Lijf & Lijn
alle pijlers
Start keto dieet 50 dagen Challange
vrijdag 29 december 2023 om 11:41
In januari start ik het bovenstaande dieet.
Ik ben benieuwd of er meer mensen zijn die daar ervaring mee hebben.
Ik heb een boek gekocht met het hele dieet en ik heb er veel zin in om eraan te beginnen. Ik zou het leuk vinden om met anderen erover te "kletsen" en ervaringen uit te wisselen.
Ik ben benieuwd of er meer mensen zijn die daar ervaring mee hebben.
Ik heb een boek gekocht met het hele dieet en ik heb er veel zin in om eraan te beginnen. Ik zou het leuk vinden om met anderen erover te "kletsen" en ervaringen uit te wisselen.
Don't worry be happy
zaterdag 30 december 2023 om 14:34
Goedzo! Hou die motivatie vast en pas je plan gewoon wat aan 
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
zaterdag 30 december 2023 om 14:34
Goedzo! Hou die motivatie vast en pas je plan gewoon wat aan
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
Flexibiliteit is juist goed om een nieuwe levensstijl vol te houden
Je kan die recepten toch ook gewoon gebruiken. Alleen pas je ze aan naar koolhydraatbeperkt en vul je het aan zodat je tussen de 50-100 kh per dag komt met max 5kh per 100gr.
Ik heb toen veel gehad aan apps waarbij ik m’n inname kon bijhouden en verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten kon bijhouden en bepalen.
Ben toen in 100 dagen 10 kilo afgevallen nadat ik het jaar daarvoor gestopt was met roken en 10 kilo was aangekomen haha
Doe al jaren 100 dagen challenges aan het begin van het jaar en zo ben ik afgekomen van het roken, alcohol en afgevallen
zaterdag 30 december 2023 om 14:49
Precies! En wat goeie koolhydraatvrije gezonde recepten zijn nooit weg.jojojanneke schreef: ↑30-12-2023 14:45Oh ja dat is een goed idee. Gewoon iets meer koolhydraten erbij eten.
Maar wel de calorieën bij houden.
Ja alcohol stoppen ga ikzo ie zo doen.
Ik eet bijvoorbeeld alles
en nu ik wat wil afvallen laat ik de alcohol en de hapjes even weg en voeg wat meer beweging en sport toe. Als ik het moeilijker ga maken wordt het alleen maar lastiger vol te houden.
zaterdag 30 december 2023 om 18:33
jojojanneke schreef: ↑30-12-2023 12:51Vollemaan. Wat is de 75 dagen sof challenge dan?
Wat houdt dat in?
75 dagen soft challenge is dagelijks gezond en gevarieerd eten, 45 minuten workout waarvan 1dag actief rust dus een wandeling of fietsen bv. Elke dag 10 pagina's uit een boek lezen, 3liter water drinken.
Ik heb eraan toegevoegd dat ik 6dagen in de week IF doe 16-8, dagelijks een moodjournal bij houdt en dagelijks mediteren, en koudetraining dus elke douchebeurt eindigen met koud water.
Doel is dus eigenlijk om je meer bewust te maken van je patronen en dmv deze challenge kun je ze veranderen. Zeggen ze haha.
Op tiktok schijnt de hard challenge een flinke hype te zijn, dat is me teveel, oa 2x per dag 45min buiten trainen ongeacht het weer. Denk dat meer voor de militairen is ipv de gewone mens.
De soft variant leek me wel leuk en prima te doen tot nu!
Je richting is belangrijker dan je snelheid
zaterdag 30 december 2023 om 18:42
zaterdag 30 december 2023 om 18:48
zaterdag 30 december 2023 om 20:31
Ja voor de mensen die diabetes type 2 hebben of epileptisch zijn. Maar verder zou ik niet weten waarom je dit ongezonde nadelige dieet zou inzetten of promoten terwijl er zoveel andere gezonde manieren zijn om wat af te vallen.KOKO-DO schreef: ↑30-12-2023 18:42Ik denk dat de meesten niet begrijpen dat keto totale life changer is. En dat dit ook alleen weg gelegd is voor ver gevorderde en gemotiveerde mensen. Het volhouden voor altijd is een hele uitdaging.
Het is voor een klein clubje weggelegd maar proberen waard toch. Het idee is totaal niet verkeerd.
zondag 7 januari 2024 om 17:44
Nou das dan weer erg kortzichtig. Mijn vriend heeft ernstige psoriasis. Want nu door 10 weken keto bijna geheel weg is en normaal is het in de winter op zijn ergst.
Ik heb adhd en merk dat ik me veel beter en rustiger voel met keto.
Verder vind ik het veel makkelijker vol te houden dan diëten waar je toch af en toe wat mag. Want dat vind ik moeilijker dan helemaal niks hebben. Plus met keto kick je helemaal af van suiker en heb je er ook geen trek meer in na een paar weken.
maandag 8 januari 2024 om 07:45
Het fijne aan keto en koolhydraatarm/koolhydraatbeperkt eten is dat al die zin in ongezonde troep weg gaat en je juist steeds zin krijgt in goede gezonde voeding waar je niet dik van wordt. Dat is echt superfijn.
Na een keto dieet is het wel belangrijk dat je of keto blijft eten of in ieder het eten van de koolhydraten blijft beperken, anders steekt de suikerverslaving weer de kop op en dan val je weer terug.
Na een keto dieet is het wel belangrijk dat je of keto blijft eten of in ieder het eten van de koolhydraten blijft beperken, anders steekt de suikerverslaving weer de kop op en dan val je weer terug.
maandag 8 januari 2024 om 07:50
Waarom denk je dat het ongezond is? Je eet dan bv meestal juist veel meer groente dan iemand met een koolhydraatrijk eetpatroon en je eet ook geen chips, koek, ed meer. Dat is dan juist heel gezond. Zeker iemand met een koolhydraatrijk eetpatroon die overgewicht heeft zal vaak te veel koolhydraten en troep eten. Met keto mag je veel van die troep al niet en heb je daar ook geen zin meer in. Zo hoef je ook geen strijd te voeren tegen die snaaitrek. Heerlijk.
maandag 8 januari 2024 om 11:55
Dit had ik ook met ADD. Wereld van verschil, alsof ik geen ADD had. Geheugen beter, stemming beter, minder pieken en dalen, minder stress, meer energie en initiatief. Ik ben vanwege een voedselallergie gestopt met keto, wel jammer.
Hoe gaat het met TO na week 1 van je (niet-keto) challenge?
maandag 8 januari 2024 om 15:43
maandag 8 januari 2024 om 16:28
Nee wist ik niet, ik heb keto zelfs niet meer overwogen nadat ik ontdekte dat letterlijk alles wat ik at met keto hoog in histamine was.noglangnietjarig schreef: ↑08-01-2024 15:43Hier staat er wel wat over tussen:
https://thenewfood.nl/allergie/
Maar wellicht wist je dat al.
Zou ik me wel even in kunnen verdiepen, tegenwoordig is er alweer meer kennis dan toen waarschijnlijk.
zaterdag 13 januari 2024 om 04:23
Hier gaat 't super goed. Ik heb een week keto gedaan en viel af als een tierelier. Toch twijfelde ik om door te gaan vanwege dus de negatieve berichten. Ik ben nu overgestapt op koolhydraat arm. De kilo's vliegen er minder snel af , maar 't gaat prima.
Je staat wel steeds vaker te kokkerellen in de keuken. Ik vind t wel verl werk. Maar het afvallen gaat goed. Ruim 2 kilo kwijt
Je staat wel steeds vaker te kokkerellen in de keuken. Ik vind t wel verl werk. Maar het afvallen gaat goed. Ruim 2 kilo kwijt
Don't worry be happy
zaterdag 13 januari 2024 om 05:42
Jammer dat dat niet voor het vet geldt.Lila-Linda schreef: ↑29-12-2023 12:07Je hersenen hebben koolhydraten broodnodig om te kunnen functioneren
Pas op, wat je je lichaam aan doet
Wat weg is, komt nooit meer terug
Artsen maken zich enorme zorgen om een piek aan Alzheimer etc over een.paar jaar, alle keto/kha-eters van nu, hebben straks een probleem
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
