Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
zondag 12 april 2020 om 09:31
Progressie per week graag dikgedrukt doorgeven met weekvermelding en gewichtsverlies/toename of huidig gewicht, zoiets:
Week 1: -0,5kg of Week 1: 77,3kg
Dan valt het goed op en kan ik het in de tabel bijvoegen
===============================================================
WEEK 45 T/M WEEK 49
Week 1: -0,5kg of Week 1: 77,3kg
Dan valt het goed op en kan ik het in de tabel bijvoegen
===============================================================
WEEK 45 T/M WEEK 49
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK45 | WK46 | WK47 | WK48 | WK49 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -1,7kg | |||||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -11,6kg | 71,9kg | ||||
| Megyg | 85kg | 70kg | -14,6kg | 70,4kg | ||||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -16,7kg | 63,0kg | 62,5kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -11,6kg | |||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -9,5kg | 65,4kg | 65,5kg | |||
| _strawberry_ | 80,1kg | 70kg | -1,1kg | |||||
| Corzon | 103kg | 85kg | -3,3kg | 99,7kg | ||||
| TOTAAL | 664,2kg | 557kg | -70,1kg |
===============================================================
WEEK 40 T/M WEEK 44
NAAM START STREEF KWIJT WK40 WK41 WK42 WK43 WK44 Roepieroepie17 74,6kg 65kg -1,7kg Panda1987 83,5kg 70kg -12,2kg 71,7kg 71,7kg 71,3kg Megyg 85kg 70kg -14,4kg 71,4kg 71,4kg 71,4kg 70,6kg 70,6kg Vlavi 79,2kg 65kg -16,6kg 63,6kg 63,4kg 63,3kg 62,5kg 62,6kg Bloemkoolroosje 83,8kg 67kg -11,6kg 74,5kg 72,2kg Appletree86 75,0kg 65kg -9,3kg 68,3kg 67,7kg 66,7kg 67,1kg 65,7kg _strawberry_ 80,1kg 70kg -1,1kg 80,1kg 80,1kg 79,8kg 79,0kg Corzon 103kg 85kg -0,6kg 101,5kg 102,4kg TOTAAL 664,2kg 557kg -67,5kg
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
NAAM START STREEF KWIJT WK35 WK36 WK37 WK38 WK39 Roepieroepie17 74,6kg 65kg -1,7kg 71,4kg 71,1kg 70,9kg 72,8kg Panda1987 83,5kg 70kg -11,5kg 71,3kg 71,3kg 72,6kg 72,0kg Megyg 85kg 70kg -13,0kg 73,0kg 72,2kg 71,6kg 73,0kg 72,0kg Vlavi 79,2kg 65kg -15,2kg 64,3kg 63,7kg 64,5kg 64,2kg 64,0kg Bloemkoolroosje 83,8kg 67kg -13,8kg 68,0kg 70,0kg Appletree86 75,0kg 65kg -6,6kg 68,4kg _strawberry_ 80,1kg 70kg -0,2kg Start 79,9kg Corzon 103kg 85kg -0,6kg Start 102,4kg TOTAAL 561,2kg 472kg -62,7kg
===============================================================
WEEK 30 T/M WEEK 34
NAAM START STREEF KWIJT WK30 WK31 WK32 WK33 WK34 Roepieroepie17 74,6kg 65kg -2,5kg 72,2kg 72,1kg Panda1987 83,5kg 70kg -11,8kg 70,9kg 73,1kg 72,5kg 71,7kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -15,2kg Megyg 85kg 70kg -12,0kg 73,2kg 73,4kg 73,4kg 73,4kg 73,0kg Vlavi 79,2kg 65kg -15,0kg 65,7kg 65,2kg 65,0kg 64,8kg 64,2kg Bloemkoolroosje 83,8kg 67kg -14,8kg 69,7kg 69,4kg 69,0kg Appletree86 75,0kg 65kg -6,5kg 67,4kg 67,1kg 68,5kg TOTAAL 567,4kg 472kg -77,8kg
===============================================================
WEEK 25 T/M WEEK 29
NAAM START STREEF KWIJT WK25 WK26 WK27 WK28 WK29 Roepieroepie17 74,6kg 65kg -1,6kg 73,0kg Panda1987 83,5kg 70kg -12,8kg 72,1kg 71,6kg 70,7kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -15,2kg 71,4kg 71,1kg Megyg 85kg 70kg -11,4kg 75,6kg 74,6kg 74,4kg 74,0kg 73,6kg Vlavi 79,2kg 65kg -13,4kg 67,1kg 66,7kg 66,1kg 66,2kg 65,8kg Bloemkoolroosje 83,8kg 67kg -12,3kg 71,7kg 71,5kg Appletree86 75,0kg 65kg -6,2kg 70,2kg 68,8kg Pindakaasjes 82,0kg 68kg -7,5kg JuffrouwToos 81,2kg 70kg -0,0kg TOTAAL 730,6kg 610kg -80,4kg
===============================================================
WEEK 20 T/M WEEK 24
NAAM START STREEF KWIJT WK20 WK21 WK22 WK23 WK24 Roepieroepie17 74,6kg 65kg -1,9kg 72,7kg Panda1987 83,5kg 70kg -13,9kg 71,1kg 70,0kg 69,6kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -13,9kg 73,5kg 73,4kg 72,6kg 72,4kg Maisnon3 75,6kg 68kg -5,2kg Megyg 85kg 70kg -9,6kg 77,0kg 76,4kg 76,0kg 75,4kg Vlavi 79,2kg 65kg -12,0kg 68,8kg 68,8kg 68,1kg 66,9kg 67,2kg Roze-tulp 68kg 58kg -0,0kg Bloemkoolroosje 83,8kg 67kg -10,8kg 74,7kg 73,8kg 73,7kg 73,0kg Appletree86 75,0kg 65kg -4,3kg 72,0kg 69,1kg 71,2kg 70,7kg Pindakaasjes 82,0kg 68kg -7,5kg 74,5kg JuffrouwToos 81,2kg 70kg -0,0kg Start TOTAAL 704,6kg 598kg -78,5kg
===============================================================
WEEK 15 T/M WEEK 19
NAAM START STREEF KWIJT WK15 WK16 WK17 WK18 WK19 Roepieroepie17 74,6kg 65kg -1,3kg 71,1kg 73,3kg Panda1987 83,5kg 70kg -12,5kg 71,4kg 70,9kg 72,4kg 71,6kg 71,0kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -12,2kg 75,6kg 74,8kg 74,6kg 74,0kg 74,1kg Maisnon3 75,6kg 68kg -5,2kg 71,2kg 70,7kg 70,0kg 69,7kg 70,4kg Megyg 85kg 70kg -8,2kg 78,4kg 77,4kg 77,0kg 77,4kg 76,8kg ThePinkFlamingo 77,5kg 65kg -3,5kg Vlavi 79,2kg 65kg -9,3kg 69,4kg 70,5kg 69,9kg Perzikboom6 71kg 65kg -3,6kg _Aphia_ 70,0kg 60kg -0,0kg Maverik 81,6kg 69kg -0,0kg Roze-tulp 68kg 58kg -0,0kg 67,3kg 67,7kg 68,0kg Bloemkoolroosje 77,4kg 67kg -3,1kg 76,3kg 76,8kg 75,8kg 74,3kg Appletree86 75,0kg 65kg -2,6kg 72,4kg TOTAAL 991,9kg 854kg -58,9kg
===============================================================
WEEK 10 T/M WEEK 14
NAAM START STREEF KWIJT WK10 WK11 WK12 WK13 WK14 Roepieroepie17 74,6kg 65kg -3,5kg 72,5kg 72,2kg 71,1kg Panda1987 83,5kg 70kg -11,6kg 74,1kg 74,2kg 73,2kg 72,6kg 71,9kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -11,1kg 78,2kg 77,1kg 77,0kg 75,9kg 75,2kg Ri3tte 89,2kg 83kg -3,2kg Maisnon3 75,6kg 68kg -5,2kg 72,4kg 71,8kg 71,0kg 70,4kg Megyg 85kg 70kg -6,8kg 80,4kg 79,6kg 79,4kg 78,4kg 78,2kg Maryse21 85kg 70kg -4,0kg Ikeakrukje 70,5kg 65kg -2,7kg ThePinkFlamingo 77,5kg 65kg -3,5kg 74,3kg 74,0kg Vlavi 79,2kg 65kg -9,9kg 71,8kg 71,2kg 70,8kg 71,2kg 69,3kg Perzikboom6 71kg 65kg -3,6kg 67,4kg 68,8kg 67,4kg Ira87 114,5kg 98kg -7,4kg 107,1kg _Aphia_ 70,0kg 60kg -0,0kg Start Maverik 81,6kg 69kg -0,0kg Start Roze-tulp 68kg 58kg -0,0kg Start Bloemkoolroosje 77,4kg 67kg -0,0kg Start TOTAAL 991,9kg 854kg -72,3kg
===============================================================
WEEK 5 T/M WEEK 9
NAAM START STREEF KWIJT WK 5 WK 6 WK 7 WK 8 WK 9 Roepieroepie17 74,6kg 65kg -0,0kg Panda1987 83,5kg 70kg -8,3kg 78,7kg 77,9kg 77,1kg 76,1kg 75,2kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -7,2kg 82,1kg 80,8kg 80,0kg 79,5kg 79,1kg Ri3tte 89,2kg 83kg -3,2kg 87,1kg 86,0kg Maisnon3 75,6kg 68kg -3,6kg 73,0kg 72,4kg 72,4kg 71,6kg 72,0kg Megyg 85kg 70kg -5,0kg 82,2kg 81,0kg 80,6kg 80,0kg Maryse21 85kg 70kg -4,0kg 81,2kg 81,0kg 81,0kg Ikeakrukje 70,5kg 65kg -2,7kg 69,4kg 68,9kg 70,0kg 67,8kg ThePinkFlamingo 77,5kg 65kg -3,0kg 76,1kg 76,5kg 74,9kg 74,5kg Ira87 114,5kg 98kg -5,6kg 108,9kg Eenhoornn 78,2kg 69,2kg -1,2kg 77,0kg Vlavi 79,2kg 65kg -5,5kg 74,3kg 75,1kg 75,1kg 73,9kg 73,7kg Perzikboom6 71kg 65kg -2,8kg 69,9kg 69,5kg 69,2kg 68,2kg 68,2kg purake 74kg 70kg -1,1kg 72,9kg
===============================================================
WEEK 1 T/M WEEK 4
NAAM START STREEF KWIJT WK 1 WK 2 WK 3 WK 4 Roepieroepie17 72,5kg 65kg -0,0kg 72,5kg Panda1987 83,5kg 70kg -4,7kg 82,0kg 81,4kg 80,1kg 78,8kg Dunyayldiz 78,5kg 70kg -0,9kg 77,6kg 77,6kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -4,2kg 85,8kg 84,9kg 83,7kg 82,5kg Eviva1983 74,4kg 70kg -0,6kg 74,8kg 73,8kg Ri3tte 89,2kg 83kg -1,7kg 88,2kg 87,5kg Maisnon3 75,6kg 68kg -2,6kg 75,1kg 74,6kg 73,6kg 73,0kg Megyg 85kg 70kg -2,8kg 84,0kg 83,4kg 82,6kg 82,2kg Kabloem 73,5kg 68kg -0,9kg 73,1kg 72,9kg 72,9kg 72,6kg bam_1984 90,2kg 85,2kg -2,1kg 89,0kg 88,1kg Maryse21 85kg 70kg -3,4kg 84,0kg 82,7kg 81,6kg 81,6kg Rektmylife123 59,8kg 55kg -2,5kg 59,2kg 58,1kg 57,3kg Ikeakrukje 70,5kg 65kg -0,5kg 70,6kg 70,1kg 70,4kg 70,0kg ThePinkFlamingo 77,5kg 65kg -0,8kg 77,3kg 76,8kg 76,5kg 76,7kg Ira87 114,5kg 98kg -5,1kg 112,2kg 111,0kg 110,4kg 109,4kg charlymercury 53,4kg 50kg -1,5kg 53,2kg 52,4kg 51,7kg Happynurse 72,9kg 69kg -0,2kg 72,7kg Eenhoornn 78,2kg 69,2kg +0,1kg Start 77,3kg 78,2kg 78,3kg Fener 76,5kg 70kg -2,8kg Start 73,8kg 73,7kg Vlavi 79,2kg 65kg -4,1kg Start 77,3kg 77,2kg 75,1kg Izzy90 62,8kg 56,8kg -0,4kg Start 62,6kg 62,2kg Perzikboom6 71kg 65kg -1,1kg Start 70,4kg 70,3kg 69,9kg Beingandnothingness 68kg 61kg -1,0kg Start 67,5kg 67,0kg 67,0kg purake 74kg 70kg -1,1kg Start 72,9kg supersizeme 71,5kg 64kg -1,0kg Start 70,5kg
panda1987 wijzigde dit bericht op 27-02-2021 17:20
99.20% gewijzigd
zondag 12 april 2020 om 09:51
Hallo,
Ik zou ook graag mee willen doen. Ik ben de laatste maanden veel aangekomen en ik wil dat er graag weer af. Helaas door de crisis kan ik nu ook niet naar de sportschool en eet ik ook meer, omdat ik thuis zit.
Ik wil er graag 8,5 kilo af.
Gisteren heb ik 7 km gewandeld. En vandaag staat er ook weer een wandeling gepland.
Volgen jullie nog een speciaal dieet?
Ik zou ook graag mee willen doen. Ik ben de laatste maanden veel aangekomen en ik wil dat er graag weer af. Helaas door de crisis kan ik nu ook niet naar de sportschool en eet ik ook meer, omdat ik thuis zit.
Ik wil er graag 8,5 kilo af.
Gisteren heb ik 7 km gewandeld. En vandaag staat er ook weer een wandeling gepland.
Volgen jullie nog een speciaal dieet?
zondag 12 april 2020 om 10:01
Ik doe mee. Ik ben 1,73 en woog drie weken geleden 74 kilo. Ik ben 43 jaar, en tot ongeveer halverwege de 30 is het prima gelukt om op gewicht te blijven. Ik woog rond de 63, 64 kilo. Daarna is er heel langzaam steeds iets bij gekomen. Nu ben ik er klaar mee en ik wil het liefst rond de 65 wegen.
De laatste drie weken gaat het wel goed, ik ben nu drie kilo kwijt. Nog een stuk of zes te gaan dus.
Ik volg geen speciaal dieet. Ik eet drie normale maaltijden per dag, en mijn tussendoortjes zijn groente of fruit. Een keer per week mag ik van mezelf wat chips of chocolade. Verder wandel ik wat meer dan anders.
So far so good.
De laatste drie weken gaat het wel goed, ik ben nu drie kilo kwijt. Nog een stuk of zes te gaan dus.
Ik volg geen speciaal dieet. Ik eet drie normale maaltijden per dag, en mijn tussendoortjes zijn groente of fruit. Een keer per week mag ik van mezelf wat chips of chocolade. Verder wandel ik wat meer dan anders.
So far so good.
zondag 12 april 2020 om 10:21
Ik volg ook geen dieet, mijn streven voor nu is elke dag voldoende groente en fruit (hoewel niet elke dag groente, ik hou wel cheatmomenten erin anders weet ik dat ik afhaak, maar wel minimaal 4 dagen in de week), elke dag minimaal 2 liter water, en minder snoepen. Dat laatste gaat nu wel goed, ik snoepte best veel, maar doe nu maar 1x per week boodschappen, en dan haal ik niks of bv 1 reep chocola voor de hele week.
Ik ben 1,76 en zit nu op 83,5kg, ik wil terug naar 70kg. Ik weeg mezelf elke maandag, 2 weken terug zat ik op 84,4 en vorige week op 83,5, dus morgen weer wegen. Ik weeg mezelf bewust niet elke dag omdat het zo kan schommelen, 1x per week (wel zelfde tijdstip, direct in de ochtend) werkt beter voor mij.
Qua sport skate ik bijna elke dag ongeveer 8km, en binnen probeer ik 4x per week een workout te doen samen met hula hoopen (wil mn buik strakker).
Ik ben 1,76 en zit nu op 83,5kg, ik wil terug naar 70kg. Ik weeg mezelf elke maandag, 2 weken terug zat ik op 84,4 en vorige week op 83,5, dus morgen weer wegen. Ik weeg mezelf bewust niet elke dag omdat het zo kan schommelen, 1x per week (wel zelfde tijdstip, direct in de ochtend) werkt beter voor mij.
Qua sport skate ik bijna elke dag ongeveer 8km, en binnen probeer ik 4x per week een workout te doen samen met hula hoopen (wil mn buik strakker).
zondag 12 april 2020 om 10:39
Ik zou ook graag mee willen doen. Ben nu 1.69m lang en 86,3 kg. Ben sinds eind januari 8 kg afgevallen. Doe sinds 2 weken aan Intermittent Fasting en daarnaast hou ik de calorieën bij in Myfitnesspal. Mijn doel is 70 kg voor mijn verjaardag in midden augustus. Ik probeer dadelijks te wandelen (4,5 km) of te fietsen (10 km) en we hebben thuis een crosstrainer waarop ik circa 4 keer per week 30 minuten op train.
zondag 12 april 2020 om 11:46
Ja ik wil meedoen!
Ik heb geen overgewicht, er hoeft niet veel (meer) vanaf maar merk dat de laatste paar kilo moeite kost. Ben erg tenger gebouwd en heb nu buikje en flinke bovenbenen. Wil terug naar mijn oude gewicht.
Ik ben 1m58, woog afgelopen maandagochtend 53,4 kilo en wil weer terug naar Maximaal 50. Dus nog 3,5 kilo te gaan en dat dan volhouden. Kan wel even wat motivatie gebruiken
Probeer elke dag flinke wandeling te maken en paar keer per week krachtoefeningen.
Ik heb geen overgewicht, er hoeft niet veel (meer) vanaf maar merk dat de laatste paar kilo moeite kost. Ben erg tenger gebouwd en heb nu buikje en flinke bovenbenen. Wil terug naar mijn oude gewicht.
Ik ben 1m58, woog afgelopen maandagochtend 53,4 kilo en wil weer terug naar Maximaal 50. Dus nog 3,5 kilo te gaan en dat dan volhouden. Kan wel even wat motivatie gebruiken
Probeer elke dag flinke wandeling te maken en paar keer per week krachtoefeningen.
zondag 12 april 2020 om 11:53
Ik doe ook graag mee! Had zelf in januari een topic geopend maar geen tijd om tabel bij te houden.
Ben 37 jaar, 1.79 m en weeg 74.4 kilo.
Ik doe al jaren aan hardlopen 2 a 3x in de week en dan duurloopjes tussen de 7 en 13 kilometer, wil gaan uitbreiden naar halve marathon.
Maar ik hou ook heeeeeel erg van snoep en koek.
Wil niet streng dieeten, maar gewoon wat minder snoepen, af en toe nog wel mezelf wat gunnen maar alles met mate wil graag afvallen naar 70 kilo.
Vanmorgen vroeg al goed begonnen met 9.3 km hardlopen .
Ben 37 jaar, 1.79 m en weeg 74.4 kilo.
Ik doe al jaren aan hardlopen 2 a 3x in de week en dan duurloopjes tussen de 7 en 13 kilometer, wil gaan uitbreiden naar halve marathon.
Maar ik hou ook heeeeeel erg van snoep en koek.
Wil niet streng dieeten, maar gewoon wat minder snoepen, af en toe nog wel mezelf wat gunnen maar alles met mate
wil graag afvallen naar 70 kilo.Vanmorgen vroeg al goed begonnen met 9.3 km hardlopen .
zondag 12 april 2020 om 12:08
Ik wil wel proberen om een tabel bij te houden, dan zet ik hem in mn eerste post zodat ie nog vrij bovenaan staat, maar kan niks beloven hoor 
Ben niet elke dag op het forum (nu vaak wel) maar goed vind het wel leuk om te doen.
Dus forum naam, lengte, startgewicht, en dan elke week gewicht bijhouden?
Ik ben vandaag druk aan het klussen dus dan vul ik hem morgen in goed? Dan hou ik mijn gewicht van morgen als startgewicht aan.
Zullen we dan elke zondag/maandga aanvullen?
Ben niet elke dag op het forum (nu vaak wel) maar goed vind het wel leuk om te doen.Dus forum naam, lengte, startgewicht, en dan elke week gewicht bijhouden?
Ik ben vandaag druk aan het klussen dus dan vul ik hem morgen in goed? Dan hou ik mijn gewicht van morgen als startgewicht aan.
Zullen we dan elke zondag/maandga aanvullen?
zondag 12 april 2020 om 12:18
Yes! Ik schrijf ook graag mee, al ben ik niet een super actieve schrijver. Mijn start gewicht: 89,4, lengte 1.83. na twee baby's nu tijd om weer terug op gewicht te komen. Streefgewicht is 83, voor nu.
Ik drink minimaal 1,5 l water per dag en probeer minimaal twee maaltijden met groente te eten. S ochtends ontbijt ik vaak met yoghurt en fruit. Vandaag let ik even nergens op, morgen ga ik er weer voor.
Veel succes allemaal!!
Ik drink minimaal 1,5 l water per dag en probeer minimaal twee maaltijden met groente te eten. S ochtends ontbijt ik vaak met yoghurt en fruit. Vandaag let ik even nergens op, morgen ga ik er weer voor
.Veel succes allemaal!!
zondag 12 april 2020 om 12:35
Dat is de bedoeling toch?
Ja joh ik kijk wel, zo lang het te doen is hou ik hem bij
zondag 12 april 2020 om 12:38
Ik schrijf ook graag mee! Ik ben 1,72 lang en de weegschaal gaf vanochtend 67,7 kilo aan. Ik heb het afgelopen half jaar praktisch niks aan sport gedaan en stoor me nu enorm aan m'n buik en benen.
Ik heb me voorgenomen meer te gaan bewegen en ik moet veel meer water drinken. Iemand tips om meer water binnen te krijgen?
Ik heb me voorgenomen meer te gaan bewegen en ik moet veel meer water drinken. Iemand tips om meer water binnen te krijgen?
zondag 12 april 2020 om 12:56
Ik was daar ook altijd zo slecht in, steeds een glaasje water lukte gewoon niet. Ik heb een paar weken terug een bidon van 1 liter gekocht. Deze moet ik 2x leegdrinken, en dat gaat echt goed. Vind dit veel beter werken dan een halve liter fles.Ginger90 schreef: ↑12-04-2020 12:38Ik schrijf ook graag mee! Ik ben 1,72 lang en de weegschaal gaf vanochtend 67,7 kilo aan. Ik heb het afgelopen half jaar praktisch niks aan sport gedaan en stoor me nu enorm aan m'n buik en benen.
Ik heb me voorgenomen meer te gaan bewegen en ik moet veel meer water drinken. Iemand tips om meer water binnen te krijgen?
zondag 12 april 2020 om 12:57
Ja, ik doe ook graag mee!
Ik ben 172 cm en woog vorige week 76 kg. Mijn streefgewicht is 68 kg.
Ik ben in de loop van de tijd steeds een beetje zwaarder geworden. Toen ben ik drie jaar geleden ook 8 kg afgevallen naar 68 kg. De knop in mijn hoofd ging om, en dat ging toen eigenlijk moeiteloos. Daarna een dochter gekregen, en de kilo's van de bevalling gingen er ook moeiteloos weer af. Maar merk dat in de laatste twee jaar dezelfde kilo's er toch weer aangeslopen zijn. Weinig slaap, druk met dochter, 's avonds te veel lekkers eten en de neiging mezelf te belonen met eten.
Mijn broeken passen nu bijna niet meer, dus ik ben het zat! Ik wil niet echt gaan dieeten, maar vooral stoppen met snaaien en niet te veel eten (gaat niet zo heel goed dit paasweekend
). Daarnaast houd ik mijn eten bij in nu fitness pal, dat helpt me vaak om toch een verstandige keuze te maken.
Ik ben 172 cm en woog vorige week 76 kg. Mijn streefgewicht is 68 kg.
Ik ben in de loop van de tijd steeds een beetje zwaarder geworden. Toen ben ik drie jaar geleden ook 8 kg afgevallen naar 68 kg. De knop in mijn hoofd ging om, en dat ging toen eigenlijk moeiteloos. Daarna een dochter gekregen, en de kilo's van de bevalling gingen er ook moeiteloos weer af. Maar merk dat in de laatste twee jaar dezelfde kilo's er toch weer aangeslopen zijn. Weinig slaap, druk met dochter, 's avonds te veel lekkers eten en de neiging mezelf te belonen met eten.
Mijn broeken passen nu bijna niet meer, dus ik ben het zat! Ik wil niet echt gaan dieeten, maar vooral stoppen met snaaien en niet te veel eten (gaat niet zo heel goed dit paasweekend
). Daarnaast houd ik mijn eten bij in nu fitness pal, dat helpt me vaak om toch een verstandige keuze te maken.
zondag 12 april 2020 om 13:38
Misschien meer thee drinken? Of hou je daar niet van?
Zelf drink ik ook veel Spa rood ipv gewoon water, vind ik toch wel een frisse twist geven.
zondag 12 april 2020 om 14:53
Ik doe ook graag mee, had zelf al bedacht om na de Paasdagen te beginnen en heb echt een stok achter de deur nodig. Deze topic komt dus precies op tijd.
Ik ben 1,68 cm lang en weeg 85 kilo, mijn streefgewicht is 70 kilo. Ik weet wel waar mijn knelpunten liggen, heb een broertje dood aan sporten, drink te weinig en zwicht altijd bij de aanbiedingen in de supermarkt. Ik moet gewoon mijn levensstijl omgooien en dit dan vooral volhouden. Wie weet lukt mij dit beter met jullie tips.
Ik ben 1,68 cm lang en weeg 85 kilo, mijn streefgewicht is 70 kilo. Ik weet wel waar mijn knelpunten liggen, heb een broertje dood aan sporten, drink te weinig en zwicht altijd bij de aanbiedingen in de supermarkt. Ik moet gewoon mijn levensstijl omgooien en dit dan vooral volhouden. Wie weet lukt mij dit beter met jullie tips.
zondag 12 april 2020 om 14:57
Leuk Panda! Zou je mij ook kunnen toevoegen aan de tabel?
Mijn lengte is: 1.72, gewicht nu 78.5 kg en mijn streefgewicht is 70 kg.
Ginger90, ik drink ‘s morgens een groot glas water en een grote mok thee. Ik heb daarvoor speciaal een hele grote mok voor aangeschaft. Overdag zorg ik dat ik zeker 2 doppers water leeg drink en ‘s avonds weer een grote kop thee.
Succes allemaal!
Ik heb net weer 7 km gewandeld. Morgen wil ik even een yogamat gaan halen en dan via YouTube wat yogalessen gaan volgen. Hopelijk kan ik deze motivatie ook vast houden.. (dat is meestal mijn valkuil).
Mijn lengte is: 1.72, gewicht nu 78.5 kg en mijn streefgewicht is 70 kg.
Ginger90, ik drink ‘s morgens een groot glas water en een grote mok thee. Ik heb daarvoor speciaal een hele grote mok voor aangeschaft. Overdag zorg ik dat ik zeker 2 doppers water leeg drink en ‘s avonds weer een grote kop thee.
Succes allemaal!
Ik heb net weer 7 km gewandeld. Morgen wil ik even een yogamat gaan halen en dan via YouTube wat yogalessen gaan volgen. Hopelijk kan ik deze motivatie ook vast houden.. (dat is meestal mijn valkuil).
zondag 12 april 2020 om 15:04
Jullie zijn toegevoegd
Ik denk dat ik vanaf komende week ook wat meer ga lopen, want ik skate nu (bijna) elke dag een half uurtje, ongeveer om de dag een workout, maar verder beweeg ik niet heel veel. Gezien het (op maandag en dinsdag na) weer heerlijk weer wordt wil ik proberen wat meer te wandelen. Enige is dat ik dat zo saai vind, moet mezelf daarvoor meer aanzetten dan bv een stukje skaten.
Ik denk dat ik vanaf komende week ook wat meer ga lopen, want ik skate nu (bijna) elke dag een half uurtje, ongeveer om de dag een workout, maar verder beweeg ik niet heel veel. Gezien het (op maandag en dinsdag na) weer heerlijk weer wordt wil ik proberen wat meer te wandelen. Enige is dat ik dat zo saai vind, moet mezelf daarvoor meer aanzetten dan bv een stukje skaten.
zondag 12 april 2020 om 15:13
Dank je wel Panda, Alleen al dat ik mijn naam zie staan met de kilo’s die er af moeten, geeft me al een boost. De drink tip van dunyayildiz ga ik bij deze ook doen. Mijn ontbijt is ook een dingetje wat er vaak bij inschiet, heel slecht, dus daar valt ook zeker wat in te verbeteren.
megyg wijzigde dit bericht op 17-08-2020 20:20
0.00% gewijzigd
