Lijf & Lijn
alle pijlers
Start gezonder leven! Wie doet er mee!
zaterdag 13 november 2021 om 22:34
Eindelijk wil ik wat doen aan mijn leefstijl. Wijn, kaasjes, lekker eten, ik kan er geen genoeg van krijgen.
Nu 44 jaar oud, 2 kinderen en teveel gewicht vooral om mijn buik.
Niet mooi maar dat vind ik zelf niet zo belangrijk. Het is vooral heel ongezond en dat stoort met nog het meest.
Maandag ga ik beginnen. Wie doet er mee om elkaar te stimuleren?
Nu 44 jaar oud, 2 kinderen en teveel gewicht vooral om mijn buik.
Niet mooi maar dat vind ik zelf niet zo belangrijk. Het is vooral heel ongezond en dat stoort met nog het meest.
Maandag ga ik beginnen. Wie doet er mee om elkaar te stimuleren?
maandag 22 november 2021 om 18:53
Goed bezig nessemeisje!
Vannochtend heb ik gewogen maar er was niks af. Door de week gaat het goed maar merk dat ik dan een inhaalslag heb in het weekend waardoor ik geen gewicht verlies. Van de week was er toch bijna anderhalf kilo af.
Vandaag overdag weer goed opgelet maar zit nu aan wijntje met een kaasje. Morgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen! Vind het heel moeilijk omdat het echt een leefstijlverandering moet worden.
Vannochtend heb ik gewogen maar er was niks af. Door de week gaat het goed maar merk dat ik dan een inhaalslag heb in het weekend waardoor ik geen gewicht verlies. Van de week was er toch bijna anderhalf kilo af.
Vandaag overdag weer goed opgelet maar zit nu aan wijntje met een kaasje. Morgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen! Vind het heel moeilijk omdat het echt een leefstijlverandering moet worden.
maandag 22 november 2021 om 19:29
Je bent goed bezig! Knap hoor, 3.7 kg eraf in 2 weken.nessemeisje schreef: ↑22-11-2021 16:42Hoi hoi, ik heb twee weken geleden het roer omgegooid nadat ik een foto van mezelf op het sportveld had gezien (dáárom neem ík dus altijd de foto's). Gezonder eten (niet meer 2x in de week afhaal), geen snoep, meer bewegen (7000-10.000 stappen per dag), 's avonds roeiapparaat 20 minuutjes en voor de komende maand gestopt met alcohol drinken. Vooral het drinken liep de spuigaten uit, makkelijk twee keer in de week (en dan veel!) en het ging me tegenstaan. Ik heb nu veel lekkere alternatieven gevonden en ik denk dat die maand bewustwording me wel gaat helpen met flink minderen.
Resultaat tot nu toe: 3,7 kg kwijt en ik voel me behoorlijk trots. Ik moet echt naar een gezond BMI en dan heb ik nog wel even te gaan, maar het begin is er.
Heb je thuis een roeiapparaat?
maandag 22 november 2021 om 20:34
Ik doe ook mee! Ik word, ook al sport ik 3 tot 4x per week, loop ik dagelijks 10 duizend stappen en is mijn eetpatroon al jaren gelijk, steeds iets dikker. Ik denk de leeftijd? Snoep, alcohol en chips heb ik nooit in huis. Dus daar valt niet veel te halen. Ik probeer het eerst eens met gezonder ontbijten (geen muesli, cruesli of ontbijtkoek meer), en ‘s avonds geen toetjes meer.
Vind het wel echt vervelend worden. Ik spin fanatiek en ik zie andere vrouwen daar kilo’s mee afvallen. Die smelten gewoon weg. Ik kweek alleen maar spier. Maar ja, tis wel gezond en de enige sport die ik leuk vind. Qua bewegen kan er niet veel meer bij, en qua eten kan er niet veel meer af. Vanaf de lente wil ik op de fiets naar het werk, ik verzamel nog de moed daarvoor.
Vind het wel echt vervelend worden. Ik spin fanatiek en ik zie andere vrouwen daar kilo’s mee afvallen. Die smelten gewoon weg. Ik kweek alleen maar spier. Maar ja, tis wel gezond en de enige sport die ik leuk vind. Qua bewegen kan er niet veel meer bij, en qua eten kan er niet veel meer af. Vanaf de lente wil ik op de fiets naar het werk, ik verzamel nog de moed daarvoor.
maandag 22 november 2021 om 21:16
Yes, goeie investering. Laptopje erbij, serie op en roeien maar. Hoef er geen sportbh voor aan.minnimouse schreef: ↑22-11-2021 19:29Je bent goed bezig! Knap hoor, 3.7 kg eraf in 2 weken.
Heb je thuis een roeiapparaat?
maandag 22 november 2021 om 21:26
Ik heb er ook over nagedacht. Is het vooral kracht of ook wel cardio?nessemeisje schreef: ↑22-11-2021 21:16Yes, goeie investering. Laptopje erbij, serie op en roeien maar. Hoef er geen sportbh voor aan.
maandag 22 november 2021 om 21:28
Ik durf niet te gaan diëten. Bij familieleden heeft dat alleen maar voor ellende gezorgd: veel gejojo, en uiteindelijk nóg minder kunnen eten bij een nog hoger gewicht. En diëtisten die zich stuk voor stuk achter de oren krabben omdat ze er niks van begrepen, het klopte niet met de boekjes.nessemeisje schreef: ↑22-11-2021 21:18@kaascracker, wat vervelend.
Misschien kan een diëtist eens kijken. Soms eet je juist net te weinig. Een vriendin had er veel baat bij.
Ik dacht de dans te ontspringen, maar helaas.
maandag 22 november 2021 om 21:36
Ik doe voornamelijk cardio. Maar je kan er ook een krachttraining van maken. Ik heb er eentje met een watertank zodat je de weerstand echt voelt.minnimouse schreef: ↑22-11-2021 21:26Ik heb er ook over nagedacht. Is het vooral kracht of ook wel cardio?
maandag 22 november 2021 om 21:37
Een voedingsdeskundige dan?Kaascracker schreef: ↑22-11-2021 21:28Ik durf niet te gaan diëten. Bij familieleden heeft dat alleen maar voor ellende gezorgd: veel gejojo, en uiteindelijk nóg minder kunnen eten bij een nog hoger gewicht. En diëtisten die zich stuk voor stuk achter de oren krabben omdat ze er niks van begrepen, het klopte niet met de boekjes.
Ik dacht de dans te ontspringen, maar helaas.
woensdag 24 november 2021 om 14:03
Ik vind het ook leuk om mee te schrijven. Ben nu sinds een paar weken bezig met gezonder eten. Wil wat kilootjes eraf, maar doe het ook om grip op mijn hormonen te krijgen. Door een blessure weinig kunnen bewegen en daar baal ik van.
Ik probeer toegevoegde suikers te vermijden, en neem sowieso geen tussendoortjes (al heel lang niet) en nooit een toetje. Ook 's avonds niets meer bij de thee.
Ontbijt wissel ik af en lunch ook.
Ik drink niet, en ben geen chips eter, maar ik mis wel de gezellige momentjes in het weekend met een toastje etc. Ben een echte kaasliefhebber, en ben nu overgestapt op 35+ kaas. Bevalt me goed.
Ik probeer toegevoegde suikers te vermijden, en neem sowieso geen tussendoortjes (al heel lang niet) en nooit een toetje. Ook 's avonds niets meer bij de thee.
Ontbijt wissel ik af en lunch ook.
Ik drink niet, en ben geen chips eter, maar ik mis wel de gezellige momentjes in het weekend met een toastje etc. Ben een echte kaasliefhebber, en ben nu overgestapt op 35+ kaas. Bevalt me goed.
woensdag 24 november 2021 om 18:59
Wat veel berichtjes weer erbij! Leuk, ik zal proberen wat vaker te kijken. nessemeisje goed bezig! Zoveel afgevallen. Heerlijk, roeien, en tegelijkertijd serie kijken!
kaascracker klinkt inderdaad alsof je al veel doet. Jammer dat het niet werkt. Zoals anderen zeggen wellicht kan een voedingsdeskundige eens mee kijken.
blondie schema vind ik wel leuk. Al heb ik ergens moeite met het noemen van mijn begin gewicht
maar wel leuk om sommige dingen te weten van elkaar
Hier ook een druk weekend gehad met veel sociale dingen. Maar uiteindelijk ook veel kunnen bewegen. Ik weeg altijd op woensdag en er was toch 800gram af
Hopelijk zet ik zo door!
kaascracker klinkt inderdaad alsof je al veel doet. Jammer dat het niet werkt. Zoals anderen zeggen wellicht kan een voedingsdeskundige eens mee kijken.
blondie schema vind ik wel leuk. Al heb ik ergens moeite met het noemen van mijn begin gewicht
maar wel leuk om sommige dingen te weten van elkaar Hier ook een druk weekend gehad met veel sociale dingen. Maar uiteindelijk ook veel kunnen bewegen. Ik weeg altijd op woensdag en er was toch 800gram af
Hopelijk zet ik zo door!
.
woensdag 1 december 2021 om 07:30
Het gaat op en af hier. Gisteren gewogen en het resultaat viel érg tegen en dus ‘s avonds een halve zak chips en een reep chocola gegeten 
Vandaag pak ik de draad weer op. Ik ga me focussen op gezond en voedzaam eten en alleen als ik honger heb.
Dit lijkt niet een ontzettend levendig topic, maar ik zou ‘n tabel ook wel een goed idee vinden!
Juist omdat vandaag de decembermaand start, is de focus op gezond heel belangrijk, vind ik. Ik ga dan ook niet niet-snoepen, maar vooral zo voedzaam mogelijk eten en zo lekker mogelijk snoepen: niet alles opvreten omdat het in huis is, maar alleen het allerlekkerst en daarvan genieten zonder schuldgevoel. Dat wordt vast een hele uitdaging, maar ik ga ervoor.
Vandaag pak ik de draad weer op. Ik ga me focussen op gezond en voedzaam eten en alleen als ik honger heb.
Dit lijkt niet een ontzettend levendig topic, maar ik zou ‘n tabel ook wel een goed idee vinden!
Juist omdat vandaag de decembermaand start, is de focus op gezond heel belangrijk, vind ik. Ik ga dan ook niet niet-snoepen, maar vooral zo voedzaam mogelijk eten en zo lekker mogelijk snoepen: niet alles opvreten omdat het in huis is, maar alleen het allerlekkerst en daarvan genieten zonder schuldgevoel. Dat wordt vast een hele uitdaging, maar ik ga ervoor.
woensdag 1 december 2021 om 12:01
Hier nog steeds nul alcohol, maar ik merk wel dat er met gezond eten snel de klad in komt. Partner deed mee, maar vervalt erg snel in oude gewoontes en ik heb door drukte op mijn werk te weinig tijd gehad om voldoende te bewegen.
Kortom: even weer een schop onder mijn hol, want ik was juist zo trots dat ik weer onder de 90 kilo woog. Laatste weegpunt was 88,1 kg, volgende stap is natuurlijk 87. Kleine stapjes.
Maar inderdaad: lastige maand. Heb van mijn werk een prachtige doos met sintlekkernijen gehad. Af en toe een pepernootje moet kunnen, maar alleen als ik voldoende beweeg en verder gezond eet.
Kortom: even weer een schop onder mijn hol, want ik was juist zo trots dat ik weer onder de 90 kilo woog. Laatste weegpunt was 88,1 kg, volgende stap is natuurlijk 87. Kleine stapjes.
Maar inderdaad: lastige maand. Heb van mijn werk een prachtige doos met sintlekkernijen gehad. Af en toe een pepernootje moet kunnen, maar alleen als ik voldoende beweeg en verder gezond eet.
zondag 5 december 2021 om 12:31
Rustig hier. Lastige maand hé? Aan mijn nul alcoholmaand komt bijna een eind en ik weeg nu dus 87,1 kg. Ik ben dik 5 kilo kwijtgeraakt in 4 weken. Voor een goed bmi moet ik nog wel meer kwijt maar het begin is er. Volgende streven is de 85. Kleine stapjes anders raak ik gedemotiveerd.
En snoepen op zijn tijd is echt niet erg, maar het moet de calorieën dan wel waard zijn.
En snoepen op zijn tijd is echt niet erg, maar het moet de calorieën dan wel waard zijn.
zondag 5 december 2021 om 13:18
Wat fijn Nessemeisje! Heerlijk als dingen lukken én werken!
Helemaal eens met wat je zegt. Gisteravond had ik ‘n goed voorbeeld. Bezoek, dus eerst taart en dan chips op tafel. Van tevoren over nagedacht: appeltaart vind ik heerlijk, chips vind ik prima, maar niet heerlijk. Dus: appeltaart met smaak en zonder schuldgevoel gegeten en chips laten staan. Dat beviel prima, zo wil ik het blijven doen.
Vanmiddag kan ik weer fijn oefenen met Sintsnaai en gourmetten, haha. Dus verder vandaag voedzaam en vullend eten en straks kiezen voor het allerlekkerst. Stoppen als ik vol zit is vast nog een stap te ver, haha.
Helemaal eens met wat je zegt. Gisteravond had ik ‘n goed voorbeeld. Bezoek, dus eerst taart en dan chips op tafel. Van tevoren over nagedacht: appeltaart vind ik heerlijk, chips vind ik prima, maar niet heerlijk. Dus: appeltaart met smaak en zonder schuldgevoel gegeten en chips laten staan. Dat beviel prima, zo wil ik het blijven doen.
Vanmiddag kan ik weer fijn oefenen met Sintsnaai en gourmetten, haha. Dus verder vandaag voedzaam en vullend eten en straks kiezen voor het allerlekkerst. Stoppen als ik vol zit is vast nog een stap te ver, haha.
maandag 6 december 2021 om 08:50
Wat goed van je Pixymama! Ik probeer ook vaak die keuzes te maken: of/of en niet en/en.
Ik ben niet zo'n liefhebber van taart/zoet/snoep/chocola, dus bij een feestje of verjaardag is dat al wel makkelijk kiezen. Ik probeer vaak voorafgaand aan een borrel of iets dergelijks iets gezonds te eten, een banaan ofzo. Dat vult dan ook goed en krijg ik tijdens de borrel geen snaaitrek. Maar ik neem dan wel een wijntje.
Vorig weekend hadden we met de buren afgesproken. Er stonden allemaal toastjes, chips en bitterballen op tafel. Ik heb een paar glaasjes rode wijn genomen en twee bitterballen. Vond ik op zich al best netjes
Ik ben niet zo'n liefhebber van taart/zoet/snoep/chocola, dus bij een feestje of verjaardag is dat al wel makkelijk kiezen. Ik probeer vaak voorafgaand aan een borrel of iets dergelijks iets gezonds te eten, een banaan ofzo. Dat vult dan ook goed en krijg ik tijdens de borrel geen snaaitrek. Maar ik neem dan wel een wijntje.
Vorig weekend hadden we met de buren afgesproken. Er stonden allemaal toastjes, chips en bitterballen op tafel. Ik heb een paar glaasjes rode wijn genomen en twee bitterballen. Vond ik op zich al best netjes
maandag 6 december 2021 om 18:34
