hier gaat het goed. Ben vrijwel dagelijks aan het zwemmen in het buitenzwembad, verder hardlopen en wandelen. Fijn om veel buiten te zijn.
Qua eten een mooie balans gevonden, denk ik. En ik ben het boek Intuïtief Eten aan het lezen, dat is onlangs vertaald door I'm a foodie. Hun insteek vind ik prettig, ik luister ook graag hun podcasts. En het idee dat er geen verboden eten bestaat, daar ben ik het ook echt mee eens. Maar of ik écht een intuïtieve eter ga worden, dat weet ik niet. Maar ik heb het boek ook nog niet uit.
Verder krijg ik af en toe complimenten in mijn omgeving voor het behouden van een stabiel gewicht. Ik vind het leuk dat mensen dat toch zien. Zelf probeer ik - als ik zie dat iemand is afgevallen en ik daar iets over wil zeggen- altijd te focussen op of degene zich ook fijn voelt bij het 'nieuwe lijf' of het inpassen van alle nieuwe gewoontes. Niet zozeer op maat of zoiets.
Het topic waar ik ruim een jaar in heb meegeschreven op deze pijler, begint wat stil te vallen. Erg jammer vind ik. Maar dan kom ik maar af en toe hier!
Heb je uiteindelijk nog een afspraak gemaakt met je diëtist, lilaviolet?
Kleding waar je je jezelf in voelt, is toch juist flatterend? Ik snap denk ik wel wat je bedoelt: dat je gewoon aan kunt trekken wat je wilt ipv erover na te moeten denken of het wel "past"?
Hier gaat het goed. Ben vrijwel dagelijks aan het zwemmen in het buitenzwembad, verder hardlopen en wandelen. Fijn om veel buiten te zijn.
Qua eten een mooie balans gevonden, denk ik. En ik ben het boek Intuïtief Eten aan het lezen, dat is onlangs vertaald door I'm a foodie. Hun insteek vind ik prettig, ik luister ook graag hun podcasts. En het idee dat er geen verboden eten bestaat, daar ben ik het ook echt mee eens. Maar of ik écht een intuïtieve eter ga worden, dat weet ik niet. Maar ik heb het boek ook nog niet uit.
Verder krijg ik af en toe complimenten in mijn omgeving voor het behouden van een stabiel gewicht. Ik vind het leuk dat mensen dat toch zien. Zelf probeer ik - als ik zie dat iemand is afgevallen en ik daar iets over wil zeggen- altijd te focussen op of degene zich ook fijn voelt bij het 'nieuwe lijf' of het inpassen van alle nieuwe gewoontes. Niet zozeer op maat of zoiets.
Het topic waar ik ruim een jaar in heb meegeschreven op deze pijler, begint wat stil te vallen. Erg jammer vind ik. Maar dan kom ik maar af en toe hier!
Heb je uiteindelijk nog een afspraak gemaakt met je diëtist, lilaviolet?
maandag 17 mei 2021 om 20:22
Inderdaad fijn, een maand stabiel!
Ik had de afgelopen weken een beetje een dipje (na een jaar stabiel). Het aanhoudende prutsweer maakte dat ik het in de vakantie nét iets te vaak gezellig maak(te) met een wijntje, lekkere chocola, et cetera. Gelukkig schommelt m’n gewicht nog steeds maar minimaal, maar de knop qua gezond eten en bewegen moet ik nog wat beter vinden. Ik ben begonnen met geen wijn (of andere drank) meer kopen, dat is een begin. En hier schrijven en lezen helpt ook, ik vind het wel fijn dat dit topic er is!
Voor wat betreft kleding, m’n zomeroutfit had ik vorig jaar al wel wat uitgedund en aangevuld, maar dit jaar heb ik dat wat grondiger gedaan. Vooral het nodige voor écht warm weer geshopt: kleurige shorts, dunne hemdjes en shirts. In sommige winkels moest ik tot twee keer toe een maat kleiner pakken; het blijft écht wennen dat ik soms in maat 38 (!) pas na jaren rond de maat 42-44 gezeten te hebben.
Ik had de afgelopen weken een beetje een dipje (na een jaar stabiel). Het aanhoudende prutsweer maakte dat ik het in de vakantie nét iets te vaak gezellig maak(te) met een wijntje, lekkere chocola, et cetera. Gelukkig schommelt m’n gewicht nog steeds maar minimaal, maar de knop qua gezond eten en bewegen moet ik nog wat beter vinden. Ik ben begonnen met geen wijn (of andere drank) meer kopen, dat is een begin. En hier schrijven en lezen helpt ook, ik vind het wel fijn dat dit topic er is!
Voor wat betreft kleding, m’n zomeroutfit had ik vorig jaar al wel wat uitgedund en aangevuld, maar dit jaar heb ik dat wat grondiger gedaan. Vooral het nodige voor écht warm weer geshopt: kleurige shorts, dunne hemdjes en shirts. In sommige winkels moest ik tot twee keer toe een maat kleiner pakken; het blijft écht wennen dat ik soms in maat 38 (!) pas na jaren rond de maat 42-44 gezeten te hebben.
maandag 17 mei 2021 om 22:55
Dat bedoelde ik inderdaad anijsblokje. Wist het even niet goed neer te pennen.
Wat lekker dat buiten zwemmen. Ik kijk daar ook weer zo naar uit, we kunnen weer bijna!
Hier helaas geen buitenbad.
Heb vanavond meteen een bikini besteld. Dat heb ik al zeker 8 jaar niet meer gedragen, altijd badpakken, maar ik durf het aan!
Ik ga die podcasts even opzoeken, klinkt interessant! Heb trouwens nog wel contact gehad met de diëtiste. Maar ik deed het volgens haar hardstikke goed, wel wat tips gekregen. Maar verder geen afspraak gemaakt. Gewoon wat vragen heen en weer. Dus ik ga fijn verder met hoe ik het nu doe.
Bizar hè Nienke, die kleinere maat. Zo ontzettend herkenbaar. Ik durf ook nog steeds geen maat M te bestellen. Als ik iets leuks zie en maat XL is uitverkocht dan denk ik 'aaaah jammer' en dan pas 'ohja ik heb XL niet meer'.
Geen wijn/alcohol is een goede stap, dat kan enorm veel schelen. Het weer is ruk inderdaad, het wandelen is hier nu minimaal. En inderdaad het grijpen naar wat lekkers gaat steeds makkelijker zo.
Wat lekker dat buiten zwemmen. Ik kijk daar ook weer zo naar uit, we kunnen weer bijna!
Hier helaas geen buitenbad.Heb vanavond meteen een bikini besteld. Dat heb ik al zeker 8 jaar niet meer gedragen, altijd badpakken, maar ik durf het aan!
Ik ga die podcasts even opzoeken, klinkt interessant! Heb trouwens nog wel contact gehad met de diëtiste. Maar ik deed het volgens haar hardstikke goed, wel wat tips gekregen. Maar verder geen afspraak gemaakt. Gewoon wat vragen heen en weer. Dus ik ga fijn verder met hoe ik het nu doe.
Bizar hè Nienke, die kleinere maat. Zo ontzettend herkenbaar. Ik durf ook nog steeds geen maat M te bestellen. Als ik iets leuks zie en maat XL is uitverkocht dan denk ik 'aaaah jammer' en dan pas 'ohja ik heb XL niet meer'.
Geen wijn/alcohol is een goede stap, dat kan enorm veel schelen. Het weer is ruk inderdaad, het wandelen is hier nu minimaal. En inderdaad het grijpen naar wat lekkers gaat steeds makkelijker zo.
dinsdag 18 mei 2021 om 07:30
Ik meld me ook even.
Jaren terug ben ik 30kg afgevallen en ben dat kwijt geweest tot ergens vorig jaar. Daarna ben ik 5kg aangekomen met bijbehorende cm'ers. Ik heb erover lopen puzzelen want snapte m niet. In beginsel gaf ik corona de schuld want ik werkte IC nachten, onregelmatig, broodje hier, suikertje daar.
Uit de puzzel kwam dat ik pas na oktober dat was aangekomen en kon ik ineens redeneren dat ik de fiets had laten staan en met de metro naar mijn werk was gegaan. Ook liep ik wat minder hard. Dat scheelt 4x 60min fietsen per week.
Ik zit dus weer op de fiets en eet wat strakker mijn schema. Hardlopen kan de komende 5 weken niet vanwege een blessure. Maar ook dat gaat goed komen.
Wat ik doe is een 5kg window afspreken met mezelf (zit ik nu nog 2-3kg boven). Tussen de 60-65kg mag, daarboven moet ik strak zijn en daaronder moet ik niet komen. Dat geeft wat lucht ook, zeker ook met hormonen, de hitte in de zomer (ik word dan zwelgje) en met vakanties.
Jaren terug ben ik 30kg afgevallen en ben dat kwijt geweest tot ergens vorig jaar. Daarna ben ik 5kg aangekomen met bijbehorende cm'ers. Ik heb erover lopen puzzelen want snapte m niet. In beginsel gaf ik corona de schuld want ik werkte IC nachten, onregelmatig, broodje hier, suikertje daar.
Uit de puzzel kwam dat ik pas na oktober dat was aangekomen en kon ik ineens redeneren dat ik de fiets had laten staan en met de metro naar mijn werk was gegaan. Ook liep ik wat minder hard. Dat scheelt 4x 60min fietsen per week.
Ik zit dus weer op de fiets en eet wat strakker mijn schema. Hardlopen kan de komende 5 weken niet vanwege een blessure. Maar ook dat gaat goed komen.
Wat ik doe is een 5kg window afspreken met mezelf (zit ik nu nog 2-3kg boven). Tussen de 60-65kg mag, daarboven moet ik strak zijn en daaronder moet ik niet komen. Dat geeft wat lucht ook, zeker ook met hormonen, de hitte in de zomer (ik word dan zwelgje) en met vakanties.
