Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
vrijdag 4 juli 2008 om 18:11
Net les 10 gelopen in mn nieuwe hardloopkleren... de kleren zijn heerlijk!
Deze les ging me niet zo makkelijk af als die van gister... terwijl ik toen stukjes van 4 en 5 minuten had, en nu alleen van 2 en 3.... zou het dan toch komen doordat ik gisteren drie (!) rustdagen had gehad, en nu niet één???
Deze les ging me niet zo makkelijk af als die van gister... terwijl ik toen stukjes van 4 en 5 minuten had, en nu alleen van 2 en 3.... zou het dan toch komen doordat ik gisteren drie (!) rustdagen had gehad, en nu niet één???
vrijdag 4 juli 2008 om 19:10
Tsjeetje, was even vergeten dat bijlezen op dit forum een dagtaak is...
Maar goed wel gezellig!
@Iedereen: Haaaaaiiiiiiii
@Jolan: ik vind het ook niet zo erg hoor om opnieuw op te bouwen dan heb ik iets om naar toe te werken.
@Iemand die vroeg of ik van de fysiotherapeut nou juist wel of geen oefeningen moest doen: Ik moest echt rust houden, niet rennen, niet stiekum springen en geen oefeningen. Hij heeft iedere week mijn kuit gemasseerd en ik voel nu sinds een week of twee niet meer de hele dag die plek.
Vind het best eng om weer te beginnen, bang dat het tegenvalt en meteen weer pijn gaat doen. Maar goed, we zien het wel.
Maar goed wel gezellig!
@Iedereen: Haaaaaiiiiiiii
@Jolan: ik vind het ook niet zo erg hoor om opnieuw op te bouwen dan heb ik iets om naar toe te werken.
@Iemand die vroeg of ik van de fysiotherapeut nou juist wel of geen oefeningen moest doen: Ik moest echt rust houden, niet rennen, niet stiekum springen en geen oefeningen. Hij heeft iedere week mijn kuit gemasseerd en ik voel nu sinds een week of twee niet meer de hele dag die plek.
Vind het best eng om weer te beginnen, bang dat het tegenvalt en meteen weer pijn gaat doen. Maar goed, we zien het wel.
vrijdag 4 juli 2008 om 19:47
@Revival wat loopt dat toch lekker he nieuwe kleren! Vandaag was de 2e keer in mijn nieuwe outfit en voelde me echt lekker.
Net les 8 gelopen (interval les) laatste 2 minuten erg zwaar maar het is gelukt!
Beetje jammer vind ik wel dat mensen om mij heen lopen op te scheppen over hun net iets nieuwere en duurdere schoenen, hun nike outfitje (ja ik heb een 'merkloze') en beweren sneller 5 km te kunnen lopen in 1 keer zonder Evy dan dat ik dat kan met Evy...
Pff vermoeiend hoor zulke mensen,..Maar goed ik laat me niet op de kop zitten en ga met een verder
@ Iedereen: fijne avond en morgen kom ik weer even voorbij!
Net les 8 gelopen (interval les) laatste 2 minuten erg zwaar maar het is gelukt!
Beetje jammer vind ik wel dat mensen om mij heen lopen op te scheppen over hun net iets nieuwere en duurdere schoenen, hun nike outfitje (ja ik heb een 'merkloze') en beweren sneller 5 km te kunnen lopen in 1 keer zonder Evy dan dat ik dat kan met Evy...
Pff vermoeiend hoor zulke mensen,..Maar goed ik laat me niet op de kop zitten en ga met een verder
@ Iedereen: fijne avond en morgen kom ik weer even voorbij!
vrijdag 4 juli 2008 om 20:13
Jolan, wat goed! Ik hoop dat ik ook ooit zo stoer word...
Ik heb net les 9 gelopen, voor het eerst met mijn vandaag aangeschafte Nike Sensor (heb daar een ander topic over geopend), was wel leuk . Nu kan ik achteraf zien dat ik 4.06 km gelopen heb met een gemiddelde snelheid van 6'41'' per km. Heb alleen nog totaal geen idee of dat snel of langzaam is . En het was natuurlijk een intervaltraining, dus er zitten ook stukken lopen bij...
Ildiko, ik ben toch naar het Westerpark gegaan maar dan het rondje langs de volkstuinen richting Sloterdijk, ken je dat? Ik kwam wel wat mensen tegen onderweg die naar het concert gingen maar het was aan die kant helemaal niet zo druk, gelukkig.
Ik heb net les 9 gelopen, voor het eerst met mijn vandaag aangeschafte Nike Sensor (heb daar een ander topic over geopend), was wel leuk . Nu kan ik achteraf zien dat ik 4.06 km gelopen heb met een gemiddelde snelheid van 6'41'' per km. Heb alleen nog totaal geen idee of dat snel of langzaam is . En het was natuurlijk een intervaltraining, dus er zitten ook stukken lopen bij...
Ildiko, ik ben toch naar het Westerpark gegaan maar dan het rondje langs de volkstuinen richting Sloterdijk, ken je dat? Ik kwam wel wat mensen tegen onderweg die naar het concert gingen maar het was aan die kant helemaal niet zo druk, gelukkig.
vrijdag 4 juli 2008 om 20:26
Je zult altijd mensen om je heen hebben die het beter menen te weten/kunnen. Dat is met sporten zo, met werk, met het ouderschap (dat zijn nog wel de ergsten!) en met wat je dan ook maar kunt bedenken; altijd is er iemand baas boven baas. Onzekerheid noemen ze dat met een sjiek woord. De goeden daargelatebn natuurlijk die het ECHT beter kunnen en je allen willen helpen. Die zijn fijn, de rest laat je gewoon links liggen.
Dine, ik loop op goede dagen een kilometer in 6 minuten, maar ik loop dan ook al een tijdje en moet zeggen dat dit tempo niet constant is (op slechte dagen loop ik zo hard niet en op langere stukken ook niet.)
Op een gemiddeld loopje van 30 minuten loop ik wel 5 km. Intervallen weet ik niet, die klok ik niet want dat vind ik lastig rekenen.
Ik zit me mentaal voor te bereiden op een loopje, heb voor het eerst in 5 dagen geen hoofdpijn dus ik laat mijn eten nog even zakken en dan ga ik. Zei zij dapper.......
Dine, ik loop op goede dagen een kilometer in 6 minuten, maar ik loop dan ook al een tijdje en moet zeggen dat dit tempo niet constant is (op slechte dagen loop ik zo hard niet en op langere stukken ook niet.)
Op een gemiddeld loopje van 30 minuten loop ik wel 5 km. Intervallen weet ik niet, die klok ik niet want dat vind ik lastig rekenen.
Ik zit me mentaal voor te bereiden op een loopje, heb voor het eerst in 5 dagen geen hoofdpijn dus ik laat mijn eten nog even zakken en dan ga ik. Zei zij dapper.......
vrijdag 4 juli 2008 om 22:14
quote:Dine80 schreef op 04 juli 2008 @ 20:13:
Ildiko, ik ben toch naar het Westerpark gegaan maar dan het rondje langs de volkstuinen richting Sloterdijk, ken je dat?
Yep, dat ken ik...daar loop ik ook regelmatig. Maar ik wil natuurlijk gewoon bij mijn huis het park in en er daar ook weer uit en dan wel het héule park doorlopen hebben... kortom...ik ben een verwend nest en was eigenlijk gewoon te lui om een andere route te plannen...
Nou, ik ga morgenochtend ècht lopen en dan hoop ik maar dat het goed gaat met mijn enkel...
Ildiko, ik ben toch naar het Westerpark gegaan maar dan het rondje langs de volkstuinen richting Sloterdijk, ken je dat?
Yep, dat ken ik...daar loop ik ook regelmatig. Maar ik wil natuurlijk gewoon bij mijn huis het park in en er daar ook weer uit en dan wel het héule park doorlopen hebben... kortom...ik ben een verwend nest en was eigenlijk gewoon te lui om een andere route te plannen...
Nou, ik ga morgenochtend ècht lopen en dan hoop ik maar dat het goed gaat met mijn enkel...
vrijdag 4 juli 2008 om 22:44
Hee Twomp, hij ging goed dus
Ik zou voor een klein rondje gaan maar ik liep zo lekker dat ik maar gewoon door ben gegaan. Had nooit gedacht dat ik zomaar 50 minuten kon lopen, ik heb ook 'maar' 7 km afgelegd, dus het tempo ligt wat laag, maar goed. Voor het eerst zo lang en ook voor eht eerst 7 km gelopen. Tja. Ongesteld he
il, sterkte met je enkel. Niets zo frustrerend als wel willen maar niet kunnen.
Ik ga douchen, dat heb ik wel verdiend denk ik zo.
Ik zou voor een klein rondje gaan maar ik liep zo lekker dat ik maar gewoon door ben gegaan. Had nooit gedacht dat ik zomaar 50 minuten kon lopen, ik heb ook 'maar' 7 km afgelegd, dus het tempo ligt wat laag, maar goed. Voor het eerst zo lang en ook voor eht eerst 7 km gelopen. Tja. Ongesteld he
il, sterkte met je enkel. Niets zo frustrerend als wel willen maar niet kunnen.
Ik ga douchen, dat heb ik wel verdiend denk ik zo.
zaterdag 5 juli 2008 om 10:03
Jeee Whop! Wat een eind! Goed man! Ik weet nog hoe ik op zag tegen die 50 minuten, vond dat toen echt zo lang! En jij loopt het gewoon en schudt ze uit je mouw!
Ildiko, hoe is het nu met je enkel? Balen is dat he? Ging je net zo goed! Anders maar even een paar extra rustdagen. Kun je lekker van de concerten genieten en pak je 't daarna weer op.
En die flesjesriem is mij ook gewoon te wijd, daarom lubbert ie een beetje en kan ik 'm niet goed strak dragen. Misschien maar eens een stukje innemen ofzo, kijken of dat scheelt.
Bedankt trouwens iedereen voor jullie blije aanmoedigingen. Dat blijft ook wel geweldig leuk om te lezen!
en Dino, van jou zag ik een vraag over die grafiekjes van de Ipod. Als je het grafiekje nog eens aanklikt gaat 'ie 'm opnieuw opbouwen en dan komen er stipjes voor iedere km met je snelheid op dat moment.
Ik heb ook een tijdje de optie gezien om die loop te vergelijken met je snelste 5 km, maar die kan ik niet meer terugvinden. Weet iemand die?
Springlover, dat soort reacties moet je gewoon van je af laten glijden. Positieve energie, dat moet je krijgen van hardlopen! Niet dat gemekker.
Beel/Philomein, ben je alweer geweest? Hoe ging dat?
En Char, hoe ging 't bij jou/hoe gaat 't nu?
Ildiko, hoe is het nu met je enkel? Balen is dat he? Ging je net zo goed! Anders maar even een paar extra rustdagen. Kun je lekker van de concerten genieten en pak je 't daarna weer op.
En die flesjesriem is mij ook gewoon te wijd, daarom lubbert ie een beetje en kan ik 'm niet goed strak dragen. Misschien maar eens een stukje innemen ofzo, kijken of dat scheelt.
Bedankt trouwens iedereen voor jullie blije aanmoedigingen. Dat blijft ook wel geweldig leuk om te lezen!
en Dino, van jou zag ik een vraag over die grafiekjes van de Ipod. Als je het grafiekje nog eens aanklikt gaat 'ie 'm opnieuw opbouwen en dan komen er stipjes voor iedere km met je snelheid op dat moment.
Ik heb ook een tijdje de optie gezien om die loop te vergelijken met je snelste 5 km, maar die kan ik niet meer terugvinden. Weet iemand die?
Springlover, dat soort reacties moet je gewoon van je af laten glijden. Positieve energie, dat moet je krijgen van hardlopen! Niet dat gemekker.
Beel/Philomein, ben je alweer geweest? Hoe ging dat?
En Char, hoe ging 't bij jou/hoe gaat 't nu?
zaterdag 5 juli 2008 om 10:34
quote:jolan schreef op 05 juli 2008 @ 10:03:
Ildiko, hoe is het nu met je enkel? Balen is dat he? Ging je net zo goed! Anders maar even een paar extra rustdagen. Kun je lekker van de concerten genieten en pak je 't daarna weer op.
Ik heb net 34 minuten rustig gelopen, 4,7km afgelegd en nu behoorlijke pijn in mijn enkel. Ik denk dat ik gewoon even niet moet lopen totdat die pijn weg is of zo...Het is nu best wel een felle pijn, dus niet echt in orde...En ja, daar baal ik ontzettend van, want ik wil zo graag!!!
Het stomme is dat ik tijdens het lopen echt niet zo'n last heb. Ik voel het wel af en toe, maar het doet dan niet echt pijn. Pas na het lopen krijg ik last van die felle pijn en loop ik zo ongeveer kreupel. Niet leuk dus!
Daarnet tijdens het lopen dacht ik nog: dit gaat goed, ik ga nu gewoon elke dag een half uurtje lopen...
Dat gaat dus mooi niet door!
Wat betreft die belt...bij mij is 'ie ook vrij wijd en kan ik 'm op het uiterste puntje klittenband vastmaken en dan helemaal omlaag op mijn heupen duwen en dan valt het wel mee met het 'bouncen'. Maar je hoeft inderdaad maar ietsje smaller te zijn dan ik en dan is 'ie ècht te wijd. Innemen zou dus wel degelijk kunnen helpen! Ik vind uiteindelijk de flesjes wel fijn hoor, met dat warme weer. Je hoeft niet alle flesjes erin te doen en er passen net een par slokken water in...
Jolan, grappig dat jij je hartslag tussen de 150 en 170 probeert te houden. Ik probeer zelfs onder/rond de 150 te blijven. Dat lukt overigens bijna nooit, maar is wel een mooi streven. Ik maan mezelf zo elke keer ot rustiger lopen.Als ik dit aanhou dan loop ik rustig en hijg ik niet, maar eigenlijk wil ik harder...
Whopper, niet zeuren over snelheid nu! Je hebt het geweldig gedaan! Je hebt gewoon 50!!!!! minuten achter elkaar gelopen!!! Voor het eerst!!!! Weet je wel wat voor mijlpaal dat is!!!!!
Wees maar trots op jezelf...wij zijn ook trots op je!!!
Ildiko, hoe is het nu met je enkel? Balen is dat he? Ging je net zo goed! Anders maar even een paar extra rustdagen. Kun je lekker van de concerten genieten en pak je 't daarna weer op.
Ik heb net 34 minuten rustig gelopen, 4,7km afgelegd en nu behoorlijke pijn in mijn enkel. Ik denk dat ik gewoon even niet moet lopen totdat die pijn weg is of zo...Het is nu best wel een felle pijn, dus niet echt in orde...En ja, daar baal ik ontzettend van, want ik wil zo graag!!!
Het stomme is dat ik tijdens het lopen echt niet zo'n last heb. Ik voel het wel af en toe, maar het doet dan niet echt pijn. Pas na het lopen krijg ik last van die felle pijn en loop ik zo ongeveer kreupel. Niet leuk dus!
Daarnet tijdens het lopen dacht ik nog: dit gaat goed, ik ga nu gewoon elke dag een half uurtje lopen...
Dat gaat dus mooi niet door!
Wat betreft die belt...bij mij is 'ie ook vrij wijd en kan ik 'm op het uiterste puntje klittenband vastmaken en dan helemaal omlaag op mijn heupen duwen en dan valt het wel mee met het 'bouncen'. Maar je hoeft inderdaad maar ietsje smaller te zijn dan ik en dan is 'ie ècht te wijd. Innemen zou dus wel degelijk kunnen helpen! Ik vind uiteindelijk de flesjes wel fijn hoor, met dat warme weer. Je hoeft niet alle flesjes erin te doen en er passen net een par slokken water in...
Jolan, grappig dat jij je hartslag tussen de 150 en 170 probeert te houden. Ik probeer zelfs onder/rond de 150 te blijven. Dat lukt overigens bijna nooit, maar is wel een mooi streven. Ik maan mezelf zo elke keer ot rustiger lopen.Als ik dit aanhou dan loop ik rustig en hijg ik niet, maar eigenlijk wil ik harder...
Whopper, niet zeuren over snelheid nu! Je hebt het geweldig gedaan! Je hebt gewoon 50!!!!! minuten achter elkaar gelopen!!! Voor het eerst!!!! Weet je wel wat voor mijlpaal dat is!!!!!
Wees maar trots op jezelf...wij zijn ook trots op je!!!
zaterdag 5 juli 2008 om 10:52
Whopper wow
Ildiko, pootjes omhoog dus en lekker in het zonnetje. Moeilijk he, verstandig zijn?
Net les 19 gelopen. 5 ging heerlijk, 6 ging super, 7 oh my g..... De 8 heb ik dan maar in tweeen geknipt, eerst 2 minuten en daarna 6. Nu 2 daagjes rust en dan nog maar eens proberen.
Als ik nou niet elke les dubbel moet gaan doen, dan kom ik met de laatste paar lessen uit tijdens mijn vakantie. Kan me er erg op verheugen, 's ochtends vroeg opstaan en naar beneden rijden om langs de zee te lopen.....
't Wordt weer een warme dag vandaag, iedereen die nog gaat lopen: veel succes.
Ildiko, pootjes omhoog dus en lekker in het zonnetje. Moeilijk he, verstandig zijn?
Net les 19 gelopen. 5 ging heerlijk, 6 ging super, 7 oh my g..... De 8 heb ik dan maar in tweeen geknipt, eerst 2 minuten en daarna 6. Nu 2 daagjes rust en dan nog maar eens proberen.
Als ik nou niet elke les dubbel moet gaan doen, dan kom ik met de laatste paar lessen uit tijdens mijn vakantie. Kan me er erg op verheugen, 's ochtends vroeg opstaan en naar beneden rijden om langs de zee te lopen.....
't Wordt weer een warme dag vandaag, iedereen die nog gaat lopen: veel succes.
zaterdag 5 juli 2008 om 11:02
Pff balen hoor al die blessures
Schiet voor sommige niet echt op.
Aan de andere kant lees ik dat het gelukkig ook goed gaat met de meeste.
Vind het knap om iedere x mensen persoonlijk een compliment te geven. Eigenlijk doet iedereen het gewoon SUPER!!!
Ik heb gister de 2de les gelopen. En weer geen last van mijn schenen. Dus ben best tevreden.
Dat ik mijn IPod kocht zat er zo'n nike plus dingetje bij. Eerst dacht ik wat moet ik er mee. Want hardlopen ga ik toch nooit doen. Maar nu is het een leuk speleding.
Had gister 2,8 km gelopen met een gem van 8.23 km per uur.
Geen idee of dat ding erg klopt. Maar het klinkt wel leuk.
Als je die grafiek bekijkt is het net een stevige bergetappe van de tour.
Vandaag rust en dan mag ik morgen weer. Les 3.
Nu eerst de laaste foto's bewerken. Zucht komt geen eind aan.
En iedereen loopse!!!
Schiet voor sommige niet echt op.
Aan de andere kant lees ik dat het gelukkig ook goed gaat met de meeste.
Vind het knap om iedere x mensen persoonlijk een compliment te geven. Eigenlijk doet iedereen het gewoon SUPER!!!
Ik heb gister de 2de les gelopen. En weer geen last van mijn schenen. Dus ben best tevreden.
Dat ik mijn IPod kocht zat er zo'n nike plus dingetje bij. Eerst dacht ik wat moet ik er mee. Want hardlopen ga ik toch nooit doen. Maar nu is het een leuk speleding.
Had gister 2,8 km gelopen met een gem van 8.23 km per uur.
Geen idee of dat ding erg klopt. Maar het klinkt wel leuk.
Als je die grafiek bekijkt is het net een stevige bergetappe van de tour.
Vandaag rust en dan mag ik morgen weer. Les 3.
Nu eerst de laaste foto's bewerken. Zucht komt geen eind aan.
En iedereen loopse!!!
zaterdag 5 juli 2008 om 11:03
@lidiko, das echt niet lief van je enkel! Ik hoop voor je dat de pijn snel overgaat en je snel weer kunt hardlopen!
@Whopper, goed hey!!! 50 minuten! Wat een lang end!
@ mamarieke, wat voor stapel foto's of heb ik ergens overheen gelezen?
Ik ga zelf een paar daagjes niet lopen, want ik vier dit weekend mijn verjaardag (di ben ik echt jarig). Maandagochtend ga ik weer een 5 km loop doen!
Wat ik nog heel graag kwijt wilde....ik kocht afgelopen week de VIVA en tijdens het snel doorbladeren, viel mijn oog op Any Body. Er staat een heel magere vrouw in. Ik dacht dat ze ziek moest zijn, zo dun, maar wat blijkt...ze loopt fanatiek hard. Zelf is ze nu dik tevreden, terwijl de botten er echt uitsteken! Ik mag hopen dat dat niet ons streven is...
@Whopper, goed hey!!! 50 minuten! Wat een lang end!
@ mamarieke, wat voor stapel foto's of heb ik ergens overheen gelezen?
Ik ga zelf een paar daagjes niet lopen, want ik vier dit weekend mijn verjaardag (di ben ik echt jarig). Maandagochtend ga ik weer een 5 km loop doen!
Wat ik nog heel graag kwijt wilde....ik kocht afgelopen week de VIVA en tijdens het snel doorbladeren, viel mijn oog op Any Body. Er staat een heel magere vrouw in. Ik dacht dat ze ziek moest zijn, zo dun, maar wat blijkt...ze loopt fanatiek hard. Zelf is ze nu dik tevreden, terwijl de botten er echt uitsteken! Ik mag hopen dat dat niet ons streven is...
zaterdag 5 juli 2008 om 11:05
Ik moet werken vandaag, buiten, dus ik ben bang dat het voor mij ook zweten wordt. Morgen doe ik weer een rondje en dan dinsdag nog en dan een week minstens niet. Kijken of ik het daarna weer makkelijk oppak.
Fijn weekend iedereen en denk voor de buigingen; het doet me goed te lezen dat ook jullie trots zijn op me
Mijn riem met flesjes is te krijgen in S, M en L. Hebben jullie dan een te grote gekocht? Of zijn jullie allemaal zo petite?
Fijn weekend iedereen en denk voor de buigingen; het doet me goed te lezen dat ook jullie trots zijn op me
Mijn riem met flesjes is te krijgen in S, M en L. Hebben jullie dan een te grote gekocht? Of zijn jullie allemaal zo petite?
zaterdag 5 juli 2008 om 11:21
quote:piekjuh schreef op 05 juli 2008 @ 11:03:Ik ga zelf een paar daagjes niet lopen, want ik vier dit weekend mijn verjaardag (di ben ik echt jarig). Maandagochtend ga ik weer een 5 km loop doen!
Gefeliciteerd, geniet van je vrije weekend en neem lekker een extra stuk taart!
En die Anybody heb ik niet gezien (ik lees Viva niet), maar ik was vorig jaar zelf aan de magere kant al staken er echt geen botten uit. Nu, een lang verhaal en 6 kilo later, vind ik gezondheid en (veer)kracht belangrijker.
Gefeliciteerd, geniet van je vrije weekend en neem lekker een extra stuk taart!
En die Anybody heb ik niet gezien (ik lees Viva niet), maar ik was vorig jaar zelf aan de magere kant al staken er echt geen botten uit. Nu, een lang verhaal en 6 kilo later, vind ik gezondheid en (veer)kracht belangrijker.
zaterdag 5 juli 2008 om 11:32
Vorig weekend hebben we met de sportschool waar mijn vriend les geeft een judokamp gehad. Met 23 kids. Super leuk en super vermoeiend.
Maar daar heb ik foto's van gemaakt. hier zijn ze te bewonderen. Ben eindelijk klaar.
Maar idd die in de Viva staat. Vond het wel heel mager. Mijn vriend zei ongerust dat ie hoopte dat ik niet zo mager zou worden.
Denk ook niet dat dat gaat lukken. Kom van de 123 kilo. Ben nu rond de 90 en wil er nog 10 oid af hebben. Denk dat dat wel meer dan genoeg is. Als ik zo mager ga worden hangt er overal vel.
Maar als zij daar tevreden over is mogen wij er denk ik niet veel van zeggen.........
Maar daar heb ik foto's van gemaakt. hier zijn ze te bewonderen. Ben eindelijk klaar.
Maar idd die in de Viva staat. Vond het wel heel mager. Mijn vriend zei ongerust dat ie hoopte dat ik niet zo mager zou worden.
Denk ook niet dat dat gaat lukken. Kom van de 123 kilo. Ben nu rond de 90 en wil er nog 10 oid af hebben. Denk dat dat wel meer dan genoeg is. Als ik zo mager ga worden hangt er overal vel.
Maar als zij daar tevreden over is mogen wij er denk ik niet veel van zeggen.........
zaterdag 5 juli 2008 om 11:36
WooooooooooW Spierpijn na gister *les 1* .... 
Dus vandaag maar nog geen les 2....
KAN ook niet heb nog een pijnlijk probl.
Gister nieuwe hardloopschoenen gekocht. Die ik had was op.
Gisteravond met een vriendin gewandelt. D8 doe ik hardloopschoenen aan om ze in te lopen. Nou...ik heb t geweten. M'n beide hakken open...auw!.... dus eerst maar even afwachten wanneer dat wat geheelt is.....En volgende keer maybe eerst maar warming up doen!
Dus vandaag maar nog geen les 2....
KAN ook niet heb nog een pijnlijk probl.
Gister nieuwe hardloopschoenen gekocht. Die ik had was op.
Gisteravond met een vriendin gewandelt. D8 doe ik hardloopschoenen aan om ze in te lopen. Nou...ik heb t geweten. M'n beide hakken open...auw!.... dus eerst maar even afwachten wanneer dat wat geheelt is.....En volgende keer maybe eerst maar warming up doen!
zaterdag 5 juli 2008 om 11:44
