Lijf & Lijn
alle pijlers
Start gezonder leven! Wie doet er mee!
zaterdag 13 november 2021 om 22:34
Eindelijk wil ik wat doen aan mijn leefstijl. Wijn, kaasjes, lekker eten, ik kan er geen genoeg van krijgen.
Nu 44 jaar oud, 2 kinderen en teveel gewicht vooral om mijn buik.
Niet mooi maar dat vind ik zelf niet zo belangrijk. Het is vooral heel ongezond en dat stoort met nog het meest.
Maandag ga ik beginnen. Wie doet er mee om elkaar te stimuleren?
Nu 44 jaar oud, 2 kinderen en teveel gewicht vooral om mijn buik.
Niet mooi maar dat vind ik zelf niet zo belangrijk. Het is vooral heel ongezond en dat stoort met nog het meest.
Maandag ga ik beginnen. Wie doet er mee om elkaar te stimuleren?
maandag 15 november 2021 om 23:01
Jep! niet qua afvallen - ben op gewicht - maar mss qua support ofzo ... .
maandag 15 november 2021 om 23:10
. Het is jarenlang goed gegaan, inderdaad echt een leefstijlverandering.
Niet te streng zijn voor jezelf ... . Snoepen mag best en af en toe te veel snoepen ook. Een leefstijlverandering waarin je niks meer mag van jezelf qua ongezond eten / snoepen , hou je op de lange termijn niet vol. Dit levert teleurstelling op als je snoept. Het wordt dan een soort van zelf kastijding. Idem voor allerlei rigoureuze 'uithonger diëten'. Alles met mate ....
dinsdag 16 november 2021 om 21:12
dinsdag 16 november 2021 om 22:03
Ik doe ook graag mee! Ik hou ook enorm van lekker hartig eten: kaasjes, toastjes, chips, etc. En dan een lekker wijntje erbij 
Ik ben sinds maart dit jaar bezig met bewust(er) eten, meer bewegen en ben daarmee nu 6-7 kilo afgevallen. Vooral doordeweeks lukt het vaak goed om in het gareel te blijven: veel wandelen (> 11.000 stappen per dag), fietsen en gezond eten. In het weekend liet/laat ik dan de teugels een beetje vieren en dan maandag weer aan de bak.
Dit was tot aan de zomer een manier om langzaam en blijvend af te vallen, en ik merk dat ik nu een beetje stagneer. In principe hoeft er niet meer gewicht af, al zou dat voor het mooie wel fijn zijn, nog een paar kilo's eraf. Maar ik zou graag de bewustere, gezondere leefstijl vasthouden en dan vind ik aansluiten en meeschrijven in een topic wel fijn!
Ik ben sinds maart dit jaar bezig met bewust(er) eten, meer bewegen en ben daarmee nu 6-7 kilo afgevallen. Vooral doordeweeks lukt het vaak goed om in het gareel te blijven: veel wandelen (> 11.000 stappen per dag), fietsen en gezond eten. In het weekend liet/laat ik dan de teugels een beetje vieren en dan maandag weer aan de bak.
Dit was tot aan de zomer een manier om langzaam en blijvend af te vallen, en ik merk dat ik nu een beetje stagneer. In principe hoeft er niet meer gewicht af, al zou dat voor het mooie wel fijn zijn, nog een paar kilo's eraf. Maar ik zou graag de bewustere, gezondere leefstijl vasthouden en dan vind ik aansluiten en meeschrijven in een topic wel fijn!
dinsdag 16 november 2021 om 22:07
Aah zo. Ben je ervaringsdeskundige?Boogschutter10 schreef: ↑15-11-2021 23:01Jep! niet qua afvallen - ben op gewicht - maar mss qua support ofzo ... .
dinsdag 16 november 2021 om 22:10
Hallo dames 
Ik zou ook graag met jullie mee kletsen.
Moeder van vier kinderen en na vier zwangerschappen toch wel iets te veel kilo's blijven hangen.
Ik sport wel graag. Ik tennis en wandel veel. Maarja, het Bourgondische leven past mij ook wel
Ik wil het snoepen achterwege laten, veel water drinken.
Lijkt me gezellig om elkaar te motiveren!
Ik ga morgenochtend weer eens op de weegschaal, al wil ik daar ook niet te veel op letten. Wil gewoon weer lekkerder en fitter in m'n vel zitten.
Ik zou ook graag met jullie mee kletsen.
Moeder van vier kinderen en na vier zwangerschappen toch wel iets te veel kilo's blijven hangen.
Ik sport wel graag. Ik tennis en wandel veel. Maarja, het Bourgondische leven past mij ook wel
Ik wil het snoepen achterwege laten, veel water drinken.
Lijkt me gezellig om elkaar te motiveren!
Ik ga morgenochtend weer eens op de weegschaal, al wil ik daar ook niet te veel op letten. Wil gewoon weer lekkerder en fitter in m'n vel zitten.
woensdag 17 november 2021 om 09:38
Leuk!
Zoals jij in het bericht ervoor schrijft heb ik beetje hetzelfde. Alleen had ik dat vorig jaar, was al 8 kilo afgevallen. Maar toch verviel ik uiteindelijk weer in een slecht patroon. Daarom lijkt het me fijn om hier over te kletsen met elkaar
Wil in mijn weekenden niet overal nee tegen zeggen qua lekkere dingen, want dan ga ik het toch niet volhouden. Maar wel bewuster keuzes maken. Kiezen voor iets lekkers omdat ik daar op dat moment echt zin in heb en niet omdat het gewoon maar op tafel staat
Verder lekker blijven bewegen. En idd stappen halen op een dag.
Al moet ik zeggen dat ik dat nu iets lastiger vind, nu het savonds zo donker is.
woensdag 17 november 2021 om 21:18
donderdag 18 november 2021 om 06:47
Hier gaat het lekker - de eerste drie dagen van de week voedzaam gegeten en niet gesnoept. Ook gisteravond niet, toen ik al bij de koelkast stond om ‘n stuk kaas af te snijden.
Ik doe soort van de Lazyfitgirlmethode: ik focus me op voedzaam, voldoende en lekker eten. Zodat ik weinig honger heb en me tevreden voel over wat ik eet.
Zo maak ik me een stuk minder druk om vandaag: lunch op het werk vanwege studiedag en vanavond uit eten. Tijdens eerdere dieten (met shakes enzo) mocht ik dan niet mee-eten. Vandaag zorg ik dat ik een stevig en voedzaam ontbijt op heb - een tussendoortje met fruit en een tussendoortje met snackgroenten (en druiven) meeneem, zodat ik wel kan eten wanneer ik trek krijg en mijn vitamines binnenkrijg.
Als ik dan verder niet helemaal los ga, is vandaag gewoon ook een goede dag. Zelfs mét toetje vanavond
(Ik ben alleen als de dood dat ik hierdoor niet af ga vallen, maar ik kom van ver.)
Ook tevreden over mijn beweging: maandag gesport en de rest van de dagen een dik uur gefietst. Dus: jeuj leefstijlverandering.
Ik doe soort van de Lazyfitgirlmethode: ik focus me op voedzaam, voldoende en lekker eten. Zodat ik weinig honger heb en me tevreden voel over wat ik eet.
Zo maak ik me een stuk minder druk om vandaag: lunch op het werk vanwege studiedag en vanavond uit eten. Tijdens eerdere dieten (met shakes enzo) mocht ik dan niet mee-eten. Vandaag zorg ik dat ik een stevig en voedzaam ontbijt op heb - een tussendoortje met fruit en een tussendoortje met snackgroenten (en druiven) meeneem, zodat ik wel kan eten wanneer ik trek krijg en mijn vitamines binnenkrijg.
Als ik dan verder niet helemaal los ga, is vandaag gewoon ook een goede dag. Zelfs mét toetje vanavond
(Ik ben alleen als de dood dat ik hierdoor niet af ga vallen, maar ik kom van ver.)
Ook tevreden over mijn beweging: maandag gesport en de rest van de dagen een dik uur gefietst. Dus: jeuj leefstijlverandering.
donderdag 18 november 2021 om 15:44
Goed bezig pixymama.
Sporten doe ik nu nog niet maar wil wel in januari naar de sportschool. Heel even de corona afwachten voor dat ik net een abbonement neem.
Hier was ik 2 jaar geleden 10 kg mee afgevallen maar helaas in de coronatijd is dit er ook weer aangekomen.
Ben bang dat ik er niet kom met alleen een verandering in mijn eetpatroon
.
Sporten doe ik nu nog niet maar wil wel in januari naar de sportschool. Heel even de corona afwachten voor dat ik net een abbonement neem.
Hier was ik 2 jaar geleden 10 kg mee afgevallen maar helaas in de coronatijd is dit er ook weer aangekomen.
Ben bang dat ik er niet kom met alleen een verandering in mijn eetpatroon
.
donderdag 18 november 2021 om 16:50
Ik doe met je mee.greenmoustache schreef: ↑18-11-2021 16:17Gezellig, steeds meer mensen bij de club
Ik ga vandaag friet eten.
Niet zo gezond, wel zin in! Gisteren was ik supergoed bezig en morgen vrij, dus wandelen en work-out.
Hele week al gezond gegeten en vandaag mijn stappendoel alweer gehaald. En heb even zoveel zin in patatjes!
Lekker eten.
donderdag 18 november 2021 om 16:54
Goed bezig pixymama!! Lekker gevoel he? denk ook dat je het zo moet doen, anders ga je het niet volhouden, of ik niet in ieder geval. Moet ook blijven genieten van de lekkere dingen. Dan maar iets langzamer afvallen, maar ik hoop wel blijvend dit keer
Ik herken het zo Lente77, eerder veel afgevallen, maar helaas er nu weer bij aan.
Maar we zetten de schouders er onder met z'n allen!
Gaan jullie wekelijks wegen, of wat doen jullie?
Ik weeg vanaf nu wel weer iedere week, maar wil er niet te veel druk op leggen. Wil vooral weer lekkerder in m'n vel zitten
denk ook dat je het zo moet doen, anders ga je het niet volhouden, of ik niet in ieder geval. Moet ook blijven genieten van de lekkere dingen. Dan maar iets langzamer afvallen, maar ik hoop wel blijvend dit keer Ik herken het zo Lente77, eerder veel afgevallen, maar helaas er nu weer bij aan.
Maar we zetten de schouders er onder met z'n allen!
Gaan jullie wekelijks wegen, of wat doen jullie?
Ik weeg vanaf nu wel weer iedere week, maar wil er niet te veel druk op leggen. Wil vooral weer lekkerder in m'n vel zitten
donderdag 18 november 2021 om 17:46
Ik kan het helaas (nog) niet laten om elke dag te wegen.Thisisme schreef: ↑18-11-2021 16:54Goed bezig pixymama!! Lekker gevoel he?
Ik herken het zo Lente77, eerder veel afgevallen, maar helaas er nu weer bij aan.
Maar we zetten de schouders er onder met z'n allen!
Gaan jullie wekelijks wegen, of wat doen jullie?
Ik weeg vanaf nu wel weer iedere week, maar wil er niet te veel druk op leggen. Wil vooral weer lekkerder in m'n vel zitten
donderdag 18 november 2021 om 22:56
Ik doe ook mee. Net een hele zak Engelse drop leeg gegeten, misselijk klaar mee! Ik ben niet te zwaar, maar ik snoep gewoon veelste veel eigenlijk elke avond wel. Het is niet gezond en moet er gewoon echt mee stoppen maar houd het nooit lang vol.
Mijn plan is vanaf morgen het gewoon iet meer in huis halen, want ik heb geen rem. Koop ik een zak chips zelfde avond nog op, chocola zelfde drop ook dan denk ik nog neem er een paar, maar lukt dus niet loop ik telkens weer terug naar de keuken en dan is de zal bijna op denk ik nou dan maar helemaal.
Dus vanaf morgen geen slechte dingen meer in huis halen.
Mijn plan is vanaf morgen het gewoon iet meer in huis halen, want ik heb geen rem. Koop ik een zak chips zelfde avond nog op, chocola zelfde drop ook dan denk ik nog neem er een paar, maar lukt dus niet loop ik telkens weer terug naar de keuken en dan is de zal bijna op denk ik nou dan maar helemaal.
Dus vanaf morgen geen slechte dingen meer in huis halen.
zaterdag 20 november 2021 om 13:26
Hee leuk, er zijn veel nieuwe schrijfsters. Iedereen met zo haar eigen "methode". Ik denk dat je vaak ook wel weet wat voor jou persoonlijk het beste werkt en nog belangrijker: wat je ook vol kan houden. Succes allemaal, we kunnen het!
Afgelopen week ging wel goed qua eten. Qua beweging wat minder, want op werkdagen (4 dagen per week) vind ik het echt lastig om aan mijn beweging te komen! Heeft ook te maken met het donker, want in de lente en zomer gaat dat echt veel beter. Ik doe wel aan veel verschillende vormen van beweging. Mijn vaste dingen zijn 2x per week hardlopen en 1x zwemtraining, allebei bij een vereniging. Verder probeer ik 1 of 2 keer per week naar de sportschool te gaan, en als het uitkomt ga ik tussendoor nog eens mountainbiken (in de lente en zomer meer wielrennen). Dat klinkt heel veel maar in de praktijk valt dat wel mee. Ik hou gewoon van de afwisseling en ik sport graag buiten.
En ik kon het vanmorgen niet laten om me te wegen: 79,9 kg. En eigenlijk wil ik die 8 niet meer zien nu !
Afgelopen week ging wel goed qua eten. Qua beweging wat minder, want op werkdagen (4 dagen per week) vind ik het echt lastig om aan mijn beweging te komen! Heeft ook te maken met het donker, want in de lente en zomer gaat dat echt veel beter. Ik doe wel aan veel verschillende vormen van beweging. Mijn vaste dingen zijn 2x per week hardlopen en 1x zwemtraining, allebei bij een vereniging. Verder probeer ik 1 of 2 keer per week naar de sportschool te gaan, en als het uitkomt ga ik tussendoor nog eens mountainbiken (in de lente en zomer meer wielrennen). Dat klinkt heel veel maar in de praktijk valt dat wel mee. Ik hou gewoon van de afwisseling en ik sport graag buiten.
En ik kon het vanmorgen niet laten om me te wegen: 79,9 kg. En eigenlijk wil ik die 8 niet meer zien nu !
zaterdag 20 november 2021 om 18:24
maandag 22 november 2021 om 09:20
Ik weeg me altijd op woensdag en vrijdag.
Hier ook teveel gegeten en gedronken dit weekend. Komt mede door een 5(!) gangen lunch gisteren die we kado hadden gekregen. Heerlijk en erg van genoten, maar nu weer opletten. Zijn dit weekend ook nog een keer uit eten geweest ivm onze trouwdag en verder ook stamppot enzo gegeten, met spekjes en kaas hmmmmm! Maar merk dat ik er nu weer klaar mee ben, al dat eten, zout en vet enzo. Net een stevige wandeling in de ochtendkou gemaakt en zo een bakje yoghurt met fruit.
Hier ook teveel gegeten en gedronken dit weekend. Komt mede door een 5(!) gangen lunch gisteren die we kado hadden gekregen. Heerlijk en erg van genoten, maar nu weer opletten. Zijn dit weekend ook nog een keer uit eten geweest ivm onze trouwdag en verder ook stamppot enzo gegeten, met spekjes en kaas hmmmmm! Maar merk dat ik er nu weer klaar mee ben, al dat eten, zout en vet enzo. Net een stevige wandeling in de ochtendkou gemaakt en zo een bakje yoghurt met fruit.
maandag 22 november 2021 om 10:05
Ik moet flink wat afvallen.
Ongeveer 9 jaar geleden ben ik heel veel afgevallen. Helaas zit er nu weer wat aan. Niet alles gelukkig maar er moet toch wel weer wat serieus af.
Door allerlei omstandigheden vind ik het moeilijk om de motivatie te vinden; ik zit zowel lichamelijk als mentaal niet lekker in m'n vel.
Op mentaal gebied krijg ik binnenkort hulp. Ik kan lichamelijk ook de motivatie vaak niet vinden om wat te doen, hoewel ik me wel altijd lekker voel als ik een stuk gelopen heb ofzo.
Soms begin ik heel enthousiast aan iets en heb ik allerlei plannen maar het zakt ook altijd weer snel in. En daar baal ik van,
Overdag gaat het best goed qua eten maar ik heb moeite met de avonden.
Mijn valkuil is vooral chips.
Snoep en koek kan ik goed laten liggen.
Ongeveer 9 jaar geleden ben ik heel veel afgevallen. Helaas zit er nu weer wat aan. Niet alles gelukkig maar er moet toch wel weer wat serieus af.
Door allerlei omstandigheden vind ik het moeilijk om de motivatie te vinden; ik zit zowel lichamelijk als mentaal niet lekker in m'n vel.
Op mentaal gebied krijg ik binnenkort hulp. Ik kan lichamelijk ook de motivatie vaak niet vinden om wat te doen, hoewel ik me wel altijd lekker voel als ik een stuk gelopen heb ofzo.
Soms begin ik heel enthousiast aan iets en heb ik allerlei plannen maar het zakt ook altijd weer snel in. En daar baal ik van,
Overdag gaat het best goed qua eten maar ik heb moeite met de avonden.
Mijn valkuil is vooral chips.
Snoep en koek kan ik goed laten liggen.
maandag 22 november 2021 om 10:15
maandag 22 november 2021 om 11:44
Dankjewel, Blondie
Ik heb heel veel last van mijn hormonen dus af en toe heb ik ineens zin in chocolade maar vaak taal ik idd niet naar chocolade, snoep of koek.
Maar inderdaad: chips, kaasjes, dat soort dingen. Heerlijk, vooral chips.
maandag 22 november 2021 om 16:42
Hoi hoi, ik heb twee weken geleden het roer omgegooid nadat ik een foto van mezelf op het sportveld had gezien (dáárom neem ík dus altijd de foto's). Gezonder eten (niet meer 2x in de week afhaal), geen snoep, meer bewegen (7000-10.000 stappen per dag), 's avonds roeiapparaat 20 minuutjes en voor de komende maand gestopt met alcohol drinken. Vooral het drinken liep de spuigaten uit, makkelijk twee keer in de week (en dan veel!) en het ging me tegenstaan. Ik heb nu veel lekkere alternatieven gevonden en ik denk dat die maand bewustwording me wel gaat helpen met flink minderen.
Resultaat tot nu toe: 3,7 kg kwijt en ik voel me behoorlijk trots. Ik moet echt naar een gezond BMI en dan heb ik nog wel even te gaan, maar het begin is er.
Resultaat tot nu toe: 3,7 kg kwijt en ik voel me behoorlijk trots. Ik moet echt naar een gezond BMI en dan heb ik nog wel even te gaan, maar het begin is er.
