Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
donderdag 3 juli 2008 om 11:19
Hey meiden, hier ben ik ook weer en vanavond ga ik weer een half uur lopen. Ga proberen iets harder te lopen. Niet teveel, want moet het natuurlijk wel aaneengesloten volhouden van mijzelf.
Heeft iedereen het noodweer overleefd? Ik heb in ieder geval bij mij geen noodweer gezien, alleen beetje onweer. Misschien komt het vandaag nog?
Philomein, waarom heb je je nick gewijzigd? Had je zat van Beel? Maar in ieder geval weer heel veel succes met opbouwen. Ben je nu wel van je shinsplints af? Wat zegt de fysio dan eigenlijk bij shinsplints? Oefeningen doen of alleen rust houden?
Dine, je zou eens op Youtube moeten neuzen. Ik heb daar een poosje ergens een filmpje over de looptechniek gezien. Ik loop eigenlijk zoals ik zelf lekker vind gaan en zolang ik daar geen klachten bij heb ga ik ervan uit dat het goed is. Maar ik zou best eens wel door iemand beoordeeld worden die er echt verstand van heeft.
Heeft iedereen het noodweer overleefd? Ik heb in ieder geval bij mij geen noodweer gezien, alleen beetje onweer. Misschien komt het vandaag nog?
Philomein, waarom heb je je nick gewijzigd? Had je zat van Beel? Maar in ieder geval weer heel veel succes met opbouwen. Ben je nu wel van je shinsplints af? Wat zegt de fysio dan eigenlijk bij shinsplints? Oefeningen doen of alleen rust houden?
Dine, je zou eens op Youtube moeten neuzen. Ik heb daar een poosje ergens een filmpje over de looptechniek gezien. Ik loop eigenlijk zoals ik zelf lekker vind gaan en zolang ik daar geen klachten bij heb ga ik ervan uit dat het goed is. Maar ik zou best eens wel door iemand beoordeeld worden die er echt verstand van heeft.
donderdag 3 juli 2008 om 11:41
Pffff, weer 5 km gelopen. Dit keer in 34 minuten. Haha, 1 minuut sneller. Maar qua snelheid scheelt het alweer 2tiende. 8.8 km/p u.
Het heeft vannacht pas geregend. Maar het is nu nog steeds echt warm. Zo'n 25 graden.
@Dine80, Audrey bedoelt denk ik het youtube fimpje in het openingsbericht onder rek en strekoefeningen. Is een goed filmpje! En op you tube staan er vast meer bruikbare.
Nou, ik ga douchen en me klaar maken voor het arbeidsvoorwaardengesprek bij mijn nieuwe werkgever
Het heeft vannacht pas geregend. Maar het is nu nog steeds echt warm. Zo'n 25 graden.
@Dine80, Audrey bedoelt denk ik het youtube fimpje in het openingsbericht onder rek en strekoefeningen. Is een goed filmpje! En op you tube staan er vast meer bruikbare.
Nou, ik ga douchen en me klaar maken voor het arbeidsvoorwaardengesprek bij mijn nieuwe werkgever
donderdag 3 juli 2008 om 11:52
Hallo!
Ik mag vanavond weer, les 8! Las al dat er mensen dit een pittige les vonden, dus ben benieuwd!
Wat betreft de techniek, daarom ga ik in september de start 2 run cursus doen....ik wil alleen wel al een beetje conditie hebben zodat ik me kan focussen op de techniek...
Hoop dat het gaat vanavond, heb namelijk wel een beetje last van mijn schenen (bedankt springlover voor de tip) en ook nog wel van de pijnlijke wortelkanaalbehandeling die ik gister heb gehad!! Auwie!
Heb er nu al zin in!
Fijne dag en ik laat vanavond wel even weten hoe het gegaan is!
Ik mag vanavond weer, les 8! Las al dat er mensen dit een pittige les vonden, dus ben benieuwd!
Wat betreft de techniek, daarom ga ik in september de start 2 run cursus doen....ik wil alleen wel al een beetje conditie hebben zodat ik me kan focussen op de techniek...
Hoop dat het gaat vanavond, heb namelijk wel een beetje last van mijn schenen (bedankt springlover voor de tip) en ook nog wel van de pijnlijke wortelkanaalbehandeling die ik gister heb gehad!! Auwie!
Heb er nu al zin in!
Fijne dag en ik laat vanavond wel even weten hoe het gegaan is!
donderdag 3 juli 2008 om 12:06
@ Miepie volgens mij lopen wij behoorlijk tegelijk op, wat leuk zeg! Ik ga vanavond ook les 8 lopen en tja...zo te horen errug zwaar maar we zullen zien.
Ben benieuwd hoe het ons zal vergaan en ik laat het vanavond ook nog wel even weten wat ik er van vond!
Hoop wel dat het weer wat gaat afkoelen want het is hier warrrmmm
Ben benieuwd hoe het ons zal vergaan en ik laat het vanavond ook nog wel even weten wat ik er van vond!
Hoop wel dat het weer wat gaat afkoelen want het is hier warrrmmm
donderdag 3 juli 2008 om 12:07
quote:piekjuh schreef op 03 juli 2008 @ 11:41:
@Dine80, Audrey bedoelt denk ik het youtube fimpje in het openingsbericht onder rek en strekoefeningen. Is een goed filmpje! En op you tube staan er vast meer bruikbare. Ha bedankt, da's een duidelijk filmpje inderdaad! Hm, volgens mij doe ik dat van m'n hakken zo hoog optillen aan de achterkant niet echt (al is dat lastig bij jezelf te beoordelen denk ik). Ik denk dat dat ook makkelijker gaat zodra je sneller gaat? In beginnerstempo rennen met zulke beenbewegingen ziet er vast heel raar uit, alsof je in slow motion gaat .
@Dine80, Audrey bedoelt denk ik het youtube fimpje in het openingsbericht onder rek en strekoefeningen. Is een goed filmpje! En op you tube staan er vast meer bruikbare. Ha bedankt, da's een duidelijk filmpje inderdaad! Hm, volgens mij doe ik dat van m'n hakken zo hoog optillen aan de achterkant niet echt (al is dat lastig bij jezelf te beoordelen denk ik). Ik denk dat dat ook makkelijker gaat zodra je sneller gaat? In beginnerstempo rennen met zulke beenbewegingen ziet er vast heel raar uit, alsof je in slow motion gaat .
donderdag 3 juli 2008 om 12:12
Die filmpjes had ik nog niet bekeken, zal ik later even doen. Les 8 vond ik ook best zwaar Miepie en Springlover, succes! Ik ga vanavond les 9 doen, dus loop ook aardig gelijk op met jullie. Bij les 8 heb je steeds maar 1 minuut wandelpauze, en dat was wel even wennen. De hardloopstukjes zijn steeds 2 minuten, en dat 8x. Van te voren dacht ik: koekje! Maar dat viel dus nogal tegen.
Succes Piekjuh! Sleep er een fors salaris uit he
Succes Piekjuh! Sleep er een fors salaris uit he
donderdag 3 juli 2008 om 13:51
Revival, les 8 lijkt makkelijk omdat de loopstukjes kort zijn, maar de wandelstukjes zijn ook relatief korter dan anders en daarom hebben de meesten moeite met deze les.
Beel, je hebt niet alleen een nieuwe naam ('k zal wel moeten wennen hoor, aan Philomein!), maar ook nog eens een nieuwe avatar...ik herkende je bijna niet. Ontzettend fijn dat je weer kunt beginnen met lopen. Zo te horen ga je nu ongeveer gelijk op met Sjar? Wel frustrerend, hè, dat je zo'n ontzettende stap terug moet doen?!
Sjar, ik hoop dat je morgen gewoon weer kunt lopen!
Ik merk dat, met erge warmte, mijn hartslag standaard hoger is dan anders. Ik probeer altijd beneden een bepaalde hartslag te blijven, dus bij hitte ga ik dan als vanzelf langzamer lopen. Lijkt me niet slecht dus.
Helaas, helaas, mijn enkel wordt niet beter. Ik had vanmorgen een rustige duurloop willen doen (35 à 40 minuten), maar durf het niet aan. Ik zit inmiddels toch echt te denken aan iets richting shinsplints ofzo, maar liefst speel ik wat dat betreft nog even struisvogeltje want ik wil er gewoon niet aan! Het rare is alleen dat de pijn echt vlak boven mijn enkel zit(aan de buitenkant van mijn been) en niet zozeer aan de voorkant, waar je schenen zitten...
Jolan, ik had graag komend weekend 80 minuten gelopen net als jij. Het zit er waarschijnlijk toch niet in, maar vond het eventjes wel leuk om gelijk op te gaan.
O ja, Dine80, fijn dat je erbij bent!
Beel, je hebt niet alleen een nieuwe naam ('k zal wel moeten wennen hoor, aan Philomein!), maar ook nog eens een nieuwe avatar...ik herkende je bijna niet. Ontzettend fijn dat je weer kunt beginnen met lopen. Zo te horen ga je nu ongeveer gelijk op met Sjar? Wel frustrerend, hè, dat je zo'n ontzettende stap terug moet doen?!
Sjar, ik hoop dat je morgen gewoon weer kunt lopen!
Ik merk dat, met erge warmte, mijn hartslag standaard hoger is dan anders. Ik probeer altijd beneden een bepaalde hartslag te blijven, dus bij hitte ga ik dan als vanzelf langzamer lopen. Lijkt me niet slecht dus.
Helaas, helaas, mijn enkel wordt niet beter. Ik had vanmorgen een rustige duurloop willen doen (35 à 40 minuten), maar durf het niet aan. Ik zit inmiddels toch echt te denken aan iets richting shinsplints ofzo, maar liefst speel ik wat dat betreft nog even struisvogeltje want ik wil er gewoon niet aan! Het rare is alleen dat de pijn echt vlak boven mijn enkel zit(aan de buitenkant van mijn been) en niet zozeer aan de voorkant, waar je schenen zitten...
Jolan, ik had graag komend weekend 80 minuten gelopen net als jij. Het zit er waarschijnlijk toch niet in, maar vond het eventjes wel leuk om gelijk op te gaan.
O ja, Dine80, fijn dat je erbij bent!
donderdag 3 juli 2008 om 14:26
Heb al een paar dagen hoofdpijn en dus vanaf zondag niet gelopen. Baal er best wel van want vanaf komende woensdag kan ik ook minstens een week niet lopen. Ik merk dat ik in een kringtje rond ga; als ik toch niet kan komende weken dan laat ik het maar. Zoiets. Moet mezelf echt een schop onder mijn kont geven om vanavond twee paracetamol in mijn mik te duwen en te gaan. Al is het maar een klein rondje van een half uurtje ofzo. Maar ik zit er nu al tegenop te hikken. Wie motiveert me?
Overigens, Jolan, jouw verhalen houden me wel een beetje op de been; ik lees elke keer met plezier hoe goed jij gaat en denk dan; als ik geopereerd ben en weer kan gaan rennen, dan ga ik er net zo hard tegenaan als Jolan.
Alle renners doen het goed hier hoor, daar niet van, maar met Jolan heb ik iets dus dat leest makkelijker weg dan
Ik lees wel bij maar ehb niet de puf om op iedereen te reageren trouwens. Maar ik leef dus wel met jullie mee
Enfin, ik heb alweer de hele dag een hoofd vol watten en ga eens kijken wat ik eraan kan doen.
Overigens, Jolan, jouw verhalen houden me wel een beetje op de been; ik lees elke keer met plezier hoe goed jij gaat en denk dan; als ik geopereerd ben en weer kan gaan rennen, dan ga ik er net zo hard tegenaan als Jolan.
Alle renners doen het goed hier hoor, daar niet van, maar met Jolan heb ik iets dus dat leest makkelijker weg dan
Ik lees wel bij maar ehb niet de puf om op iedereen te reageren trouwens. Maar ik leef dus wel met jullie mee
Enfin, ik heb alweer de hele dag een hoofd vol watten en ga eens kijken wat ik eraan kan doen.
donderdag 3 juli 2008 om 15:49
Hallo allemaal,
Ik loop al een tijdje en DE techniek bestaat niet. Voor de een is ie echt anders dan voor de ander! Ik heb de afgelopen week iedere avond 5 km gelopen. Dat is uitzonderlijk hoor. Vanavond niet, en morgen de 10 in de duinen! En dan 't weekend weer even aankijken!!!
Super dat jullie zo lekker bezig zijn. Met warm weer inderdaad uitkijken. Het is nu weer wat koeler (bij mij dan) dus we mogen weer. Haha!
Ik loop al een tijdje en DE techniek bestaat niet. Voor de een is ie echt anders dan voor de ander! Ik heb de afgelopen week iedere avond 5 km gelopen. Dat is uitzonderlijk hoor. Vanavond niet, en morgen de 10 in de duinen! En dan 't weekend weer even aankijken!!!
Super dat jullie zo lekker bezig zijn. Met warm weer inderdaad uitkijken. Het is nu weer wat koeler (bij mij dan) dus we mogen weer. Haha!
donderdag 3 juli 2008 om 17:47
Whopper, ga je nog lopen vandaag?? Hierbij een viruele schop onder je kont! Als je geweest bent voel je je vast een stuk beter!
Nee echt, ik denk ook wel dat het in de lucht hangt, je hoort er iedereen over. Allemaal loom en hangerig. Het is ook gewoon erg benauwd.
Ik ben net terug van les 8. Ja, da's wel een stukje pittiger maar het ging goed! Heb alleen nog nooit zo gezweten, pff! Vraag me nu alleen af of dat komt door het benauwde weer of door de les zelf??
Overmorgen les 9...met stukjes van 4 en 5 minuten....ben benieuwd!!
Springlover, ga jij vandaag les 8 nog doen? Ben benieuwd hoe jij hem vond!
Ik ga me lekker douchen en heerlijk op de bank ploffen!!
Nee echt, ik denk ook wel dat het in de lucht hangt, je hoort er iedereen over. Allemaal loom en hangerig. Het is ook gewoon erg benauwd.
Ik ben net terug van les 8. Ja, da's wel een stukje pittiger maar het ging goed! Heb alleen nog nooit zo gezweten, pff! Vraag me nu alleen af of dat komt door het benauwde weer of door de les zelf??
Overmorgen les 9...met stukjes van 4 en 5 minuten....ben benieuwd!!
Springlover, ga jij vandaag les 8 nog doen? Ben benieuwd hoe jij hem vond!
Ik ga me lekker douchen en heerlijk op de bank ploffen!!
donderdag 3 juli 2008 om 19:15
Goed zeg Miepie dat je les 8 gelopen hebt! Dan maar lekker genieten van je avondje bank.
Het zeikt hier al tijden van de regen dus nee geen les 8 voor mij vandaag,..
Baal er wel van maar zou het ook zo zonde vinden als er modderspetters op mijn nieuwe schoenen komen
Morgen weer een nieuwe dag en hoop dat het weer dan beter is.
Ga me nu verstoppen achter de pc met een bakje koffie en een spelletje sims.
Fijna avond nog iedereen!
Het zeikt hier al tijden van de regen dus nee geen les 8 voor mij vandaag,..
Baal er wel van maar zou het ook zo zonde vinden als er modderspetters op mijn nieuwe schoenen komen
Morgen weer een nieuwe dag en hoop dat het weer dan beter is.
Ga me nu verstoppen achter de pc met een bakje koffie en een spelletje sims.
Fijna avond nog iedereen!
donderdag 3 juli 2008 om 19:22
donderdag 3 juli 2008 om 19:58
Mee eens! Lopen in de (miezer-)regen is zalig! Zoveel tegenzin als jullie hebben, zoveel zin heb ik juist wel om te gaan.
Ik heb besloten morgenochtend toch echt hééééél rustig aan een half uurtje te gaan lopen en dan zie ik wel hoe het met mijn enkel gaat. Als het niet gaat, ben ik ook zo weer terug. Voorlopig doe ik in elk geval geen intervaltraining, want dat extra aanzetten lijkt me niet goed voor een pijnlijk enkeltje...
Maargoed, ik kan dat nu wel besluiten...maar eerst maar eens zien hoe ik morgen mijn bed uit kom...
Met alle concerten in het Westerpark ga ik in elk geval niet 's avonds lopen...veuls te druk! Het komt dus echt op de ochtend aan...
Ik heb besloten morgenochtend toch echt hééééél rustig aan een half uurtje te gaan lopen en dan zie ik wel hoe het met mijn enkel gaat. Als het niet gaat, ben ik ook zo weer terug. Voorlopig doe ik in elk geval geen intervaltraining, want dat extra aanzetten lijkt me niet goed voor een pijnlijk enkeltje...
Maargoed, ik kan dat nu wel besluiten...maar eerst maar eens zien hoe ik morgen mijn bed uit kom...
Met alle concerten in het Westerpark ga ik in elk geval niet 's avonds lopen...veuls te druk! Het komt dus echt op de ochtend aan...
donderdag 3 juli 2008 om 20:04
Hey daar!!! Wat is dit dan? Wie heeft er geen zin? Wie twijfelt om te lopen? Gaaaaaaaaaan met die banaan, krijg je heus geen spijt van!!! Het is heerlijk weer om te lopen.
Ik ben net terug en heb een paar tandjes hoger gelopen dan de afgelopen keren. 5 km in 31,5 minuut, niet slecht dacht ik zo.
Ik boek progressie, 2 minuten ingelopen op vorige keer. Ben fierrrrrrrr op mezelf.
Was zelf ook bijna niet gegaan hoor...was lui.
Ik ben net terug en heb een paar tandjes hoger gelopen dan de afgelopen keren. 5 km in 31,5 minuut, niet slecht dacht ik zo.
Ik boek progressie, 2 minuten ingelopen op vorige keer. Ben fierrrrrrrr op mezelf.
Was zelf ook bijna niet gegaan hoor...was lui.
donderdag 3 juli 2008 om 20:47
quote:revival schreef op 03 juli 2008 @ 19:22:
Ik twijfel. Inmiddels is het een beetje miezer regen, niet echt de moeite waard (maar ik zal er wel nat van worden ben ik bang)
Je smelt er niet van hoor .
Vanochtend in de regen les 18 gelopen. Ging allemaal best redelijk tot het echt ging plenzen - net toen ik aan het laatste loopstuk begon. Toen ben ik kennelijk toch wat te snel gegaan, waardoor het na 5 minuten echt op was. Die twee minuutjes heb ik mezelf dan maar gegund. Weet nog niet of ik hem nog een keer ga lopen, of gelijk doorga met les 19, want naar mijn gevoel had ik het zonder die regen prima gered.
Over looptechniek, veel mensen willen teveel naar voren lopen, terwijl het verschil met wandelen nou net is dat je bij hardlopen je voeten onder je lijf neerzet. Armen goed meebewegen en je bovenlichaam verder stilhouden, niet je schouders meenemen!
Ik twijfel. Inmiddels is het een beetje miezer regen, niet echt de moeite waard (maar ik zal er wel nat van worden ben ik bang)
Je smelt er niet van hoor .
Vanochtend in de regen les 18 gelopen. Ging allemaal best redelijk tot het echt ging plenzen - net toen ik aan het laatste loopstuk begon. Toen ben ik kennelijk toch wat te snel gegaan, waardoor het na 5 minuten echt op was. Die twee minuutjes heb ik mezelf dan maar gegund. Weet nog niet of ik hem nog een keer ga lopen, of gelijk doorga met les 19, want naar mijn gevoel had ik het zonder die regen prima gered.
Over looptechniek, veel mensen willen teveel naar voren lopen, terwijl het verschil met wandelen nou net is dat je bij hardlopen je voeten onder je lijf neerzet. Armen goed meebewegen en je bovenlichaam verder stilhouden, niet je schouders meenemen!
donderdag 3 juli 2008 om 21:10
Het ging me ook niet zo zeer om de regen, wel om de al 2-weken-durende verkoudheid...
Maar ik ben gegaan! Net terug van les 9. Ging goed!
Wel grappig, zoveel moeilijkheden ik eerst had met mn ademhaling, zo makkelijk ging dat nu. Dacht er niet eens echt bij na, werd ook niet echt heel moe, heb niet één keer gedacht pfffffffffff wat duren die minuten lang!! Ongelooflijk hoeveel en hoe snel vooruitgang je boekt zeg!
Maar ik ben gegaan! Net terug van les 9. Ging goed!
Wel grappig, zoveel moeilijkheden ik eerst had met mn ademhaling, zo makkelijk ging dat nu. Dacht er niet eens echt bij na, werd ook niet echt heel moe, heb niet één keer gedacht pfffffffffff wat duren die minuten lang!! Ongelooflijk hoeveel en hoe snel vooruitgang je boekt zeg!
donderdag 3 juli 2008 om 21:34
Les 23 gedaan! 10-12-12 met tussenstukjes van 1 minuut. Bijna 8 km per uur gelopen.
Daar waar ik afgelopen maandag de laatste 12 al na 6 minuten heb beeindigd, heb ik het deze keer uitgelopen! Ik ben zo fier, zo fier!
Nou dit weekend les 24. 10-20. Ben benieuwd hoe me dat afgaat. En dan dus volgende week nog. En dan zit het er op.
Ik lag net uit te puffen op de bank, toen mijn man zei: hoe begon het ook maar weer? met stukjes van 1 minuut? Ja dus! Kijk nou eens hoe ver ik ben gekomen! Ik ben zo trots op mezelf (fier, Marianne, fier!).
Heerlijk dat lopen, kon mijn hoofd weer lekker leegmaken en hoefde even niet te denken aan datgene wat me al dagen, eigenlijk al weken bezig houdt. Lekker even helemaal niets. En dan nu proberen dat vol te houden. Die vervelende gedachtes MOETEN uit mijn hoofd. Dit weekend weer lekker lopen!
Kom op Wolkenvrouw en Revival: LOPEN! Het is heerlijk weer! Ook hier wat miezerregen, knap je heerlijk van op!
Daar waar ik afgelopen maandag de laatste 12 al na 6 minuten heb beeindigd, heb ik het deze keer uitgelopen! Ik ben zo fier, zo fier!
Nou dit weekend les 24. 10-20. Ben benieuwd hoe me dat afgaat. En dan dus volgende week nog. En dan zit het er op.
Ik lag net uit te puffen op de bank, toen mijn man zei: hoe begon het ook maar weer? met stukjes van 1 minuut? Ja dus! Kijk nou eens hoe ver ik ben gekomen! Ik ben zo trots op mezelf (fier, Marianne, fier!).
Heerlijk dat lopen, kon mijn hoofd weer lekker leegmaken en hoefde even niet te denken aan datgene wat me al dagen, eigenlijk al weken bezig houdt. Lekker even helemaal niets. En dan nu proberen dat vol te houden. Die vervelende gedachtes MOETEN uit mijn hoofd. Dit weekend weer lekker lopen!
Kom op Wolkenvrouw en Revival: LOPEN! Het is heerlijk weer! Ook hier wat miezerregen, knap je heerlijk van op!
