Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
zondag 13 juli 2008 om 15:32
Echt waar Glendoria, wat achterlijk dat mensen dan commentaar moeten leveren. Heb dat volgens mij nu 2x ofzo ook meegemaakt maar m'n ipodje staat zo hard (WORLD,HOLD ON!! LALALALA) dat ik dat niet hoor haha.
(zie alleen wat lippen bewegen..)
Audrey ik ben benieuwd, ga vanavond voor het eerst 'zelf' (zonder Evy dus) proberen 5 km te rennen maar ben ook een beetje bang dat ik het niet in één keer volhoud. Had het er laatst met een ervaren lopen over, de man rende zo ongeveer zijn hele leven al marathons. Ik vertelde hem over Evy en over het feit dat je in de laatste les nog 1 minuut wandelt, dat je het daarna zelf moet doen. Hij zei me dat ik toch die ene minuut niet moest onderschatten, je komt daarmee toch weer een beetje op adem. Met andere woorden, het is dus niet raar dat nu je het zonder wat wandelen doet, het niet helemaal vol kunt maken. Ik weet niet of ie gelijk heeft, we zullen het zien
Maar wat anderen en jijzelf ook zeiden, de ene dag zit je ook lekkerder in je vel dan anders, niet te veel druk op jezelf leggen!
In ieder geval succes!
Ik kom net uit m'n werk en ga nu nog even lekker relaxen, morgen weer een paar dagen weg voor m'n werk dus vanavond nog even lekker lopen, ik heb er zin in!
(zie alleen wat lippen bewegen..)
Audrey ik ben benieuwd, ga vanavond voor het eerst 'zelf' (zonder Evy dus) proberen 5 km te rennen maar ben ook een beetje bang dat ik het niet in één keer volhoud. Had het er laatst met een ervaren lopen over, de man rende zo ongeveer zijn hele leven al marathons. Ik vertelde hem over Evy en over het feit dat je in de laatste les nog 1 minuut wandelt, dat je het daarna zelf moet doen. Hij zei me dat ik toch die ene minuut niet moest onderschatten, je komt daarmee toch weer een beetje op adem. Met andere woorden, het is dus niet raar dat nu je het zonder wat wandelen doet, het niet helemaal vol kunt maken. Ik weet niet of ie gelijk heeft, we zullen het zien
Maar wat anderen en jijzelf ook zeiden, de ene dag zit je ook lekkerder in je vel dan anders, niet te veel druk op jezelf leggen!
In ieder geval succes!
Ik kom net uit m'n werk en ga nu nog even lekker relaxen, morgen weer een paar dagen weg voor m'n werk dus vanavond nog even lekker lopen, ik heb er zin in!
zondag 13 juli 2008 om 15:44
Bedankt voor de reacties. Ik woon in een 'goede' stad in een 'redelijk goede' buurt, maar waarschijnlijk heb je zulke types overal. Tja ik denk maar gewoon dat ze thuis aandacht te kort komen en zich dan maar op deze manier uiten. Maar als je je een dagje onzeker voelt motiveert het niet echt. Ik zal morgen eens proberen hoe het gaat om naar een park te fietsen. Wel lekker hoor als je bossen of weilanden rond je huis hebt staan. Maar ja, ik ben nu eenmaal een 'stadmeisje'.
Fijne zondag nog!
Fijne zondag nog!
zondag 13 juli 2008 om 17:01
haha stadsmeisje.....
sommige dorpen liggen gelukkig dicht bij een stad. Maar laat ze lekker l*llen. Jij loopt lekker en dat doe je (althanks ik wel) voor jezelf. Denk idd dat zij gewoon jaloers zijn.
En idd die ene minuut kan je goed op adem komen. Ben nog niet zo heel ver. Dus de tijd zal het leren.
@ Lynley succes. hoop dat je het wel in 1 x gaat redden. Beetje vertrouwen. (moet ik nodig zeggen)
sommige dorpen liggen gelukkig dicht bij een stad. Maar laat ze lekker l*llen. Jij loopt lekker en dat doe je (althanks ik wel) voor jezelf. Denk idd dat zij gewoon jaloers zijn.
En idd die ene minuut kan je goed op adem komen. Ben nog niet zo heel ver. Dus de tijd zal het leren.
@ Lynley succes. hoop dat je het wel in 1 x gaat redden. Beetje vertrouwen. (moet ik nodig zeggen)
zondag 13 juli 2008 om 18:11
Hoi harde lopers!
Wat zijn jullie allemaal goed bezig geweest vandaag!
Lynley, hoe ging het bij jou zonder de steun van onze Evy? Kon je het goed volhouden?
Glendoria, wat irritant, zulke stomme reacties! Het zijn inderdaad bijna altijd mensen (mannen) die zelf ook wel een paar rondjes hardlopen kunnen gebruiken. En dan de mond vol over een ander, bah.. Wat revival ook al zegt; proberen niks vanaan te trekken, jij bent hartstikke goed bezig!
Ik ren overigens in een park achter mijn huis, daar rennen vooral andere studenten en laten mensen hun hond uit etc. (Nog) geen rare opmerkingen gehad, iedereen zegt elkaar gewoon vriendelijk goedendag.
Gisteren heb ik les 10 en de helft van les 11 gerend, toen was ik weer terug van mijn rondje en vond ik het wel goed.
Vandaag wilde ik dan les 11 helemaal lopen, maar ik ben een half uurtje geleden pas wakker geworden en echt niet vooruit te branden (zware nachtdienst), dus die bewaar ik voor morgen. En dan gáán met die banaan! Succes allemaal!
Wat zijn jullie allemaal goed bezig geweest vandaag!
Lynley, hoe ging het bij jou zonder de steun van onze Evy? Kon je het goed volhouden?
Glendoria, wat irritant, zulke stomme reacties! Het zijn inderdaad bijna altijd mensen (mannen) die zelf ook wel een paar rondjes hardlopen kunnen gebruiken. En dan de mond vol over een ander, bah.. Wat revival ook al zegt; proberen niks vanaan te trekken, jij bent hartstikke goed bezig!
Ik ren overigens in een park achter mijn huis, daar rennen vooral andere studenten en laten mensen hun hond uit etc. (Nog) geen rare opmerkingen gehad, iedereen zegt elkaar gewoon vriendelijk goedendag.
Gisteren heb ik les 10 en de helft van les 11 gerend, toen was ik weer terug van mijn rondje en vond ik het wel goed.
Vandaag wilde ik dan les 11 helemaal lopen, maar ik ben een half uurtje geleden pas wakker geworden en echt niet vooruit te branden (zware nachtdienst), dus die bewaar ik voor morgen. En dan gáán met die banaan! Succes allemaal!
zondag 13 juli 2008 om 19:10
Tjonge, wat kan het erg zijn he? Die opmerkingen.... Ik heb mijn mp3-speler zo hard staan dat ik niet kan horen wat mensen zeggen, maar ik merk genoeg dat er tegen me gepraat wordt. Ik loop in de stad en door klein Instanbul terug naar huis zeg maar. Oi, alle vooroordelen wat betreft het nafluiten en napraten van vrouwen kloppen daar in elk geval wel. Maar goed, ik trek me er niks van aan.
Het lopen ging vandaag slecht. De vorige keer was ik zo eigenwijs om in 1 x door te lopen. Ik dacht dat ik dat vandaag ook maar moest doen. Maar, hoogmoed komt voor de val. Ik moest lopen 10-1-12-1-12, maar ik heb in totaal 23 minuten achter elkaar gelopen (tot aan de tweede pauze dus). Toen kreeg ik last van mijn darmen en werkelijk, kramp in mijn kuit! Dat heb ik nog nooit meegemaakt. De laatste 12 minuten heb ik gebruikt om naar huis te wandelen. Beetje jammer, maar goed. Toch 23 minuten gelopen, dat is ook niet slecht.
Nog 1 les te gaan in reeks 1. Ik zal deze braaf volgens het programma gaan lopen, dat moet wel lukken! en dan op naar reeks 2!
Het lopen ging vandaag slecht. De vorige keer was ik zo eigenwijs om in 1 x door te lopen. Ik dacht dat ik dat vandaag ook maar moest doen. Maar, hoogmoed komt voor de val. Ik moest lopen 10-1-12-1-12, maar ik heb in totaal 23 minuten achter elkaar gelopen (tot aan de tweede pauze dus). Toen kreeg ik last van mijn darmen en werkelijk, kramp in mijn kuit! Dat heb ik nog nooit meegemaakt. De laatste 12 minuten heb ik gebruikt om naar huis te wandelen. Beetje jammer, maar goed. Toch 23 minuten gelopen, dat is ook niet slecht.
Nog 1 les te gaan in reeks 1. Ik zal deze braaf volgens het programma gaan lopen, dat moet wel lukken! en dan op naar reeks 2!
zondag 13 juli 2008 om 19:32
quote:Audrey2201 schreef op 13 juli 2008 @ 12:51:
Ik wil ook met deel twee beginnen!!!!!!!!!!
Bedankt voor jullie motiverende woorden!
Vandaag weer een poging gedaan om het halve uur vol te maken. Maar de 2 km nog niet eens gered, was heel kortademig, ik had het gewoon benauwd. Balen, balen, balen en nog eens balen. Maar ik kan niks anders doen dan me erbij neer te leggen.
Heb ik eindelijk een sport gevonden die ik leuk vind en dan zegt mijn lichaam Ho!!! Ik heb altijd al last van benauwdheid gehad in bepaalde fases van het jaar. Maar dacht dat ik ervan af was sinds ik gestopt ben met roken,niet dus. Had er gisteren overdag ook al last van.
Ik denk dat ik tot woensdag even niks meer probeer met hardlopen.
Ga vandaag wel stuk wandelen met vriendlief.Klinkt een beetje als inspanningsastma eigenlijk. Ooit wel eens op laten meten hoe je longen er voor staan? Als dat zo is, is dat vrij simpel te verhelpen met wat luchtpijpverwijderaar..
Ik wil ook met deel twee beginnen!!!!!!!!!!
Bedankt voor jullie motiverende woorden!
Vandaag weer een poging gedaan om het halve uur vol te maken. Maar de 2 km nog niet eens gered, was heel kortademig, ik had het gewoon benauwd. Balen, balen, balen en nog eens balen. Maar ik kan niks anders doen dan me erbij neer te leggen.
Heb ik eindelijk een sport gevonden die ik leuk vind en dan zegt mijn lichaam Ho!!! Ik heb altijd al last van benauwdheid gehad in bepaalde fases van het jaar. Maar dacht dat ik ervan af was sinds ik gestopt ben met roken,niet dus. Had er gisteren overdag ook al last van.
Ik denk dat ik tot woensdag even niks meer probeer met hardlopen.
Ga vandaag wel stuk wandelen met vriendlief.Klinkt een beetje als inspanningsastma eigenlijk. Ooit wel eens op laten meten hoe je longen er voor staan? Als dat zo is, is dat vrij simpel te verhelpen met wat luchtpijpverwijderaar..
zondag 13 juli 2008 om 19:33
quote:piekjuh schreef op 13 juli 2008 @ 12:22:
@Sijo, wat goed dat je met deel 2 begonnen bent. Zat ik vandaag ook aan te denken. Ga denk ik van de week gewoon eens les 1 uitproberen. Hoe vond jij les 1 van deel 2?
ik vond les 1 een makkie!
Ik ben al eens bij les 4 gekomen, maar nadat ik een paar weekjes wat minder had gelopen, maar weer begonnen met les 1. Ben geloof ik wel de uitzondering die vindt dat de muziek best te pruimen is
@Sijo, wat goed dat je met deel 2 begonnen bent. Zat ik vandaag ook aan te denken. Ga denk ik van de week gewoon eens les 1 uitproberen. Hoe vond jij les 1 van deel 2?
ik vond les 1 een makkie!
Ik ben al eens bij les 4 gekomen, maar nadat ik een paar weekjes wat minder had gelopen, maar weer begonnen met les 1. Ben geloof ik wel de uitzondering die vindt dat de muziek best te pruimen is
zondag 13 juli 2008 om 20:57
Thanks mamamarieke en shift, jullie aanmoedegingen hebben geholpen, kom net terug en het ging gewoon goed, liep in een keer door! kon eigenlijk voor m'n gevoel nog wel wat verder rennen maar we moeten het niet meteen overdrijven he? ik vond het trouwens ook heerlijk om lekker te lopen met m'n eigen muziekjes.
Stom toevallig waren er nu ook een paar mensen die zonodig iets moesten roepen (kinderen dan) maar Pump It van de Black Eyed Peas tetterde eroverheen. Ik kwam ook nog een meisje tegemoet, zij had volgens mij een t-shirt aan met de tekst: Start-To-Run....een van jullie??? (ze rende btw echt heeeuuul hard)
Nou, heb nu nog wel een vraagje,...zag op m'n overzicht dat ik over een afstand van 5km 34 minuten heb gedaan, hoe bereken ik nou wat dat per uur is? ( sorry hoor, ben echt niet slim in dat soort dingen)
Iedereen nog heel veel succes deze week met rennen, ook voor diegenen die alweer met deel 2 zijn gestart! ik spreek jullie volgende week weer als ik terug ben van werk!
Stom toevallig waren er nu ook een paar mensen die zonodig iets moesten roepen (kinderen dan) maar Pump It van de Black Eyed Peas tetterde eroverheen. Ik kwam ook nog een meisje tegemoet, zij had volgens mij een t-shirt aan met de tekst: Start-To-Run....een van jullie??? (ze rende btw echt heeeuuul hard)
Nou, heb nu nog wel een vraagje,...zag op m'n overzicht dat ik over een afstand van 5km 34 minuten heb gedaan, hoe bereken ik nou wat dat per uur is? ( sorry hoor, ben echt niet slim in dat soort dingen)
Iedereen nog heel veel succes deze week met rennen, ook voor diegenen die alweer met deel 2 zijn gestart! ik spreek jullie volgende week weer als ik terug ben van werk!
zondag 13 juli 2008 om 22:59
Als ik aan het lopen ben hoor en zie ik niets meer, ben dan helemaal gefocust op mezelf, mijn ademhaling en, als ik al wat langer bezig ben, hoelang ik nog moet.
Wel flauw inderdaad als mensen je na gaan roepen. Dat zijn waarschijnlijk allemaal mensen die zelf ook wel wat beweging zouden kunnen gebruiken!
Ik 'mocht' vandaag niet gaan lopen, en ik had er juist zo'n zin in! Voel me niet zo happy vandaag en lopen was een goede afleiding geweest. Ga meteen morgenochtend weer!
En daarna weer 2 dagen wachten... dat is wel een nadeel van dat traningsprogramma: dat je niet gewoon lekker iedere dag mag gaan lopen.
Wel flauw inderdaad als mensen je na gaan roepen. Dat zijn waarschijnlijk allemaal mensen die zelf ook wel wat beweging zouden kunnen gebruiken!
Ik 'mocht' vandaag niet gaan lopen, en ik had er juist zo'n zin in! Voel me niet zo happy vandaag en lopen was een goede afleiding geweest. Ga meteen morgenochtend weer!
En daarna weer 2 dagen wachten... dat is wel een nadeel van dat traningsprogramma: dat je niet gewoon lekker iedere dag mag gaan lopen.
maandag 14 juli 2008 om 08:22
Lynley, op afstandsmeten.nl kun je de route die je hebt gelopen "intekenen" en als je rechtsboven in het scherm ergens invult hoe lang je daar over gedaan hebt, rekent die site vanzelf je gemiddelde snelheid uit.
Ja dat naroepen lijkt me echt vervelend. Ik heb daar gelukkig niet zo veel last van, loop in een een park (begint aan het einde van mijn straat) dat overloopt in een sportpark, dus veel "actieve" mensen daar, zonder commentaar. In het begin liep ik in een ander deel van dat park waar veel honden werden uitgelaten. Dat vond ik weer wat minder.
Als ze je naroepen met een vragend gezicht op je oren (oordopjes) wijzen en roepen, sorry, ik hoor je niet. Is de lol er vanaf.
Gisteren heb ik weer eens gelopen sinds ruim een week. Net geen 5 km maar het ging nog steeds in 1 stuk! Dus dames, na een week ben je nog niet je conditie kwijt.
Audrey, wat jij hebt, heb ik ook. Het lijkt wel of die 5 km gewoon niet beter/sneller/makkelijker gaat. Ik ren deze week nog elke loop-dag 5 km. en volgende week ga ik toch beginnen met de 2e serie.
Verder hoop ik dat je benauwdheid eenmaling is!!
Alle andere meiden, ren ze en een hele fijne dag!
Ja dat naroepen lijkt me echt vervelend. Ik heb daar gelukkig niet zo veel last van, loop in een een park (begint aan het einde van mijn straat) dat overloopt in een sportpark, dus veel "actieve" mensen daar, zonder commentaar. In het begin liep ik in een ander deel van dat park waar veel honden werden uitgelaten. Dat vond ik weer wat minder.
Als ze je naroepen met een vragend gezicht op je oren (oordopjes) wijzen en roepen, sorry, ik hoor je niet. Is de lol er vanaf.
Gisteren heb ik weer eens gelopen sinds ruim een week. Net geen 5 km maar het ging nog steeds in 1 stuk! Dus dames, na een week ben je nog niet je conditie kwijt.
Audrey, wat jij hebt, heb ik ook. Het lijkt wel of die 5 km gewoon niet beter/sneller/makkelijker gaat. Ik ren deze week nog elke loop-dag 5 km. en volgende week ga ik toch beginnen met de 2e serie.
Verder hoop ik dat je benauwdheid eenmaling is!!
Alle andere meiden, ren ze en een hele fijne dag!
maandag 14 juli 2008 om 10:48
Goedemorgen allemaal!
Nou ik had in al mijn frustratie een maitje gestuurd naar de VUB waar de Evy podcasts waren.
Heb een mailtje terug gekregen en daarin kwam naar voren dat ze de auteursrechten niet hebben en dat de makers van de podcasts alle site's waar ze op staan aan het bekijken zijn want hun zijn de enige met de auteursrechten en de andere site's zijn allemaal illegaal bezig.
Dus,.. moet je nog wat lessen downloaden doe het dan nu maar want je weet maar nooit
Vandaag rustdag morgen weer lopen heb er zin in!
Iedereen een fijne dag vandaag!
Nou ik had in al mijn frustratie een maitje gestuurd naar de VUB waar de Evy podcasts waren.
Heb een mailtje terug gekregen en daarin kwam naar voren dat ze de auteursrechten niet hebben en dat de makers van de podcasts alle site's waar ze op staan aan het bekijken zijn want hun zijn de enige met de auteursrechten en de andere site's zijn allemaal illegaal bezig.
Dus,.. moet je nog wat lessen downloaden doe het dan nu maar want je weet maar nooit
Vandaag rustdag morgen weer lopen heb er zin in!
Iedereen een fijne dag vandaag!
maandag 14 juli 2008 om 11:35
Goedemorgen, bijna middag!
@Sijo, goed plan! Ik spreek bij deze met mezelf af dat ik deze week nog op loopdagen 5 km loop en dan begin ik volgende week met serie 2. Ik heb de eerste 3 lessen al gedownload. Ben benieuwd naar de muziek.
@Audrey, misschien inderdaad tijd voor een doktersbezoekje? Lijkt me in elk geval erg vervelend. Hoop dat je ook snel kan beginnen met serie 2. Wie weet ook volgende week??
@Sijo, goed plan! Ik spreek bij deze met mezelf af dat ik deze week nog op loopdagen 5 km loop en dan begin ik volgende week met serie 2. Ik heb de eerste 3 lessen al gedownload. Ben benieuwd naar de muziek.
@Audrey, misschien inderdaad tijd voor een doktersbezoekje? Lijkt me in elk geval erg vervelend. Hoop dat je ook snel kan beginnen met serie 2. Wie weet ook volgende week??
maandag 14 juli 2008 om 11:45
Pfff...serie 2! Kan me er nog niet zoveel bij voorstellen, maar ben bang dat ik wel zal moeten, wil ik over enkele maanden de 4 mijl kunnen lopen. Mn eerste doel is om serie 1 te redden en 5 km te kunnen lopen. Als ik dat zonder aaaal te veel moeite kan redden, wil ik ook met serie 2 beginnen, alleen denk niet dat ik voor de 10 km. ga.... 6,5 is voor mij genoeg
In augustus begint mijn 'normale' sport ook weer (korfbal), 2x per week trainen, 1x wedstrijden en nog 1x per week training geven aan kids... ben bang dat het lopen dan wel wat lastiger in te plannen is, aangezien ik ook nog fulltime werk Even zien hoe het allemaal loopt. Misschien dat ik dan wel 2x ga lopen en 1x ga trainen.
Volgens mij komt er weer warmer weer aan, en dus minder loopweer!
In augustus begint mijn 'normale' sport ook weer (korfbal), 2x per week trainen, 1x wedstrijden en nog 1x per week training geven aan kids... ben bang dat het lopen dan wel wat lastiger in te plannen is, aangezien ik ook nog fulltime werk Even zien hoe het allemaal loopt. Misschien dat ik dan wel 2x ga lopen en 1x ga trainen.
Volgens mij komt er weer warmer weer aan, en dus minder loopweer!
maandag 14 juli 2008 om 12:09
@revival
het is vandaag al een beetje te warm om te lopen vind ik. Ik ben net geweest en ik ben nu erg bezweet. Nu maar eerst even douchen dus.
Ik loop bij voorkeur 's avonds, maar dat komt vandaag niet zo goed uit.
Ik heb trouwens les 12 gelopen, viel niet mee zeg, pfffff. Komende week moet ik 7 minuten achter elkaar gaan lopen, dat gaat me dus echt niet lukken! Dat zou donderdag of vrijdag al moeten gaan gebeuren.... hellepie!
het is vandaag al een beetje te warm om te lopen vind ik. Ik ben net geweest en ik ben nu erg bezweet. Nu maar eerst even douchen dus.
Ik loop bij voorkeur 's avonds, maar dat komt vandaag niet zo goed uit.
Ik heb trouwens les 12 gelopen, viel niet mee zeg, pfffff. Komende week moet ik 7 minuten achter elkaar gaan lopen, dat gaat me dus echt niet lukken! Dat zou donderdag of vrijdag al moeten gaan gebeuren.... hellepie!
maandag 14 juli 2008 om 12:10
Wat gaat dit topic hard! Een week wat minder je best doen en je moet dan toch bijlezen. Maar goed eigen schuld, ik had deze week mijn gebruikelijke inkakweek. Meestal stop ik daarna met hardlopen, maar ik ben gister de deur uitgegaan en heb les 5 gelopen. De afgelopen twee weken heb ik dus vrij weinig gelopen, maar omdat les 5 erg goed ging doe ik vandaag les 6. Ik ben vastbesloten om nu niet op te geven, want dat zou al de 4e keer zijn.
Dus dit topic helpt enorm! Toch elke keer weer het gevoel dat ik wat verantwoording moet afleggen.
Lynley: Irritant dat mensen gaan naroepen inderdaad. Vaak zijn het juist die mensen die wat meer beweging kunnen gebruiken, dus gewoon Evy lekker luid, dan hoor je het niet meer.
Twompie: Doodeng die buurman! Je zou toch zeggen dat hij zich gaat schamen voor zijn gedrag als iedereen doorheeft waar hij mee bezig is....
Springlover: Goed dat je het zegt, zal direct de podcast voor de 10km downloaden. Kan natuurlijk best zijn dat ik opeens het licht zie en voor 10km ga trainen
Sorry dat ik niet op iedereen reageer, maar ik moet er zo vandoor. Heb wel alles van iedereen gelezen!
Dus dit topic helpt enorm! Toch elke keer weer het gevoel dat ik wat verantwoording moet afleggen.
Lynley: Irritant dat mensen gaan naroepen inderdaad. Vaak zijn het juist die mensen die wat meer beweging kunnen gebruiken, dus gewoon Evy lekker luid, dan hoor je het niet meer.
Twompie: Doodeng die buurman! Je zou toch zeggen dat hij zich gaat schamen voor zijn gedrag als iedereen doorheeft waar hij mee bezig is....
Springlover: Goed dat je het zegt, zal direct de podcast voor de 10km downloaden. Kan natuurlijk best zijn dat ik opeens het licht zie en voor 10km ga trainen
Sorry dat ik niet op iedereen reageer, maar ik moet er zo vandoor. Heb wel alles van iedereen gelezen!
maandag 14 juli 2008 om 12:20
Dat moet ik dus vandaag Boebele, les 14 met 6 en 7 min. Balen dat les 12 niet zo lekker ging, zal ook met het warme weer te maken hebben, of niet? Maar anders loop je die overmorgen toch nog een keer, voor je aan de loopstukken van 6 en 7 minuten begint? Ik heb voor mezelf bepaald dat ik lessen die niet goed gingen, nogmaals ga doen, als ik het niet zie zitten om verder op te bouwen. De vorige les moest ik 3x5, het ging niet van harte maar het ging, dus ik wil vandaag toch proberen op te bouwen, vind het wel spannend!
maandag 14 juli 2008 om 12:30
Kop op Luneth je kan het!!!
Het is goed dat je weer begonnen bent.
Ik heb net les 8 gelopen. Pff wat viel dat tegen.
Dacht halverwege dat ik moest overgeven. maar goed ik heb hem wel uitkunnen lopen. En 3,3 km gelopen. Ik denk idd dat ik hem woensdag nog maar 1 x ga lopen. Want les 9 is ineens 4 en 5 minuten rennen. Kweet niet of ik dat ga redden. Of ik ga het gewoon proberen. Daar ga ik eerst nog 1 nachtje of 2 overslapen.
Het was wel redelijk warm. Ik loop nog steeds in een lange broek. Meer omdat ik me niet zo op m'n gemak voel in een korte broek. Maar denk dat het toch wel te warm is.
Misschien dat iemand kan zeggen of les 9 na les 8 erg zwaar is.
Ik hoor of lees het wel.
Iedereen loopse dan ga ik maar ff douchen. ruikt hier niet zo fris.
Het is goed dat je weer begonnen bent.
Ik heb net les 8 gelopen. Pff wat viel dat tegen.
Dacht halverwege dat ik moest overgeven. maar goed ik heb hem wel uitkunnen lopen. En 3,3 km gelopen. Ik denk idd dat ik hem woensdag nog maar 1 x ga lopen. Want les 9 is ineens 4 en 5 minuten rennen. Kweet niet of ik dat ga redden. Of ik ga het gewoon proberen. Daar ga ik eerst nog 1 nachtje of 2 overslapen.
Het was wel redelijk warm. Ik loop nog steeds in een lange broek. Meer omdat ik me niet zo op m'n gemak voel in een korte broek. Maar denk dat het toch wel te warm is.
Misschien dat iemand kan zeggen of les 9 na les 8 erg zwaar is.
Ik hoor of lees het wel.
Iedereen loopse dan ga ik maar ff douchen. ruikt hier niet zo fris.
maandag 14 juli 2008 om 12:46
@revival
ben benieuwd hoe les 14 je bevalt! Ik ga het toch maar gewoon proberen komende week. Ik wil zo graag verder komen! Volgens mij zijn die stukken van 6 en 7 minuten voor iedereen erg heftig in het begin, of niet?
Ik heb er wel heel veel zin in, dit wordt echt een week waarin ik mijn grenzen fors moet gaan verleggen.
@mamamarieke,
les 9 is inderdaad wel zwaar, maar wel te doen hoor. Ik heb net les 12 gelopen (die is hetzelfde) en het viel me best wel weer tegen. Ik merk trouwens wel dat ik die lessen vooral in het begin zwaar vind. Op een gegeven moment vind ik mijn ritme en dan lijkt het lopen een stuk lichter te gaan. Hebben andere mensen dat ook?
ben benieuwd hoe les 14 je bevalt! Ik ga het toch maar gewoon proberen komende week. Ik wil zo graag verder komen! Volgens mij zijn die stukken van 6 en 7 minuten voor iedereen erg heftig in het begin, of niet?
Ik heb er wel heel veel zin in, dit wordt echt een week waarin ik mijn grenzen fors moet gaan verleggen.
@mamamarieke,
les 9 is inderdaad wel zwaar, maar wel te doen hoor. Ik heb net les 12 gelopen (die is hetzelfde) en het viel me best wel weer tegen. Ik merk trouwens wel dat ik die lessen vooral in het begin zwaar vind. Op een gegeven moment vind ik mijn ritme en dan lijkt het lopen een stuk lichter te gaan. Hebben andere mensen dat ook?
