Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - clinic atletiekunie
maandag 16 februari 2009 om 21:35
Hallo!
Ik heb mij net ingeschreven voor de clinic Start 2 Run van de atletiekunie. Vanaf 7 maart krijg ik op 6 zaterdagochtenden 'les' van professionele trainers in hard lopen en alles wat daarom heen komt kijken. Ze garanderen dat je na die 6 weken 3 kilometer kan hardlopen. (die clinics worden door het hele land gegeven)
Ik heb er enorm veel zin om te starten en omdat we in groepsverband aan de slag gaan hoop ik dat ook gemotiveerd kan blijven en aangestoken wordt door het loopvirus.
Wie heeft zich hier ook voor opgegeven en wil samen ervaringen uitwisselen? En wie kan mij vertellen wat je aan doet tijdens het lopen? Heb je speciale kleding/schoenen nodig? Ik heb eigenlijk helemaal geen sportkleding of schoenen en omdat ik vast niet in spijkerbroek kan beginnen zal ik toch iets moeten aanschaffen .
groetjes Huppel
Ik heb mij net ingeschreven voor de clinic Start 2 Run van de atletiekunie. Vanaf 7 maart krijg ik op 6 zaterdagochtenden 'les' van professionele trainers in hard lopen en alles wat daarom heen komt kijken. Ze garanderen dat je na die 6 weken 3 kilometer kan hardlopen. (die clinics worden door het hele land gegeven)
Ik heb er enorm veel zin om te starten en omdat we in groepsverband aan de slag gaan hoop ik dat ook gemotiveerd kan blijven en aangestoken wordt door het loopvirus.
Wie heeft zich hier ook voor opgegeven en wil samen ervaringen uitwisselen? En wie kan mij vertellen wat je aan doet tijdens het lopen? Heb je speciale kleding/schoenen nodig? Ik heb eigenlijk helemaal geen sportkleding of schoenen en omdat ik vast niet in spijkerbroek kan beginnen zal ik toch iets moeten aanschaffen .
groetjes Huppel
dinsdag 24 februari 2009 om 11:15
Ha daantje ik boycot altijd de speciale lady runs.(alsof ze mij zullen missen-maar ja is meer het princiepe). Afgelopen jaar had ik de 10miles in tilburg op het programma staan maar omdat de 10km een ladies run was mocht ik op de 10miles alleen als recreant loper inschrijven en niet als wedstrijdloper. Ja dan bespaar ik me de reis en inschrijfkosten en loop mijn rondje wel elders. Maar hoor van anderen altijd alleen maar hele enthousiaste verhalen hoor over de marikenloop. Dus inderdaad een leuk doel. Zelf loop/train ik altijd voor het plezier maar wedstrijdjes loop ik vooral voor een voor mij goede tijd en selecteer ze dus niet op gezelligheid halte maar op tijdstip/afstand en soort parcours en pas me vaak aan aan de planning van andere clubgenoten.
Inderdaad leuk al die lopende kinderen. A.s zaterdag doen 3 van de 6 mee aan het NK cross.
Inderdaad leuk al die lopende kinderen. A.s zaterdag doen 3 van de 6 mee aan het NK cross.
dinsdag 24 februari 2009 om 18:47
nou baukje, ik vrees dat ik nooit zo fanatiek zal worden, maar je bent wel een super voorbeeld hoor!!
Vanmiddag voor het eerst buiten gelopen. Als je de loopband gewent bent, is de weg wel erg hard, kan ik vertellen! Ben begonnen met 13 keer 1 minuut met 2 minuten wandelpauze. Het was wel heel lekker buiten, wel koud, maar ik had er goed gevoel over toen ik weer thuis was. Had eigenlijk meteen weer zin om nog meer te doen, bv. buikspieroefeningen, push-ups, en nog meer rennen, dus das een goed teken denk ik!
Vanmiddag voor het eerst buiten gelopen. Als je de loopband gewent bent, is de weg wel erg hard, kan ik vertellen! Ben begonnen met 13 keer 1 minuut met 2 minuten wandelpauze. Het was wel heel lekker buiten, wel koud, maar ik had er goed gevoel over toen ik weer thuis was. Had eigenlijk meteen weer zin om nog meer te doen, bv. buikspieroefeningen, push-ups, en nog meer rennen, dus das een goed teken denk ik!
dinsdag 24 februari 2009 om 20:58
@Huppel: ben je al bij winkel geweest om schoenen te laten aanmeten?
Nee, ik ga vrijdag schoenen kopen. Ik heb net wel de bestelde kleding binnen gekregen maar nog geen kans gehad om het uit te pakken. Het lijkt mij ook heerlijk om tijdens het lopen je hoofd lekker leeg te maken. Ik heb een drukke baan en een druk gezin en kan me al helemaal verheugen op de tijd die ik dan ook echt even voor mij zelf heb.
Wat goed dat je vandaag al zo lekker gelopen hebt. Tsjonge, ik denk echt dat ik met niveau -10 ga starten maar dan kan ik ook alleen maar vooruit
Draaiorgel, wauw 20 kilometer en dan ook nog in Parijs
Baukje, wat leuk dat je kinderen ook zo fanatiek zijn. Welke leeftijd hebben ze? De jongste is toch nog best jong meen ik me herinneren van een ander topic?
Nee, ik ga vrijdag schoenen kopen. Ik heb net wel de bestelde kleding binnen gekregen maar nog geen kans gehad om het uit te pakken. Het lijkt mij ook heerlijk om tijdens het lopen je hoofd lekker leeg te maken. Ik heb een drukke baan en een druk gezin en kan me al helemaal verheugen op de tijd die ik dan ook echt even voor mij zelf heb.
Wat goed dat je vandaag al zo lekker gelopen hebt. Tsjonge, ik denk echt dat ik met niveau -10 ga starten maar dan kan ik ook alleen maar vooruit
Draaiorgel, wauw 20 kilometer en dan ook nog in Parijs
Baukje, wat leuk dat je kinderen ook zo fanatiek zijn. Welke leeftijd hebben ze? De jongste is toch nog best jong meen ik me herinneren van een ander topic?
dinsdag 24 februari 2009 om 21:55
De jongste is anderhalve week geleden 5 jaar geworden. Ze zijn 14, 13, 11, 9, 7 en 5 jaar. De jongste heeft van de zomer ook met een stratenloop circuit meegedaan. Op 2 jarige leeftijd liep ze al haar eerste 'wedstrijdje'. Ja ze ziet het van haar broers en zus en dan wil ze ook. Maar per 1 nov kan ze pas lid worden van de atletiekverenigng. Maar de gym is ook leuk.
donderdag 26 februari 2009 om 21:30
hallo dames,
ik ben een tijdje weggeweest..
ik richt me op de dames die gaan beginnen
hebben jullie al een pakje aangemeten?
ik had van mijn ex-collega's een kadobon van mijn hardloopwinkel gekregen en die heb ik vandaag heerlijk besteed. sinds vandaag was er 50% korting dus ik kon mn geluk niet op. ik heb nu een shirt met lange mouwen en een jack gekocht (beide van craft).
zou dit te warm zijn voor zaterdag? daar is nu natuurlijk nog niet veel voor te zeggen, maar toch, voor de tijd van het jaar?
ik vind het wel spannend. vandaag in de winkel zeiden ze dat er ongeveer 28 man zich had opgegeven en dat het vooral jonge vrouwen waren.
ik heb er zin in!
ik ben een tijdje weggeweest..
ik richt me op de dames die gaan beginnen
hebben jullie al een pakje aangemeten?
ik had van mijn ex-collega's een kadobon van mijn hardloopwinkel gekregen en die heb ik vandaag heerlijk besteed. sinds vandaag was er 50% korting dus ik kon mn geluk niet op. ik heb nu een shirt met lange mouwen en een jack gekocht (beide van craft).
zou dit te warm zijn voor zaterdag? daar is nu natuurlijk nog niet veel voor te zeggen, maar toch, voor de tijd van het jaar?
ik vind het wel spannend. vandaag in de winkel zeiden ze dat er ongeveer 28 man zich had opgegeven en dat het vooral jonge vrouwen waren.
ik heb er zin in!
vrijdag 27 februari 2009 om 16:35
Ik heb vandaag mijn schoenen gekocht en wat was dat leuk! Echt heel gaaf om naar die camerabeelden van jezelf te kijken en hoe je je voeten neerzet. Daarna diverse schoenen geprobeerd en uiteindelijk een keuze gemaakt. Ik moet zeggen dat ik het lopen in de winkel op de baan al vermoeiend vond, haha. Ik ben nu ook al lekker stijf maar wat nog vervelender is is dat mijn knie weer pijnlijk is. Ik heb in januari met een wandeltocht mij waarschijnlijk verstapt en daar een slijmbeursontsteking aan overgehouden. De klachten waren zo goed als weg en ik mocht beginnen met de training van de chiropractor. Ik duim dus dat het vanaf volgende week niet gaat doorzetten.
Draairorgel, het begint inderdaad volgende week zaterdag.
Vlien, wat leuk dat je kleding gekocht hebt. Ik heb een jack gekocht en verder geloof ik het wel. Eerst maar eens gaan lopen en volgens mij maakt het in het begin nog niet zo uit waar je in loopt. Iedereen zegt dat schoenen het belangrijkste zijn. Mijn schoenen zijn trouwens maat 40 terwijl ik normaal maat 38 heb. Een man die ook nieuwe schoenen kwam laten aanmeten wilde er maar niet aan dat je echt minimaal 1 maat groter moet nemen. Tjonge, die specialist maar vertellen hoe en wat en die man maar gewoon niet luisteren, grrr.
Ik denk trouwens niet dat het te warm zal zijn hoor. Ik las op de site dat je nu het beste kan starten met 3 laagjes. Ik denk dat we toch moeten uitvinden wat het fijnste is.
Draairorgel, het begint inderdaad volgende week zaterdag.
Vlien, wat leuk dat je kleding gekocht hebt. Ik heb een jack gekocht en verder geloof ik het wel. Eerst maar eens gaan lopen en volgens mij maakt het in het begin nog niet zo uit waar je in loopt. Iedereen zegt dat schoenen het belangrijkste zijn. Mijn schoenen zijn trouwens maat 40 terwijl ik normaal maat 38 heb. Een man die ook nieuwe schoenen kwam laten aanmeten wilde er maar niet aan dat je echt minimaal 1 maat groter moet nemen. Tjonge, die specialist maar vertellen hoe en wat en die man maar gewoon niet luisteren, grrr.
Ik denk trouwens niet dat het te warm zal zijn hoor. Ik las op de site dat je nu het beste kan starten met 3 laagjes. Ik denk dat we toch moeten uitvinden wat het fijnste is.
maandag 2 maart 2009 om 09:00
@huppel: Hoe gaat het met je knie? Hoop dat de pijn snel is weggetrokken , zou wel heel jammer zijn als je zaterdag niet zou kunnen starten, zeker nu je er helemaal klaar voor bent met de juiste schoenen en outfit!
@Draaiorgel: ook al nieuwe schoenen aangeschaft?
Omdat het hier gister zo'n mooi weer was , weer buiten wezen lopen samen met man (die heeft zich ook ingeschreven trouwens). Man gaat het allemaal makkelijk af, in tegenstelling tot mij, pff, hebben 7 keer 2 minuten gelopen en tussendoor 2 minuten gewandeld, en ik was steeds helemaal kapot .
Wat wel leuk was, was dat we onderweg allemaal andere hardlopers tegenkwamen, die dan allemaal 'hoi' of 'dag' zeggen of hun hand opsteken. Wel grappig, leek het toch alsof we er al een beetje 'bij hoorden'
gister had ik m'n jackje niet nodig,was echt veel te warm (wel truitje met lange mouwen). Maar ben bang dat we het jack zaterdag wel nodig gaan hebben. Niet zo'n goede vooruitzichten namelijk! (houd ik nu iedere dag in de gaten)
Heb er wel echt super veel zin in om zaterdag echt te starten (maakt niet uit wat voor weer het is!)! jullie ook nog steeds?
@Draaiorgel: ook al nieuwe schoenen aangeschaft?
Omdat het hier gister zo'n mooi weer was , weer buiten wezen lopen samen met man (die heeft zich ook ingeschreven trouwens). Man gaat het allemaal makkelijk af, in tegenstelling tot mij, pff, hebben 7 keer 2 minuten gelopen en tussendoor 2 minuten gewandeld, en ik was steeds helemaal kapot .
Wat wel leuk was, was dat we onderweg allemaal andere hardlopers tegenkwamen, die dan allemaal 'hoi' of 'dag' zeggen of hun hand opsteken. Wel grappig, leek het toch alsof we er al een beetje 'bij hoorden'
gister had ik m'n jackje niet nodig,was echt veel te warm (wel truitje met lange mouwen). Maar ben bang dat we het jack zaterdag wel nodig gaan hebben. Niet zo'n goede vooruitzichten namelijk! (houd ik nu iedere dag in de gaten)
Heb er wel echt super veel zin in om zaterdag echt te starten (maakt niet uit wat voor weer het is!)! jullie ook nog steeds?
donderdag 5 maart 2009 om 20:26
vrijdag 6 maart 2009 om 17:12
zaterdag 7 maart 2009 om 12:25
Dag dames!
Hebben jullie ook de eerste les overleefd? en hoe ging het bij jullie?
Ik ben helemaal enthousiast! Wij zijn maar met een heel klein beginners groepje (6 personen: 2 mannen, 4 vrouwen) en 1 leuke trainer. We zijn begonnen met een rondje joggend inlopen. Daarna stretch/warming up oefeningen, en daarna 3,5 km steeds 1 minuut hardlopen en tot de 500 meter grens wandelen. Had zelf vooral problemen met ademhaling, ook omdat het best koud was en ik met een loopneus rondliep (zakdoekje vergeten). Qua spieren kon ik het makkelijk volhouden. Onderweg goede tips gehad van de trainer.
Nog afgesloten met wat stretch oefeningnen en daarna nog een vragenlijst in gevuld voor de universiteit (onderzoek naar waarom mensen afhaken).
Wij hebben op 25 maart een informatie avond waar een sportarts komt praten, en waar we info krijgen over materialen, voeding, fysiologie etc.
Begreep verder dat het heel belangrijk is om je aan de huiswerk opdrachten te houden, dus ga zeker dinsdag en donderdag er op uit. Wil natuurlijk niet achterblijven volgende week zaterdag.
ben benieuwd hoe het bij jullie is geweest. Waarschijnlijk grotere groepen?
Hebben jullie ook de eerste les overleefd? en hoe ging het bij jullie?
Ik ben helemaal enthousiast! Wij zijn maar met een heel klein beginners groepje (6 personen: 2 mannen, 4 vrouwen) en 1 leuke trainer. We zijn begonnen met een rondje joggend inlopen. Daarna stretch/warming up oefeningen, en daarna 3,5 km steeds 1 minuut hardlopen en tot de 500 meter grens wandelen. Had zelf vooral problemen met ademhaling, ook omdat het best koud was en ik met een loopneus rondliep (zakdoekje vergeten). Qua spieren kon ik het makkelijk volhouden. Onderweg goede tips gehad van de trainer.
Nog afgesloten met wat stretch oefeningnen en daarna nog een vragenlijst in gevuld voor de universiteit (onderzoek naar waarom mensen afhaken).
Wij hebben op 25 maart een informatie avond waar een sportarts komt praten, en waar we info krijgen over materialen, voeding, fysiologie etc.
Begreep verder dat het heel belangrijk is om je aan de huiswerk opdrachten te houden, dus ga zeker dinsdag en donderdag er op uit. Wil natuurlijk niet achterblijven volgende week zaterdag.
ben benieuwd hoe het bij jullie is geweest. Waarschijnlijk grotere groepen?
zaterdag 7 maart 2009 om 13:12
Hoi dames,
mag ik meedoen. Mijn 'opstapgroep' begon ook vanochtend met de eerste training. Hier juist een heel grote groep van rond de 50 personen en drie trainers. Omdat ik al wat lessen 'Evy' gedaan had, ging wat we moesten doen me wel heel gemakkelijk af. Maar wat was het heerlijk om lekker in het bos bezig te zijn en tijd voor mezelf te maken. Gezellige groep met volgens mij genoeg mensen die me leuk lijken om te leren kennen. Zijn jullie start-to-rungroepen ook allemaal via de atletiekvereniging? Hier dinsdag de volgende begeleide training en donderdag moet je voor jezelf lopen (als je zin hebt, de eerste weken maakt het nog niet zoveel uit).
mag ik meedoen. Mijn 'opstapgroep' begon ook vanochtend met de eerste training. Hier juist een heel grote groep van rond de 50 personen en drie trainers. Omdat ik al wat lessen 'Evy' gedaan had, ging wat we moesten doen me wel heel gemakkelijk af. Maar wat was het heerlijk om lekker in het bos bezig te zijn en tijd voor mezelf te maken. Gezellige groep met volgens mij genoeg mensen die me leuk lijken om te leren kennen. Zijn jullie start-to-rungroepen ook allemaal via de atletiekvereniging? Hier dinsdag de volgende begeleide training en donderdag moet je voor jezelf lopen (als je zin hebt, de eerste weken maakt het nog niet zoveel uit).
zaterdag 7 maart 2009 om 17:19
Goeie tip dat Start 2 Run! Heb mijzelf net ook even opgegeven. Wel meteen de eerste training gemist, maar ik loop al sinds vorig jaar mei. Heb vorig jaar de Dam tot Dam (16km) en Singelloop (10km) gelopen. Ik heb mij opgegeven voor goeie tips omtrent het snellere tijden lopen en rek- en strekoefeningen. Ben vorig jaar aan de hand van een schema van asics.nl gaan lopen en dat ging heel voorspoedig. Maar nu zat ik al een tijdje op een niveau wat niet omhoog gaat. Daardoor wat gedemotiveerd, en nu al een maand niet gelopen Dus deze trainingen zorgen er wel voor dat ik de komende 5 weekenden mijn bed uit zal moeten
Goeie stok achter de deur! Succes allemaal, ik zal volgende week even laten weten hoe het was.
Mijn training is trouwens volgende week op zondag, ik train bij Amsterdam in de buurt.
Goeie stok achter de deur! Succes allemaal, ik zal volgende week even laten weten hoe het was.
Mijn training is trouwens volgende week op zondag, ik train bij Amsterdam in de buurt.
zondag 8 maart 2009 om 19:42
Hoihoi,
Het was leuk! Ons groepje bestaat uit 17 personen, 15 vrouwen en 2 mannen en 1 trainer. We hebben eerst een stukje gelopen naar een grasveld, daarna veel looptraining gedaan, informatie gekregen en toen 8 x 1 minuut rennen en 2 minuten lopen tussendoor. Afgelosten met rek en strekoefeningen en toen was het al bijna 12 uur! Echt lekker ging het hardlopen niet want ik kreeg last van mijn bekkenbodemspieren en knie maar ik heb genoten. Morgen even de fysio bellen en dinsdag zelf trainen. Ik vond het echt heerlijk om in een mistig en koud (het was 0 graden!)bos te lopen. We hoorden ook steeds een specht bezig met het bouwen van zijn huisje. Echt super!
Leuk dat jullie ook zo enthousiast zijn. Nu nog volhouden!
Welkom Quinty en Shi! Leuk dat julllie meekletsen.
Groetjes Huppel
Het was leuk! Ons groepje bestaat uit 17 personen, 15 vrouwen en 2 mannen en 1 trainer. We hebben eerst een stukje gelopen naar een grasveld, daarna veel looptraining gedaan, informatie gekregen en toen 8 x 1 minuut rennen en 2 minuten lopen tussendoor. Afgelosten met rek en strekoefeningen en toen was het al bijna 12 uur! Echt lekker ging het hardlopen niet want ik kreeg last van mijn bekkenbodemspieren en knie maar ik heb genoten. Morgen even de fysio bellen en dinsdag zelf trainen. Ik vond het echt heerlijk om in een mistig en koud (het was 0 graden!)bos te lopen. We hoorden ook steeds een specht bezig met het bouwen van zijn huisje. Echt super!
Leuk dat jullie ook zo enthousiast zijn. Nu nog volhouden!
Welkom Quinty en Shi! Leuk dat julllie meekletsen.
Groetjes Huppel
zondag 8 maart 2009 om 19:44
[quote]kiddootje schreef op 08 maart 2009 @ 16:45:
Weet 1 van jullie wanneer de volgende clinic begint?
Ik denk er ook over om het te doen(heb topic over hardlopen astma)
begint er in april of mei weer 1?
En zijn er bij jullie in de groep ook mensen met astma?[/qu
Start2Run start in maart en september maar de cursussen worden gegeven door locale verenigingen dus informeer daar eens. Voor je astma zou ik het eerst navragen bij je (huis)arts.
Weet 1 van jullie wanneer de volgende clinic begint?
Ik denk er ook over om het te doen(heb topic over hardlopen astma)
begint er in april of mei weer 1?
En zijn er bij jullie in de groep ook mensen met astma?[/qu
Start2Run start in maart en september maar de cursussen worden gegeven door locale verenigingen dus informeer daar eens. Voor je astma zou ik het eerst navragen bij je (huis)arts.
maandag 9 maart 2009 om 16:16
kiddootje: ik heb ook astma en hardlopen vind ik echt hel fijn hiervoor. zeker met start to run. je begint echt stap voor stap. hardlopen is een goede manier om je longen te trainen 
mijn eerste les vond ik ook heel erg fijn!
wij zijn met een redelijk grote groep (ook iets van 50mensen) en we hebben 4 trainers. het lopen ging heel erg goed. meteen wat contacten gelegd.
volgende week kan ik er helaas niet bij zijn. ik ga dan naar Gent met mijn vriend. dus dan moet ik zelf even een uurtje voor uit trekken om de oefeningen te doen.
op welke dagen doen jullie het huiswerk?
mijn eerste les vond ik ook heel erg fijn!
wij zijn met een redelijk grote groep (ook iets van 50mensen) en we hebben 4 trainers. het lopen ging heel erg goed. meteen wat contacten gelegd.
volgende week kan ik er helaas niet bij zijn. ik ga dan naar Gent met mijn vriend. dus dan moet ik zelf even een uurtje voor uit trekken om de oefeningen te doen.
op welke dagen doen jullie het huiswerk?
maandag 9 maart 2009 om 22:22
Oei, oei, ondanks dat ik er dus echt al 12 lessen Evy op had zitten voor afgelopen zaterdag en ondanks dat het conditioneel echt perfect ging, heb ik nu al een paar dagen gigantische spierpijn. Toch grappig want op dat moment zelf kwam de training helemaal niet zo intensief over. Morgen de volgende training en dan zal ik mijn grote mond houden en niet zeggen dat het zo makkelijk was.
dinsdag 10 maart 2009 om 15:12
Shisensa: ja, ik had ook echt super spierpijn zondag dr na. Nooit zo erg gehad, kwam bijna niet van de bank.
Verder gister alvast 1e huiswerk opdracht gedaan (advies was eigenlijk vandaag, maar ja, dat kwam beter uit). Wij wijken een beetje af van het originele trainingsschema, dus beginnen met echt flink hardlopen (1 minuut op, 2 minuten af, en donderdag 1 minuut op en 1 minuut af) Als warming up doen we al joggend hardlopen. Het 'joggend hardlopen' kan ik echt goed volhouden, no problem 5-10 minuten. Het 'echte' hardlopen is wel pittig, en ik heb sowieso de neiging veels te snel te gaan, lijkt meer op sprinten in dat minuutje dan wat anders.
Ik ga donderdag trouwens toch maar echt goede schoenen laten aanmeten bij runnersworld. Heb nu neutrale asics, maar krijg al wat last van knieen en enkels, is niet de bedoeling natuurlijk, denk dat ik veel meer steun nodig heb.
@huppel: dat klinkt sfeervol daar in het bos. Wel vervelend van bekkenbodem en knie. Heb je fysio al gebeld?
Allemaal veel succes met jullie huiswerk opdrachten!!
Verder gister alvast 1e huiswerk opdracht gedaan (advies was eigenlijk vandaag, maar ja, dat kwam beter uit). Wij wijken een beetje af van het originele trainingsschema, dus beginnen met echt flink hardlopen (1 minuut op, 2 minuten af, en donderdag 1 minuut op en 1 minuut af) Als warming up doen we al joggend hardlopen. Het 'joggend hardlopen' kan ik echt goed volhouden, no problem 5-10 minuten. Het 'echte' hardlopen is wel pittig, en ik heb sowieso de neiging veels te snel te gaan, lijkt meer op sprinten in dat minuutje dan wat anders.
Ik ga donderdag trouwens toch maar echt goede schoenen laten aanmeten bij runnersworld. Heb nu neutrale asics, maar krijg al wat last van knieen en enkels, is niet de bedoeling natuurlijk, denk dat ik veel meer steun nodig heb.
@huppel: dat klinkt sfeervol daar in het bos. Wel vervelend van bekkenbodem en knie. Heb je fysio al gebeld?
Allemaal veel succes met jullie huiswerk opdrachten!!
vrijdag 13 maart 2009 om 13:43
Wat leuk om te horen dat jullie ook zo enthousiast zijn, maar helaas moet ik stoppen van de fysio. Ik moet eerst mijn rompspieren trainen die door de zwangerschappen helemaal verpest zijn. Nu is mijn lichaam niet sterk genoeg om die klappen van het lopen steeds op te vangen met als gevolg dus snel blessures. Dus nu ben ik druk aan het oefenen en start komende week met een cursus Pilates onder begeleiding van mijn fysio. Over een week of 8 zou ik dan opnieuw mogen starten met lopen. Ik kan dan weer beginnen in de loopgroep van de trainer van Start2Run zodat ik niet hoef te wachten op september want dat duurt me echt te lang.
Heel veel plezier jullie de komende weken en ik blijf jullie zeker volgen.
Groetjes Huppel
Heel veel plezier jullie de komende weken en ik blijf jullie zeker volgen.
Groetjes Huppel
zaterdag 14 maart 2009 om 14:53
Hé huppel,
dus de eerste weken voorlopig niet huppelen maar elke dag netjes je fysio-oefeningen doen. Dan kun je inderdaad over een week of 8 een stuk getrainder zijn.
Hier vanochtend met zonnetje weer heerlijk gelopen. Inmiddels regent het maar wat was het heerlijk in het bos. En zo gezellig dat gekletst met al die mensen tijdens de training. Die vliegt dan ook voorbij. Dinsdagavond weer baantraining, dat vind ik minder.
dus de eerste weken voorlopig niet huppelen maar elke dag netjes je fysio-oefeningen doen. Dan kun je inderdaad over een week of 8 een stuk getrainder zijn.
Hier vanochtend met zonnetje weer heerlijk gelopen. Inmiddels regent het maar wat was het heerlijk in het bos. En zo gezellig dat gekletst met al die mensen tijdens de training. Die vliegt dan ook voorbij. Dinsdagavond weer baantraining, dat vind ik minder.
zaterdag 14 maart 2009 om 17:50
Huppel: wat jammer!! veel succes met trainen van je rompspieren en hopelijk over 8 weken echt van start!
shisensa: ja, echt heerlijk inderdaad met het weer vanochtend, en heel gezellig! Jullie doen op dinsdag dus ook nog onder begeleiding rondjes rennen op de atletiekbaan? Succes daarmee!
Wij zijn vanochtend ook het bos/hei in geweest. Veel heuvels hier in zuid-limburg, dus dat was wel pittig. Ondanks dat ik bijna heel de week verkouden ben geweest (wel nog op maandag en donderdag 'huiswerk' gemaakt) en nu nog een beetje snotterig was, ging het best goed, liep niet eens achteraan, en dat vond ik voormezelf al een hele prestatie!
Deze week als huiswerk meegekregen 3-5 keer 3 minuten lopen met 2-3 minuten wandelen tussendoor (tweede huiswerk dag de pauzes wat korter maken). Hoop dat het gaat lukken.
shisensa: ja, echt heerlijk inderdaad met het weer vanochtend, en heel gezellig! Jullie doen op dinsdag dus ook nog onder begeleiding rondjes rennen op de atletiekbaan? Succes daarmee!
Wij zijn vanochtend ook het bos/hei in geweest. Veel heuvels hier in zuid-limburg, dus dat was wel pittig. Ondanks dat ik bijna heel de week verkouden ben geweest (wel nog op maandag en donderdag 'huiswerk' gemaakt) en nu nog een beetje snotterig was, ging het best goed, liep niet eens achteraan, en dat vond ik voormezelf al een hele prestatie!
Deze week als huiswerk meegekregen 3-5 keer 3 minuten lopen met 2-3 minuten wandelen tussendoor (tweede huiswerk dag de pauzes wat korter maken). Hoop dat het gaat lukken.
maandag 16 maart 2009 om 08:44
@Huppel: Wat jammer dat je nu al moet stoppen... Wel goed dat je meteen bent begonnen met het trainen van je 'bovenkant'
Succes! Hoop dat je over 8 weken lekker weer kunt meehuppelen!
Gisteren mijn eerste keer Start2Run gedaan. Was erg leuk, leerzaam en gezellig. Voegt voor mij zeker wat toe aan wat ik allemaal al kon. Merk je toch dat intervaltraining iets hèèl anders is dan gewoon alleen maar een heel eind hardlopen
Voor mij geldt in ieder geval dat ik veel meer moet gaan intervallen, dat maakt mij sneller...
Heb nu alweer zin in volgende week en de trainingsdagen deze week...
Succes allemaal met lopen!!
Succes! Hoop dat je over 8 weken lekker weer kunt meehuppelen!
Gisteren mijn eerste keer Start2Run gedaan. Was erg leuk, leerzaam en gezellig. Voegt voor mij zeker wat toe aan wat ik allemaal al kon. Merk je toch dat intervaltraining iets hèèl anders is dan gewoon alleen maar een heel eind hardlopen
Voor mij geldt in ieder geval dat ik veel meer moet gaan intervallen, dat maakt mij sneller...
Heb nu alweer zin in volgende week en de trainingsdagen deze week...
Succes allemaal met lopen!!
