Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
woensdag 9 juli 2008 om 10:38
@Linley Hey een indringer!! Ha ha Dat heb je toch maar even goed gedaan samen met Evy. Ik ben ook nog steeds zoooo trots op mezelf dat ik ook die 5 km gehaald heb.
@ Anemoon: ik zou af en toe nog wel willen dat ik mocht stoppen onder het lopen. Vooral als het mijn dag niet is. Maar langzamerhand zal het vast steeds makkelijker gaan toch??
Ik kom overigens uit Arnhem. Het is daar gisteren qua weer nog goed tekeer gegaan.
Ik vind de Hyve van Start to Run wel okay hoor en van mij hoeft er geen nieuwe te komen, we zitten toch meestal hier is het niet?
Ach jaaaa.... pfffffffffff ik zit nu op het werk en heb echt geen zin om te werken!!! Ik wil slapen en daarna hardlopen Ik ga gewoon (indien het werk dat toelaat) lekker vaak hier op het forum buurten vandaag. Dat is pas gezellig.
Doei doei.
@ Anemoon: ik zou af en toe nog wel willen dat ik mocht stoppen onder het lopen. Vooral als het mijn dag niet is. Maar langzamerhand zal het vast steeds makkelijker gaan toch??
Ik kom overigens uit Arnhem. Het is daar gisteren qua weer nog goed tekeer gegaan.
Ik vind de Hyve van Start to Run wel okay hoor en van mij hoeft er geen nieuwe te komen, we zitten toch meestal hier is het niet?
Ach jaaaa.... pfffffffffff ik zit nu op het werk en heb echt geen zin om te werken!!! Ik wil slapen en daarna hardlopen Ik ga gewoon (indien het werk dat toelaat) lekker vaak hier op het forum buurten vandaag. Dat is pas gezellig.
Doei doei.
woensdag 9 juli 2008 om 10:57
Zo vanmorgen alweer les 11 gelopen. Maar het ging eigenlijk niet helemaal lekker... Wat volgens mij kwam doordat ik een kwartiertje ervoor ontbeten had. Ik dacht dat dit verstandig was omdat ik zonder ontbijt me altijd erg flauw voel en snel duizelig word en zo, maar na een minuutje of tien rennen werd ik erg misselijk. Ik heb de les wel volgehouden maar les 8 (die hetzelfde is) ging vorige week makkelijker... Hoe doen anderen dit? (met eten dus?)
Die hele hyves-discussie, tsja... Ik heb me er vorige week aangemeld, zie er niet zo veel problemen in als mensen hier weten wie ik 'in het eggie' ben. Maar ieder moet dat voor zichzelf weten natuurlijk. Het is inderdaad wel zo dat hoe groter de hyve, hoe anoniemer alles wordt. Je kan niet alle 100+ mensen even goed kennen. Maar ik heb ook het idee dat die hyve niet zo heel erg (meer) leeft, het is hier een stuk drukker & gezelliger
Piekjuh, een dag te laat maar ook namens mij nog hartelijk gefeliciteerd! En Marianne & Lynley, super zeg van dat half uur volhouden! Ik hoop nog steeds heel erg dat ik dat straks ook zal kunnen, hoewel de eerste paar lessen me erg makkelijk af gingen dacht ik vandaag echt even van pfff, dat gaat me nooit lukken... Maar het motiveert ontzettend om hier de verhalen te lezen van mensen die het toch echt uiteindelijk lukt
</werkmodus aan>
Goed, ik zit alweer een uur een beetje te lummelen hier op kantoor, nu weer ff serieus aan de slag....
Die hele hyves-discussie, tsja... Ik heb me er vorige week aangemeld, zie er niet zo veel problemen in als mensen hier weten wie ik 'in het eggie' ben. Maar ieder moet dat voor zichzelf weten natuurlijk. Het is inderdaad wel zo dat hoe groter de hyve, hoe anoniemer alles wordt. Je kan niet alle 100+ mensen even goed kennen. Maar ik heb ook het idee dat die hyve niet zo heel erg (meer) leeft, het is hier een stuk drukker & gezelliger
Piekjuh, een dag te laat maar ook namens mij nog hartelijk gefeliciteerd! En Marianne & Lynley, super zeg van dat half uur volhouden! Ik hoop nog steeds heel erg dat ik dat straks ook zal kunnen, hoewel de eerste paar lessen me erg makkelijk af gingen dacht ik vandaag echt even van pfff, dat gaat me nooit lukken... Maar het motiveert ontzettend om hier de verhalen te lezen van mensen die het toch echt uiteindelijk lukt
</werkmodus aan>
Goed, ik zit alweer een uur een beetje te lummelen hier op kantoor, nu weer ff serieus aan de slag....
woensdag 9 juli 2008 om 11:50
Ik word ook misselijk als ik iets ga eten voor het sporten.... als ik ga lopen moet ik toch zeker zo'n 1,5 uur á 2 uur niets gegeten hebben. Ik neem voor ik de deur uitga een half glaasje water en pak een kauwgumpie, that's it!
Grappig, bij mij ging les 11 juist makkelijker dan les 8, Dine. Ik had het idee dat mn conditie alweer ietsjepietsje beter was! Ik hoop vanavond les 12 te doen, als ik niet met al teveel pijn bij de tandarts wegkom. Deze les is hetzelfde als les 9, met stukjes van 4 en 5 minuten, les 9 ging echt supergoed, dus heb goede hoop!
Ik heb even gekeken hoe ik uitkom met de lessen en mn vakantie, ik ga in augustus 2 weken naar Griekenland. Ik denk niet dat ik dan ga lopen, want ik vind het sowieso niets om alleen op pad te gaan, en denk niet dat ik vriend zo gek krijg... Wel balen, want volgens planning zou ik dan bij les 23 zijn en zou ik dus 2x15 min. moeten kunnen lopen. Ben bang dat ik na twee weken nietsdoen weer 'terug bij af' ben. (klinkt wat overdreven, maar jullie begrijpen me wel....)
Hoe plannen jullie de lessen met vakanties en wat zijn de ervaringen van een aantal weken niet lopen, pak je de lessen dan makkelijk weer op of is je conditie in no time verdwenen??
Grappig, bij mij ging les 11 juist makkelijker dan les 8, Dine. Ik had het idee dat mn conditie alweer ietsjepietsje beter was! Ik hoop vanavond les 12 te doen, als ik niet met al teveel pijn bij de tandarts wegkom. Deze les is hetzelfde als les 9, met stukjes van 4 en 5 minuten, les 9 ging echt supergoed, dus heb goede hoop!
Ik heb even gekeken hoe ik uitkom met de lessen en mn vakantie, ik ga in augustus 2 weken naar Griekenland. Ik denk niet dat ik dan ga lopen, want ik vind het sowieso niets om alleen op pad te gaan, en denk niet dat ik vriend zo gek krijg... Wel balen, want volgens planning zou ik dan bij les 23 zijn en zou ik dus 2x15 min. moeten kunnen lopen. Ben bang dat ik na twee weken nietsdoen weer 'terug bij af' ben. (klinkt wat overdreven, maar jullie begrijpen me wel....)
Hoe plannen jullie de lessen met vakanties en wat zijn de ervaringen van een aantal weken niet lopen, pak je de lessen dan makkelijk weer op of is je conditie in no time verdwenen??
woensdag 9 juli 2008 om 12:35
quote:revival schreef op 09 juli 2008 @ 11:50:
Ik word ook misselijk als ik iets ga eten voor het sporten.... als ik ga lopen moet ik toch zeker zo'n 1,5 uur á 2 uur niets gegeten hebben.
Pfoe, als dat voor mij ook geldt (?), kan ik maar beter niet meer 's ochtends gaan rennen! Een half uur eerder m'n bed uit om voor het werk te gaan lopen lukt me wel, maar 2 uur eerder opstaan...
Wel jammer, ik vind 's ochtends lopen wel lekker juist. Dan ruikt de stad nog lekker fris in plaats van dat al het verkeer en zo al de hele dag uitlaatgassen heeft lopen spuien . Maar vanaf vrijdag heb ik lekker vijf weken vakantie , dus misschien lukt het dan (met niet de druk van extra vroeg opstaan en op tijd op het werk moeten zijn) wel
Ik word ook misselijk als ik iets ga eten voor het sporten.... als ik ga lopen moet ik toch zeker zo'n 1,5 uur á 2 uur niets gegeten hebben.
Pfoe, als dat voor mij ook geldt (?), kan ik maar beter niet meer 's ochtends gaan rennen! Een half uur eerder m'n bed uit om voor het werk te gaan lopen lukt me wel, maar 2 uur eerder opstaan...
Wel jammer, ik vind 's ochtends lopen wel lekker juist. Dan ruikt de stad nog lekker fris in plaats van dat al het verkeer en zo al de hele dag uitlaatgassen heeft lopen spuien . Maar vanaf vrijdag heb ik lekker vijf weken vakantie , dus misschien lukt het dan (met niet de druk van extra vroeg opstaan en op tijd op het werk moeten zijn) wel
woensdag 9 juli 2008 om 15:54
Even een kort berichtje van mij. Ik heb thuis al een paar dagen (tijdelijk) geen internet (laptop is gejat, k*t), dus even vanaf werk. Heb niet alles teruggelezen, jullie schrijven meer dan dat jullie lopen haha
@ Sijo: hoe staat het met de formatie voor een team voor de DtD? Ik heb wel interesse, en weet misschien nog 2 geïnteresseerden.... Laat het me even weten please. PS: vergeet helemaal te vragen hoe je vakantie was? Nog gelopen of echt lekker geluierd??
Dat is het voor nu even, volgende keer hopelijk weer vanuit huis en dan iets langer (les 21 eergisteren gelopen trouwens, ging nét).
@ Sijo: hoe staat het met de formatie voor een team voor de DtD? Ik heb wel interesse, en weet misschien nog 2 geïnteresseerden.... Laat het me even weten please. PS: vergeet helemaal te vragen hoe je vakantie was? Nog gelopen of echt lekker geluierd??
Dat is het voor nu even, volgende keer hopelijk weer vanuit huis en dan iets langer (les 21 eergisteren gelopen trouwens, ging nét).
woensdag 9 juli 2008 om 16:31
Hoi meiden ben ik weer!
Daarstraks was het nog heerlijk weer en omdat ik 's middags toch vrij was ben ik lekker gaan lopen. Uiteindelijk net voor de regen terug als had ik het niet erg gevondne als t had geregend, voor het ultieme 'hoofd-leegmaak-gevoel'. Ik had bedacht dat ik tot een bepaald liedje op mn mp3 wilde lopen (heb nu een tijdje dezelfde speellijst vandaar). T ging heel lekker en zou eigenlijk nog wel verder gekund hebben, maar besloot toch te stoppen. T was een ronde van (bleek achteraf) 7.4 km in ruim 46 minuten. Dus zo'n 9,5 km/u. Had ik echt niet verwacht, ging voor mn gevoel niet overdreven snel.
Maar goed, het was wel ff lekker te rennen; even het hoofd leeg en nergens aan denken!
Piekjuh: beter laat dan nooit (zeggen altijd de mensen die iets vergeten zijn haha ). Gefeliciteerd!! Hoop dat t bowlen leuk was (is idd cool )
En 29 is toch helemaal niet oud. Volgend jaar dán ben je pas oud
Revival: hoop dat t goed ging bij de tandarts en dat je niet al te veel pijn hebt. En anders lekker hard rennen, dan voel je je benen ipv je mond
Dine: kun je anders niet vóór het ontbijt gaan? Of alleen 1 crackertje of halve banaan. Heb je toch iets binnen, maar zou je wel 's ochtends rennen.
Annie: het team voor Kika zat vol vertelde Sijo hier van de week. Wel jammer he. Bergamot ging nu kijken of er nog plek was in een team voor de Amazones als daar mensen in geinteresseerd waren.
Anemoon: thanks voor de sterkte. Komt wel weer goed hoor. Vond gister dat ik me even 'moest' melden, maar was er niet bij. Vandaag weer wat meer helder.
Martini: hoop dat je je weer wat beter voelt. Zo''n soort 'opgeblazen' gevoel; snap wat je bedoelt. Wel goed dat je toch weer wat stukje gerend hebt. En 30 min is ook gewoon lekker voor tussendoor om je conditie op peil te houden. Dus doorgaan zo!
Daarstraks was het nog heerlijk weer en omdat ik 's middags toch vrij was ben ik lekker gaan lopen. Uiteindelijk net voor de regen terug als had ik het niet erg gevondne als t had geregend, voor het ultieme 'hoofd-leegmaak-gevoel'. Ik had bedacht dat ik tot een bepaald liedje op mn mp3 wilde lopen (heb nu een tijdje dezelfde speellijst vandaar). T ging heel lekker en zou eigenlijk nog wel verder gekund hebben, maar besloot toch te stoppen. T was een ronde van (bleek achteraf) 7.4 km in ruim 46 minuten. Dus zo'n 9,5 km/u. Had ik echt niet verwacht, ging voor mn gevoel niet overdreven snel.
Maar goed, het was wel ff lekker te rennen; even het hoofd leeg en nergens aan denken!
Piekjuh: beter laat dan nooit (zeggen altijd de mensen die iets vergeten zijn haha ). Gefeliciteerd!! Hoop dat t bowlen leuk was (is idd cool )
En 29 is toch helemaal niet oud. Volgend jaar dán ben je pas oud
Revival: hoop dat t goed ging bij de tandarts en dat je niet al te veel pijn hebt. En anders lekker hard rennen, dan voel je je benen ipv je mond
Dine: kun je anders niet vóór het ontbijt gaan? Of alleen 1 crackertje of halve banaan. Heb je toch iets binnen, maar zou je wel 's ochtends rennen.
Annie: het team voor Kika zat vol vertelde Sijo hier van de week. Wel jammer he. Bergamot ging nu kijken of er nog plek was in een team voor de Amazones als daar mensen in geinteresseerd waren.
Anemoon: thanks voor de sterkte. Komt wel weer goed hoor. Vond gister dat ik me even 'moest' melden, maar was er niet bij. Vandaag weer wat meer helder.
Martini: hoop dat je je weer wat beter voelt. Zo''n soort 'opgeblazen' gevoel; snap wat je bedoelt. Wel goed dat je toch weer wat stukje gerend hebt. En 30 min is ook gewoon lekker voor tussendoor om je conditie op peil te houden. Dus doorgaan zo!
woensdag 9 juli 2008 om 16:40
Nou, het viel wel mee. Met verdoving voel je niet zoveel he, dat scheelt Weet nog niet of ik ga lopen, even zien hoe het over een paar uur voelt, die verdoving gaat nu uitwerken...
Dine, dat ík 1,5 á 2 uur voor het lopen niet eet, wil niet zeggen dat dat voor jou ook geldt... even uitzoeken wat je het best verdraagt. Kan me voorstellen dat een boterham alweer anders op de maag ligt dan een schaal yoghurt met muesli bijv.
Girl, fijn dat het zo lekker ging! Ik hoop ook ooit eens zulke berichten te kunnen posten.... Sterke verder, met wat er ook aan de hand is.
Annie, wat balen dat je laptop is gestolen!!! Uit je huis of auto?? Stonden er veel persoonlijke dingen zoals foto's op?
Dine, dat ík 1,5 á 2 uur voor het lopen niet eet, wil niet zeggen dat dat voor jou ook geldt... even uitzoeken wat je het best verdraagt. Kan me voorstellen dat een boterham alweer anders op de maag ligt dan een schaal yoghurt met muesli bijv.
Girl, fijn dat het zo lekker ging! Ik hoop ook ooit eens zulke berichten te kunnen posten.... Sterke verder, met wat er ook aan de hand is.
Annie, wat balen dat je laptop is gestolen!!! Uit je huis of auto?? Stonden er veel persoonlijke dingen zoals foto's op?
woensdag 9 juli 2008 om 16:53
@Annie je vraagt je soms af wat mensen bezielt! Een beetje de laptop van een ander jatten
Iemand vroeg hoe het lopen tijdens de vakantie ons vergaat (sorry weet de naam even niet meer) maar ik loop in mijn vakantie gewoon door(zegt ze nu heel stoer). Ga elk jaar naar Terschelling dus ken de wegen daar op mijn duimpje! Hoe het in het najaar in Griekenland gaat verlopen dat weet ik nog niet,.. En af en toe een weekje spijbelen moet kunnen toch?
Over ongeveer een half uurtje ga ik maar eens de deur uit en aan les 11 beginnen!
Fijne avond iedereen
Iemand vroeg hoe het lopen tijdens de vakantie ons vergaat (sorry weet de naam even niet meer) maar ik loop in mijn vakantie gewoon door(zegt ze nu heel stoer). Ga elk jaar naar Terschelling dus ken de wegen daar op mijn duimpje! Hoe het in het najaar in Griekenland gaat verlopen dat weet ik nog niet,.. En af en toe een weekje spijbelen moet kunnen toch?
Over ongeveer een half uurtje ga ik maar eens de deur uit en aan les 11 beginnen!
Fijne avond iedereen
woensdag 9 juli 2008 om 17:24
Nou, ben er weer, heel even maar want ik zit onder de plakkers en mijn ogen zijn dik, lief dat jullie meeleven en ik kom me even afmelden voor 2 weken. Dan pas mag ik weer rennen. Maar goed, dat wist ik wel een beetje, ik had gehoopt 1 week maar het werden er twee. Operatie was een eitje maar nu heb ik wel pijn. Ga dus lekker liggen. Goed blijven lopen allemaal he!
woensdag 9 juli 2008 om 18:39
lekker blijven liggen whopper! Heb je een beetje vermaak thuis?
Ik heb net les 3 eropzitten, gelukkig geen last meer van die vervelende blaar.
Ik denk niet dat ik in Afrika nog veel zal hardlopen, maar misschien doe ik het wel, als het me erg bevalt. Alleen moet ik dan nog een paar schoenen meesleuren... Wel ga ik daar elk weekend bergwandeltochten maken, daarvoor wilde ik ook eigenlijk mijn conditie wat opbouwen.
Ik heb net les 3 eropzitten, gelukkig geen last meer van die vervelende blaar.
Ik denk niet dat ik in Afrika nog veel zal hardlopen, maar misschien doe ik het wel, als het me erg bevalt. Alleen moet ik dan nog een paar schoenen meesleuren... Wel ga ik daar elk weekend bergwandeltochten maken, daarvoor wilde ik ook eigenlijk mijn conditie wat opbouwen.
woensdag 9 juli 2008 om 19:19
Goed voor jezelf zorgen, whopper!
Ik vergeet het voor vandaag maar weer, weersvoorspelling is triest voor de rest van de avond dus ik zie het niet echt zitten meer. Misschien morgenochtend als het dan droog is, ik hoef niet supervroeg te beginnen met werken.... Gisteren ging het 3 minuten voordat ik zou gaan hardlopen ineens te plenzen en te onweren. Was ik even blij dat ik (al was het uitgedost en al) gewoon nog lekker thuis binnen zat toen!
Ik vergeet het voor vandaag maar weer, weersvoorspelling is triest voor de rest van de avond dus ik zie het niet echt zitten meer. Misschien morgenochtend als het dan droog is, ik hoef niet supervroeg te beginnen met werken.... Gisteren ging het 3 minuten voordat ik zou gaan hardlopen ineens te plenzen en te onweren. Was ik even blij dat ik (al was het uitgedost en al) gewoon nog lekker thuis binnen zat toen!
woensdag 9 juli 2008 om 19:24
Whop,...meid wat heb je gedaan? tja ik lees hier af en toe..../.. dus ik heb niet de tijd om terug te lezen .....
ik ren elke dag nu 45 min 8 km niet slecht he..... het gaat goed na een lang weekend niet gerent te hebben viel het maandag behoorlijk tegen..... zal het lekkere eten in mijn buikje wel geweest zijn....
hebben jullie nog leuke race's in het voor uitzicht, ik zat te denken aan een nieuwe 1/2 marathon er is er een in indiana in aug maar dan is het 40+ graden doe liever in de herfst..,
ik ren elke dag nu 45 min 8 km niet slecht he..... het gaat goed na een lang weekend niet gerent te hebben viel het maandag behoorlijk tegen..... zal het lekkere eten in mijn buikje wel geweest zijn....
hebben jullie nog leuke race's in het voor uitzicht, ik zat te denken aan een nieuwe 1/2 marathon er is er een in indiana in aug maar dan is het 40+ graden doe liever in de herfst..,
woensdag 9 juli 2008 om 20:36
Hey allemaal,
wat een leuke reacties!! ik ben ook zo fier op mezelf, ik en ook zeker mijn familie hadden nooit verwacht dat ik echt een half uur achter elkaar zou kunnen lopen! in het begin kreeg ik nog altijd een beetje lachende reacties...(kan ik me ook wel voorstellen want als er iemand a-sportief was),...maar nu zijn ze stiekum allemaal wel een beetje jaloers
Dus mamamarieke, je kunt je nu nog niet voorstellen dat het ooit lukt, maar echt, voor je het weet ben je 'een echte sporter' zoals Evy gisteren tegen me zei
Vandaag heb ik niet gelopen, de hele dag geleerd en morgen ga ik de laatste les lopen, ik verheug me erop! ik wil sowieso nooit 2 dagen achter elkaar lopen, al heb ik nog zo'n zin, maar ik merk gewoon dat veel lekkerder loop met een rustdagje ertussen.
Dine, wat betreft dat eten 's ochtends, dat heb ik ook. Het lijkt me heerlijk om de dag te beginnen na een rondje hardlopen maar ik kom er maar niet uit wat ik met het ontbijt aanmoet. Eet ik weining tot niets dan val ik halverwege bijna flauw, eet ik goed dan krijg ik steken en word ik misselijk. Ik loop nu altijd maar gewoon 's avonds, da's mijn lekkerste moment eigenlijk.
Extrahalo, moest erg lachen om dat nummer op youtube, is dat ergens in de reeks voorbijgekomen????? heb ik niet eens gemerkt, ik moet bij dat nummer altijd denken aan Idols, ooit was er eens een meisje die dat nummer deed en ze had geeeeen ideeee waar ze over zong! ik heb hem wel even op mijn lijstje gezet met nummers die ik op m'n ren-afspeellijstje ga zetten.
@ Audrey, jij bent ook goed bezig he, met je hardloopwedstrijd! ik las altijd mee en wij liepen altijd een beetje gelijk op met Evy, totdat ik een paar dagen naar San Francisco ging. Ik wilde daar gaan lopen maar het was zooo heet, dat trok ik echt niet.
Zo kom ik ook op Dutchie, jij woont in de States? Mag ik vragen waar of wil je dat niet kwijt op het forum? het kan daar op sommige plekken in de zomer zo heet zijn, hoe doe je dat met sporten?
Fijne avond nog allemaal!
wat een leuke reacties!! ik ben ook zo fier op mezelf, ik en ook zeker mijn familie hadden nooit verwacht dat ik echt een half uur achter elkaar zou kunnen lopen! in het begin kreeg ik nog altijd een beetje lachende reacties...(kan ik me ook wel voorstellen want als er iemand a-sportief was),...maar nu zijn ze stiekum allemaal wel een beetje jaloers
Dus mamamarieke, je kunt je nu nog niet voorstellen dat het ooit lukt, maar echt, voor je het weet ben je 'een echte sporter' zoals Evy gisteren tegen me zei
Vandaag heb ik niet gelopen, de hele dag geleerd en morgen ga ik de laatste les lopen, ik verheug me erop! ik wil sowieso nooit 2 dagen achter elkaar lopen, al heb ik nog zo'n zin, maar ik merk gewoon dat veel lekkerder loop met een rustdagje ertussen.
Dine, wat betreft dat eten 's ochtends, dat heb ik ook. Het lijkt me heerlijk om de dag te beginnen na een rondje hardlopen maar ik kom er maar niet uit wat ik met het ontbijt aanmoet. Eet ik weining tot niets dan val ik halverwege bijna flauw, eet ik goed dan krijg ik steken en word ik misselijk. Ik loop nu altijd maar gewoon 's avonds, da's mijn lekkerste moment eigenlijk.
Extrahalo, moest erg lachen om dat nummer op youtube, is dat ergens in de reeks voorbijgekomen????? heb ik niet eens gemerkt, ik moet bij dat nummer altijd denken aan Idols, ooit was er eens een meisje die dat nummer deed en ze had geeeeen ideeee waar ze over zong! ik heb hem wel even op mijn lijstje gezet met nummers die ik op m'n ren-afspeellijstje ga zetten.
@ Audrey, jij bent ook goed bezig he, met je hardloopwedstrijd! ik las altijd mee en wij liepen altijd een beetje gelijk op met Evy, totdat ik een paar dagen naar San Francisco ging. Ik wilde daar gaan lopen maar het was zooo heet, dat trok ik echt niet.
Zo kom ik ook op Dutchie, jij woont in de States? Mag ik vragen waar of wil je dat niet kwijt op het forum? het kan daar op sommige plekken in de zomer zo heet zijn, hoe doe je dat met sporten?
Fijne avond nog allemaal!
woensdag 9 juli 2008 om 21:14
Take care whopper!
Ik baaaal.... ben Evy ontrouw geweest
Heb net les 12 gedaan, maar heb het laatste stuk van 5 min. niet helemaal gedaan... ik was echt bang dat ik anders mn avondeten ging lozen Baal er vreselijk van, want verder ging het prima, ademhaling prima, niet moe en ook geen vermoeide benen. Voelde me gewoon echt niet lekker, mn eten kwam omhoog zetten, mn kies deed zeer, en mn ongesteldheidspijntjes kwamen ook gezellig met me meelopen (buikkrampen, zeurende lage rugpijn) Bleeeegghhh.... ik ga een warme douche nemen en kruip onder de wol met mn boek!
*sorry voor dit ego-bericht*
Ik baaaal.... ben Evy ontrouw geweest
Heb net les 12 gedaan, maar heb het laatste stuk van 5 min. niet helemaal gedaan... ik was echt bang dat ik anders mn avondeten ging lozen Baal er vreselijk van, want verder ging het prima, ademhaling prima, niet moe en ook geen vermoeide benen. Voelde me gewoon echt niet lekker, mn eten kwam omhoog zetten, mn kies deed zeer, en mn ongesteldheidspijntjes kwamen ook gezellig met me meelopen (buikkrampen, zeurende lage rugpijn) Bleeeegghhh.... ik ga een warme douche nemen en kruip onder de wol met mn boek!
*sorry voor dit ego-bericht*
woensdag 9 juli 2008 om 21:17
quote:revival schreef op 09 juli 2008 @ 21:14:
Take care whopper!
Ik baaaal.... ben Evy ontrouw geweest
Heb net les 12 gedaan, maar heb het laatste stuk van 5 min. niet helemaal gedaan... ik was echt bang dat ik anders mn avondeten ging lozen Baal er vreselijk van, want verder ging het prima, ademhaling prima, niet moe en ook geen vermoeide benen. Voelde me gewoon echt niet lekker, mn eten kwam omhoog zetten, mn kies deed zeer, en mn ongesteldheidspijntjes kwamen ook gezellig met me meelopen (buikkrampen, zeurende lage rugpijn) Bleeeegghhh.... ik ga een warme douche nemen en kruip onder de wol met mn boek!
*sorry voor dit ego-bericht*Achgossie
Take care whopper!
Ik baaaal.... ben Evy ontrouw geweest
Heb net les 12 gedaan, maar heb het laatste stuk van 5 min. niet helemaal gedaan... ik was echt bang dat ik anders mn avondeten ging lozen Baal er vreselijk van, want verder ging het prima, ademhaling prima, niet moe en ook geen vermoeide benen. Voelde me gewoon echt niet lekker, mn eten kwam omhoog zetten, mn kies deed zeer, en mn ongesteldheidspijntjes kwamen ook gezellig met me meelopen (buikkrampen, zeurende lage rugpijn) Bleeeegghhh.... ik ga een warme douche nemen en kruip onder de wol met mn boek!
*sorry voor dit ego-bericht*Achgossie
woensdag 9 juli 2008 om 22:03
woensdag 9 juli 2008 om 22:04
Niet op vakantie geweest maar ouderwets druk. Nog bijna twee maanden voor ik op vakantie mag..maar ben dan wel meteen een maand door US aan het trekken Joeppie!!
Vanavond is het niet gelukt, maar mn tasje ligt al klaar om morgen op de loopband te gaan staan. Wil eigenlijk de tweede reeks wel voor mn vakantie erop hebben zitten..dus moet snel aan de bak Want in US neem ik wel mn renspullen mee, maar een vast ritme wordt lastig bij rondtrekken.
@Whopper: Hoop dat je herstel goed verloopt...en wel rustig aan blijven doen. Verplichte bankrust!! (wel jammer dat het nu geen ligbedjes weer is..anders had je flink kunnen bijbruinen)
@Girl: sterkte met de situatie!! Hoop dat het momenteel al iets beter is?? Je uitkomst van 45 minuten is wel errug goed!! Ik ben fier op u
@Overigen: wel gelezen, maar geen tijd om overal op te antwoorden: maar wel veel plezier met rennen!!!
Vanavond is het niet gelukt, maar mn tasje ligt al klaar om morgen op de loopband te gaan staan. Wil eigenlijk de tweede reeks wel voor mn vakantie erop hebben zitten..dus moet snel aan de bak Want in US neem ik wel mn renspullen mee, maar een vast ritme wordt lastig bij rondtrekken.
@Whopper: Hoop dat je herstel goed verloopt...en wel rustig aan blijven doen. Verplichte bankrust!! (wel jammer dat het nu geen ligbedjes weer is..anders had je flink kunnen bijbruinen)
@Girl: sterkte met de situatie!! Hoop dat het momenteel al iets beter is?? Je uitkomst van 45 minuten is wel errug goed!! Ik ben fier op u
@Overigen: wel gelezen, maar geen tijd om overal op te antwoorden: maar wel veel plezier met rennen!!!
woensdag 9 juli 2008 om 22:49
Ik kan al een paar dagen niet lopen....heb het een beetje te druk. Juist nu ik het hardlopen zo nodig heb...
@audrey, jij vroeg toch of je een foto mocht plaatsen? Waar heb je die geplaatst of is het nog niet gelukt?
@girl, goed gelopen. Gelukkig is je hoofd al weer wat helderder. Een virutele knuffel voor jou.
@revival, ook voor jou een virtuele knuffel (ik hou van knuffels geven, dat merken jullie wel). Wasje bad lekker?
@extrahalo, wat ontzettend stoer dat je naar Afrika gaat. Misschien heb je het al eens geschreven, maar waar ga je heen?
@audrey, jij vroeg toch of je een foto mocht plaatsen? Waar heb je die geplaatst of is het nog niet gelukt?
@girl, goed gelopen. Gelukkig is je hoofd al weer wat helderder. Een virutele knuffel voor jou.
@revival, ook voor jou een virtuele knuffel (ik hou van knuffels geven, dat merken jullie wel). Wasje bad lekker?
@extrahalo, wat ontzettend stoer dat je naar Afrika gaat. Misschien heb je het al eens geschreven, maar waar ga je heen?
donderdag 10 juli 2008 om 08:36
quote:dutchie1976 schreef op 09 juli 2008 @ 22:03:
ik woon in Ohio in het midden het is benauwd warm hier in de zomer....... en oja niet vwergeten heuvels..aka bergen voor nederlandse begrippen hahaah
was hier een trouwe schrijver maar het gaat me hier een beetje tesnel hier dus zo af en toe kom ik buurten
Hey Dutchie! Maar nog wel hard aan het rennen met Evy of op andere wijze? Of zijn daar de zomers te warm?
Edit: stom stom van me, je hebt het allang in een bericht eerder verteld!! Goed dat je al zo ver gevorderd bent en het vol houdt!!
ik woon in Ohio in het midden het is benauwd warm hier in de zomer....... en oja niet vwergeten heuvels..aka bergen voor nederlandse begrippen hahaah
was hier een trouwe schrijver maar het gaat me hier een beetje tesnel hier dus zo af en toe kom ik buurten
Hey Dutchie! Maar nog wel hard aan het rennen met Evy of op andere wijze? Of zijn daar de zomers te warm?
Edit: stom stom van me, je hebt het allang in een bericht eerder verteld!! Goed dat je al zo ver gevorderd bent en het vol houdt!!
donderdag 10 juli 2008 om 09:05
Ik kom ook maar niet aan rennen toe. Afgelopen vrijdag als laatste keer ruim 5 km gelopen, toen weekend naar Duitsland (dus de zondag viel al af) en er tot gisteren geen tijd voor gehad en gisteren was het zo'n takkeweer dat ik echt de moed niet kon opbrengen. Toen het weer droog was, kwam mijn vriend, dus...
Ik ga dus gewoon morgen, op mijn normale ren-dag weer rennen. En dan vanaf maandag vakantie dus dan heb ik geen smoesjes meer... dus hou de deegroller maar in de aanslag voor mij. Het zou zo jammer zijn als ik het nu verwaarloos. Nu ik toch die 5 km gehaald heb.
Ik zwaai ondertussen snel naar Dutchie voor ze weer de hoek om is en vindt het heel goed wat zij presteert!
Whopper, doe rustig aan en laat je vooral goed vertroetelen!!
Voor de anderen, ren of rust ze, wat dan ook het plan was voor vandaag.
En een knuffel voor iedereen die hem gebruiken kan.
Fijne dag!
Ik ga dus gewoon morgen, op mijn normale ren-dag weer rennen. En dan vanaf maandag vakantie dus dan heb ik geen smoesjes meer... dus hou de deegroller maar in de aanslag voor mij. Het zou zo jammer zijn als ik het nu verwaarloos. Nu ik toch die 5 km gehaald heb.
Ik zwaai ondertussen snel naar Dutchie voor ze weer de hoek om is en vindt het heel goed wat zij presteert!
Whopper, doe rustig aan en laat je vooral goed vertroetelen!!
Voor de anderen, ren of rust ze, wat dan ook het plan was voor vandaag.
En een knuffel voor iedereen die hem gebruiken kan.
Fijne dag!
donderdag 10 juli 2008 om 09:41
Haha.. merk dat ik een beetje hetzelfde heb al Dutchie, het gaat zo snel hier dat ik het allemaal niet meer zo bijhoudt..
Zelfde geld overigens voor het stoppen met roken-topic, maar dat is OT..
Ik ren intussen braaf om de dag mijn lesje, vandaag rust en morgen mag ik alweer les 18 v. deel II doen. Wat ik leuk vind te merken is dat ik inmiddels een beetje kan inschatten dat als ik 50 minuten "moet" rennen, een ander tempo moet inzetten dan als ik 30 minuten ga rennen. Dan kan ik wat sneller gaan. Maar nog steeds vind ik mijn tempo belabberd laag liggen... Zou nl graag eens met mijn vader een rondje gaan rennen, maar met dit tempo wordt dat dus niets, haha!
Ren-ze maar weer allemaal!
(en schrijf-ze )
Zelfde geld overigens voor het stoppen met roken-topic, maar dat is OT..
Ik ren intussen braaf om de dag mijn lesje, vandaag rust en morgen mag ik alweer les 18 v. deel II doen. Wat ik leuk vind te merken is dat ik inmiddels een beetje kan inschatten dat als ik 50 minuten "moet" rennen, een ander tempo moet inzetten dan als ik 30 minuten ga rennen. Dan kan ik wat sneller gaan. Maar nog steeds vind ik mijn tempo belabberd laag liggen... Zou nl graag eens met mijn vader een rondje gaan rennen, maar met dit tempo wordt dat dus niets, haha!
Ren-ze maar weer allemaal!
(en schrijf-ze )
Computer says nooooo
donderdag 10 juli 2008 om 09:44
ohja, wat ik vergat:
Iemand animo voor de zevenheuvelenloop in Nijmegen aank. november??
Ik twijfel nog, vandaar dat ik nog geen activiteit op de hyves ervan heb gemaakt, haha..
Ik durf nog niet zo goed.. Ren nu Krap 8km. de zevenheuvelenloop is 15 km..
Maar misschien kan iemand mij over de streep trekken??
Hell, summerman is "nog maar" bij Evy deel I, en die heeft zich met zijn bedrijfsteam al ingeschreven, maarja.. die rent dan ook iets van 12,5 km/uur... idioot!
Iemand animo voor de zevenheuvelenloop in Nijmegen aank. november??
Ik twijfel nog, vandaar dat ik nog geen activiteit op de hyves ervan heb gemaakt, haha..
Ik durf nog niet zo goed.. Ren nu Krap 8km. de zevenheuvelenloop is 15 km..
Maar misschien kan iemand mij over de streep trekken??
Hell, summerman is "nog maar" bij Evy deel I, en die heeft zich met zijn bedrijfsteam al ingeschreven, maarja.. die rent dan ook iets van 12,5 km/uur... idioot!
Computer says nooooo
donderdag 10 juli 2008 om 09:44
Goedemorgen!!
Vanavond mag ik weer! Les 11 dit keer, die is hetzelfde als les 8 en die vond ik behoorlijk pittig...dus ben benieuwd hoe het dit keer gaat!
Wat ik me afvroeg, aangezien de kans groot is dat ik vanavond in de regen ren, wat hebben jullie dan aan? Want normaal ren ik in mijn 3/4 hardloopbroek en hardloopshirt...maar dat lijkt me wel een beetje koud...
Ik ga gewoon nu hard duimen dat het weer beter wordt, duimen jullie mee??
Vanavond mag ik weer! Les 11 dit keer, die is hetzelfde als les 8 en die vond ik behoorlijk pittig...dus ben benieuwd hoe het dit keer gaat!
Wat ik me afvroeg, aangezien de kans groot is dat ik vanavond in de regen ren, wat hebben jullie dan aan? Want normaal ren ik in mijn 3/4 hardloopbroek en hardloopshirt...maar dat lijkt me wel een beetje koud...
Ik ga gewoon nu hard duimen dat het weer beter wordt, duimen jullie mee??
