Lijf & Lijn
alle pijlers
Start keto dieet 50 dagen Challange
vrijdag 29 december 2023 om 11:41
In januari start ik het bovenstaande dieet.
Ik ben benieuwd of er meer mensen zijn die daar ervaring mee hebben.
Ik heb een boek gekocht met het hele dieet en ik heb er veel zin in om eraan te beginnen. Ik zou het leuk vinden om met anderen erover te "kletsen" en ervaringen uit te wisselen.
Ik ben benieuwd of er meer mensen zijn die daar ervaring mee hebben.
Ik heb een boek gekocht met het hele dieet en ik heb er veel zin in om eraan te beginnen. Ik zou het leuk vinden om met anderen erover te "kletsen" en ervaringen uit te wisselen.
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 07:56
Dat denk ik omdat ik op de rest van mijn lijf geen vet hebzitten en ze beweren dat je met dit dieet vet verbrand. Dan zal 't toch wel weg gaan van mijn buik lijkt mij
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 08:34
Omdat ik al jaren schommel rond een zelfde gewicht. Nu wil ik dat blijven doen maar dan 8 kilo lichter. En ik wil minder alcohol drinken. Met het keto dieet mag je geen alcohol. Dus dan denk ik dat ik daar ook van af kan blijven na de challenge.Marianneke schreef: ↑29-12-2023 19:50Maar waarom denk je dat dat buikvet weg zal blijven als je na de challenge weer gaat eten zoals je nu eet?
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 08:45
Je moet een knop omdraaien in je hoofd 
ik heb die knop gevonden sinds 3 maanden. Heb geen suikerverslaving meer. Door iets ellendigs kon ik weken niet eten, dat heb ik omgebogen naar iets positiefs. Alleen maar gezond eten, en bij speciale gelegenheden wel iets lekkers ( al vind ik het helemaal niet heel lekker meer al dat zoets)
ik heb die knop gevonden sinds 3 maanden. Heb geen suikerverslaving meer. Door iets ellendigs kon ik weken niet eten, dat heb ik omgebogen naar iets positiefs. Alleen maar gezond eten, en bij speciale gelegenheden wel iets lekkers ( al vind ik het helemaal niet heel lekker meer al dat zoets)
Voor iedereen een groene tuin
zaterdag 30 december 2023 om 09:21
Dat is de laatste plaats waar het verdwijnt. Daarvoor zijn je borsten weg en je wangen ook.jojojanneke schreef: ↑30-12-2023 07:56Dat denk ik omdat ik op de rest van mijn lijf geen vet hebzitten en ze beweren dat je met dit dieet vet verbrand. Dan zal 't toch wel weg gaan van mijn buik lijkt mij
zaterdag 30 december 2023 om 09:22
zaterdag 30 december 2023 om 09:31
Borsten weg is wel mijn doel. Ik heb nu cup F...
Maar ik snap dat ik wel een buikje blijf houden. Dat hoort nou eenmaal bij mijn leeftijd.
Ik hoop alleen dat dit dieet mij een boost geeft
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 09:33
Oh wat gaaf groentinten.GroenTuintje schreef: ↑30-12-2023 08:45Je moet een knop omdraaien in je hoofd
Al is de aanleiding niet gaaf.
Knap dat je het weten om te buigen naar iets positiefs
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 09:36
Zoals eerder genoemd ga je niks veranderen in 50dagen. Je verandert door patronen te doorbreken en daarmee je gedrag. Door inzichten te krijgen in wat je wanneer en waarom eet ga je je eetpatroon kunnen veranderen en daarmee ga je progressie zien.
Ik ben vorige maand begonnen met de 75ddagen soft challenge, niet om in die dagen lekker af te vallen en daarna weer m'n oude gewoontes op te pakken, ik wil heel bewust bepaald gedrag veranderen, patronen waar ik in vast bleef hangen.
Overigens heb ik niet alleen de punten aangepakt wat op internet beschreven stond, ik heb er extra punten bij gezet die ik wilde veranderen. Bewust zijn, dat is wat belangrijk is!
Ik ben vorige maand begonnen met de 75ddagen soft challenge, niet om in die dagen lekker af te vallen en daarna weer m'n oude gewoontes op te pakken, ik wil heel bewust bepaald gedrag veranderen, patronen waar ik in vast bleef hangen.
Overigens heb ik niet alleen de punten aangepakt wat op internet beschreven stond, ik heb er extra punten bij gezet die ik wilde veranderen. Bewust zijn, dat is wat belangrijk is!
Je richting is belangrijker dan je snelheid
zaterdag 30 december 2023 om 09:39
Is dat dan wel gezond in ketose zijn?
Ik lees op internet niet dat het perse ongezond is. Wel dat je het niet langer moet doen dan twee maanden.
Daarna overstappen op een iets minder streng dieet met meer koolhydraten. Dus langzaam opbouwen.
En wat mijzelf betreft drastisch minder alcohol drinken.
Ik hoop dat dit de knop is die ik nodig heb.
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 10:03
Vollemaan schreef: ↑30-12-2023 09:36Zoals eerder genoemd ga je niks veranderen in 50dagen. Je verandert door patronen te doorbreken en daarmee je gedrag. Door inzichten te krijgen in wat je wanneer en waarom eet ga je je eetpatroon kunnen veranderen en daarmee ga je progressie zien.
Klopt hoor vollemaan.
Het gaat om patronen en bewustwording.
Maar dat weet ik allemaal al.
Ik eet mijn hele leven bijzonder gezond.
Behalve dan de wijn en de bier. Mijn bmi is ook helemaal goed.
Maar door de overgang heb ik wel een te dikke buik en maag en borsten gekregen. Dus wil ff een boost. En daarna gezond blijven eten.
Sporten doe ik ook regelmatig. Behalve de afgelopen maand met die rottige wind en regen.
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 10:26
Ja zekerjojojanneke schreef: ↑30-12-2023 09:33Oh wat gaaf groentinten.
Al is de aanleiding niet gaaf.
Knap dat je het weten om te buigen naar iets positiefs
ben er zelf ook blij mee. Scheelt zoveel onrust ook in mijn lijf. Altijd die drang naar zoet eten. Was eigenlijk best vermoeiend.
Voor iedereen een groene tuin
zaterdag 30 december 2023 om 10:33
Je weet het allemaal zeg je, maar doe je het ook;) niet rot bedoeld maar daar zit het hem voor mij in. Ik wist het allemaal heel goed maar deed het niet. En ondertussen wel klagen en zeuren over m'n lijf en dingen, dat gaat niks veranderen natuurlijk.
Wat mij geholpen heeft is het actief los te laten. Dus me niet schuldig voelen als ik toch bezweek voor een bak ijs, ik ging steeds meer gezonde tussendoortjes zelf maken, steeds meer groenten toevoegen aan maaltijden en tussendoor. Inmiddels heb ik een half receptenboek gemaakt, ik schreef alles op wat ik maakte. Zo ben ik van m'n 'suikerverslaving' afgekomen.
Wat mij geholpen heeft is het actief los te laten. Dus me niet schuldig voelen als ik toch bezweek voor een bak ijs, ik ging steeds meer gezonde tussendoortjes zelf maken, steeds meer groenten toevoegen aan maaltijden en tussendoor. Inmiddels heb ik een half receptenboek gemaakt, ik schreef alles op wat ik maakte. Zo ben ik van m'n 'suikerverslaving' afgekomen.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
zaterdag 30 december 2023 om 10:45
Keto is een dieet wat voorgeschreven wordt bij mensen met diabetes. Echt niet voor mensen die gewoon willen afvallen of vet willen kwijtraken op bepaalde plekken.
Zoals al meer gezegd is, je doet Keto of voor altijd, of niet. Want half/half heeft geen zin omdat je daarna gewoon weer aankomt als je stopt. En je helpt je hele metabolisme en lichaam naar de klote als je het maar tijdelijk doet.
Daarnaast is het echt een moeilijk dieet om vol te houden omdat je zo ontzettend veel niet mag. Bijvoorbeeld genoeg gezonde groente en fruit mogen ook niet want te veel koolhydraten per 100gr.
Als je al wilt afvallen is koolhydraatbeperkt (tussen 50-100 kh per dag ) echt een veel gezondere optie. En inderdaad intermitted fasten (bv tussen 19u en 11u niet meer eten/calorierijke drankjes).
Dit helpt ook met stoppen met alcohol.
Je kan ook 100 dagen geen alcohol challenge doen. Stuk gezonder. Ik heb dat een paar jaar elke start van het nieuwe jaar gedaan en het heeft me echt een gezondere omgang met alcohol gegeven tot op het punt dat ik nu nog amper drink. Je merkt tijdens die 100 dagen heel erg de voordelen en je lichaam kan herstellen van al die alcohol die je de afgelopen tijd gebruikt hebt.
En alcohol gaat ook op je buik zitten he
dus vast en zeker dat je daar omvang gaat kwijt raken als je je plan op een wat gezondere manier aan gaat pakken.
Ik snap trouwens wel dat je voor keto kiest want het wordt op het internet echt gehypet maar echt doe het niet… of lees je in ieder geval in op de nadelen van keto.
Zoals al meer gezegd is, je doet Keto of voor altijd, of niet. Want half/half heeft geen zin omdat je daarna gewoon weer aankomt als je stopt. En je helpt je hele metabolisme en lichaam naar de klote als je het maar tijdelijk doet.
Daarnaast is het echt een moeilijk dieet om vol te houden omdat je zo ontzettend veel niet mag. Bijvoorbeeld genoeg gezonde groente en fruit mogen ook niet want te veel koolhydraten per 100gr.
Als je al wilt afvallen is koolhydraatbeperkt (tussen 50-100 kh per dag ) echt een veel gezondere optie. En inderdaad intermitted fasten (bv tussen 19u en 11u niet meer eten/calorierijke drankjes).
Dit helpt ook met stoppen met alcohol.
Je kan ook 100 dagen geen alcohol challenge doen. Stuk gezonder. Ik heb dat een paar jaar elke start van het nieuwe jaar gedaan en het heeft me echt een gezondere omgang met alcohol gegeven tot op het punt dat ik nu nog amper drink. Je merkt tijdens die 100 dagen heel erg de voordelen en je lichaam kan herstellen van al die alcohol die je de afgelopen tijd gebruikt hebt.
En alcohol gaat ook op je buik zitten he
dus vast en zeker dat je daar omvang gaat kwijt raken als je je plan op een wat gezondere manier aan gaat pakken.Ik snap trouwens wel dat je voor keto kiest want het wordt op het internet echt gehypet maar echt doe het niet… of lees je in ieder geval in op de nadelen van keto.
ibigu wijzigde dit bericht op 30-12-2023 14:24
1.54% gewijzigd
zaterdag 30 december 2023 om 12:36
Oh oké. Nou dat klinkt wel heftig.
Ik zal 't nog eens nalezen de nadelen van keto.
Je metabolisme naar de kloten helpen klinkt idd niet fijn.
Daar heb je langer last van. Ik zal me inlezen in koolhydraat arm.
Ik heb net alle spullen gekocht voor de eerste week.
Maar jou verhaal triggert mij wel.
Ik zal eens kijken hoe ik het kan aanpassen.
Ik zal 't nog eens nalezen de nadelen van keto.
Je metabolisme naar de kloten helpen klinkt idd niet fijn.
Daar heb je langer last van. Ik zal me inlezen in koolhydraat arm.
Ik heb net alle spullen gekocht voor de eerste week.
Maar jou verhaal triggert mij wel.
Ik zal eens kijken hoe ik het kan aanpassen.
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 12:47
Ja klopt vollemaan. Ik weet 't allemaal wel. Maar ik doe t niet.
Daarom dacht ik zo'n streng ander soort dieet zorgt ervoor dat ik me er wel aan hou.
Maar jullie brengen me nu aan t twijfelen. intermetting fasten heb ik ook weleens gedaan.
Kan ik ook wel weer oppakken. En de 100 dagen challenge geen alcohol is ook een goed plan.
Ik ga alles eens even overwegen. Bedankt voor t mee denken
Daarom dacht ik zo'n streng ander soort dieet zorgt ervoor dat ik me er wel aan hou.
Maar jullie brengen me nu aan t twijfelen. intermetting fasten heb ik ook weleens gedaan.
Kan ik ook wel weer oppakken. En de 100 dagen challenge geen alcohol is ook een goed plan.
Ik ga alles eens even overwegen. Bedankt voor t mee denken
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 14:05
Pfff nou ik ben nu een tijdtraining t rondsurfen op t internet over kolidraad arm en keto. Er worden veel verschillende dingen gezegd. Ik lees idd ook over het metabolisme wat kan veranderen.
Balen
Ik had zo'n motivatie om te beginnen. En een boek met duidelijke recepten. Ik weet even niet hoe ik het nu moet aanpakken.
Balen
Ik had zo'n motivatie om te beginnen. En een boek met duidelijke recepten. Ik weet even niet hoe ik het nu moet aanpakken.
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 14:19
Snap ik helemaal.
Gezien je alcoholgebruik zou ik daarop inzetten, compleet stoppen met alcohol. Eerst 30 dagen en dan verder.
Daarnaast bijvoorbeeld elke dag 10k stappen, als zoiets jou kan motiveren.
Er zit in ons hoofd naar mijn weten geen knop. Wel kan je veel wijzigen aan je gewoontes en overtuigingen. Dat vergt veel tijd, energie en zorgvuldig plannen in het begin. En accepteren dat terugvallen en slechte dagen erbij horen.
Gezien je alcoholgebruik zou ik daarop inzetten, compleet stoppen met alcohol. Eerst 30 dagen en dan verder.
Daarnaast bijvoorbeeld elke dag 10k stappen, als zoiets jou kan motiveren.
Er zit in ons hoofd naar mijn weten geen knop. Wel kan je veel wijzigen aan je gewoontes en overtuigingen. Dat vergt veel tijd, energie en zorgvuldig plannen in het begin. En accepteren dat terugvallen en slechte dagen erbij horen.
zaterdag 30 december 2023 om 14:28
Gebaseerd op wat je schrijft Jojanneke zou ik inderdaad de alcohol en ongezonde snaai laten staan en eens kijken hoe je je dan voelt.
Die -8 kilo er op een zo duurzaam mogelijke manier afkrijgen en afhouden, da’s wat je wilt toch? Dan zeker oppassen met specifieke dieten want meestal zijn die effecten tijdelijk.
Die -8 kilo er op een zo duurzaam mogelijke manier afkrijgen en afhouden, da’s wat je wilt toch? Dan zeker oppassen met specifieke dieten want meestal zijn die effecten tijdelijk.
zaterdag 30 december 2023 om 14:34
Goedzo! Hou die motivatie vast en pas je plan gewoon wat aan
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
zaterdag 30 december 2023 om 14:34
Goedzo! Hou die motivatie vast en pas je plan gewoon wat aan
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
zaterdag 30 december 2023 om 14:34
Goedzo! Hou die motivatie vast en pas je plan gewoon wat aan
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
zaterdag 30 december 2023 om 14:34
Goedzo! Hou die motivatie vast en pas je plan gewoon wat aan
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
zaterdag 30 december 2023 om 14:34
Goedzo! Hou die motivatie vast en pas je plan gewoon wat aan
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
