Lijf & Lijn
alle pijlers
Start keto dieet 50 dagen Challange
vrijdag 29 december 2023 om 11:41
In januari start ik het bovenstaande dieet.
Ik ben benieuwd of er meer mensen zijn die daar ervaring mee hebben.
Ik heb een boek gekocht met het hele dieet en ik heb er veel zin in om eraan te beginnen. Ik zou het leuk vinden om met anderen erover te "kletsen" en ervaringen uit te wisselen.
Ik ben benieuwd of er meer mensen zijn die daar ervaring mee hebben.
Ik heb een boek gekocht met het hele dieet en ik heb er veel zin in om eraan te beginnen. Ik zou het leuk vinden om met anderen erover te "kletsen" en ervaringen uit te wisselen.
Don't worry be happy
vrijdag 29 december 2023 om 11:44
Even een aanvulling op de OP. Ik ben rond de 50 en heb opzich geen slecht BMI. Maar mijn buikomvang is wel te groot en zit zelfs in de gevaren zone. Ik probeer best al een poos gewoon af te vallen, maar 't lukt maar niet. Over keto hoor ik wel goede berichten.
Ik ga me vast houden aan de menu's. Ik heb me goed ingelezen en ik ga vandaag alle basis ingrediënten kopen.
Ik begin heel cliché op 1 januari.
Ik ga me vast houden aan de menu's. Ik heb me goed ingelezen en ik ga vandaag alle basis ingrediënten kopen.
Ik begin heel cliché op 1 januari.
Don't worry be happy
vrijdag 29 december 2023 om 12:07
vrijdag 29 december 2023 om 12:10
Let wel op dat je je spieren niet verliest. In de overgangsleeftijd gebeurt dit al vanzelf en zorgt ervoor dat vrouwen hun taille verliezen en vaak een dikke buik krijgen. Een vriendin deed dit ook. Viel af maar was ook enorm afgevallen in spiermassa. Je spieren heb je o.a. nodig voor een snelle verbranding/stofwisseling. Vet weegt lichter dan spiermassa. Op de weegschaal ben je dan lichter.
Gevolg is dat je na de ketoperiode direct aankomt en zelfs meer weegt.
Voldoende krachttraining voor spierbehoud is daarom belangrijk.
Gevolg is dat je na de ketoperiode direct aankomt en zelfs meer weegt.
Voldoende krachttraining voor spierbehoud is daarom belangrijk.
vrijdag 29 december 2023 om 12:10
Je zal niet na 50 dagen weer koolhydraten moeten eten want dan heeft het echt geen zin gehad. Het zal echt je nieuwe eetstijl moeten zijn en blijven. Niet veel mensen die dat kunnen hoor; nooit meer pasta, brood, taart, snoep, chocolade, etc.
Genoeg alternatieven maar daar moet je zelf veel moeite voor doen.
Genoeg alternatieven maar daar moet je zelf veel moeite voor doen.
maar idd gewoon niet beginnen aan die onzin 
maar goed en gezond eten doet al wonderen en daar zit ook gewoon brood bij
vrijdag 29 december 2023 om 12:13
Huh wat??? Wat bedoel je hiermee?Lila-Linda schreef: ↑29-12-2023 12:07Je hersenen hebben koolhydraten broodnodig om te kunnen functioneren
Pas op, wat je je lichaam aan doet
Wat weg is, komt nooit meer terug
Artsen maken zich enorme zorgen om een piek aan Alzheimer etc over een.paar jaar, alle keto/kha-eters van nu, hebben straks een probleem
vrijdag 29 december 2023 om 12:26
Lila-Linda schreef: ↑29-12-2023 12:07Je hersenen hebben koolhydraten broodnodig om te kunnen functioneren
Pas op, wat je je lichaam aan doet
Wat weg is, komt nooit meer terug
Artsen maken zich enorme zorgen om een piek aan Alzheimer etc over een.paar jaar, alle keto/kha-eters van nu, hebben straks een probleem
Linkje?
vrijdag 29 december 2023 om 12:36
Dat koolhydraten verhaal is onzin. Hersenen draaien niet op koolhydraten maar op glucose. Je lichaam maakt zelf glucose uit eiwitten.
Ik ben 6 jaar geleden 30kg afgevallen met keto en nu nog steeds slank. Was alleen geen 50 dagen en geen challenge, ik heb een paar jaar max 50g kh op een dag gegeten.
Ben nu niet meer suikerverslaafd daarom blijf ik op gewicht. Bijkomend effect was dat ik geen PMS klachten had en heel veel energie.
Het is wel een heel intensief dieet vooral als je een eet- of suikerverslaving hebt of een emotie-eter bent (zoals ik). Erg afkicken en je beroerd, rusteloos en hongerig voelen in het begin.
En je omgeving die dan roept Jezus doe normaal man, dit is toch niet gezond idioot.
Oh en absoluut geen alcohol bij drinken, dat gaat niet en is slecht voor je lever die ook al druk is met ketose.
Zorg dat je gejodeerd zout binnen krijgt want jodium zit alleen in brood.
Lange termijn effecten van keto zijn onbekend en voor de meeste mensen is het niet vol te houden. Mensen gaan "lazy keto" doen, allemaal vette snacks en keto snickers lopen maken, dat is wel keto maar niet gezond.
Ik ben 6 jaar geleden 30kg afgevallen met keto en nu nog steeds slank. Was alleen geen 50 dagen en geen challenge, ik heb een paar jaar max 50g kh op een dag gegeten.
Ben nu niet meer suikerverslaafd daarom blijf ik op gewicht. Bijkomend effect was dat ik geen PMS klachten had en heel veel energie.
Het is wel een heel intensief dieet vooral als je een eet- of suikerverslaving hebt of een emotie-eter bent (zoals ik). Erg afkicken en je beroerd, rusteloos en hongerig voelen in het begin.
En je omgeving die dan roept Jezus doe normaal man, dit is toch niet gezond idioot.
Oh en absoluut geen alcohol bij drinken, dat gaat niet en is slecht voor je lever die ook al druk is met ketose.
Zorg dat je gejodeerd zout binnen krijgt want jodium zit alleen in brood.
Lange termijn effecten van keto zijn onbekend en voor de meeste mensen is het niet vol te houden. Mensen gaan "lazy keto" doen, allemaal vette snacks en keto snickers lopen maken, dat is wel keto maar niet gezond.
vrijdag 29 december 2023 om 12:38
Er is een Keto topic hier op het forum ergens.
De challenge is een leuk begin, maar Keto doe je voor de rest van je leven.
Ik doe het nu z'on 4 jaar.
25% in lichaamsgewicht afgevallen, nu een gezond BMI.
Gewicht blijft ook stabiel.
Veel meer energie, nooit meer dipjes.
Helderder van geest.
Nooit meer dat opgeblazen gevoel.
Het Keto eten gaat vanzelf, kost mij totaal geen moeite.
Smokkelen kan bij Keto niet. Je lichaam gaat in ketose (vet verbranden gaat snel en hier heb je ook meer energie), maar bij 1 koekje (of iets anders met khd) schiet je uit ketose en kan zo 3 tot 4 dagen voordat je weer in ketose zit. Das gewoon zonde van al je harde werk.
Uit ketose betekend niet afvallen, mogelijk aankomen, geen energie, buikkrampen, opgeblazen......
Ondanks dat ik een voortander ben van Keto, wil ik je echt mee geven om hier goed over na te denken. Je kunt het niet 50 dagen doen en dan weer 'normaal' gaan eten.
Overweeg ook koolhydraat arm of beperkt.
Het afvallen zal langzamer gaan en je gaat niet in ketose, maar werkt voor sommigen ook goed.
Lees je ook eens in over Intermittent Fasting, vond ik ook fijn, maar is ook niet voor iedereen.
Belangrijkste advies volgens mij: word bewust van wat je eet.
Dus labels lezen, goed kijken naar hoeveel suiker er in iets zit bijvoorbeeld.
Dingen afwegen en bijhouden in een app.
Alleen dan leer je wat je binnen krijgt en zo betere keuzes maken.
Dit hoeft maar tijdelijk, want je leert snel op gevoel wat iets weegt enna een tijdje heb je je favo producten waarvan je weet dat ze goed zijn.
De challenge is een leuk begin, maar Keto doe je voor de rest van je leven.
Ik doe het nu z'on 4 jaar.
25% in lichaamsgewicht afgevallen, nu een gezond BMI.
Gewicht blijft ook stabiel.
Veel meer energie, nooit meer dipjes.
Helderder van geest.
Nooit meer dat opgeblazen gevoel.
Het Keto eten gaat vanzelf, kost mij totaal geen moeite.
Smokkelen kan bij Keto niet. Je lichaam gaat in ketose (vet verbranden gaat snel en hier heb je ook meer energie), maar bij 1 koekje (of iets anders met khd) schiet je uit ketose en kan zo 3 tot 4 dagen voordat je weer in ketose zit. Das gewoon zonde van al je harde werk.
Uit ketose betekend niet afvallen, mogelijk aankomen, geen energie, buikkrampen, opgeblazen......
Ondanks dat ik een voortander ben van Keto, wil ik je echt mee geven om hier goed over na te denken. Je kunt het niet 50 dagen doen en dan weer 'normaal' gaan eten.
Overweeg ook koolhydraat arm of beperkt.
Het afvallen zal langzamer gaan en je gaat niet in ketose, maar werkt voor sommigen ook goed.
Lees je ook eens in over Intermittent Fasting, vond ik ook fijn, maar is ook niet voor iedereen.
Belangrijkste advies volgens mij: word bewust van wat je eet.
Dus labels lezen, goed kijken naar hoeveel suiker er in iets zit bijvoorbeeld.
Dingen afwegen en bijhouden in een app.
Alleen dan leer je wat je binnen krijgt en zo betere keuzes maken.
Dit hoeft maar tijdelijk, want je leert snel op gevoel wat iets weegt enna een tijdje heb je je favo producten waarvan je weet dat ze goed zijn.
vrijdag 29 december 2023 om 13:05
En glucose zijn koolhydraten.bijtie schreef: ↑29-12-2023 12:36Dat koolhydraten verhaal is onzin. Hersenen draaien niet op koolhydraten maar op glucose. Je lichaam maakt zelf glucose uit eiwitten.
Ik ben 6 jaar geleden 30kg afgevallen met keto en nu nog steeds slank. Was alleen geen 50 dagen en geen challenge, ik heb een paar jaar max 50g kh op een dag gegeten.
Ben nu niet meer suikerverslaafd daarom blijf ik op gewicht. Bijkomend effect was dat ik geen PMS klachten had en heel veel energie.
Het is wel een heel intensief dieet vooral als je een eet- of suikerverslaving hebt of een emotie-eter bent (zoals ik). Erg afkicken en je beroerd, rusteloos en hongerig voelen in het begin.
En je omgeving die dan roept Jezus doe normaal man, dit is toch niet gezond idioot.
Oh en absoluut geen alcohol bij drinken, dat gaat niet en is slecht voor je lever die ook al druk is met ketose.
Zorg dat je gejodeerd zout binnen krijgt want jodium zit alleen in brood.
Lange termijn effecten van keto zijn onbekend en voor de meeste mensen is het niet vol te houden. Mensen gaan "lazy keto" doen, allemaal vette snacks en keto snickers lopen maken, dat is wel keto maar niet gezond.
Je hersenen doen t juist heel goed op vetten.
vrijdag 29 december 2023 om 13:13
Nee koolhydraten worden omgezet in glucose.noglangnietjarig schreef: ↑29-12-2023 13:05En glucose zijn koolhydraten.
Je hersenen doen t juist heel goed op vetten.
Als er geen koolhydraten aanwezig zijn maakt het lichaam glucose uit eiwit.
Je hersenen doen het niet meer als je alleen vet eet en geen eiwitten of koolhydraten. Sterker nog je hele lichaam doet het dan niet meer. Dus nee hersenen doen het niet goed op vetten.
vrijdag 29 december 2023 om 13:28
Hey wat veel reacties. Goed zeg.
Dit is niet geheel koolhydraat arm wat ik ga doen. En idd daarna niet meteen gewoon eten wordt aangeraden. Je mag t maar 50 dagen blijven doen.
Maar goed opletten en wel veel groenten blijven eten.
Maar bedankt voor de waarschuwingen.
Ik eet zo ie zo nooit veel suiker. Dus dat afkicken valt misschien, hoop ik . Mee.
Dit is niet geheel koolhydraat arm wat ik ga doen. En idd daarna niet meteen gewoon eten wordt aangeraden. Je mag t maar 50 dagen blijven doen.
Maar goed opletten en wel veel groenten blijven eten.
Maar bedankt voor de waarschuwingen.
Ik eet zo ie zo nooit veel suiker. Dus dat afkicken valt misschien, hoop ik . Mee.
Don't worry be happy
vrijdag 29 december 2023 om 13:28
Ik lees graag mee in dit topic. Maar schrik van bovenstaande....Lila-Linda schreef: ↑29-12-2023 12:07Je hersenen hebben koolhydraten broodnodig om te kunnen functioneren
Pas op, wat je je lichaam aan doet
Wat weg is, komt nooit meer terug
Artsen maken zich enorme zorgen om een piek aan Alzheimer etc over een.paar jaar, alle keto/kha-eters van nu, hebben straks een probleem
vrijdag 29 december 2023 om 13:33
Niet doen hoor.
Google even, dan lees je overal dat men vermoedt dat ketogeen eten het ontstaan van Alzheimer afremt.
"Artsen maken zich enorme zorgen!" is dus niet.
Over keto wordt altijd veel dom geblaat omdat Nederlanders nogal een koolhydratenminnend volk zijn, er zijn veel fabels over. Alsnog is het niet bewezen gezond op de lange termijn. Het beste is om zelf wat research te doen als je er wat mee zou willen.
Google even, dan lees je overal dat men vermoedt dat ketogeen eten het ontstaan van Alzheimer afremt.
"Artsen maken zich enorme zorgen!" is dus niet.
Over keto wordt altijd veel dom geblaat omdat Nederlanders nogal een koolhydratenminnend volk zijn, er zijn veel fabels over. Alsnog is het niet bewezen gezond op de lange termijn. Het beste is om zelf wat research te doen als je er wat mee zou willen.
vrijdag 29 december 2023 om 17:44
Zodra de glucosevoorraad op dreigt te raken, kort tevoren al, begint je lichaam ketonen te produceren om je hersenen voedsel te kunnen blijven geven. Als je brein geen voedsel krijgt ga je dood. Dus het is een manier om jou levend te houden ook als je niets te eten hebt. Je lichaam kan dit gewoon aan als je normaal gezond bent en zal dit ook doen. Je ruikt dan de aceton in je adem (nagellakgeur). Ik weet niet of je er makkelijker of sneller van afvalt. Het Cambridge dieet is bekend om zijn effectiviteit. Het is ook zo dat er moeilijk valt te smokkelen met een dergelijk dieet. 
Je kan niet vlug even een koekje pikken.
Ik ben meer van het minder eten of vasten. Gelukkig niet vaak nodig. Ik vast nooit zoveel dat er ketonen in de urine verschijnen.
Je kan niet vlug even een koekje pikken. Ik ben meer van het minder eten of vasten. Gelukkig niet vaak nodig. Ik vast nooit zoveel dat er ketonen in de urine verschijnen.
Dan moet het maar zoals het kan
vrijdag 29 december 2023 om 18:02
vrijdag 29 december 2023 om 19:50
jojojanneke schreef: ↑29-12-2023 18:02Oh oké interessant.
Ik ben van plan t twee maanden te doen. Daarna afbouwen e dan gewoon verder met gezond leven.
Ik eet en leef best al wel gezond. Blijf alleen heel lang hangen op 1 gewicht en te veel buikvet. Daar hoop ik straks van af te zijn.
Maar waarom denk je dat dat buikvet weg zal blijven als je na de challenge weer gaat eten zoals je nu eet?
Coffee is never my cup of tea
vrijdag 29 december 2023 om 20:01
Je ruikt naar ammoniak niet naar aceton. Niet naar nagellak maar naar kattenbak!tv-icoon schreef: ↑29-12-2023 17:44Zodra de glucosevoorraad op dreigt te raken, kort tevoren al, begint je lichaam ketonen te produceren om je hersenen voedsel te kunnen blijven geven. Als je brein geen voedsel krijgt ga je dood. Dus het is een manier om jou levend te houden ook als je niets te eten hebt. Je lichaam kan dit gewoon aan als je normaal gezond bent en zal dit ook doen. Je ruikt dan de aceton in je adem (nagellakgeur). Ik weet niet of je er makkelijker of sneller van afvalt. Het Cambridge dieet is bekend om zijn effectiviteit. Het is ook zo dat er moeilijk valt te smokkelen met een dergelijk dieet.
Ik ben meer van het minder eten of vasten. Gelukkig niet vaak nodig. Ik vast nooit zoveel dat er ketonen in de urine verschijnen.
vrijdag 29 december 2023 om 21:35
Met geen 1 dieet kun je op een specifieke plek afvallen.jojojanneke schreef: ↑29-12-2023 18:02Oh oké interessant.
Ik ben van plan t twee maanden te doen. Daarna afbouwen e dan gewoon verder met gezond leven.
Ik eet en leef best al wel gezond. Blijf alleen heel lang hangen op 1 gewicht en te veel buikvet. Daar hoop ik straks van af te zijn.
Uiteindelijk gaat het om een calorieën-tekort. Wat voor dieet je ook probeert.
Het ene dieet is makkelijker vol te houden dan een ander.
Veel succes iig!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
