Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
dinsdag 14 april 2020 om 21:26
Oh, ik dacht al.... Hollandse pot eet mijn zoon het beste, dus dat eten wij ook regelmatig.Panda1987 schreef: ↑14-04-2020 21:23Ja ik snap dat Corona een zorg is, maar wel fijn dat hij zich goed voelt, dat zal zeker schelen. Hopelijk komen ze erachter wat het is zodat het hopelijk verholpen kan worden.
Met aardappels en een stukje vlees, hollandse potAl moet ik zeggen dat ik de aardappels nog wel eens skip, ben daar geen fan van.
dinsdag 14 april 2020 om 23:10
Hi!
Zou ik nog aan kunnen sluiten in de tabel?
Ik ben 32 jaar, 1.76m en weeg nu zo’n 90 kg (de batterij van mijn weegschaal is al even leeg dus dit gewicht is van de laatste keer sportschool..). Mijn streefgewicht is 78kg dus er moet flink wat af. Helaas vanwege het sluiten van de sportschool kom ik niet verder dan zo’n 2 keer per week een uurtje wandelen. Ik ben de hele dag thuis aan het werk, teveel lekkere dingen binnen handbereik (pannenkoeken bakken als lunch etc...) en te weinig beweging. Helaas is mijn vriend een grote fan van afhaalfood en laat ik me daar (te) makkelijk door overtuigen. Oftewel: negatieve spiraal zoals ik bij meer mensen terug lees.
Tijd voor een stok achter de deur!
Zou ik nog aan kunnen sluiten in de tabel?
Ik ben 32 jaar, 1.76m en weeg nu zo’n 90 kg (de batterij van mijn weegschaal is al even leeg dus dit gewicht is van de laatste keer sportschool..). Mijn streefgewicht is 78kg dus er moet flink wat af. Helaas vanwege het sluiten van de sportschool kom ik niet verder dan zo’n 2 keer per week een uurtje wandelen. Ik ben de hele dag thuis aan het werk, teveel lekkere dingen binnen handbereik (pannenkoeken bakken als lunch etc...) en te weinig beweging. Helaas is mijn vriend een grote fan van afhaalfood en laat ik me daar (te) makkelijk door overtuigen. Oftewel: negatieve spiraal zoals ik bij meer mensen terug lees.
Tijd voor een stok achter de deur!
woensdag 15 april 2020 om 07:50
woensdag 15 april 2020 om 08:44
Hollandse pot eten ze hier ook graag. Ben zelf totaal geen fan van gekookte aardappelen. Het is wel het soort maaltijd waarbij ik mezelf het makkelijkst in kan houden met eten. Ben er niet dolenthousiast op, haha.
Ik vind het zo knap als mensen kunnen hardlopen. Dat lukt mij echt slecht.
Genoeg drinken is bij mij echt een dingetje. Mijn hele leven al een slechte drinker geweest. Ik kan gerust na mijn ontbijt de hele dag zonder drinken. Doe ik niet, maar het sluipt er makkelijk in.
Hier ook aan de studie, maar naast de kinderen thuis nu best heel pittig. Ik heb afspraken voor na de zomer, dus ik moet wel echt doorbikkelen. Maar de avonden zijn laat zeg maar.
Ik vind het zo knap als mensen kunnen hardlopen. Dat lukt mij echt slecht.
Genoeg drinken is bij mij echt een dingetje. Mijn hele leven al een slechte drinker geweest. Ik kan gerust na mijn ontbijt de hele dag zonder drinken. Doe ik niet, maar het sluipt er makkelijk in.
Hier ook aan de studie, maar naast de kinderen thuis nu best heel pittig. Ik heb afspraken voor na de zomer, dus ik moet wel echt doorbikkelen. Maar de avonden zijn laat zeg maar.
woensdag 15 april 2020 om 08:58
Dank je, Roepie.Roepieroepie17 schreef: ↑14-04-2020 22:57Jufjoke: heftig van je zoon. Ik kan me heel goed voorstellen dat sporten er dan niet van komt. Veel sterkte!!
Jouw idee van de kikkererwten snack lijkt me heerlijk! Neem je daarvoor kikkererwten uit pot/blik? En hoe lang doe je ze in de over en hoeveel graden?
Ja, gewoon uit blik, of pot, dat zal niet uitmaken. Even goed op keukenpapier uitlekken, goed kruiden en uitspreiden op bakpapier. Ze moeten niet zozeer bakken, maar meer drogen, dus ongeveer 150 graden. Hoe lang weet ik zo even niet meer. Een uur? Af en toe even omrollen en in de gaten houden. Niet te kort in ieder geval, dan blijven ze te zompig.
woensdag 15 april 2020 om 08:59
woensdag 15 april 2020 om 09:01
woensdag 15 april 2020 om 09:19
Ik ben sinds gisteren begonnen, en hou me aan 3 maaltijden, zonder koolhydraten.
En doordeweeks geen wijn.... ik hou niet van zoet, maar vind een glas wijn wel bij de avond horen.....De enige sport die ik doe is paardrijden en ik loop iedere dag met de honden, minstens een uur. Heb met mezelf afgesproken iedere maandag op de weegschaal te staan, en de rest van de week dat ding te negeren.
Dat recept van de kikkererwten ga ik proberen, bedankt Juf Joke!
En doordeweeks geen wijn.... ik hou niet van zoet, maar vind een glas wijn wel bij de avond horen.....De enige sport die ik doe is paardrijden en ik loop iedere dag met de honden, minstens een uur. Heb met mezelf afgesproken iedere maandag op de weegschaal te staan, en de rest van de week dat ding te negeren.
Dat recept van de kikkererwten ga ik proberen, bedankt Juf Joke!
woensdag 15 april 2020 om 09:29
Vandaag weer een heerlijk zonnig dagje! Helaas wel thuis aan het werk maar ik ben van plan om rond de lunch even mijn standaard wandeling te maken in het park. 
Heb er vertrouwen in dat vandaag een goede dag wordt. Maaltijden zijn ook allemaal al gepland en ingevoerd in MyFitnessPal en zit onder mijn calorieendoel.
Heb er vertrouwen in dat vandaag een goede dag wordt. Maaltijden zijn ook allemaal al gepland en ingevoerd in MyFitnessPal en zit onder mijn calorieendoel.
woensdag 15 april 2020 om 09:44
Ik heb mijn rondje hardlopen erop zitten. Zit nu in week 5, ben aan het opbouwen naar 5 km. Ik loop hier prachtig door de velden en bossen en vanochtend met een prachtig zonnetje. Trainingen heb ik in runkeeper gezet en die zegt dan precies wanneer ik hard en zacht moet lopen. Merk wel dat het steeds beter gaat dus dat is fijn! En ik vind het altijd een fijne gedachte dat ik mijn sportrondje al gehad heb 
woensdag 15 april 2020 om 11:58
12:00
Mini quiche zalm asperges (AH excellent) - 331 kcal
Apple & berry juice 200 ml - 90 kcal
Aardbeien 136 gram - 39 kcal
15:00
Wasa lichtgewicht crackers 2x - 64 kcal
Slankie smeerkaas ca. 25 gram - 36 kcal
18:00
Scharrel kipfilet blokjes - 160 kcal
Zilvervliesrijst - 182 kcal
Chicken tonight kerrie - 247 kcal
19:45
Magere yoghurt 150 ml - 62 kcal
Cranberries 15 gram - 51 kcal
Blauwe bessen 50 gram - 26 kcal
Totaal: 1288 kcal
woensdag 15 april 2020 om 12:46
Wauw wat een strakke planning! Goed hoor!
Ik hou mijn calorieën niet meer bij, heb dat 2 weken gedaan in myfitnesspal maar het ging me heel erg tegenstaan, dus ben gestopt.
Ik heb niet veel nodig voor ontbijt, maar met de lunch heb ik toch echt wel trek in 2 of 3 broodjes. Maar mijn avondeten is ook niet altijd heel veel, denk dat ik qua calorieën max op 1500 zit. Ga het morgen denk ik 1 dagje bijhouden om eens te zien wat ik gemiddeld binnenkrijg
Ik hou mijn calorieën niet meer bij, heb dat 2 weken gedaan in myfitnesspal maar het ging me heel erg tegenstaan, dus ben gestopt.
Ik heb niet veel nodig voor ontbijt, maar met de lunch heb ik toch echt wel trek in 2 of 3 broodjes. Maar mijn avondeten is ook niet altijd heel veel, denk dat ik qua calorieën max op 1500 zit. Ga het morgen denk ik 1 dagje bijhouden om eens te zien wat ik gemiddeld binnenkrijg
woensdag 15 april 2020 om 13:59
dag allemaal,
ik wil ook graag meeschrijven als dat nog erbij past. gaat hard zo met de animo in slechts 3 dagen tijd zie ik!
mijn lengte is 178 en mijn gewicht 85 mijn streefgewicht is (allereerst) 79 kilo dan zit ik op een gezond bmi en zie ik vanaf daar wel verder hoe me dat bevalt
Ik ga niet hard diëten, want ik geef nog borstvoeding, maar wil vooral normaal en gezond eten en bewegen. Ik heb de neiging om alles naar binnen te werken omdat ik er zo'n trek van krijg en dat is nou ook weer niet de bedoeling. Dus nu eens testen wat er gebeurt met m'n gewicht als ik normaal blijf eten.
ik ga ook eens proberen om niet elke dag op de weegschaal te staan maar 1x per week..dat zegt uiteindelijk veel meer natuurlijk.
hoop dat er nog een regeltje in de tabel bij past en succes allemaal deze week!
ik wil ook graag meeschrijven als dat nog erbij past. gaat hard zo met de animo in slechts 3 dagen tijd zie ik!
mijn lengte is 178 en mijn gewicht 85 mijn streefgewicht is (allereerst) 79 kilo dan zit ik op een gezond bmi en zie ik vanaf daar wel verder hoe me dat bevalt
Ik ga niet hard diëten, want ik geef nog borstvoeding, maar wil vooral normaal en gezond eten en bewegen. Ik heb de neiging om alles naar binnen te werken omdat ik er zo'n trek van krijg en dat is nou ook weer niet de bedoeling. Dus nu eens testen wat er gebeurt met m'n gewicht als ik normaal blijf eten.
ik ga ook eens proberen om niet elke dag op de weegschaal te staan maar 1x per week..dat zegt uiteindelijk veel meer natuurlijk.
hoop dat er nog een regeltje in de tabel bij past en succes allemaal deze week!
Ik ga je erbij zetten!
woensdag 15 april 2020 om 14:26
Wat gezellig hier! Leuk dat jullie zo actief schrijven én sporten. Wauw! Goed bezig dames!!
Ik eet "gewoon" gezond. Weinig koolhydraten, geen gluten, weinig lactose. Kortom veel groente! Soep, salade, schotels...van alles. Voor de rest van het gezin kook ik wel rijst etc. Voor mijzelf vervang ik dat dan door bloemkool/broccoli/aubergine/courgette. Prima te doen.
Ik eet ook s morgens pas als ik trek krijg. Vaak rond 11 uur. Ook een soort van IF.
Met dit heerlijke weer is het geen straf om lekker naar buiten te gaan. Ik wandel en fiets. Niet echt sporten, maar wel lekker bewegen. Veel succes allemaal! Ik ben benieuwd naar de eerste resultaten van iedereen.
Ik eet "gewoon" gezond. Weinig koolhydraten, geen gluten, weinig lactose. Kortom veel groente! Soep, salade, schotels...van alles. Voor de rest van het gezin kook ik wel rijst etc. Voor mijzelf vervang ik dat dan door bloemkool/broccoli/aubergine/courgette. Prima te doen.
Ik eet ook s morgens pas als ik trek krijg. Vaak rond 11 uur. Ook een soort van IF
.Met dit heerlijke weer is het geen straf om lekker naar buiten te gaan. Ik wandel en fiets. Niet echt sporten, maar wel lekker bewegen. Veel succes allemaal! Ik ben benieuwd naar de eerste resultaten van iedereen.
woensdag 15 april 2020 om 14:43
Hoi allemaal,
Veel van jullie zijn goed bezig.
. Hou vol!
Merk dat ik zelf nog even de motivatie moet vinden.
Panda vanmorgen zag ik dat ik stuk zwaarder ben als verwacht, in een paar weken tijd snel aangekomen.
Nu moet ik ook wel ongesteld worden en had al ontbijt op.
Ik ga morgen even wegen voor het ontbijt, zou dan misschien startgewicht aangepast mogen worden? Sorry
Het Zijn zulke rare dagen met dat corona gedoe, lijkt wel vakantie met hele dagen de kinderen thuis, ik werk ook tijdelijk niet tot 1 mei.
Toch voelt het absoluut niet als vakantie, kan geen kant op en hele dagen kinderen om me heen is intensief, man werkt zes dagen dus moet het zelf doen grotendeels.
Het zijn schatjes hoor, maar soms ben ik echt ff overprikkeld.
Maar, jullie zullen ook wel je stress momenten hebben door al dat corona gedoe.
Geen goed excuus, maar ik merk dat ik hierdoor meer ga snoepen.
Ik moet ook nog eens ongesteld worden.
Genoeg geklaagd nu. Het zonnetje schijnt.
Veel van jullie zijn goed bezig.
. Hou vol!Merk dat ik zelf nog even de motivatie moet vinden.
Panda vanmorgen zag ik dat ik stuk zwaarder ben als verwacht, in een paar weken tijd snel aangekomen.
Nu moet ik ook wel ongesteld worden en had al ontbijt op.
Ik ga morgen even wegen voor het ontbijt, zou dan misschien startgewicht aangepast mogen worden? Sorry
Het Zijn zulke rare dagen met dat corona gedoe, lijkt wel vakantie met hele dagen de kinderen thuis, ik werk ook tijdelijk niet tot 1 mei.
Toch voelt het absoluut niet als vakantie, kan geen kant op en hele dagen kinderen om me heen is intensief, man werkt zes dagen dus moet het zelf doen grotendeels.
Het zijn schatjes hoor, maar soms ben ik echt ff overprikkeld.
Maar, jullie zullen ook wel je stress momenten hebben door al dat corona gedoe.
Geen goed excuus, maar ik merk dat ik hierdoor meer ga snoepen.
Ik moet ook nog eens ongesteld worden.
Genoeg geklaagd nu. Het zonnetje schijnt.
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 15-04-2020 15:02
2.80% gewijzigd
woensdag 15 april 2020 om 14:46
1500 kcal is echt super goed! Vind MFP wel fijn als stok achter de deur. Als ik iets wil snaaien eerst even kijken of er nog ruimte is. Boterhammetjes kan ik ook echt van genietenPanda1987 schreef: ↑15-04-2020 12:46Wauw wat een strakke planning! Goed hoor!
Ik hou mijn calorieën niet meer bij, heb dat 2 weken gedaan in myfitnesspal maar het ging me heel erg tegenstaan, dus ben gestopt.
Ik heb niet veel nodig voor ontbijt, maar met de lunch heb ik toch echt wel trek in 2 of 3 broodjes. Maar mijn avondeten is ook niet altijd heel veel, denk dat ik qua calorieën max op 1500 zit. Ga het morgen denk ik 1 dagje bijhouden om eens te zien wat ik gemiddeld binnenkrijg
en eet ook best vaak brood als lunch. Het leven moet wel een beetje leuk blijven 
Ik heb net even een stuk gewandeld. Vanavond even rustig aan verder en morgen weer wat fanatieker sporten. Vrijdagochtend weer op de weegschaal. Ik ben benieuwd!
woensdag 15 april 2020 om 15:35
Eviva1983 schreef: ↑15-04-2020 14:43Hoi allemaal,
Veel van jullie zijn goed bezig.
Merk dat ik zelf nog even de motivatie moet vinden.
Panda vanmorgen zag ik dat ik stuk zwaarder ben als verwacht, in een paar weken tijd snel aangekomen.
Nu moet ik ook wel ongesteld worden en had al ontbijt op.
Ik ga morgen even wegen voor het ontbijt, zou dan misschien startgewicht aangepast mogen worden? Sorry
Het Zijn zulke rare dagen met dat corona gedoe, lijkt wel vakantie met hele dagen de kinderen thuis, ik werk ook tijdelijk niet tot 1 mei.
Toch voelt het absoluut niet als vakantie, kan geen kant op en hele dagen kinderen om me heen is intensief, man werkt zes dagen dus moet het zelf doen grotendeels.
Het zijn schatjes hoor, maar soms ben ik echt ff overprikkeld.
Maar, jullie zullen ook wel je stress momenten hebben door al dat corona gedoe.
Geen goed excuus, maar ik merk dat ik hierdoor meer ga snoepen.
Ik moet ook nog eens ongesteld worden.
Genoeg geklaagd nu. Het zonnetje schijnt.
Idem hier. Overprikkeld door kinderen die de hele dag aan zijn, strijd ivm niet willen werken aan school. Heb dan einde dag behoefte aan wijn. Maar ik ben het dik zijn zat dus hoop nu echt wat af te vallen. Ben topzwaar voor mijn doen nu.
